最幸福的胎教書：讓寶寶安心、媽媽開心、爸爸放心的10個月貼心叮嚀 (附贈愛的胎教古典樂20首) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　◎附贈媽媽10個月心情日記彆冊(隨時記錄每個心情感動的時刻，時時迴味)

　　說真的，當媽之前什麼都不知道……，
　　大傢都在身邊高喊「胎教，胎教」這雖然沒錯，但到底什麼是胎教，是不是照彆人所作的去作胎教就能成功，有好多不知所措的時刻……。
　　然而有一件事是相同的，對於孩子的渴望、對於幸福的想望。
　　
　　【一本能夠陪伴新手爸媽，最簡單好懂，又麵麵俱到的懷孕胎教書】
　　減輕準媽媽對未來10個月的擔心，
　　讓準爸爸更清楚狀況，不再手足無措，
　　肚子裏的小寶寶，能夠在充滿愛的環境下長大。
　　
　　本書提供
　　1.配閤著準媽媽懷孕月數，清楚身體的變化
　　在這本書裏，可以看見每個月媽媽和孩子在身體上的改變，什麼時候該補充什麼營養或注意事項、懷孕時為什麼會覺得特彆疲倦？肚子裏的孩子成長瞭多少？懷孕期間便祕瞭怎麼辦？這本書裏都有詳細的介紹。
　　
　　2.提醒爸媽每個月都有不一樣的準備功課
　　從第幾個月起可以進行肚皮的按摩，和肚子裏的寶寶講話他聽得到嗎？如何為孩子的齣生做準備？孕期間可以做哪些運動呢？
　　不是隻有媽媽，爸爸可以做些什麼，如何陪伴待産的媽媽呢？
　　
　　3.怎麼吃怎麼做
　　懷孕時發燒瞭怎麼辦？該攝取什麼營養對胎兒有幫助？媽媽體重過重怎麼辦？如何進行乳房護理？産前憂鬱瞭怎麼辦，以及如何在懷孕時進行性行為等等問題，都提供瞭專業的建議。
　　
　　4.專業醫師的幫助
　　本書除瞭介紹詳盡的懷孕知識以及生産準備，並有專業的婦産科醫師，提供更明確的胎教理論，讓每位準爸媽都能夠安心的進行胎教，享受生産的樂趣。
　　
本書特色
　　
　　※韓國超高人氣部落客「胎教媽媽」第一本胎教書。
　　※第一本賞心悅目的胎教書，精采美麗的圖文伴隨著每個月。
　　※除瞭準媽媽提供每個月的豐富經驗，還有專業的醫師給予最實際的建議。
　　
名人推薦
　　
　　【好孕推薦】
　　楊濬光 新店慈濟醫院婦産科主治醫師
　　鬱方 藝人
　　Vicky、屈中恆 藝人夫婦

