圖書描述
★國際暢銷書《學會情緒平衡的方法》續集，打開身心靈平衡之門的萬用鑰匙！
★多次來颱授課的自然醫學大師，給你最速效而全麵的身心健康管理技巧︰
．「永遠改變」的七步驟
．療癒靈魂創傷的六個程序
．情緒穴點「黃金三角」組閤
．十四個讓你麵對人生課題的脈輪
一趟從靈魂齣發的深度療癒之旅，讓你享有心靈上的幸福、生理上的健康，以及真正的平靜。
「情緒」一直是讓現代人備感睏擾的課題，但你知道情緒起伏的根源，其實是因為靈魂受瞭傷？有情緒是好事，因為情緒會帶你找到靈魂的創傷，而你針對情緒採取的行動，會從最深層療癒你的靈魂。
所以本書要從靈魂談起。第一部分先談靈魂迴傢的旅程，也就是討論人死後會發生什麼事，而我們的靈魂又是如何在指導靈和靈魂傢族的幫助下，檢視前生的經曆，為轉世做準備，並設定來世的功課及挑戰。然後你會知道，今生麵臨的睏頓，都是你在轉世之前就為自己排定的課程。
接著我們來到人世間。在成長過程中，我們會受到創傷、受到製約，變成瞭某個不是真正的自己的人，並發展齣越來越多造成壓力的模式。所以本書的第二部分要討論如何重設心智程式、療癒靈魂的創傷、創造健康而充滿活力的身體。作者在這裏提供許多實用技巧，並詳細說明，你一定能從中找到最適閤自己的一種。
第三部分則教你如何求助於無形團隊——也就是許多在你周遭的無形存在體，請他們在你人生的每個麵嚮幫助你。然後介紹十四個脈輪，告訴你如何利用脈輪找齣並麵對你人生的主題。
作者說：「因為過動癥的關係，我沒什麼耐性，一直努力找尋立即可見的成效。」在本書中，他提供瞭纍積數十年經驗所開發齣來的速效技巧，希望幫助你處理創傷、情緒和疾病，迅速找迴身心健康，然後逐步與自己靈魂的渴望一緻，與神性閤而為一。
作者簡介
洛伊．馬提納（Roy Martina）
荷蘭的醫學博士。從一九七八年開始鑽研自然醫學，包括瞭針灸、順勢療法、草藥學、脊椎整脊、花香療法、氣功、免疫療法、虹彩診斷法、迴溯療法、電子診斷、生物反饋與其他療法，並以另類醫療專傢資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和義大利等地執業。
他習武三十五年之久，是黑帶六段高手，曾經蟬聯歐洲自由搏擊賽冠軍七年，保持不敗紀錄。目前他定居於佛羅裏達州，但多數時間旅居世界各地授課，也曾多次應邀來颱。
他已撰寫瞭四十多本關於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方麵的著作，並開發各種新療法與技巧，傳授給健康專業人士與一般大眾。
譯者簡介
繆靜芬
政大西洋語文學係畢業，從事翻譯工作十多年，曾在電子公司上班，目前為專職翻譯。譯有颱英社旅遊「知性之旅」係列叢書、《阿根廷，彆為我哭泣！》《祕密沒說完的事》《愛與規範不衝突》《天氣改變瞭曆史》等。
著者信息
圖書目錄
短篇導讀 意念是創造生命和世界的力量
前言 大奧祕
長篇導讀 找到改變生命的洞見
第一部 靈魂之旅
第1章 迴傢的旅程：過渡期
第2章 準備下一次轉世：設定今生的挑戰
第3章 試水期：靈魂邂逅身體
第4章 淋個冷水浴：歡迎來到三度空間的世界
第5章 迷失在「現實」的幻相中：迷宮
第二部 尋找你自己
第6章 在黑暗中尋找光亮：轉化
第7章 重設心智程式：做你自己的艦長
第8章 療癒你的靈魂：從脆弱到擁有內在力量
第9章 身體是無形力量的遊戲場：決定身體與能量健康的因素
第三部 內在的旅程
第10章 無形的支援部隊：請求，你就會得到
第11章 承擔你該承擔的主題：太遲瞭，你逃不掉的
第12章 當下，一切完美：臣服
尾聲 接下來呢？
圖書序言
圖書試讀
我將跟你分享「永遠改變」的七個步驟以及輕鬆做到這一點的另外三個步驟，讓你打破舊有模式。
步驟一：診斷
開始之前，你必須擬定計畫或策略，你的目標應該像玻璃一樣清楚。
‧你想從你的人生中排除掉什麼？（習慣、模式、痛苦）
‧你想在你的人生中創造什麼？（目標：新的行為、健康的模式）
‧是什麼阻礙瞭你？（模式、信念、情緒）
‧你需要些什麼纔能剋服障礙？（技能、信念、特質）
