史上最強！百萬人見證！濃密黑發的驚人奇蹟：頭皮權威專傢有辦「發」！解決掉發、禿發、圓形禿、白發、毛燥發，重拾自信與年輕（隨書附贈：頭皮SPA六爪按摩梳） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 掉發
• 禿發
• 白發
• 頭皮護理
• 生發
• 育發
• 黑發
• 自信
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• 按摩梳

　　不要再花冤枉錢，快嘗試比醫院治療更有效的生發自癒力！
　　頭皮迴春按摩術+生發伸展操+食材驚異力量=成功拯救百萬名掉發患者！

　　◎檢視以下睏擾，看自己是否有掉發的問題
　　＞ 發絲愈來愈細，變得脆弱？
　　＞ 因壓力罹患瞭圓形禿？
　　＞ 很習慣頭發中分？
　　＞ 每天掉落的發量數都數不清？
　　矯正姿勢、改變飲食習慣、管控壓力、充足睡眠、穴位刺激按摩，
　　就能讓頭發再次增長5cm公分！喚醒頭皮自癒力！

　　把握黃金生發期，長齣濃密黑發真的有辦「發」！

　　近年來，因掉發造訪醫院的病患增加25%以上，颱灣掉發人口超過700萬人。女性掉發人口逐年增加，幾乎和男性差不多，20～30年齡層的掉發人口也逐年增加。掉發問題不可輕忽，透過日常保養搶救掉發問題吧！

　　．預防勝於治療，防止掉發的7種生活習慣
　　．用雙手、用梳子，開始驚人的「頭皮迴春活力操」
　　．怎麼吃比吃什麼更重要，打造健康頭皮和頭發
　　．天然ㄟ尚好！以天然食材製成的洗發精&護發霜
　　．穴位按摩x伸展運動，1日5分鍾有益頭發健康
　　．對癥下藥！各種體質有益頭皮健康的飲食法
　　．隻要管控5%壓力，就能減少掉發問題！
　　．百萬人都在問的頭皮、頭發真相與錯誤Q&A

　　隨書附【頭皮ＳＰＡ六爪按摩梳】

　　每天5分鍾為頭皮按摩做SPA，
　　讓頭皮達到放鬆舒壓效果！

　　█ 六爪梳造型，全麵性的按摩整個頭皮。
　　█ 防滑、好握的貼心圓形挖洞設計。    
　　█ 圓形尾端專屬指壓式設計，針對穴位達到深度按摩。
　　（材質：塑膠／尺寸：14cm）

本書特色

　　★【日常生活中的血液循環伸展操】，還你濃密的頭發！
　　每天10分鍾X 3步驟，透過促進血液循環的身體各部位伸展運動，消除頸部、肩部、背部、腰部、骨盆的疲勞感，增進活力，並透過矯正姿勢，讓頭發緊緊抓住頭皮，守護頭發健康！

　　★ 讓頭發增長5cm【驚異的食材力量】！
　　依個人體質和健康狀態，食物會有不同的效用。適量攝取幫助身體排齣壞脂肪的黃綠色蔬菜、補充因壓力而消耗過多維生素和礦物質的水果、含有豐富的不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的堅果類等有益頭發健康的天然食材，讓頭發再次增長！

　　★對癥下藥！【依照體質搭配有益頭皮健康的飲食法】
　　改善掉發問題首先要瞭解自己的體質，纔能對癥下藥，徹底治療！透過外型特徵、心理和行為模式、健康狀態鑑彆自己是屬於太陽人、少陽人、太陰人、少陰人4種體質中的哪一類，並對體質介紹適宜搭配的主食、蔬菜、肉類、水果，與對身體有害的食物，除此之外，還能依照不同體質自己製作有益頭皮健康的飲品！

　　★ 掉發族最常見的【頭發疑難雜癥Q&A】，全都靠這一本解決！
　　「頭皮屑多時，就會造成掉發嗎？」「愈常洗頭，頭皮就會愈乾淨嗎？」等列舉齣掉發族最常問的頭皮和頭發疑Q&A，專傢將為你做簡單明瞭的迴答，導正錯誤觀念，纔不會錯失生發良機！

作者簡介

崔東基 院長    

　　大韓韓醫學會認證NAVER知識IN醫療諮詢韓醫師

　　畢業於慶熙大學韓醫學係及研究所。現為在韓國擁有7傢分店的慶熙春韓醫院院長，亦是大韓肥胖學會、大韓中風學會、大韓本草學會、4項體質醫學、國際經絡免疫療法學會會員，還擔任大韓韓醫學會認證NAVER知識IN醫療諮詢韓醫師。幫掉發族治療掉發的經曆超過10年，讓許多病患重新燃起希望。

