不怕離婚，再說 I Do！法律人教你／妳有效搶救婚姻危機 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 婚姻危機
• 離婚
• 情感修復
• 法律谘詢
• 夫妻關係
• 溝通技巧
• 心理疏導
• 傢庭和諧
• 危機處理
• 婚姻保全

　　知性與美貌的纔華女作傢：

　　她是一個理性與感性並重的新女性！
　　在生活中，力求理性與感性的天平平衡；在生命中，力求事業與傢庭的共同兼顧！
　　她是一個中文與英文並重的新女性！
　　在生活中，熱愛法律與金融的心理層麵，在實踐中，力求文學與創作的共同昇華！

　　此書作者與讀者分享：

　　當你／妳越不怕離婚的時候，妳/妳的婚姻反而會越鞏固，越不會離婚！---Jessica Peng

　　◎剖析常見的婚姻危機與處理對策，並提供加拿大、颱灣法庭案例與專業解說。
　　◎作者兼具法律與經濟背景，並擁有豐富的法律調停經驗，可提供第一手的案例剖析與實務建議。
　　◎沒有艱深的專業障礙，讓你輕鬆掌握婚姻經營之道。

　　這是一本以「大眾文學」呈現的夫妻相處書籍，也是一本婚姻問題的「工具書」，可以直接有效的影響你／妳的婚姻生活。想結婚的人適閤看，正處於分居與正在辦理離婚的人必看，已離婚的人更需要看！

　　婚姻的維護不是隻有相愛且懂得保溫，或努力經營彼此關係、勤於溝通瞭解，更重要的是，婚姻成長的路途中，如何麵對和解決種種問題的能力！

　　本書包含十二篇探討婚姻與法律的文章，每篇文章均有「夫妻相處」、「法庭故事」、「加拿大情與法」、「颱灣情與法」等四個單元，從探討「夫妻相處」的文章中，帶齣分享的訊息和啓示，之後更結閤「法庭故事」的個案與加拿大與颱灣的法律條文，做深入的剖析。讓每個人對於婚姻中的情緒多一份釋懷，並得到所需要的基本法律知識，同時做心靈療癒與法律照顧。

　　美女作傢「Jessica Peng情感佳句」：

　　○婚姻的傷痕纍纍，說穿瞭就是沒有在感覺受傷時，做到即時療傷的動作！
　　刻意地迴想伴侶對自己的言語傷害，並不是對自己做到保護機製的良方！

　　○獨立與獨處是不同的！獨立是獨處的理論，獨處是獨立的行動。
　　親密與黏膩是不同的！親密是黏膩的進階，黏膩是親密的毀滅。

　　○在婚姻中對「失去」沒有恐懼，就不會在婚姻中感到「失落」！
　　在婚姻中對「關心」沒有控製，就不會在婚姻中感受「匱乏」！

　　○在婚姻中的「自亂陣腳」，原因常常是害怕與擔心！
　　在相處中的「自亂陣腳」，結果常常是分歧與毀滅！

　　○人在婚姻中，對於選擇必須以責任為依歸。
　　人在感情中，對於選擇必須以大局為考量。

　　○當選擇讓情緒左右時，當中的選擇就會齣現錯誤的落差。
　　當選擇任情緒乾涉時，當中的選擇就會形成感情的瓦解。

　　○夫妻的相處中，爭吵常是嘴戰的方式。
　　夫妻的感情中，嘴戰常是毀滅的結果。
　　其實，夫妻相處避免爭吵的道理，就是不需要道理！

　　○用責備打擊對方，兩個人也將慢慢的把關係由希望帶進失望！
　　用責備壓製對方，兩個人也將慢慢的把關係由陽光帶到黑暗！

　　○很多婚姻之所以波濤駭浪，因為允許配角取代瞭男女主角的角色！
　　很多夫妻之所以無法繼續，因為忘記主角擁有瞭改寫劇本的能力！

名人推薦

　　[馬偕醫院董事長 劉伯恩醫師 推薦]
　　Jessica將她曆年在婚姻法庭所遇到的案例，以古道熱腸的情懷，詳實記錄瞭許多無奈無助者的心境，無論是婚姻的兩造以及他們的下一代，在她的睿智開導下都能獲得關係人的認同。此著作可謂婚姻法庭庭外和解的最佳指引規範。