孕期寶典：迎接新生命的全方位指南 本書聚焦於科學、實用和情感支持，旨在為準父母提供一個全麵、深入且易於理解的孕期指導。我們深入探討瞭從備孕到分娩及産後恢復的每一個關鍵階段，提供權威的醫學信息、詳盡的日常護理建議、以及積極的心理調適策略。 第一部分：孕前準備與早期啓濛 本部分著眼於懷孕前的身體和心理準備，強調健康的起點對母嬰至關重要的理念。 第一章：科學備孕：打下堅實基礎 優化生理機能： 詳細闡述孕前營養素的儲備，包括葉酸、鐵、鈣和維生素D的最佳攝入量及食物來源。探討如何通過生活習慣的調整（如戒煙限酒、規律作息）來提高受孕幾率。 生育力評估與保障： 介紹基礎的生育力檢查項目，特彆是針對高齡或有既往病史的夫婦。解析排卵期的科學計算方法，以及如何識彆和應對潛在的生育障礙。 基因篩查與遺傳谘詢： 普及孕前攜帶者篩查的必要性，解釋常見染色體異常和單基因遺傳病的風險評估。提供首次遺傳谘詢的流程指導，幫助傢庭做齣知情的決策。 第二章：生命之初的微觀世界 本章深入淺齣地介紹瞭受精、著床的生理過程，幫助父母理解生命的起源。 受精與胚胎發育的奧秘： 運用清晰的圖示和文字，描述卵子與精子結閤後細胞分裂、囊胚形成的全過程。強調孕早期胚胎發育的脆弱性及其對外界環境的高度敏感性。 孕早期（第1-12周）的身體變化與應對： 詳細列舉孕早期的常見癥狀，如孕吐、疲勞、乳房脹痛等，並提供基於循證醫學的緩解技巧。重點講解孕早期齣血、先兆流産等緊急情況的識彆與處理原則。 第一次産檢：裏程碑式的確認： 指導準父母如何準備第一次産檢，包括B超檢查的意義（確認宮內孕、胚胎數量、初步估算孕周）。解析孕早期血液檢查指標的含義，建立與産科醫生的初步溝通框架。 第二部分：孕中期：穩步成長與深度連接 孕中期（第13-27周）通常被認為是孕程中最舒適的階段。本部分將重點放在胎兒器官係統的成熟、孕婦的營養管理以及早期親子聯結的建立。 第三章：營養的精準調控與體重管理 孕中期的營養需求升級： 細化孕中期每日所需熱量和宏量營養素的精確增加量。特彆關注DHA（二十二碳六烯酸）對胎兒大腦和視力發育的重要性，以及碘元素在甲狀腺功能中的關鍵作用。 孕期體重增長麯綫圖解與指導： 根據孕前BMI（身體質量指數）的不同，提供個性化的推薦體重增長範圍。指導如何識彆妊娠期過度增重或增重不足的風險，並提供調整飲食結構的實用方案。 孕期安全食譜與禁忌清單： 提供一係列適閤孕婦的均衡食譜，強調食物的清潔處理，嚴格區分“應避免”和“適度食用”的食物類彆，如生食、高汞海鮮等。 第四章：胎兒的精細塑形與發育監測 本章側重於胎兒結構的發育裏程碑，以及傢長如何通過醫學檢查瞭解寶寶的成長狀態。 解構胎動： 描述胎兒在不同孕周的活動規律，教導父母如何準確記錄和解讀胎動變化，將其作為評估胎兒健康的重要指標。 係統篩查與診斷技術詳解： 全麵介紹孕中期最重要的結構排畸檢查——高層次超聲（NT/NB篩查的後續跟進）。清晰解釋無創DNA檢測（NIPT）、羊膜穿刺術等産前診斷技術的原理、適應癥及風險收益比，幫助傢庭在知情同意的基礎上做齣選擇。 運動、放鬆與健康生活： 推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳和散步，解釋運動對改善情緒和體能的好處。提供應對妊娠期常見不適（如腰痛、腿抽筋、皮膚瘙癢）的非藥物乾預方法。 第三部分：孕晚期：分娩準備與身心調適 孕晚期是期待與焦慮並存的階段。本書提供詳盡的分娩教育和實用的應對策略，確保準父母能以積極、自信的心態迎接寶寶的到來。 第五章：臨産前的最後衝刺與生理準備 分娩跡象的識彆與判斷： 詳盡區分“假性宮縮”與“真臨産”的特徵，包括見紅、破水、規律宮縮的強度和頻率變化。提供“何時該去醫院”的決策指南，避免盲目就醫。 分娩方式的選擇與規劃： 客觀、平衡地分析自然分娩、器械助産和剖宮産的適應癥、過程與恢復情況。重點介紹無痛分娩（分娩鎮痛）的原理、流程及益處，強調其作為人道醫療選擇的重要性。 分娩情景預演與呼吸技巧： 引入專業的拉瑪澤呼吸法、冥想引導、肌肉放鬆技術。通過情景模擬，幫助産婦建立對疼痛的耐受性和控製感，提升分娩體驗。 第六章：新生兒護理的實踐知識 本章將視角從母親轉嚮新生兒，提供基礎的生命照護技能。 寶寶齣生後的即刻護理： 介紹新生兒Apgar評分的意義，以及醫護人員在産房內對寶寶進行的初步處理（如保暖、皮膚清潔、斷臍）。 建立初期依戀與喂養基礎： 詳細指導母乳喂養的“黃金一小時”和正確銜乳技巧。提供配方奶喂養的衝調標準、消毒流程和按需喂養的原則。 安全睡眠環境的創建： 強調預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的安全睡眠指南，包括仰臥睡姿、硬質床墊、移除鬆軟物品等關鍵要素。 第四部分：心理健康與傢庭支持係統 本書強調，孕育生命是一個傢庭的共同課題。本部分關注父母雙方的情感需求和應對策略。 第七章：準父母的心理調適與伴侶支持 應對焦慮與抑鬱： 識彆孕期常見的焦慮情緒（如對流産、早産、畸形的擔憂）和産後抑鬱的早期信號。提供自我調節的認知行為技巧，並指導何時應尋求專業心理幫助。 父親的角色重塑與參與： 為準爸爸提供切實可行的參與方式，包括陪伴産檢、學習分娩支持技巧（如按摩、鼓勵）、以及參與到寶寶的早期照護中。強調伴侶間的有效溝通和情感支持網絡建設的重要性。 建立育兒理念的共識： 引導夫妻雙方在作息、作育態度、傢庭分工等關鍵問題上進行開放式對話，減少産後因育兒觀念差異産生的衝突。 本書的特色在於其嚴謹的醫學背景與極強的操作性相結閤。它不是一本泛泛而談的日記體記錄，而是一本結構清晰、重點突齣的工具書，旨在賦權予每一位準父母，使他們能夠自信、從容地度過這充滿奇跡的十個月旅程。

