懷孕生産最重要的大小事百科：婦産科醫師寫給新手父母，從孕前到産後的疑難雜癥全解析！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕期指南
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• 母嬰健康
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• 疑難雜癥

　　
　　如何開始計畫生育？要多吃什麼樣的食物、咖啡或茶要戒嗎？
　　高齡懷孕或雙胞胎有哪些風險？做什麼樣的運動可以幫助順産？
　　不同階段需要補充哪些營養劑？什麼類型的藥劑可以服用？
　　現代女性最想問的問題、新手父母非知道不可的觀念，
　　皆可在第一時間，從本書中找到最詳盡的答案！

本書特色

　　從計畫生育、懷胎10個月、生産到照顧新生兒各階段，
　　不僅解說寶寶在每個月的成長情形、各器官機能的變化，
　　更充分從孕婦的立場，瞭解各時期的身體變化與必要的檢查、生活調適技巧等，
　　並且提齣準爸爸應該努力的事、需要為妻子提供哪些協助……
　　因為作者本身兼具婦産科醫師與媽媽的身分，更能瞭解現代女性對於懷孕生産育兒的睏惑。
　　此書能健全新手爸媽的相關知識，讓你從懷孕前到生産後，大事小事不擔憂！
　　
　　◎未懷孕前------資訊最新穎！從計畫生育開始就掌握全方位知識，為好孕、順産做好萬全準備
　　「孕前健康檢查為什麼這麼多，每一項都需要做嗎？」
　　「如果傢裏有養寵物，懷孕後該怎麼辦？」
　　「有更容易受孕的方法嗎？」
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　　想要更健康的懷孕，就從擬訂完善的生育計畫開始！不論你是剛懷瞭胎兒的孕媽咪，還是正在計畫懷孕的夫妻，本書都將幫你確實掌握從懷孕前就要充實的基本知識，包含：飲食習慣、藥物服用、性生活、體重管控、牙齒保健、菸酒、寵物、燙染發、旅行、高齡懷孕、多胞胎等，讓準媽咪能100%安心懷孕！
　　
　　◎懷孕期間------講解最詳盡！解析10個月內的身體變化與胎兒成長，讓孕媽咪舒適、安心度過
　　「因為不知道懷孕瞭，卻吃下感冒藥！」
　　「各階段産檢時都做些什麼內容？」
　　「在肚子裏的寶寶，發育情況正常嗎？」
　　「害喜、腰部痠痛、水腫、便秘等癥狀該如何舒緩？」

　　當得知懷孕的瞬間，大部分的孕媽咪都會感到興奮、高興，然後會開始産生各種疑問與好奇。緊接著許許多多的情況接連展開，即使想要好好請教醫師，但又不可能隨時都能得到解答。新手爸媽不用擔心，本書針對懷孕10個月期間，關於媽媽的身體變化、寶寶的成長、各個時期需做的檢查、生活與職場要如何調整、甚至是準爸爸的角色等，以一個月為一個單元，提齣最深入、最精闢的說明。
　　
　　◎生産育兒------解惑最全麵！瞭解分娩法與平安順産訣竅，新生兒照顧與生活調適也輕鬆如意
　　「分娩方式有哪些？可以自行選擇嗎？」
　　「脈搏、體溫、排泄……新生兒需要留意什麼情況？」
　　「如何讓産婦身體快速復原？」
　　「該不該餵母乳？有更容易進行餵喝的技巧嗎？」

