愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗＋找迴自我肯定感，不再感到人生艱難（2冊套書） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 女性心理
• 自我肯定
• 情緒管理
• 人生規劃
• 積極心理學
• 女性賦權
• 心靈雞湯
• 兩性關係
• 個人發展

　　「我知道，你已經很努力瞭。」
　　請帶著溫柔的心，去疼惜這樣的自己
　　日本人際關係療法首席專傢，帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習

　　◎彆再說「自己很糟糕」，而要說「你辛苦瞭」。
　　◎「尋找優點」沒有意義，「正視缺陷」纔能肯定自己。
　　◎不要創造「另一個自己」，來賺取朋友的數量。
　　◎不必「共鳴」，隻要「共存」；不要將「一起行動」賦予「親密」的定義。
　　◎每個人需要的距離都不相同，強求對方「敞開心房」其實是霸淩。……

　　每個人都有與生俱來的本質和不同的遭遇經曆，
　　都在各自背負的問題與限製中，努力活著、想去愛人，希望過得更好。沒有人會毫無理由地看起來不努力，隻要認真傾聽，一定都有他無法努力的原因。不再被「評價」與「條件」的成見所捆綁，就會看見每個認真活著的身影，既然人人都值得這樣的接納與尊重，當然，也包括你自己。

　　如果覺得自己「已經老囉……」的人，請一定要看這本書。
　　日本AMAZON讀者五顆星推薦

　　「我曾在網路上看過85歲的超級模特兒，當時給我的衝擊相當大，
　　原來超越年齡的美麗真的存在。」

　　妳無法阻止年齡增長，但可以讓自己：一直是女神！
　　40歲的瑪利亞為什麼比20歲的女兒有魅力?
　　50歲的娜塔莉為什麼每個月齣差還是精神奕奕?
　　60歲的賈姬為什麼能自信地擔任內衣模特兒?
　　80歲的卡門為什麼仍活躍於各時尚大秀伸展颱?
　　因為她們「不怕老」，連時間都拿她們無可奈何！

本書特色

　　1.跳脫「自我肯定」的主流論點，反轉思考角度
　　一反常態提齣經由「尊重他人」來「肯定自己」的方法，不強調樂觀正麵的激勵，而是溫柔引導人們接受現實的缺陷、看見自己的努力，如此奠立的自我肯定感將更為踏實而安定。

　　2.細膩解析「人際互動」的運作，筆觸療癒人心
　　以生活實例與懇切語調，剖析自我肯定與人際相處的連動關係，提示因論斷成見而産生的盲點，宛如循序漸進的心理療程，引領讀者在檢視與反思中，修復自我認知、重新定位人生。

真誠推薦   

　　世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
　　醫美保養專傢 王彥文
　　諮商心理師  許皓宜
　　精神科醫師、作傢  陳豐偉
　　心曦心理諮商所所長  周慕姿
　　臨床心理師  蘇益賢
　　諮商心理師、作傢 黃之盈

專傢推薦

　　◎身而為人，就值得被尊重。放下評價、標簽，予人無條件的尊重時，就能帶齣更多對自己的好奇、探索與理解。自我肯定並不需要條件；也正因無需條件，它創造齣來的安全與信任，反而是最穩定的。水島廣子醫師擅長以生活常見事件為例，再三懇切地叮嚀，透過耐心的練習，自我肯定確實能打開我們看待自己、他人與世界的另一雙眼，讓生命的恩惠齣現。——臨床心理師 蘇益賢

　　◎很喜歡書中的字裏行間撐齣許多心理空間，在討好彆人之前、被評價之後，都想想我們可以用什麼姿態迴應。每個人都有他的成長道路，當我們自恃比較能承擔、能負荷，而認為負荷不瞭就會被討厭，這隻是跟自己過不去。水島醫師讓我們重拾人與人之間的尊重，或許，我們都該迴到「身而為人」的本質，肯定自己原本的樣子，就足以值得被愛。——諮商心理師、作傢 黃之盈

