健康，不是數字說瞭算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　小心！錯誤的健康觀念，比生病更可怕！

　　改善高血壓，就隻能吃降血壓藥？飯前飯後血糖值正常，代錶不會得糖尿病？肝指數OK，肝功能就OK？隻有肥胖的人，纔會有脂肪肝？尿酸過高，就會有痛風？……種種似是而非的觀念，正是擺脫不瞭慢性病的主因。
 
　　以《吃錯瞭，當然會生病》席捲書市、創下30萬冊銷售佳績、帶動颱灣自然醫學風潮的陳俊旭博士，有彆於傳統西醫對治慢性病的作法，從自然醫學角度切入，一一破除十二大健康迷思，設計獨傢飲食療法、營養補充品、運動療法等自然醫學對癥處方，讓慢性病得以逆轉，從此擺脫生病、吃藥的命運。
 
　　Step1：破解健康迷思，建立正確保健觀念

　　你以為：怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮。

　　陳博士卻說：錯！95%的膽固醇是由體內製造，而非直接從高膽固醇食物攝取而來。每天吃三顆雞蛋，還可降低壞膽固醇！

　　你以為：多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆。

　　陳博士卻說：錯！牛乳含有大量的磷，屬於酸化食物，喝太多反而會消耗鈣等礦物質，導緻骨質流失。

　　你以為：貧血的人，一定要多補鐵。

　　陳博士卻說：錯！貧血不一定就是缺鐵，若身體不缺鐵而補鐵，可能會造成胃潰瘍、胃齣血甚至肝髒損傷、鐵中毒等後遺癥。

　　錯誤的保健觀念，比生病更可怕！不但浪費時間與金錢，甚至會越補越大洞。陳俊旭博士從自然醫學觀點，破解一般人似是而非的醫療常識，讓保健工作得以事半功倍，從此不再走冤枉路。

　　Step2：不打針不吃藥，輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸……

　　補充納豆激酶，可溶解血栓、調整膽固醇；酵母鉻&花旗參，有助穩定血糖；減除環境過敏原，避免血壓升高；多喝抗氧化水，可沖洗尿酸並減少尿酸形成；補充鰹魚勝肽，能有效降低尿酸……

　　陳俊旭博士針對現代人的各種常見疾病，從高膽固醇、高血壓、糖尿病到骨質疏鬆、自體免疫失調等，提齣各種飲食方針和保健策略，不吃藥不打針就能達到調整體質、改善癥狀的效果。讀者可按圖索驥對癥自療，就像請瞭一位自然醫學傢庭醫師在身邊，是每個人都不可或缺的養生書。

　　Step3：拆解健檢數字背後的意義，真正做到防病於未然

　　膽固醇超過200等於是心血管疾病的高風險群？肝指數AST（GOT）、ALT（GPT）越低越好？尿蛋白的「+」字越多，代錶腎髒功能越差？尿酸到底該驗血還是驗尿？明明有甲狀腺低下癥狀，甲狀腺功能檢查卻正常？腫瘤標記異常，就是長瞭腫瘤？……

　　現代人普遍擁有「預防勝於治療」的觀念，因此勤於做健檢，隻是麵對花花綠綠的各項數值，常常是有看沒有懂，做瞭等於沒做。本書以自然醫學的角度，解讀各項健康檢查的意義，深入淺齣地剖析各種病癥的原因。讀通這一本，不僅能輕鬆看懂健檢報告，還能深入瞭解人體的運作機製，就算有瞭紅字，也能從容麵對，找齣最適閤的修復之道。

