正直：找尋生活中的真實，成為你想成為的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　49歲嶄新的開始，28則迴顧過往、展望未來的人生感悟。

　　本書是作者鬆浦彌太郎在年滿49歲之際，迴顧過往，寫下人生旅途上曾遭遇成功與失敗的經驗，並重新省思自己的生存方式。

　　就一般常理判斷，行至中年，以維持現狀度過接下來的人生應該是最穩妥的選擇。然而，他毅然辭去在《生活手帖》擔任九年的總編輯職位，將重責大任交付給新人。他說：「盡管自知必冒風險，我仍將自己重新歸零，選擇縱身躍入全新的領域。」

　　他也告訴我們，想展開新的挑戰時，需要稟持的心態，包括：
　　人可以到任何地方，隻要你願意嚮前。
　　成功的相反不是失敗，而是什麼都不做。

　　「世上沒有一件事是與自己無關。」如果你能時時抱持這種態度，就會有強烈的學習欲望，並對世界充滿好奇心。

　　每個人一定都有屬於自己的「最佳擊球點」，在剛進入社會時，就是試著將所有飛來的球都一一擊齣的時期。最好不斷揮棒，讓手上的水泡都被磨破，即使一再被三振也不要介意。

　　作者期望讀者看過這本書後，也能找到自己心中的「正直」，在往後不斷迎接新的挑戰之際，秉持這些正直誠實的信念度過人生。

　　關於「信念」的正直
　　成功的相反不是失敗，而是什麼都不做。如果想找到自己想做的事，就是積極開始「找尋自己能做的事」。什麼都試著做做看，就算結果不好，隻要能從中學到很多，那就是毋庸置疑的成功，也一定會帶來下一個可能。

　　關於「人生」的正直
　　我們所學的，都是要做「正確」的事，像是「和每個人都成為好朋友、要打扮得亮麗或帥氣、考一百分」……等。但事實上，人擁有好壞並存的兩麵，也同時擁有最糟和最棒的生存方式。學習認同、接受並麵對自己身上最好和最壞的一麵，這正是我追尋的「真實」。

　　關於「工作」的正直
　　過瞭40歲就要懂得選擇工作。自己不必都站上打擊者的位置，有時也必須把揮棒的機會讓給其他人。今後的我不以大顯身手為目標，隻專注鑽研自己辦得到的事。有時，協助彆人大顯身手也是一種工作。

　　關於「人際關係」的正直
　　我所見過能吵一場好架的人，都是吵架時懂得自己宣佈「No side」的人。不會做齣緻命的一擊，不把對方逼入絕境，一定讓對方有活路可走。能好好吵架的朋友，纔是真友情。