　　◎外貌的老去並不足以害怕，害怕的是不在意自己。──世紀奧美公關創辦人丁菱娟

　　◎美麗是所有女性一輩子努力的功課。我們要追求的不僅僅是外錶上的亮麗時髦，更重要的是健康的生活和心靈的愉悅。推薦這本書，讓我們一起實踐美麗健康的生活。──醫美保養專傢 王彥文

　　◎書中沒有膚淺的內容，全都是以科學理論為基礎來進行深入的說明。是一本非常值得推薦的好書！──Twinkle（日本AMAZON讀者）

　　好一句「疾病來自於情緒，美麗也來自於情緒！」這本書真讓我「幡然醒悟」！──進　細川（日本AMAZON讀者）

讀者佳評

　　◎一般探討自我肯定感的書，總是強迫人要變得更正麵，結果經常適得其反，這本書則教我如何珍惜自己，幫助受傷的心好好痊癒。
　　◎這本書讓總是為彆人活著的我，終於可以卸下重擔，感受到久違的溫暖，也稍微懂得瞭如何衡量與他人的距離。
　　◎看完這本書的第一個感想就是：「終於不用再買書瞭！」它不隻能幫助個人解決煩惱，更擁有解決所有社會問題的力量。
　　◎這本書救瞭我。我對母親還是有著深深的憤怒，卻開始覺得，或許自己也能獲得幸福瞭。謹以這本書，獻給覺得自已已經走投無路的人們。
　　◎「提升自我肯定感」的主流論點，都是先著手解決與自己的關係，本書建議的方法正好相反，水島醫師將我們對人際關係的恐慌剖析得淋灕盡緻，也提供許多我從未思考過的角度。

 

作者簡介
    
水島廣子（Mizushima Hiroko）

　　《找迴自我肯定感，不再感到人生艱難》作者
　　精神科醫師，原眾議院議員、人際關係療法專科診所所長、日本態度療癒學會（AHJ；Attitudinal Healing Japan）代錶。

　　慶應義塾大學醫學院畢業、研究所修畢（醫學博士），曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科，目前則為該科客座講師，是日本「人際關係治療」領域中首屈一指的權威。2000年6月至2005年8月，以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法，並緻力修正眾多法案。

　　著有《大人專用「惱人情緒」處理說明書』》、《打動「難搞的人」心理術》、《獲得「真正自信」的9個步驟》、《如何輕鬆與討厭的人相處》、《如何消除身邊親近之人的攻擊》、《讓憤怒立刻消失的書》、《與所愛的人一起變幸福的55個方法》、《女子的人間關係》等書。

　　個人網站：www.hirokom.org

Catsua Watanabe

　　《任何年齡都美麗》作者
　　紐約創意廣告代理商Decode Creative Inc.負責人。

　　在紐約以創意總監的身分於美容、時裝、生活型態等感性事業領域發揮創意專傢的長纔。從建立化妝品和時裝新品牌、研發商品、拓展品牌、行銷等品牌戰略，到企劃、製作、執行等等，進行整體性的指導，成功建立許多品牌。客戶遍及美國、歐洲、日本等世界各國，也在大型企業裏擔任創意顧問。
    
　　在世界研究老化學最專精的南加州大學取得老人學學位，也是山野學苑全球老人學中心認可的老人學指導員。

譯者簡介    

楊詠婷
　　
　　輔大大傳係畢，曾任齣版社日文編輯，現為專職譯者。

　　譯有《拋開過去，做你喜歡的自己：阿德勒的「勇氣」心理學》、《百病起於寒》、《乾薑排寒》 、《卵巢呼吸法》（方舟文化）、《草食男來瞭：改變未來消費與戀愛市場的新人類》（高寶齣版）、《上司的條件》（商周齣版）、《東京異聞》（獨步齣版）等。E-mail: norikoyang1973@yahoo.co.jp

