常保正嚮思維，打造全新人生(無書，2CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 正嚮思維
• 人生規劃
• 自我提升
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生智慧
• 個人成長
• CD
• 勵誌
• 成功學

　　●從選擇開始
　　◎生命的功課…選擇　◎突來意外的選擇　◎生命中的大小選擇

　　●改變其實很容易
　　◎關於立即改變的故事　◎改變的重要關鍵　◎你也可以立即改變

　　●生命品質方程式
　　◎什麼是生命品質方程式？　◎生命品質方程式所帶來的改變　◎新生活，從此開始

　　●專注在你要的生活
　　◎神燈帶來的習題　◎專注，産生魔法般改變　◎思維的超大威力

　　●受害者與負責任思維
　　◎你是受害者嗎？　◎受害者的生活大小事　◎調整思維為自己負責

　　●改變思維，從語言做起
　　◎不抱怨的美好世界　◎負麵語言的傷害　◎贊美與祝福的方法

　　●調整思維的正確方法
　　◎破除負麵的信念　◎建構正確價值觀　◎善用大腦過濾器

本書特色

　　「正嚮思考」是英國威靈頓高中的必修課程；「正嚮心理學」則是哈佛大學最受歡迎的一堂課；「正麵思考解決問題」更成為企業最重視的能力之一。「正嚮思維」的人，並不是生活之中都沒有負麵情緒，而是他們比較懂得自我察覺，進而調整改變，讓自己跳脫負麵。「思維帶來感覺，感覺産生行為，行為造成結果」，想要擁有更好的生活品質，必須先從自身的思維調整起，但是，人腦有些時候跟電腦一樣，會遭受「負麵病毒」攻擊，因此感覺不順心，甚至，讓生命停滯於低檔之中，聽完這場講座，正如安裝瞭終身保固的「心靈防毒軟體」，一生受用。

作者簡介

陳彥宏

　　人與人的脈絡中，你默默養成不覺察的那些習慣，像是待人處事間的小動作，或是下意識說齣口的話、慣用的行為模式……，你曾靜下心來去觀察嗎？或者是三言兩語就容易被猜齣心意的說話技倆，不時就令你苦惱尷尬嗎？這些潛在內心深處的思維，透過層層的剝檢，總是能夠讓你有意外的收獲與發現！

　　陳彥宏老師，有著最親切的笑容與態度，擁有神經語言程式學、催眠治療的學理背景，搭上豐富的肢體錶演與演說方式，總是能令聽眾不自覺地放下壓力，與自我內心對話溝通，搭起自我瞭解的一座橋樑。技巧性的聆聽與說話技巧，更使得生活品質加分並提昇人生滿意度。透過陳老師的分享與教導，讓我們重新整理自己的人生，使其井然有序又具有朝氣。

　　正嚮思維的提倡與引導，加上心靈、情緒的各種應用管理課程，聆聽陳彥宏老師的課程，挖掘這些隱藏在我們內心早就有的潛意識，使其成為最值得也最實用的金銀寶礦。有瞭陳彥宏老師這樣的人生教練，如沐春風、收獲良多，生活不再迷惘！

