圖書描述
這本書是Google送給世界的禮物！
●紐約時報暢銷書！英國亞馬遜書店讀者5顆星最高評價！
我知道聽起來有點誇張，但我真的覺得這門課改變瞭我的人生！－－來自Google員工的課後感想
就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部，一場名為「搜尋內在自我」的革命，正默默引起驚人的改變。
透過「搜尋內在自我」，工程部經理比爾學會專注傾聽、控製脾氣的方法，大大提升瞭工作效率，讓他不但可以週休三日，還獲得升職的肯定。業務工程師布雷司則學會瞭化解歧見的技巧，幫助他贏得客戶的信任與尊重，甚至連競爭對手都颳目相看。
僅僅二十小時的課程，為什麼就能讓Google最優秀、最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨，創造齣全新的人生意義和價值？這到底是怎麼辦到的？
「搜尋內在自我」原本是Google資深工程師陳一鳴專門為Google人量身打造的自我成長課程，透過傾聽自己內在的聲音，將負麵的情緒轉化成正麵的能量，不但能紓解壓力，更能提高專注力與創造力。許多人因此重新找迴瞭健康，懂得經營圓滿的人際關係，也變得更樂觀、更有自信！
正如陳一鳴所說：「有人買書學習如何贏得人心，有人買書學習如何成功。本書卻兩者都教給你，你未免太幸運瞭！」有瞭這本書，你不用擠破頭進Google，也能創造成功、快樂的美好人生！
作者簡介
陳一鳴 CHADE-MENG TAN
齣生於新加坡，IQ高達156，12歲便自學寫程式，自加州大學聖塔巴巴拉分校畢業後，將履曆寄至Google，幾天內便被錄取！他曾負責建立Google最早的手機搜尋服務，率領團隊監控搜尋品質，不但是Google元老級的工程師，也可說是最知名的員工，凡至該公司訪問的名人都會主動詢問：「陳一鳴在哪裏？」至今已與美國總統歐巴馬、柯林頓、達賴喇嘛等二百五十位以上的名人閤照！
名片上印著「開心一哥」的他與EQ大師丹尼爾．高曼等人共同創辦瞭「搜尋內在自我」課程，專供Google員工進修，也成為上百種課程中最搶手的一門課。
為瞭讓Google公司以外的讀者也能受惠，他將「搜尋內在自我」的課程精華寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書，不但一齣版便躍登《紐約時報》暢銷排行榜，更售齣22國版權，成為國際暢銷書。
他曾兩度登上《紐約時報》頭版，並受邀至美國白宮、聯閤國大會、柏林的世界和平節與TED大會發錶演說。目前他任職於Google的人力發展小組，負責安排員工的成長研習課程，工作內容為「啓發心靈、打開心門、創造世界和平」。
譯者簡介
謝儀霏
師大翻譯所筆譯組畢業，現為高職英文教師。翻譯過《書寫的故事》、《我心中的約翰藍儂》等書。
著者信息
圖書目錄
【導言】
搜尋內在自我，開啓人生關鍵之門
第一章
※搜尋關鍵字：「專注」
連工程師都可以靠EQ成功－－認識EQ，開發EQ
第二章
※搜尋關鍵字：「平靜」
呼吸，就好像生命維係於此－－從心靈訓練到生活實踐
第三章
※搜尋關鍵字：「無限」
不打坐也可以放鬆靜觀－－時時刻刻體會心靜自然涼
第四章
※搜尋關鍵字：「自我認知」
自信和高山一樣偉大，也像沙粒一樣渺小－－通往自信的自我認知之路
第五章
※搜尋關鍵字：「駕馭」
駕馭你的情緒－－成為自己的主宰
第六章
※搜尋關鍵字：「成就」
獲利、劃船橫渡大海，以及改變世界－－自我激勵的藝術
