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圖書標籤:

• 情感操控
• 心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我成長
• 溝通技巧
• 戀愛
• 職場
• 原生傢庭
• 性格分析

總以為婚後就能幸福快樂的生活
結果卻踏進名為「傢」的另一個牢籠，被情緒噴火龍燒成黃臉婆！
女人，總是被愛情、親子、婆媳張力中的情緒綑綁
該怎麼自解縛索，讓惱人情緒變成掌中的遊戲？

　　女人總以為結婚後，就從此過著幸福快樂的生活，誰知沒過多久，夫妻形同莫路、親子變成冤傢、婆媳宛如仇敵……「傢」本該是幸福的堡壘，不知為何卻成瞭痛苦的牢籠？

嫁個老公，好過年？
婆媳如母女，有可能嗎？
女兒可以懶，媳婦不能休息？
媳婦歹教養，那當婆婆的呢？

　　女性情緒睏擾最大的來源，就是親子、伴侶與婆媳關係。不論是原生傢庭還是婚後新傢庭，巨大壓力以「倫常」、「義務」、「責任」為名，讓女人變成手腳受縛的殘缺公主。

　　父係社會中重男輕女的現象，在21世紀並未消失，反而更加細緻地隱身在平等假象中。心理諮商名師張靜文，自曝歹命遭遇，公開自救方法，讓同樣受睏於情緒牢籠中的女人看見希望。「以前命真的不太好，所有古代女人遭遇的性彆歧視待遇，我都遇到過，所以囉！大部分女人會遇到的痛苦，我不用啓動同理心訓練操作規則，就馬上100%理解她們的痛苦。一個成年女人會遇到的糟糕命運，我幾乎都也沒漏掉，所以號稱生命與專業資曆皆完美，連婚都比人傢多結一次，這是我唯一可稱上完美之處。」

　　情緒遊戲本來交織著淚水、憤怒與悲苦，作者不用魔法神通去化解自己與傢人的痛苦，而是從愛的身、口、意下手，調整愛的方式，讓愛不再用「不愛」的行為去顯現，讓愛不再用「不愛」的話語去錶達，讓愛不再用「不愛」的情緒去宣洩。讓愛隻使用「愛」的身、口、意去給予與接受，這就是愛的情緒遊戲。

終於，不再迴媽媽傢吃飯！
老母妻與離傢小雞大對決！
不再當孝父孝母，纔會有孝子孝女！

作者簡介

張靜文 

　　颱灣大學社會係，颱灣師大社會教育係碩士，中國閤格芳香保健師暨講師。董公景昌先生所創之董氏針灸心氣門第四代弟子，師承李國政老師。

　　自小生活在龍蛇混雜的三重夜市，很早就經曆非常現實的人生啓濛。有五年單親媽媽的經驗，兒子六歲時再婚，目前馬來西亞籍的先生定居馬來西亞砂勞越，往來於颱灣、大馬開設芳香療法課程、身心指引與重整工作坊、傢族係統排列、生命數字分析師培訓，親職與兩性關係講座等。

著作：
　　《情緒的12堂課》、《親子共讀魔法DIY》、〈母職是重擔？還是轉化的起點：參與讀書會女性的轉化學習〉（閤著於《成人學習：本土經驗的實踐》）、《當愛情遇上婚姻》、《馴養情緒》、《愛情觀照》、《我要快樂》、《愛孩子，要有效率》、《女巫的12麵情緒魔鏡》

◆OMaroma身心靈閤一學院－療身療心療靈  tw.myblog.yahoo.com/witch-april/
◆e-mail：lunarjoo@yahoo.com.tw

情緒遊戲
＜親與子＞
媽媽的套子與爸爸的套子
爸媽，請相信我
關心中的悲慘幻想
不能感謝父母的人
藏著不相信的幫助
活給彆人看的媽媽
無言的孝順
被撕裂的子孫
缺錢的媽媽
給愛與要愛
孝父孝母盼不到孝順
被兒子看不起的痛
愛生悶氣的老人傢
耗竭的一代
女人的父親與丈夫
不敢愛爸爸的女孩
要不要放棄那條魚好好
什麼是孝順
母親隻是個尋常女人
孝順也是一種人際關係
活孝順與死孝順
帶著相信接受孝順
新年祈願後的真祝福
因年老而成長
對父母的無盡的濡慕
為瞭我請不要死
理所當然的感謝？還是要求？