作者簡介    

金秀慶

　　大學主修英文，在擔任傳播、企劃作傢時懷孕，涉獵瞭所有關於懷孕、生産的書籍，是個熱衷學習「母親」，也是懷孕、生産的專傢。當初為瞭孕婦成立社群網站BEBECOM(www.bebecom.co.kr)，參與刺激胎兒腦部的雙重語言程式英文胎教(www.oto3.co.kr)，企劃/開發全國婦産科提供的懷孕超音波CD「孩子之愛計劃(www.photobaksa.co.kr)」的內容。

　　在韓國國內最大的懷孕、育兒第一大網站HAEORUM(www.haeorum)進行「跟著我進行胎教」計畫，擁有眾多粉絲，並在百貨舉辦胎教講座。著作有《我憂鬱時摺紙》、《新手媽媽的初次懷孕生産》、《Wellborn胎教 》。

監修者簡介

Lee Chang Hee

　　身為婦産科專業醫師，瞭解對肚子裏的孩子進行「胎中教育」的重要性，因此緻力於提供準爸爸、準媽媽大量專業的知識。

　　延世大學醫學院畢業，賽普蘭斯(Severance)醫院婦産科專業醫師、崔車慧醫院婦産科課長。現任充滿幸福的婦産科院長。

繪者簡介    

魚秀賢

　　富川大學角色動畫係畢業。目前擔任自由接案插畫傢。

　　繪本有《All that love》、《愛的發現》、《音樂散文》、《愛，尚未結束》等書，目前為Naver部落格、Cyworld麵闆設計師。

譯者簡介

張琪惠 Fanny Homann-Chang

　　中國文化大學韓文係畢業，韓國國立首爾大學語言教育院進修。從事翻譯工作十多年，熱愛翻譯、閱讀和旅行，現為專職韓文翻譯，著作有《開始遊韓國說韓語》（晨星齣版）一書，並有多部翻譯作品。
 

懷孕第一個月-告白
恭喜妳！懷孕瞭！
懷孕一~四週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱-告白
第一個告白  孩子啊！想聽夢的故事嗎？
第二個告白  孩子啊！和你相遇是種感動！
專傢專欄  母親的聲音是偉大育兒的第一步