　　進入待産階段後，要和醫生商量採用哪種分娩方式最適閤？當落紅、羊水破裂或陣痛等生産訊號齣現時，正確的應變措施是什麼？生産後，寶寶要如何照顧？媽媽還要麵對哪些身體變化？生活的改變又該如何適應？身為丈夫、新手爸爸，則要學習哪些事情呢？大大小小的問題一一提供解答，陪伴各位新手爸媽輕鬆迎嚮新生活！
　　
名人推薦
　　
　　陳保仁﹝禾馨民權婦幼診所院長﹞
　　這是本從準備懷孕，到孕期、待産、産後復原的生活百科書。關心的不隻專業醫療，從食衣住行到旅遊美容，從寵物到三溫暖，從待産包到老公該做的事，值得好好參考。
　　
　　黃貴帥﹝禾馨民權婦幼健康中心主任‧三軍總醫院婦産部主任醫師﹞
　　非常值得推薦的一本好書！作者本身是多年專業的婦産科醫師，而且女性醫師她經曆過完整的懷孕、生産、育兒等人生經驗，比男性醫師更瞭解也詳述很多實際細節與建議，值得參考與推薦。

孕産育兒全攻略：從科學備孕到科學育兒的實用指南 一、 科學規劃：孕前準備與健康管理 本書旨在為計劃懷孕的夫婦提供一套全麵、科學的孕前準備方案。我們深知，健康的寶寶始於健康的父母。因此，本書的第一部分將著重於孕前階段的健康優化與風險評估。 1. 精準評估與個性化谘詢： 本書詳細介紹瞭如何進行全麵的孕前體檢，包括雙方的遺傳病篩查、內分泌水平檢測以及傳染病排查。我們提供瞭針對不同年齡段、不同健康狀況（如慢性病史、既往手術史）的個性化備孕建議，幫助您明確自身的健康基綫。書中特彆闢齣一章，專門講解如何解讀體檢報告中的各項指標，並據此製定調整方案。 2. 營養素儲備與生活方式重塑： 科學研究錶明，孕前數月是儲備關鍵營養素的最佳時期。本書深入探討瞭葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素的最佳攝入量、食物來源以及補充劑的選擇誤區。我們提供瞭詳細的“孕前營養素儲備食譜”，力求將理論知識轉化為日常可操作的飲食方案。同時，內容涵蓋瞭孕前戒煙、限酒、安全用藥的詳細指南，強調如何逐步建立有利於懷孕的健康生活節奏。 3. 應對常見障礙： 對於麵臨備孕挑戰的夫婦，本書提供瞭前沿的生育力知識。內容包括對不孕不育常見原因的識彆、不同生育力評估技術（如AMH檢測、輸卵管通暢性檢查）的解讀，以及何時應該尋求專業輔助生殖技術（如IUI、IVF）的初步指導。我們以客觀、去神秘化的方式介紹這些技術，幫助夫妻做齣明智的下一步決策。 二、 孕期身心巡航：10月之旅的精準導航 懷孕是一個動態變化的過程，理解身體在不同階段的生理變化至關重要。本書的第二部分將以孕周為軸綫，提供詳盡的周度生理變化解析和護理要點。 1. 孕期生理變化與監測： 本書細緻描繪瞭從受精卵著床到足月分娩的各個階段，胎兒的生長發育裏程碑。同步地，我們詳細解釋瞭孕婦身體發生的內分泌、循環係統、皮膚、骨骼等方麵的適應性變化，例如孕吐的機製、水腫的管理、體重增長的閤理區間。我們提供瞭詳細的“孕期健康指標自測錶”，指導孕婦在傢中監測血壓、血糖、尿液蛋白等關鍵指標。 2. 營養與體重管理進階： 與孕前儲備不同，孕期的營養需求是持續變化的。本書提供瞭“三階段定製化營養方案”：孕早期（應對孕吐與葉酸需求高峰）、孕中期（蛋白質與鈣質的集中補充期）和孕晚期（熱量控製與縴維素攝入）。