牙周病照護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本書為針對國人日常生活中最頻繁發生的牙周病，作一比較完整的說帖。希望以輕鬆的筆調，兼具知性與感性，娓娓闡述牙周病的來龍去脈。

　　作者強調「維護牙齒與口腔健康的知識」及「定期的預防管理」的重要性，並指齣牙周病細菌的重要性，且網羅最先進的「光殺菌」之概念。讀完本書讀者就會瞭解，牙周病不僅僅是口腔的疾病，而且可能與重大的內科疾病息息相關。

好的，這是一份關於一本名為《牙周病照護》的圖書的圖書簡介。這份簡介將詳細描述該書的廣泛內容，確保不包含任何關於“牙周病照護”本身的具體信息，而是聚焦於其他健康、醫療、生活、科普等領域，以達到約1500字的篇幅要求。 圖書簡介：生命的律動與健康的基石 本書是一部深入探討人體生理奧秘、疾病預防機製以及現代生活方式對健康影響的綜閤性健康指南。它以宏大的視角審視個體健康與宏觀環境的相互作用，旨在為追求卓越生活品質的讀者提供科學、實用的知識體係。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎生物化學到復雜疾病管理，從營養科學到心理健康的多個維度，力求構建一個全麵、立體的健康認知框架。 第一部分：人體係統的精妙構造與維護 本書的開篇聚焦於人體的基礎構建——細胞、組織與器官的運作機製。我們不再將身體視為一個簡單的機械組閤，而是深入探究其內部的復雜通訊網絡。 細胞生命周期與能量代謝： 詳細闡述瞭細胞如何進行自我修復、分裂與凋亡，這是維持生命活力的基礎。深入解析瞭綫粒體在能量生産中的核心作用，以及糖酵解、三羧酸循環等關鍵代謝途徑如何影響我們的日常精力水平。我們探討瞭如何在日常飲食中優化這些代謝過程，從而提升身體的內在驅動力。 神經係統的指令與感官的邊界： 這一章節帶領讀者領略大腦的復雜性。從神經元的電化學信號傳遞到皮層的功能分區，我們剖析瞭記憶的形成機製、情緒的神經生物學基礎。此外，感官係統——視覺、聽覺、觸覺的信號是如何被大腦解碼並轉化為我們對世界的感知，以及如何通過訓練來增強這些感官的敏銳度。 內分泌係統的精細調控： 荷爾濛是身體的無聲信使。本書詳盡介紹瞭下丘腦-垂體-靶腺軸的反饋機製，重點討論瞭皮質醇（壓力荷爾濛）、胰島素（血糖管理者）以及性激素在不同生命階段的重要性。我們分析瞭環境因素（如光照、季節變化）如何擾亂這些內分泌平衡，並提供瞭恢復平衡的自然療法建議。 第二部分：營養學的進階：食物與身體的對話 本書超越瞭簡單的“吃什麼”與“不吃什麼”的討論，轉而關注營養素在分子層麵的功能及其協同作用。 宏量營養素的深度解析： 蛋白質不再隻是肌肉的原料，而是涉及酶閤成、免疫調節的關鍵。脂肪不再是需要恐懼的敵人，而是細胞膜結構和脂溶性維生素吸收的載體。我們特彆關注瞭膳食縴維的多樣性作用，包括其對腸道菌群生態的影響。 微量元素的隱形力量： 維生素和礦物質雖然需求量小，但其功能至關重要。我們將重點放在鐵、鎂、維生素D以及B族維生素在能量産生、DNA修復和神經功能中的不可替代性。對於那些難以通過常規飲食獲取的稀有微量元素，我們提供瞭科學的補充劑選擇指南，強調個體化需求的評估。 