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　　AMAZON.JP讀者5顆星大好評！！
你之所以過得不順遂，或許就是因為「制約」之故……？

　　凡事以「好、壞」，「正確、錯誤」來判斷？若你是這麼想的，那就是「被制約」的訊號！請你看著「倒入了一半的水」的杯子。你認為是「只有一半的水」呢？還是「已經有一半的水」呢？很遺憾……，不論你認為是「只有」還是「已經」，這兩種想法都同樣「被制約」了。想著「這有可能嗎？」時，就是「制約的信號」亮起了！

　　別被「工作」「金錢」「戀愛．結婚．家庭」「人生．生活方式」給制約了！「當然」「理應如此」「應該」，每一個都是冠冕堂皇的「制約詞彙」！這些事情，每一件都是理所當然的事。雖然我們會認為這些都是常識，但真的是這樣嗎？我們要盡可能地去察覺各種「制約」的形式。

　　比起努力，還不如和制約好好相處。只要能跟「制約」好好相處就好。仔細去察覺、承認制約，就有可能與「制約」和諧相處。這樣就夠了，因為光這樣就能讓人生確實、順利地走下去。

　　本書會幫助你找出自己沒有察覺到的、潛藏在日常生活中的，各式各樣「受到制約」的想法！

　　跳脫慣性思考，讓你快樂過生活！
　　愛自己，從擺脫制約、不設限的人生開始！

得獎紀錄

　　◎作者獨創以古代猶太人的智慧「卡巴拉靈數」為基礎，並加入了自己大膽獨創想法的命運診斷法，超過一萬人接受過他的診斷，其「誕生靈數（生日占卜）」，因「準到可怕」而蔚為話題！

　　◎著作累計銷售超過100萬本！

本書特色

　　日本心靈啟發導師、累計超過100萬本暢銷作家！
　　作者指出，能夠察覺出「制約」，就是「小小開悟」！
　　開悟的你，只要充分品味人生就好！快樂從現在開始！
　　
　　作者指出，當我們強烈地相信某些信念與信條或常識時，我們會失去真實的自我，扭曲自我的看法，拒絕看見自我原來的樣貌，甚至左右我們作出正確的選擇，讓我們無法覺察自我真實的需要。

　　作者帶領我們，重新審視自我，並察覺在我們生活當中的「制約」，那些阻礙我們舒適過日子的原因，是如何地將我們的心理和靈性逼入了困境。透過39個練習，教導我們自我覺悟，卸下「受制約」與「不受制約」的「制約」，與之和平共處、過平衡的生活。發現真正的自己，從而獲得真正的自由。

　　不貸款，就買不起房子？！
　　離婚！劈腿！外遇！是不能做的事？！
　　健康最重要？！「成功」才是人生的目標？！
　　有運氣好跟運氣不好的人？！
　　一定要去幫助有困難的人？！
　　……這些都是所謂的「制約」!
　　不設限的39個練習，你可以活得更輕鬆自在！
　　擺脫「應該如何」的制約，你的人生將出現驚人的好轉！

作者簡介

葉月虹映

　　IMAJIN有限公司執行長。出生於日本兵庫縣西宮市。關西學院大學經濟系畢。在大型百貨公司中擔任行銷業務，在創下亮眼業績後，便獨立創業，經營廣告代理企劃公司，做出了不錯的成績。但因1995年的阪神．淡路大地震之故，而使得「心靈」的世界開始覺醒，目前多以心靈領域的專研與研究為主。

　　1999年開始，在很自然的狀況下，人群開始集結，舉辦起了演講與讀書會等等，並確立了「誕生靈數（生日占卜）」。這是以古代猶太人的智慧「卡巴拉靈數」的為基礎，加入作者自己大膽獨創想法的命運診斷法。超過一萬人接受過他的診斷，其著作也因「準到可怕」而蔚為話題。之後設立「（社）日本誕生靈數協會」，致力於指導與培養專業諮詢師，已經有300名以上取得專業資格者，目前活躍於全日本。目前，同時經營諮詢事業，主要是以「占卜」、「心靈」為主，並積極努力地從事寫作。

