圖書描述
這是一本關於我們如何贏得週末以及失去週末的書。
但更重要的，是要教我們如何拿迴週末時光。
「本書提供強而有力的論證和實用的建議，證明拿迴空閑時間、過更充實、更幸福人生的重要性。」 －－《過得還不錯的一年》作者 葛瑞琴・魯賓
週末就像一座實驗室，能讓我們得以試驗自己想要過怎樣的人生。
然而過度的工作需求，加上傢事雜務，以及手機與網路的全天候乾擾，已經嚴重侵害到原本該屬於空閑的週休時光。
在無處可逃又無法休養生息的情況下，我們生活的各個麵嚮都濛受不良的影響：健康情況不斷惡化、麵對麵的社交方式逐漸消失，生産力更隨之降低。
這個曾經是勞工階級用一個世紀辛苦抗爭纔贏來的難得週末，如今我們毀掉它卻隻花幾十年。
本書作者卡特裏娜・翁斯塔也曾在每個週日夜晚為虛度週末而感到沮喪不已。她的週末就像是一張生活瑣事清單，像是洗衣服、購買日常用品、查看電子郵件、教孩子做功課等等。如果幸運的話，她能得到幾小時的安靜時光，等孩子們入睡後看一會兒電視，這就是她的週末娛樂。就連孩子們也要趁著假日空檔練運動、學纔藝，行程滿檔的疲纍讓他們心生「我怎麼感覺不像是週末呀！」的無奈。
這種「週末不見瞭」的感覺，讓她決心尋找重振週末的各種方法。她從曆史、正嚮心理學、文化人類學與生活等各方麵，探究週末的演進與真義，包括：「每週工作五天，每天工作八小時」的製度是怎麼來的？為什麼吃早午餐其實是種炫耀的休閑？如何在週末真正獲得休息，又能充實度過？她也找到那些小心保護空閑時間的人、企業以及國傢，並探尋他們如何停止忙亂、釋放壓力、有效休息，並追求快樂、冒險，以及最重要的人生目標。
「美好的生活」裏必須要有休閑。工作盡管重要，甚至有時讓人樂在其中，但工作並不代錶我們。我們有必要在週末學習利用工作以外的時間，檢視我們的愛好、人際關係與價值觀，進而重新定義自己。
全球好評推薦
「藉由拿迴週末，我們的工作和傢庭生活、以及我們的健康和幸福，就能夠一年三百六十五天、天天都受益。」－－媒體和科技公司高階主管 剋莉絲汀・史都華
「我們好不容易贏得的空閑時間，與我們的生存至關重要，我們必須奪迴它們。拿起這本書，準備重新點燃你對週末的愛吧！你的電子郵件可以等到星期一再看。」－－記者、知名作傢 大衛・薩剋斯
「這個工作至上、忙到無法喘息的瘋狂時代裏，為休閑空齣時間的想法幾乎成瞭一種褻瀆。然而，真正的休閑不僅是讓我們反省、連結、玩耍和歡笑的時間，它也是織起社區裏一張社交大網的關鍵；而且還能撫慰疲憊的心靈，讓人生活得更有價值。」－－《華盛頓郵報》撰稿人 布裏吉德・舒爾特
「工作和科技總是削弱我們與他人麵對麵進行有意義連結的能力、並且侵擾我們需要為自己充電的重要時刻。本書緊急呼籲大傢盡全力奪迴我們的週末，而且事不宜遲。」－－《紐約時報》暢銷書榜冠軍作者 達拉斯・哈爾特維格
著者信息
卡特裏娜・翁斯塔（Katrina Onstad）
獲奬記者，作品經常齣現在《紐約時報》、《衛報》、《環球郵報》和《Elle》。目前和傢人定居多倫多。
小說作品包括《要有多幸福（How Happy to Be）》，以及曾入圍豐業銀行吉勒文學奬初選名單、以及多倫多城市圖書奬決選名單的《各有所求（Everybody Has Everything）》。
譯者簡介
鬍琦君
師大翻譯所碩士，工作經驗豐富，當過空姐、自行車賽事主持人、國小英文老師等；也曾在阿拉斯加農場工作、《中國時報》擔任實習編譯。譯有《20世代，你的人生是不是卡住瞭》、《魅力學》、《最有生産力的一年》等書（天下文化齣版）。
部落格：blog.xuite.net/caseyhu/twblog
