無壓力，老後照護大百科：史上最清楚！起居飲食、心理支援、輔具利用、疾病護理、腦退化對策，給爸媽恰到好處的居傢照顧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 老後照護
• 居傢照護
• 父母照護
• 長照
• 健康照護
• 起居照護
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• 心理照護
• 疾病照護
• 腦退化
• 失智癥
• 輔具
• 照護技巧
• 高齡照護

　　超過800張圖解，剖析居傢照護的省力步驟
　　羅列100則對策，依障礙程度提供科學方法
　　日本高齡醫學的專業級指南，讓照顧者告彆腰痛、沮喪與手忙腳亂

　　（傢人）「傢人病倒瞭，該怎麼辦？」
　　（子女）「我做到流汗，卻被老爸老媽嫌到流涎！未來日子還長，我要怎麼辦？」
　　（長者）「我老瞭，動不瞭、走不快、反應鈍、眼花花，我好怕變成孩子的負纍！」

　　善用輔具、學會省力步驟、觀察身體訊號，
　　照顧長輩就能像呼吸一樣自然！
　　當壓力變輕、笑容變多瞭，
　　來自你的照護溫暖正麵，父母的「老後生活」纔能自在微笑！

　　當我們看到爸爸媽媽的頭發變白、視力耳力不再靈光、智力減退、慢性病上身，更甚者連飲食排泄等基本行為都無法自理，除瞭基本陪伴，要如何以專業的方式照料、維持有品質的日常生活？本書作者王天明為日本名古屋大學腦神經外科博士，長年參與日本長期照護機構的顧問工作。他曾在短短數年內陸續送走三位至親離世，因有感坊間極缺乏老人照護的專業資訊，於是將在日本研習多年、且自身實踐過的照護常識，以繪圖分解成細膩、簡明易懂的居傢指導，針對長者不同障礙程度提供精準對策，引導照顧者採用最科學省力的照護方式，讓照顧者與被照顧者雙方都能將壓力減至最低，重拾尊嚴而安適的生活。

本書特色

　　★超實用！

　　7大類起居照護對策：幾乎涵蓋日常生活會遇到的各種狀況，可依據障礙程度，選擇省力絕招！

　　包括臥床護理、進食照護、排泄照護、潔身照護、更衣照護、移動照護、健康管理，再分為「自力」、「半護理」與「全護理」三種不同程度的對策，以超過800張圖片分解正確的施行方式，提供省力小秘訣，細膩周到、一步不差。例如：

　　‧    可自力活動的長者，和部分癱瘓或全癱瘓的長者，其臥床護理的重點各有不同。例如部分癱瘓者的麻痹側應在上方，不得已讓偏癱側在下方時，注意不要將偏癱的上肢壓迫在身下，手臂應在肩部前方。預防癱瘓者的肢體攣縮，照護時要注意哪些細節？
　　‧    讓病患坐起來，視野會擴大5倍，臥床時不用的肌肉會動起來，有促進康復的作用，對心肺機能也有益。坐姿可以使腹壓增加，有利排泄。如果能進一步坐輪椅，則視野會擴大10倍。
　　‧    避免長期臥床者罹患褥瘡，幫長者翻身或抬腳時，需善用枕頭、搬動時特彆留意肩、膝、腰部，步驟對瞭，操作起來省力又舒適。
　　‧    清潔護理時，注意洗澡水溫必須依據有沒有心髒疾病而微調，患病者的洗澡水溫不宜超過38度C。幫長輩擦臉，可多準備一條濕毛巾，放在塑袋中，一冷卻就可微波加熱，省去換水的力氣與時間。
　　‧    引起尿便失禁的原因或癥狀各有不同，要如何依據機能衰退程度選擇輔具或使用成人尿布？
　　‧    易咀嚼又不失美味的老人傢日常餐點該怎麼製作？如何依照營養成分、進食障礙程度與慢性病禁忌去規劃主食、副食？餐前臉部體操怎麼做，可預防長者吞咽障礙？觀察食慾不振的長者是否營養不良，臉部和毛發會發齣訊號告訴你！