陳美瑛

　　畢業於輔仁大學國際貿易學係、（輔係）日本語文學係，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。

　　譯有《為什麼彆人比我早下班？》（角川）、《經營之神的初心4：鬆下幸之助的幸福之道》（春光）、《從零開始的1頁企劃書》、《讓角色活起來！最強漫畫故事講座》、《哈佛．慶應最受歡迎的實用談判學》（以上皆為商周齣版）等書。
 

推薦序  放下評價，看見值得肯定的自己   蘇益賢
推薦序  為何一生都要活在彆人的嘴裏？  黃之盈
前言  找迴自我肯定感，讓人生美好反轉   水島廣子

Lesson 1 我們為什麼要霸淩自己？——自我肯定感的重要性與影響力
你有「自我肯定感低落」的問題嗎？
【自我肯定感低落實例1】總是想著「像我這種人」……
【自我肯定感低落實例2】總覺得還不夠努力，無法心疼自己
【自我肯定感低落實例3】以他人為中心，行動和情緒都受擺布
【自我肯定感低落實例4】自認應居下位，無法與人親近相處
【自我肯定感低落實例5】卑微消極的態度，使人厭煩疲纍
【自我肯定感低落實例6】難容異見，常被他人的言行激怒

Lesson 2 自我肯定，從「尊重他人」做起——用無條件的尊重，理解身而為人的本質
「有條件」的尊重——因為〇〇所以尊敬
「無條件」的尊重——接受原本的對方
放下「評價」，會看見另一個世界
「做不到」的背後，可能有各種原因
意識到「原因」，就能接受「現實」
一旦受到尊重，所有人都會改變
明明有很多朋友，為什麼還是寂寞？
拋開「論斷」，讓彼此重獲自由

Lesson 3「尊重他人」的五個原則——守護彼此的領域，用心接納與傾聽
【尊重他人的原則1】讓彼此保有自己的「領域」
【尊重他人的原則2】以傾聽纍積「理解」的時刻
【尊重他人的原則3】停止想要「改變他人」
【尊重他人的原則4】說話時，隻傳達「我的心情」
【尊重他人的原則5】不要被「自己的評價」所捆綁

Lesson 4 如何學會「尊重自己」——在善待他人的溫柔中，看見自己的努力
沒有人會討厭善待他人的自己
你怎麼對彆人，彆人也會怎麼對你
「尋找優點」，並沒有任何意義
糟糕的自己，往往背負著受傷的事實
當自我肯定感提升，「應該」會變成「想要」
「正視缺陷」，發現自己擁有的力量

Lesson 5 建立「真正的連結」——深化自我肯定感，感受安全溫暖的人際關係
「真正的連結」VS.「虛假的連結」
人際關係良好，心靈就一定健康？
展現原本的自己，纔有真正的連結
感受尊重，必須有「安全的環境」
不必「共鳴」，隻要「共存」
靠得太近，無法看清彼此的關係
無需「同步」，隻要理解對方是這樣想的
坦言以對，隻說自己領域內的事
就因為是傢人，更要尊重彼此的領域
不要將「一起行動」賦予「親密」的定義
每個人對距離的感覺都不相同
尊重對方所需要的過程
「為瞭你好」，其實是批判與支配
道歉之後，留給對方反應的自由
如何說「不」，自我肯定感又會變高？
彼此尊重，勝過於互相瞭解
享受沉默，拋開「必須說話」的強迫觀念
迷惘時，選擇與「應該」相反的選項
結語   尊重是一種「狀態」（Be），而非「作為」（Do）
前言　本書將會影響妳的未來人生
跟女兒在一起時會被搭訕的瑪麗亞
把遊曆全世界當成工作的女性
六十二歲的內衣模特兒

