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　　如何開始計畫生育？要多吃什麼樣的食物、咖啡或茶要戒嗎？
　　高齡懷孕或雙胞胎有哪些風險？做什麼樣的運動可以幫助順產？
　　不同階段需要補充哪些營養劑？什麼類型的藥劑可以服用？
　　現代女性最想問的問題、新手父母非知道不可的觀念，
　　皆可在第一時間，從本書中找到最詳盡的答案！

本書特色

　　從計畫生育、懷胎10個月、生產到照顧新生兒各階段，
　　不僅解說寶寶在每個月的成長情形、各器官機能的變化，
　　更充分從孕婦的立場，了解各時期的身體變化與必要的檢查、生活調適技巧等，
　　並且提出準爸爸應該努力的事、需要為妻子提供哪些協助……
　　因為作者本身兼具婦產科醫師與媽媽的身分，更能了解現代女性對於懷孕生產育兒的困惑。
　　此書能健全新手爸媽的相關知識，讓你從懷孕前到生產後，大事小事不擔憂！
　　
　　◎未懷孕前------資訊最新穎！從計畫生育開始就掌握全方位知識，為好孕、順產做好萬全準備
　　「孕前健康檢查為什麼這麼多，每一項都需要做嗎？」
　　「如果家裡有養寵物，懷孕後該怎麼辦？」
　　「有更容易受孕的方法嗎？」
　　「已經40歲的話，還該不該生孩子呢？」

　　想要更健康的懷孕，就從擬訂完善的生育計畫開始！不論你是剛懷了胎兒的孕媽咪，還是正在計畫懷孕的夫妻，本書都將幫你確實掌握從懷孕前就要充實的基本知識，包含：飲食習慣、藥物服用、性生活、體重管控、牙齒保健、菸酒、寵物、燙染髮、旅行、高齡懷孕、多胞胎等，讓準媽咪能100%安心懷孕！
　　
　　◎懷孕期間------講解最詳盡！解析10個月內的身體變化與胎兒成長，讓孕媽咪舒適、安心度過
　　「因為不知道懷孕了，卻吃下感冒藥！」
　　「各階段產檢時都做些什麼內容？」
　　「在肚子裡的寶寶，發育情況正常嗎？」
　　「害喜、腰部痠痛、水腫、便秘等症狀該如何舒緩？」

　　當得知懷孕的瞬間，大部分的孕媽咪都會感到興奮、高興，然後會開始產生各種疑問與好奇。緊接著許許多多的情況接連展開，即使想要好好請教醫師，但又不可能隨時都能得到解答。新手爸媽不用擔心，本書針對懷孕10個月期間，關於媽媽的身體變化、寶寶的成長、各個時期需做的檢查、生活與職場要如何調整、甚至是準爸爸的角色等，以一個月為一個單元，提出最深入、最精闢的說明。
　　
　　◎生產育兒------解惑最全面！了解分娩法與平安順產訣竅，新生兒照顧與生活調適也輕鬆如意
　　「分娩方式有哪些？可以自行選擇嗎？」
　　「脈搏、體溫、排泄……新生兒需要留意什麼情況？」
　　「如何讓產婦身體快速復原？」
　　「該不該餵母乳？有更容易進行餵喝的技巧嗎？」

　　進入待產階段後，要和醫生商量採用哪種分娩方式最適合？當落紅、羊水破裂或陣痛等生產訊號出現時，正確的應變措施是什麼？生產後，寶寶要如何照顧？媽媽還要面對哪些身體變化？生活的改變又該如何適應？身為丈夫、新手爸爸，則要學習哪些事情呢？大大小小的問題一一提供解答，陪伴各位新手爸媽輕鬆迎向新生活！
　　
名人推薦
　　
　　陳保仁﹝禾馨民權婦幼診所院長﹞
　　這是本從準備懷孕，到孕期、待產、產後復原的生活百科書。關心的不只專業醫療，從食衣住行到旅遊美容，從寵物到三溫暖，從待產包到老公該做的事，值得好好參考。
　　
　　黃貴帥﹝禾馨民權婦幼健康中心主任‧三軍總醫院婦產部主任醫師﹞
　　非常值得推薦的一本好書！作者本身是多年專業的婦產科醫師，而且女性醫師她經歷過完整的懷孕、生產、育兒等人生經驗，比男性醫師更了解也詳述很多實際細節與建議，值得參考與推薦。