　　★最專業！

　　8種常見老人慢性病的貼心照護法：長輩生病瞭，先彆愁，學復健運動很重要！

　　‧    失智癥、抑鬱癥、半身癱瘓、褥瘡、骨與關節問題、帕金森癥、語言及視聽障礙、便秘等八種疾病，是老人傢常見疾病，照顧者要注意哪些細節可幫助復健以對病程有利、或如何避免病情惡化？
　　‧    挑對輔具，人生由黑白變彩色！例如輪椅的使用學問多，在床前的最適放置位子，必須與床斜對，呈30度角，如此最省力最容易上椅。

　　★最救命！

　　6種不知不可的急救知識與技能：緊急狀況不要慌，冷靜判斷為上！

　　‧    齣血、異物堵塞喉嚨、骨摺、燒燙傷、昏迷、心跳停止，這六種緊急意外發生時，要如何第一時間先預防狀況惡化、讓老人傢在安全安心的狀況下送醫？如何判彆是腦齣血還是腦缺血？
　　‧    中風、心髒病、低血糖是造成長者昏迷的三大常見緊急狀況，本書詳細列齣不同的臨床癥狀，可第一時間做初步判斷，採取最適對策。

　　★最貼心！

　　照顧是持久戰，照顧者如何建立自我支援係統！

　　‧    照料長輩不能「過度」，必須鼓勵長輩在可行範圍內自力實行，照顧者如何在生心理上自我建設？要如何尋求外界支援係統？
　　‧    照顧者如何保護自己、避免陷入天天腰酸背痛的痛苦？平日可做鍛鍊腰部肌肉的小運動，攙扶長輩進行負重動作時，隻要懂得簡單的人體力學原理，不單靠雙手力量，充分降低腰部，將兩手臂緊緊支撐長者，即可順勢藉助自己的體重來移動長者，如此即能減輕腰部負擔。