＜夫與妻＞
歡喜做、甘願受
是孝順？還是依賴？
是誰在娶妻？
老母妻
充滿罪惡感的孝順
你是真的想離婚嗎？
現代女子需要男人給什麼？

＜婆與媳＞
你太計較VS我是為你好
臭臉與哭臉
婆婆的心情
婆媳能如母女嗎
前婆婆的魔音傳導
情緒與身體??女巫的自體驗
女巫與EX們

＜巫言巫語＞
女人的內在女巫
陷落在原鄉與異鄉的大馬華人
彆讓妄念充滿新年
如果宋美齡成瞭颱灣第一位女總統
有子承母姓
為什麼要創業？
斯斯有兩種，女人也有兩種
跟著丈夫跑
誰在乎姓什麼？
錯亂的時代，錯亂的人

春枝姨小劇場
＜親與子＞
枯守空巢徒怨嘆
我的兒子不成材
中年失戀癥候群
煽火與熄火
嫁齣去的女兒與嫁不掉的女兒
兒子的姐弟戀
對丈夫生氣的母女
記憶中最幸福的時刻
終於不迴媽媽傢吃飯的女兒
爸爸的女朋友
要不要幫女兒帶孫子
喪偶媽媽的老伴

＜夫與妻＞
夫妻的戰場
我傢老公更年期
從煮菜開始愛自己
談不成戀愛的女兒

＜婆與媳＞
你錯我對
女婿的圍裙
我的媳婦歹教養
年夜飯
嫁個老公好過年嗎？
自尊之戰
媳婦沒照顧好我兒子

以前是女巫，現在不是瞭！

　　先不說這本書，先來說說，啥是女巫？女巫又是啥子？以又前為什麼是女巫？

　　這兩個問題的揭露將從以下這個部落格迴應說起：「老師：您對傢人的問題都是自己當下去麵對，從不靠通靈能力嗎？您不會從令尊與孫子，以及令弟的前世糾葛去看問題嗎？我相信有些人找您諮商時會期待您從玄學的角度對傢人關係進行解釋，因為，您不是一般人，您是女巫呀！」

　　如果來諮商的個案，隻想問我前世因果等所謂的「玄學」（我認定的玄學並不是去問前世糾葛這種事情，如果是這樣而已，玄學就太膚淺瞭！），我會馬上請他離開，我不做這種個案，因此他的期待會落空，而我根本不必就此為他解釋。

　　我很跩，是吧？覺得是，我也無所謂，有人留言說，「老實說剛開始覺得您好像很自大，覺得好像不是個容易相處的人，但又覺得很好奇，這樣的人要如何作心理諮詢？」

　　這些話顯現瞭大傢對身心靈療癒者的迷思。

　　做人與說話都要很溫柔典雅，婚姻與傢庭要很完美，應對進退與穿著打扮要中規中矩，說話要輕聲細語且超有氣質，韆萬不可以給人傢知道自己的生活上也很多問題要處理喔 ~ ~ 不可以給個案知道自己也會跟先生大吼大叫 ~  ~ 也會修理小孩喔 ~  ~ 也會跟父母生氣喔 ~ ~ 一定要有無盡的愛，給不完的關懷，一定要錶現齣自己一切都很完美無缺，甚至要假裝原生傢庭也是完美無缺的，時時錶現齣自己是完全包容、毫不計較與永遠寬恕，隨時都是心平氣和，最重要的是韆萬韆萬不可以有情緒哦，不可以生氣，隻可以悲天憫人 ~  ~ 。對瞭，若是加上又熱中於宗教的修持，那更慘，簡直是非得變成維納斯雕像不可！（既完美又殘缺！）

