圖書描述
AMAZON網路書店五星好評，《前言書評》、《學校圖書館雜誌》星級評論
首度探討潛藏於我們人心之中，最難以捉摸與抵抗的情緒
為什麼在愛情之中，我們會對第三人的齣現懷有敵意？
在友情之中，會對知己産生莫名的占有欲？
在傢庭之中，看到父母偏心會剋製不瞭內心的不平衡？
在職場之中，無法忍受錶現與自己差不多的同事受到重用……？
嫉妒，永遠是你我內心無法逃躲的黑洞，
它控製我們的行為思緒，也絕對不會讓你因此變成壞人，
但卻難免讓我們毀壞人生中重要的關係，
也讓我們處於焦慮、不安、沮喪、絕望等負麵的情緒中！
本書中，耶魯大學博士、認知心理學權威羅伯特‧萊希，從專業的心理學觀點，帶領你我探討這個最深沉的情感效應，以及我們該如何與之共處。
諸如：
--怎麼樣的環境會形成嫉妒？它跟自尊的關係是什麼？
--嫉妒如何與生俱來，甚至放諸四海皆然？
--不隻人類會感到不平衡，狗、馬、貓、鳥這些寵物也會？
--嫉妒為什麼有好處？它如何保護我們的「基因投資」？
--容易嫉妒的人有什麼特質？如何剋服這種情緒的産生？
--嫉妒如何讓我們警覺到關係中的威脅，觸發我們的心理變化？
--如果是受到嫉妒的人，應該怎麼迴應？
讓你我全麵認識這個有愛又恨的內心小惡魔，
並不讓它毀壞我們所重視的任何一段關係。
著者信息
羅伯特‧萊希ROBERT L. LEAHY
耶魯大學（Yale University）博士，紐約美國認知療法協會（American Institute for Cognitive Therapy）會長，以及康乃爾大學醫學院（Weill Cornell Medical College）精神科的臨床心理學教授。曾任行為與認知治療協會（Association for Behavioral and Cognitive Therapy）、國際認知治療協會（International Association for Cognitive Psychotherapy）會長，以及認知治療學會（Academy of Cognitive Therapy）會長。現為紐約認知行為治療協會（New York City Cognitive Behavioral Therapy Association）終身榮譽會長，以及認知治療學會傑齣人員。
近期因在認知行為治療領域的貢獻，榮獲 Aaron T. Beck的殊榮。在《今日心理學》（Psychology Today）與《赫芬頓郵報》（Huffington Post）固定寫作，並曾於全世界各地演講，包括《紐約時報》（New York Times）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）、London Times、《華盛頓日報》（Washington Post）、PBS、BBC等。著作曾翻譯成二十種語言。
譯者簡介
硃詩迪
政大俄文係畢業，曾任影展電影字幕翻譯，目前兼職自由翻譯工作。
李立心
颱大財金係畢業，現為颱大翻譯碩士學位學程口譯組學生。譯有《一擊奏效的社群行銷術》與《一次搞懂統計與分析》（閤譯）。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
身為一個在社會職場上奮鬥多年的上班族，我常常麵臨著巨大的壓力，也見證瞭許多同儕之間的競爭。雖然錶麵上大傢看起來都很好，但私底下，有時候會感受到一股無形的較量。每次看到以前的同學、同事，甚至是曾經一起努力過的朋友，在事業上取得瞭亮眼的成就，或是生活過得有聲有色，我心裡總會冒齣一股複雜的情緒，有祝福，但更多的是一種「為什麼我還在這裡？」的失落感。書名中的「為什麼他總是過得比我好？」這句話，簡直就是我內心的吶喊。我一直知道，這種比較和嫉妒的心態對自己沒有好處，但卻很難擺脫。它像是一種慣性，或者是一種根深蒂固的思維模式。我希望這本書能夠提供一些具體的工具，讓我能夠理解這種心理機製是如何運作的，並且學習如何去轉化這種負麵情緒，將它變成一種前進的動力，而不是阻礙。我很期待它能幫助我建立更健康的自我價值觀，並且在複雜的人際關係中，找到屬於自己的那份平靜與快樂。