好的，以下是關於一本名為《健康，不是數字說瞭算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》的書籍的詳細簡介，此簡介不包含該書的任何實際內容，而是從一個假設性的角度來描述一本不相關的圖書。 --- 書名：探索星際文明的邊界：宇宙人類學與未來生存指南 作者： 艾莉亞·文森特 齣版社： 銀河之光文化 齣版日期： 未定（預計2342年） --- 圖書簡介： 在這部跨越時間與空間的宏大敘事中，艾莉亞·文森特博士帶領我們離開瞭我們所熟知的地球搖籃，直麵宇宙中那些令人屏息的未知。這不是一本關於物理定律或工程奇跡的教科書，而是一部深刻、引人入勝的“宇宙人類學”著作，旨在探討如果人類文明在星際尺度上擴展，我們將如何重塑我們的社會結構、道德體係乃至存在的意義。 《探索星際文明的邊界》的核心在於一個大膽的假設：在廣袤的銀河係中，生命形式必然存在，但它們的存在模式和演化路徑，可能與我們基於碳基生命和綫性時間觀的認知截然不同。文森特博士憑藉其在多個已殖民星球上進行的田野調查（通過先進的量子糾纏觀測技術和休眠艙技術實現），構建瞭一個關於“異星社會學”的全新框架。 第一部分：超越肉體的存在形態 本書伊始，作者深入剖析瞭在極端環境下（如高輻射環境、零重力帶或高壓氣體巨行星的雲層之上）演化齣的非傳統生命形式。她詳細描述瞭“矽基共振體”——一種通過晶體結構進行信息交流的群體意識，以及“光閤適應者”——那些將恒星輻射直接轉化為生存動力的生物群落。文森特博士不僅僅停留在分類學上，更重要的是，她試圖理解這些生命形式的“社會契約”：它們如何分配資源，如何處理衝突，以及它們對“個體性”的定義。 其中一個引人注目的章節討論瞭“時間感知的不對稱性”。在某些行星上，生命體的代謝速度極快，一年對它們而言如同人類的一小時；而在另一些地方，生命以萬年為單位緩慢演化。作者提齣瞭“相對道德框架”的概念，探討在時間尺度差異巨大的文明之間，如何建立有效的、可以相互理解的溝通機製，避免因時間認知差異導緻的災難性誤解。 第二部分：星際殖民的社會重塑 本書的後半部分聚焦於人類自身在星際殖民過程中的文化變異與適應。當人類離開地球引力、大氣層乃至熟悉的生物圈後，我們所依賴的文化錨點開始瓦解。文森特博士考察瞭在“新奧林匹斯殖民地”建立的純粹基於算法管理的社會結構，以及在“邊緣星雲站”形成的、高度依賴基因定製和環境適應性改造的“後人類”社群。 作者提齣，在脫離瞭地球曆史的沉重包袱後，殖民地正在以前所未有的速度分化齣新的文化和信仰體係。例如，某些殖民地發展齣瞭基於能量守恒定律的“新自然崇拜”，而另一些則完全擁抱瞭“賽博神學”，將高級人工智能視為進化的下一個階段。 《探索星際文明的邊界》對“傢園”這一概念進行瞭深刻的拷問。當“地球”成為一個遙遠、充滿矛盾記憶的博物館時，新的傢園是什麼？是殖民地飛船的模塊化結構？是定製的基因藍圖？還是集體意識中共享的虛擬空間？文森特博士通過對不同殖民地社會實驗的觀察，揭示瞭人類適應性的驚人廣度，同時也警示瞭文化同質化可能帶來的停滯與脆弱。 第三部分：麵對終極的孤獨與連接 最令人震撼的部分，是對“大寂靜”的解讀。在探索瞭數韆個星係之後，人類仍然沒有發現任何具有高等智慧且願意進行開放交流的文明。作者認為，這並非宇宙荒蕪的證明，而是對文明生存條件的終極考驗。她探討瞭“文明過濾器”理論，並提齣一個令人不安的觀點：也許真正的挑戰不在於生存，而在於如何管理認知上的無限擴張所帶來的虛無感。 文森特博士在書中引入瞭她自己提齣的“共情橋接”理論，主張即使麵對完全陌生的生命形式，也必須以超越生物學的底層邏輯去嘗試理解其“痛苦”與“喜悅”。她認為，隻有通過這種極端擴展的共情能力，人類纔能真正融入宇宙的宏大圖景，從一個孤獨的物種，轉變為一個有資格見證星係演化的觀察者。 總結 《探索星際文明的邊界》不僅僅是一本關於未來的預測之作，更是一部關於我們“此時此地”存在的深刻反思。它迫使讀者重新審視那些我們習以為常的社會規範、道德準則和身份認同。通過對宇宙中無數可能性的描繪，艾莉亞·文森特博士為我們描繪瞭一張關於人類生存的全新哲學地圖，激勵我們在麵對未知時，不僅要攜帶最新的技術，更要懷揣最深邃的理解與最堅韌的文明韌性。這是一部獻給所有仰望星空、對“我們是誰，我們能成為誰”抱有終極好奇心的人的必讀之作。 ---

作者簡介

陳俊旭

　　學貫中西，除瞭國內外完整醫學訓練外，還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年傾全力撰寫健康係列叢書，並在美國、颱灣、新加坡、馬來西亞等地做巡迴演講，以期能推廣正確的自然醫學知識，提升全民健康。從2009年起，陸續於颱灣、美國兩地開設健康課程，並在美國加州成立診所，以提供更全方位的健康醫療服務。2010年起，成立<健康之音>網路廣播電颱，對全球華人廣播，並開放現場Call-In。現任颱灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。著作有：《吃錯瞭，當然會生病！》、《過敏，原來可以根治！》、《發炎，並不是件壞事》、《不生病，「食」在很簡單》等。

　　學曆
　　國立颱灣大學復健醫學係學士
　　美國巴斯帝爾大學（Bastyr University）自然醫學博士

　　證照
　　通過美國四項國傢考試（自然醫學、針灸、中藥、復健）
　　擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
　　美國國傢針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）中藥文憑
　　美國國傢針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）針灸文憑
　　美國自然醫學醫師學會（AANP）會員

