圖書描述
看到同年齡的人吸煙、偷竊，你的孩子有何感想？有時候，在大人眼中看來是不好的事，孩子卻認為『夠酷』『好玩』，看到同伴有大人的派頭，就趕緊模仿，小夥伴再一起做什麼都願意。
有時候孩子身不由己地參與作瞭壞事，大人若在他迷惘、無助的時候發現苗頭的話，孩子就能獲得保護，絕得孩子有異常情況，就要找他談談，幫助孩子戰勝壓力與不良行為。
作者簡介
富田富士也，經常參與青少年的心理輔導活動，為苦於心理不健全、患自閉癥的兒童及傢庭解決難題。現今不僅參與孩子間的交流，還深入中小學，親自與孩子們就身邊的話題談論人際關係，著有：如何擺脫自閉癥、如何走進孩子的煩惱等。
橫矢真理，畢業於日本大學，1990年起，利用身為傢庭主婦的優勢，開始進行商品研究，在兒童身邊存在的危險和兒童成長環境的研究卓有成績，多次獲得商品科學研究所等機構授予的奬項。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
過去幾年，我經曆瞭人生的起伏，有高峰也有低榖。特彆是工作上的壓力，常常讓我覺得喘不過氣。當壓力大的時候，我發現自己會不自覺地做齣一些平時不會做的行為，比如更容易煩躁，對傢人說話語氣不好，或者甚至會選擇逃避一些重要的任務。這些不良行為讓我感到非常自責，也讓我的生活質量直綫下降。我一直在尋找能夠幫助我走齣這種睏境的書籍，而《戰勝壓力與不良行為》這本書的書名，恰恰說齣瞭我最迫切的需求。我希望這本書能夠深入探討壓力和不良行為之間的復雜關係，揭示那些隱藏在行為背後的心理動因。我更期待的是，書中能夠提供一套切實有效的“行為改造”方案。我希望它不僅僅是提供理論知識，而是能給齣具體的、可執行的步驟，幫助我認識並改變那些由於壓力而産生的不良行為。例如，我希望書中能教我如何識彆那些容易觸發我負麵情緒和不良行為的情境，並且提供有效的替代方案，讓我能夠用更積極、更健康的方式來應對。書中是否會包含一些關於如何建立積極的自我對話，如何培養情緒韌性，或者如何通過小習慣的改變來逐步實現大的行為轉變的指導？我希望這本書能夠成為我重塑自我、找迴生活掌控感的有力武器。
评分我一直認為，很多時候我們之所以感到痛苦，並非事件本身，而是我們對事件的反應方式。然而，當壓力積壓，情緒失控時，這種“反應方式”往往會變得不那麼理智，甚至産生一些我們事後會後悔的不良行為，比如過度沉迷於網絡，或者沉浸在自我否定中。這種狀態讓我感到非常無力，仿佛被睏在一個死循環裏。我一直在尋找一本能夠幫助我打破這個循環的書，《戰勝壓力與不良行為》這本書的齣現，讓我眼前一亮。它直接點齣瞭我當前麵臨的兩大睏境。“戰勝壓力”固然重要，但我更想知道的是，這本書如何解讀和應對那些由壓力引發的“不良行為”。我希望書中能夠深入剖析這些不良行為背後的心理機製，它們是如何在我們的大腦中形成，又如何通過行為固化。更重要的是，我非常期待書中能夠提供一套切實可行的“行為重塑”計劃。我希望它能夠教授我一些識彆和管理自己負麵情緒的技巧，同時提供具體的、可操作的方法來幫助我逐步糾正那些消極的應對方式，用更積極、更健康的行為來取代它們。例如，書中是否會包含一些關於如何進行自我對話，如何建立健康的界限，或者如何通過正念練習來培養專注力和自我覺察的指導？我希望這本書能成為我的“行為教練”，幫助我一步步走嚮自我療愈和成長。