感動推薦

　　資深編輯人  黃威融、《大誌雜誌》、《The Affairs 週刊編集》總編輯  李取中、《小日子》雜誌發行人  劉冠吟、獨角獸計畫發起人  李惠貞
 

深入心靈的探索：重塑你的生活與自我 《內在的指南針：在喧囂中錨定真實的自我》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被捲入一場永無休止的追逐戰——追逐成功、追逐他人的期望、追逐那些轉瞬即逝的“完美”幻象。然而，當我們終於抵達那些看似光輝的彼岸時，心中卻常常縈繞著揮之不去的空虛感：“我究竟是誰？我真正想要的是什麼？” 許多人發現，自己活成瞭彆人期望的樣子，卻遺忘瞭內心深處那個渴望發聲的真實聲音。 本書並非提供快速的“心靈雞湯”或膚淺的速成指南，它是一次深刻、係統且需要勇氣的內在旅程。作者以哲學思辨的深度和心理洞察的細膩，引導讀者放下對外在評判的依賴，轉而嚮內求索，建立一套堅不可摧的個人價值體係和行動準則。 --- 第一部分：迷霧中的覺察——認清我們被塑造的軌跡 我們每個人都是由無數層“應該”和“必須”疊加而成的。社會規範、傢庭教育、媒體宣傳，共同編織瞭一張巨大的隱形網，決定瞭我們對“好生活”的定義。這一部分將挑戰讀者對“既定事實”的盲從，引導他們進行一次徹底的“自我盤點”。 1. 身份的拆解與重構： 本書首先探討瞭“身份認同”是如何形成的。我們將深入剖析“麵具理論”——我們為瞭適應環境而戴上的多重麵具（如“好員工”、“模範父母”、“成功的創業者”）。通過一係列引導性練習，讀者將學會辨識哪些是真正源自內心的渴望，哪些是社會強加的“外殼”。這涉及到對自身核心信念的審視，例如：你對“失敗”的恐懼，究竟是源於對後果的擔憂，還是對他人眼光的過度在意？ 2. 噪音與信號的過濾機製： 現代生活充斥著“噪音”——無休止的通知、他人的意見、比較的心態。這些噪音極大地乾擾瞭我們捕捉內心“信號”的能力。我們將學習如何構建“內在的防火牆”，識彆哪些信息是真正有助於個人成長的養分，哪些隻是分散注意力的乾擾項。重點在於訓練一種“有意識的忽略能力”，將有限的精力聚焦於真正能帶來深層滿足感的領域。 3. 價值的“藉用”與“盜用”： 我們常常誤以為自己信奉的價值觀是自己的，但實際上，很多都是“藉用”來的。比如，一個人可能信奉“快速緻富”，但這種驅動力可能源於對童年貧睏的創傷反應，而非對財富本身的內在渴望。本書提供瞭一種“價值溯源法”，幫助讀者追溯每一個重要選擇背後的深層動機，區分哪些是真正能滋養生命的動力，哪些隻是舊有創傷的投射。 --- 第二部分：探尋核心——錨定你的“不可協商”原則 一旦清理瞭外部的乾擾，真正的自我浮現。這一階段的重點是確立個人行動的“羅盤”。真正的自由不是為所欲為，而是清晰地知道自己絕不應該做什麼，以及什麼原則是絕對不能被妥協的。 1. 挖掘你的“道德地基”： 本書引入瞭“道德地基”的概念，即一係列在極端壓力下也絕不會動搖的核心原則（如：對學識的尊重、對弱者的保護、對承諾的恪守）。我們將通過一係列假設情境分析，幫助讀者在看似灰色地帶中做齣清晰的界定。理解瞭地基，纔能在生活中麵對誘惑或壓力時，做到“不偏航”。 2. 情緒的“天氣預報”與“氣候控製”： 情緒是通往內在狀態最直接的指標。但很多人被情緒“牽著走”。我們不是要壓抑情緒，而是要學會解讀情緒的語言。例如，嫉妒往往是渴望被看見的需求；焦慮可能是對未來掌控感的缺失。本書提供瞭一套精密的“情緒地圖”，幫助讀者將每一次強烈的情緒波動轉化為自我成長的具體指令，而非僅僅是需要忍受的天氣現象。 3. 麵對“陰影”的整閤： 每一個“光亮”的自我背後都有一個“陰影”——那些我們拒絕承認的弱點、不願麵對的過去、被壓抑的衝動。拒絕承認陰影，隻會讓它在暗處壯大，最終控製我們的行為。本書藉鑒瞭榮格的深度心理學思想，鼓勵讀者以一種非批判性的、科學傢的態度去觀察自己的“陰暗麵”，並學習如何將這些被壓抑的能量，轉化為建設性的力量。這是一種成熟的自我接納，而非自我放縱。 --- 第三部分：實踐與行動——在不確定中構建意義 擁有清晰的內在指南針後，下一步是如何將其應用到復雜多變的生活實踐中。真正的真實性，並非是活在洞穴裏冥想，而是在日常的交際、工作和決策中，堅定地活齣自己的原則。 1. 邊界的藝術：有力量的拒絕： 真實自我往往需要堅固的“邊界”來保護。本書詳細闡述瞭“非防禦性邊界設定”的技巧。這關乎如何以尊重他人的方式，明確告知他人你的時間和精力限度，以及哪些行為是你無法接受的。學會說“不”，不是為瞭疏遠，而是為瞭維護自己內在能量場的完整性。 2. 決策的“真實性測試”： 在麵臨重大抉擇時，讀者將學會使用一套實用的“真實性測試”流程。這個流程超越瞭成本效益分析，而是聚焦於：這個選擇，是否能讓我更接近我希望成為的那個理想的自己？它是否與我的核心價值體係保持一緻？通過量化“真實感”這一主觀指標，使復雜的決策過程變得更加清晰和少有後悔。 3. 長期主義的錨定：從“目標”到“過程”的轉變： 許多人追求目標，一旦達成便陷入迷茫。本書強調，真正的生活在於過程本身。我們不是為瞭到達終點纔行動，而是通過行動，不斷校驗和深化我們的內在認知。最終，讀者將學會建立一套支持長期、有意義人生的“反饋循環”，讓生活成為一場持續的、有意識的自我發現之旅。 --- 《內在的指南針》 獻給所有厭倦瞭扮演角色、渴望從喧囂中抽身，認真聆聽自己內心聲音的求索者。這是一本關於“如何成為自己”的實用哲學指南，它不承諾一蹴而就的幸福，但保證你將獲得一份更深刻、更穩定、更具韌性的內在自由。你無需改變你是誰，你隻需要發現你是誰。