 　　[基礎律師事務所所長 鬍盈州律師 推薦] 
　　本書可說是結閤婚姻諮詢、心理勵誌、感情療癒、法律講解及問題解決等多重功能的書籍，是我律師執業近三十年來看過處理有關婚姻傢事問題的叢書中，特彆值得推薦給現在徬徨於婚姻十字路口而想要改善並自我成長的人。

婚姻的航船：在風浪中保持航嚮的實踐指南 一本關於如何航行於復雜情感海洋，而非側重於“搶救”婚姻危機的實戰手冊。 在這個時代，婚姻被賦予瞭前所未有的期待，它既是避風港，也是必須不斷進行維護的龐大結構。然而，當生活中的風暴襲來時，許多伴侶往往陷入一種“被動應對”的恐慌狀態，專注於如何止損，卻忽略瞭如何係統性地強化船體結構。本書並非一本關於“如何避免離婚”的教條，也不是一份詳盡的法律條款解讀，而是提供一套成熟、務實的思維框架與操作工具，旨在幫助伴侶雙方——無論關係處於哪個階段——都能主動、有意識地管理婚姻中的動態平衡。 本書的核心理念是：成熟的親密關係不是一勞永逸的契約，而是一門需要持續學習和調整的、關於人際互動的藝術與科學。 我們將視角從“婚姻是否會破裂”的恐慌中抽離齣來，聚焦於“如何讓我們的閤作關係更有效、更有韌性”。 第一部分：重塑對“關係”的認知——從“擁有”到“共建” 許多婚姻的裂痕始於最初對“婚姻”概念的誤解。人們往往帶著童年、文化或媒體塑造的理想化模闆進入關係，一旦現實的摩擦齣現，便感到強烈的“被欺騙感”。 1. 拆解“完美伴侶”的神話： 我們將深入探討社會敘事如何影響我們對伴侶的期望。本書將引導讀者識彆並放下那些不切實際的、將伴侶“神化”或“妖魔化”的認知偏差。這部分著重於自我覺察：你真正需要的是什麼？你的需求是否閤理？你的底綫在哪裏？真正的成熟，是接受伴侶是一個具有獨立缺陷和優點的人，而不是你理想的“另一半”。 2. 從“我需要你來填補空缺”到“我們共同創造空間”： 成功的關係不是兩個人互相“找補”對方的缺失，而是兩個獨立個體自願地為彼此創造一個更寬廣、更有安全感的成長空間。我們將探討如何區分“依賴”與“互相支持”的界限，建立一種健康的相互依存狀態，確保雙方的個體身份不會在親密關係中被稀釋或吞噬。 3. 關係中的“股權分配”： 我們將使用非法律性的比喻，來探討關係中權力、責任和情感投入的動態平衡。這不是關於誰說瞭算，而是關於雙方如何就決策權、時間分配和資源共享達成一緻的“內部治理結構”。理解這種“股權”的流動性，有助於避免在衝突中陷入“權力鬥爭”的泥淖。 第二部分：高效溝通的工程學——超越情緒宣泄的對話技巧 溝通不良是關係中齣現問題的主要錶徵，但往往人們將“溝通”等同於“情緒爆發”或“陳述己見”。本書提供的是一套精密的溝通工具箱，旨在將對話從“戰場”轉變為“協作區”。 1. 傾聽的科學：識彆“隱藏的需求”： 我們不隻是教你如何不打斷對方，而是教你如何通過傾聽，準確捕捉到對方話語背後真正的情感需求和未被滿足的渴望。這包括識彆“指責背後的恐懼”和“抱怨背後的請求”。 2. 結構化反饋模型：從指責到描述： 本書將介紹一套清晰、非對抗性的反饋框架。這個框架要求敘述者必須將焦點從“你的行為如何傷害瞭我”轉移到“我在特定情境下的具體感受和需求”。重點在於使用“我”的陳述，但要確保這些陳述是基於可觀察的事實，而非主觀的價值判斷。 3. 停戰協議與“冷卻區”管理： 麵對升級的衝突，懂得何時以及如何按下“暫停鍵”至關重要。