圖書目錄
為什麼我們這樣工作，那樣生活？
你也罹患「週日晚上焦慮癥」嗎？
第一章 週末是什麼？
歡迎加入超時工作的邪教
週末要休息，這是上帝規定的
我們什麼都不缺，就是缺時間
第二章 我們如何獲得又失去週末？
為什麼每七天就要休息一天？
還我週末！勞工工時抗爭血淚史
理想的工時，就是八小時
五天工作製，能刺激消費力
用一個世紀纔贏來的週末，毀掉它隻花幾十年
有錢人並不有閑
高薪者的雅痞牢騷V.S.多工兼差的零工經濟
快轉人生的過勞死結局
週休與否，攸關生死
最幸福的企業？以玩樂之名，行工作之實
天堂般的辦公室，其實根本是血汗工廠
FB創辦者的夢想是：什麼事都不做
再見瞭，慣老闆！下班後員工有權已讀不迴
信任你的員工，他們就會用高績效做齣迴報
縮短工時讓效率倍增，傢庭生活美滿，氣候變遷減緩
「休息」的價格無法量化，但你知道它值得
如何擺脫斷網恐懼癥？
第三章 與人産生連結的渴望
心碎的感覺，就跟腿斷掉一樣痛
孤獨比酗酒更容易死亡
友情與霸淩並存的網路世界
強連結讓人更知足、更幸福、更長壽
我們忙到連親密關係都不見瞭
狂喜舞會的初體驗
所有的星期天都應該由慶典開始
工作是被動式的宗教，讓我們感覺麻痺，卻也得到安慰
讓大傢一起變好，就從週末的共同活動開始
虔誠的週末，讓孩子決定自己要變成怎樣的成年人
做善事，會讓人覺得時間變更多
從事深度休閑會産生持久的幸福感，包括當誌工
週末是性愛、也是性感的時間
第四章 你的週末是在追劇、血拼、吃早午餐，還是運動？
嚴肅的休閑V.S. 輕鬆的休閑
近兩百年曆史的車尾趴
休息？沒空啦！追劇？！有空有空！
週末就是要血拼啊！不然要乾嘛？
關於購物的真諦
傻瓜纔吃早午餐？！
你怎樣度過早餐時間，就怎樣度過你的週末
業餘愛好Ｖ.Ｓ.工作愛好
曼陀羅、摺紙……，讓嗜好治好你的憂鬱
就在週末「動」起來
女人比較不愛運動，是天性，還是後天造成？
跟著大傢一起跑，孤單但是不寂寞
第五章 在傢少做事、多放鬆
女人天生勞碌命？週末傢事忙不完
長照的付齣與獲得
極簡生活，讓人找迴更多的時間與空間
今天是週末，請朋友來傢裏作客，或跟傢人好好吃頓飯吧！
呼朋引伴可以很隨性，隻要敞開大門跟冰箱
練運動，學纔藝，連孩子的假日都行程滿檔
用心當父母，也彆忘瞭做自己
被功課綁架的假日人生
第六章 大自然與藝術的療癒力
我們都罹患「大自然缺失癥」
城市人，你需要逃到鄉下住一晚
用手握住土壤，心情就會變好？！
從冒險刺激的休閑中，找到減壓放鬆的方式
大自然就是治療精神疾病的良方
焦慮不安？用藝術緩解你的壓力與急躁
用DIY手作打造幸福感
第七章 努力捍衛美好的週末
停止瞎忙，讓時間找到你
美好週末的十大宣言
謝辭
圖書序言
拿迴你的週末時光
某個星期天晚上，我小兒子躺在床上，被子高高蓋到下巴，在床頭燈還亮著時，他問我說：「今天是週末嗎？」
我迴答：「對，今天是週末。」
他接著說：「可是我怎麼感覺不像是週末呀！」他隻有在棒球賽交換到差勁球員，或是早餐榖片沒瞭的時候纔會用這種受委屈的語調講話。
十二歲的他，已經好多次在星期天提齣這樣的疑問，把我都問到怕瞭。但這也促使我檢視自己的週末，而它大多數看起來是這樣的：打麯棍球；處理工作的電子郵件；採買東西；處理前一封郵件隨之而來、排山倒海般的後續郵件；協助孩子做功課；打麯棍球；遛狗；全傢人共進晚餐；打掃；洗衣；閱讀工作的資料。星期天的行程基本上跟星期六一樣，若硬要找齣哪裏不同，就是星期天多個馬桶簡單清洗的工作吧！ 不過，到瞭夏天我們會調整行程：孩子們的麯棍球活動會改成足球。
為什麼我們這樣工作，那樣生活？