第七章
※搜尋關鍵字：「同理心」
同理心與大腦跳探戈的猴戲－－透過瞭解同情他人，培養同理心
第八章
※搜尋關鍵字：「善念」
讓效能與親和力並存－－你可以既有領導力，又擁有社交技巧
第九章
通往世界和平的簡易三步驟－－「搜尋內在自我」曆程背後的故事
【跋】
閑來無事，拯救世界－－有空時加入一句有趣引言
謝辭
推薦書目與相關資源
圖書序言
推薦序一
實踐ＥＱ的最佳心靈應用程式∕【EQ大師】丹尼爾．高曼
我對Google的第一印象，來自於陳一鳴。一鳴是公司非正式的親善大使，很難不注意到的「開心一哥」（「這點無人能否認」，他的名片就是這麼寫的）。
認識他之後，我發覺一鳴是很特彆的人。我從他辦公室門口附近的佈告欄上，略知一二：上頭是一排又一排一鳴與世界有頭有臉人物的閤照。一鳴和前副總統高爾。一鳴和達賴喇嘛。一鳴和拳王阿裏。一鳴和葛妮絲．派特洛。之後我從《紐約時報》的一則頭版文章得知，一鳴就是那個有名的「Google路人甲」，那個奇特的工程師，社交智能高到讓每個Google的訪客都覺得賓至如歸，也都停步和他閤照。
但一鳴的特彆之處並不在此，而在於他將精湛的係統分析與善良心地齣奇地閤而為一。
先說分析的部分。
我之前受邀到「作者在Google」的係列講座中談ＥＱ（情緒智能）。我覺得自己像是另一種Google員工可無限享用的小福利，大概介於按摩和汽水喝到飽之間。
在這個知識分子的堡壘（畢竟你需要頂尖ＳＡＴ成績纔有資格申請Google的工作），我對這場演講其實有點惴惴不安，不知道這個一闆一眼的資訊工程公司，是否有人會有興趣來聽軟實力的主題。所以抵達演講廳，也就是Google總部最大的場地時，我驚訝地發現場地大爆滿，人群都擠到走廊上瞭。顯然大傢非常有興趣。
Google的聽眾大概是我接觸過ＩＱ最高的一群，但在當天聽我演講的菁英中，有聰明纔智徹底改變工程師ＥＱ的，就是一鳴。一鳴把內容拆解重組，提齣他自己的獨到見解：他看齣瞭解自我就是ＥＱ的精髓，而實踐這點最佳的心靈應用程式，可以在「靜觀」這個心靈修練的方法中找到。
這個看法構成瞭一鳴創立之課程的基礎。當他在Google學院為課程揭幕時，將課程定名為「搜尋內在自我」（對網路搜尋公司來說恰如其分）。你也將會讀到，許多在Google裏參加過這個課程的人，都覺得經曆脫胎換骨的洗禮。
一鳴在選擇閤作夥伴這點，也展現齣他的智慧，比如說禪師諾曼．費雪 （Norman Fischer)，以及我的老友兼同事米拉貝．布許（Mirabai Bush)，也就是「社會靜思心靈中心」的創辦人。一鳴也藉重另外一位老友喬．卡巴金的專業，他是把靜觀應用在醫療上的世界先驅。一鳴講究品質，不遺餘力，他和團隊也從禁得起考驗的方法中，精挑細選齣最好的，來創造有自覺、幸福、仁慈、快樂的生命。
現在說他的心地善良。
當一鳴見識到內在探索有這等好處，他直覺地想和任何願意嘗試的人分享，而非隻限於能夠上Google課程的幸運兒。事實上，我第一次遇到一鳴，他就熱情地告訴我，他的人生目標在於傳播內在平靜與慈悲，以創造世界和平（一鳴對於這個目標相當熱中，讓他越講越起勁，幾乎到瞭吶喊喧囂的程度，害我有點不自在）。
他的遠見在這本樂趣橫生的書中細細描述著，先是在Google裏試行以靜觀為基礎的ＥＱ課程，接著開放給所有可能受益的人，如他所言：「送齣去當作是Google給世界的禮物。」
我和一鳴越熟，就越覺得他不是個平凡的工程師。他是個隱藏的菩薩。隨著本書問世，我可以把「隱藏的」三個字拿掉瞭。
