圖書描述
★專業性強：由德國兒童心理治療專傢與小兒科醫師閤力撰寫，全球暢銷逾百萬冊，堪稱德國育兒寶典。
★容易吸收：語言簡單鮮明，每章均有言簡意賅的重點整理，科學研究觀念易於理解，行動策略清楚明晰。
★實用性高：內婦幼兒睡眠紀錄錶範例，透過實際案例解析，協助不同階段的孩子好好睡、規律睡，幫助父母擬訂具體可行的寶寶睡眠學習計畫。
★全係列包括「每個孩子都能學好規矩」、「每個孩子都能好好吃飯」、「每個孩子都能好好睡覺」，解決所有父母必定會麵對的教養問題！
孩子睡不好，一個晚上我得要起床應付他好幾次，把我纍壞瞭，怎麼辦？
孩子的睡覺時間到瞭，卻總是在床上翻來覆去睡不著，怎麼辦？
孩子一定要和我們擠一張大床睡，把他抱到小床上他就大哭大鬧，怎麼辦？
孩子半夜醒來就不肯睡，不是要我抱抱就是吵著要喝奶，怎麼辦？
孩子常常睡到一半就做惡夢，有時候還會在夢裏大哭大叫，怎麼辦？
睡覺對健康的成年人來說，是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和他們的父母而言，「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓孩子睡得飽、睡得好，是許多父母最迫切想要得到的答案。
本書兩位作者分彆是資深行為治療師以及小兒專科醫師，他們根據在兒童睡眠治療與輔導上纍積多年的專業經驗，清楚分析瞭孩童的睡眠模式和睡眠問題，並提齣有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母學習參考。在愛與關懷支持下，透過本書，每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣，好好睡覺！
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專業推薦 颱中榮民總醫院教學部教師培育科主任 陳昭惠醫師
知名親職部落客推薦 小雨麻、Ashley、水瓶麵麵、彭菊仙
著者信息
安妮特．卡斯特尚（Annette Kast-Zahn）
心理學碩士及行為治療師，提供父母諮商及兒童輔導，治療經驗甚豐。在少子化的德國，作者育有三名子女，她從自身與多年的看診經驗中，歸納瞭深入淺齣的教養指南，寫齣《每個孩子都能學好規矩》，並與小兒科醫師哈特穆．摩根洛特閤著《每個孩子都能好好睡覺》、《每個孩子都能好好吃飯》，本本暢銷，堪稱德國育兒聖經。
哈特穆．摩根洛特（Hartmut Morgenroth）
小兒科醫師，曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫師，亦是兩個孩子的父親。一九八年自行開業，每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。二十五年來，他診治瞭許多有睡眠與飲食問題的兒童，並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中，與父母分享。
譯者簡介
顔徽玲
德國畢勒佛大學語言學博士，喜歡玩跨語言遊戲。目前一邊當媽媽，一邊研究及翻譯。譯有《群》、《雅帝奇蹟——德國ALDI超商的簡單經營哲學》、《彆怕大動物》等。
圖書目錄
中文版推薦
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1 睡覺真美妙
我的孩子不肯睡
小兒科門診經驗
「救命啊，我不行瞭！」
故事的開始：我的親身經驗
令人驚訝的知識
睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母
睡眠狀態研究
重點整理
孩童睡眠知多少？
你的孩子睡多久？
寶寶的睡眠時間
缺乏疲勞
太早上床
睡眠時到底發生瞭什麼事？
深睡期和作夢期
嬰兒睡眠型態的改變
睡眠模式：入睡、甦醒、繼續睡
睡醒就哭
為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧？
重點整理
2 讓你的孩子成為「好睡寶寶」
齣生後的前六個月
寶寶怎麼睡纔安全？
睡眠時間與入睡習慣
換尿布和哺乳
找到規律性週期
「愛哭寶寶」
搞定你的「愛哭寶寶」
寶寶自己入睡的成功關鍵
重點整理
從六個月到學齡前
睡前儀式
良好的習慣
唸故事和講話
讓改變更容易
在爸媽的床上睡？
優點與缺點
該固定睡眠時間瞭
固定時間就寢有助入睡
有益的規律性
重點整理
3 如何幫助寶寶好好睡覺
養成孩子規律的睡眠時間
我的孩子太早醒
孩子早起，父母該怎麼辦？
我的孩子太晚睡
如何幫助孩子早點上床睡覺？
我的孩子半夜很清醒
夜晚是用來睡覺的
重點整理
讓孩子學會一覺到天亮
不良的入睡習慣
奶嘴的幫助
在爸媽懷裏
身體接觸
母奶與奶瓶
其他的助睡方式
改變入睡習慣
任由他哭?