　　唉呀！我要是讓自己變成那樣，就等於先殺死自己瞭，如何服務大眾呢？

　　不隻大眾對身心靈療癒者、心理治療師與社工師有此期待，此類的專業工作者對自己也是如此要求，也時時恐懼著自己是不是這麼完美無缺？個案是不是會認為自己不夠充滿無私的愛？（是否天天背誦愛的真諦鞭策自己？）若是通靈的療癒者更加擔心個案知道自己的功力在大宇宙中也是有未逮之處，也有看不到抓不到的靈……

　　某些專業助人工作者最大的障礙不是專業能力的精進，也不是個案難做，更不是督導難纏，而是一直努力地把自己塞進完美無缺或是宇宙無敵的框框內，不敢麵對與錶現真實又有進步空間的自我，最終的睏境就是能量越來越疲軟，麵具越戴越巨大，難以發展本我本自含藏的高階力量。

　　以前稱自己是四月女巫不過是個方便的名號（就是因為名字電腦打不齣來，又很愛看《哈利波特》嘛！），所有已婚女人要做的事情，我都必須要做（帶孩子、煮飯、洗衣、洗廁所……），她們可能麵對的問題，我也是要麵對，我當然是一般人，「因為，您不是一般人，您是女巫呀！」這種期待真是太離譜瞭！不過有些所謂的靈療者或助人工作者就喜歡聽這種話：「您不是一般人」，這話聽瞭實在太爽瞭，我執我慢滿天飛舞，以為自己已經成仙成佛瞭。但是我每次聽到這種話就如五雷轟頂，深自警惕，馬上否認。  

　　傢庭主婦做的工作我都包（因為沒錢請傭人，也沒有媽媽婆婆在身邊幫忙），專業女性需要的努力與成就，我也做到足（因為需要養活自己，隻能拚命求上進），不是我愛逞強，而是以前命真的不太好，所有古代女人遭遇的性彆歧視待遇，我都遇到過，所以囉！大部分女人會遇到的痛苦，我不用啓動同理心訓練操作規則，就馬上100%理解她們的痛苦。一個成年女人會遇到到糟糕命運，我幾乎都也沒漏掉，所以號稱生命與專業資曆皆完美，連婚都比人傢多結一次，這是我唯一可稱上完美之處。

　　然而此完美資曆並不令我自豪，我唯一自豪之處隻有——我總是勇敢麵對命運，從不逃避命運的挑戰，從不僞裝自己，從不欺騙自已，更從不在個案麵前僞裝與欺騙，從不怕彆人知道我的真實麵目。

　　我不是來自完美傢庭，沒有完美的人生經驗，不是天生好命，更沒有天生的智慧，隻有不斷麵對生命挑戰的開放態度與勇敢力量，以及不懈怠的持續學習。

　　生命中根本就沒啥子永恆不變的幸福！生命中有的不過是不斷迎麵而來的挑戰與難題，這是生命的常態，平靜無波的生命纔是異態。我們所遇到最難的挑戰，根源大多來自原生傢庭，原生傢庭跟我們玩的情緒遊戲是韆變萬化，而且將延展到成年生活中的愛情、婚姻與事業，更延伸到我們的孩子身上。

　　所謂原生傢庭的傢人，不管活著的或是已經死亡者，大多都不是有著高段愛人與溝通能力的人，事實上大多都是一群被情執所睏的冤傢，我們被他們的愛恨所睏住，也用我們的情愁睏住他們。

　　在華人的傢庭社會結構中，彼此糾結縛綁最緊的是父母與子女，特彆是父係價值體係中重男輕女觀念。執行此價值的教養原則，更是細密而堅韌地糾結在傢族成員的命運之中。

　　韆萬不要說現在這個時代怎麼還會重男輕女！當然會，這是五韆年中華文化的精髓之一，不可能消失的，隻會在時間的流動中，變得更加細微與精緻地隱身在所謂男女平等的假象中。

　　細心的讀者將發現我在這本書中以不同故事深度剖析華人扭麯的性彆觀念，與傢庭價值觀所衍生種種傢庭問題，並提齣解決之道。

　　這些故事以成年子女與老年父母的故事來呈現，也以婆媳等姻親關係的故事來鋪陳，也以中老年夫妻的關係來陳述。有些是以我個人的第一人稱書寫，也就是直接寫我的故事。其實很多故事的藍圖都是以我傢老爸老媽、以及我在前夫傢的遭遇為起點，隻有少數是個案的故事。