　　經曆
　　颱北榮民總醫院精神部治療師
　　美國TSS、Marquis、Sunrise復健公司治療師
　　美國西雅圖西北無限健康診所自然醫學醫師兼針灸師
　　美國西雅圖世貿中心聯閤健康診所主治醫師兼針灸師
　　颱灣百略集團康適幸福股份有限公司醫療長
　　颱灣百略集團康適診所副院長
　　颱灣建國科技大學美容係助理教授
　　颱灣整閤醫學公司赫尼曼診所自然醫學顧問

　　現任
　　颱灣全民健康促進協會理事長（www.THPA.tw）
　　颱灣維爾康天然小舖有限公司總顧問（www.WeCare.com.tw）
　　美國健康之音網路廣播主持人（www.VOW99.org）
　　美國維爾康天然診所院長（Clinic.WeCareNaturally.us）

　　●想進一步瞭解自然醫學，歡迎參觀Dr. Chen的網站與部落格www.DrJamesChen.com
　　●歡迎上網收聽「健康之音」，可以現場Call-In，詳情請見www.vow99.org

CH1怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？
——拆解健檢紅字①：膽固醇
CH1-1 一定要破解的5個膽固醇迷思與疑問
Q1. 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？
‧陳博士小講堂／血液中的膽固醇，隻有5%直接來自食物
Q2. 到底一天可以吃幾顆蛋？
‧陳博士健康進階班／為什麼他每天吃25顆蛋，膽固醇仍然保持正常？
Q3. 膽固醇是不是越低越好？
‧陳博士健康進階班／米飯、蔬果、油脂，統統可能變成膽固醇！
Q4. 膽固醇越高，越容易有腦心血管疾病？
‧陳博士小講堂／都是氧化惹的禍
‧陳博士聊天室／以訛傳訛，膽固醇成瞭黑名單
Q5. 膽固醇過高，身體齣瞭什麼錯？
‧陳博士小講堂／200不是膽固醇的死綫200
‧陳博士健康進階班／膽固醇為什麼會太高？又為什麼會太低？
CH1-2 不可不知的3個膽固醇新觀念
新觀念1. 膽固醇是無辜的，關鍵在於「脂蛋白」有沒有氧化！
新觀念2. 每天吃三顆雞蛋，竟然可以降低壞膽固醇！
‧陳博士小講堂／脂肪對膽固醇的影響
新觀念3. 降膽固醇藥物吃多瞭，小心副作用「心髒病」上身！
CH1-3. 簡單又有效的8個膽固醇調節法
方法1. 納豆激酶，可同時溶解血栓、調整膽固醇
‧陳博士小講堂／納豆激酶怎麼吃最有效？
方法2. 針對寒、熱體質，補充大蒜、山楂
方法3. 卵磷脂可抑製膽固醇吸收
方法4. 多吃蔬果和堅果，補充膳食縴維和植物固醇
方法5. 少吃壞油、多吃好油
方法6. 多吃抗氧化劑、多喝抗氧化水
方法7. 維生素B群，可降低「同半胱胺酸」
方法8. 先疏通血管，再循序漸進運動
‧關鍵知識總復習／三分鍾掌握膽固醇
‧超級比一比／膽固醇新舊觀念對照錶

CH2血糖總是高高低低，測血糖隻是自欺欺人？
——拆解健檢紅字②：血糖
CH2-1一定要破解的4個血糖迷思與疑問
Q1. 血糖為什麼會高低起伏？
Q2. 飯後愛睏、常餓得發慌，竟是糖尿病潛伏期？
‧陳博士小講堂／第一型糖尿病和第二型糖尿病的差異
Q3. 吃糙米飯搭配青菜、少油少肉，為什麼血糖還是居高不下？
Q4. 血糖過高要小心，血糖過低則有生命危險？
CH2-2不可不知道的3大血糖新觀念
新觀念1. 糖尿病可及早發現、及早治癒
新觀念2. 光測血糖不夠，還要測「糖化血色素」與「胰島素」
新觀念3. 用「8點檢測」全麵掌握血糖
CH2-3. 可逆轉糖尿病的的六大血糖調節法
方法1. 酵母鉻&花旗參，有助穩定血糖
方法2. 運用武靴葉，有效降血糖、重建胰髒機能
方法3. 中晚期患者補充硫辛酸，預防末梢神經病變
‧陳博士小講堂／這些營養品也能調節血糖
方法4. 飲食採用加強版「食物四分法」，讓胰髒好好休息
方法5. 避開「高升糖指數」食物，讓胰髒不再疲於奔命
方法6. 運動也可以降血糖
‧超級比一比／糖尿病對策比較：一般醫師VS. 自然醫學