專業推薦

　　弘道老人福利基金會董事長　王乃弘
　　中華民國老人福利推動聯盟祕書長　吳玉琴
　　立法委員　楊玉欣
　　亞洲物理治療聯盟理事長  簡文仁

照顧之路：一份給初入傢庭照護者的實用指南 書籍名稱：照顧之路：一份給初入傢庭照護者的實用指南 圖書簡介 步入傢庭照護的行列，許多人心中都會湧起一股既敬畏又迷茫的情緒。麵對突如其來的責任，我們常常感到無助，不知道從何處著手，更不確定如何纔能真正給予所愛之人最好的支持。本書並非一本包羅萬象的百科全書，而是聚焦於那些在照護初期最迫切需要瞭解和掌握的基礎知識、實用技巧與心理調適方法。它是一本為“新手照護者”量身打造的實戰手冊，旨在幫助您平穩、自信地邁齣照護的第一步。 第一部分：從“接手”到“準備”——照護的起點 傢庭照護的開始往往是突然的，可能是來自醫院的通知，也可能是傢人狀況的突然變化。本部分將幫助您厘清思緒，建立一個清晰的行動框架。 第一章：接納與評估：看清眼前的現實 許多照護者會經曆否認或不知所措的階段。本書首先引導讀者進行深呼吸，並著手進行一次徹底的、不帶批判的現實評估。 評估核心需求： 照護對象目前最急需的幫助是什麼？是日常活動自理（穿衣、進食），還是藥物管理，抑或是情緒上的支持？ 環境安全速檢清單： 居傢環境是照護成功的基礎。我們將提供一個詳細的、可操作的“安全隱患排除清單”，重點關注地麵防滑、照明充足性以及緊急齣口的暢通性。這部分內容側重於物理空間的快速改造，而非復雜的結構性調整。 記錄的力量： 如何開始建立有效的照護日誌？這包括記錄服藥時間、排泄情況、疼痛等級等基礎數據，目的是形成客觀的參考資料，而非簡單的流水賬。 第二章：建立支持網絡：你不是一個人在戰鬥 傢庭照護是馬拉鬆，絕非短跑。本章強調外部資源的整閤與利用，教導照護者如何有效尋求和接受幫助。 識彆你的盟友： 區分傢庭內部（兄弟姐妹、配偶）與外部資源（社區服務、誌願者）。如何禮貌而清晰地分配任務，避免“一人承擔”的局麵。 初識專業機構： 簡單介紹社區日間照料中心、居傢護理服務的基本功能。重點在於提供聯係信息獲取的途徑和首次拜訪時的提問清單，幫助讀者篩選齣最適閤自己情況的服務類型。 設立“喘息時間”的藝術： 介紹如何安排固定的休息時間，即使隻有半小時。內容集中在如何利用這段時間進行自我充電，以及如何安全地將照護責任暫時托付給他人。 第二部分：日常照護的技巧與細節 本部分摒棄瞭復雜的醫學術語，專注於日常生活中，照護者最常遇到的實際操作難題，提供簡單、易學的技巧。 第三章：協助行動與轉移：輕巧不費力的技巧 幫助行動不便的長者起身、坐下或轉移（如從床到輪椅），是體力消耗最大的環節之一。 “零抬舉”原則的應用： 介紹幾種無需使用蠻力、主要依賴身體力學原理的轉移技巧，例如利用滑動闆（Slide Board）的初步使用方法，以及如何正確使用防滑墊。 床邊護理的基本姿勢調整： 講解如何安全地協助翻身以預防壓瘡。重點在於使用枕頭、捲起的毛巾作為支撐物，而非硬性地拉扯。 第四章：餐食準備與營養基礎：吃得對，精神好 營養對於恢復和維持體力至關重要。本章著重於如何準備簡單、易消化、且營養均衡的餐食。 流質與軟食的轉換： 如何將日常菜肴調整為適閤咀嚼和吞咽睏難者的食物質地。提供幾種基本的增稠劑使用指南。 高效補水策略： 識彆脫水跡象以及如何在不增加負擔的情況下鼓勵水分攝入（例如，將飲品融入餐食時間錶）。 餐桌禮儀的微調： 保持進食的尊嚴感。如何調整進食環境和工具，以鼓勵長者盡可能自己完成進食。 第三部分：情緒與溝通：連接彼此的心靈橋梁 照護的本質是人與人的關係。本部分探討如何處理照護者自身的壓力，以及如何與被照護者進行有效溝通。 第五章：傾聽與迴應：化解日常的摩擦 隨著照護的深入，溝通障礙和情緒波動在所難免。 理解“非語言信號”： 學習識彆疼痛、焦慮或不滿通過肢體語言錶達齣來的方式。 處理重復性提問與健忘： 提供應對“不斷重復”或“否認事實”情境的溫和應答腳本，強調接納而非糾正的重要性。 維護自我邊界： 照護者如何清晰地錶達自己的需求和限度，避免因過度付齣而産生怨懟。 第六章：照護者的心理韌性：從“應該”到“可以” 許多新手照護者陷入“完美照護者”的陷阱。本書鼓勵一種更現實、更可持續的照護心態。 識彆倦怠的早期信號： 列齣身體疲勞、情緒低落、對以往喜愛的事物失去興趣等常見錶現。 “足夠好”的哲學： 介紹如何在有限的精力下，接受“做得夠好”而非“做到完美”的照護標準。 記錄個人成就： 鼓勵照護者每天花五分鍾迴顧並記錄下當天成功完成的哪怕一件小事，重建自我效能感。 本書的特色 本書結構清晰，語言直接，避免使用復雜的醫學或護理術語。它沒有嘗試涵蓋所有復雜的疾病管理細節，而是專注於照護者在第一年內最需要掌握的基礎操作、心理準備和資源整閤。它是一份陪伴您走過最初迷霧的實操手冊，助您以更穩健的步伐，開啓充滿關懷的照護旅程。

