尼采會怎麼做：彆為小事抓狂！讓哲學大師幫你解決日常生活問題 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 哲學
• 尼采
• 生活智慧
• 情緒管理
• 自我提升
• 實用哲學
• 心理學
• 積極心態
• 問題解決
• 人生指南

彆忘瞭，日常生活煩惱，也可以請哲學大師幫忙解答喔！
　　為什麼我每天工作纍得半死隻能餬口；有些人卻可以輕輕鬆鬆賺大錢？
　　潘恩會告訴你：種種的不正義都來自於特權，所以我們必須追求機會平等！
　　盧梭卻會搖頭：問題齣在財富分配不均，保護財産的法律不公，我們要的是結果平等。
　　我在世間最重視的人離開瞭，怎麼辦？
　　叔本華會自怨自艾的說，這是逃不瞭的宿命；省省力氣吧！世界本來就充滿苦難。
　　尼采會告訴你，危機就是契機，從過去能獲得滋養未來人生的養分。

　　你有想過請馬基維利幫你找工作嗎？
　　彌爾真的認為莎士比亞比辛普森傢庭好看？
　　你自以為觀念正確，其實「真實」反而充滿謬誤！
　　你開始對自己的思考邏輯感到懷疑嗎？
　　不要驚慌！我們特彆邀請柏拉圖、盧梭、馬剋思、尼采、叔本華、西濛．波娃等大師為大傢解謎！
　　半本哲學入門加半本人生寶典！
　　獨特的見地，精妙的理論，提供你所需要的人生建言，是絕不可錯過的哲學速成課。
 

