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本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能，失眠的病因和危害性，失眠的臨床類型和診斷法，及失眠的中醫辨證分型和睡眠品質的自我評價等知識；重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、耳壓、艾灸、拔罐、貼敷、沐浴、健身球、刷浴、情志調節、起居調攝等治療失眠的100種自然療法。其內容通俗易懂，方法簡便易行，是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書。

　　本書是面向大眾的醫學圖書，全書以臨床失眠患者提問為基礎，醫生用通俗易懂的醫學知識進行了解答。全書圖文並茂，通俗易懂，由淺入深。使讀者從中受益無窮，快速擺脫失眠的痛苦。

本書特色

　　為讓讀者了解「失眠」的常識，編者特別編排淺顯的文字，並配合相關的插圖，來提高失眠患者的注意，進一步關心自己的身體，並利用書中100個問答知識，提早預防、診斷及治療，以有效增進對失眠的養護工作。

　　本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能，失眠的病因和危害性，失眠的臨床類型和診斷方法，以及失眠者的睡眠品質之自我評價等知識

　　本書是家庭保健叢書之一，全書主要介紹失眠病因的100種疑問巧答、臨床表現以及重點介紹了不同類型失眠的主要表現及輔助療法等。本書攜帶方便，書中所介紹的療法簡便易學，實用性較強，適合廣大失眠患者使用。

編者簡介

杜永成、黃立坤 醫師

　　畢業於中醫藥大學，專業中醫師，始終堅持工作在第一線上。行醫多年，累積了豐富的中醫臨床經驗，近年於本身工作之餘，從事失眠之預防與治療的知識推廣，已主持及參與相關演講與活動場，對失眠症的預防與照護具有豐富的經驗。是一位醫術卓越的中醫師，曾經出版醫學專著論文及多部作品。