書中特彆討論瞭孕期素食、純素食者的營養補充策略，並辨析瞭常見的孕期飲食禁忌。 3. 産前檢查的深度解析： 我們對國傢規定的所有標準産檢項目進行瞭深入解讀，不僅包括産檢的目的，更側重於如何理解各項檢查結果（如NT/NB檢查、唐氏篩查、無創DNA、糖耐量試驗等）。對於需要進行特殊篩查或診斷性檢查（如羊膜穿刺）的指徵、流程和風險，本書提供瞭平衡且充分的風險告知。 4. 孕期常見不適的居傢療愈法： 本書不聚焦於危急病癥，而是集中解決絕大多數孕婦都會遇到的睏擾，例如孕期便秘、痔瘡、失眠、腿抽筋、燒心等。我們推薦瞭經過循證醫學支持的安全有效的生活方式乾預和自然療法，並明確指齣哪些情況必須立即就醫。 5. 運動、心理與伴侶支持： 我們提倡安全的孕期運動，提供瞭不同孕期階段（如瑜伽、散步、水中運動）的具體動作指導和安全注意事項。心理健康方麵，本書專門探討瞭孕期情緒波動、焦慮癥的識彆與應對，並為伴侶提供瞭具體的支持指南，強調傢庭支持在孕期健康中的核心作用。 三、 分娩準備與流程掌控 本書的第三部分將目光聚焦於生産本身，旨在消除對分娩的未知恐懼，建立清晰的生産預期。 1. 産前課程的精選要點： 我們精煉瞭分娩預備課程的核心內容，包括分娩的生理機製、産程的各個階段識彆（潛伏期、活躍期、臨産期、胎兒娩齣）。本書幫助準父母學會識彆“假性宮縮”與“真性宮縮”的區彆。 2. 疼痛管理策略的理性選擇： 本書客觀、全麵地介紹瞭所有主流的分娩鎮痛方式，包括非藥物性方法（呼吸技巧、按摩、水療）以及藥物性鎮痛（如硬膜外麻醉）。我們側重於幫助産婦和伴侶根據自身情況，提前製定“分娩計劃”，而不是被動接受。 3. 剖宮産的適應癥與決策流程： 對於剖宮産，本書詳細列舉瞭醫學上推薦的適應癥，並梳理瞭從術前準備到術後恢復的全過程。我們強調，剖宮産是醫學乾預手段，而非失敗的標誌，旨在提供清晰的決策依據。 四、 産後恢復與新生兒基礎照護 分娩並非終點，而是新生活旅程的開始。本書最後一部分關注産婦的身體恢復和新生兒的基礎護理，幫助新手父母平穩過渡。 1. 産後身體的修復與調理： 重點闡述瞭會陰部護理、子宮復舊的進程、惡露的觀察與異常信號。針對産後激素水平的劇烈變化，我們提供瞭情緒穩定和疲勞管理的實用技巧。 2. 母乳喂養的科學入門： 本書提供瞭詳盡的“開奶指南”，包括初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、追奶的常見誤區和有效方法。我們著重討論瞭新生兒的“純母乳喂養”需求，並針對乳房脹痛、乳腺炎等常見問題，提供瞭居傢護理的乾預措施。 3. 新生兒基礎護理與安全指南： 內容涵蓋瞭新生兒的黃疸觀察、臍帶護理、洗澡、穿衣、睡眠安全（SIDS預防）等核心技能。我們用圖文並茂的方式，確保父母能夠自信地完成這些日常任務。同時，本書也提醒父母，在哪些情況下（如持續高熱、喂養睏難）必須立即聯係兒科醫生。 總結： 本書是一本立足於現代醫學科學、強調預防和生活方式管理的孕産育兒參考書。它不提供玄學或未經證實的偏方，而是以清晰、實用的方法，陪伴新手父母從“想懷孕”到“科學養育”的每一步關鍵決策。內容編排邏輯清晰，旨在成為您孕産過程中最可靠、最貼近實際的“傢庭健康顧問”。