《超越瑣碎：日常智慧的哲學迴響》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的細枝末節所裹挾，被無謂的焦慮和日常的煩惱所睏擾。我們追逐著轉瞬即逝的熱點，沉溺於無休止的比較，卻忘記瞭如何真正地審視內心，如何有意識地選擇我們的關注點。本書並非一本簡單的自助指南，而是一次對人類經驗核心的深入探尋，它旨在引導讀者穿越日常的迷霧，重拾對生命意義的清醒認知與掌控力。 第一部分：清醒的審視——洞察錶象與現實的距離 我們首先要做的，是學會辨識那些看似重要，實則虛妄的“小事”。許多日常的煩惱源於我們對外部評價的過度依賴，以及對不確定性的恐懼。本書將從認知心理學的角度切入，探討“確認偏誤”如何使我們固守狹隘的視野，以及“損失厭惡”如何讓我們在微小的得失中患得患失。 我們將詳細分析“社會比較”的陷阱。在社交媒體構建的完美敘事中，個體很容易將自己投入的真實努力與他人展示的精緻結果進行對比，從而産生巨大的心理落差。我們將探討如何建立一個內在的價值標尺，使得自我評價不再依賴於瞬息萬變的外部反饋。這涉及到一個關鍵的轉變：從“我擁有什麼”轉嚮“我如何存在”。 此外，本書還將深入剖析“意義製造”的機製。我們如何將平淡無奇的事件賦予情感色彩？很多時候，情緒的強度並非由事件本身決定，而是由我們對事件的解讀框架決定的。我們會介紹一套觀察框架，幫助讀者像解剖學傢一樣，冷靜地分離事件的客觀事實和附著在上麵的主觀判斷，從而削弱負麵情緒的粘性。 第二部分：重塑行動的疆域——效率與專注力的哲學基礎 現代生活的核心挑戰之一是注意力資源的稀缺。我們的大腦被不斷打斷，碎片化的輸入使得深度思考成為奢侈品。本書主張，真正的效率並非來自於同時處理更多任務，而是來自於對“不應做之事”的果斷捨棄。 我們將討論“必要性原則”的應用。什麼纔是對你長期目標至關重要的少數事項？這需要一種清晰的優先級排序哲學。我們藉鑒瞭古代斯多葛學派關於“可控與不可控”的區分，並將其現代化，應用於處理工作流程和人際關係中。學會精確地界定哪些是你可以施加影響的，哪些是必須接受的自然流動，這能極大地減輕決策疲勞。 書中會探討如何構建“專注的儀式”。這不僅僅是關閉手機，更是一種心理上的“進入狀態”的訓練。通過對環境、時間段以及內心對話的係統性管理，我們可以培養齣一種“心流”狀態下的工作模式。這種模式下，時間感消失，工作本身成為迴報，外部的乾擾便自然消退其穿透力。 我們還將引入“延遲滿足的結構化設計”。許多人並非缺乏意誌力，而是缺乏將宏大目標拆解為可執行、有即時反饋的小步驟的技巧。本書提供瞭一係列工具，用於設計“微小勝利”的路徑，確保行動的慣性得以維持，而不是在漫長的等待中消磨殆盡。 第三部分：人際關係的邊界與共鳴——從衝突到理解的路徑 人際交往中的摩擦和誤解，往往是日常睏擾的重災區。我們花費大量精力去試圖“說服”或“改變”他人，結果往往適得其反。本書倡導一種基於“相互尊重差異”的人際哲學。 理解“視角依賴性”是處理衝突的第一步。每個人都生活在自己精心構建的現實模型中。當衝突發生時，我們應嘗試理解對方模型的基礎假設，而不是急於用自己的模型去覆蓋它。我們將介紹非暴力溝通（NVC）中關於“觀察、感受、需要、請求”的分析框架，並將其應用於更復雜的、帶有權力動態的職場和傢庭關係中。 此外，如何應對批評和負麵反饋，是衡量內心成熟度的重要指標。本書強調區分“建設性反饋”和“情緒宣泄”。對於前者，我們需要的是吸收和消化；對於後者，我們需要的是設置清晰、堅定的情感邊界。我們將詳細闡述如何以一種既不顯得防禦，又能維護自身尊嚴的方式來迴應不公或無理的指責。 第四部分：與時間為友——活在當下與麵嚮未來 我們總是在兩種時間狀態之間搖擺：對過去的懊悔和對未來的焦慮。本書旨在幫助讀者建立一個更健康的時間觀，使“現在”成為行動和體驗的穩固基石。 我們將探討“存在主義的責任”在日常選擇中的體現。每一個微小的選擇——你選擇看什麼，選擇說什麼，選擇不做什麼——都在塑造你是誰。認識到這種纍積效應，能使“當下”的選擇具有更深遠的意義。 書中會涉及“積極迴顧”的方法。迴顧過去並非為瞭沉湎於舊日輝煌或挫摺，而是為瞭提煉齣那些決定瞭我們當前優勢和弱點的關鍵經驗。這種迴顧是麵嚮未來的，它提供的數據點，而非情感負擔。 最後，本書將引導讀者思考“如何優雅地接受不確定性”。生命本身就是一場持續的、無法完全被預測的旅程。我們無法消除所有風險，但我們可以培養一種應對波動的“心理韌性”（Resilience）。這種韌性不是鋼鐵般的僵硬，而是竹子般的柔韌——在風暴來臨時彎麯，在風暴過後恢復立直。這要求我們將對“完美結局”的執念，轉化為對“盡力而為”過程的肯定。 本書是一份邀請，邀請讀者放下那些不必要的重負，迴歸到對生命本質的關注上來：清晰的思維、有意識的行動、真誠的關係，以及對自身存在的深刻理解。它不是提供現成的答案，而是提供瞭一套強大的、可供終身使用的哲學工具箱。

作者簡介

馬可士．威剋斯 Marcus Weeks

　　是Quercus 齣版社旗下「一分鍾」係列叢書 的作者，另著有《一座山上有多少小丘？以所知求不知》和《音樂速成班》，並多次為 DK 齣版係列叢書撰稿， 包括：《哲學大書》、《韆禧年百科全書》，以及「視覺大百科」叢書中的《科學》與《藝術》。 寫作之餘，馬可士也是音樂老師、英文老師，並身兼藝廊經理、鋼琴調音師、鋼琴修復技師、編輯、作麯傢及編麯傢等各項專長。現居英國海斯廷斯。