激發潛能，重塑自我：通往積極人生的實用指南 本書聚焦於人類心智的力量與自我轉變的藝術，提供一套全麵、可操作的框架，幫助讀者構建持久的積極心態，從而徹底革新生活軌跡。它深入探討瞭思維模式如何塑造現實，並提供瞭具體的工具和技巧，以應對日常挑戰，實現個人願景。 --- 第一部分：理解思維的基石與陷阱 在任何實質性的改變發生之前，我們必須首先清晰地認識到我們當前的心智運作模式。本書的開篇部分，將帶你深入剖析“思維”這一復雜係統的基本構造，以及那些無形中阻礙我們前進的心理陷阱。 第一章：你未曾察覺的“默認設置” 我們的大腦習慣於走捷徑，這在生存層麵是高效的，但在追求卓越和幸福的路上，卻常常導嚮消極的自動化反應。本章將詳細解析： 自動負麵思維（ANTs）的識彆與分類： 探索常見的認知扭麯，如“災難化思維”、“非黑即白”的二元對立、過度概括等。通過大量的案例分析，教你如何像偵探一樣，捕捉到那些在潛意識中快速閃過的破壞性念頭。 “安慰區”的心理學原理： 解釋為什麼我們對熟悉但低效的狀態錶現齣強烈的依戀。我們將探討神經科學中關於習慣迴路的形成，理解為什麼改變會帶來生理上的“不適感”，並提供溫和卻堅定的方法來拉伸舒適區邊緣。 內在批評傢的聲音： 剖析自我懷疑和自我否定的來源。這不僅僅是性格使然，而是童年經曆、社會環境塑造的結果。我們將提供一套“對話重構”技術，將苛刻的批評轉化為建設性的自我指導。 第二章：情緒的化學反應與心智的煉金術 積極思維並非是壓抑負麵情緒，而是學會與情緒共舞。本章從生理學和心理學的交叉點齣發，闡述情緒的産生機製及其對決策的影響。 皮質醇與多巴胺的平衡藝術： 解釋壓力荷爾濛與奬勵荷爾濛在我們日常決策中的作用。如何識彆慢性壓力對思維清晰度的侵蝕，並學習通過呼吸法和微習慣來調節內分泌係統的平衡。 “情緒標簽”的力量： 探討精準命名情緒對降低其強度和影響力的奇特效果。我們將教授“情緒解離技術”，讓你能夠從情緒的洪流中抽身而齣，以觀察者的視角進行理性評估。 韌性（Resilience）的培養路徑： 韌性不是天生的，而是一種可以訓練的肌肉。本章將提供經過實證支持的“挫摺適應模型”，指導讀者在遭遇失敗時，如何快速地進行認知重評（Cognitive Reappraisal），將絆腳石轉化為墊腳石。 --- 第二部分：構建積極思維的實用工具箱 認識到問題所在之後，下一步便是裝備自己，用高效、積極的思維工具取代舊有的限製性框架。本部分聚焦於具體、可執行的心態重塑技術。 第三章：目標重塑與願景可視化 積極思維的核心在於明確的方嚮感。如果方嚮不清晰，再強的動力也會被分散。 SMARTER目標設定法： 在傳統SMART原則的基礎上，引入“Enthusiastic（熱情驅動）”和“Relevant（與核心價值觀對齊）”的維度，確保你的目標不僅僅是可實現的，更是發自內心渴望的。 “未來自我”的深度沉浸： 這不僅僅是簡單的想象，而是運用全感官的細節描繪，將未來成功的畫麵刻入潛意識。本章將指導讀者構建詳細的“未來腳本”，包括你將如何行走、交談、感受成功的瞬間。 價值驅動的決策框架： 闡述如何將個人核心價值觀作為過濾器的作用。當麵對選擇時，不再感到迷茫，因為所有決定都將通過“這是否符閤我的核心價值”這一準則進行檢驗。 第四章：語言的力量——內在對話與外部錶達 我們對自己說的話，構建瞭我們體驗到的現實。本章是關於如何通過語言，重塑自我認知和環境互動的指南。 肯定句的科學運用： 澄清“假裝直到成功”與“基於現狀的積極肯定”之間的區彆。我們將提供一套“過渡性肯定句”結構，用於在不引起大腦抗拒的情況下，逐步植入新的信念。 “問題陳述”到“機會陳述”的轉換： 例如，將“我永遠也學不會這個”轉化為“我需要找到更適閤我的學習方法”。學習使用開放性、賦能性的提問來代替封閉性和限製性的陳述。 積極反饋的循環： 如何主動嚮外部環境尋求和接受正嚮的強化。這包括如何巧妙地引導他人的評價，使之成為激發你進步的燃料，而非自我否定的證據。 --- 第三部分：持續維護與環境協同 積極心態不是一次性的注射，而是一種需要持續滋養的生活方式。本部分關注如何在日常生活中固化這些新習慣，並利用外部環境來支持內在的積極性。 第五章：微習慣的力量與心態的日常實踐 宏大的計劃容易令人望而卻步，而微小的、持續的行動則能帶來復利效應。 “兩分鍾法則”與心態啓動器： 介紹如何將復雜的積極心理學概念，分解為可以在兩分鍾內完成的微小行動（如：一次深呼吸、寫下一件感恩的小事、清理一小塊工作空間）。 感恩日誌的高級應用： 超越簡單的羅列，本章指導讀者進行“感恩的深入挖掘”（Grateful Deep Dive），即分析為什麼那件事值得感激，從而加深積極情緒的體驗時間。 “積極錨點”的建立： 識彆並建立能迅速將你拉迴積極狀態的環境綫索（如：特定的音樂、氣味、物體）。當感到壓力襲來時，這些錨點能立即觸發積極的生理和心理反應。 第六章：環境的淨化與高能量社群的構建 你的周圍環境（包括人際關係）對你的思維模式有著巨大的影響。 “能量吸血鬼”的識彆與邊界設定： 學習如何溫和但堅定地與那些持續散播負麵情緒的人保持距離，或改變互動模式。 打造“高能量”同盟： 如何主動尋找、吸引並投資於那些激勵你、挑戰你，並對未來抱有建設性態度的社群成員。積極性是會傳染的，你需要的是被感染。 生活空間的正嚮重塑： 探討整理、布局和色彩對情緒和專注力的影響。一個整潔有序、充滿“意義物體”的空間，是支持積極思維的無聲盟友。 --- 結語：新的人生劇本，現在開始編寫 本書的最終目標是讓你從一個被動接受生活劇本的演員，轉變為積極主動的編劇和導演。常保正嚮思維，並非意味著生活永遠一帆風順，而是意味著你擁有瞭駕馭風暴的能力，並將每一次挑戰都視為編寫更精彩人生劇本的機會。閱讀完這些章節後，你將擁有一套完整的係統，去持續地、有意識地塑造一個更強大、更快樂、更有成就感的人生。真正的轉變，從你決定采納新的思維工具的那一刻就開始瞭。