　　著有《只要書寫就會發生奇蹟的魔法信》（□□出版）、《察覺出「現在．這裡」所有的幸福的核心》（□□□□□出版）、《幸福的心靈者》（□□□出版）等，著作累計銷售超過100萬本。

譯者簡介

楊玉鳳

　　畢業於國立中央大學中國文學研究所，因熱愛日本搖滾樂團L’Arc~en~Ciel而一腳踏入日文的世界。雖然一開始的學習動機不純正，但終究為日文所擄獲，所以目前正處於「不務正業」中。

前言　隨處可見的「晨間一景」的故事

第1章　過得不順遂，可能是你「被制約」了
那是冠冕堂皇的「制約」
那些「制約」，對你的幸福是否有貢獻？
這世上，不存在「正當的憤怒」
「當然」、「理應如此」、「應該」正是冠冕堂皇的「制約之詞」
當想著「這有可能嗎？」時，就是「制約的信號」亮起了
首先，要察覺到「備受制約的自己」
試著有意識地照著別人所說的去做
消極與積極的根源都是同樣的東西

第2章　別被「工作」給制約
制約1　早上一定要準時起床去上班
制約2　一到12點就要吃午餐
制約3　即使討厭上司也要忍耐
制約4　部屬真是沒用
制約5　顧客是最重要的神
制約6　沒有數字或實際績效就不具任何意義
制約7　自己的工作成績並沒有受到合理的評價
制約8　只要好好工作就能拿到薪水
制約9　不論做什麼事都要貫徹始終
制約10　出社會後就要好好上班賺錢
制約11　總之，「學歷」很重要
制約12　一定要常保上進心，隨時鞭策自己提升技能
制約13　因為工作很無聊，所以每天的日子也過得很無趣
制約14　「成功」才是人生的目標

第3章　別被「金錢」給制約
制約15　為了將來一定要先存好錢
制約16　不貸款就無法買房
制約17　只要有錢就能幸福
制約18　執著於金錢的累積是很汙穢的
制約19　在社會上，有很多錢就是成功的證據
制約20　不論使用什麼樣的錢包都與金錢的收支無關
制約21　只要能中頭彩，人生就會改變
制約22　越是高價的物品，在品質上也就有越高的價值

第4章　別被「戀愛．結婚．家庭」給制約
制約23　戀愛時終究還是會看「外貌」
制約24　結婚就是戀愛的終點
制約25　只要結了婚就會幸福
制約26　離婚．劈腿．外遇是不能做的事
制約27　性愛是可恥的
制約28　在討論中，應該要提出解決方法才是
制約29　家人就應該總是在一起
制約30　養育子女是父母親的義務
制約31　照顧年老的雙親是子女的義務

第5章　別被「人生．生活方式」給制約
制約32　健康是最重要的
制約33　如果不進食就會死
制約34　我們應該要提倡環保，以守護地球環境
制約35　務必要幫助有困難的人
制約36　不自覺地就想當好人
制約37　有運氣好跟運氣不好的人
制約38　新聞所播報的事都是正確的
制約39　「死」是最糟糕的事

被名之為「我」者給制約了

你之所以過得不順遂，或許就是因為「制約」之故
那也是很冠冕堂皇的「制約」

在我們的生活中，存在有許多的規則或規定。
畢竟我們不是在無人島上獨自居住著。

要在社會中生存，若是不與周遭的人協力合作，生活就無法維持下去。在社會中所有的規則或規定，都是為了讓彼此能舒適地過日子，而制定出的有如說明書或指標之類的東西。

這些東西就被稱為「常識」或「禮儀」，被稱為「公正」或「正義」，偶爾也會被稱為「義務」或「法律」。

這些東西會因應使用的場合，而改變名稱或內容的嚴謹度；但是，它們被制定出來的目的，基本上都是相同的……。這些東西本來都是「為了讓彼此能舒適地過日子，而制定出來的規定、指標」。