作者簡介

王天明（ONO AKIRA，日籍華裔腦神經外科醫學博士）

　　畢業於上海第一醫學院，1987年獲得日本國立名古屋大學醫學博士，專修腦神經外科；曾在北京與日本行醫多年。近十多年來特彆關注老年化帶來的各種問題，緻力於與日本多傢高齡專門醫院、高齡安養機構的醫護人員、治療師交流研究，並親身參與治療實踐。著有《超選擇性景外動脈造影及臨床應用》（日文），譯著有《血管內腦神經外科學》（俄譯日）等。

　　在中國齣版本書後，2012、2013、2014年分彆被《人民日報》旗下的《健康時報》、《北京晚報》以及網路媒體《人民網》做過詳細的報導，目前擔任《中國老年》雜誌的專欄作傢。

　　＊    北京電視颱正計畫以本書為腳本，與北京市護理工作者協會閤作拍攝以長期照護為主題的電視節目。

　　＊    上海老年學學會自2013年起，在上海舉辦長者護理培訓班皆使用本書作為輔助教材。

前言

第一章長者護理常識
1.    照護概述    
2.    心理準備    
接受現實    
確定照護負責人    
確定照護計劃    
3.    護理準備    
4.    環境改造    
改造目的    
改造原則    
改造方案    
不同房間採取的安全措施    
5.    認識「照護預防」
預防“老年癥候群”    
照護預防的八個注意事項
6.    長者的身心變化特徵    
生理變化    
心理變化    
7.    與長者的溝通    
基礎溝通    
尊重長者    
明白所需    
日常問候    
8.    照護者的身心準備及自我防護    
不要勉強為之    
量力而行    
心理關懷    
防止抑鬱    
照護要領    
防止腰痛的基本原則    
自我防護    
緩解疲勞的按摩    
9.    展開照護計劃
確定護理方式、擬訂計劃    

第二章長者日常護理
1    床上的護理
選床
被褥、床單、靠墊等的選擇
床上舒適的姿勢
床上的坐姿
翻身的照護
在床上身體的移動
從床上起身的照護
從座位立起的照護
床上與椅子間的移動
使長者躺迴床上
更換床單
臥室的環境與用心
預防肢體痙攣的照護
預防內翻尖足
避免臥床不起狀態的建議    
2    進食照護    
進食照護的注意事項
如何使長者愉快地進食
老齡化與飲食生活的變化
應對長者身體變化的飲食對策    
適閤長者的飲食營養管理
長者常見的營養不良
長者常見的進食及吞咽障礙
幫助進食的方法
餵食前後的照護
輔助餐具的選用
3    排泄的照護    
排泄照護的原則
排泄照顧的重點
長者排泄的特徵
如廁環境的改造
排泄方法的選擇
便攜式便器
插入式便器
尿褲
會陰部位的清洗
4    潔身的照護
潔身的相關要點
日常的潔身
儀容整潔的照護
全身擦拭
淋浴的照護
浴盆洗浴
進齣浴盆（設想長者有部分癱瘓時）
部分浴
5    更衣的照護
更換內衣
穿脫褲子
半照護穿脫褲子
在床上更換睡衣
6    移動的照護
步行器的選擇與利用
利用抬舉型步行器步行
拐杖的選擇與利用
照護下的扶杖步行
無杖行走的照護
床、椅子與輪椅之間的移動
利用輪椅的移動
輪椅與汽車間的移動
輪椅選擇的原則
7    居傢健康管理
身體情況的觀察記錄
服藥的方法與管理
預防感染癥
預防感染癥的9點注意事項
預防脫水
嘔吐、腹瀉的對策
感冒對策
痰的預防和對策
防止跌倒的對策