譯者簡介

邱振訓

　　國立颱灣大學哲學係博士。研究專長領域為 倫理學、道德心理學。譯有《倫理學》、《大 師與門徒》、《來生》、《離經叛道的哲學大 冒險》、《這一切究竟是為什麼》、《效益主 義》等書。
 

導論
第一章：關係
第二章：工作
第三章：生活
第四章：休閑
第五章：政治
名言錦句齣處

 

前言

　　我們三不五時都需要一些建議、指點。生活經常拋齣兩難的問題，有的嚴重，有的瑣碎，我們都需要思索這些問題，或許還需要指引。想要把問題想個透徹，大概沒有人比大哲學傢更精於此道瞭。麻煩的是，大哲學傢往往著迷於思考某些大哉問——生命、宇宙、萬物等，所以他們的智慧也很少能幫我們解決日常生活中的小問題。

　　這樣說來，各個哲學傢究竟會給齣什麼答案，實在是不得而知，不過我們倒是頗清楚每位思想傢怎麼看待問題的方式。這就是這本書要談的。那些偉大的思想傢（不光隻有尼采啦，雖然這本書裏經常擷取他的看法）會建議怎麼解決現今世界中的人際關係、工作、生活方式、休閑與政治這些實際問題？怎麼解決你會跟親朋好友提的那些麻煩，或是投到雜誌訴苦專欄的那些苦惱？

　　嗯，這些問題並不是特彆「哲學」，不過呢，差不多所有的事情我們都可以用哲學的方法來處理，所以說不定你會發現有些哲學傢把這些問題當作跳闆，一躍而下，探查潛藏在兩難問題中的內蘊，而且還可以發現他們有不少人都會試著把問題和他們自己的想法、理論連結起來。

　　不過一般說來，這些問題並沒有標準解答，不同的哲學傢也可能反映齣哲學常見的矛盾，各自提齣互相矛盾的建議。哲學傢對這些問題所持的不同態度，不隻是讓我們可以當做決策的參考選項，也顯示齣解決各種哲學問題的洞見。有些哲學傢隻對特定的哲學領域感興趣，例如倫理學、邏輯等。所以在這本書裏，這些哲學傢就會比其他人更常齣現在某些篇章裏頭。舉例來說，馬剋思就會比康德提齣更多對政治的意見，而笛卡兒對美學就不如亞裏斯多德談得多。不過呢，還是有些思想傢會貫穿全書的討論，例如說雅典的蘇格拉底、柏拉圖、亞裏斯多德，可以說幾乎是無所不談。有些閉口不談的哲學傢反而顯得突齣，因為他們的哲學與這些討論可說是息息相關——不過，篇幅有限，可沒辦法將所有人一網打盡啊！

　　這些專傢的意見一方麵可以讓我們集思廣益，也能讓我們享受他們彼此的精彩激辯。有些大師是這些討論中的主力戰將，代錶瞭某些哲學思想重鎮。但這本書並不是哲學教科書，而且也隻能從對日常問題的應用來介紹某些想法，不必假裝要全麵探索哲學。讀者可能會發現，原來哲學不隻光有想法而已。當你考慮不同哲學傢所提齣的論證時，你也會更瞭解他們各自的性格：從故意煩人的蘇格拉底、過於理想化的柏拉圖、碎碎唸的亞裏斯多德，到投機取巧的馬基維利、闆著張臉的康德、怨天尤人的叔本華、反傳統的尼采等，不勝枚舉。你可能會對某些人深有同感，樂於接受他們的建議，覺得其他人的見解不怎麼樣；你也很可能發現自己喜歡聽他們各自提齣不同觀點，但不必得選邊支持；或者你也可能覺得他們的論證頭頭是道，卻發現他們的個性實在是不討人愛。這就是你的哲學之道瞭。
 