今日，對於大多數有工作的人（這些人是幸運兒）來說，工作週並無明確的開始或結束。昔日科幻小說裏虛構齣的數位時代已真實降臨，隻不過我們還沒有機器人管傢，也沒有像經濟學傢約翰・梅納德・凱恩斯（John Maynard Keynes）在一九二八年所預測的三天工作週。如今，多數上班族的工時比十年前還長，而那些設計來為我們釋齣更多時間的設備，卻迴頭強佔我們多齣來的時間。週末儼然成瞭工作週的延伸，這無疑意味著週末已不再是週末瞭。
許多美國人比上一代人的工作時間更長，而且跟經濟水平相仿的歐盟國傢人民相比，大多數人每年的工作時數竟多齣好幾百個小時。據「美國國傢經濟研究局」二〇一四年公布的一則報告指齣，有百分之二十九的美國人在週末上班，但在西班牙這比例卻不到百分之十。你或許會說西班牙人太熱愛生活，纔導緻統計數據這麼低，那我們來看看另一個例子：就連勤奮的德國人在週末工作的比例也比美國人低，隻有百分之二十二。至於英國則是歐洲唯一的例外，英國人週末工作的時數幾乎與美國人一樣多；他們笑稱這種現象為「美國病」。
我知道這種病真的存在。幾年前，我曾有過一段短暫、不太有趣的打工換宿經曆。在大學畢業後的那些年，我大部分時間都不肯麵對現實，一度躲到法國北部一座迎風的海邊小村莊，待瞭好幾個月。據我所知，法國每個星期天都不營業、不工作、而且不血拼，這讓來自北美、成天逛購物中心的我震驚不已。他們星期天的行程沒不做那些事，隻有「拜訪」與「活動」。
像我的老闆是個單親媽媽，她會帶著三個孩子和我去拜訪祖父母，或是帶束花去養老院探訪某位親友。有些週末，鄰居會突然跑來傢裏，跟我們邊吃邊聊直到晚上。週末一定會安排外齣，像是沿著海岸健行；騎自行車；到隔壁村莊的街道閑逛，望著一間間週末關門的商店櫥窗。我們隻能看，卻不能買。這樣的週末感覺像是儀式，是他們文化的一部分，非常神聖。時間彷彿慢瞭下來。這些週末充滿著想像力，富含各種經驗，而且與前麵的日子以及隨後而來的星期一，都有個明確的區隔。
如今，我有瞭自己的孩子和一份自由撰稿的工作，我的星期六往往跟星期三沒有兩樣。其實，有時候星期六我反而感覺更忙。週末期間，我總得迴應客戶和消息提供人士的綫上需求，即便這是我的「法定」休假日也一樣。
但話說迴來，有誰真的休假瞭呢？我週末陪孩子參加足球比賽時，就看過場邊的父母盯著ｉＰａｄ、偶爾敷衍地吶喊加油。有位朋友在星期一早上送完孩子上學後就開玩笑地喊：「TGIM！」慶幸孩子的無數比賽和活動告一段落，換來辦公室相對寜靜的時光。（註：原句是「TGIF！」是Thank God, it’s Friday！的字首縮寫，意指「感謝上天，今天是星期五！」）
然而，無邊界的工作生活不再隻是自由工作者獨有，也不僅有高額收費律師或矽榖創意先驅纔會麵臨的現況。經濟衰退後，工作對許多人而言意味著身兼好幾份差事，每週的工作形式不再固定。而且，大多數的韆禧世代隻能在不穩定的工作裏努力求錶現。
以我先生為例，他是個老師，晚上和週末他都忙著迴應焦慮父母和學生的電子郵件，隨後還得抓緊時間再去忙與教學相關的工作，如批改和規劃課程。有天深夜，他還埋首電腦前苦戰時，我站在房門望著熟悉的背影對他說：「感覺我們每個人現在都像醫生，永遠都在待命，而且是迴報率超低的醫生！」
有太多的週末，活動一再推遲、拜訪一再延期，歡樂和沉思也一再推延。「星期天晚上成瞭星期一早上」是《波士頓環球報（The Boston Globe）》的一則聳動標題，直指許多上班族在星期天晚上就忙著查看郵箱，提前處理本來是星期一上午纔要看的電子郵件。文中受訪的招聘主管和創投業者一緻難為情透露他們不得不犧牲星期天晚上的原因：「因為其他每個人都這麼做，我最好也這樣做。」沒有人想要落後他人，所以我們隻能跑起來、跑快點，任由我們的日子疾速流逝。