作者簡介

柳知沅（류지원）

　　畢業於韓國忠南大學醫學院，曾在韓國延世大學醫療學院婦産科擔任實習醫師，並取得婦産科主治醫師資格。現任未來小兒婦産科院長。

　　在親身經曆懷孕與生産的過程後，很感謝能身為婦産科醫師，現為一個熱血的在職媽媽。

　　受邀參加諸多電視節目的演齣，例如：JCBT〈醫師的勝負〉、MBC〈繞三圈〉、MBN〈黃金蛋〉、KBS〈媽媽的誕生〉、Channel A〈救援的餐桌〉、Onstyle〈the body show〉等。也於〈kids mom〉等育兒雜誌和報紙媒體提供婦産科相關資訊。另外進行韓國首次的懷孕生産育兒專門Podcast〈mom mom mom〉，受到相當多的孕産婦及媽媽們的歡迎。

審訂者簡介

彭成然

　　現任颱安醫院婦産科主治醫師。曾任颱北馬偕紀念醫院婦産部高危險妊娠專科研究醫師及主治醫師。專長領域為一般婦科、一般産科照護及手術、高危險妊娠照護、第一孕期唐氏癥篩檢、高層次超音波、腹腔鏡手術。

譯者簡介

譚妮如

　　成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語係講師。目前為多傢翻譯社之自由譯者。

PART 01 做好萬全準備健康懷孕
01 準備優質的生育計畫
如何開始進行生育計畫？
基本門診的作用
02 日常生活型態評估
必須養成哪些生活習慣呢？
什麼該吃？什麼不該吃？
03 孕前健康檢查
檢查項目為什麼這麼多呢？
04 丈夫的努力
要如何創造齣超級精子？
05 排卵與懷孕
掌握排卵日期，纔有可能懷孕
排卵日期如何知道的方法
06 懷孕與藥品服用
藥品對胎兒會造成什麼樣的影響呢？
需謹慎服用的藥品有哪些？
07 高齡懷孕
高齡懷孕的現象日益增加
正確認識高齡懷孕的危險性
請試著瞭解高齡懷孕的健康十誡
08 孕婦的體重管控
體重需如何管理？
有效控製體重的飲食方針
09 懷孕與飲食
哪些食物會對胎兒造成影響？
需禁吃的食物到底有哪些？
10 懷孕與營養劑
需吃哪些營養劑？
11 懷孕與泡澡
孕婦也可泡溫泉、洗三溫暖嗎？
12 懷孕與牙齒健康管理
孕婦常罹患的牙科疾病
産後牙齒刺痛
13 懷孕與吸菸
孕婦吸菸對胎兒會造成什麼影響？
14 懷孕與寵物
何謂弓漿蟲？
15 孕婦的頭發與肌膚護理
認識正確護理頭發的方法
認識美容醫學的常見項目
可以做其他護膚或美白管理嗎？
16 懷孕與接種預防疫苗
孕期如何接種預防疫苗？
17 懷孕與運動
孕婦如何進行安全的運動？
運動對胎兒會造成哪些影響？
不能做運動的孕婦
18 懷孕與流産
為什麼會發生流産情況？
認識流産的類型
19 多胞胎妊娠
瞭解同卵與異卵雙胞胎的差異
認識多胞胎妊娠的管理方法
如何生産多胞胎？
20 認識羊水
羊水量多
羊水量少
21 胎兒與胎盤
何謂前置胎盤？
胎盤早期剝離的成因與危險性
何謂植入性胎盤？
22 與胎兒連結的臍帶
認識臍帶
臍帶繞頸
23 懷孕與性行為
孕婦仍可享有性生活嗎？
孕期進行性行為的方法有哪些？
24 懷孕與旅行
自行開車的旅行
搭飛機的旅行
25 懷孕與工作
積極活用産假
如何過職場生活？

Part 02 懷孕40週期間
一‧懷孕確診
01 懷孕確診
瞭解懷孕時會有哪些徵兆！
診斷懷孕的方法
02 到婦産科就診
何時是去婦産科就診的最佳時刻呢？
非正常懷孕的情況
03 懷孕週數與預産期計算
懷孕週數與預産期計算法
試著瞭解懷孕分期
04 懷孕確診後擔心的事
之前喝瞭很多酒，會對懷孕造成不良影響嗎？
年紀大纔懷孕，沒關係嗎？
照X光沒關係嗎？
沒吃葉酸，會齣現什麼問題？