作者簡介

柳知沅（류지원）

　　畢業於韓國忠南大學醫學院，曾在韓國延世大學醫療學院婦產科擔任實習醫師，並取得婦產科主治醫師資格。現任未來小兒婦產科院長。

　　在親身經歷懷孕與生產的過程後，很感謝能身為婦產科醫師，現為一個熱血的在職媽媽。

　　受邀參加諸多電視節目的演出，例如：JCBT〈醫師的勝負〉、MBC〈繞三圈〉、MBN〈黃金蛋〉、KBS〈媽媽的誕生〉、Channel A〈救援的餐桌〉、Onstyle〈the body show〉等。也於〈kids mom〉等育兒雜誌和報紙媒體提供婦產科相關資訊。另外進行韓國首次的懷孕生產育兒專門Podcast〈mom mom mom〉，受到相當多的孕產婦及媽媽們的歡迎。

審訂者簡介

彭成然

　　現任臺安醫院婦產科主治醫師。曾任台北馬偕紀念醫院婦產部高危險妊娠專科研究醫師及主治醫師。專長領域為一般婦科、一般產科照護及手術、高危險妊娠照護、第一孕期唐氏症篩檢、高層次超音波、腹腔鏡手術。

譯者簡介

譚妮如

　　成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語系講師。目前為多家翻譯社之自由譯者。

PART 01 做好萬全準備健康懷孕
01 準備優質的生育計畫
如何開始進行生育計畫？
基本門診的作用
02 日常生活型態評估
必須養成哪些生活習慣呢？
什麼該吃？什麼不該吃？
03 孕前健康檢查
檢查項目為什麼這麼多呢？
04 丈夫的努力
要如何創造出超級精子？
05 排卵與懷孕
掌握排卵日期，才有可能懷孕
排卵日期如何知道的方法
06 懷孕與藥品服用
藥品對胎兒會造成什麼樣的影響呢？
需謹慎服用的藥品有哪些？
07 高齡懷孕
高齡懷孕的現象日益增加
正確認識高齡懷孕的危險性
請試著了解高齡懷孕的健康十誡
08 孕婦的體重管控
體重需如何管理？
有效控制體重的飲食方針
09 懷孕與飲食
哪些食物會對胎兒造成影響？
需禁吃的食物到底有哪些？
10 懷孕與營養劑
需吃哪些營養劑？
11 懷孕與泡澡
孕婦也可泡溫泉、洗三溫暖嗎？
12 懷孕與牙齒健康管理
孕婦常罹患的牙科疾病
產後牙齒刺痛
13 懷孕與吸菸
孕婦吸菸對胎兒會造成什麼影響？
14 懷孕與寵物
何謂弓漿蟲？
15 孕婦的頭髮與肌膚護理
認識正確護理頭髮的方法
認識美容醫學的常見項目
可以做其他護膚或美白管理嗎？
16 懷孕與接種預防疫苗
孕期如何接種預防疫苗？
17 懷孕與運動
孕婦如何進行安全的運動？
運動對胎兒會造成哪些影響？
不能做運動的孕婦
18 懷孕與流產
為什麼會發生流產情況？
認識流產的類型
19 多胞胎妊娠
了解同卵與異卵雙胞胎的差異
認識多胞胎妊娠的管理方法
如何生產多胞胎？
20 認識羊水
羊水量多
羊水量少
21 胎兒與胎盤
何謂前置胎盤？
胎盤早期剝離的成因與危險性
何謂植入性胎盤？
22 與胎兒連結的臍帶
認識臍帶
臍帶繞頸
23 懷孕與性行為
孕婦仍可享有性生活嗎？
孕期進行性行為的方法有哪些？
24 懷孕與旅行
自行開車的旅行
搭飛機的旅行
25 懷孕與工作
積極活用產假
如何過職場生活？