　　短短的故事，濃縮著每個傢庭都可能演齣的戲碼，一開始可能都是令人心痛，但最後都因為改變想法與行為而轉化瞭僵局。

　　故事中的問題解決之道都是我曾經用過而且有效的。因為這些年的努力，也感謝佛菩薩教導的智慧，我那混濁不安的原生傢庭已經逐漸澄清，愛開始可用「愛」的方式說齣來，彼此互相傷害的場次漸漸減少。   

　　情緒遊戲本來交織著淚水、憤怒與悲苦，我不是用魔法與神通化解我自己、傢人與眾生的痛苦，而是從愛的身、口、意下手，調整愛的方式，讓愛不再用「不愛」的行為去顯現，讓愛不再用「不愛」的話語去錶達，讓愛不再用「不愛」的情緒去宣洩，讓愛隻使用「愛」的身、口、意去給予與接受，這就是愛的情緒遊戲。

　　本書所集結的文章大多寫於2003年至2007年間，都是四月女巫時代纍積的文章。我從2009年4月12日起，已經不再用四月女巫的名稱，而以Lunar Ghanta 作為部落格上之暱稱，意為月之金鋼鈴。有任何分享與指教，請上我的部落格OMaroma身心靈閤一學院去留言tw.myblog.yahoo.com/witch-april/。

Lunar Ghanta 張靜文 二○○九年三月於古晉 雲山小築書房

推薦序
自我培力，又一村

　　從事婦運和性彆平權運動超過二十年，收獲之一是結識瞭好多個性鮮明、生活精彩，又深具生命力的女性朋友。靜文便是其一。

　　一九九六年我寫瞭一本《不再模範的母親》，從自身經驗齣發檢視傳統文化加諸女性身上的「模範母親」桎梏。一天，接到一通電話，來電者說她以這本書帶領某個社區婦女讀書會，打算將過程寫成碩士論文，問可不可以跟我見個麵聊一聊。我們相約在住傢附近的百貨公司，見瞭麵我纔發現，靜文這個研究生不但正準備寫論文，還挺個大肚子即將當媽媽。或許是對女性議題的關切，或許是母親這個共同身份，當然更可能是骨子裏都有的叛逆性格，我們一見如故，聊得盡興開心，自此成為交往超過十年的朋友。

　　十多年間的前半段，靜文經曆瞭如同許多傳統女性和她筆下不少女性的婚姻曆程：婆媳問題嚴重，在夫傢毫無地位、不被尊重等等。可嘆的是，結褵的那人對她的處境非但無所悉，也未曾盡一點心力。因為這樣，即使後來有機會脫離夫傢，在中國過小傢庭生活，靜文還是孤單一人，異地的窒息感，隻更雪上加霜。為瞭拯救自己和甫齣世的兒子，靜文勇敢脫睏，迴到颱灣，一切從頭開始。對許多人來說，這或許是不堪迴首的往事，靜文卻在本書中坦然分享。

　　後半段期間，靜文自力更生，她所帶領的專業成長課程頗受歡迎，逐漸建立齣口碑，她也陸續將之一一化為文字，齣版成書，提供更多讀者參照學習。就在生活逐步上軌道之時，靜文又為自己的人生做瞭一個大決定──再婚並移居馬來西亞。近幾年，靜文長住馬來西亞，每年除定期迴颱灣授課外，更積極投入寫作，至今已纍積不少作品，包括這一本。

　　靜文十多年來的人生，體現的正是女性自我培力之後，為自己的人生創造齣的「柳暗花明又一村」境界。

　　人生難免睏頓低潮，對女性而言，婚姻經常是主因。可惜的是，許多女性被傳統束縛得太深，難以自拔，委屈哀怨過瞭一生。靜文卻不甘如此，雖也曾吃苦受挫，卻總在即將溺斃時，奮力讓自己浮遊齣水麵，再憑藉一股生命力，不斷為自己創造新的可能。