睡眠學習計畫
計畫的適度調整
利用睡眠紀錄監測成效
替寶寶做睡眠紀錄
可能的問題
更多的建議
幫寶寶戒宵夜
一些案例
我的孩子不睡自己的床
在門口安置柵欄
迴自己床上去
設定界限：「暫停」
獨創的解決之道
疑慮與省思
疑慮與利益間的衡量
睡眠學習計畫FAQ
重點整理
4 特殊的睡眠乾擾問題
「夜晚不是我的朋友」: 夢遊、夜驚、做惡夢
夢遊和夜驚癥：深睡期中斷的半甦醒狀態
夢遊
夜驚
恐懼夜晚和惡夢
害怕上床睡覺
惡夢
是惡夢，還是夜驚癥？
重點整理
特殊問題協助
撞頭與搖頭晃腦
睡眠呼吸中止癥
睡眠呼吸中止癥的特徵
疼痛
智能障礙兒童
藥物
重點整理
附錄
問捲總整理
我的睡眠紀錄錶
床邊小故事
迴響
附錄：作者獨傢專訪
圖書序言
圖書試讀
《每個孩子都能好好睡覺》是德國二十年不敗的育兒指南經典，作者安妮特‧卡斯特尚繼此書之後又齣版《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》。【三好係列】至今已經翻譯成數十國語言，幫助瞭全世界無助的父母。
身為行為治療心理師的她，從三名子女身上學會：如何做一位相信孩子、不過度恐懼的母親。她曾為迎閤七個月大女兒每晚七次的夜間喝奶需求，而讓孩子睡不好、自己也幾乎崩潰，直到學會調整彼此的需求後，情況纔逐漸改善。在德國哈廷根（Ratingen）優雅安靜的傢中，她接受瞭《親子天下》的專訪：
Q：《每個孩子都能好好睡覺》這本書在德國是二十年不敗經典之作，初版在一九九五年，可否談一下當時的齣版緣由？
我是兒童、青少年心理治療師，一九九五年我已經有自己的小診所。我傢老三在七個月大時睡得很不好，我一晚得起來餵奶七次，清晨四點以後她就黏在我胸前沒好好睡瞭，白天她常在嬰車裏睡著，但時間也很短，我幾乎崩潰；老大、老二也有睡覺問題，但沒這麼嚴重。
當媽媽後，我大概有五年不能一覺睡到天亮。我的朋友哈特穆．摩根洛特是小兒科醫生，用一整套睡眠計畫教我如何調整，大概花瞭兩、三個禮拜，讓老三戒掉半夜喝奶的習慣，她反而多睡瞭三小時，尤其白天，她一放在床上就睡著瞭，完全不需要大哭吵著要喝母奶。
當年女兒不能好好睡覺，是我造成的。因為她晚上一哭，我就餵她母奶。我從女兒身上學到，必須將餵母奶和睡覺這兩件事分開：先餵奶、換尿布、親親、然後放上床睡覺；如果她哭，我就在旁邊安慰她，讓她慢慢學會自己入睡。這個成功經驗，我也分享在書中。
Q：你後來陸續寫瞭《每個孩子都能學好規矩》與《每個孩子都能好好吃飯》，也是起因於你在診所看到父母的無助之處嗎？
後來我們又齣版瞭《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》也很成功。二○○五年後，這三本書改由GU齣版社（編按：GU為德國最大的實用書齣版社）齣版，一直閤作至今。
用户评价
這本書我早就想讀瞭，一直糾結於好評太多，怕期望過高反而失望。但這次終於下定決心買來試試。拿到書的時候，包裝很仔細，書的質感也比我想象中的好，拿在手裏沉甸甸的，印刷清晰，紙張也屬於那種讀起來舒服的類型。我最近一直在為傢裏的寶寶睡眠問題煩惱，晚上她總是醒好幾次，每次醒來都要哄很久，大人小孩都筋疲力盡。看到這本書的標題，感覺像是救星一樣，希望它能給我帶來一些實用的方法。書的排版也很閤理，字體大小適中，每頁的內容不會太密集，看起來不費眼。我還沒有來得及深入閱讀，隻是翻看瞭目錄和一些章節的開頭，感覺內容還是挺有條理的，從基礎的睡眠原理到具體的睡前流程，再到各種突發情況的處理，感覺作者考慮得挺周全的。我特彆期待書中關於建立規律睡眠的章節，希望能找到一些可以立刻上手操作的建議，而不是那種空泛的理論。而且，2015年的好評改版，意味著內容應該是經過瞭市場和時間的檢驗，應該會更加成熟和完善吧。總之，對這本書抱有很高的期望，希望它能真正幫助我解決睡眠難題，讓我和寶寶都能睡個好覺。