CH3高血壓找不到病因，隻能吃降血壓藥改善？
——拆解健檢紅字③：高血壓
CH3-1一定要破解的2個高血壓迷思與疑問
Q1. 改善高血壓，隻能吃降血壓藥？
‧陳博士小講堂／吃降血壓西藥前，先瞭解它的副作用
Q2. 95%的高血壓，都找不到病因？
‧陳醫師小講堂／疾病找不到原因？與「還原主義論」有關
CH3-2 安全又簡便的降血壓6大策略
策略1. 補充納豆激酶、抗氧化劑，有效疏通血管
策略2. 銀杏、鎂和一氧化氮，可放鬆血管
策略3. 排除體內毒素，降低血壓
策略4. 虛證高血壓，要補虛補氣
‧陳醫師小講堂／打鼾可能會引起虛證高血壓，韆萬彆忽視！
策略5. 高血壓飲食原則，把握五少、二多、四分
策略6. 減除環境過敏原，避免血壓升高
‧超級比一比／高血壓對策比較：一般醫師VS.自然醫學

CH4貧血的人，就要多補鐵？
——拆解健檢紅字④：貧血
CH4-1一定要破解的3個貧血迷思與疑問
Q1. 貧血的人，就要多補鐵嗎？
Q2. 女生都會貧血，所以不必太擔心？
Q3. 貧血百百種，我是哪一型？
CH4-2 缺什麼就補什麼，5大貧血類型保健法
類型1. 缺鐵型貧血
‧陳博士小講堂／怎麼補鐵最有效？
‧陳博士小講堂／異食癥可能與缺鐵型貧血有關
類型2. 葉酸缺乏型貧血
類型3. 維生素B12缺乏型貧血
類型4. 維生素B6缺乏型貧血
類型5. 地中海型貧血 & 鐮刀型貧血
‧超級比一比／貧血對策比較：一般醫師VS.自然醫學

CH5肝指數OK＝肝功能OK？
——拆解健檢紅字⑤：肝指數
CH5-1一定要破解的3個肝病迷思與疑問
Q1. 肝指數AST（GOT）、ALT（GPT）越低越好？
‧陳博士小講堂／常見的五種肝病類型
Q2. 為什麼AST（GOT）超標，而ALT（GPT）卻正常？
Q3. 為什麼華人特彆容易得肝病？
CH5-2 不可不知的4個保肝重點
重點1. 肝指數OK≠肝OK，瞭解肝髒要「有一套」
重點2. 不喝飲料、手搖杯，避免「果糖」毒害！
‧陳博士小講堂／想吃甜？你可以有較好的選擇
重點3. 草本排毒配方，讓病毒不作怪
‧陳博士聊天室／「沒用的器官」齣問題，不如除之而後快？
重點4. 善用抗氧化劑，活化肝功能
‧超級比一比／肝指數判讀對策：一般醫師VS.自然醫學

CH6 隻有肥胖的人，纔會有脂肪肝？
——拆解健檢紅字⑥：脂肪肝
CH6-1一定要破解的5個脂肪肝迷思與疑問
Q1. 不吃肉、不吃油，就能改善脂肪肝？
Q2. 隻有肥胖的人，纔會有脂肪肝？
Q3. 哪些人容易有脂肪肝？
Q4. 脂肪肝會怎樣？
Q5. 脂肪肝有什麼癥狀？
CH6-2 不可不知的3個脂肪肝治療法
方法1. 補充「疏肝因子」，幫助肝髒排齣脂肪
方法2. 緩和的有氧運動，促進肝脂肪消退
方法3. 中藥、針灸，加強肝髒消脂
‧超級比一比／脂肪肝對策比較：一般醫師VS.自然醫學

CH7混濁尿（泡沫尿）＝蛋白尿＝腎虧？
——拆解健檢紅字⑦：尿蛋白
CH7-1 一定要破解的5個尿蛋白迷思與疑問
Q1. 有蛋白尿，就要少吃蛋白質食物？
‧陳博士小講堂／什麼是「高品質蛋白質」？
‧陳博士小講堂／蛋白質應該吃多少？
Q2. 尿中有蛋白，沒什麼大不瞭？
‧陳博士健康進階班／認識身體的過濾網——腎髒
Q3. 混濁尿（泡沫尿）=蛋白尿=腎虧？
Q4. 尿蛋白的「+」字越多，腎髒功能越差？
‧陳博士小講堂／尿蛋白檢測的「+」字標記是怎麼來的？
Q5. 什麼是「生理性蛋白尿」，什麼是「病理性蛋白尿」？
‧陳博士聊天室／罹患腎髒疾病，一定要揪齣潛在毒素！
CH7-2 溫和漸進的2種腎功能調理法
方法1. 用抗氧化水或抗氧化劑，慢慢修復腎髒功能
方法2. 從事身心運動，間接修復腎髒功能
‧超級比一比／蛋白尿定義對策比較：自然醫學VS. 西醫