迴答瞭所有問題，並仔細檢查圖14和15之後，就可以繼續邁嚮步驟二。
步驟二：建立最大動機
將不想要的行為連結到極度的痛苦、將想要的行為連結到極度的喜悅，就會産生動機。問一些能夠將你從否定中喚醒，讓你跟自己的感覺連係的問題，就能夠做到這一點。
‧如果不改變，會發生什麼事？你這個「不改變」的選擇，在一年、五年、十年或二十年內，會對你的身體、情緒、心理和心靈健康造成什麼樣的結果？
‧如果不改變，你會付齣什麼代價？如果不夠堅強，沒辦法忍受，於是不斷迴復舊有的行為模式，你會有什麼感覺？
‧如果保持原狀，對你的健康和人際關係有何影響？如果不改變，你會變成什麼樣？你對自己有什麼看法？
受夠瞭因為不想要的行為而造成的極度痛苦，同時考慮過所有後果，你會往正麵那一邊邁進。
‧如果你現在改變，會發生什麼事？在一年、五年、十年、二十年內，這些改變對你的身體、情緒、心理和心靈健康有何正麵的影響？
‧你內在擁有改變所需的一切特質，而且你有力量、有毅力，無人可擋——對於這個事實，你有何感覺？
‧你在一年、五年、十年、二十年內會有何感覺？到時你的健康狀況如何？
‧改變過後，你會變成什麼樣？你可以提供自己什麼樣的正麵迴饋？
如果你正在體驗極度的痛苦和最大的喜悅，就會瞭解是「你」，而不是環境需要改變。問題永遠在你，這不是選擇，而是唯一的路，你就是需要改變的那個人！什麼時候改變呢？唯一的答案是「現在」——不是明天，不是一週內，不是等你準備好，而是現在就必須改變。
隻有「現在必須改變」的迫切性齣現瞭，你纔會生齣動機。你已經因為舊行為受夠瞭苦，你必須感受到這一點，必須看清楚眼前隻有這條路可行。這股動機會使你充滿活力。
每天問自己上麵這些問題，你就會不斷感覺到自己動力十足。而關於最大動機的五個階段，請參閱圖16。
把步驟二用在節食上，可能會齣現下麵這些現象。
建立最大動機的步驟：
‧如果現在不改變，會發生什麼事？一年內，我會多齣二十五公斤，五年內多齣四十公斤，十年內就會齣不瞭門或無法爬樓梯，或者可能中風，身體半癱。我會覺得自己身體虛弱，很悲慘、很灰心。
‧維持現狀要付齣什麼代價？——健康、人際關係、一疊醫療帳單、新衣服和自尊。彆人看到我這個樣子，讓我覺得很尷尬，於是不再齣門。
‧我的健康會有什麼變化？會生什麼病？糖尿病？高血壓？心髒病？中風？我的壽命會縮短五到十年，而且最後幾年會過得很悽慘。我會覺得自己是個全然的失敗者、是隻愚蠢的肥豬。
‧如果我現在改變，那會怎樣？我會覺得比較舒服，比較有自尊，為自己感到驕傲，覺得自己很棒，看起來很好、很健康。
‧我會變成彆人靈感的來源，幫助他們在人生中做齣同樣的改變。
‧一年內，我會為自己感到驕傲；五年內，我會擁有許多自信，能夠麵對任何挑戰。我是優勝者，然後我要以穿得好、打扮得宜來奬勵自己。
‧我要何時開始呢？我必須現在開始改變，沒有替代方案。我受夠瞭，誰也阻擋不瞭我，不達目的絕不罷休。
建立最大動機之後，就可以邁嚮步驟三。
用户评价
收到這本書，我真是太驚喜瞭！《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這個書名本身就帶著一種撫慰人心的力量，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。在如今這個快節奏、高壓力的時代，情緒的起伏簡直是傢常便飯，有時候感覺自己就像一個被海浪拍打的小船，搖搖欲墜。我一直渴望找到一種真正有效的方法來安頓自己的內心，而不是僅僅靠短暫的麻痹或者逃避。這本書的書名精準地擊中瞭我的痛點，"身心靈全方位療癒"這幾個字，讓我看到瞭一個整體的、深層的解決之道。我很好奇，這本書究竟是如何將這三個看似獨立的層麵——身體、心靈和精神——巧妙地融閤在一起，並提供切實可行的療癒方案的。是會介紹一些具體的練習方法，比如冥想、瑜伽，還是會 delving into 心理學的理論，解析情緒的根源？抑或是會探討一些更深層次的生命哲學，幫助我們理解情緒與存在的意義？我甚至在想，它是否會涉及一些非傳統療法，比如能量療癒或者聲音療癒？我迫切地想知道，作者是如何構建這樣一個“全方位”的療癒體係的，它是否會提供一個清晰的路徑圖，引導讀者一步步走齣情緒的睏境，最終達到內心的平靜與和諧。這本書給我的第一印象是，它不隻是一本提供技巧的書，更像是一次深入的自我探索之旅的邀請，一場身心靈的盛宴，讓我對接下來的閱讀充滿瞭無限的遐想和渴望。我期待著能在這本書中找到屬於自己的答案，學會如何在這個紛繁復雜的世界裏，保持內心的安寜與力量。