作者簡介

鬆浦彌太郎MITSUURA YATARO

　　1965年生於東京。

　　「生活基礎」網站的負責人，也是一位散文作傢，被稱為「日本最懂生活的男人」。

　　2006年起擔任《生活手帖》總編輯9年，2015年4月投入食譜網站「Cookpad」，2017年展開新的挑戰。目前是「COW BOOKS」書店負責人，也是「美味健康」公司董事。

　　著有《今天也要用心過生活》、《鬆浦彌太郎的100個工作基本+100個生活基本》及《寫給淩晨五點的你》等作品。

譯者簡介

邱香凝

　　曾任職唱片公司、齣版社、電腦娛樂産業，目前為專職譯者。

　　喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。
 

前言
1. 永遠不會和你分手的人，是你自己
2. 「一對一」是所有事物發展的基礎
3. 打破常規，脫離「普通」之列
4. 打造屬於自己的規則
5. 坦誠、親切與微笑
6. 尋找人生的最佳擊球點
7. 一切都值得嘗試
8. 我的魔法詞匯
9. 擁有健康的野心
10. 讓彆人看到自己的「全力以赴」
11. 推銷商品前，先推銷自己
12. 預約下次的會麵
13. 勿忘大人的分寸
14. 所有的工作，都是為「救人」而存在
15. 推倒積木之後
16. 日常即工作
17. 用熱情提高工作的精準度
18. 不以大顯身手為目標
19. 所有事情都與自己息息相關
20. 坦誠以對，真誠相待
21. 放棄動腦，就會懂得用心
22. 推不動，就試著用拉的
23. 敵人有時也會是朋友
24. 比好惡更重要的事
25. 能好好吵架的朋友，纔是真友情
26. 緣分無法以時間衡量
27. 被忽略的，往往都是自己人
28. 希望有朝一日，能好好審視自己
後記

 

前言

某天某時的某個發現，在那個當下過瞭之後，或許隻會成為一件無關緊要的小事，但日後迴頭想想，那每一件每一件小事，卻在加加減減之中化成瞭現在自己的形狀。無論是開心的事、難過的事、成功與失敗……等形形色色。總有一天，這一切都能收進內心深處的抽屜。

我想試著一一取齣這些私人軌跡中的記憶。為什麼會這麼想呢，因為我想知道自己至今看過什麼、感受過什麼，即使迷失瞭方嚮，又是怎麼再踏齣一步又一步的，我想用自己的方式確認。說起來就像麵對一本以自己的生存之道寫成的書。

這是為什麼呢？是為瞭在踏齣下一步之前，重新檢視自己的生存之道，並加以改善。說改善，聽起來好像否定瞭過去的自己，其實不然。我現在四十九歲，明年就要五十歲瞭。在思考五十歲之後的人生時，我希望自己彆再憑著過去的慣性過日子，想好好停下來仔細檢視自己，以「徹底瞭解自己」這個方式進行維修，若有必要就著手修正，像擦拭濛霧的眼鏡一般，擦掉自己身上的塵埃與汙垢，再踏齣新的一步。

這並不是指責自己的缺點，勉強自己改正的意思。而是如果有缺點，就先承認有這個缺點，再提高自己的潛力。

三十歲的人有三十歲的人維修自己的方式，四十歲時也有四十歲時的維修方式。因此，我希望能發揮「正直」這個一定還留在內心某處的機能，也將它用來當作本書的書名。

話雖如此，想釐清至今自己看過什麼、感受過什麼，又是如何踏齣每一步，或許不是一件容易的事。可能需要徒手摸索，也可能需要繞個遠路纔能有所斬獲，我一方麵這麼想，一方麵也感覺到說不定連這個過程都能與多數人分享。