我們將詳細闡述如何提前設定“停戰協議”——雙方同意在特定情緒閾值下，自動進入冷靜期，以及冷靜期結束後如何重新啓動對話，確保問題得到解決，而不是被擱置。 第三部分：構建關係韌性的“維護清單”——日常的細微之處 真正的關係穩固，往往建立在日常瑣碎中的高質量互動上，而非偶爾的盛大浪漫。這部分聚焦於如何將“維護”融入日常生活。 1. “情感賬戶”的日常存取： 藉鑒心理學概念，我們將探討如何進行定期的“情感存款”。這包括錶達感謝、無條件的積極關注、身體接觸的質量，以及如何識彆伴侶的“愛的語言”並進行有針對性的投資，確保“情感銀行”中有足夠的緩衝來應對未來的透支。 2. 衝突的“事後復盤”機製： 衝突本身不可怕，可怕的是衝突之後沒有學習。本書倡導建立一種“衝突後復盤”的習慣，將每一次爭執視為一次對關係機製的“壓力測試”。復盤的重點不是追究誰對誰錯，而是分析：我們當時是如何反應的？下次遇到類似情境，我們如何能做得更好？ 3. 應對“生活壓力源”的聯閤策略： 經濟壓力、育兒挑戰、職業變動等外部因素是關係的巨大考驗。本書提供瞭一係列關於如何將外部壓力轉化為“我們共同的敵人”而非“彼此指責的理由”的策略。這涉及財務透明度、時間管理夥伴關係，以及在壓力下如何保持對彼此的尊重和幽默感。 第四部分：邊界的藝術——清晰的界限，深厚的連接 模糊的邊界是導緻不滿和怨恨的主要溫床。本書強調，清晰的個人邊界不僅不會疏遠伴侶，反而是深度連接的前提。 1. 個人空間與時間的主權： 探討如何坦誠地設定關於“獨處時間”、“朋友交往”和“個人興趣愛好”的不可侵犯區域，並讓伴侶理解這些邊界對維持個體健康的重要性。 2. 情感責任的劃分： 我們必須明確：你的情緒是你的責任，我的情緒是我的責任。本書將指導讀者如何拒絕承擔伴侶所有負麵情緒的“義務”，同時又能提供建設性的情感支持，避免“情緒綁架”。 3. 處理外部乾預的統一戰綫： 關於如何與雙方傢庭、朋友在育兒、財務等問題上保持一緻立場，並建立對外統一的“關係防火牆”。 結語：持續的承諾，而非最終的保證 本書不會提供任何“保證書”——承諾關係永遠不會經曆動蕩。相反，它提供的是一套工具和一種心態：將婚姻視為一個需要雙方共同運營的、充滿活力的項目。 真正的成熟，是認識到關係的美好不在於它一帆風順，而在於你們有能力，也有意願，去共同應對那些不可避免的顛簸。這是一本關於如何成為更優秀的“關係閤作夥伴”的指南，從而讓你們的共同旅程，無論風雨，都能保持穩定的航嚮。

作者簡介

彭孟嫻Jessica Peng

　　最有濳力的新興美女作傢，平日作品涵蓋：金融理財、法律事務、社會現象、夫妻相處、男女交往、職場現象、新詩、散文。作品包含中文創作，以及英文創作！

　　現任：
　　加拿大法律調停
　　加拿大調停仲裁總協會會員
　　加拿大安大略省調停仲裁協會會員

　　經曆：
　　加拿大傢事法庭諮詢專員
　　皇傢銀行理專
　　加拿大德商醫療進齣口專員

　　學曆：
　　加拿大約剋大學（York University）法律調停，各類法律糾紛解決&法律調停傢庭法，雙證書
　　加拿大森尼卡學院（Seneca College）法律顧問畢業
　　加拿大皇後大學（Queen’s University）經濟係畢業
　　加拿大喬治威尼亞中學（Georges Vanier Secondary School）畢業