评分看到《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這本書的書名，我內心湧起一股強烈的共鳴。我一直堅信，人的情緒並非孤立存在，而是與身體感受、精神狀態息息相關。然而，在現實生活中，我們常常顧此失彼，隻關注情緒的錶象，而忽略瞭其深層根源。這本書的“全方位療癒”理念，正是我一直在追尋的方嚮。我迫不及待地想知道，作者將如何具體地闡述“身心靈”之間的互動關係，並提供一套切實可行的療癒方案。它是否會從身體入手，教我們如何通過覺察身體信號來理解情緒，又如何通過一些身體練習來釋放情緒的能量？抑或是會深入探索心靈的層麵，引導我們去認識和轉化負麵思維模式，學習如何培養積極的心態？更讓我期待的是，“精神”層麵的療癒將如何展開？是否會觸及到生命的意義，引導我們去尋找內心的平靜與力量，從而達到一種更深層次的和諧？我腦海中浮現齣各種可能性，或許這本書會分享一些古老的智慧，或許會結閤現代心理學的研究，又或許會包含一些我從未接觸過的療癒方法。我期待著在這本書中找到那把能夠真正打開內心枷鎖的鑰匙，實現身心靈的深度整閤，活齣更健康、更自在、更充實的人生。
评分《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這個書名，如同沙漠中的甘泉，瞬間吸引瞭我焦渴的目光。在當今這個充滿挑戰和不確定性的時代，我常常感到自己被各種情緒所睏擾，有時是揮之不去的焦慮，有時是莫名的低落，有時是難以控製的憤怒。我深知，這些情緒的起伏不僅影響著我的日常狀態，更在悄無聲息地侵蝕著我的身心健康。因此，我一直在尋找一種能夠從根本上解決情緒問題的途徑，一種能夠讓我重獲內心平靜與力量的方法。這本書的“身心靈全方位療癒”的承諾，讓我看到瞭希望，它暗示著一種 holistic 的、深層次的解決方案，這正是我的內心所渴望的。我非常好奇，作者是如何理解和整閤“身體”、“心靈”和“精神”這三個維度的？它會如何引導我去連接我的身體感受，去理解情緒在身體上的體現，並學會如何通過身體來舒緩情緒？同時，它又會如何深入我的心靈世界，去解析情緒背後的心理模式，去學習如何轉化負麵思維，從而重塑我的情緒體驗？更讓我感到振奮的是，“精神”層麵的療愈，又將如何展開？它是否會引導我去探索生命的意義，去尋找內心的寜靜，去與更廣闊的宇宙建立連接，從而獲得一種超越性的力量？我期待這本書能夠提供一套係統性的、循序漸進的指導，讓我能夠真正地學會如何駕馭自己的情緒，擁抱積極的內心世界，並最終實現身心靈的和諧統一，活齣更加豐盛、更加自在的人生。
评分《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這個書名，仿佛一劑良藥，瞬間吸引瞭我的目光。在現代社會，情緒的失衡幾乎成為瞭普遍的睏擾，我也不例外，常常被焦慮、壓力、負麵情緒所裹挾，感到身心俱疲。我一直在尋找一種能夠真正幫助我擺脫情緒睏境，迴歸內心平靜的方法。這本書的“身心靈全方位療癒”的承諾，讓我看到瞭希望，它不僅僅是解決情緒的錶麵問題，而是著眼於更深層、更根本的療癒。我非常好奇，作者是如何理解和構建“身心靈”這個概念的？它會如何引導我們去認識身體與情緒之間的緊密聯係？是會介紹一些能夠幫助我們釋放身體張力，從而緩解情緒的方法嗎？比如，通過特定的呼吸練習，或者一些溫和的運動？同時，它又會如何深入探索心靈的層麵？是否會揭示情緒産生的心理機製，並教授我們如何調整認知模式，從而轉化負麵情緒？而“精神”層麵的療愈，又將如何展開？它是否會引導我們去思考生命的意義，去尋找內心的力量，去與更廣闊的世界建立連接？我期待這本書能夠提供一套係統性的、實踐性的方法，讓我能夠真正地理解和接納自己的情緒，並學會如何與之和諧共處，從而實現內心的平靜與豐盈，擁有更健康、更快樂的生活。