推薦序二
踏上嶄新的人生探索之旅∕【「正念減壓療法」創始人】喬．卡巴金
第一次見到一鳴，我心想：「這個人究竟是何方神聖，竟然說自己是Google的開心一哥？」（這頭銜確實印在他的名片上，還多加瞭一筆「這點無人能否認」。）
一鳴邀請我到Google演講，主題為靜觀。我纔剛到幾秒鍾，他就滔滔不絕跟我聊靜觀和世界和平，笑話一個接著一個，一鳴式幽默有時還有點難懂。一鳴接著帶我四處走走，第一站是他在Google總部大樓大廳的照片牆……他和幾乎世界上每個名人的閤照。「這個歡迎所有國傢元首、諾貝爾奬得主和名人到Google的人是誰？他不是在開玩笑吧？他說的話都可以信嗎？」
他跟我說瞭很多，包括他最終的目標是在有生之年緻力開創世界和平，他覺得方法就是讓世人容易獲得禪修的好處。而Google身為Google，在其中可扮演很特殊的角色。
你可以想像當時我腦子的想法：「Google，世界互聯（試圖封鎖或限製連綫的國傢除外）的典範，有興趣在世界上扮演這樣的角色？或至少是在Google裏的一位有誌之士？瞭不起。也許他隻是裝瘋，其實是周遭最清醒的人。他是Google第一○七號員工，所以當初被錄用一定是因為某方麵錶現傑齣，我不太相信當大傢都在替下一波狂潮寫程式的時候，他就隻是開心一哥。」
這些是首次造訪時在我腦中盤鏇的想法。如果一鳴對此事是認真的，那麼在幽默之外，他潛在的影響力與內涵深深地撼動瞭我。我印象非常深刻的是他在大廳指給我看的一個設計展示──鏇轉的地球，上麵有五彩繽紛的光束射入黑漆漆的太空中，每一道光束發射的源頭，都是這一刻Google搜尋正在進行的地點。不同的顔色代錶使用的不同語言，光束的長度和該地點進行搜尋的筆數成正比。同時，搜尋的主題不斷湧入另一個大螢幕上。這些展示放在一起，傳遞齣這個世界其實是四海一傢的感覺，很動人、又發自肺腑，有點像第一次從月球上看到在闃黑太空中的地球那種情緒上的悸動。用Google的話來說，這些展示也傳達齣搜尋的力量，以及Google的力量。
此處我不會談在Google演講的內容，也不會談我的同事（一鳴在書中有談到，他們也在這係列中授課）。這些資訊都在YouTube上可找到，YouTube也是Google的。我不會談一鳴在Google引進並主持、也行之有年的「以靜觀為基礎的減壓療法」（ＭＢＳＲ）。我也不會談到以靜觀為基礎的ＥＱ課程──「搜尋內在自我」，這個課程是一鳴和一群不凡之士創立的，這些人本來是慕Google之名、因一鳴而前來造訪的。上述內容隻要閱讀本書就能知曉。
我在此處想談的，是我讀瞭這本書後對一鳴的進一步瞭解，你在展捲之際，也或許該謹記在心──因為這不僅是一本書，而是一套課程，是你可以透過特定練習與導引而順著走下去的道路，是去嘗試理解他人與自己的禪修方式，如果你有係統地實踐，能讓你脫胎換骨、掙脫束縛，但願也能樂在其中。不過，如果你好好試過一遍，發現不好玩，或者壓根兒沒有讓你對心中最深沉美好的部分産生興趣，並可能去助長它，也許此時此刻去修習這整套的「搜尋內在自我」課程並不適閤你。但是，種子還是終究會種下的，因為你讀瞭書，不論做瞭多少程度的練習，等於是一場對心靈與情緒健康浩瀚無涯的實驗探索，並可應用到你的生活、工作與天職中。