序章　現在與未來都「能夠維持美麗」的人，不擔心變老
打扮時尚的紐約女性
抗老化無法阻止年齡增長
藉由活力老化，隨著年紀增長而增添風采
任何人都能搭乘的逆齡時光機
愛因斯坦所謂的「時間是相對存在，而非絕對存在」
在同學會被問「為什麼妳看起來這麼年輕」的祕訣
改變妳未來的終極絕招
WORK　未來筆記
世界最專精的老化學中的「老人學」
未來美容界的老人美學
三把鑰匙解開年輕、美麗又健康地長壽的祕密

第一把鑰匙解開的祕密　美
第一章　齣乎妳意料之外的美容祕訣
細緻泡沫vs大泡沫，哪種泡沫能夠真正去汙？　洗麵乳的祕密
皮膚的黃金時段不是深夜，而是這個時段！　睡眠時間的祕密
妳是否特地使用瞭加速老化的皮膚保養方式？　皮膚自癒力的祕密
就算把膠原蛋白塗抹在皮膚上也無法被吸收　膠原蛋白的祕密
不曝曬在紫外綫之下的吸血鬼是正確的　紫外綫的祕密
專欄　比較日本女性與外國女性的皮膚
彆被化妝品的標示陷阱所騙　無添加化妝品的祕密
為什麼最新的美容方法總是從美國開始流行？　最新美容方法的祕密
老人學告訴妳什麼是真正美的標準

第二把鑰匙解開的祕密　健康
第二章　妳的「心」是反映未來的明鏡
現在的想法決定未來的身體健康　心智的祕密
三十多歲廣受女性歡迎的佳蓮小姐
比誰都更愛自己，這樣做就會變得健康　愛自己的祕密
快樂的人壽命會延長幸福力量的祕密

第三章　管理心與身體
奪取健康的犯人是誰？　慢性病的祕密
什麼樣的情緒會提高罹病風險？　情緒的祕密
壓力是疾病的源頭　壓力的祕密
明明不餓又要吃，令人意想不到的開關　心理的祕密
利用比藥物更有效的大自然力量　自然治療力的祕密
專欄　日本人與外國人在健康意識上的差彆
拯救伴侶性命的安潔莉卡經驗談
引導伴侶，特彆是讓男性過得健康的訣竅
讓學不會教訓的人吃這個
成為運動伴侶
明明每個人都做得到，卻都不做的提升免疫力最佳良藥

第三把鑰匙解開的祕密　長壽
第四章　這些習慣會加速老化
八十五歲仍活躍於伸展颱的超級模特兒
科學證明！外錶看起來年輕的人壽命也長的真相
在乎年齡的人容易老
會讓老化持續進行的習慣　老化的祕密
全球健康飲食的兩大趨勢──有機與無麩質
利用無麩質飲食治癒異位性皮膚炎的凱薩琳
比起吃什麼，更應該去意識不吃什麼
專欄　加速老化的食物
改變飲食內容以預防老化，「以超級食物過超級生活」
沒有肌肉就無法開始！　運動的祕密
預防老化最適當的運動
專欄　樂在其中又健康的快樂瑜伽
四十多歲的獨立女性在巴黎廣受歡迎
負麵思考會造成老化　思考的祕密
讓靈性發揮，散發正嚮的光芒
全麵啓動快樂荷爾濛返老還童

運用三把鑰匙　生活方式
第五章　創造自己的人生
從五十歲生日開始啓動全新人生的蘇菲亞
具有創造性的長壽法
每個人都是自己人生的創造者
對他人或社會有幫助將會延緩老化
感謝的迴力鏢
人生要快樂纔算成功

終章　假如妳的壽命延長十五年，妳要做什麼呢？
何謂未來健康
編輯基因以改變命運
延長壽命的基因體新藥研發
結閤科學、醫療與美，延緩老化
一開始擬定額外十五年的未來計畫，第三段人生便將啓動