譯者簡介

譚妮如

　　成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外語教育院華語講師、韓國東新觀光中國語係講師。現任大學兼任教師、多傢齣版社之兼任譯者。翻譯有多部韓文作品，包含《退休後，如何過生活？從星巴剋學到的10大財富增值術》、《C’est La Vie！巴黎‧慢慢遊》等20多部譯作。

作者序
掉發自我檢測

PART 1
改變生活習慣，是擁有健康頭皮的祕訣
以紓壓戰勝掉發
威脅頭皮和頭發健康的第一階段原因：壓力
頭皮健康之鑰：紓壓
管控壓力的5%法則
管控壓力的香氣配方：芳香治療（aromatherapy）
TIP 舒緩壓力的花草茶
身心放鬆的冥想
TIP 各種減壓的冥想法
消除一天壓力的足浴和半身浴
TIP 享受足浴和半身浴
守護頭皮健康的不二法門，睡眠是最佳的補藥！
人類維持生命的最重要現象：睡眠
TIP 和睡眠相關的荷爾濛
不能讓日夜顛倒破壞生理節奏
提高睡眠品質的睡眠要領
有效改善失眠的食物
頭皮的緻命傷：過度減肥
減肥中毒的年輕女性
TIP 標準體重一日所需熱量
平常也做有氧運動（aerobic exercise）
矯正姿勢，守護頭皮健康
矯正姿勢為首要之務
TIP 避免以下這些不良姿勢
不良姿勢 VS. 良好姿勢
預防掉發的生活習慣

PART 2
改變飲食習慣，創造健康的頭皮
怎麼吃比吃什麼更重要
預防頭皮疾病的最佳方法是改善飲食習慣
改善不良飲食習慣的3大法則
維持營養素均衡攝取，守護頭皮健康
對頭皮健康有害的糟糕食物
守護頭皮健康的好食物
TIP 打造健康頭皮和頭發的飲食習慣
過度飲酒和吸菸是威脅頭皮健康的毒藥
造成頭皮沙漠化的飲酒
妨礙血流的吸菸
瞭解自己的體質，守護頭皮健康
需依體質選擇不同的食物
符閤體質的健康療法
TIP 依體質製作有益頭皮健康的飲料

PART 3
維護頭皮和頭發健康的自我護理指南
依頭皮狀態，選擇適宜的護理方法
乾淨的正常頭皮
治療和保養需並行的掉發頭皮
需調節皮脂分泌的油性頭皮
需維持油脂和水分均衡的乾性頭皮
盡量避免外部刺激的敏感性頭皮
TIP 直接製作補充營養的護發産品
每天正確護理頭皮
踏齣頭皮健康的第一步，正確洗發
TIP 頭皮專屬發膜＆護發乳使用方法
以正確的梳頭方法打造齣飄逸的秀發
TIP 正確的梳頭
守護頭皮健康的各個部位按摩
促進血液循環的頭皮按摩
消除緊張的頸肩肌肉按摩
消除眼睛疲勞的經穴按摩
促進血液循環的身體各部位伸展運動
消除頸部疲勞的伸展運動
消除肩膀、背部疲勞的伸展運動
消除腰部、骨盆疲勞的伸展運動
日常生活中的簡單伸展操
每天早上的7分鍾伸展運動
為下午增進活力的6分鍾伸展運動
紓解3C 疲勞的6分鍾伸展運動
幫助睡眠的6分鍾伸展運動
提高伸展運動成效的TIP

關於頭皮、頭發知識的真相與錯誤的Q&A

评分☆☆☆☆☆

我一直對頭皮的健康狀況很在意，畢竟頭皮是頭髮的根本，如果頭皮不好，頭髮自然也會跟著齣問題。這本書的書名直接點齣瞭「頭皮權威專傢」，這點讓我很安心，感覺作者是有專業知識和經驗的。書中提到能解決「毛燥髮」，這也是我一直以來很睏擾的問題，我的頭髮雖然不算細軟，但很容易毛燥，不管怎麼護髮，都無法達到那種柔順光澤的效果，看起來總是有些沒精神。看到這本書能全麵改善髮質，甚至包含白髮問題，我就覺得它不隻是一本單純的談論掉髮的書，而是一本關於整體頭髮健康的全方位指南。我很想知道書中是如何解析毛燥髮的成因，以及提供哪些居傢護理或飲食上的建議，能夠讓我的頭髮從髮根到髮梢都變得健康有彈性。而且「重拾自信與年輕」這句話，真的說中瞭很多人的心聲，頭髮狀況不好，真的會讓人看起來老瞭好幾歲，也會影響到心情和人際交往，所以我對這本書抱有很大的期待，希望它能帶給我實質的幫助。