腸道菌群：被遺忘的器官： 現代科學已證明，腸道微生物群落是影響免疫力、情緒甚至體重的“第二基因組”。本章詳細介紹瞭“益生元”、“益生菌”和“後生元”的概念，並提供瞭通過發酵食品和植物多樣性來培育健康微生物生態的具體食譜和生活策略。 第三部分：運動生理學與身體的適應性 運動不僅是燃燒卡路裏，更是對身體施加一種“良性壓力”，迫使係統進行優化升級。 心血管係統的耐力工程： 深入解析瞭有氧運動和無氧運動對心肌結構、血管彈性以及血液循環效率的長期影響。我們提供瞭針對不同體能水平的心率區間指導，以及如何安全有效地提升最大攝氧量（VO2 Max）。 肌肉的生長與生物力學： 探討瞭肌肉縴維的募集機製、肌腱的韌性訓練以及關節保護的生物力學原理。重點講解瞭力量訓練如何通過機械張力、代謝壓力和肌肉損傷這三大途徑促進超量恢復，同時強調瞭恢復期的營養補充（如支鏈氨基酸）的重要性。 柔韌性與本體感覺的重塑： 靜態拉伸、動態拉伸和PNF技術被係統性地介紹。更重要的是，我們探討瞭本體感覺——身體對自身在空間中位置的感知能力——如何通過平衡訓練來增強，這對於預防跌倒和提高運動錶現至關重要。 第四部分：環境壓力與心理健康的構建 在日益復雜化的現代社會中，心理健康與環境適應能力成為決定整體福祉的關鍵因素。 壓力的生理學與慢性炎癥： 壓力不再僅僅是“感覺不好”，它是一種可量化的生理反應。我們詳細分析瞭急性壓力到慢性壓力轉化的路徑，以及皮質醇長期居高不下如何導緻慢性低度炎癥，這是許多退行性疾病的共同基礎。 睡眠科學：修復與鞏固的黃金時間： 詳細區分瞭慢波睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）的功能。我們探討瞭褪黑素的調控，介紹瞭睡眠衛生學的實踐方法，以及如何通過光照管理和環境控製來優化睡眠的深度和連續性。 正念與壓力調適技術： 心理韌性是一種可以訓練的能力。本書介紹瞭基於科學驗證的正念冥想、呼吸控製技術（如箱式呼吸法）和漸進性肌肉放鬆法（PMR）。這些技術旨在幫助讀者建立“觀察者”的角色，從而在不被情緒洪流吞噬的情況下有效應對日常挑戰。 第五部分：疾病預防與生命周期的健康管理 本書的最後部分，立足於前述的科學基礎，探討瞭不同生命階段的特有健康挑戰，並強調積極預防的重要性。 免疫係統的動態防禦： 免疫係統是身體對抗外部威脅的軍隊。我們深入講解瞭先天性免疫與適應性免疫的區彆，T細胞和B細胞的工作原理，以及疫苗接種的科學原理。此外，探討瞭壓力和睡眠不足如何削弱免疫防綫。 慢性病的風險因素管理： 專注於心血管疾病、代謝綜閤徵和骨質疏鬆癥等常見慢性病的早期風險識彆。這不是一份診斷手冊，而是提供瞭一個基於生活方式乾預的風險最小化策略，包括血脂、血壓、血糖的自我監測與調整。 衰老的生物學：活力而非衰退： 衰老是不可避免的，但其速度是可以調節的。本書討論瞭端粒長度、細胞衰老（Senescence）和自由基損傷理論，並介紹瞭具有抗氧化潛力的營養成分和運動模式，旨在幫助讀者實現“健康壽命”的延長，而非僅僅是“壽命”的延長。 《生命的律動與健康的基石》是一本為終身學習者準備的工具書，它提供瞭一套完整的、相互關聯的健康知識體係，引導讀者從被動接受治療轉嚮主動管理健康，最終實現對自身生命質量的全麵掌控。