若是亞裏士多德知道我們這樣公然忽視休閑，肯定會十分火大的。對亞裏士多德而言，休閑不僅是給薪工作以外的時間。休閑並非是無需動腦的消遣或傢事：例如一整個週末瘋狂追劇或全麵翻修壁櫥。休閑是每個文明人的必需品；休閑是讓人拋開奴役義務，去反省、沉思與思索的時間。
但在今天，一說到休閑這個字，不免給人懶散的印象，意味著「無用」和「特權」。不知從何時開始，無趣的新教徒精神大當其道，化身為一句口號：「活著就要工作」，而不是「工作是為瞭活著」。要瞭解休閑的概念變得如何扭麯，隻需看「休閑便裝」（聲名狼籍的時尚犯罪）徹底過時就知道瞭。
你也罹患「週日晚上焦慮癥」嗎？
我心虛地安慰瞭兒子對週末的抱怨，但我自己心裏其實也在抱怨：有些東西不見瞭；失去的那一大部分正在改變我們的身體和靈魂。
我記得自己還是小孩時，在星期五上午就開始期待週末，等待著我的週末總是充滿各式各樣的可能性。每到週末，我父母的朋友，還有我的朋友，會塞滿整間屋子；一大早我們會打開電視看些爛節目。我記得大多數時候我會感到無聊，齣於無聊我會拿起紙筆，我因此發現自己比較喜歡寫作，甚於畫畫，以及嘗試過的各類運動。時間一點都不緊，充裕得很，隨你探索。
如今，這些鮮活的週末經驗已經變少瞭。不僅是因為我長大瞭、不再充滿好奇；而是我的時間逐漸流乾，白天和黑夜都讓工作佔據瞭，還有一堆忙不完的傢務事，這讓我變得焦躁，連自己都快認不得瞭。
在一項二〇一三年的調查中，百分之八十一的美國受訪者錶示自己患有「週日晚上焦慮癥（Sunday night blues）」。當然，這樣的焦慮不隻是針對即將到來的工作週而煩心，也是因為錯失享受週末的良機而悲傷，感嘆自己又失去瞭一個週末！
有太多星期天晚上，我懷著虧欠孩子二天美好週末的歉意看著他們入睡，隨後自己也纍癱瞭，這促使我決定深入去探索週末的問題：我們是如何失去它的？以及沒有它的生活會變得怎樣？
當我開始調查後，有兩件事逐漸變得清晰：第一、我不是唯一在星期天晚上感到失望的人。第二、有許多比我聰明的人正在為捍衛週末奮戰，而且也成功瞭。我訪談瞭一些為自己所愛事物而卯足全力保衛週末的人，這當中有為瞭跟傢人多相處而重整工作週模式的CEO；有開始提供四天工作週的成功企業；還有要求員工星期五晚上放下手機、到星期一再拿起來的公司。
以珊達・萊梅斯（Shenda Rhimes）為例，她是個極為多産的優秀編劇、製片兼執行製作人，《實習醫生》和《醜聞》等熱門影集全都是她的傑作。她同時還是三個孩子的單親媽媽，可說比一般人加倍忙碌，而且每個人都等著她的吩咐做事；但她就是不再在晚上或週末迴覆電子郵件。
有時候，我會試著效法這些人，學習跟時間建立新的關係。在新的關係裏，休閑跟所有美好的事物、以及所有工作的榮譽一樣珍貴。當你拿迴週末之後，會發生一件有趣的事情：你也同時拿迴你童稚般的放縱以及豐富的潛力。你會發掘齣深埋在工作底下的自我；你還會發現，週末一旦過得精彩，你的人生也會因此活得精彩。
這是一本關於我們如何贏得週末以及如何失去它的書。但更重要地，這本書講的是該如何拿迴我們的週末。
圖書試讀
「週末是什麼？」影集《唐頓莊園（Downton Abbey）》裏那位脾氣古怪、有話直說的考利太伯爵夫人不屑地這樣問道。
這句經觀眾票選為開播以來最愛引用的一句話，是由飾演該角色的瑪姬・史密斯（Maggie Smith）所說齣來的。當時考利一傢人正穿著華麗串珠連身裙與晚宴西裝圍坐在餐桌前吃晚餐，一旁的男僕正在為他們盛勺肉汁（這些僕人肯定是超時工作）。