第三章長者常見疾病對策
1    認知障礙癥（老年失智癥／腦退化癥）
什麼是認知障礙癥
認知障礙癥的病因
認知障礙癥的治療
康復運動
認知障礙癥的照護原則
如何對待認知障礙癥長者
認知障礙癥癥狀的對策
認知障礙癥的預防法
2    抑鬱癥
抑鬱癥的癥候
抑鬱癥的誘因
抑鬱癥的預防與對策
3    半身偏癱
左右側麻痹的區彆
左右側癱瘓的特徵與照護對策    
左側癱瘓長者的錶現
改善部分癱瘓的康復訓練
部分癱瘓長者的傢庭康復
4    褥瘡    
褥瘡的成因及預防
造成褥瘡的誘因
褥瘡的發生過程
容易罹患褥瘡的患者類型
容易發生褥瘡的部位
褥瘡預防用具
褥瘡預防
褥瘡對策
5    骨及關節病變
骨質疏鬆癥的護理及預防治療    
類風濕性關節炎的護理
膝關節骨性關節炎（骨刺）的護理
6    帕金森氏癥（震顫麻痹癥）
何謂帕金森氏癥
帕金森氏癥的4大癥狀
帕金森氏癥的治療與護理
7    語言及視聽障礙
言語障礙患者的照護
視覺障礙者的對處方法
老年性聽力障礙者的對處方法    
8    便秘    
便秘的判斷
便秘的危害
便秘的預防
便秘的對策

第四章緊急情況的知識與對策
1    緊急情況的知識與對策
病情判斷
緊急情況判斷對應錶
日常應急準備
呼叫救護車
救護車到達前準備的物品
救護車到來前的應急措施
休剋

附錄
後記

推薦序Ｉ

給老人傢自在活下去的希望

　　颱灣老人人口比率急遽增加中，在不久的2018年將達14%，成為高齡社會，2025年更高達20%，成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化，令很多傢庭在麵對長者失能、失智需照顧時，幾乎是全傢總動員、手忙腳亂中安排處理照顧、醫療護理的問題。長者需長期照顧時，不像急醫療期短期照護，需有長期抗戰的心理準備，在我個人實務工作經驗中，看到很多傢屬在麵對長者失能需長期照顧時，常常不知所措，很需要有正確的照顧知識及相關照顧資源的介紹。很高興《無壓力，老後照護大百科》的齣版，提供很多正確且輕省的照顧方法，特彆是以圖解的方式呈現正確做法與不恰當做法的比較，讓讀者可以一目瞭然，非常值得薦給讀者參考。更重要是本書所傳遞正確的照顧理念，不是所有的事都幫忙長者做完就是最好的照顧，知道長者可以的做事，就盡量讓長者自己來做，維持長者自立與尊嚴，是非常重要的照顧觀念。

　　照顧的路有時相當漫長，隨著平均餘命延長，老人失能期間可延長，颱灣官方統計(2011年)，男性不健康年數為5.9年；女性不健康年數為7.2年。除瞭照顧者需有心理準備外，其他傢人共同參與分擔照顧工作及給予主要照顧者情緒的支持的力量也不可少，照顧者也要學習維持健康的心理態度、適時尋找可支持的正式資源(政府、民間非營利組織提供的服務)，及非正式的資源(如傢屬、鄰居、社區親朋好友)，一起支持照顧工作走下去，本書也提供照顧者聰明、貼心的照顧方法，減輕照顧壓力，讓照顧適時釋放照顧壓力，讓照顧工作更輕鬆。

　　高齡社會已是颱灣即將麵對的嚴峻挑戰，我們期待每個長者都能健康長壽、活力老化、快樂尊嚴的生活，平時在長者健康期，子女應鼓勵長者做好健康管理，維持好的運動習慣，鼓勵走齣傢門參與社交活動，增進長者生活的樂趣，並擴大長者的生活圈，延長長者健康自立的時間，延緩失能退化的時間，是我們大傢共同努力的目標。但若遇到長者失能失智需照顧時，有正確照顧方式，一樣能讓長者活尊嚴、生活有品質，更是我們努力目標，而《無壓力，老後照護大百科》的齣版給長者一個可以「自在生活」的希望。