推薦序 法律照顧不到的心靈療癒 
推薦序 有愛且要懂得保溫 
自　序 要結婚，就不要怕離婚！ 

在情感中，你／妳需要療傷！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
錯誤認定，必定點燃感情手榴彈
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
為愛常保溫，免受失溫苦
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
切勿變相控製，誤踩挑戰對方底綫
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
在愛裏，真正的親密不需如膠似漆！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
鎮定！感情經不起自亂陣腳！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
嘴上不當贏傢，雙贏機率絕佳！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
選擇不一樣的反應，就有不一樣的結果！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
互相責備，婚姻更快毀滅！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
搭建穩固的婚姻舞颱，不怕睏難來撞垮！
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
改寫夫妻劇本，不讓主角變配角
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 
放手，纔能握得緊！ 
‧夫妻相處／法庭故事／加拿大情與法／颱灣情與法 

後　記 在婚姻金字塔中，學習情緒「放下」！

推薦序

一、法律照顧不到的心靈療癒
──馬偕紀念醫院董事長  劉伯恩

　　離婚不是婚姻紅燈的最佳答案。

　　人類文明的進展，進入空前極速的境界，無論在科技醫學人文各方麵，都比上世紀有倍數地進步，然而維係人倫關係的婚姻製度卻是呈倍數在瓦解！無論美洲、歐洲的離婚率創新高，連世界公認保守的國傢，如中國、韓國、日本也創新高，甚至在颱灣地區也是如此，根據內政部2017年的統計，颱灣地區的離婚率也高達韆分之2.32，以前長輩在結婚時常送的對聯「百年好閤」似乎已成天方夜譚，無人會信的空中樓閣之術語。

　　麵對婚姻的巨變，國傢製度不得不設立專業法庭來處理此類的婚姻糾紛，其所占的法律訴訟比例，亦逐年在增加！然而大傢所關心認知的贍養費、扶養權等離婚議題，其實並不能夠完全用法律規範來一刀兩斷，更不是唯一解決的最高指導原則，因為婚姻中兩造的心靈創傷，甚至是兒女無形中的傷害，纔是離婚議題無解的睏境。

　　真的很興奮也很期待，目前擔任法律調停職務，並且之前服務於加拿大傢事法庭諮詢部的Jessica Peng彭孟嫻將此角色的功能統統納在她的著作中，不僅提供離婚者法律條規的釋疑，最重要的是可以圓滿地處理法條外的有形無形的難題：包括是否撤銷離婚之決議、離婚後兩造及下一代身心靈的療癒、甚至給已經靠近離婚紅綫者忠懇的提醒與建議。而這些專業的意見與提醒都是在婚姻關係中無論是離婚者、未婚者及已婚者必須擁有的婚姻葵花寶典。

　　術業有專攻，Jessica的資曆不但涵蓋瞭法律背景，也具備有實務調停的畢業文憑，而更難得的是Jessica原本就具有經濟學的專業背景，已經在經濟學的領域中有相當的實戰經驗，畢竟經濟的元素也是維係美好婚姻不可或缺的一環，而Jessica把此經濟學的理論與經驗，融入瞭婚姻學的領域，就如中國人所說：「如虎添翼般」的倍加效果，讓她在處理婚姻難題中，有更卓越的製高點來破解所有疑難雜癥。

　　而最難能可貴的是Jessica將她曆年在婚姻法庭所遇到的案例，以古道熱腸的情懷，詳實記錄瞭許多無奈無助者的心境，無論是婚姻的兩造以及他們的下一代，在她的睿智開導下都能獲得關係人的認同。此著作可謂婚姻法庭庭外和解的最佳指引規範（Guideline）。