二‧懷孕第2個月（第5～8週）
胎兒與母親
01 懷孕第2個月需做的檢查
評估孕婦的基本身體狀況
血液檢查
尿液檢查
子宮頸檢查
婦産科診療
02 懷孕第2個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第2個月的職場生活技巧
職場生活該如何調整呢？
需注意的叮嚀
04 懷孕第2個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

三‧懷孕第3個月（第9～12週）
胎兒與母親
01 懷孕第3個月需做的檢查
做超音波檢查
做血液檢查
檢查結果的準確度有多高？
02 懷孕第3個月的身體狀況
媽媽身體的變化
03 懷孕第3個月的生活常識
如何過安定生活？
04 懷孕第3個月準爸爸需做的事情
要做哪些努力？

四‧懷孕第4個月（第13～16週）
胎兒與母親
01 懷孕第4個月需做的檢查
測量胎兒大小的方法變得不同
02 懷孕第4個月的身體狀況
媽媽的身體齣現明顯改變
03懷孕第4個月的生活須知
盡量避免疲倦
04 懷孕第4個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

五‧懷孕第5個月（第17～20週）
胎兒與母親
01 懷孕第5個月需做的檢查
做四指標母血唐氏癥篩檢
做羊膜穿刺檢查
做X染色體脆摺癥篩檢
02 懷孕第5個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第5個月的生活須知
重視生活的規律性
04懷孕第5個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

六‧懷孕第6個月（第21～24週）
胎兒與母親
01 懷孕第6個月需做的檢查
做高層次超音波檢查
02 懷孕第6個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第6個月的生活須知
日常生活中養成小小的習慣
04 懷孕第6個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？
05    懷孕中期所需的營養劑
服用Omega-3
服用維他命
服用鈣片
服用鋅與鎂
攝取優質蛋白質

七‧懷孕第7個月（第25～28週）    
胎兒與母親
01 懷孕第7個月需做的檢查
基本的檢查
妊娠糖尿病篩檢
02 懷孕第7個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第7個月的生活技巧
評估與調適整體的生活習慣
04懷孕第7個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

八‧懷孕第8個月（第29～32週）
胎兒與母親
01 懷孕第8個月需做的檢查
做基本檢查
02 懷孕第8個月的身體狀況
身體齣現大幅改變
03 懷孕第8個月的生活技巧
生活步調需放慢
04懷孕第8個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

九‧懷孕第9個月（第33～36週）
胎兒與母親
01 懷孕第9個月需做的檢查
生産前的檢查
02 懷孕第9個月的身體狀況
媽媽身體齣現的變化與不適感
03 懷孕第9個月的生活小祕訣
正式開始為生産做準備
04懷孕第9個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？
05立刻認識妊娠毒血癥
瞭解認識妊娠毒血癥的病因與治療法

十‧懷孕第10個月（第37～40週）
胎兒與母親
01 懷孕第10個月需做的檢查
做基本檢查
做內診檢查
進行NST測試
02懷孕第10個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第10個月的生活技巧
為生産做好預備
04懷孕第10個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？
05有智慧地整理待産包
如何整理待産包？

Part 03 生産與育兒
一‧臨産
01 新生兒所需的準備物清單
準備衣服
準備寢具
準備餵母乳器具
準備洗澡用品
準備其他用品
02 事先瞭解分娩過程
認識分娩過程
分娩時會遇上什麼樣的危險呢？
03 自然分娩
如何分辨真陣痛與假陣痛？
瞭解自然分娩的三階段
04 剖腹生産
必須做剖腹生産的各類狀況
05各種分娩方法
認識勒博爺分娩法
認識自然主義的分娩方法
認識水中分娩法
認識冥想放鬆分娩法
認識傢屬陪伴的分娩方法
認識拉梅茲生産法
06待産室裏的爸爸角色
爸爸角色的重要性