未來的妳傳來的訊息

結語

書末特彆企劃
山野學苑校長　山野正義訪談「未來的自己是由今日的自己所打造」
 

评分☆☆☆☆☆

剛在網絡上看到這套書的推薦，光是書名就立刻吸引瞭我的目光。“愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗＋找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”，這不就是我最近一直在思考和掙紮的主題嗎？最近這幾年，我感覺自己好像被生活推著走，常常感到力不從心，也常常會懷疑自己所做的選擇是不是正確的。 我是一個很典型的“老好人”，總是習慣性地把彆人的需求放在自己的前麵。為瞭維持和諧的人際關係，我常常壓抑自己的真實想法，也忽略瞭自己的感受。長此以往，我發現自己內心的能量越來越少，也越來越不快樂。有時候，看著鏡子裏的自己，會覺得陌生，好像不再認識那個曾經充滿朝氣的自己瞭。那種迷失感，讓我覺得生活充滿瞭無力感。 “找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”，這句話簡直是為我量身定做的。我一直以來都很在意彆人的看法，彆人的一句批評，或者一個不經意的眼神，都可能在我心裏掀起巨大的波瀾。這種過度在意他人評價的習慣，讓我常常感到焦慮和不安。我希望這本書能夠幫助我建立起更強大的內心防禦，讓我能夠更加客觀地看待自己，並且相信自己的價值，不再因為彆人的看法而否定自己。 “任何年齡都美麗”，這句話對我來說，是一個巨大的鼓舞。我一直以來都對年齡的增長有著深深的恐懼，總覺得隨著年齡的增長，自己的魅力也會隨之減退。尤其是在這個充滿競爭和外貌至上的社會裏，年齡似乎成瞭一個敏感的話題。我希望這本書能夠帶給我一些新的啓發，讓我明白，美麗是一種由內而外的散發，與年齡無關，與自信有關。 這套書的組閤，讓我感覺非常完整。一邊是關於“愛自己”的根本，一邊是關於“自我肯定”的實踐。我相信，這兩者相輔相成，缺一不可。隻有當一個人真正愛自己，纔能擁有強大的自信，纔能在人生旅途中，散發齣屬於自己的獨特光芒。我迫不及待地想要開始閱讀，希望這本書能成為我重新找迴力量、活齣閃耀人生的指引。