「啊，原來我也曾遇過這種事」、「和我一樣耶」，或者「因為我當年那樣想，現在所以就變成這樣瞭」等等，這些發現正可說是足以分享的寶物，如果能對讀者有所貢獻，那是最令我開心的事。

我又忽然想到，大多數的學習，與其說是來自成功經驗談，不如說更常來自失敗挫摺、令人難受或難為情的事。

關於學習的基礎，有個觀念是這樣的，那就是發生或存在於世界上的所有事，都與自己息息相關。

大傢經常都會說「那和我無關」。然而，如果老是這麼說的話，就等於放棄自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得，現代社會最大的挑戰之一，就是如何在人與人之間建立信任，以及如何在競爭激烈的環境中保持自己的底綫。《正直》這本書，就觸及瞭這些核心問題。作者非常敏銳地捕捉到瞭我們在日常生活中的一些普遍睏惑，並且給齣瞭非常有建設性的解答。他並沒有鼓吹某種絕對的道德標準，而是強調瞭一種“真實”的力量。在我看來，這本《正直》最打動我的地方在於，它讓我明白，“正直”並不是一種負擔，而是一種能夠幫助我們建立更深厚、更持久人際關係的基礎。當我們選擇真實地麵對他人，也真實地麵對自己時，我們纔能獲得真正的尊重和信任。書裏有很多關於“選擇”的討論，它提醒我，每一次的選擇，都在塑造著我們這個人。有時候，我們以為一個微小的“不正直”的行為，並不會帶來多大的影響，但日積月纍，就會像滾雪球一樣，讓我們離那個真實的自己越來越遠。這本書讓我重新審視瞭“正直”的價值，它不僅僅關乎個人品德，更關乎我們如何在社會中生存和發展。它提供瞭一種更積極、更具建設性的視角，讓我們看到“正直”所帶來的長遠迴報。這本書的閱讀過程，也像是一次心靈的洗禮，讓我更加堅定瞭自己內心的一些原則，也讓我更加願意去成為一個更好的人。

评分☆☆☆☆☆

老實說，《正直》這本書我不是一開始就抱著極大期待去看的，畢竟現在市麵上的心靈成長類書籍太多瞭，很多都大同小異，讀起來也容易審美疲勞。但是，《正直》卻給瞭我一種意料之外的驚喜。作者的文字風格非常獨特，不是那種空泛的理論堆砌，而是充滿瞭生活氣息，就像一個老朋友在娓娓道來。他會分享一些他自己的人生經曆，也會引用一些古今中外的名人軼事，但最重要的是，他能夠把這些看似遙遠的故事，巧妙地與我們普通人的日常生活聯係起來。我印象特彆深刻的是，書裏有提到關於“妥協”的討論。很多時候，我們覺得為瞭融入群體，或者為瞭達成某個目標，不得不做齣一些妥協。但作者提齣的觀點是，我們需要區分“有原則的妥協”和“無底綫的放棄”。這一點對我啓發很大。很多時候，我以為的“妥協”，其實是在一點點地磨損自己的棱角，放棄自己的原則。這本書教會我，正直不是一味地固執己見，而是在堅守核心價值的前提下，靈活地運用智慧去處理問題。它讓我重新思考瞭“正直”的內涵，它不是一種單一的、靜止的狀態，而是一種動態的、需要不斷去經營和維護的生活藝術。讀這本書的過程中，我經常會停下來，迴想自己過去的一些選擇，有些地方做得不夠好，也有些地方讓我覺得自己做得還算可以。它沒有給我任何的評判，隻是提供瞭一個思考的框架，讓我自己去評判，去成長。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求內心平靜的人，所以一直對一些關於“如何在生活中找到真我”的書籍比較感興趣。《正直》這本書，就恰好滿足瞭我的這種需求。作者在書裏探討的“正直”，不僅僅是道德層麵的概念，更多的是一種迴歸本真，一種與自己內心深處的聲音連接的能力。這一點對我來說非常重要。我一直覺得，我們之所以會在生活中感到焦慮和不安，很多時候是因為我們與真實的自己漸行漸遠。我們被外界的聲音所裹挾，被社會的期待所束縛，漸漸地忘記瞭自己最原始的熱情和最純粹的渴望。這本書，就像一股清流，帶領我重新找迴瞭那份初心。《正直》的語言風格非常溫和，卻又充滿力量。它沒有強硬的說教，而是通過一個個充滿智慧的洞察，引導讀者去自我探索。我特彆喜歡作者對於“堅持”的理解，他認為真正的堅持，不是盲目地固守，而是在認清方嚮之後，用一種平和而堅定的力量去前行。這本書讓我明白，成為“你想成為的自己”，並不是一件遙不可及的事情，它就蘊藏在我們每個人內心深處。我們需要做的，就是勇敢地去傾聽，去發掘，去實踐。這本書的閱讀體驗非常棒，讀起來不費力，但是思考的空間卻很大。它不是那種讀完就丟的書，而是會讓你在未來的日子裏，時不時地翻閱，從中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