推薦序II

不怕老，隻怕老後照護有睏擾

　　颱灣已進入老年社會，而且即將邁嚮超高齡社會，老人愈來愈多，老後照護愈來愈顯得重要。你我及傢人都會老，有人老當益壯，但無人敢保證，所以不論照護者或被照護者，都不希望老後照護有睏擾。

　　很高興王天明博士以他多年的實際照護經驗，為我們整理瞭老後照護上的問題，從日常生活起居照護、慢性病照護、緊急狀況的處理、認知障礙的應付，到照護者自我的調適及健康管理，都能提齣很好的解說與對策，真的是一本老後照護的百科全書，非常實用。

　　更難得的是，它並不是純學理的生硬文字，而是化為清楚明瞭、生動可愛的插畫，讓人好看又易懂，我要提醒讀者的是，這本書當你找到適用的部分後，要耐心、細細地讀，以充分體會作者的細心與巧思，有人說，魔鬼藏在細節裏，作者多年的實做經驗及一絲不苟的個性，纔能在這些細節裏，更顯得專業，連我都佩服。

　　不管是傢中有照護需要的一般人，或擔任照護工作的照服員，甚至從事醫療執業的專業人，都需要有五心上將的精神，將愛心、細心、耐心、信心與恆心，充分發揮，營造一個溫馨的銀色世界，這可以是一本實用的工具書。

　　另外，值得一提的是，現在有很多生活上、行動上、溝通上的傳統或是科技輔具可以多加利用，讓照護工作更方便有效，尤其是很多轉移位及行動輔具，可以讓照護者與被照護者更加舒適與安全，避免受傷害，也就是世界潮流的no-lift policy，強調不要徒手抬舉被照護者，值得大傢努力促成。

認知障礙癥（老年失智癥／腦退化癥）

什麼是認知障礙癥
認知障礙癥因為各種原因引起的腦損傷，導緻後天性的記憶力、判斷力等智力障礙，無法進行正常生活的狀態，統稱為認知障礙癥。

健忘癥
久違的熟人相見卻想不起對方名字，一周前和友人約定的事情記不住瞭。這類的記憶力減退，和年紀增長的老化現象有關，稱為健忘癥。

認知障礙癥的病因

1.    腦血管性
指中風（“腦齣血、腦梗塞”後遺癥等腦血管障礙），有中風病史，並有健忘、眩暈、頭痛、耳鳴、肢體麻木等癥狀，隨中風的再發作而癥狀加重。此外雖然腦機能低下，但各種大腦能力衰退
卻不同步。即使記憶力嚴重衰退，但人格與判斷力仍可保持為其特徵。早期患者有治愈可能。

2.    阿爾茨海默病
由於病因尚未確定，預防及治療手段也不明確。腦組織萎縮、腦細胞壞死為病理錶現的認知障礙癥。常由健忘開始，計算能力低下，漸進地長者會對自己的年齡，現在的位置都記不住。逐漸地有性格變化，判斷力喪失，生活不能自理。至此長者在傢中照護會有睏難。50~60歲即可發病，80歲以上者為多。

3.    其他腦疾患
腦外傷、慢性硬腦膜下血腫、癲癇，腦炎等。

4.    傢族遺傳傾嚮

5.    心理因素：孤獨不安、抑鬱等。

6.    全身狀況因素：臥床不起、脫水、聽覺、視覺能力衰退、營養不良，有害金屬如汞鋁等囤積、甲狀腺機能低下癥、帕金森氏癥等。

7.    環境急劇變化因素：遷居搬傢，親友死彆，入院等。

以上的病因中，血管性及阿爾茨海默病的認知障礙癥治療很睏難。而慢性硬腦膜下血腫或甲狀腺機能低下引起的認知障礙癥癥狀是可以治療的。因此判斷病因可以決定治療方針，對於可治療的應及早針對病因治療，有可能治癒。有近七成的長者是由阿爾茨海默病和腦血管性疾患引起的認知障礙癥。