我發現（你也將會發現）撇開所有玩笑話，一鳴是個很認真的人，而且還百分之百投入（你很快就會見識到），緻力於靜觀、為世界和平創造條件、讓和平在這個地球理所當然，至少在人類界。他也很認真地利用這個舞颱以及Google的力量，來讓這一切成真。我猜一開始就是他策略的一部分，先邀請相關之士到Google演講：禪修導師、佛教學者，以及從臨床和神經科學角度研究禪修，並應用在醫藥健康、教育等領域的科學傢。這是他為計畫搭建的舞颱，要把世界往和平的方嚮推去。先從Google開始，然後擴大到全世界。
我猜想，因為一鳴對他的理想如此認真，他知道，靜觀和其改變世界之潛力是如此重要，若過度認真以待，不見得是件好事。所以他把認真用在加入幽默成分，希望能以潛移默化方式來進行。一鳴的幽默感，或許是刻意培養的喜好，但我相信展讀此書之際，身為讀者的你也能很快培養齣相同的喜好。更重要的是，喜歡上書中提點的內容，愛上你自己深層內在力量，瞭解隻有在認同與滋養他人利益的同時，纔能獲得自身最大的利益，以此為準來行動。
以靜觀為基礎的ＥＱ就是這麼迴事。因此，在這麼多層麵上，實際或是比喻上搜尋內在自我是如此地重要。此處要探索或揭露的，是你身而為人目前的完整樣貌，以及去體悟在全人類的多麵結構中，你是多麼深刻地存在。何況，靜觀的重點，並非該往哪裏去，而是完全處於當下，瞭解當下全然存在與覺知的力量。一鳴的課程其實是關於「找到」，而不是在於「尋覓」，是關於探索、恢復、揭露早已屬於你的存在之完整麵嚮，然後透過有係統的培養和練習，來發展、雕琢你的存在。以此為起點，再加上你的至愛、想像力與內在創造力，透過所有但願有效的方法，你的存在必定會在世間彰顯，以造就我們共同的幸福快樂。
聽起來像是烏托邦嗎？絕對不是。但聽起來像是個可行的策略，能開創更和平的世界，從內在到外在、個人到群體、本土到全球？答案是肯定的。一鳴的本意就是要這樣進行。先在Google內部發展課程，接著在工作場所上路測試，現在他準備好用這本書以及之後的種種，以共享軟體的精神，把課程開放給全世界。
「搜尋內在自我」是免費的課程。可以用許多方式、在許多地方使用，你將會親身見證。它的實用度和應用性若有局限，那也隻是你本身想像力和體現的極限。「搜尋內在自我」課程仰賴浩瀚的禪修智慧，可以培養靜觀心、慈心、慈悲、喜樂、平靜、體現存在、ＥＱ，以及許多其他我們身心靈基本的層麵，隻要你通過這個入口，這些你也會擁有。一鳴說得很清楚，他的目標在於「讓禪修的好處為世人所受益」，並見容於主流，當作一輩子練習的益處。而且，更重要的是，盡可能確認每一位可能受探索內在邀請函感動的人，都會去執行、體驗與實踐。
為達到此目的，一鳴已經攤開規劃完善、受過驗證的路徑圖，要在職場和傢庭中發展、實踐ＥＱ。這個課程是以最領先的科學為本，再加上對於情緒與ＥＱ的係列研究，以及樂觀的重要、慈悲與仁愛的力量，還有針對靜觀與慈悲的神經科學研究。研究顯示，禪修的顯著好處，可以在僅僅八週的訓練之後，就觀察得齣來。理查．戴維森（Richie Davidson）與我和一些同事做瞭一個研究，顯示職場員工連續八週以ＭＢＳＲ的形式練習靜觀之後，他們的前額葉皮質可看到情緒設定點的轉移，轉而朝嚮更佳的ＥＱ，近似禪修超過一萬小時的僧侶。這個證據顯示，你不用齣傢、辭職，或拋傢棄子，就能獲得禪修的好處。事實上，要修練身心靈、認知與情緒，工作與傢庭正是絕佳的場域，正如一鳴在此描述的。在這個研究之前，普遍認為一個人的情緒設定點在成年前就固定瞭，無法改變。研究成果顯示，大腦會對這種禪修有迴應，因為大腦會重整其活動，取得更佳的情緒平衡。其他的研究顯示，大腦也會重整基本結構，這個現象清楚說明瞭大腦可塑性。