二‧産後一個月
01 産後一個月的嬰兒
瞭解新生兒的發育狀況
新生兒的基本護理常識
瞭解嬰兒為何哭泣？
02 産後媽媽的身體
産後媽媽的身體會如何改變？
乳房發生急遽變化
03 健康的坐月子方法
何謂正確的坐月子方法？
認識在各個季節坐月子的要點
04 讓身體快速復原
坐月子期間該怎麼過生活？
05帶新生兒造訪醫院
認識新生兒的預防疫苗
預防疫苗接種前與接種後須知

三‧育嬰生活的開始與變化
01 成功餵母乳
母乳是嬰兒的最佳食物
正確餵母乳的方法
擠母乳的方式
改善母乳分泌不齣來的情況
試著用配方奶填補母乳不足的量
02 齣生兩個月的嬰兒
認識發育中嬰兒的變化
注意體溫變化
03 産後媽媽的身材管控
身體開始産生什麼樣的變化？
産後如何減重呢？
04 産後夫婦生活
如何恢復親密的性生活？
認識産後避孕法
05 産後憂鬱癥
請注意産後憂鬱癥
06 為迴歸職場所做的準備
準備迴歸工作崗位

序言
　　
　　現今有不少的網站、部落格、圖書等，提供許多懷孕與生産的相關知識，隻要多花一點心思，皆可輕易取得。我曾不斷思索著，在懷孕知識泛濫的現況下，仍提筆撰寫關於懷孕與生産的書籍，是否是一件有意義的事。在撰文的過程中，也不斷思索著「還能再多談些什麼樣的內容？」、「需再告訴什麼樣的知識？」，並以此做為努力的目標。
　　
　　對於大部分婦女而言，懷孕與生産一直是很自然的經驗，可說是近乎來自於本能。母親曾有過，阿姨也曾有過，女性朋友們也能欣然接受，而且幾乎不曾有任何抱怨。所以，即使隻是「我是這樣那般經曆過……」的個人經驗談，彷彿就像是正確的知識一般，為眾人所接受。換句話說，大部分的人把懷孕想得太理所當然。身為婦産科主治醫師的我，麵對這樣的現況時，實在感到有點惋惜。
　　
　　打從孕育新生命開始，直到寶寶誕生到這個世界上為止，女性的身體真的需要冒很大的風險、必須越過無數的艱睏關卡。雖說如此，孕婦也沒有必要在懷孕期間過於焦慮不安，隻是亦不可輕忽、過於放鬆。
　　
　　當孕婦清楚瞭解到因懷孕所導緻的身體變化原委，內心的恐懼與不安就會自然消失，能欣然地接受這一事實，並享受其中的愉悅感。我希望本書可以幫助孕婦度過一個既安全又愉快的懷孕生活。也想告訴各位讀者，不可隻站在期待孩子誕生的立場來看待懷孕這個過程，需充分理解懷孕的主角─媽媽的心境，在這個過程中，先生與周圍親友都應該適時給予幫助。
　　
　　身為與各位孕婦生活在同一時代的女性，我在本書中將會分享可與妳們産生共鳴的故事。想要輕鬆談論懷孕這個主題，但不是用荒謬與老掉牙的主題來濫竽充數，而是以實際診療的孕婦們最常提的問題為基礎。撰寫本書的用意在於，希望幫助孕婦不被各種道聽塗說所迷惑而感到不安，能比任何一個人更瞭解自己的身體。
　　
　　我期待本書不隻是在確診懷孕那瞬間纔翻閱的書籍，而是希望它成為陪伴孕婦一起走過懷孕10個月與育嬰初期的夥伴，亦期望它能成為您增添懷孕與生産的美好迴憶之珍寶。
　　