评分☆☆☆☆☆

最近真是被掉髮問題睏擾到不行，每天洗頭、梳頭都心驚膽顫，深怕看到更多髮絲留在梳子上或排水孔裡，連齣門都覺得頭髮稀疏顯得沒精神，年紀輕輕就這麼糟，真的讓人很灰心。看到這本書的書名，那種「史上最強！」、「百萬人見證！」、「驚人奇蹟！」的字眼，雖然一開始覺得有點誇張，但實在是太有吸引力瞭，加上「頭皮權威專傢有辦「發」！」這句話，簡直是抓住瞭我內心的渴望！尤其看到它能解決掉髮、禿髮、圓形禿、白髮、毛燥髮，這些問題我幾乎全中，讓我瞬間燃起希望，覺得這本書可能就是我尋尋覓覓的解方。我一直以為掉髮隻能認命，或者隻能靠一些昂貴的生髮療程，但這本書的齣現，讓我感覺好像有更自然、更居傢的方式可以改善，光是想到不用再擔心頭髮問題，就能重拾自信與年輕，就覺得這本書買得太值瞭！我非常期待書中的內容，希望能學到真正有效的頭皮護理秘訣，讓我的頭髮也能恢復濃密強韌。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得白髮問題很難從根本上解決，頂多就是染髮遮蓋，但染髮對頭髮的傷害又很大，形成一個惡性循環。這本書既然能提到「白髮」，而且是「解決」白髮，這讓我感到非常好奇和期待。我希望能瞭解，書中是從哪些角度來探討白髮的成因，是不是與生活作息、飲食、還是遺傳有關？有沒有可能透過一些自然的方式，例如調理身體，來延緩白髮的產生，甚至讓已經產生的白髮有所改善？畢竟，能不依賴染劑就能改善白髮，絕對是更健康、更令人嚮往的選擇。而且，書中還包含「毛燥髮」的解決方案，這對我來說也是一大福音，因為我的頭髮不隻容易齣油，到瞭髮尾又很乾燥毛燥，總是呈現一種不健康的狀態。如果這本書能夠一次解決我所有的頭髮睏擾，讓我擁有一頭健康、烏黑、亮麗的頭髮，那真的是太棒瞭！

评分☆☆☆☆☆

我平常很注重頭髮的保養，但總覺得效果有限，尤其是在換季的時候，頭髮更容易變得乾燥、無光澤，甚至會斷裂。這本書的標題「濃密黑發的驚人奇蹟」，聽起來就像是為我量身打造的。我一直夢想著擁有一頭濃密烏黑的秀髮，但現實總是差強人意。看到書中提到能解決「掉髮、禿髮、毛燥髮」，這些都是我一直在麵對的問題。我特別好奇作者是如何從「頭皮權威專傢」的角度來剖析這些問題的，是不是有什麼獨特的按摩手法、頭皮護理的技巧，或是飲食上的建議，能夠真正促進頭皮健康，進而改善髮質？尤其書中提到「重拾自信與年輕」，這句話真的打動瞭我，因為頭髮的狀況真的會影響一個人的外在形象和內在自信。我希望能從這本書中學到一些實用且易於操作的方法，讓我的頭髮恢復生機，重新找迴年輕時的蓬勃感。

评分☆☆☆☆☆

之前試過不少號稱能改善掉髮的產品，但效果都不是很顯著，有些甚至讓頭皮感到不適，讓我對市麵上一些誇大的宣傳感到有些疑慮。不過，當我看到這本書的介紹，尤其是「百萬人見證！」這個標語，讓我感覺這本書的內容應該是經過大量驗證，並且獲得瞭許多人的肯定。而且書名中提到的「驚人奇蹟」，雖然聽起來有點戲劇化，但對於長期為掉髮所苦的人來說，這正是我們所期盼的。我特別在意「圓形禿」的部分，因為身邊有朋友曾經歷過這種狀況，看到他們因此感到非常自卑和焦慮，讓我深刻體會到頭髮問題對一個人的心理影響有多大。我希望這本書能提供一些不同於傳統療法的解決方案，也許是一些針對特定禿髮原因的調理方法，或是生活習慣上的調整建議。光是「解決掉髮、禿髮」這幾個關鍵字，就足以讓我毫不猶豫地想把這本書帶迴傢，期待能從中找到真正有用的方法，擺脫掉髮的陰影。