覺得《湖濱散記》沉靜緩慢嗎？
覺得《西蒙波娃的美國紀行》深奧跳tone嗎？
想知道台灣有沒有「旅遊心靈文學」？
千萬不能錯過本書！

　　出國旅行待在同一個地方七天不稀奇，
　　但如果是飛到10,000公里外、一個人口不到300的小鎮，
　　七天都下雨、平均溫度攝氏10度，還能心有所感寫出一本遊記，
　　那可就不尋常了。

　　每個人的人生都有自己的精采，只是——
　　有些人的精采像天空中的煙火，大家都看得見，廣受注目享受讚嘆；
　　有些人的精采像荒野裡的小花，只有周遭的人仔細觀察才看得見。
　　煙火不見得就比小花精采，小花不見得就比煙火遜色，
　　認清自己的條件能成為哪個，傾聽自己的內心想成為何者，
　　這才是最重要的！

作者簡介

賴仕涵

　　1974年生，小有名氣的精神科醫師。
　　夢想是提升人類心靈層次、進而改變世界，
　　並以這本書正式踏出第一步。

推薦序　探索自助旅行的魅力與樂趣，從這本書開始！　小米麻糬
作者序　找到生命中的「Mrs. Right」

．緣起　一連串的意外
令人不滿的開始
轉捩點：一場美麗的意外
就此結下不解之緣
緣繫千里
尋夢之旅

．課前輔導
「華人勢力」崛起
冰島冷不冷？
「大家來找碴」小遊戲

．第一課　「撿石頭」的藝術
獨自踏上旅途
美國夫婦的困境
搭巴士怎麼看風景？
「回家」的安心感從何而來？
兩年後重返青年旅館
廚房與客廳的國民外交

．第二課　「獨處」是人生的必修課
夏天的冰島天不會暗
關於「馬路過海邊」
男子漢之間的協定
午餐還是只能吃三明治！
「消極」與「積極」的獨處
住青年旅館的樂趣：觀察大家吃什麼

．第三課　「應該」不見得真的那麼應該
報名參加「百國Homestay」
驚覺落入「心理陷阱」
別讓「應該」絆住你
兩年之間的變化
請尊重個別價值觀
世界也沒多大嘛！
三大不容錯過賣點
一個人「看家」

．第四課　「接受」的人生智慧
第一層的接受——接受自己的「選擇」
第二層的接受——接受「比較」的結果
第三層的接受——接受「不應該」接受的
客廳舞台登場人物介紹
睡我上鋪的法國女孩

．第五課　新時代「孝」的新解
網路的威力超乎想像
沿著海岸線的單車之旅
橋怎麼會斷？
因為喜歡，所以想了解
沙灘上的「重逢」
善意的謊言
新時代的「不孝」
新時代的「孝」與「順」
與青年旅館女主人話家常
「羊兒倒退嚕」的典故
萬里之外喜相逢
他鄉遇同鄉

．第六課　少說「可是」人生會開始不一樣
媽媽的來信
有想法的Simon怎麼看待「飯碗」？
同遊海濱生態保護區
「地點決定遇到的人」
旅途中建立的友誼
初識民宿女主人Erika
從德國移居冰島的非凡經歷
少說「可是」，人生更可期
沒做做看怎會知道結果？
冰島生活的兩個關鍵字
打破刻板印象

．第七課　「死亡」是人生最難解的課題
豐盛優雅的第凡內早餐
有幸見到北極狐
打道回府？繼續前進？
九局下半的再見全壘打
一望無際、令人心驚的黑沙地
擺脫冰川、穿過峽谷
屋漏偏逢連夜雨
生死存亡的抉擇
翻山越嶺恍若隔世
如果只剩一個月可活
「接受」本身也要學習去接受
一定要學會傾聽大自然

．總複習
道別的時刻
半天的首都巡禮
韓國女孩帶來的「總複習」
難忘的最後晚餐
沒有最好，只有適合
天涯若比鄰

．人生的課程不會結束
兩件小事
人生課題接踵而來
提升自己的人生智慧

．實用資訊
安全
花費
語文能力

誌謝