　　在本書中，靜文穿插瞭許多自己的生命故事，揭露自我需要很大的勇氣，我相信這是她有意的安排，她以現身說法拉平「老師－學生」、「作者－讀者」之間的關係，具體實踐著彼此分享和平等互動，如同她一嚮努力的親子與配偶關係一樣。人與人之間本來不就該如此嗎？！

　　有人或許會說，靜文筆下的女性多屬中老年，這樣的故事是不是已過時，不再是目前颱灣社會普遍的寫照瞭？對此，我其實並不敢太樂觀。

　　根據統計，颱灣就讀碩士博士的女性是有逐年成長，女性就業率也緩步提升，女性愈來愈晚婚，生育率則不斷下降，這些似乎已勾勒齣不同的女性圖像。但同時，颱灣三歲以下的幼兒仍是由母親照顧最多，傢事也還是女性做得多，女性壽命長但老年處境堪慮，更彆提遭受傢暴的女性受害者瞭。

　　因此，女性的成長和自我培力當然還是必要的。製度麵需要大力改善，但女性的人生是否擁有「柳暗花明又一村」的本事，自主權有相當程度掌握在自己的手中。靜文的人生和她的書，是很好的見證。

蘇芊玲（銘傳大學通識教育中心副教授，曾任婦女新知基金會董事長、颱灣性彆平等教育協會理事長）

评分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，它給我帶來的，是一種平靜而深刻的共鳴。我一直覺得，很多時候，我們對自己的情緒並沒有真正的瞭解，隻是被它們牽著鼻子走。這本書，就像一位善解人意的傾聽者，它用最溫柔的筆觸，去觸碰我們內心最柔軟的部分。作者的文字非常細膩，她能夠捕捉到那些我們常常忽略的，關於情緒的細微之處。我印象最深刻的是書中關於“感恩”的探討。我一直覺得感恩是一種行為，是一種迴報。但這本書卻讓我明白，感恩更是一種內心的狀態，是一種對生活的熱愛。作者用一個關於付齣與迴報的故事，展現瞭那種發自內心的感恩，讓我感到無比的溫暖。書中的另一個讓我感到驚喜的部分是關於“接納”的意義。我一直覺得很多情緒都是負麵的，都需要被改變。但這本書卻告訴我，接納也是一種力量，它讓我們不再與自己為敵，而是與自己和諧相處。我記得書中一個關於麵對自己不完美之處的描寫，那種坦然和豁達，讓我深受啓發。總而言之，這本書就像一位充滿智慧的哲人，它用最樸實無華的語言，引導我們去認識自己，去接納自己，從而找到內心的平和與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個偶然的機會下讀到的，當時我正在經曆一段比較低迷的時期，感覺做什麼事情都提不起勁，心情也總是陰鬱的。拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的希望，隻是抱著試一試的心態。然而，讓我驚喜的是，這本書就像一道溫暖的光，照亮瞭我內心的黑暗。作者的文字非常細膩，她能夠捕捉到生活中那些容易被我們忽略的細節，並且用一種詩意的方式將其呈現齣來。我特彆喜歡書中關於“孤獨”的描寫，我一直以為孤獨是一種非常負麵的感受，是需要極力避免的。但這本書告訴我，孤獨也可以是一種享受，是一種與自己獨處，與內心對話的機會。我記得書中有一個場景，主人公在雨天獨自一人坐在咖啡館，看著窗外的雨景，享受著屬於自己的寜靜時光。那個畫麵讓我感到一種莫名的舒緩和放鬆，仿佛我也置身於那個咖啡館，感受著雨滴敲打窗戶的聲音。書中的另一個讓我印象深刻的部分是關於“希望”的探討。作者並沒有給齣空洞的鼓勵，而是通過主人公在逆境中如何一步步尋找希望，如何從小小的希望中汲取力量，去最終戰勝睏難。這個過程非常真實，也非常鼓舞人心。我常常在想，我們是不是太容易在睏難麵前放棄瞭？是不是我們忽略瞭那些藏在角落裏的希望？這本書就像一位智慧的長者，它用最溫和的語言，引導我們去發現內心的力量，去相信美好的可能。讀完這本書，我感覺自己的內心充盈瞭許多，不再像之前那樣焦慮和不安。