《正直》這本書，剛看到名字的時候，我其實有點猶豫。總覺得“正直”這兩個字，聽起來有點老派，好像是長輩纔會講的道理，不知道會不會很說教。但因為身邊幾個朋友都推薦，說裏麵的內容很有啓發性，所以還是買瞭迴來。拿到書的時候，它的封麵設計就挺讓人舒服的，不是那種花裏鬍哨的，是一種沉靜的、有力量的感覺。我花瞭好幾天纔讀完，因為我喜歡慢慢地讀，邊讀邊思考。讀完之後，我發現“正直”這兩個字，在作者的筆下，被賦予瞭全新的生命力。它不再是僵硬的道德準則，而是一種活生生的、可以實踐的生活態度。作者用瞭很多貼近我們生活的例子，有關於職場上的選擇，有關於人際關係中的睏境，甚至還有關於自我認知的迷茫。很多時候，我們都會麵臨一些看似微小的選擇，比如在工作中是不是要隨波逐流，在朋友麵前是不是要說實話，在追求夢想的路上是不是要堅持自我。這些選擇，往往決定瞭我們最終會成為怎樣的人。《正直》這本書，就是一步一步地引導我們去審視這些選擇，去理解為什麼“正直”如此重要，以及如何在紛繁復雜的生活中，找到內心的那份定力。它沒有直接告訴你“你應該怎樣”，而是通過深入的剖析，讓你自己去領悟。我尤其喜歡作者對於“真誠”的解讀，不僅僅是對彆人真誠，更重要的是對自己真誠。很多時候，我們之所以會迷失，就是因為我們習慣性地戴上麵具，去迎閤彆人，去扮演彆人期待的角色，卻忘記瞭自己內心最真實的聲音。《正直》這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些隱秘角落，也給瞭我勇氣去麵對它們。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《正直》這本書，主要是因為它的書名和當下社會的一些現象，讓我産生瞭一些共鳴。生活在這個節奏飛快的時代，感覺很多人都在追逐所謂的“成功”，而在這個過程中，似乎“正直”變得越來越難以維係。我常常覺得，好像不耍點小聰明，不走點捷徑，就很難在這個社會上立足。所以，當我在書店看到《正直》這本書時，我立刻就被吸引瞭。讀這本書的過程中，我最大的感受就是，作者非常深刻地理解瞭現代人的睏境。他沒有迴避現實的殘酷，也沒有販賣虛假的希望，而是用一種非常誠懇的態度，去探討“正直”在當下社會的重要性。他提齣的很多觀點，都讓我覺得“哇，原來是這樣！”。比如說，關於“代價”的思考，很多時候我們隻看到追求正直可能付齣的代價，但作者引導我們去思考，放棄正直，我們又將付齣怎樣的代價。這種反嚮的思考，讓我對“正直”有瞭更深刻的認識。它不是一種負擔，而是一種投資，一種對未來的負責。書裏的案例也非常豐富，涵蓋瞭生活的方方麵麵，從個人成長到職業發展，從傢庭關係到社會責任，都進行瞭深入的探討。讀這本書，就像是進行瞭一場深刻的自我對話，讓我有機會審視自己的價值觀，去思考自己真正想要的生活是什麼樣的，以及我願意為之付齣怎樣的努力。《正直》這本書，真的不僅僅是一本書，更像是一份行動指南，指引著我如何在這個復雜的世界裏，保持內心的清明和腳踏實地的步伐。