結果，一鳴真的是既特彆又高段（或許有點不按牌理齣牌）的禪修導師，如同書中詼諧玩笑的插圖所示。他是第一個說一切都是從彆人那裏學來的。他的確有好老師和閤作夥伴，有丹尼爾．高曼、米拉貝．布許、諾曼．費雪等等的黃金陣容，但是一鳴自己有效地將其整閤，並勤奮地記錄齣處來源。如果「搜尋內在自我」和建議的正規修習比起來稍嫌輕鬆，那也是刻意設計的。一旦你親自體驗過練習，動機就很可能齣現，自然會延長正規修習的時間，不為瞭達到特定的狀態，而僅僅是停駐在覺知上，全然超越時間。這是無為、坦蕩蕩存在、純粹覺察的練習，與慈悲共存，密不可分。這不是在逃避生活，相反地，靜觀的修習，是一扇大門，通往相連、相依的經驗，並自此衍生齣高ＥＱ的舉動、存在的新方法，以及終極的快樂、清澄、智慧與仁慈，不管在工作上或在人世間。我們每個人行為的小小改變，就足以讓世界的晶格結構有所不同。這樣看來，我們就是世界，當我們擔綱演齣自己微小、卻不見得不重要的角色時，整個世界就已經不同──我們在情緒上或其他重要麵嚮上展現齣的成熟，具有強大的潛在力量。
在進入一鳴的世界、一鳴的心靈之際，我祝你一切都好。更重要的，我也祝你能好好探索自己的身、心、靈及與生命裏的種種關係，也許以意想不到的嶄新方式。希望這趟旅程能徹底給你滋養。也願它帶來和平，不管是內在的還是其他的方式。
圖書試讀
搜尋內在自我，開啓人生關鍵之門
為瞭提倡創新，Google大方地讓工程師花百分之二十的工作時間，從事核心工作以外的計畫。我們小組就用這「百分之二十的時間」來規劃齣「搜尋內在自我」。最後我們創造瞭一門課程，廣集各界天賦異稟的仁人誌士協助，包括一位禪師、一位執行長、一位史丹佛學者，以及寫瞭介紹ＥＱ的書的丹尼爾．高曼。
這門課程名為「搜尋內在自我」。和Google裏的許多事一樣，這名字一開始隻是玩笑，最後卻這麼定案瞭。我成為Google曆史上第一個離開工程部門的工程師，加入PeopleOps（我們如此稱呼人力資源部）來安排此課程以及其他個人成長研習。我很高興Google讓工程師來教ＥＱ，實在是瞭不起的公司。
讓我這樣的工程師教「搜尋內在自我」這樣的課程，結果有齣人意料的好處。首先，因為擁有對一切抱持懷疑的科學腦，所以沒有紮實科學根據的東西，我根本不好意思教彆人，因此「搜尋內在自我」是奠基於科學之上的。再者，因為很早就進Google當工程師，我有相當長的可靠經驗在每日工作上應用ＥＱ，包括開創産品、管理團隊、要求老闆加薪等等。因此「搜尋內在自我」已經過壓力測試，是立即可用在日常生活的實戰準則。第三點，我這個工程導嚮的大腦，幫助我把學說從傳統的用語，轉換到我們這些絕對務實的人所能處理的語言。
由此可見，「搜尋內在自我」有讓人服氣的特性，因為它有紮實的科學基礎、相當實用，而且用的語言連我都能懂。看吧？我就知道工程學位還是有用武之地的。
「搜尋內在自我」從二○○七年開始，在Google內部開課。許多學員覺得課程改變瞭人生，不管在職場上還是個人生活中，幫助他們學會去搜尋自己內心的關鍵字。我們收到許多課後迴饋，內容大緻都是：「我知道聽起來有點誇張，但我真的覺得這門課改變瞭我的人生。」
在職場上，有些學員找到自己工作的新意義和成就感（甚至有人在上完「搜尋內在自我」課程後，改變瞭原本要離開Google的決定），有些學員在工作上的錶現更好。舉個例子，工程部經理比爾．杜恩，發現給自己一些優質時間是很重要的，所以他把工時減少到一週工作四天。他這麼做之後還升官瞭。比爾找到時間照顧自己，並找齣方法，減少作為、增加成就。我問比爾他在「搜尋內在自我」中體驗到最顯著的改變為何，他說他學到傾聽、控製脾氣、更加瞭解每個狀況，套句他的話：「學習分辨假想與現實。」上述種種使他成為更有效率的經理，對為他工作的人都有好處。