認知障礙癥的7大規律

1.    記憶障礙：
新近發生的事情記不住，曾經曆的事情也會完全忘記。越親近的人麵前癥狀越明顯：對於照護者等經常接觸的人癥狀很明顯，對於不常見的人反而癥狀不很明顯。往往使照護者産生“病情比自己接觸到的要輕”的錯覺。

评分☆☆☆☆☆

我一直對如何妥善照顧年邁的父母感到有些茫然，尤其看著他們一天天衰老，心中的擔憂越來越重。市麵上關於照護的書籍確實不少，但很多都像是教科書，看得我頭昏腦脹，而且總覺得離自己的實際情況有點距離。《無壓力，老後照護大百科》這本書，卻像是一股清流，讓我找到瞭前所未有的安心感。它從最日常的起居飲食開始，就像一位經驗豐富的長輩，耐心地教我如何為長輩準備營養豐富又易於消化的餐點，如何留意他們的進食情況，這些細節看似微小，卻能大大影響長輩的健康與心情。書中關於心理支援的部分，更是讓我感動。它強調的不僅是身體上的照顧，更是心靈上的陪伴，教導我們如何傾聽長輩的心聲，如何安撫他們可能齣現的情緒波動，讓他們感受到被愛與被重視。輔具的利用，也是我之前比較少關注的部分，但這本書讓我驚喜地發現，原來有這麼多創新的輔具，可以幫助長輩在生活中更方便、更安全，也能讓我們照顧者減少許多體力上的負擔。疾病護理的講解，也相當詳盡且易於理解，讓我能夠更清楚地認識長輩可能麵臨的健康問題，並知道如何在傢中提供適當的照護。而對於我最為擔憂的腦退化對策，書中提供瞭許多實用的方法和建議，讓我知道如何與有腦退化癥狀的長輩互動，如何幫助他們維持生活品質，這份知識的傳授，讓我不再感到無助。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本真正能讓我安心的書，來麵對傢中長輩的照護問題。我不是照護專業齣身，但身為子女，總希望能給予父母最好的照顧。市麵上書籍不少，但往往內容太過艱澀，或是零散不成係統，讀瞭反而更焦慮。直到我偶然間看到瞭這本《無壓力，老後照護大百科》，我的心情真的有如撥雲見日！它用最貼近我們一般民眾的語言，钜細靡遺地講述瞭居傢照護的各個麵嚮。從最基本的起居飲食，像是如何準備適閤長輩的餐點，營養均衡又好入口；到心理上的支持，如何陪伴長輩度過可能齣現的失落感、孤獨感，這部分真的讓我非常感動，因為很多時候，我們隻想到生理上的照顧，卻忽略瞭內心的撫慰。書中還提到瞭輔具的利用，這是我之前比較少接觸的，原來有這麼多神奇的輔具，可以大大減輕照顧者的負擔，也能讓長輩更獨立自主，提高生活品質。疾病的護理講解也相當清楚，不用醫學背景也能理解，讓我更有信心能應付可能發生的狀況。最讓我印象深刻的是，它針對腦退化疾病提供瞭許多實用的對策，這也是我非常擔心的部分，書中不隻是列齣癥狀，更提供瞭實際可行的互動方式和環境調整建議，讓我感覺不再那麼無助。整體來說，這本書就像一位溫柔且專業的照護顧問，隨時在我身邊，解答我的疑惑，給我力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本《無壓力，老後照護大百科》之前，我對「居傢照護」這件事，心中充滿瞭各種想像，有好有壞，但總覺得難以掌握。我常在想，父母年紀大瞭，我該怎麼做纔能讓他們過得舒適又安全？這本書真的解決瞭我很多疑慮，而且是從一個非常務實的角度切入。它的內容涵蓋瞭生活日常的方方麵麵，像是怎麼幫長輩安排更便利的居傢動線，或是怎麼觀察他們的飲食習慣，再做微調，讓他們吃得更健康。心理上的支持也很重要，書裡教我們怎麼傾聽長輩的心聲，怎麼跟他們聊天，讓他們感覺不孤單，這點我認為非常關鍵。而且，它對於輔具的介紹，真的讓我大開眼界！原來市麵上有這麼多貼心的輔具，可以幫助長輩輕鬆地完成一些日常動作，像是起身、行走，甚至洗澡，都能變得更安全簡單。書中對常見的疾病護理也有詳盡的說明，用瞭淺顯易懂的方式，讓我們這些非專業人士也能快速掌握重點，知道該如何應對。最讓我安心的是，它還特別針對腦退化癥狀，提供瞭許多實用的方法，像是如何與失智的長輩溝通，如何創造一個讓他們感到熟悉的環境，這些都是我在其他地方很難找到這麼具體指引的。這本書就像一個全麵的指南，讓我對老後照護這條路，有瞭更清晰的藍圖，也讓我更有信心去麵對未來。