像這樣的規則或規定的本來目的，應該是「為了讓彼此能舒適地過日子」。首先，這就是個大前提。希望各位絕對不要忘了這個大前提。

首要的不是「遵守規定或規則」。
「讓彼此能舒適地過日子」才是規定的目的，這才是要優先注重的事項。
如果，遵守這些規定或規則、常識或禮儀、公正或正義、義務或法律，卻無法讓彼此舒適地過日子，那麼就失去了制定出它們的本來目的了……。這不是本末倒置了嗎？

若是你被這些規定、規則或常識給束縛住，並感覺到困窘，那麼至少，這些個規定、規則或常識，就成了阻礙你「舒適過日子」的主要原因。

還是說，即便要你犧牲自己的舒適，也必須要遵守那些規定、規則或常識？
但其實，你只是被這些事物「給制約了」……我們是否可以這麼說呢？

那些「制約」，對你的幸福是否有貢獻？
當然，話雖這麼說，但我也不是說要各位無視於全部的規定、規則或常識。

不過，若這些事物已成了「阻礙你舒適過日子的其中一個原因」……，我認為，那麼各位是不是就有必要把它客觀地再重新審視一遍呢？

人類本來就是自由的存在。
沒有任何一個人在誕生的剎那，就是個帶著規定、規則或常識而來的嬰兒。若用電腦來比喻，就是完全沒有被安裝任何軟體的狀態，在硬碟中也沒有寫入任何程式，就像是被初始化的狀態。我們所有人就是這樣被生下來的。

也就是說，現在你身上所帶著的規定、規則以及常識等軟體，全都是在誕生後才被安裝進去的……。純粹是作為開機之用，而在「之後附加」上的東西。

在「之後附加進的軟體」中，雖然有許多能夠以高性能使用的軟體，但也有不太能使用的軟體吧。拜這些不太能使用的軟體之賜，電腦全體的操作性能因而下降，容量也因而過大，結果，反而讓人完全搞不清楚，這些軟體，到底是為了做什麼而灌入的。若是你發現了有這類無法使用的軟體時，你會怎麼做呢？雖然不用，但因為捨棄掉很浪費，所以就這樣留著嗎？

因為這樣，所以造成電腦中裝載軟體的容量變多，即便會造成操作性能上的低落，那也是沒有辦法的事……結果你會因此放棄嗎？

你在後天所重視、秉持的規定、規則以及常識等，都有很高的可能性，會變成這些「無法使用的後加軟體」。

請將真的能夠使用的東西以及無法使用的東西區別開來，並將無法使用的東西爽快地丟棄吧～這，就是本書的主旨。

關於這個「後加的軟體」，我就稱之為「制約」。
在我們的腦中，存有許多這個被名之為「制約」的後加軟體。託此之故，若你人生的操作性能因此而變得低落，收受幸福的容量也因此而不足的話，你不覺得這樣真的很可惜嗎？

其實，能夠使用的「制約」以及無法使用的「制約」的分別法很簡單。
要點就在直指核心！

這個「制約」，對我的幸福是否有貢獻？只要將這問題捫心自問即可。

如果因為有了這個「制約」，而能提升你的幸福度，那麼就這麼繼續保有下去沒關係；但若因為這個「制約」，而使你的幸福度下滑，那麼就是放手也無所謂的「制約」。

人類在誕生時，是沒有帶著任何的「制約」而來到這世上的。所以，基本上，就算將全部的「制約」都放開，就理論上來說，也完全不會有問題，我們應該也能夠生存下去才是。

因為那頂多也就是變成站在起始點，亦即回到初生的狀態而已。若用電腦來比喻，也就是被初始化了而已……。

突然就要以這個狀態為目標，會令人感到恐懼吧。因為在過著社會生活時或許會出現些許阻礙，首先就從可以明確認定為不需要的「制約」開始捨棄吧。

在察覺到自己心中的「制約」時，就要立刻提出這個疑問。
「這個『制約』，對我的幸福是否有貢獻？」

首先，就試試被這個規定給制約看看如何呢？（笑）

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