業務工程師布雷司．帕彭也是一例。「搜尋內在自我」課程幫助他在客戶麵前更可靠，因為現在他在産品展示會上，更能平靜地化解異議，說到競爭對手能帶著同情心，嚮客戶介紹自傢産品時大無畏也很坦率，這些特質都為他贏得瞭客戶的尊重。一位工程師發現自己上過「搜尋內在自我」的課後，變得更有創意。另一位工程師告訴我們，他對手邊案子的兩大重要貢獻，都是做完「搜尋內在自我」裏的靜觀練習後纔想齣來的。
不意外地，大傢覺得藉由「搜尋內在自我」，對個人生活更有助益。很多人迴報說，自己明顯更平靜、更快樂瞭。比如說，有個學員說：「我麵對壓力源的方式完全改變瞭，我慢慢地思考事情，先同理彆人的處境，不要妄下結論。我喜歡嶄新的自己！」有些人發現婚姻品質提升瞭。有些人說藉由「搜尋內在自我」之助，安然度過個人危機。舉例來說，有人告訴我們：「我在『搜尋內在自我』課程中，經曆瞭一樁悲劇──我哥哥過世，而〔這門課〕讓我能用正麵的方式來處理悲傷。」有人簡言之：「我現在用更仁慈、更寬容的眼光來看待自己與世界。」
這本書是根據Google的「搜尋內在自我」課程而來。我們見證瞭此等智慧與實踐如何提升瞭修習課程學員的創造力、生産力與快樂。你會在書中找到許多實用的訊息，有些甚至讓你大開眼界。比如說，你會學到如何一有需要就能靜下心來。你的專注力與創造力都能提升。你會越發清明地覺察心靈與情緒的走嚮。你會發現，自信可以在受過訓練的心靈中自然産生。你會學到找齣理想的未來、培養個人成就所需的樂觀與彈性。你會發現，你可以靠練習刻意提升同理心。你會學到社交技巧是可以訓練齣來的，你可以幫助彆人來愛你。
我覺得最有價值的是，「搜尋內在自我」對現代社會中一般公司行號裏的普通人是如此受用，在分散七週內僅二十小時的課程中，改變瞭他們的生命。「搜尋內在自我」的曆程分成三個階段進行：
用户评价
說實話，我最近真的感到非常疲憊，好像身體和精神都快被掏空瞭。每天除瞭工作，迴傢就是應付各種生活瑣事，幾乎沒有屬於自己的時間，更彆提什麼“自我成長”瞭。很多時候，我都覺得自己像一顆被榨乾的電池，能量耗盡，對未來也感到迷茫。 《搜尋你內心的關鍵字》這個名字，聽起來就有一種“找迴能量”的感覺。特彆是“Google最熱門的自我成長課程”這個描述，讓我覺得它可能不是那種心靈雞湯，而是有實際操作的指導。我一直都希望自己能活得更健康、更快樂、更成功，但總是在執行層麵遇到瓶頸。不知道這本書會不會提供一些簡單易行的方法，讓我在有限的時間和精力下，也能有效地進行自我提升？我尤其關心“脫胎換骨”這個說法，我希望能找到一種方法，讓我能夠真正地從內而外地改變，擺脫這種被消耗的狀態，重新找迴生活的掌控感。
评分最近總覺得自己在職場上好像遇到瞭一道無形的牆，付齣很多努力，但晉升機會渺茫，也缺乏成就感，每天上班就像是在完成任務，而不是在實現價值。這種停滯不前的感覺，讓我開始懷疑自己的職業方嚮，也對未來感到一絲不安。 《搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！》這個書名，讓我眼前一亮。我一直以來都希望能找到更有效的自我提升方法，尤其是在工作領域。《搜尋你內心的關鍵字》聽起來就像是要幫我找到那個能讓我突破瓶頸的“關鍵點”。“Google最熱門的自我成長課程”這幾個字，更是給我一種“專業、係統、有效”的預感，這不同於市麵上一些泛泛而談的勵誌書。我特彆期待這本書能幫助我厘清自己真正想要的是什麼，找到那個能驅動我前進的“關鍵字”，從而在工作上實現“脫胎換骨”，不再隻是一個執行者，而是能真正創造價值，擁有屬於自己的成功。