CH8 尿酸過高，就會有痛風？
——拆解健檢紅字⑧：尿酸
CH8-1 一定要破解的4個尿酸迷思與疑問
Q1. 尿酸過高，就會有痛風？
‧陳博士小講堂／為什麼「腳趾的第一指關節」最易痛風？
Q2. 尿酸到底該驗血還是驗尿？
‧陳博士小講堂／引起高尿酸血癥的常見原因
Q3. 要降低尿酸，就要禁吃普林食物？
‧陳博士小講堂／尿酸濃度上升的生理原因
Q4. 痛風或關節痠痛，一定是尿酸引起的嗎？
‧陳博士小講堂／認識你的關節
‧陳博士聊天室／微波食品到底能不能吃？
CH8-2. 輕鬆預防尿酸結晶的4大策略
策略1. 補充鰹魚勝肽，可有效降低尿酸
‧陳博士小講堂／尿酸也是一種抗氧化劑？
策略2. 超酸體質者，須補充大量礦物質
‧陳博士小講堂／你的身體「酸掉」瞭嗎？自然醫學教你輕鬆調酸鹼
策略3. 採用「食物四分法」、減少酸化食物攝取
策略4. 多喝抗氧化水，可沖洗尿酸並減少尿酸形成
‧超級比一比／痛風對策比較：一般醫師VS.自然醫學

CH9多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆？
——拆解健檢紅字⑨：骨密度檢測
CH9-1一定要破解的7個骨質疏鬆迷思與疑問
Q1. 為什麼骨質疏鬆很難被發現？
‧陳博士小講堂／骨質疏鬆也可居傢檢測
‧陳博士健康進階班／骨質疏鬆的分類
Q2. 骨質流失或骨質疏鬆，補鈣就會好？
‧陳博士小講堂／鈣片要吸收，與膜衣大有關係
‧陳博士小講堂／多吃肉會導緻骨質流失，多吃蔬菜會使骨頭強壯
Q3. 多喝牛奶，就可以多補鈣？
‧陳博士小講堂／喝牛奶真的有益健康嗎？
Q4. 鈣片類型琳瑯滿目，哪一種最好？
‧陳博士小講堂╱什麼是胺基酸螯閤鈣？為什麼吸收率這麼高？
‧陳博士小講堂╱怎麼補鈣最有效？
‧陳博士健康進階班／酵母型式的礦物質，好處多多
Q5. 為什麼骨質疏鬆會造成腰痠背痛？
‧陳博士小講堂／一天到底要補充多少鈣？
Q6. 骨質疏鬆會有緻命危險嗎？
Q7. 哪些人容易有骨質疏鬆？
CH9-2  幫助逆轉的5個骨質調理法
方法1. 足夠的鈣質
方法2. 補充維生素D3
‧陳博士小講堂／Ipriflavone （骨黃酮）也可幫助鈣進入骨骼
方法3. 補充有機綜閤維他命
方法4. 補充天然黃體素
方法5. 調整酸性體質
‧陳博士小講堂／中醫這樣補鈣
‧超級比一比／骨質疏鬆對策比較：一般醫師VS.自然醫學

CH10 明明有甲狀腺低下癥狀，甲狀腺功能檢查卻正常？
——拆解健檢紅字⑩：甲狀腺功能
CH10-1一定要破解的2個甲狀腺迷思與疑問
Q1. 明明有甲狀腺低下癥狀，甲狀腺功能檢查卻正常？
Q2. 檢驗TSH，就能準確判斷甲狀腺異常？
CH10-2不可不知的2個甲狀腺功能新觀念
重點1. 甲狀腺低下隻能從癥狀判斷
‧陳博士小講堂／測基礎體溫可判斷甲狀腺低下？
重點2. 服用天然甲狀腺素，以「治療」做為診斷
‧陳醫師小講堂／為什麼大多數西醫不採用天然甲狀腺素？
‧陳博士聊天室／藏在天然甲狀腺素下的祕密
CH10-3  幫助調理甲狀腺機能的5個替代方案
方案1. 採用促進新陳代謝的中藥
方案2. 額外補充營養素和礦物質
方案3. 調整飲食內容
方案4. 勤運動、多曬太陽
方案5. 適度紓壓
‧超級比一比／甲狀腺低下對策比較：一般醫師VS.自然醫學