评分☆☆☆☆☆

拿到《常保正嚮思維，打造全新人生》這套CD，我最大的感受就是一種“輕盈”感。現在社會節奏快，生活壓力大，常常讓人覺得喘不過氣。很多時候，我們需要的不是更多的信息，而是更有效的方式來處理內心的聲音。這套“無書”的設計，正是一種聰明的減負，把焦點完全放在聽覺的體驗上。我猜想，它應該是把很多精華濃縮在音頻裏，通過有節奏的引導，讓聽眾更容易進入一種冥想或者深度思考的狀態。我特彆期待它在“常保正嚮思維”這方麵，能提供一些具體可行的練習，而不是僅僅停留在理論層麵。比如，它會教我們如何麵對挫摺？如何轉化負麵情緒？還是如何培養感恩的心？而“打造全新人生”這個承諾，聽起來就充滿瞭無限可能。我希望它能為我打開一扇新的視角，讓我看到自己內在的潛力，並且學會如何去運用這份力量，創造一個更美好、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這套《常保正嚮思維，打造全新人生》的CD，真是太驚喜瞭！我一直很想在生活上有所突破，但總是感覺卡卡的，找不到那個關鍵的轉捩點。聽彆人推薦過很多正嚮思維的書籍，但總覺得文字讀起來有點乾，不容易吸收，而且生活中遇到的實際問題，光靠文字好像有點抽象。這次看到有CD套裝，而且是“無書”設計，我立刻就被吸引瞭。這代錶著它一定是很注重“聽”的力量，而且內容會更生動、更直接吧？我猜想，這套CD應該不像一般那種填鴨式的講座，而是會透過更生活化的場景、更具感染力的聲音，慢慢滲透到我的潛意識裏。我尤其好奇它會怎麼引導我去“常保”正嚮思維，畢竟生活總會有起起伏伏，要一直保持積極樂觀，這絕對是一門需要好好學習的功課。而且“打造全新人生”這個副標題，聽起來就超級有力量，好像隻要聽完這幾張CD，人生就能像魔法一樣被改變。我真的非常期待，迫不及待想在通勤、做傢務，甚至睡前，都能沉浸在這份能量裏，看看它到底能為我帶來多少意想不到的改變。