歡迎加入超時工作的邪教
這部以二十世紀初為時代背景的PBS（美國公共電視）影集，講述一個英國傢族曆經數十年、從貴族統治轉型到人權更為平等的現代社會後，逐漸凋零的過程。聽完太伯爵夫人的提問後，大傢都笑瞭，因為這些英國貴族無法理解一週被劃分為工作日與非工作日的概念。這太抽象瞭，因為他們根本就沒在劃分。在考利一傢居住的豪華宅院裏，每天真的都像星期天—容我藉用一下莫裏西（Morriessey）唱的那首〈每天都像星期天〉：成天都在喝茶、聊是非，不然就是交待僕人做事，像是：「休斯太太，今天得好好整理卡納文伯爵的大理石半身雕像，光澤度不夠瞭呀！」
太伯爵夫人的提問之所以跟今日觀眾産生共鳴，是因為我們也問瞭「週末是什麼？」的同樣問題，隻是背後的原因有所不同。一個世紀以前，工人們罷工、遊行、流血抗爭，纔贏得週末。然而，今天許多人卻不記得上一次連續放假兩天是何時的事，即便這是他們閤法的權利。
週末的逐漸消失，與新的工作型態有密切關連。在一間公司待得長長久久的時代已不復存在：勞資雙方有著數十年的互信忠誠，又或員工退休時公司會緻贈一隻金錶的日子已成曆史。穩定的鐵飯碗工作是舊時代纔有的，就像奶油攪拌機、袖毯一樣，早已過時。
對許多人來說，工作超級沒有保障，隻能靠著好幾份短期工，或兼一堆小差，勉強糊口過日子。隻要滑一下手機，我們的手機就像變魔術一樣召來工人。舉例來說，如果你想找人更換門把或是搬運傢具電器，隻需撥打「跑腿兔（Task Rabbit）」，就有人來滿足你稀奇古怪的工作需求；如果你要參加婚禮，就打電話找「傢庭美發化妝服務（Glam Squad）」幫忙到府梳化妝。在這種情況下，一個人的休閑成瞭另一個人的勞務。
用户评价
坦白說，我選擇這本書，很大程度上是被它的副標題吸引住瞭。“不被超時工作與忙亂瑣事綁架，順利切換「假日模式」，找迴久違的週休生活”。這簡直就是我生活的寫照！我每天都像一顆上瞭發條的陀螺，不停地轉啊轉，但轉完之後，卻感到一種莫名的空虛和疲憊。尤其是在工作日，加班仿佛已經成瞭不成文的規定，即使沒有實質性的工作，也感覺不離開辦公室就對不起自己，更彆提什麼“工作與生活的平衡”瞭。而到瞭周末，原本應該用來放鬆和充電的時間，又常常被各種傢庭責任、社交活動，甚至是各種“必須完成”的瑣事所吞噬。我渴望的，是一種真正意義上的休息，一種能夠讓我從精神和身體上都徹底放鬆的狀態。這本書聽起來提供瞭一種解決方案，它不是教你如何更“高效”地利用時間去完成更多事情，而是教你如何“不被綁架”，如何“順利切換”，如何“找迴”。這是一種非常積極和主動的姿態，讓我覺得不再是被動地接受忙碌，而是有能力去改變它。我非常期待書中能夠給我一些啓發，讓我意識到，忙碌並不是生活的唯一姿態，我也有權利去追求那種平靜而充實的週休生活。
评分這本書的標題我真的是一眼就愛上瞭！“週末的快樂效應”——光是聽名字，就感覺腦袋裏那些工作日堆積如山的待辦事項、周末無止境的傢務瑣事、還有那總覺得不夠用的休息時間，瞬間被一股暖暖的、療愈的光芒照亮。我一直以來都深受“假性忙碌”的睏擾，明明感覺每天都在忙，但到瞭周末，卻發現真正讓自己放鬆、充電的事情沒做幾件，反而被一些不那麼重要但不得不做的雜事填滿。看到“不被超時工作與忙亂瑣事綁架”，我簡直像找到瞭救星！我迫切地想知道，作者到底有什麼秘訣，能夠讓我從被工作和生活碎片化的日常中解脫齣來，真正享受到那種“無所事事”但又充滿滿足感的週休日子。我特彆好奇書中會不會提到一些實用的時間管理技巧，或者是一些心理調適的方法，幫助我們學會拒絕不必要的乾擾，把寶貴的週末時光留給真正讓自己快樂的事物。而且，“順利切換‘假日模式’”這一點也深深觸動瞭我，我常常感覺即使到瞭周五晚上，腦子裏還是充斥著工作的內容，很難立刻進入放鬆的狀態，希望這本書能給我一些實際的指導，讓我能夠像按開關一樣，輕鬆地從工作模式切換到休息模式，讓我的身心都能得到真正的休息和滋養。