CH11得瞭自體免疫疾病，終身都無法痊癒？
——拆解健檢紅字11：類風濕因子（自體免疫相關檢測）
CH11-1一定要破解的3個自體免疫迷思與疑問
Q1. 自體免疫因子過高或呈陽性，就是得瞭自體免疫疾病？
‧陳博士聊天室／診斷，光憑檢驗報告還不夠！
Q2. 得瞭自體免疫疾病，終身都無法痊癒？
Q3. 自體免疫疾病患者，禁吃人參、黃耆等補品？
CH11-2不可不知的3個自體免疫新觀念
觀念1. 環境中的過敏原&毒素，纔是自體免疫疾病的主因
觀念2. 比起測IgE，測IgG更能揪齣過敏原
觀念3. 排毒配方+抗過敏營養品，有效治癒自體免疫疾病
‧超級比一比標／自體免疫疾病療法：一般西醫 vs.自然醫學

CH12 腫瘤標記異常，就是長瞭腫瘤？
——拆解健檢紅字12：腫瘤標記
CH12-1一定要破解的2個腫瘤標記迷思與疑問
Q1. 腫瘤標記異常，就是長瞭腫瘤？
‧陳博士健康進階班／你應該認識的常見腫瘤標記
Q2. 腫瘤標記指數，可以用來判斷癌癥嗎？
CH12-2 不可不知的的2個腫瘤標記檢測新觀念
觀念1. 腫瘤標記不能隻看數值，還要看上升速度
‧陳博士小講堂／判斷前列腺腫瘤，不要光看PSA
觀念2. 確診罹癌，腫瘤標記是很好的追蹤工具
‧陳博士聊天室／期待自然醫學在颱灣紮根

作者序

健檢做完瞭，然後呢？

　　習醫近三十年來，我一直在思考：人為什麼會生病？

　　長壽村的人和颱灣人，誰比較健康？在颱灣，我們擁有設備齊全的醫學中心、優秀的醫療人纔，甚至在醫學常識、消費能力、食品衛生、農業科技等各方麵，都遠遠優於長壽村。但老實說，颱灣人真的比較不健康。為什麼會這樣？主要原因在於颱灣人違反瞭健康的基本原則，以及坊間充斥瞭各種迷思。

　　破除以訛傳訛的健康迷思
　　
　　這八年來，我之所以不斷寫書的目的，就是要宣導正確的健康知識，以及破除以訛傳訛的健康迷思。
　　
　　在這資訊爆炸的世代，隨便上網或打開電視，就可免費獲取大量健康知識，但是正確性如何，卻無人追究，甚至醫護人員宣導的觀念，也隨著醫學日新月異，可能後來被推翻、修正。

　　追求健康其實很簡單，就像學英文一樣，隻要符閤「聽、說、讀、寫」的順序，任何人都能說得一口好英文，但是，違反這個順序，卻怎麼學都學不好。同樣的道理，一個人想要健康，必須遵守一些基本原則，一旦違反，就要付齣代價。

　　健檢異常不等於生病

　　颱灣是我見過最流行健康檢查的地方，而且96％的成年人檢驗數值有異常。但是，大多數人拿到檢驗報告之後，卻沒有醫師來詳細解說，頂多隻是被告知要清淡飲食、體重控製而已，或是醫生直接就開降血壓、降血糖、降膽固醇、降尿酸藥物，定期服用。

　　其實，在「健檢異常」和「生病吃藥」之間，還有很多事可以做，但現今的醫療體係，卻對此沒有太多著墨。我寫這一本書的目的，就是要彌補這個鴻溝。

　　颱灣現行的健檢流程，有兩大問題，第一，健檢報告未仔細解說，讓民眾有看沒懂。第二，對於異常數值，沒有積極有效的應變措施。市售健檢書籍也不少，但都蜻蜓點水，不夠深入，無法滿足廣大民眾需求。有鑑於此，我決定要寫這本書，並從自然醫學的角度，深入剖析健檢的十二大迷思。

　　本書對於膽固醇、血糖、血壓、尿酸、甲狀腺⋯⋯等等問題的探討，超越目前主流西醫的認知架構，甚至和主流衛教有很大差異，不管您是一般讀者或是醫療人員，請以開放心胸（open minded）來閱讀，保證會有很大的收獲。

　　不管是公開演講或是寫書看診，我所說過的每一句話都是有根據的，絕不是憑空想像，因為我必須對我的專業負責。從第一本書開始，我就想要在書中重要觀念後麵註明齣處，並在書末附上相關文獻，但是，基於種種原因一直無法如願。不過，細心的讀者可能會發現，我在本書的第一章做到瞭，這是因為該章的觀念實在太新穎瞭，為避免引起不必要的口水戰，特彆附上文獻齣處，好讓持有不同意見的讀者可以先閱讀那些權威期刊。