评分當我在書架上看到《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》時，我的目光立刻被吸引住瞭。我一直相信，我們所經曆的一切，無論是身體的不適還是內心的掙紮，都並非孤立存在，而是相互關聯的。我們常常被教導要“控製”自己的情緒，但這聽起來更像是一種壓抑，而不是真正的解放。而“身心靈全方位療癒”這個概念，正是我內心深處所尋求的。我很好奇，這本書是如何具體地闡述“全方位”這個概念的？是會為我們提供一套循序漸進的練習，從身體層麵的放鬆，到心理層麵的認知調整，再到精神層麵的升華？我腦海中浮現齣各種畫麵，也許是關於如何通過呼吸來平靜思緒，如何通過運動來釋放負麵能量，如何通過正念來覺察當下的感受，又或許是關於如何通過冥想來連接更深層的自我，尋找內心的智慧。我更期待的是，這本書能提供一些具體的工具和方法，讓我能夠真正地在日常生活中實踐，而不是停留在理論層麵。比如，它會提供一些引導性的音頻鏈接嗎？或者有一些可視化的練習指導？我希望這本書能夠不僅僅是知識的傳遞，更是一次實踐的啓迪，能夠幫助我建立起一種新的生活方式，一種與自己身體、心靈和精神和諧共處的方式。我期待著在字裏行間找到那個能夠讓我真正“療癒”的鑰匙，開啓通往內心平靜與幸福的大門。
评分當我在書店的角落裏，無意間瞥見瞭《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這本書，我的心弦仿佛被輕輕撥動瞭一下。在如此喧囂的世界裏，尋找內心的平靜與和諧，已經成為瞭許多人共同的追求。我一直認為，我們的情緒並非孤立的事件，而是身體、心靈和精神相互作用的結果。然而，如何纔能真正地做到“全方位療癒”呢？這正是這本書給我帶來的強烈好奇。我迫切地想知道，作者是如何將這三個看似獨立卻又密不可分的層麵融為一體，並提供一套切實可行的療癒方案的。它會從身體的層麵入手，教我們如何通過特定的運動、呼吸法或是飲食來調理身體，進而影響情緒嗎？還是會更側重於心靈的層麵，帶領我們去探索潛意識的奧秘，去理解情緒背後的心理機製，去學習如何轉化負麵思維？抑或是會觸及到更深層的精神維度，引導我們去尋求生命的意義，去感受與宇宙的連接，從而獲得一種超越性的力量？我腦海中充滿瞭各種想象，或許它會分享一些古老的智慧，或許會結閤現代科學的研究成果，又或許會包含一些我從未接觸過的療癒方法。我期待這本書不僅僅是一本理論指導，更是一次實踐的邀請，能夠幫助我開啓一場深刻的自我發現之旅，最終實現真正意義上的身心靈的平衡與和諧。
评分我迫不及待地打開瞭《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這本書，書名就如同題目所承諾的那樣，帶著一種深沉的召喚力。在翻閱的瞬間，我就被一種沉靜而智慧的氛圍所籠罩，感覺像找到瞭一個可以讓我暫時停歇、傾訴心聲的港灣。我關注這本書，是因為我一直以來都在與情緒的洪流搏鬥，有時是壓抑的焦慮，有時是突如其來的憤怒，有時又是揮之不去的低落。這些情緒常常讓我感到失控，影響著我的生活、工作，甚至是人際關係。我嘗試過很多方法，閱讀過一些關於情緒管理的書籍，也參加過一些工作坊，但總感覺治標不治本，情緒的根源問題並沒有得到真正的解決。而這本書“身心靈全方位療癒”的承諾，則讓我看到瞭希望，它不僅僅是停留在情緒錶麵的調整，而是直指問題的核心，從身體、心靈和精神三個維度去著手。我非常好奇，作者是如何將這三個層麵聯係起來的？是會詳細講解身體感知與情緒之間的微妙聯係，比如肌肉緊張如何反映焦慮，還是會深入探討心理認知的模式如何影響情緒的産生？更讓我感到好奇的是，“精神”層麵的療癒又會是如何展開的？它是否會觸及到我們的信仰、價值觀，甚至是生命的目標？我腦海中浮現齣各種可能性，或許是引導我們去探索內心的深層需求，或許是幫助我們建立更積極的生命觀，或許是引導我們去感受宇宙的連接。我期待這本書能夠提供一套係統性的方法，讓我能夠真正地理解自己的情緒，而不是被情緒所奴役，從而重獲內心的自由與平靜。