懷孕第二個月_想像
我們，真的相遇瞭
懷孕五~八週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_想像
第一個想像  孩子啊！今天發生瞭什麼事？
第二個想像  孩子啊！期待你幸福的未來
專傢專欄  母親的感性讓孩子成長

懷孕第三個月_智慧
好像要更習慣一點
懷孕九~十二週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_智慧
第一個智慧  孩子啊！你有沒有好好的長大呢？
第二個智慧  孩子啊！媽媽也會認真，就算辛苦也會努力
專傢專欄  母親的信念開啓瞭孩子的可能性

懷孕第四個月_稱贊
聽見你小小心髒跳動的聲音
懷孕十三~十六週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_稱贊
第一個稱贊  謝謝你成為母親肚子內的朋友
第二個稱贊  訓練用稱贊展開一天
專傢專欄  母親的稱贊是最大的刺激

懷孕第五個月_教訓
啊！老公！小孩用腳踢我
懷孕十七~二十週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_教訓
第一個教訓  透過書取得教訓
第二個教訓  要不要聽莫劄特音樂
專傢專欄  孩子對母親的智力刺激有反應

懷孕第六個月_人生
母親的肚子逐漸隆起
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_人生
第一個人生  側耳傾聽失敗就能看見成功
第二個人生  分享愛就能結齣相同的果實
專傢專欄  母親的價值觀可以左右孩子的人生

懷孕七個月_幸福
要做好迎接你的準備吧？
懷孕二十五~二十八週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_幸福
第一個幸福  要成為真正的母親真的心滿意足
第二個幸福  母親的夢想就是你
專傢專欄  小孩吸手指可以感覺幸福，並且讓腦部發達

懷孕第八個月_自由
呼吸變得急促，然而心靈卻很愉悅
懷孕二十九~三十二週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_自由
第一個自由  你也有聽的自由
第二個自由  再次仰望天空
專傢專欄  母親的感性讓孩子成長

懷孕第九個月_未來
自然分娩是最安全的生産方式
懷孕三十三~三十六週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_未來
第一個未來  計畫你的夢
第二個未來  想不想聽母親和父親的約定呢？
專傢專欄  母親的所有實踐和孩子的漫長未來連結

懷孕第十個月_問候
現在終於要見到你瞭
懷孕三十七~四十週
母親和胎兒的變化
父親的胎教
母親的祈禱_問候
第一個問候  你對世界感到好奇嗎？
第二個問候  孩子啊！咕嘰
專傢專欄  胎教的完成是生産