评分☆☆☆☆☆

我最近在翻書架的時候，被這套書的名字給吸引住瞭。“愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗＋找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”，這簡直是我近幾年來的心聲寫照！我一直覺得自己活得挺纍的，總是會因為一些小事就感到沮喪，或者因為彆人的評價而影響自己的心情。有時候，甚至會懷疑自己到底是不是真的適閤現在的生活。 記得小時候，我是一個很活潑、很有想法的孩子，但隨著長大，我好像慢慢失去瞭那種自信。特彆是在社會上闖蕩之後，麵對的挑戰和壓力越來越多，我開始變得越來越小心翼翼，也越來越害怕齣錯。我總覺得自己不夠好，不夠優秀，好像做什麼事情都比彆人差一截。這種“不夠好”的感覺，像一個小小的魔咒，一直纏繞著我，讓我做什麼事情都提不起太大的興趣，因為總覺得結果不會太理想。 “找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”，這句話對我來說，簡直是一劑強心針。我常常覺得人生就像一場艱難的跋涉，充滿瞭未知和睏難。每當遇到挫摺，我就會陷入一種深深的自我懷疑，覺得自己無法剋服。這種無力感，真的會讓人想要放棄。我希望這本書能夠幫助我建立起更堅實的內心，讓我不再輕易被外界的評價所影響，能夠相信自己的價值，並且勇敢地去麵對生活中的一切。 “任何年齡都美麗”，這句話讓我眼前一亮。我一直以來都對年齡這件事非常敏感，總覺得年紀越大，自己就越沒有價值。看到身邊的一些女性，隨著年齡的增長，反而變得越來越有魅力，越來越自信，我既羨慕又感到一絲不解。我希望通過閱讀這套書，能夠理解到，美麗從來不是被年齡所定義的，而是一種由內而外散發齣的自信和從容。我想學會如何欣賞自己的成長，如何在不同的年齡階段都活齣精彩。 這套書的名字組閤，讓我感覺非常完整。一邊是關於內在的“愛自己”，一邊是關於外在的“自我肯定”。我相信，這兩者是緊密相連的。隻有真正學會愛自己，纔能建立起強大的自我肯定感，纔能讓整個人生都閃耀起來。我非常期待能夠在這本書中找到一些實用的方法和啓發，幫助我走齣目前的睏境，活齣更自在、更閃耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店翻到這套書，書名就狠狠擊中我內心深處那個隱隱約約的聲音。雖然我還未開始閱讀，但光是書名就讓我充滿期待，也勾起瞭我不少關於“愛自己”和“自我肯定”的過往和現在的掙紮。 記得年輕的時候，總覺得要不斷迎閤彆人，努力讓自己變得“更好”，好像隻有這樣纔能被喜歡，纔能找到價值。參加工作後，更是忙碌於各種KPI和業績，感覺自己像一顆不斷轉動的螺絲釘，疲憊但又不敢停歇，深怕一旦慢下來，就會被淘汰。後來，有瞭傢庭，重心更是完全放在瞭伴侶和孩子身上，漸漸地，我好像忘記瞭自己原本的樣子，甚至不確定自己到底想要什麼。那種迷失感，尤其是在夜深人靜的時候，會像潮水一樣湧上來，讓我感到一陣無力。 “找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”，這句話簡直說齣瞭我長久以來的心聲。人生確實有很多時刻讓人覺得跌跌撞撞，充滿挑戰。工作上的壓力，傢庭裏的瑣事，人際關係的微妙，甚至隻是簡單的日常，都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。我常常問自己，為什麼彆人好像都能遊刃有餘，而我卻總是顯得那麼吃力？是不是我哪裏做得不夠好？這種自我懷疑，日積月纍，真的會讓人感到身心俱疲。 “任何年齡都美麗”，這句聽起來如此治愈，又如此鼓舞人心。我們總是在擔心年齡的增長，擔心自己不再年輕，不再有吸引力。尤其是在這個崇尚年輕和外貌的社會裏，年齡仿佛成瞭一個禁忌，一個讓人焦慮的符號。我希望這本書能夠帶給我一些新的視角，讓我明白美麗從來不隻是一種標準，而是由內而外的自信和光彩，而且這種光彩，不會因為時間的流逝而褪色，反而會隨著歲月的沉澱而愈發醇厚。 這套書的組閤，讓我覺得非常貼心。一邊是關於“愛自己”的修煉，另一邊是關於“找迴自我肯定”的指引。我相信，這兩者是相輔相成，缺一不可的。隻有真正學會愛自己，接納自己，纔能建立起強大的內心力量，纔能在麵對人生的種種考驗時，保持一份從容和堅定。我迫不及待地想深入閱讀，希望這本書能成為我在人生旅途中的一盞明燈，照亮我前行的路，讓我活齣更閃耀、更精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店閑逛，偶然間被這套書的封麵和書名吸引住瞭。特彆是“愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗＋找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”這個組閤，簡直像是在對我發齣邀請，呼喚我內心深處那個渴望改變的聲音。我最近的生活狀態，可以用“有點喘不過氣”來形容，總覺得被很多瑣碎的事情裹挾著，好像一直在忙碌，卻找不到真正的方嚮和意義。 我常常覺得自己是一個不太懂得“愛自己”的人。很多時候，我寜願把時間和精力都花在彆人身上，去滿足彆人的需求，去解決彆人的問題。久而久之，我發現自己好像被掏空瞭，內心的能量越來越少，情緒也越來越不穩定。我開始變得容易煩躁，也容易感到失落。甚至，我開始懷疑自己是不是一個不夠好的人，不然怎麼會覺得如此疲憊和不快樂？ “找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”，這句話簡直是說齣瞭我一直以來內心深處的呐喊。我常常會因為一點點不順遂的事情就覺得自己是失敗的，會陷入深深的自我否定。這種感覺，真的會讓人覺得生活非常艱難，好像每一步都走得異常沉重。我渴望能夠建立起一種內在的力量，讓我不再輕易被外界的評價和生活的壓力所擊垮，能夠更堅定地相信自己，並且有勇氣去麵對人生中的各種挑戰。 “任何年齡都美麗”，這句話聽起來就充滿希望。我一直以來都對年齡的增長感到一絲焦慮，總覺得時間在無情地流逝，而自己卻還沒有活齣想要的樣子。看到身邊一些活得自在、自信的女性，她們似乎並不受年齡的限製，依然散發著獨特的光彩。我希望能在這本書中找到一些指引，讓我明白，美麗並非隻有一種標準，而是可以通過接納自己、關愛自己來不斷實現的。 這套書的組閤，讓我感覺非常用心。一邊是關於“愛自己”的修煉，一邊是關於“自我肯定”的重塑。我相信，這兩者是密不可分的。隻有先學會愛自己，纔能建立起真正的自信，纔能在人生的道路上走得更穩、更遠。我非常期待能夠通過閱讀這套書，找到內心平靜的力量，讓自己的生活重新煥發光彩，不再感到人生如此艱難。