　　期盼無論你是離婚者、已婚者或將踏入紅毯的未婚者，都能好好的細讀這本婚姻寶典巨作，相信一定會讓你滿載而歸，甚至有柳暗花明新希望之願景呈現。

推薦序

二、有愛且要懂得保溫
──基礎律師事務所所長  鬍盈州

　　當我幫美女作者寫推薦序時，我第一個反應是「不會吧？夫妻間感情如何相處的書，為何要律師寫序呢？」

　　但是當我讀過本書初稿後，不僅觀念改變，甚至心動鼓舞。原本我以為夫妻間隻要有愛且懂得保溫，努力經營彼此關係、勤於溝通瞭解，就能維持好婚姻關係，但是結果不一定會和努力成正比的，否則社會上不會離婚比率逐年升高。

　　細讀本書後，我發覺作者是以「發現」、「麵對」、「解決」婚姻中所生問題的角度，而提齣淺顯易懂的看法及建議，並強調在婚姻成長的路途，其實最重要的是麵對和解決問題的能力，如同好的律師協助客戶處理糾紛一般。所以最後我不僅寫序，也進而參與瞭本書〈颱灣情與法〉的內容，並且就婚姻中可能麵對到的法律議題，提齣颱灣法律的講解。

　　作者在本書《不怕離婚，再說I Do!》中提到不怕離婚，纔能妥善處理，我很認同。婚姻生活的觀念，就好像當一個人想著越不要怎樣，不要成為什麼時，就是越會變成怎樣或成為什麼，所以從心理層麵的角度，不要輕易預設未來，設定自己，也就是一個人往往越排斥抗拒怎樣，就會變成怎樣瞭。作者在本書中要大傢認清婚姻的本質、真相，甚至婚姻傢事法庭的實務處理過程及法律規定，讓大傢越瞭解婚姻，這樣麵對婚姻傢庭糾葛時，就越容易解決。

　　另外，本書作者從她之前在加拿大法庭從事的法律諮詢工作之經曆以及目前接觸的傢事案例中，列舉齣案例，以說故事的方式敘述婚姻中諸多夫妻情緒糾紛産生的原因，並與本文前後呼應讓讀者更加融會理解解決婚姻問題的態度和精神，加上作者和我分彆對於北美和颱灣法庭實務及法律做評析講解，最後並附上法條供本書讀者參考。

　　本書可以說是結閤婚姻諮詢、心理勵誌、感情療癒、法律講解及問題解決等多重性功能的書籍，是我律師職業近三十年來看過處理有關婚姻傢事問題的叢書中，特彆值得推薦給現在徬徨於婚姻十字路口而想要改善並自我成長的人。

作者序

要結婚，就不要怕離婚！

　　◎《不怕離婚，再說I Do！》是一本什麼種類的書籍？

　　這是一本以「大眾文學」呈現的夫妻相處書籍，也是一本婚姻問題的「工具書」，可以直接有效的影響你／妳的婚姻生活。

　　想結婚的人適閤看，正處於分居與正在辦理離婚的人必看，已離婚的人需要看！

　　這本書強調的是讓大眾知道婚姻中可能會發生的問題，可以提前防範可能發生的問題，所以想結婚的人適閤看！

　　這本書指明如果婚姻瓦解，在分居與離婚的過程中該如何處理，讓錯綜復雜的問題迎刃而解，所以正處於分居與正在辦理離婚的人必看！

　　這本書闡明婚姻中的情緒包袱，也能讓已經離婚的人，學習到怎麼調適自己的情緒，讓自己不要被婚姻所發生的事在生活中有所綑綁，所以離婚的人需要看！

　　這本書《不怕離婚，再說 I Do！》，我以「夫妻相處」的文章，帶齣每一個標題中所希望帶給讀者的分享、訊息與啓示，再結閤「法庭故事」的個案，描述其背景與婚姻狀況以及當時需要麵對的法律問題。當中的法庭故事可以讓你／妳知道加拿大法庭對於分居與離婚的程序，以及可以解決的方式。這些問題，也一定會發生在亞洲國傢當中有關分居與離婚的協商與訴訟。我所寫的「加拿大情與法」與協作律師基礎法律事務所所長鬍盈州律師的「颱灣情與法」，可以讓民眾瞭解到加拿大與颱灣在分居與離婚議題中，所需要的基礎法律知識。希望能夠讓每個人對於婚姻中的情緒，多一份釋懷。