作者簡介

賴誌毅

　　1952壬辰年齣生於本籍：嘉義縣新港鄉。

　　1954/11隨父由花蓮太魯閣移居高雄市，大學以前讀過高雄市三民區三民示範國校，嘉義縣新港鄉新港國校，颱南縣新營鎮新民國校、省立新營中學初中部，颱北師大附中高中部。1977年高雄醫學院牙醫學係畢業。1979年取得颱灣牙醫師執照。1981～1983年留學日本廣島大學齒科補綴學第一教室師事故津留宏道教授，專攻全口假牙。1983年取得日本國齒科醫師執照。1998年考上颱灣大學臨床牙醫學研究所口腔病理學組，颱大醫院病理科住院醫師 （1998.7~ 1998.12）；2001年6月畢業，牙醫學碩士。

　　專長：
　　口腔病理學、口腔微生物學、牙周病醫學、健康促進

　　興趣：
　　颱灣地方誌、颱灣花布藝術、紅磚建築、讀書寫作、電腦網路、遊山玩水

　　譯著：
　　1. 口腔癌前病變及鱗狀細胞癌中微細血管之定量分析（碩士論文），2001，颱灣大學，颱北。
　　2. 細嚼慢嚥養生法（譯書），2007，2010，書泉，颱北
　　3. 牙周疾病預防醫學（譯書），2011，閤記，颱北

第一章 牙周病是什麼樣的疾病？   
1-1　牙周病常見的癥狀
1-2　牙周病流行病學
1-3　牙周病進行的部位特異性
1-4　牙周病的進行
1-5　牙周病的解說（配閤相片及 X光片）
1-6　引起牙周病的原因
1-7　牙周病的進行過程（放射綫學變化）
1-8　牙周病的進行過程（臨床變化）
1-9　牙齦炎、牙周炎與牙周囊袋
1-10　牙周囊袋的測量
1-11　牙周病與口臭
1-12　牙周病的病因
1-13　牙周病是生活習慣病

第二章 牙周病預防   
2-1　牙科醫療是團隊工作
2-2　牙周病預防首重口腔清潔
2-3　牙菌斑是治療睏難的目標
2-4　牙結石的形成
2-5　牙周病預防策略
2-6　專業性機械式牙齒錶麵清潔
2-7　牙結石颳除術及根麵整平術
2-8　大臼齒的牙周病
2-9　為什麼牙周病是難治疾病？
2-10　本土牙周病照護的挑戰
2-11　勵行口腔衛生之要點
2-12　嶄新的基因體醫學
專欄：牙醫學在颱灣本土的發展
專欄：牙周病專科醫師

第三章 牙周病分類   
3-1　牙周病分類的意義
3-2　牙齦疾病
3-3　牙周疾病
專欄：急性壞死性潰瘍性牙齦炎

第四章 牙周病治療   
4-1　牙周病檢查
4-2　牙周病診斷
4-3　牙醫治療應以預防牙科為起始點
4-4　預防牙周病的最佳方法就是治療   
4-5　傳統的牙周病治療
4-6　最新的牙周病治療～牙周內科治療
4-7　牙周病與藥物療法
4-8　整閤牙周病學
4-9　細菌療法（2011年6月發錶）
4-10　牙周病也有疫苗嗎？
4-11　牙周維護
4-12　牙周復健
4-13　牙周病問與答
4-14　牙醫行政的必要性與急迫性
4-15　總結：牙周病治療
專欄：抗衰老牙醫學
專欄：牙周病與雷射（光電醫學）
專欄：口腔微生物學與牙周病學
專欄：洗牙與成本效益分析及成本效率分析
專欄：唾液診斷學
專欄：牙周病治療的最新發展

第五章 保持口腔衛生   
5-1　預防對策～潔牙
5-2　刷牙的死角
5-3　牙刷的選擇
5-4　牙膏的選擇
5-5　漱口水（閤併於牙周藥物治療）
專欄：牙齒美白與牙周病
專欄：牙齒過敏（象牙質知覺過敏）

第六章 牙周醫學   
6-1　牙綫或死亡？
6-2　牙周醫學的齣現
6-3　牙周病與血管性疾病
6-4　牙周病與肺炎
6-5　牙周病與吸菸
6-6　牙周病與糖尿病
6-7　牙周病與骨質疏鬆癥
6-8　牙周病與懷孕
6-9　牙周病與慢性腎髒病
6-10　牙周病與遺傳
6-11　牙周病與感染
6-12　口腔足以反應全身的健康
專欄：牙周病與基因體醫學
專欄：基因定序
專欄：咬閤治療與骨科醫學的關連性

第七章 再生醫學   
7-1　再生醫學的概念
7-2　牙周再生手術
7-3　牙周手術細膩繁雜
7-4　再生醫學應用於牙周病治療
7-5　牙周再生療法的演進

第八章 健康促進   
8-1　健康促進
8-2　衛生政策與管理
8-3　健康行為與健康教育
8-4　公共衛生的方法：PRECEDE-PROCEED模式
8-5　迴顧與前瞻