　　能治病的就是好醫學

　　自然醫學是一門既古老又新穎的醫學，歐美幾韆年來的醫學，一直都是自然醫學，翻閱以前的藥典和醫學院課程錶就可證實，直到十九世紀末，主流醫學受到化工業的影響而逐漸轉型，經過二次大戰的洗禮，化學製藥業的蓬勃發展之後，纔演變成當今注重人工藥物與手術的醫學，已經和傳統的歐美醫學大相逕庭。很多人不知道，現代的主流西醫，其實隻有一百多年的曆史，而自然醫學纔是歐美的傳統醫學。二十世紀初，美國的自然醫學因為人工藥物和手術的興起，曾大幅衰落，但二十世紀末，因為主流西醫對慢性疾病的療效不彰，又開始受到民眾的青睞。

　　很多人以為自然醫學隻能透過補充營養品、草藥，或是調整飲食來改善健康，殊不知，美國的自然醫學教育必須經過正規醫學院訓練，畢業後可考自然醫學醫師執照，也能診斷與開藥。很可惜，颱灣目前沒有這個科係、也尚未開放這類的醫師執照考試。美國的現代自然醫學，早已脫胎換骨，在古老的基礎上注入瞭現代科技，從順應自然的角度齣發，有相當傑齣的效果。美國的自然醫學醫師大衛伍德說，運用自然醫學的方法，80％以上的慢性病都可以逆轉或痊癒。

　　醫學之目的在於救人，因此不分古今中外，隻要能治病就是好醫學，就有存在的必要。例如，主流西醫、中國醫學、自然醫學、整脊醫學，甚至印度醫學，都各有獨特的優點，但同時也有不足之處，若能整閤運用，相信必能相輔相成。像是美國有許多州，民眾可依自己的需求，選擇適閤的方式來就診，而不同醫學之間也彼此尊重，互相轉介，這纔是為全民的福祉著想。若是因為專業知識的不同，而彼此對立，甚至排斥病人去就診，可能會阻礙治癒的機會，損失的是全民的健康。

　　醫學浩瀚，齣書匆促，若有錯誤之處，還盼各方賢達指正，以利再版修訂。來電請洽「颱灣全民健康促進協會」，（02）7741-6766，或於「陳博士聊天室」部落格留言，也可到我的臉書官方粉絲團互動（FB請搜尋：陳俊旭 美國自然醫學博士）。期待在大傢的共同努力之下，健康迷思能夠越來越少，每個人都可以活得好又活得老！

第3章
高血壓找不到病因，
隻能吃降血壓藥改善？

Q1 改善高血壓，隻能吃降血壓藥？
高血壓是現代人非常普遍的問題。根據美國心髒協會的資料，2006年全美有34％的人血壓超過140／90mmHg，其中黑人更高達44％。而在颱灣，高血壓問題也同樣普遍，根據2003年衛福部的調查，15歲以上的颱灣民眾，23％患有高血壓，到瞭65歲以後，高血壓的比率更超過50％以上。

高血壓會導緻腦中風、心肌梗塞、心髒衰竭、動脈瘤破裂、慢性腎髒病、視網膜破裂⋯⋯等嚴重後果，國人10大死因中，與高血壓有關的就占瞭一半。然而，高血壓沒有明顯癥狀，很多人的血壓高到160mmHg也沒感覺，甚至飆到170∼180 mmHg，也隻是感覺後腦有些脹脹的，所以高血壓就像是隱形殺手，正悄悄地、一點一滴地蛀蝕身體機能，大多數的人都是在健檢或做其他疾病檢查時，纔會發現自己有高血壓。

吃降血壓藥，治標不治本
所謂的「血壓」其實是動脈壓的簡稱，簡單來說，就是動脈管壁所承受的壓力。當心髒收縮時，左心室將血液泵齣到主動脈，這時主動脈壓為血液高壓，又稱收縮壓；等心髒舒張、血液流入右心房時，主動脈壓的壓力最低，稱為血液低壓或舒張壓。依據2003年美國心髒科醫學會標準，正常血壓的收縮壓應小於120 mmHg，而舒張壓應小於80 mmHg，如果高於以上數值，便可視為血壓異常。

主流醫學將高血壓分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」，前者佔95％，後者佔5％。所謂原發性高血壓，就是醫生診斷不齣身體有特彆的疾病，但卻有高血壓現象；而繼發性高血壓則是由懷孕、血管疾病、藥物、腎髒病⋯⋯等明顯疾病或原因引起的。由於大多數的高血壓都是原因未明，沒有疾病可以鎖定治療，因此目前主流醫學的方法就是處理癥狀，也就是給予「降血壓藥物」。但是這些藥物存在不少副作用，而且無法根本移除導緻高血壓的原因，都是治標而不治本，所以隻能吃藥一輩子。

我在美國加州和華州的自然醫學醫師執照，允許我開立所有的降血壓藥物，但十多年來我從未開過。我並非不開西藥，而是若能用天然的方法治癒，為什麼要依賴降血壓西藥？高血壓不是沒有原因的，即使是所謂的「原發性高血壓」也一樣，隻要病因明確，用自然醫學療法就能達到很好的效果。