前 言：失眠症的Q＆A大解密／ 5
1、什麼是失眠？失眠的常見病因是什麼？ ／ 14
2、失眠的類型有哪些？ ／ 16
3、如何應對情緒低落導致的失眠？ ／ 18
4、如何應對焦慮所導致的失眠？ ／ 20
5、過度關注睡眠反而導致失眠，這種情況如何應對？ ／ 23
6、日常生活行為習慣導致的失眠，如何應對？ ／ 25
7、如何應對生活環境變化導致的失眠？ ／ 28
8、夜間心悸而導致的失眠如何應對？ ／ 30
9、如何應對睡覺時肢體不自主抖動而導致的失眠？ ／ 32
10、如果有多年「高血壓病」史，夜間需服藥治療，常入睡困難並導致失眠，這種情況如何應對？ ／ 34
11、家族中多人有失眠，是否遺傳呢，如何應對？ ／ 36
12、運用心理治療可以應對失眠麼？ ／ 39
13、如何應對腦血管病後遺症患者的失眠？ ／ 41
14、如何應對偏頭痛患者的失眠？ ／ 44
15、老年性癡呆患者的失眠如何應對？ ／ 48
16、反覆頭暈發作患者的失眠如何應對？ ／ 52
17、短暫性腦缺血發作患者的失眠如何應對？ ／ 55
18、如何應對多發性硬化患者的失眠？ ／ 59
19、如何應對顏面神經麻痺患者的失眠？ ／ 62
20、重症肌無力患者產生的失眠如何應對？ ／ 64
21、兒童入睡困難伴突然騷動、喊叫如何應對？ ／ 67
22、如何應對老人入睡困難且伴暴力性行為？ ／ 70
23、失眠伴入睡後常做噩夢如何應對？ ／ 72
24、睡眠時有呼吸暫停現象而導致的失眠如何應對？ ／ 75
25、如何應對失眠伴夢遊症？ ／ 78
26、孩子失眠時是否強制他入睡？如何應對？ ／ 80
27、癲癇患者的失眠如何應對？ ／ 82
28、如何應對「長假」過後產生的失眠？ ／ 85
29、老年人失眠如何應對？ ／ 87
30、中年人如何應對失眠問題？ ／ 88
31、尿頻造成女性經常失眠如何應對？ ／ 90
32、科學合理的飲食有助老年人應對失眠嗎？ ／ 91
33、糖尿病患者的失眠如何應對？ ／ 94
34、甲狀腺機能亢進患者的失眠如何應對？ ／ 97
35、肢端肥大症患者的失眠如何應對？ ／ 98
36、孕婦失眠如何應對？ ／ 99
37、產婦失眠如何應對？ ／ 103
38、更年期女性的失眠如何應對？ ／ 106
39、婦科惡性腫瘤術後出現的失眠如何應對？ ／ 109
40、子宮切除術後患者的失眠如何應對？ ／ 112
41、中醫如何辨證治療失眠？ ／ 114
42、心脾兩虛，心悸健忘的失眠怎麼治？ ／ 117
43、心腎兩虛，遺尿滑精的失眠怎麼治？ ／ 119
44、心膽氣虛，心悸善驚的失眠怎麼治？ ／ 121
45、心肝血虛，心悸眩暈的失眠怎麼治？ ／ 123
46、陰虛火旺，心腎不交，潮熱盜汗的失眠怎麼治？ ／ 124
47、心肝火旺，心煩多怒的失眠怎麼治？ ／ 127
48、心腎陽虛，煩躁心悸的失眠怎麼治？ ／ 130
49、「胃不和則臥不安」的失眠怎麼治？ ／ 132
50、瘀血內阻，心煩，舌質紫黯，有瘀點的失眠怎麼治？ ／ 135
51、虛煩不寐，咽乾鬱悶的失眠怎麼治？ ／ 137
52、外感病導致的失眠怎麼治？ ／ 139
53、頑固性失眠、病情複雜的失眠怎麼治？ ／ 141
54、忿怒太過導致的失眠怎麼治？ ／ 143
55、思慮過度導致的失眠怎麼治？ ／ 145
56、悲憂過度導致的失眠怎麼治？ ／ 148
57、驚恐過度導致的失眠怎麼治？ ／ 150
58、老年性失眠中醫怎麼治？ ／ 152
59、考生失眠怎麼治？ ／ 154
60、產後失眠中醫怎麼治？ ／ 157
61、更年期引起的失眠中醫怎麼治？ ／ 159
62、運動性失眠怎麼治？ ／ 161
63、頸源性失眠怎麼用中醫治療？ ／ 164
64、慢性肝病導致的失眠怎麼治？ ／ 166
65、治療失眠的傳統中成藥如何選擇？ ／ 169
66、治療失眠的現代中成藥如何選擇？ ／ 173
67、食療方如何治療失眠？ ／ 177
68、如何選擇藥枕提升睡眠品質？     ／ 179
69、中藥浴足如何治療失眠？ ／ 182
70、不用藥物如何治療失眠呢？ ／ 184
71、針灸如何治療失眠？ ／ 186
72、針灸治療失眠的辯證選穴方法？ ／ 188
73、毫針療法如何治療失眠？ ／ 190
74、溫針灸如何治療失眠？ ／ 193
75、灸療法如何治療失眠？ ／ 195
76、頭針法如何治療失眠？ ／ 198
77、耳針如何治療失眠？ ／ 200
78、穴位貼敷法如何治療失眠？ ／ 202
79、拔罐法如何治療失眠？ ／ 204
80、穴位埋線法如何治療失眠？ ／ 206
81、刮痧療法如何治療失眠？ ／ 209
82、填臍療法如何治療失眠？ ／ 211
83、穴位注射如何治療失眠？ ／ 213
84、放血療法治療失眠？ ／ 215
85、毫火針如何治療失眠？ ／ 217
86、為什麼說按摩可以治療失眠呢？ ／ 220
87、不明原因引起的失眠應該怎樣用按摩手法治療呢？ ／ 221
88、全身保健操怎樣治失眠？ ／ 224
89、是否有簡易按摩單純頭部穴位治失眠呢？ ／ 227
90、頸性失眠該怎樣透過按摩治療呢？ ／ 229
91、透過點按足部穴位可以治失眠嗎？ ／ 231
92、按摩可以調節老年性失眠嗎？ ／ 234
93、頭痛欲裂引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？ ／ 236
94、多夢、虛煩引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？ ／ 238
95、由於胃腸不好而引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？／ 240
96、心悸不安，頭暈耳鳴引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？ ／ 242
97、急燥易怒引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？ ／ 243
98、心悸膽怯、易驚醒引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？ ／ 245
99、情志所傷引起的失眠怎樣透過按摩手法治療？ ／ 247
100、按摩可以治療頑固性失眠嗎？ ／ 249

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