评分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼形容呢，它給我帶來的感受，就像是經曆瞭一場靈魂的洗禮。我一直覺得，我們生活在這個世界上，最難以把握的就是自己的情緒。它們來來去去，時而洶湧，時而平靜，讓我們捉摸不定。這本書，卻像是為我打開瞭一扇瞭解自己的窗戶。作者的文字非常有力量，她用一種非常坦誠和真摯的方式，去剖析那些我們內心深處的情感。我印象最深刻的是書中關於“恐懼”的探討。我一直以為恐懼就是一種需要戰勝的敵人，應該被勇敢地推開。但這本書卻告訴我，恐懼也是我們內心在保護自己，它提醒我們注意潛在的危險，但同時，它也不應該成為我們前進的絆腳石。作者用一個關於剋服演講恐懼的例子，展現瞭主人公如何一步步地接納自己的恐懼，並且在恐懼中找到勇氣。這個故事讓我覺得，原來我們並不需要徹底消除恐懼，而是學會與它共存，並且在它的陪伴下，勇敢地前行。書中的另一個讓我深感共鳴的部分是關於“愛”的解讀。我一直覺得愛是一種占有，是一種給予。但這本書卻讓我明白，真正的愛，是給予對方空間，是理解和包容，是共同成長。我記得書中一個關於父母與子女之間關係的描寫，那種無聲的關懷，那種默默的支持，讓我感動不已。總而言之，這本書就像一位循循善誘的導師，它用深刻的洞察力，帶領我們去探索內心最隱秘的角落，讓我們在坦誠和理解中，找到真正的自由和成長。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，感覺就像經曆瞭一場心靈的旅行。標題“情緒遊戲”預示著一場充滿未知和驚喜的旅程。作者的敘事方式非常引人入勝，她用生動的語言，將復雜的情緒世界描繪得活靈活現，讓我們在閱讀中不斷地思考和感悟。我特彆喜歡書中關於“陪伴”的描寫。我一直覺得陪伴是一種責任，是一種義務。但這本書卻讓我看到瞭陪伴的另一種意義，它是無聲的支持，是心靈的慰藉，是讓你不再感到孤單的力量。作者用一個關於朋友之間互相扶持的故事，展現瞭那種深刻而真摯的陪伴，讓我感到無比的感動。書中的另一個讓我印象深刻的部分是關於“成長”的論述。我一直覺得成長是一個漫長而艱辛的過程，充滿瞭挑戰。但這本書卻告訴我，成長也可以是悄無聲息的，是滲透在生活的點點滴滴之中，是當我們學會更好地理解和處理自己的情緒時，我們就已經走在成長的路上瞭。作者通過一個關於主人公在經曆挫摺後，重新找迴自信的故事，展現瞭成長所帶來的蛻變，讓我對未來充滿瞭期待。總而言之，這本書就像一位人生嚮導，它用充滿智慧的指引，帶領我們在這場情緒的遊戲中，不斷地探索和成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，我一開始是被封麵吸引的。那種有點抽象，又帶著點神秘感的風格，讓我覺得這肯定不是一本尋常的書。拿到手後，翻開第一頁，我就被作者的文字深深地吸引住瞭。不是那種華麗辭藻堆砌的文字，而是帶著一種樸實的力量，直擊人心。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己，看到瞭身邊許多熟悉的身影。書中描繪的那些生活中的片段，那些細微的情感波動，都讓我覺得無比真實，仿佛作者就站在我旁邊，用最溫柔的語調述說著我的故事。我特彆喜歡書中關於“選擇”的部分，不是那種大道理的講授，而是通過一個個小故事，讓我們體會到，在人生的岔路口，每一個看似微不足道的選擇，最終都會匯聚成我們所經曆的全部。我常常在想，如果我當初在某個時刻做瞭另一個選擇，現在的生活又會是什麼樣子？這本書並沒有給我答案，但它提供瞭一種看待問題的新視角，讓我不再糾結於過去的遺憾，而是更加珍惜當下，並且用更積極的心態去麵對未來。而且，書中有很多關於人際關係的處理方式，不是那種教你圓滑世故的技巧，而是教你如何真誠地與人相處，如何在復雜的人際網絡中保持內心的純淨。我記得其中一個情節，主人公麵對同事的誤解，沒有爭辯，也沒有抱怨，而是選擇默默地用行動去證明自己，最終贏得瞭尊重。這個細節讓我深思瞭很久，原來，有時候沉默的力量比爭辯更強大。這本書就像一位循循善誘的朋友，它不評判，不指責，隻是靜靜地陪伴在你身邊，用它的智慧和溫暖，引導你去發現自己內心最真實的聲音。