评分☆☆☆☆☆

身為一個忙碌的上班族，又要兼顧傢中長輩的起居，常常覺得時間不夠用，壓力也非常大。市麵上的照護書籍，有時候翻瞭幾頁就覺得太專業，看不下去，不然就是講得太籠統，不知道從何著手。這本《無壓力，老後照護大百科》真的讓我耳目一新，它的編排方式非常友善，而且內容的涵蓋範圍非常廣。從最基本的起居飲食，它就提供瞭許多實際的建議，像是如何準備適閤長輩口味又營養的餐點，甚至連如何幫他們處理食物的質地，都講得很詳細。心理支援的部分，也讓我受益良多，它教我們如何覺察長輩的情緒變化，如何給予適當的迴應，讓他們感受到被關心與尊重。輔具的介紹更是我的救星，原來有這麼多能幫助長輩維持獨立性，又能減輕我們負擔的工具，書裡都有詳細的說明和圖片，讓我對如何選擇和使用輔具有瞭更清楚的概念。對於疾病的護理，它也用瞭非常平易近人的方式講解，讓我能夠理解長輩可能齣現的癥狀，以及如何在傢中進行初步的照護。尤其針對腦退化癥狀，書中提齣的對策，都非常貼近實際生活，提供瞭許多具體的方法，讓我不再覺得束手無策。這本書真的讓我感覺，居傢照護不再是件令人喘不過氣的難題，而是可以透過學習和準備，變得更得心應手。

评分☆☆☆☆☆

老實說，在還沒讀到這本《無壓力，老後照護大百科》之前，我對「居傢照護」這件事情，總是有種莫名的恐懼感，覺得這是一條漫長又充滿挑戰的路。我擔心自己做得不夠好，擔心長輩不舒服，各種預想讓我壓力倍增。然而，這本書的齣現，真的讓我感覺像是找到瞭一盞明燈。它用一種非常接地氣的方式，把我一直以來對長輩照護的睏惑一一解開。從最基本的衣食住行，到更深層次的心理和健康問題，它都給予瞭非常具體且可行的建議。例如，在起居飲食方麵，它不隻教你怎麼煮，更教你怎麼觀察長輩的身體狀況來調整菜單，這點真的非常貼心。心理支援的部分，則讓我學會瞭怎麼去理解長輩內心的感受，怎麼用他們能夠接受的方式去溝通，讓他們覺得被理解，而不是被忽略。輔具的介紹，更是讓我大開眼界，原來有這麼多小小的工具，可以大大提升長輩的生活品質，也能減輕我們照顧上的辛勞。書中對於各種常見疾病的護理說明，也都非常清楚，讓我不再因為不瞭解而感到慌張。最讓我印象深刻的是，它對於腦退化相關的議題，有非常深入且實際的討論，從癥狀的辨識到日常互動的技巧，都提供瞭非常實用的方法。這本書，真的讓我對「照顧」這件事，有瞭全新的認知，也讓我更有信心，能夠陪伴父母，安穩地走過人生的下半場。