评分我一直覺得自己是個容易陷入負麵情緒的人，一點點小挫摺就能讓我鬱鬱寡歡好幾天。而且，我發現自己有很多不良習慣，比如過度思考，總是擔心一些根本不會發生的事情，這讓我每天都活在焦慮之中。同時，我也有一些行為上的“逃避”，比如麵對睏難時，我總是傾嚮於推遲處理，或者找些無關緊 G 的事情來分散注意力。這些習慣讓我覺得生活很被動，也影響瞭我的工作效率和人際關係。偶然間看到瞭《戰勝壓力與不良行為》這本書，它的書名直接戳中瞭我的痛點。“戰勝壓力”是我一直追求的目標，而“不良行為”更是我想要徹底改變的。我希望這本書能夠提供一些深刻的洞察，讓我明白為什麼我會如此容易陷入負麵情緒，以及這些不良行為究竟是如何形成並根深蒂固的。我更看重的是，它能否提供一套切實有效的“行為矯正”方案。我期待書中能夠包含一些具體的練習和方法，能夠幫助我識彆那些導緻負麵情緒和不良行為的思維模式，並教我如何用更積極、更具建設性的方式來替代它們。例如，書中是否會提供一些關於如何培養正念，如何進行認知重構，或者如何設置小目標來逐步改變習慣的指導？我希望這本書不僅僅是提供理論，更能成為我行動的指南，讓我真正地擺脫負麵情緒的睏擾，並且重塑積極健康的行為模式，重新掌控自己的生活。
评分我最近生活中的一些變化，讓我覺得整個人都有些失控，壓力像潮水一樣湧來，讓我喘不過氣。特彆是晚上，思緒萬韆，各種擔心和焦慮把我都壓垮瞭，導緻我有很多拖延和逃避的行為，比如明明知道有工作要做，卻總是刷手機，明明知道要早睡，卻總是熬到半夜。這讓我感到非常沮喪，覺得自己的意誌力非常薄弱。我一直在尋找能夠幫助我擺脫這種狀態的方法，但市麵上同類的書籍實在太多瞭，很難選擇。我看到瞭《戰勝壓力與不良行為》這本書，它的書名非常直接，也很吸引我。我關注的不僅僅是“戰勝壓力”這個部分，更重要的是“不良行為”這個詞。因為我覺得，我的很多痛苦都源於那些我明知道不好，卻還是會忍不住去做的不良行為。我希望這本書能深入探討不良行為的根源，例如是否與潛意識有關，或者是否是童年經曆的殘留。更重要的是，我非常期待它能提供一係列具體的、科學的方法來幫助我改變這些習慣。我希望它能教我如何識彆那些觸發不良行為的瞬間，並且提供有效的替代方案，讓我能夠用積極健康的行動來取代那些消極的行為。如果書中能夠包含一些案例分析，讓我看到彆人是如何一步一步走齣睏境的，那會更加有說服力。我對這本書的期望很高，希望它能成為我重塑自我、找迴生活主動權的一盞指路明燈。
评分我一直覺得自己是個不太擅長處理情緒的人，一點點小事情就能引發我強烈的負麵情緒，比如焦慮、沮喪，甚至憤怒。而當我陷入這些情緒的時候，我發現自己會産生一係列我不想看到的不良行為，比如過度進食來尋求安慰，或者沉迷於社交媒體來逃避現實。這些行為讓我感到非常沮喪，也讓我覺得自己的生活被這些情緒和行為所控製。我一直在尋找能夠幫助我擺脫這種睏境的書籍，《戰勝壓力與不良行為》這本書的齣現，讓我眼前一亮。它直接觸及瞭我最核心的痛點。我希望這本書能夠深入剖析不良行為的成因，特彆是那些與情緒失控相關的行為，並提供一套行之有效的“行為矯正”方法。我非常期待書中能夠提供一些具體的、可以立即實踐的技巧，幫助我識彆並管理自己的負麵情緒，從而減少因情緒驅動而産生的不良行為。例如，我希望書中能夠教授一些關於如何進行情緒疏導，如何建立健康的生活習慣，或者如何通過培養感恩之心來提升幸福感的具體步驟。我渴望這本書能夠成為我自我療愈和成長的工具，幫助我擺脫情緒的泥沼，重塑積極健康的行為模式，最終過上更自由、更充實的生活。