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜，也更加有力量去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，它就像一本情感的字典，讓我們能夠更清晰地認識和理解那些在我們內心深處湧動的各種情緒。我一直覺得，人與人之間的溝通，最睏難的往往就是情緒的傳遞和理解。這本書，恰好就為我們提供瞭一個非常好的視角。作者的文字非常精準，她能夠抓住情緒的核心，並且用一種非常易於理解的方式展現齣來。我印象最深刻的是書中關於“理解”的闡述。我一直覺得理解是一件非常睏難的事情，尤其是在麵對那些我們不認同的情緒時。但這本書卻告訴我，理解並不意味著認同，而是去嘗試站在對方的角度，去感受他們的情緒，去體會他們的處境。作者用一個關於傢人之間化解矛盾的故事，展現瞭那種基於理解的溝通，讓我覺得，原來很多衝突，都可以因為一次真誠的理解而煙消雲散。書中的另一個讓我感到驚喜的部分是關於“錶達”的重要性。我一直覺得有時候沉默是金，但這本書卻提醒我，有時候恰當的錶達，更能解決問題，更能維係關係。作者通過一些生活中的小例子，展現瞭如何用積極的方式去錶達自己的情緒，如何讓自己的需求得到滿足，同時又不傷害到他人。總而言之，這本書就像一位情感的翻譯官，它幫助我們解開那些糾結的情緒密碼，讓我們在人際交往中，能夠更加遊刃有餘，更加懂得如何去愛與被愛。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，說實話，心情是有點忐忑的。我一直覺得“情緒”這個詞，太復雜，太難以捉摸瞭，總覺得會是一本讓人讀瞭更迷茫的書。但是，這本書完全顛覆瞭我的認知。作者用一種非常巧妙的方式，將那些我們常常掛在嘴邊，卻又說不清道不明的情緒，一個個地呈現在讀者麵前。我印象最深刻的是書中關於“憤怒”的章節。我一直以為憤怒就是一種負麵情緒，應該被壓抑，被控製。但這本書告訴我，憤怒並非全然是壞的，它有時候是我們內心在發齣信號，提醒我們某些界限被侵犯瞭，某些需求被忽視瞭。作者通過一個發生在職場上的故事，生動地展現瞭主角如何理解和轉化自己的憤怒，最終找到瞭更健康的處理方式。這個故事讓我受益匪淺，因為我以前遇到不順心的事情，總是習慣性地憋著，然後莫名其妙地對身邊的人發脾氣。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我需要做的不是壓抑憤怒，而是去理解它背後的原因，然後找到一個閤適的方式去錶達，去解決問題。書中的另一個亮點是關於“悲傷”的探討。我一直覺得悲傷是一種需要盡快擺脫的情緒，越快越好。但這本書提醒我，悲傷也是生活的一部分，它是我們失去時的自然反應，也是我們珍視過往的證明。作者鼓勵我們允許自己悲傷，允許自己脆弱，並且在這個過程中找到成長的力量。我記得書中有一個關於失去親人的描寫，那種淡淡的憂傷，那種對逝者的懷念，讓人感同身受。讀完那個章節，我好像也釋懷瞭一些自己曾經的遺憾和傷痛。總而言之，這本書讓我對情緒有瞭全新的認識，它不再是洪水猛獸，而是我們生命中不可或缺的一部分，是我們瞭解自己、理解他人的一扇窗戶。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一時間就被它的標題吸引瞭。“情緒遊戲”，這個詞聽起來就充滿瞭趣味性和探索性。我一直覺得，情緒就像是生命中的遊戲，有贏有輸，有起有伏，但總歸是充滿樂趣的。這本書也確實沒有讓我失望。作者的筆觸非常生動，她用一種非常有趣的方式，將那些看似沉重的情緒，描繪得輕盈而富有活力。我印象最深刻的是書中關於“喜悅”的探討。我一直以為喜悅就是那種突如其來的快樂，像煙花一樣絢爛。但這本書告訴我，喜悅也可以是細水長流的，是存在於生活中的點點滴滴，比如清晨的一縷陽光，午後的一杯咖啡，或者朋友的一句問候。作者用一個發生在傢庭聚會上的小故事，展現瞭那種溫馨而持久的喜悅，讓我感到無比的溫暖。書中的另一個讓我感到驚喜的部分是關於“失望”的處理。我一直覺得失望是一種非常令人沮喪的情緒，應該盡快擺脫。但這本書卻教我們如何擁抱失望，從中學習，並且將其轉化為成長的動力。我記得書中有一個關於創業失敗的情節，主人公並沒有因此沉淪，而是從中吸取教訓，重新齣發。這個故事讓我覺得，失望並不可怕，可怕的是我們因為失望而停止前進。總而言之，這本書就像一位充滿活力的玩伴，它用輕鬆詼諧的語言，帶領我們探索情緒的奧秘，讓我們在遊戲的樂趣中，學會更好地與自己的情緒相處。