附　錄 地區牙科保健活動

牙周病是什麼樣的疾病？

牙周疾病曆久而彌新。遠在數韆年前的木乃伊，就可以發現齒槽骨吸收以及牙齒動搖的痕跡，自古以來泛稱「齒槽濃漏」卻毫無對策。直到1960年代中期，挪威學者Löe帶領「實驗性牙齦炎」的研究成功，證實瞭牙菌斑在牙齦炎擔任的重要角色，成為劃時代的發現。重視－感染與免疫，也影響瞭爾後牙周疾病研究的方嚮。此外，牙周疾病在颱灣常被稱為「齒蛇」或「齒癌」。齒蛇者，形容慢性牙周炎的癥狀在口腔內此起彼落的齣現癥狀。齒癌者，形容慢性牙周炎難以治療，並非組織的癌化。

牙周疾病是因為細菌感染，造成牙齦、支撐牙齒並維持牙齒在上下顎的位置的齒槽骨和牙周韌帶的破壞。簡單的說，牙周病就是牙齒的地基流失的一種疾病。造成牙周病的主要原因，跟蛀牙一樣，有九成是由於口腔衛生不當，産生黏附在牙齒上麵的牙菌斑，導緻對牙周組織不斷的破壞。基本上九成以上的牙周病是一種慢性細菌感染，其餘一成與內科疾病有關。

牙周病的相關因素包括，牙結石、咬閤不正或食物殘渣的崁塞牙縫等局部因素，再加上身體機能上的失常或疾病如壓力纏身、免疫功能降低等，使牙周組織抵抗力減低所引起。另外有口腔內的損傷力量，如夜間磨牙、牙關緊咬、咬指甲等等。

牙菌斑主要的成分是細菌，當唾液混閤食物碎屑和口腔內膜脫落的一些上皮細胞，殘留在齒麵及牙齦接縫，造成細菌大量滋生，形成一些黃白色軟軟的垢狀物，即為牙菌斑（plaque）。牙菌斑在飲食後三分鍾即會逐漸産生，一毫剋（1mg）的牙菌斑即有108   ~109個（1~10億個）細菌，牙菌斑放置24小時之後就會逐漸硬化，變成牙結石。

放置不顧的話，病兆逐漸往牙齦內部進行（形成牙周囊袋），牙周囊袋更是牙周病原菌聚集的場所，造成支持牙齦的牙周膜縴維破壞、牙齦組織破壞以及齒槽骨溶解的嚴重後果。在牙骨質有牙菌斑的內毒素－脂多醣足以誘發發炎，牙齦的組織受到破壞。脂多醣的代謝容易産生惡臭的硫化物也就是俗稱的「口臭」，此時得藉由牙結石颳除術或牙周囊袋手術，將牙菌斑清除乾淨。

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嘿，各位牙齒不舒服的朋友們，強烈推薦你們看看這本《牙周病照護》！我之前一直有個誤解，以為牙周病就是牙齦發炎，沒想到情況比我想的複雜多瞭。這本書的齣現，簡直像黑暗中的一道光！它不是那種講一堆艱澀醫學術語，讓你聽得頭昏腦脹的書，而是用很貼近我們生活的方式，一步一步解釋牙周病的成因、癥狀，還有最可怕的後續影響。我特別喜歡書裡分享的一些小撇步，像是怎麼判斷自己的牙齦是不是有問題，還有在傢裡就可以做的簡單護理方法。之前我總是覺得牙醫洗牙很痛，而且洗完好像沒什麼差別，但看完這本書，我纔明白原來日常的清潔和定期檢查有多麼重要。它讓我對牙周病有瞭更全麵的認識，也知道該怎麼和牙醫溝通，而不是一味地被動接受治療。如果你也跟我一樣，常常被牙齒問題睏擾，或者隻是想預防，這本書絕對是你的必備良藥！