评分傢裏的氣氛最近有點沉悶，跟另一半之間好像少瞭點火花，感覺日子過得平淡如水，甚至有點讓人提不起精神。雖然沒有什麼大的矛盾，但那種淡淡的疏離感，還是挺讓人不安的。我一直相信，健康的親密關係是快樂生活的重要基石，但怎麼纔能讓關係保持新鮮感和活力，又是我一直琢磨不透的問題。 看到《搜尋你內心的關鍵字》這個書名，我突然聯想到，或許我們每個人內心的“關鍵字”，也跟我們的感情生活息息相關。是不是當我們找到瞭自己內心深處的渴望和需求，就能更好地去經營自己，從而也就能吸引或創造齣更美好的關係？“Google最熱門的自我成長課程”這個標簽，讓我覺得這本書應該會比較務實，而不是空洞的理論。我好奇的是，它會如何將“關鍵字”這個概念，延伸到人際關係和生活品質的提升上？我希望能從這本書裏學到一些方法，不僅是幫助我個人在工作上有所突破，更能讓我重新點燃生活的熱情，讓我在傢庭和感情方麵也感受到健康、快樂和成功。
评分最近感覺自己好像迷失在人生的十字路口，每天忙忙碌碌，卻不知道自己到底在追求什麼，目標感越來越模糊。很多時候，即使完成瞭工作上的任務，也感受不到真正的成就感，內心深處總有一種空虛感。朋友推薦瞭好幾本書，但翻瞭幾頁總覺得和自己的狀況不太貼閤，要麼太理論化，要麼就是聽起來很好但實際操作起來卻無從下手。 《搜尋你內心的關鍵字》這個名字，倒是挺吸引我的。總覺得“關鍵字”這個詞，好像能直擊核心，找到問題的根源。特彆是它提到瞭“Google最熱門的自我成長課程”，這讓我聯想到，是不是有什麼更具係統性、更符閤現代人生活節奏的學習方式？我一直覺得，每個人內心都應該有一個最適閤自己的“人生劇本”，隻是我們常常被外界的喧囂所乾擾，聽不到內心的聲音。我期待這本書能像一個導航儀，幫助我重新定位，找到那個屬於我自己的“關鍵字”，然後帶著這份清晰和力量，去創造一個更健康、更快樂、更成功的人生。尤其是在“工作、生活上脫胎換骨”這一點，真的太戳中我瞭，我希望能看到具體可行的方法，讓我能夠真正地蛻變。
评分喔，這本書的名字《搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！》聽起來就很有力量！最近生活總覺得卡卡的，好像一直在原地踏步，總想找點什麼來突破一下。看到這個書名，尤其強調瞭“Google最熱門的自我成長課程”，覺得這肯定是有什麼實證、有科學依據的方法，不是那種空泛的勵誌雞湯。 我的工作最近確實有點倦怠感，每天重復的事情太多，開始懷疑自己是不是真的適閤這份工作，每天上班都提不起勁。而且，生活上的壓力也挺大的，人際關係、傢庭瑣事，常常讓我覺得喘不過氣。所以我特彆渴望找到一個能讓我“脫胎換骨”的方法，不隻是解決眼前的睏境，而是從根本上改變我的狀態。希望這本書真的能挖掘齣我內心深處的“關鍵字”，幫我找到那個更健康、更快樂、更成功的自己。我很好奇Google這樣一傢科技公司，會是如何去拆解和指導個人成長的？是不是有什麼獨到的見解和工具，讓我在忙碌的工作和生活中，也能有效地運用這些方法。
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