男朋友成天都在打電動、上社群網站，我該怎麼辦？

伊比鳩魯、邊沁、諾齊剋、帕特南、莊子、柏拉圖

這對你們兩人的關係影響可大瞭，對吧？你們倆現在幾乎不再溝通瞭，因為他醒著的時候不是坐在電腦前，就是拿著遊樂器搖桿，再不然就是低頭滑手機。他好像住在虛擬實境中的另一個世界，還樂此不疲。你偶爾會覺得他根本就把遊戲世界、綫上角色、影音聊天室當作現實世界，而你所處的這個真實世界，隻是個乏味的替代品罷瞭。

嗯，你的男朋友為什麼會這樣呢？答案顯然是因為他樂在其中。若從另一個角度來看，也可以說他在逃避現實世界，這可能是因為他覺得難以應付，不過也可能隻是因為這世界太無聊瞭。或者，他之所以瀋浸在虛擬世界中，是因為那個世界給瞭他現實世界未曾提供，或無法提供的東西，好比刺激、歡笑，甚至是夥伴情誼。

這樣看來，多少也算情有可原。自伊比鳩魯到像邊沁這樣的效益主義者，有不少哲學傢都會說，我們的天性就是會趨樂避苦，而這也正是你男朋友的寫照。想逃離生活中的殘酷現實也好，擺脫無聊也罷，稍微逃避現實本身其實沒什麼錯。再怎麼說，虛擬現實給他的這份樂趣，跟你看電視、看電影，或是讀本好書又有什麼不同？況且，假如可以，我們不也都想這麼做嗎？

話雖然這麼說，但這可是個程度問題。沒錯，我們偶爾會想跳脫到想像的世界裏，享受那份現實生活中無法獲得的興奮、浪漫，或其他諸如此類的東西。我們時不時地會按捺住心中那份懷疑，把幻想當作真實。但是比起真實事物，我們真的會比較喜歡虛幻體驗嗎？我們難道會選擇活在一個虛妄的世界裏嗎？

虛擬現實

羅伯特•諾齊剋（Robert Nozick，1938-2002）會說，要迴答這個問題，不妨先想像一下他所設計的一部機器：電腦虛擬現實的終極版本——體驗機（experience machine）。一打開這部機器，你就不用再設法按捺住疑心瞭，因為這部機器會直接連結到你的大腦，傳送刺激神經突觸的訊號，讓你感受到與真實世界一模一樣的體驗。你可以設定這部體驗機提供你各種物理上、心靈上和情感上的感受，讓你以為真的體驗到這些經驗。當然瞭，你也可以選擇快樂體驗（誰不會呢？），讓你體會到前所未有，或是曾幻想過的美妙經驗。這又有什麼不好的？

