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圖書介紹


99分:快樂就在不完美的那條路上


著者 原文作者: Tal Ben-Shahar
齣版者 出版社:美商麥格羅‧希爾 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 齊若蘭
齣版日期 出版日期:2009/12/24
語言 語言:繁體中文



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發錶於2024-11-27

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圖書描述

其實,就是因為人生不完美,才美。
轉個想法你會發現──99分比100分更好!

你想擁有完美的人生嗎?

  我們每個人在社會的期盼下,都努力在各方面追求完美──設法看起來更年輕、賺更多錢、隨時都顯得很快樂。但根據紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》作者班夏哈的說法,追求「完美」本身可能正是我們追尋快樂的途中最大的障礙。

還是你想活得更快樂?

  班夏哈運用正向心理學領域的突破性新研究──也就是他在哈佛大學最受歡迎的一堂課中教導的科學原理──引領我們放棄追求完美的不可能任務,踏上通往真正快樂、富裕和滿足的道路,指出看待成功和失敗的最佳方式。

  他在書中還提供了自我反省的練習、靜思冥想的方法,以及適時插入的小提醒,幫助我們重新找到自己真正想要的人生。他提出許多強而有力的論證告訴我們,並不是非得追求完美,才能獲得幸福圓滿的人生。

作者簡介

塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)

  美國紐約時報暢銷書《更快樂》(Happier)的作者。他開的課是哈佛大學有史以來最受歡迎的一堂課,目前則在世界各地擔任顧問及演說講課,對象包括跨國組織、社會大眾及高危險族群。他是哈佛大學的組織行為學博士及哲學及心理學學士。

譯者簡介

齊若蘭

  台大外文系畢業,美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士。曾任職好時年出版社、天下雜誌、康健雜誌,目前自由從事文字工作。

著者信息

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圖書目錄

作者序

前言

理論篇

第一章 接受失敗
第二章 接納自己的情緒
第三章 接受成功
第四章 接受現實

應用篇

第五章 理想的教育方式
第六章 理想的工作方式
第七章 理想的愛情

修練篇

第八章 靜思一:真正的改變
第九章 靜思二:認知療法 
第十章 靜思三:不完美的忠告
第十一章 靜思四:完美的新世界
第十二章 靜思五:受苦的意義
第十三章 靜思六:白金律
第十四章 靜思七:是啊,但是…
第十五章 靜思八:欣然接受老化
第十六章 靜思九:大騙局
第十七章 靜思十:知之與不知

結語

圖書序言

第六章 理想的工作方式

  如果你想提高自己的成功率,那麼就把失敗率提高一倍。
─華森(Thomas J. Watson)

  艾德門森(Amy Edmondson)是哈佛商學院的教授。我念大學的時候,她還是博士班學生。我們兩人都跟隨組織行為學領域的巨擘海克曼教授做研究。海克曼曾提出有效團隊運作必備的條件─例如明確而令人信服的目標、合理的資源等。艾德門森的研究想要證明:符合這些條件的醫療團隊,成員比較不會出現醫療失誤。

  這個研究顯然非常重要,醫院中偶爾會有病患因為可避免的錯誤而受到傷害,甚至死亡。由於醫療失誤引發的法律訴訟費和保險成本非常高,醫院在財務上也付出重大代價。經過多年的資料蒐集、數據輸入和計算分析後,艾德門森終於得出研究成果,而且也一如她所希望,研究成果具有統計上的意義─只不過與她原本的預期不太一樣。符合海克曼條件的醫療團隊似乎反而出現更多的醫療失誤,這個結果違反了過去數十年來相關研究的結論。到底是怎麼回事啊?有效運作的團隊怎麼可能犯更多的錯誤呢?這時候,艾德門森突然想到,其實優秀的團隊「並沒有犯下更多的錯誤,是他們提報的錯誤比較多」。

  艾德門森回到醫院去重新驗證修正後的假設,結果發現符合海克曼條件的團隊犯的錯誤的確少得多。由於在許多不符合海克曼條件的團隊中,成員往往會隱瞞錯誤,所以在旁觀者眼中,他們犯的錯誤似乎比較少,事實上他們有更多醫療失誤。唯有在碰到無法隱瞞的醫療失誤時(例如病人死亡),才可以明顯看出這些團隊其實失誤的頻率更高。

  艾德門森的研究把「學習失敗,否則就無法學習」的觀念從個人領域應用到團體和組織的範疇。在不斷變動的世界裡,個人進步和組織學習都是提升競爭力的要件,如果員工害怕自己的失敗為人所知,反而會埋下日後失敗的種子。艾德門森發現,有效領導的團隊會有一種「心理上的安全感」─他們很有把握在自己的團隊中,沒有任何成員會因為大膽發表意見、向別人求援,或執行某項任務失敗,而覺得難為情或遭到懲罰。當團隊領導人塑造的氛圍讓每個人在心理上都覺得很安全時,當團隊成員不怕「失敗」,而且能自在地和別人分享經驗、討論錯誤時,所有的團隊成員都可以學習和進步。反之,如果所有的錯誤都被掩蓋起來,那麼團隊成員就不太可能從錯誤中學習,也就大大提高了重蹈覆轍的可能性。

  一九八○年代,以色列空軍曾經實施「不責怪政策」,鼓勵飛行員和各單位勇於報告錯誤。去除處罰的威脅後,創造了一個容許學習的安全環境。這個政策果然奏效,各單位提報的失誤數字上升了,但實際發生的失誤卻大幅減少。美國空軍也有類似的政策:飛行員只要在發生錯誤的二十四小時內回報,就不會受到懲罰。不過如果飛行員試圖掩蓋錯誤而被發現的話,就必定嚴加懲處。

從失敗中學習
  卓越的企業領導人會努力營造員工在心理上感到安全的環境,以誘發他們的最優化主義心態。強森二世(Robert Wood Johnson II,許多人稱他為「強森將軍」)接掌小小的家族企業後,把它變成全球最大的製藥和醫療儀器製造公司─嬌生公司(Johnson & Johnson)。嬌生公司一直都非常成功,很重要的原因是嬌生的管理階層深深了解從錯誤中學習的重要性。

  勃克(Jim Burke)曾經擔任嬌生執行長十三年,表現非常傑出,直到一九八九年才退休。強森在勃克還很年輕的時候,就教導他從錯誤中學習的重要性。當時勃克開發出一個毫無用處的新產品,擔任董事長的強森決定召見他。勃克以為自己一定會被掃地出門,但強森一見到他,就和他握手,並且表示:

  我只是想跟你說聲恭喜。做生意都需要做決定,如果你不做決定,就不會失敗。我的工作最困難的一部分就是要大家做決定。如果你再犯同樣的錯誤,我就會開除你。但我希望你會繼續做很多其他的決定,而且你也明白,這些決定失敗的機率一定會高於成功的機率。

  勃克當上執行長後,繼續推行同樣的理念:「除非我們願意冒險,否則就不會成長。任何成功的公司都曾經一再遭遇失敗。」勃克在加入嬌生公司之前,曾經在其他三家公司待過,但都表現不佳。他公開談論他的失敗經驗,反覆描述他和強森的對話,傳遞給員工非常重要的訊息。

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