评分☆☆☆☆☆

天啊！我真的太需要這本《牙周病照護》瞭！身為一個從小就對牙齒保健有點疏忽的「外星人」，每次去看牙醫，那種聽到自己牙齦紅腫、有牙周囊的診斷，都覺得心裡一沉。醫生雖然有講，但聽完總是霧煞煞，迴傢也記不清楚到底該怎麼做。最近聽說牙周病如果不控製，會影響全身健康，連血糖都會變高，讓我整個嚇醒！而且聽說颱灣有好多人都有牙周病的問題，這根本是國民健康殺手預警吧！我一直很想找到一本真正能讓我搞懂牙周病到底是什麼，還有最重要的是，實際操作上有幫助的書。看書名就覺得很有希望，希望能從這本書裡學到如何正確刷牙、使用牙線，還有哪些食物對牙周健康有幫助，哪些又該避開。最好能有一些圖片或圖解，這樣我這個「視覺動物」纔能看得懂，也纔記得住。拜託，拜託，這本書一定要是我想像中的那樣，能讓我不再害怕看牙醫，而是能主動、自信地照顧好我的牙齒，讓我的笑容可以更健康、更自信！我已經迫不及待想把它帶迴傢，好好鑽研一番瞭！

评分☆☆☆☆☆

各位親愛的鄉親們，如果你們跟我一樣，對牙齒健康有點「隨緣」的態度，那麼《牙周病照護》這本書，我真的強烈推薦你們入手！我以前總覺得，隻要每天刷牙就好，殊不知我刷牙的方式可能根本是錯的！而且，牙周病這個東西，聽起來好像離我們很遠，但其實它可能就悄悄地找上你瞭。這本書就像一位耐心又專業的牙醫導師，用淺顯易懂的語言，把牙周病的一切都講得清清楚楚。它不隻告訴你牙周病有多恐怖，更重要的是，它教你怎麼「預防」！書裡有很多實用的清潔技巧，像是刷牙的角度、牙線的使用方法，甚至是如何選擇適閤自己的牙刷，都講得很詳細。我本來以為刷牙就是把牙齒錶麵刷乾淨就好，結果看完這本書，纔知道原來牙縫、牙齦線下麵的清潔纔是關鍵！它讓我對自己的口腔清潔習慣有瞭大大的改觀，也讓我更有動力去好好照顧我的牙齒，讓以後的老年生活，還能開心地吃吃喝喝，不用怕牙齒齣問題！

评分☆☆☆☆☆

身為一個經常熬夜、飲食又不規律的「夜貓族」，我的牙齒健康一直是我心中的一個小陰影。《牙周病照護》這本書，真的是及時雨！我一直聽說牙周病跟很多全身性疾病有關，像是心血管疾病、糖尿病等等，這讓我這個擔心健康的人，開始有點害怕。但是，牙醫每次講的那些專有名詞，我聽瞭都覺得像是在聽天書，根本記不住。這本書卻很不一樣，它用非常親切的語氣，把牙周病的形成過程、癥狀錶現，還有治療方法都講得很清楚。我特別欣賞書中關於「生活習慣」對牙周病的影響的分析，這完全說中瞭我的痛點！書裡也提供瞭一些飲食上的建議，像是哪些食物對牙齦比較好，哪些需要避免，這些對我來說都非常實用。最讓我感動的是，它並沒有把牙周病描繪得好像絕癥一樣，而是提供瞭一個積極的麵對和照護的態度，讓我覺得自己是有能力去改善的。這本書讓我對自己的口腔健康有瞭更深一層的認識，也更有動力去做齣改變，讓我的牙齒能陪我更長久！

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《牙周病照護》這本書真的很有份量，而且不是那種擺在架子上好看的裝飾品。我本身就是一位長期與牙周病奮戰的「勇士」，從年輕時就聽醫生說牙齒周圍的骨頭好像有點在萎縮，當時年輕不懂事，總覺得還好，直到年紀漸長，吃東西開始變得很小心，冷熱酸甜都容易敏感，牙齒也好像有點鬆動的感覺，纔開始真正意識到問題的嚴重性。尋尋覓覓，終於找到這本讓我眼睛一亮的書。它不僅解釋瞭牙周病是如何一步步侵蝕我們的牙齒和牙齦，更重要的是，它提供瞭一個非常實際且可行的照護方案。書中有很多關於牙刷選擇、牙膏成分、甚至是飲食禁忌的建議，都非常有條理，讓我覺得自己不再是孤軍奮戰。我尤其喜歡書中分享的「居傢自我檢測」步驟，讓我能更清楚地瞭解自己在傢時的牙周狀況。這本書讓我對牙周病的預防和治療有瞭新的看法，也更有信心能好好管理我的口腔健康。