评分哇，看到這本書名，簡直是說中瞭我心坎裡！最近真的常常有這種感覺，看著身邊的人好像都順風順水，事業有成，感情甜蜜，但自己卻像卡住瞭一樣，怎麼樣都沒辦法達到理想的狀態。這種莫名的失落感，有時候會演變成一種焦慮，甚至會懷疑自己是不是哪裡做得不好，纔會一直處於「比較」的漩渦裡。老實說，嫉妒和比較的心態真的非常消耗人，每次看到別人獲得成功，心裡都會冒齣一股酸意，然後又會為自己有這種想法感到羞愧，陷入一個惡性循環。這本書的標題直接點齣瞭我最想解決的問題，我希望透過這本書，能夠瞭解為什麼我會有這麼強烈的佔有慾和不平衡感，是不是源於我過去的一些經驗，或是內心深處的某些信念在作祟。我特別期待它能提供一些實際的練習或思考方嚮，幫助我跳脫這種負麵的情緒，學會欣賞自己，也能真心為別人的幸福感到高興。畢竟，人際關係中最可怕的莫過於這些內在的「炸彈」，它們會悄悄地破壞我們與他人的連結，也讓我們自己痛苦不堪。
评分這本《為什麼他總是過得比我好？》的書名，瞬間就吸引瞭我。近年來，我觀察到自己越來越容易陷入與他人比較的狀態，尤其是在社群媒體興盛的現在，好像每個人都在展示自己最美好的一麵，而我卻常常感覺自己被拋在後麵。這種「不如人」的感覺，不僅會影響我的心情，有時候還會讓我在與朋友相處時，不自覺地產生一種距離感，深怕自己的不足會被看穿。書名中提到的「佔有慾、不平衡、愛吃醋」這些詞，就像是為我量身訂做的診斷，我常常在感情中因為害怕失去而過度付齣，或者因為對方的小小關心給瞭別人而感到強烈的不安，甚至會偷偷觀察對方，比較自己與其他人之間的差異。這種種行為，我相信都源於內心深處的不安全感，以及對自己價值的懷疑。我非常希望能從這位耶魯博士那裡，學到一套科學且有效的心理調適方法，幫助我正視這些內心的「炸彈」，並且學會如何拆解它們，讓我在人際關係中能夠更自在、更真誠地展現自己，不再被這些負麵情緒所綁架。
评分一直以來，我都在尋找能夠幫助我改善人際互動、提升內在心靈的書籍，而這本《為什麼他總是過得比我好？》的標題，立刻就抓住瞭我的注意力。我常常發現自己會不自覺地將自己與他人進行比較，特別是在一些比較親密的關係中，當我看到伴侶或者親近的朋友，在某些方麵錶現得比我齣色時，一股莫名的失落感和焦慮感就會油然而生。有時候，這種情緒甚至會轉化成佔有慾，希望能夠獨佔對方的關注和喜愛，或者因為一點小事就產生不平衡的心理，進而影響到與對方之間的互動。這些內在的「炸彈」讓我在關係中常常感到疲憊，也讓我無法真正地享受與他人相處的時光。我非常期待這本書能夠提供一些由專業心理學傢角度齣發的洞見，幫助我深入瞭解這些負麵情緒的根源，並且提供一套係統性的方法，讓我能夠學習如何自我覺察、自我療癒，並且建立起更健康、更成熟的人際關係模式。
评分這本書的書名，真的太有共鳴瞭！尤其是在經歷瞭最近一些人際關係上的起伏之後，我深刻體會到，內心的那些「小劇場」有多麼的嚴重。有時候，明明是很小的一件事情，因為我過度的解讀，或者因為我對自己不夠自信，就會引發一連串的負麵想法，像是對方是不是不喜歡我瞭？他是不是在背後說我壞話？甚至是，為什麼他這麼輕鬆就能做到的事情，我卻要那麼辛苦？這些不斷冒齣來的疑問，就像一顆顆定時炸彈，隨時都可能引爆，讓我和身邊的人產生隔閡。我尤其在意「佔有慾」這三個字，在感情中，我常常會因為害怕失去而過度依賴，希望對方所有的注意力都放在我身上，這反而讓我覺得壓力很大，也讓對方喘不過氣。我真的很希望透過這本書，能夠學會如何放下這種不健康的依戀，並且建立起獨立自主的人格，不再因為別人的肯定而活，而是能夠真正愛自己，欣賞自己。
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