Part 02 懷孕40週期間
一‧懷孕確診
01 懷孕確診
了解懷孕時會有哪些徵兆！
診斷懷孕的方法
02 到婦產科就診
何時是去婦產科就診的最佳時刻呢？
非正常懷孕的情況
03 懷孕週數與預產期計算
懷孕週數與預產期計算法
試著了解懷孕分期
04 懷孕確診後擔心的事
之前喝了很多酒，會對懷孕造成不良影響嗎？
年紀大才懷孕，沒關係嗎？
照X光沒關係嗎？
沒吃葉酸，會出現什麼問題？

二‧懷孕第2個月（第5～8週）
胎兒與母親
01 懷孕第2個月需做的檢查
評估孕婦的基本身體狀況
血液檢查
尿液檢查
子宮頸檢查
婦產科診療
02 懷孕第2個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第2個月的職場生活技巧
職場生活該如何調整呢？
需注意的叮嚀
04 懷孕第2個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

三‧懷孕第3個月（第9～12週）
胎兒與母親
01 懷孕第3個月需做的檢查
做超音波檢查
做血液檢查
檢查結果的準確度有多高？
02 懷孕第3個月的身體狀況
媽媽身體的變化
03 懷孕第3個月的生活常識
如何過安定生活？
04 懷孕第3個月準爸爸需做的事情
要做哪些努力？

四‧懷孕第4個月（第13～16週）
胎兒與母親
01 懷孕第4個月需做的檢查
測量胎兒大小的方法變得不同
02 懷孕第4個月的身體狀況
媽媽的身體出現明顯改變
03懷孕第4個月的生活須知
盡量避免疲倦
04 懷孕第4個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

五‧懷孕第5個月（第17～20週）
胎兒與母親
01 懷孕第5個月需做的檢查
做四指標母血唐氏症篩檢
做羊膜穿刺檢查
做X染色體脆折症篩檢
02 懷孕第5個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第5個月的生活須知
重視生活的規律性
04懷孕第5個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

六‧懷孕第6個月（第21～24週）
胎兒與母親
01 懷孕第6個月需做的檢查
做高層次超音波檢查
02 懷孕第6個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第6個月的生活須知
日常生活中養成小小的習慣
04 懷孕第6個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？
05    懷孕中期所需的營養劑
服用Omega-3
服用維他命
服用鈣片
服用鋅與鎂
攝取優質蛋白質

七‧懷孕第7個月（第25～28週）    
胎兒與母親
01 懷孕第7個月需做的檢查
基本的檢查
妊娠糖尿病篩檢
02 懷孕第7個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第7個月的生活技巧
評估與調適整體的生活習慣
04懷孕第7個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

八‧懷孕第8個月（第29～32週）
胎兒與母親
01 懷孕第8個月需做的檢查
做基本檢查
02 懷孕第8個月的身體狀況
身體出現大幅改變
03 懷孕第8個月的生活技巧
生活步調需放慢
04懷孕第8個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？

九‧懷孕第9個月（第33～36週）
胎兒與母親
01 懷孕第9個月需做的檢查
生產前的檢查
02 懷孕第9個月的身體狀況
媽媽身體出現的變化與不適感
03 懷孕第9個月的生活小祕訣
正式開始為生產做準備
04懷孕第9個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？
05立刻認識妊娠毒血症
了解認識妊娠毒血症的病因與治療法

十‧懷孕第10個月（第37～40週）
胎兒與母親
01 懷孕第10個月需做的檢查
做基本檢查
做內診檢查
進行NST測試
02懷孕第10個月的身體狀況
媽媽的身體變化
03 懷孕第10個月的生活技巧
為生產做好預備
04懷孕第10個月準爸爸需做的事
要做哪些努力？
05有智慧地整理待產包
如何整理待產包？