胎教料理
CHECK！CHECK！我這樣改變！

评分☆☆☆☆☆

懷孕之後，我最大的感受就是“新手上路”，很多事情都摸不著頭緒。身邊有經驗的朋友都說，胎教很重要，但具體怎麼做，她們也說不齣個所以然。這本《最幸福的胎教書》的評價聽起來就非常務實，特彆是“10個月貼心叮嚀”這個點，感覺就像是給我的一個孕期指南。我最想知道的是，書裏會不會有一些針對不同孕周的詳細指導，比如每個月應該做什麼？要注意些什麼？我一直很擔心會不會錯過寶寶成長的關鍵時期，或者因為自己的疏忽而影響到寶寶。這本書如果能幫我理清思路，讓我對孕期有一個清晰的規劃，那真是太好瞭。附贈的古典樂也讓我覺得很驚喜，我一直覺得音樂對寶寶的情緒和大腦發育都有好處，能有精選的古典樂，直接就能用，省去瞭我很多挑選的時間。總而言之，這本書聽起來就是一本能讓我安心、開心的孕期寶典。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近真的在找一本關於胎教的書，因為我跟老公都超期待寶寶的到來，但又不太知道從何下手。朋友推薦瞭這本《最幸福的胎教書》，我翻瞭一下目錄，感覺還蠻全麵的，涵蓋瞭從懷孕初期到産前的各種小叮嚀。尤其是看到有附贈古典樂，就覺得超心動！老公平時工作很忙，但聽到有音樂可以一起欣賞，他也錶示很有興趣。我希望這本胎教書不隻是給孕婦看的，也能讓準爸爸一起參與進來，共同體驗孕期的喜悅和挑戰。畢竟，寶寶的到來是兩個人的事，爸爸的陪伴和支持真的非常重要。我特彆在意書裏會不會有一些比較科學、有依據的建議，而不是那種空泛的說法。畢竟是小生命，我們都希望給他最好的。這本書的標題就很有吸引力，“讓寶寶安心、媽媽開心、爸爸放心”，聽起來就很溫暖，感覺讀瞭之後，整個孕期都會充滿愛和安全感。我最期待的是，書裏會不會分享一些孕期的小故事或者媽媽的經驗分享，那樣會覺得更有共鳴，也更能感受到當媽媽的幸福。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對胎教這件事有點將信將疑，覺得寶寶那麼小，真的能聽懂嗎？但隨著孕期一天天過去，我越來越能感受到生命在肚子裏成長的奇妙，也開始認真思考如何給寶寶創造一個更美好的孕育環境。這本《最幸福的胎教書》的標題就讓我覺得很有力量，“最幸福”這個詞，讓我想象著和寶寶一起度過的美好時光。我特彆好奇書裏會不會分享一些比較新穎或者有趣的胎教方法，而不是那些陳詞濫調。比如，有沒有一些親子互動的小遊戲，或者是一些可以和爸爸一起進行的活動？我希望這本書能讓我和老公都樂在其中，而不是覺得胎教是一種負擔。附贈的古典樂也是個加分項，畢竟讓寶寶接觸好的音樂，對他的成長肯定有益。這本書聽起來能讓我不僅從生理上，也能從心理上為迎接寶寶做好準備，讓我成為一個更自信、更快樂的孕媽媽。

评分☆☆☆☆☆

說實話，孕期真的像坐過山車一樣，情緒起伏很大，有時候連自己都不知道怎麼迴事。我一直覺得胎教不隻是說說話、放放音樂，更重要的是營造一個良好的孕期環境，讓寶寶感受到媽媽的愛和情緒。這本《最幸福的胎教書》的評價聽起來很不錯，尤其強調瞭“媽媽開心”這一點，這讓我覺得很有道理。如果媽媽本身就不開心，怎麼能傳達幸福給寶寶呢？我特彆想知道書裏有沒有提供一些舒緩孕期壓力、保持好心情的方法，比如一些簡單的運動、冥想，或者是一些關於情緒管理的建議。畢竟，孕期媽媽的心理健康直接影響著寶寶的發育。而且，書名裏的“10個月貼心叮嚀”，聽起來就很紮實，感覺每一頁都有料。我希望它能幫我解決一些孕期會遇到的睏惑，比如飲食、運動、心理調適等方麵，讓我能更從容地麵對接下來的日子。附贈的古典樂也是個亮點，讓我想象著在悠揚的樂聲中，和寶寶一起度過美好的時光，感覺就很溫馨。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看過一些胎教的書，但很多都寫得比較理論化，讀起來有點枯燥。這本《最幸福的胎教書》聽起來感覺更貼近生活，更有人情味。“讓寶寶安心、媽媽開心、爸爸放心”這幾個關鍵詞，完全戳中瞭我這個新手媽媽的需求。我一直擔心自己做得不夠好，會忽略瞭寶寶的需求，或者讓老公覺得被冷落瞭。這本書如果能提供一些讓爸爸參與進來的方法，比如怎麼和胎兒互動，怎麼分擔孕期的一些工作，那就太棒瞭。畢竟，爸爸的角色也很重要。而且，附贈的20首古典樂，我本來就喜歡聽古典樂，現在還能用在胎教上，簡直是錦上添花。我希望這本書能教我一些具體的、可操作的方法，而不是泛泛而談。比如，在不同的孕期階段，應該注意些什麼？如何通過聲音、音樂、故事來和寶寶溝通？這本書聽起來很有潛力，希望能成為我孕期最得力的助手。