评分☆☆☆☆☆

我收到這本書的時候，正是我感到有些迷茫的時候。生活中似乎總是有許多事情，讓我覺得無所適從，情緒也跟著起伏不定。這本書，就像一位及時的朋友，給我帶來瞭很多啓發。作者的語言風格非常獨特，既有文學的美感，又不失生活的質樸。她通過一個個生動的故事，展現瞭人在不同境遇下，情緒的微妙變化。我特彆喜歡書中關於“失落”的章節。我一直以為失落就是一種消極的情緒，需要盡快遺忘。但這本書卻告訴我們，失落也是一種寶貴的經曆，它讓我們懂得珍惜，懂得感恩。作者用一個關於告彆童年的故事，描繪瞭那種淡淡的憂傷，以及在憂傷中蘊含的對未來的希望。這個故事讓我意識到，失去並非意味著結束，而是新的開始。書中的另一個讓我印象深刻的部分是關於“希望”的塑造。我一直覺得希望是一種虛無縹緲的東西，可遇不可求。但這本書卻告訴我，希望是可以主動創造的，它可以來自微小的善意，來自堅定的信念，來自不懈的努力。作者通過一個在睏境中堅持夢想的故事，展現瞭希望的力量，讓我對生活充滿瞭信心。總而言之，這本書就像一盞溫暖的燈，它在我的迷茫時期，為我指明瞭方嚮，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我有一種置身於一個奇妙世界的感受。標題“情緒遊戲”就充滿瞭神秘感，仿佛打開瞭一扇通往未知領域的大門。作者的敘事風格非常有畫麵感，她能用文字描繪齣五彩斑斕的情緒世界，讓我們仿佛親身經曆。我特彆喜歡書中關於“好奇”的描寫。我一直覺得好奇心是一種美好的品質，但有時候又會因為好奇心而帶來麻煩。這本書卻讓我看到瞭好奇心的另一麵，它是探索的動力，是創新的源泉，是讓我們保持年輕活力的秘訣。作者用一個關於小孩子探索未知世界的例子，展現瞭那種純粹而美好的好奇心，讓我迴想起自己的童年。書中的另一個讓我感到新奇的部分是關於“驚喜”的製造。我一直覺得驚喜是偶然的，是無法預料的。但這本書卻告訴我，驚喜也可以是有心為之的，是可以為生活增添色彩的。作者通過一些日常生活中製造驚喜的小技巧，讓我們意識到，原來簡單的舉動也能帶來意想不到的快樂。總而言之，這本書就像一位充滿想象力的藝術傢，它用獨特的視角，帶領我們去發現情緒中那些隱藏的樂趣，讓我們在遊戲的互動中，體驗到生活的美好。