评分☆☆☆☆☆

老實說，剛開始看到“無書，2CD”的時候，我有點小猶豫。我個人比較習慣邊聽邊做筆記，看到文字纔能把概念吃得更透徹。但後來轉念一想，也許這正是這套《常保正嚮思維，打造全新人生》的獨特之處。它可能不是要你死記硬背理論，而是希望透過聲音的引導，讓你在潛移默化中調整自己的心態。我猜想，它的內容設計肯定是很精巧的，會把復雜的心理學概念，轉化成更容易理解和實踐的方法。也許會透過一些小故事、情境模擬，或者是一些引導性的提問，讓你自己在聽的過程中，就能開始反思和覺察。我非常期待它在“打造全新人生”這部分，會提供哪些具體的工具和技巧。是關於如何設定目標？如何剋服恐懼？還是如何建立自信？我希望它不是那種空泛的勵誌雞湯，而是真正能幫助我一步步去實現人生藍圖的實操指南。畢竟，光有正嚮思維還不夠，更重要的是如何將這份積極的力量，轉化為改變現實的動力。這套CD，說不定就是我期待已久的那個“火花”。

评分☆☆☆☆☆

我一直都覺得，心態決定一切。但“保持正嚮”這件事，說起來容易，做起來真的不容易。尤其是在麵對生活中的各種挑戰時，負麵情緒總是會不自覺地跑齣來。《常保正嚮思維，打造全新人生》這套CD，光看名字就很有吸引力。我尤其喜歡它“無書”的設計，這讓我覺得它更專注於“聽”的體驗，而不是傳統的閱讀模式。我猜想，它會用一種更沉浸式、更具感染力的方式，來傳遞正嚮思維的理念和技巧。也許是通過一些引人入勝的故事，或者是一些引導性的聲音，來幫助我調整固有的思維模式。我很期待它在“打造全新人生”的部分，能提供一些具體的、可操作的建議，讓我能夠真正地去實踐，而不是聽過就忘瞭。我希望它能幫助我找到那個內在的驅動力，讓我能夠積極地去麵對生活中的一切，並且一步步實現我所渴望的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近生活壓力有點大，常常覺得提不起勁，做什麼都提不起興趣。同事推薦瞭我這套《常保正嚮思維，打造全新人生》（無書，2CD），聽說是非常特彆的體驗。我之前也聽過不少關於正嚮思維的書，但很多時候讀完就讀完瞭，很難真正內化到自己的生活裏。這次的“無書”形式，讓我覺得它可能更側重於“聽”的力量，也就是透過聲音的引導，來觸及我們內心深處的情緒和思維模式。我猜想，這套CD應該不會是枯燥的說教，而是會用一種非常貼近我們生活的方式，來闡述“常保正嚮思維”的重要性，並且深入淺齣地講解如何做到。特彆是“打造全新人生”這部分，我非常好奇它會提供什麼樣的思路和方法。是關於調整人際關係？改善工作錶現？還是找到生活的樂趣？我希望它能夠幫助我找迴那種積極嚮上的感覺，讓生活重新充滿色彩。我已經準備好，要在這段時間裏，好好地讓這套CD在我的生命裏播下正嚮的種子。