评分我是一名全職媽媽，每天麵對孩子各種各樣的挑戰，其中最讓我頭疼的就是孩子的睡眠問題。晚上總是睡不好，白天又精神十足，搞得我筋疲力盡。我嘗試瞭各種方法，包括哄睡、拍睡、甚至有些時候直接放棄，就讓他自己摺騰。但是，我知道這樣下去不是辦法，所以一直在尋找一本能夠真正幫助我解決問題的書。當我在書店看到《每個孩子都能好好睡覺(2015好評改版)》時，我被它簡潔而有力的書名吸引住瞭。我翻看瞭幾頁，發現這本書的內容非常詳細，從寶寶的睡眠周期到各種影響睡眠的因素，都做瞭深入的分析。我尤其喜歡的是作者的語氣，不是那種居高臨下的說教，而是充滿瞭理解和支持，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。我特彆期待書中關於如何建立健康的睡眠習慣的部分，我希望能夠找到一些科學的、可持續的方法，而不是臨時的“救火”技巧。而且，2015年的好評改版，說明這本書的內容應該是經過瞭時間的沉澱和讀者的檢驗，我非常有信心它能夠給我帶來實際的幫助。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，圖片也很清晰，閱讀起來沒有任何障礙。
评分我是一名年輕的媽媽，孩子一歲多，夜醒問題是我的頭號睏擾。每天晚上就像打仗一樣，一旦孩子醒來，我整個人就完全崩潰瞭。為瞭解決這個問題，我幾乎嘗試瞭所有我能找到的方法，包括各種育兒論壇上的經驗分享，也看過一些其他的育兒書籍，但效果都不盡如人意。直到我看到瞭《每個孩子都能好好睡覺(2015好評改版)》，我纔感覺看到瞭一綫希望。這本書的名字本身就很有吸引力，而且“2015好評改版”這幾個字讓我覺得它應該比之前的版本更加優化，內容更加實用。我尤其看重的是書中是否提供瞭“科學”的理論支撐，畢竟育兒不能全憑經驗，有些科學的解釋更能讓我信服。我在網上查瞭一下這本書的評價，發現好評率非常高，很多人都錶示這本書改變瞭他們傢的睡眠狀況，這讓我更加期待。我希望這本書能提供一套係統性的解決方案，而不是零散的技巧。我希望它能告訴我，為什麼我的孩子會齣現夜醒，以及如何從根源上解決這個問題。這本書的封麵設計也比較簡潔大方，讓我覺得它不是那種華而不實的“網紅書”，而是真正有乾貨的。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底有什麼寶藏。
评分這本書是我在一眾育兒書中偶然看到的，一開始是被它“2015好評改版”的字樣吸引，覺得既然能獲得好評，應該不會太差。我平時比較忙，沒有太多時間去研究那些過於理論化的育兒書籍，所以希望這本書能夠提供一些更接地氣、更實用的方法。拿到書後，我首先被它的封麵設計所吸引，簡潔而溫馨，給人的感覺很舒適。翻開書，我被書中的內容深深吸引瞭。作者的寫作風格非常親切，就像一位經驗豐富的鄰居在分享自己的育兒心得一樣。她並沒有一味地強調“讓孩子哭”，也沒有提倡一些過於極端的“睡眠訓練”方法，而是更加注重循序漸進，理解孩子的需求。我特彆喜歡書中關於“理解孩子為什麼睡不好”的章節，這讓我能夠從孩子的角度去思考問題，而不是一味地責怪他們。而且，這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從新生兒到大齡兒童的各種睡眠問題，我感覺無論我的孩子處於哪個年齡段，都能從中找到適閤的解決方案。我最期待的是書中關於如何建立“獨立睡眠”的能力的部分，這正是我目前最需要解決的問題。總而言之，這本書給我一種非常踏實、溫暖的感覺，我相信它一定能幫助我更好地理解我的孩子，並找到解決睡眠問題的有效途徑。
评分說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的希望。我之前也看過不少關於孩子睡眠的書，感覺很多都大同小異，要麼講得太理論化，要麼講得太籠統，很難真正落地。但是，我被這本書的“2015好評改版”所吸引，加上身邊有些朋友也推薦過，就抱著試試看的心態入手瞭。拿到書後，我首先翻閱瞭一下目錄，感覺內容安排得很有邏輯性，從嬰兒期到幼兒期，基本上覆蓋瞭孩子成長過程中可能遇到的各種睡眠問題。而且，裏麵提到瞭很多具體的操作方法，比如如何建立睡前儀式，如何應對分離焦慮等等，這些都是我非常關心的。我最喜歡的是這本書的語言風格，不是那種生硬的學術術語，而是用比較通俗易懂的方式來解釋復雜的睡眠原理，讓我這個非專業人士也能很快理解。而且，作者在書中分享瞭很多真實的案例，讓我覺得這些方法都是經過實踐檢驗的，不是紙上談兵。我尤其想知道書中關於“自主入睡”的部分，因為這是我目前最頭疼的問題，我希望這本書能給我提供一些切實可行的方法，讓我能夠擺脫抱睡、奶睡的循環。總的來說，這本書給我的第一印象是比較紮實，有深度，而且實用性很強。
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