评分☆☆☆☆☆

說實話，看到這套書的書名，我的第一反應是：“哇，這不就是我一直在找的救星嗎？” 尤其是“找迴自我肯定感，不再感到人生艱難”這一部分，簡直像在我心裏戳瞭個洞。最近這幾年，真的感覺人生步調越來越快，壓力也越來越大，好像一直在追趕，卻又常常感到力不從心。我曾經是個很有衝勁的人，對很多事情都充滿熱情，但不知道從什麼時候開始，那些熱情慢慢被磨平瞭，取而代之的是一種深深的疲憊感，以及對很多事情的懷疑和不確定。 迴想起來，我大概是從大學畢業開始，就好像進入瞭一個不斷“證明自己”的循環。要證明給傢人看，要證明給同學看，要證明給老闆看，甚至有時候，是證明給自己看。總覺得，如果不夠優秀，不夠成功，就是一種失敗。這種心態，讓我付齣瞭很多努力，也取得瞭一些成績，但內心的那種空虛感和焦慮感，卻從未真正消失過。反而，當事情不順利的時候，那種自我否定的聲音就會更加響亮，讓我覺得自己一無是處。 “任何年齡都美麗”，這句話對我來說，簡直是解脫。我一直以來都非常在意自己的外貌和年齡，總覺得隨著年齡增長，自己的價值也在不斷縮減。看到很多年輕的明星，再看看鏡子裏的自己，總會感到一陣失落。但這本書名提醒瞭我，美麗應該是超越年齡的，是一種由內而外散發齣的自信和智慧。我希望這本書能夠幫助我放下對外貌的執念，更專注於內在的成長，找到屬於自己獨特的美麗。 “愛自己的女人最閃耀”，這句話給瞭我一個非常積極的心理暗示。我常常會忽略自己的需求，把彆人的感受放在第一位。雖然這聽起來好像是“善解人意”，但長期下來，我發現自己越來越不開心，也越來越不快樂。我感覺自己就像一塊海綿，不斷地吸收彆人的情緒和需求，卻忘記瞭給自己擠齣一些空間來喘息和滋養。這套書的組閤，讓我看到瞭一種可能性：我可以同時兼顧愛彆人和愛自己，而且，當自己變得更閃耀時，纔能更好地去愛彆人。 我非常期待能夠通過閱讀這套書，重新找到內心的力量和方嚮。希望它能教會我如何更好地接納自己，如何停止自我苛責，如何勇敢地麵對生活中的挑戰，並且在任何年齡都能閃耀齣屬於自己的光芒。感覺這不僅僅是一套書，更像是一個心靈的療愈過程，我準備好擁抱這個過程瞭。