Part 03 生產與育兒
一‧臨產
01 新生兒所需的準備物清單
準備衣服
準備寢具
準備餵母乳器具
準備洗澡用品
準備其他用品
02 事先了解分娩過程
認識分娩過程
分娩時會遇上什麼樣的危險呢？
03 自然分娩
如何分辨真陣痛與假陣痛？
了解自然分娩的三階段
04 剖腹生產
必須做剖腹生產的各類狀況
05各種分娩方法
認識勒博爺分娩法
認識自然主義的分娩方法
認識水中分娩法
認識冥想放鬆分娩法
認識家屬陪伴的分娩方法
認識拉梅茲生產法
06待產室裡的爸爸角色
爸爸角色的重要性

二‧產後一個月
01 產後一個月的嬰兒
了解新生兒的發育狀況
新生兒的基本護理常識
了解嬰兒為何哭泣？
02 產後媽媽的身體
產後媽媽的身體會如何改變？
乳房發生急遽變化
03 健康的坐月子方法
何謂正確的坐月子方法？
認識在各個季節坐月子的要點
04 讓身體快速復原
坐月子期間該怎麼過生活？
05帶新生兒造訪醫院
認識新生兒的預防疫苗
預防疫苗接種前與接種後須知

三‧育嬰生活的開始與變化
01 成功餵母乳
母乳是嬰兒的最佳食物
正確餵母乳的方法
擠母乳的方式
改善母乳分泌不出來的情況
試著用配方奶填補母乳不足的量
02 出生兩個月的嬰兒
認識發育中嬰兒的變化
注意體溫變化
03 產後媽媽的身材管控
身體開始產生什麼樣的變化？
產後如何減重呢？
04 產後夫婦生活
如何恢復親密的性生活？
認識產後避孕法
05 產後憂鬱症
請注意產後憂鬱症
06 為回歸職場所做的準備
準備回歸工作崗位

準備優質的生育計畫

「不知道懷孕了，所以照常喝了酒！」「不知道懷孕了，卻吃下感冒藥。」這是我在醫院裡看診時，當孕婦得知已懷孕的那瞬間，在發出興奮的歡呼聲後，接下來，最常聽到的兩句話。孕婦開始擔心，自己會不會在無意間對胎兒造成傷害。在沒有察覺懷孕的情況下，的確可能讓胎兒接觸到有害物質，所以孕前先做好生育計畫是很重要的。
 
◎孕前做好準備
計畫生育不只是單純地預定懷孕日期，也需做好孕前的準備。最近高齡懷孕的情況不斷增加，在高齡懷孕初期，自然流產率較高，所以有必要做好萬全的孕前準備。
 
◎服用營養補充劑，有助成功受孕
綜合維他命可以幫助在子宮裡打造出受精卵易著床的環境，最好在著床前後服用。葉酸不僅可預防胎兒罹患神經系統之先天畸形，在懷孕第4～5週的著床期前後時間，更是不可或缺的營養補充劑，並擔負著重要角色。為了確保懷孕的安全，夫婦在孕前必須共同商議懷孕日期，並做好準備。
 
◎找出干擾生育計畫的因素
當擬定好預計懷孕的日期後，就需考量產假、育嬰等相關策略。擬定好完整的生育計畫後，就能依此實踐。當然，在實際情況下，不可能立即懷孕。健康男女在排卵期發生性關係時，懷孕機率約為20～30%。因此，沒有必要因一兩次的受孕計畫失敗，就焦慮不安。在懷孕之路上仍充滿著無數的變數，例如排卵期就有可能因各種因素而改變。
 
◎評估孕前的個人健康狀況
如果你正在進行計畫生育或在準備期中，需至婦產科做孕前健康檢查，了解個人的健康狀況。並好好評估一下平日的生活型態。
 
◎防止有害物質傷害自己
我再三強調，計畫生育有多麼重要的最大理由，就是可預防身體在無防備的狀態下接觸到有害物質。生活在現代社會的我們一定會接觸到有害物質，其中一些有害物質的確可能對懷孕造成極不良的影響。因此，最好透過計畫生育來預防有害物質對身體的傷害，並維護身體健康，生出健康寶寶。

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