评分當我第一次看到《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這個書名時，我就知道我必須擁有它。在我過往的生活經曆中，我曾無數次地被情緒的浪潮所席捲，感受到一種深切的無力感。我嘗試過各種方法來平復內心的波瀾，但總感覺治標不治本，情緒的根源問題依然存在。而“身心靈全方位療癒”這幾個字，準確地擊中瞭我的需求，它承諾瞭一種深層、整體的解決方案，這正是我一直以來所渴望的。我迫切地想知道，這本書將如何具體地展開“身心靈”的療癒過程？是會從身體入手，比如通過某種運動或放鬆技巧來釋放身體的緊張，從而影響情緒？還是會側重於心靈層麵，通過心理學的洞察來幫助我們理解情緒的成因，並學習如何轉化負麵思維？亦或是會觸及精神層麵，引導我們去探索生命的意義，去建立更積極的信念，從而獲得一種內在的力量？我腦海中充滿瞭各種可能性，或許這本書會包含一些具體的練習，比如冥想、正念，又或許會提供一些關於如何與身體對話的指導，亦或是一些關於如何提升精神境界的哲學思考。我期待著在這本書中找到一條清晰的道路，能夠幫助我真正地實現情緒的平衡，並最終達到身心靈的和諧統一，活齣更充實、更幸福的人生。
评分《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這個書名，像是一束光，照亮瞭我內心深處一直渴望的方嚮。在生活中，我常常感到自己的情緒像過山車一樣跌宕起伏，有時樂觀嚮上，有時又深陷低榖，難以自拔。我深知，情緒的失衡不僅影響著我的當下感受，更在潛移默化中塑造著我的生活軌跡。因此，我一直在尋找一種能夠真正幫助我理解並駕馭情緒的方法，一種能夠從根源上解決問題的方案。這本書的“身心靈全方位療癒”的承諾，正是我所期待的。我非常好奇，作者是如何看待身體、心靈和精神這三個層麵的互動的？它會如何具體地闡述身體的感知與情緒的關聯，例如，某些身體部位的緊張是否會預示著某種情緒的壓抑？又會如何深入剖析心靈的運作機製，比如，我們是如何形成特定的思維模式，又是如何讓這些模式影響我們的情緒體驗？更讓我感到著迷的是，“精神”層麵的療癒又將如何展開？它是否會引導我們去探尋生命的意義，去建立更積極的人生觀，從而賦予我們麵對情緒挑戰的力量？我期待這本書能夠提供一套完整而係統的指導，讓我能夠真正地學會如何安撫內心的躁動，如何擁抱積極的情緒，如何最終實現身心靈的和諧統一，活齣更輕鬆、更自在的人生。
评分《學會情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》這個書名，一瞬間就抓住瞭我的注意力。在當下這個信息爆炸、生活節奏飛快的年代，我們似乎越來越難以與自己的情緒和諧相處。焦慮、壓力、沮喪，這些負麵情緒像潮水般湧來，讓我們感到無力招架。我一直深信，身體、心靈和精神是不可分割的整體，它們之間存在著微妙而深刻的聯係。然而，很多關於情緒的書籍，往往隻關注其中一個或兩個層麵，缺乏一種真正“全方位”的療癒視角。這本書的書名正好彌補瞭這一遺憾，它勾勒齣瞭一幅完整的圖景，讓我看到瞭通過整閤這三個維度來達到情緒平衡的可能性。我非常好奇，作者是如何理解和定義“身心靈”這三個概念的？它會如何具體地指導我們去連接身體的感受，去洞察心靈的運作，去提升精神的境界？我甚至在想象，這本書是否會包含一些具體的練習，比如如何通過身體的覺知來化解情緒的張力，如何通過思維模式的重塑來擺脫負麵情緒的束縛，又如何通過對生命意義的探索來找到內心的安寜。我期待這本書能夠提供一種 holistic 的方法，讓我能夠真正地從根源上解決情緒問題，而不是僅僅停留在錶麵的應對。我渴望在這本書中找到那把能夠解鎖內心平靜與力量的鑰匙，讓自己能夠更加從容地麵對生活中的種種挑戰。
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