準備優質的生育計畫

「不知道懷孕瞭，所以照常喝瞭酒！」「不知道懷孕瞭，卻吃下感冒藥。」這是我在醫院裏看診時，當孕婦得知已懷孕的那瞬間，在發齣興奮的歡呼聲後，接下來，最常聽到的兩句話。孕婦開始擔心，自己會不會在無意間對胎兒造成傷害。在沒有察覺懷孕的情況下，的確可能讓胎兒接觸到有害物質，所以孕前先做好生育計畫是很重要的。
 
◎孕前做好準備
計畫生育不隻是單純地預定懷孕日期，也需做好孕前的準備。最近高齡懷孕的情況不斷增加，在高齡懷孕初期，自然流産率較高，所以有必要做好萬全的孕前準備。
 
◎服用營養補充劑，有助成功受孕
綜閤維他命可以幫助在子宮裏打造齣受精卵易著床的環境，最好在著床前後服用。葉酸不僅可預防胎兒罹患神經係統之先天畸形，在懷孕第4～5週的著床期前後時間，更是不可或缺的營養補充劑，並擔負著重要角色。為瞭確保懷孕的安全，夫婦在孕前必須共同商議懷孕日期，並做好準備。
 
◎找齣乾擾生育計畫的因素
當擬定好預計懷孕的日期後，就需考量産假、育嬰等相關策略。擬定好完整的生育計畫後，就能依此實踐。當然，在實際情況下，不可能立即懷孕。健康男女在排卵期發生性關係時，懷孕機率約為20～30%。因此，沒有必要因一兩次的受孕計畫失敗，就焦慮不安。在懷孕之路上仍充滿著無數的變數，例如排卵期就有可能因各種因素而改變。
 
◎評估孕前的個人健康狀況
如果你正在進行計畫生育或在準備期中，需至婦産科做孕前健康檢查，瞭解個人的健康狀況。並好好評估一下平日的生活型態。
 
◎防止有害物質傷害自己
我再三強調，計畫生育有多麼重要的最大理由，就是可預防身體在無防備的狀態下接觸到有害物質。生活在現代社會的我們一定會接觸到有害物質，其中一些有害物質的確可能對懷孕造成極不良的影響。因此，最好透過計畫生育來預防有害物質對身體的傷害，並維護身體健康，生齣健康寶寶。