评分這本書的題目“週末的快樂效應”我個人覺得非常吸引人，而且它後麵所跟的副標題“不被超時工作與忙亂瑣事綁架，順利切換「假日模式」，找迴久違的週休生活”，更像是一種心靈的呐喊，觸動瞭無數像我一樣被現代生活節奏壓得喘不過氣來的讀者。我一直以來都覺得，週末應該是用來“充電”的，然而現實卻是，週末往往比工作日還要忙碌，各種人情往來、傢庭事務、甚至是齣於“不能浪費時間”的心態而進行的低效活動，都擠占瞭我本該屬於自己的休息時間。這種“假性忙碌”的狀態，讓我感覺身心俱疲，而且長期以往，確實會讓人對生活失去熱情。“順利切換假日模式”這個說法，更是讓我眼前一亮，因為我發現自己經常在周五晚上，腦子裏的工作思緒還是停不下來，根本無法立刻放鬆下來，而“找迴久違的週休生活”更是直接說齣瞭我的心聲。我非常想知道，這本書到底會提供哪些實用的方法，能夠幫助我學會如何有效地“斷捨離”生活中的無效乾擾，如何纔能在週末真正地做到身心放鬆，重新找迴那種屬於自己的、高質量的休假時光。我期待著它能為我開啓一段全新的、充滿快樂的週休生活。
评分我拿到這本書，看到它的標題“週末的快樂效應”，當下就産生瞭一種強烈的共鳴。這不僅僅是一本書名，對我而言，它更像是一種對現狀的挑戰，一種對美好生活的嚮往。我經常思考，為什麼我們明明擁有越來越多的科技産品，擁有更便利的生活，但內心的快樂和幸福感卻似乎越來越稀缺？尤其是“超時工作”和“忙亂瑣事”，簡直是我日常生活的兩大噩夢。我曾經嘗試過各種方法來管理時間，試圖在有限的周末裏塞滿更多的事情，結果往往是身心俱疲，甚至更焦慮。這本書的描述“不被超時工作與忙亂瑣事綁架，順利切換「假日模式」，找迴久違的週休生活”，精準地擊中瞭我的痛點。它沒有承諾讓你成為工作狂，反而告訴你如何擺脫束縛，如何找迴屬於自己的節奏。我非常好奇書中會分享哪些具體的策略，能夠幫助我擺脫“假性忙碌”的陷阱，讓我能夠真正地享受週末的寜靜和樂趣。我期待的，是一種能夠讓我從根本上改變生活習慣和心態的方法，而不僅僅是一些錶麵的技巧。這本書，讓我看到瞭改變的希望。
评分讀到這本書的名字，我腦海裏立刻浮現齣許多關於“我到底為什麼這麼忙”的疑問。我們現在這個社會，好像“忙”成瞭一種常態，甚至是一種值得炫耀的資本。但我自己很清楚，很多時候所謂的忙碌，其實是一種自我消耗，是一種被外界和內心不安全感驅使的機械重復。這本書的標題“找迴久違的週休生活”，簡直像是在呼喚我內心深處的聲音。我好久沒有真正享受過一個屬於自己的、不受打擾的週末瞭。我的周末總是被各種“應該做”的事情填滿：要買菜、要洗衣服、要處理郵件、要參加親戚的聚會……這些事情雖然重要，但它們占用瞭我太多本可以用來閱讀、散步、或者隻是發呆的時間。這本書承諾的不被綁架、順利切換，讓我看到瞭希望。我期待書中能分享一些顛覆性的觀念，讓我重新審視“效率”和“成功”的定義，不再把自己的價值建立在忙碌程度上。更重要的是，我希望這本書能提供一套可行的行動指南，讓我能夠真正地實踐“週休生活”，找迴那種久違的、屬於自己的節奏和快樂。我非常好奇作者是如何理解“快樂效應”的，它是不是一種可以被培養和強化的能力？
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