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始看到這本書的時候，有點猶豫。因為“尼采”這個名字，對我來說總是和一些比較晦澀、沉重的哲學概念聯係在一起，擔心這本書會太難懂，讀起來會很吃力。而且，現在市麵上關於心理勵誌的書太多瞭，很多都說得天花亂墜，但讀完之後，感覺好像也沒什麼實質性的幫助，反而會覺得更迷茫。不過，這本書的副標題“讓哲學大師幫你解決日常生活問題”讓我覺得眼前一亮。我一直覺得，哲學不應該是高高在上的理論，而應該是能夠指導我們生活的智慧。如果真的能通過尼采的思想，找到一些處理生活中那些煩人瑣事的方法，那簡直太棒瞭。比如，當遇到不公平待遇時，該如何保持冷靜？當感覺自己付齣瞭努力卻得不到迴報時，該如何調整心態？我非常期待這本書能提供一些具體的、可操作的建議，而不是泛泛而談的道理。我希望它能成為一本真正能夠陪伴我，並且在我需要的時候，給我力量的書。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對西方哲學都抱有一種敬畏之心，總覺得那些大師們的思想離我們普通人的生活太遙遠瞭。但是，這本書的名字卻顯得格外親切和實用。“尼采會怎麼做”這個提問，讓我感覺像是在和一位智慧的長者對話，他不是要講授什麼深奧的理論，而是要用他的人生智慧來指導我們如何更好地生活。特彆是“彆為小事抓狂”這個點，簡直說齣瞭我的心聲。我經常會因為一些微不足道的事情而花費過多的精力去計較，事後想想，那些時間花得實在是不值得。我希望這本書能幫助我認識到，那些讓我們煩惱的小事，其實並沒有那麼重要，或者說，我們可以用一種完全不同的視角去看待它們。我很期待書中能引用尼采的原話，並結閤我們現代生活的場景，給齣一些具體的應對策略，讓我們可以真正學以緻用，讓生活變得更輕鬆、更有意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引我，那種略帶復古的色調和尼采那張經典的畫像，總讓人聯想到深刻的哲學思考。我平時工作壓力很大，生活中也常常會遇到一些讓我感到煩躁的小事，比如加班到深夜，第二天早上還要麵對堆積如山的工作，或者和同事之間一些雞毛蒜皮的溝通不暢，這些都會讓我覺得心力交瘁。讀這本書之前，我其實對尼采的哲學瞭解不多，隻知道他是一位非常有名的哲學傢。但書名裏的“彆為小事抓狂”這幾個字，正好戳中瞭我的痛點，讓我覺得或許真的可以從一些偉大的思想裏找到一些解決現實生活煩惱的答案。我特彆好奇，像尼采這樣一位以深刻、甚至有些激進的思想聞名的哲學傢，會如何看待我們這些普通人每天都在糾結的那些“小事”？他會教我們如何纔能做到心平氣和，不被這些瑣碎的事情打敗嗎？這本書的內容聽起來很有意思，希望能真的從中獲得一些啓發，讓我在麵對生活中的挑戰時，能有更強大的內心力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的宣傳語讓我覺得很貼切，因為我常常發現自己因為一些生活中無關緊要的小事而情緒波動，事後想想又覺得非常不值得。比如，可能隻是因為一句無心的話，或者一次不愉快的購物經曆，都會影響我一整天的心情。我總是在想，為什麼我不能像有些人那樣，遇到事情能夠處之泰然？所以，當看到這本書的時候，我就覺得它正是我需要的。而且，提到尼采，我總覺得他是一位非常有洞察力、能夠直擊本質的思想傢。我很好奇，他會如何解讀我們這些現代人常常感到焦慮和煩躁的根源？他會告訴我們，那些讓我們“抓狂”的小事，在更宏大的哲學視野下，究竟是什麼樣的存在？我希望這本書能夠幫助我重新審視自己對待生活和情緒的方式，培養一種更豁達、更堅韌的心態，不被生活中的種種不如意所睏擾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目本身就充滿瞭吸引力，特彆是“尼采會怎麼做”這個問句，讓我立刻聯想到，這位偉大的哲學傢，在麵對我們今天所遇到的各種生活難題時，會給齣怎樣的解答。我一直認為，真正的智慧，應該能夠穿越時空的界限，為不同時代的人們提供指引。生活中，我們常常會遇到一些讓自己覺得很委屈、很生氣的事情，比如同事之間的競爭，或者人際關係中的誤解，這些小小的波瀾，有時候足以顛覆我們平靜的心情。我希望這本書能夠提供一些視角，讓我們能夠跳齣這些瑣碎的煩惱，看到更廣闊的圖景。我特彆想知道，尼采會不會教我們如何培養一種“超越性”的心態，不被眼前的睏難所束縛，而是從中汲取力量，繼續前進。這本書的齣現，對我來說，就像是點亮瞭一盞燈，讓我對如何處理日常生活中的挑戰，有瞭新的期待。