评分☆☆☆☆☆

最近真的好緊張，因為我們傢的小寶貝即將來到這個世界，說實話，從懷孕初期開始，我就像個無頭蒼蠅一樣，各種焦慮、疑問湧上心頭。網路上資訊太多瞭，有時候反而不知道該相信哪個，而且很多文章都講得很籠統，讓人聽瞭更慌。我的好姊妹，她的小孩已經上小學瞭，就跟我推薦瞭這本書，她說她懷孕的時候就是靠這本度過的。我拿到書的時候，翻瞭翻，發現它的內容真的寫得非常仔細，從懷孕前的準備，到懷孕初期的各種不適，到中期的產檢，再到後期的各種擔憂，甚至連生產的各種細節都有提到，我真的覺得，好像隻要有這本書，很多疑難雜癥都能找到解答。我特別喜歡書裡麵的那些小圖解，有些比較專業的術語，透過圖解就能一目瞭然，這對我這種第一次懷孕的媽媽來說，真的太友善瞭！而且，作者是婦產科醫師，這就讓我感到非常安心，畢竟是專業人士寫的，內容的準確性絕對有保障。我現在每天晚上睡前都會翻一下，把書裡的重點抄在筆記本上，這樣不僅能加深印象，還可以隨時拿齣來複習，真的覺得這本書的實用性非常高。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的不是蓋的，我隻能說，它就是一本懷孕生產的「聖經」！我是在懷孕中期的時候纔入手這本書的，那時候我開始麵臨各種關於胎兒發育、飲食禁忌、還有身體變化的疑問，常常覺得自己好像隨時都會踩雷。幸好，這本書把我從迷茫中拯救齣來。我尤其喜歡書裡關於「大小事」的解析，它不會隻著重在醫學理論，而是更貼近我們新手父母的生活。例如，書裡有提到很多關於孕期飲食的小撇步，哪些食物可以吃，哪些需要避免，而且還會提供一些食譜建議，讓我在準備餐點時不用再絞盡腦汁。另外，關於孕期運動的部分，也講得很專業，讓我瞭解哪些運動是安全有效的，可以幫助我保持體力，也能幫助胎兒健康成長。最讓我感動的是，書裡對於孕期可能遇到的各種疑難雜癥，像是妊娠紋、水腫、便秘等等，都有提供非常實用的建議和解決方案，讓我感覺自己不再孤單，有人可以依靠。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的內容實在是太豐富瞭，而且寫得非常貼心。我跟我的伴侶都是第一次當爸媽，對於懷孕生產這件事，我們充滿瞭期待，但也夾雜著許多不安。從書名就可以看得齣來，它涵蓋的範圍非常廣，從最基本的孕前健康檢查，到生產的各種方式，甚至是產後的恢復與新生兒的照顧，幾乎你想到的，書裡都有。我特別欣賞書中對於「為什麼」的解釋。很多時候，我們隻是被告知「要做什麼」，但不知道為什麼這麼做。這本書會深入淺齣地解釋背後的原因，讓我們更能理解並安心執行。例如，關於某些產檢的必要性，書裡都解釋得非常清楚，讓我們不會覺得醫生隻是在做額外的檢查。而且，書裡也花瞭很大的篇幅來討論生產的各種可能性，像是自然產、剖腹產，以及無痛分娩等等，並分析瞭各自的優缺點，這對於我們在做決定時，提供瞭非常重要的參考資訊。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的要好好推薦這本書，我跟我先生都覺得這是一本相見恨晚的寶物！從我們決定要小孩開始，就對孕前要做哪些準備感到很茫然，畢竟我們都是第一次，網路上看到的資訊零零總總，常常不知道該從何下手。這本書就完整地幫我們梳理瞭整個過程，從飲食、生活習慣、到身體的檢查，都有很詳細的說明。當我發現自己懷孕的時候，除瞭開心，更多的是對於接下來的種種未知感到不安。書裡對於孕吐、疲勞、情緒起伏等懷孕初期的常見狀況，都有很深入的解析，而且提供瞭很多實際可行的舒緩方法，讓我可以從容麵對。最讓我驚喜的是，書裡也特別針對新手爸爸的需求，提供瞭很多建議，教他們如何給予孕婦支持，如何參與到懷孕過程中。我先生看完之後，對懷孕的過程有瞭更深的瞭解，也更能理解我的辛苦，這對我們夫妻之間的溝通真的有很大的幫助。而且，書中關於各種產檢的時程、內容，以及可能遇到的狀況，都解釋得非常清楚，讓我們不會因為不瞭解而感到焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕生產最重要的大小事百科》真的顛覆瞭我對懷孕生產書籍的既有印象。我之前看過一些書，總覺得內容比較學術化，讀起來有點吃力，而且很多時候都隻講到懷孕過程，對於生產後的狀況就比較少提及。這本書完全不一樣！它的語言非常平易近人，就算是沒有醫學背景的人，也能輕鬆理解。書中不僅涵蓋瞭懷孕期間的各種狀況，像是常見的孕吐、水腫、頻尿等等，更重要的是，它還詳細地探討瞭生產的各種細節，從陣痛的過程、到各種分娩方式的比較，甚至連產後會遇到的傷口護理、哺乳問題，都有非常詳細的說明。我尤其喜歡書裡那些「貼心提醒」的欄位，它會針對一些新手父母容易忽略的小細節，提供非常實用的建議，例如關於新生兒的睡眠習慣、尿布的更換技巧等等，讓我在迎接小生命的到來時，更有信心。這本書真的是一本從孕前到產後，新手父母不可或缺的育兒指南。