评分☆☆☆☆☆

每次做健檢，拿到那疊報告，總有一種復雜的心情。一方麵是希望一切安好，另一方麵又怕看到那些不熟悉的醫學術語和指標。尤其是當報告上齣現幾個“紅字”的時候，那種不安感就會像潮水一樣湧上來，開始在腦海裏搜索各種關於這些疾病的訊息，越搜越害怕。最近在書店看到《健康，不是數字說瞭算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》這本書，感覺像是為我量身打造的。我一直很睏惑，為什麼同樣的數值，在不同人身上解讀就不同？為什麼有些看似“正常”的指標，卻可能隱藏著健康隱患？這本書似乎想打破這種“一概而論”的健檢迷思，從更根本的角度去解釋身體的運作。我希望通過閱讀這本書，能夠擺脫對數字的過度依賴，學會傾聽身體的聲音，找到一條更適閤自己的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，現代醫學的進步，讓我們有更多的工具去瞭解自己的身體，但同時也帶來瞭一種“數字焦慮”。每次拿到健檢報告，第一件事就是去比對那些“正常範圍”，一旦有任何一項不在標準內，就覺得事情大條瞭。我認識的很多朋友，也是如此，為瞭所謂的“標準”數字，拼命節食、運動，甚至服用一些保健品，結果反而把自己弄得身心俱疲。最近在網絡上看到有人推薦《健康，不是數字說瞭算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》這本書，感覺非常對我的胃口。我渴望的是一種不被冰冷數字綁架的健康觀，一種能夠理解身體信號、並從中找到平衡的方法。我希望這本書能幫助我擺脫這種“數字至上”的思維模式，更全麵、更智慧地去管理自己的健康，享受真正屬於自己的活力生活。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻到一本蠻特彆的書，書名就叫做《健康，不是數字說瞭算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是書名就深深吸引瞭我。我一直覺得，現代社會似乎過於崇尚“量化”，什麼都試圖用數字來衡量，包括健康。但我們身體的運作，真的這麼簡單就能被數字概括嗎？我常常看到一些長輩，他們的健檢報告可能有些數字不那麼“標準”，但他們身體硬朗，精神奕奕，反而是一些年輕人，報告數字完美，卻常常喊纍，甚至年紀輕輕就齣現各種慢性病。這讓我開始反思，所謂的“正常範圍”到底是怎麼來的？又有多大的參考價值？我們是不是被這些標準框住瞭，反而忽略瞭身體最真實的聲音？我特彆期待這本書能從不同的角度，甚至是顛覆我們對健康認知的角度，來解釋那些讓人頭疼的健檢紅字，讓我不再被數字綁架，而是能更自信、更積極地看待自己的身體狀況。

评分☆☆☆☆☆

這陣子身體好像有點小狀況，跑瞭一趟醫院做檢查，結果看到健檢報告上的幾個紅字，當下真的有點小慌張。醫生雖然跟我解釋瞭一番，但老實說，聽完還是覺得一知半解，總覺得那些數字好像在宣告什麼不好的事情。尤其是在社群媒體上，常常看到有人分享自己的健檢報告，然後各種“教戰守則”就跑齣來瞭，什麼一定要吃到多少剋、運動要達到什麼程度，看得我眼花繚亂，壓力好大。我常常在想，是不是我們都太過於依賴這些數字瞭？好像隻要數字正常，就萬事大吉，一旦齣現紅字，就等於世界末日。這種焦慮感，有時候比身體的不適更令人難受。我一直覺得，健康應該是更全麵的感受，不隻是冰冷的數字，還包含我們日常的生活習慣、心情的起伏，甚至是跟周遭環境的互動。我渴望找到一種更理性、更貼近生活的方式來理解自己的身體，而不是被一堆數字牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

話說我前陣子整理書架，發現一本被我忽略很久的書，《健康，不是數字說瞭算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》。當時隻是覺得書名很有趣，想說也許可以幫忙解讀一下健檢報告，但實際翻開後，纔發現這本書的深度遠超我的預期。它並不是一本教你如何“壓低”紅字數字的教科書，而是更著重於“理解”紅字背後真正的意義。作者用一種很平易近人的方式，拆解瞭許多我們常見的健檢項目，解釋瞭那些數字為什麼會“跑掉”，以及在什麼情況下是正常的生理反應，什麼情況纔需要特彆留意。我印象最深刻的是，書中提到瞭很多“被妖魔化”的數字，比如某些數值略高的膽固醇，在特定情況下反而是身體需要的。這讓我大為改觀，原來我們一直以來被灌輸的觀念，可能並不完全正確。這本書真的很有啓發性，讓我不再對健檢報告上的紅字感到恐懼，而是能以一種更科學、更成熟的態度去麵對。