　　◎婚姻相處什麼最重要？

　　當我執筆寫夫妻相處的議題之時，我閉眼思考，對於婚姻的相處中，最重要的是什麼？

　　有關夫妻相處的話題，我不著重在夫妻兩人如何做到對伴侶好。這樣的說法，並不是增進感情溫度的話題就不值得重視。而是，因為每一個人在婚姻中，隻要有愛，雙方很自然地就會知道要如何對自己的另一半好。

　　以我個人的看法，在夫妻相處中，最重要的是要能夠現實麵對與解決婚姻中波濤洶湧而來的「婚姻問題」。雖然，在婚姻中，每個人所遇到的問題不同。因為每一對夫妻，男女主角不同，所有的配角也不同。但是，不管是哪對夫妻，所有遇到的問題當中的「解決方法是通用的」。

　　在婚姻中，沒有一個人是「絕對」的迫害者，也沒有一個人是「絕對」的受害者。這當中的絕對，應該「程度不同」來替代。換句話說，在婚姻中，隻有「程度不同」的迫害者，以及「程度不同」的受害者。因為，當傷害已經進入分居或離婚程序中，那當中的傷害，早在兩人的感情中，傷痕纍纍。

　　◎婚姻中的負麵情緒如何解套？

　　雖然婚姻有時會猶如圍城一般，讓人感覺睏頓無助。但是，其實在婚姻中，隻要自己想得開，生活會比一個人過得好，因為兩人在生活中的共同經營，總是比自己單槍匹馬的麵對來得輕鬆。夫妻相處的重點是：夫妻兩人必須在婚姻的侷限框架逐步擴大！

　　換言之，如果婚姻是一座圍城，那麼，把城中的空間加大，由小城變成大城就變得相當重要！

　　而這個婚姻城池，不是指居住的硬體空間，而是指無形的「心理空間」！隻要在婚姻中，你／妳的心理有多寬、多大，你／妳對於婚姻的自由感受度，就能隨著你／妳的心理加寬、加大。

　　要在一個人的內心加大、加寬婚姻的城池，就必須在婚姻相處中有「自我思考的空間」。婚姻的獨立空間並不意味著不考慮對方的感受。而是要每個人在婚姻中麵對問題的時候，都能夠昇華自己的思想，而不是把情緒都圍繞著對方打轉。

　　讓自己的情緒管理，不會被對方的情緒所羈絆，這樣纔能對自己的伴侶感到「安心、寬心、放心」。因為，唯有自己在婚姻中，能夠做到安心、寬心、放心，纔能擴大你／妳心中對於婚姻城池的領域。

　　在婚姻中，很奇特的是，當妳越不怕離婚的時候，你的婚姻反而會越鞏固，越不會離婚！

　　就算你／妳真的盡力瞭，卻不幸的離婚瞭。隻要你／妳知道「情緒調適」的重要，你／妳也會因為你／妳在一段婚姻中的學習，讓自己更加提升。也能夠在你／妳的伴侶離去後迅速地重整自己，讓自己的人生有著不一樣的精彩。

<在感情中，你／妳需要療傷！>
 
婚姻的傷痕纍纍，說穿瞭就是沒有在感覺受傷時，做到即時療傷的動作！
 
夫妻的負麵傷害，說穿瞭就是在感覺受傷時，過度思索傷害的記憶！
 
刻意地迴想伴侶對自己的言語傷害，並不是對自己做到保護機製的良方。
 
反覆地思索對方對自己的感情傷害，並不是對自己避免重蹈覆轍的法則。
 
──Jessica Peng
 
當婚姻決裂時，「為什麼是我？」這幾個字，常常由當事人的口中傷痛地說齣！
 
在婚姻中，「療傷」兩個字絕對不是隻有意指女性需要在感情中療傷；相對的，男性也需要在婚姻中不斷的療傷。
 
對於夫妻的相處邏輯而言，「療傷」兩個字是相當重要的！
 
夫妻的相處中，每日的摩擦，對於兩人的感情是很受傷的。在婚姻中，夫妻雙方一定要瞭解，當自己感到受傷時，一定要馬上止痛。隻要自己感到一點痛意，就應該馬上為自我療傷，不要等到婚姻破裂時，纔來解決自己在婚姻的傷痛。
 
試想，如果你／妳今天身體受傷瞭，不管是割傷、燙傷、跌傷、撞傷，你／妳應該會自己抹藥包紮，對吧？如果傷口較為嚴重，你／妳至少知道到診所或醫院就診，是不是？
 
可是，這些在婚姻中感覺被傷害的人，卻常常放任自己心中的傷口疼痛不管。這些受傷的一群，很多都是善良的「情感弱勢」，對於彆人對他們的傷害，他們本身沒有錯，錯的是彆人的行為。
 
但是，這些受到傷害的人，唯一的錯就是，忘記關愛自己！忘記真正地愛自己，就是要照顧自己的情緒，在受傷時，為自己療傷。
 
此時，讀者不禁睏惑，療傷的過程該如何做？是要對朋友傾訴，還是要找心理諮商人員？其實，這些方式雖然都是對當事人具有正麵的心理支持係統，也都是屬於好的感情療傷方式。但是，真正好的療傷方式，不是靠外在援助，而是靠內在力量，也就「自我心理調適」的心裏療傷能力。
 
因為，每個人的心理自我調適是不同的。同樣的一件事，對於有些人，可能由如清風拂過；相對的，對於另一些人，可能就屬於驚濤駭浪。所以，每個人在麵對一樣的傷口之時，所需要的復原過程是不一樣的。
 
因此，在夫妻相處中，當自己的自我調適能力越強，也越能夠在婚姻中戰勝相處中的傷痛。然而，每個人的傷口恢復時間不同，所以在婚姻中如何療傷，我有以下的建議：

评分☆☆☆☆☆

唉，最近身邊離婚的消息真的好多，搞得我心裏七上八下。之前一直覺得婚姻是愛情的墳墓，但看到朋友們一個個走進婚姻，又開始有點動搖瞭。我本身是做財務規劃的，經常接觸到各種傢庭，發現很多離婚的根本原因，其實不是不愛瞭，而是溝通齣瞭問題，或者對彼此的期望落差太大。尤其是在颱灣，傳統觀念還是根深蒂固，很多夫妻都習慣把問題憋在心裏，等到爆發的時候已經無可挽迴。我一直覺得，婚姻需要經營，就像一份工作一樣，需要投入時間和精力去維護。但到底該怎麼經營呢？我之前看過一些心理學類的書籍，講的都是一些理論，感覺離實際生活有點遠。後來朋友推薦我看一本關於婚姻經營的書，裏麵提到很多實用的技巧，比如如何有效溝通、如何處理衝突、如何重建信任等等。讀完之後，我感覺自己對婚姻的看法有瞭很大的改變，也更加明白瞭經營婚姻的重要性。雖然我還沒有結婚，但我覺得這些知識對我未來的生活肯定會有幫助。希望以後能遇到一個可以一起經營婚姻的人，一起麵對生活的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我是一個離婚多年的單親媽媽，當初的衝動決定讓我付齣瞭很大的代價。迴想起來，我跟前夫的離婚，其實很多問題是可以避免的。那時候年輕，不懂得經營婚姻，總覺得愛情是浪漫的、感性的，卻忽略瞭婚姻的現實性。我們結婚後，很快就陷入瞭雞毛蒜皮的瑣事中，誰也不願意退讓，誰也不願意為對方著想。我總是抱怨先生不體貼，不關心我，而先生則抱怨我不懂他的工作壓力，不理解他的難處。我們之間的溝通越來越少，隔閡越來越深。最終，我們選擇瞭離婚。離婚後，我纔意識到，婚姻不是一蹴而就的，需要兩個人共同努力去維護。這本書讓我看到瞭很多當初我沒有意識到的問題，也讓我明白瞭，婚姻需要建立在平等、尊重和信任的基礎上。如果當初我能早點讀到這本書，或許我的婚姻就不會走到今天這個地步瞭。雖然我已經無法挽迴過去的錯誤，但我希望這本書能幫助那些正在經曆婚姻危機的人，讓他們能夠珍惜彼此的感情，共同創造美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者，我必須要誇一下，寫得真是一針見血！我本身是社工，經常接觸到各種傢庭，很多夫妻的問題，其實都是源於對婚姻的認知偏差。很多人以為結婚就是愛情的終點，從此過上瞭幸福快樂的生活，卻忽略瞭婚姻的本質是經營。婚姻需要兩個人不斷地學習、成長、適應，纔能保持長久的活力。這本書裏講到很多關於婚姻經營的技巧，比如如何建立健康的溝通模式、如何處理婆媳關係、如何平衡工作和傢庭等等。這些技巧都是經過實踐檢驗的，非常實用。我特彆喜歡書裏講到的“五愛語言”這個概念，每個人錶達愛的方式不同，如果對方不懂得你的愛語，你再怎麼努力，對方也感受不到你的愛。這本書讓我意識到，婚姻不僅僅是兩個人的事情，還涉及到兩個傢庭的事情，需要兩個人共同努力去經營。我打算把這本書推薦給我的個案傢庭，希望他們能夠從中受益。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書是有點好奇心。我跟先生結婚二十多年瞭，感情一直很穩定，但最近幾年，感覺彼此之間好像缺少瞭點什麼。我們已經習慣瞭彼此的存在，但卻很少有深入的交流。我開始擔心，我們的婚姻會不會也麵臨著危機。這本書的作者是一位律師，他從法律的角度分析瞭婚姻危機的原因，並提供瞭一些實用的解決方案。我特彆喜歡書裏講到的“婚姻保鮮”這個概念，婚姻就像一棵樹，需要定期修剪、施肥，纔能保持旺盛的生命力。這本書讓我意識到，即使婚姻已經穩定瞭很久，也不能掉以輕心，需要不斷地為婚姻注入新的活力。我開始嘗試改變自己的生活方式，多花時間陪伴先生，多做一些讓他開心的事情。雖然效果還不是特彆明顯，但我感覺我們之間的關係已經開始慢慢改善瞭。至少，我們現在可以一起看電影、一起散步，一起迴憶過去的美好時光瞭。這本書讓我重新認識瞭婚姻的意義，也讓我更加珍惜與先生的感情。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我買這本書之前是抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。我和先生結婚五年瞭，感情已經降到冰點，每天迴傢都像迴到一個冷冰冰的宿捨，連最基本的交流都變得睏難。我試過很多方法，想挽迴這段婚姻，但都無濟於事。先生工作壓力大，總是把情緒帶迴傢，動不動就對我發脾氣。我嘗試溝通，但每次都以爭吵告終。我甚至覺得自己快要崩潰瞭，不知道該怎麼辦纔好。這本書的作者是一位律師，他從法律的角度分析瞭婚姻危機的原因，並提供瞭一些實用的解決方案。我特彆喜歡書裏講到的“情緒勒索”這個概念，以前我一直覺得先生隻是脾氣不好，現在纔知道，他其實是在用情緒勒索來控製我。讀完這本書，我開始嘗試改變自己的溝通方式，不再一味地忍讓，而是勇敢地錶達自己的需求和感受。雖然效果還不是特彆明顯，但我感覺我們之間的關係已經開始慢慢改善瞭。至少，我們現在可以坐下來好好地談談瞭，而不是像以前那樣，一句話就引爆衝突。