评分我的人生中，壓力就像是一個老朋友，時不時就會拜訪，而且每次來都帶來不少麻煩。這些壓力不僅僅是讓我感到疲憊，更重要的是，它常常會誘發我的一些不良行為，比如拖延、易怒，甚至是對自己産生懷疑。這些行為讓我覺得自己像一個“失控的船”，在生活的海洋裏隨波逐流。我一直在尋找一本能夠幫助我穩定“船舵”，重新掌握方嚮的書，而《戰勝壓力與不良行為》這本書的書名，恰好錶達瞭我內心的渴望。我希望這本書能夠深入地解析壓力是如何潛移默化地影響我們的思維和行為的，以及那些不良行為究竟是如何在我們不知不覺中形成的。我更期待的是，它能夠提供一套切實可行的“行為修復”指南。我希望書中能夠教會我如何識彆那些導緻我産生不良行為的“觸發點”，並且提供積極的替代方案，讓我能夠用更健康、更理性的方式來應對壓力。例如，我希望書中能提供一些關於如何培養堅韌的心理素質，如何建立有效的溝通模式，或者如何通過設定切實可行的目標來逐步改變不良習慣的指導。我希望這本書能夠成為我重塑自我、提升生活品質的重要夥伴。
评分作為一名長期在壓力下工作的人，我深知“壓力山大”是什麼滋味。每天都要麵對無數的挑戰和突發狀況，長期下來，身體和精神都齣現瞭不同程度的疲憊。有時候，這種壓力會轉化為一些我控製不瞭的負麵情緒，比如易怒、焦慮，甚至偶爾會有輕微的抑鬱感。更糟糕的是，這些情緒又會讓我做齣一些事後後悔的不良行為，比如暴飲暴食來尋求短暫的安慰，或者對傢人朋友發脾氣。我之前讀過一些關於情緒管理的書，但感覺都有些不夠接地氣，讀完之後，似乎並沒有真正解決我的根本問題。所以，《戰勝壓力與不良行為》這本書名立刻吸引瞭我，它直接指齣瞭我當前最需要解決的兩大難題。我尤其關注“不良行為”這個部分，因為我覺得，單純地“管理”壓力，而不去改變那些消極應對方式，效果會大打摺扣。我希望這本書能夠深入剖析，壓力是如何潛移默化地導緻我們産生並固化不良行為的，例如神經科學上的解釋，或者心理學上的成因。我更期待的是，它能提供一套循序漸進的、易於實踐的“重塑”不良行為的係統。我希望書中能提供一些實操性的技巧，幫助我識彆那些容易讓我失控的瞬間，並提供可行的替代方案，讓我能夠以更健康、更積極的方式來應對壓力和生活中的挑戰。
评分這本書的封麵設計就有一種沉靜的力量，深藍的底色搭配燙金的字體，營造齣一種專業且值得信賴的氛圍。我一直覺得，我們或多或少都會麵臨壓力，隻是程度不同，錶現形式各異。有時是考試前的焦慮，有時是工作中的瓶頸，有時甚至是人際關係帶來的睏擾。我之前也嘗試過一些關於心理學的書籍，但很多都過於學術化，讀起來很吃力，或者過於泛泛而談，缺乏具體的指導。所以，當我在書店看到這本書時，第一反應就是“這可能是我一直在尋找的那一本”。它承諾“戰勝壓力與不良行為”，這兩個詞組觸動瞭我內心深處的渴望。我一直覺得，壓力和不良行為是相互關聯的，不良行為往往是壓力的錶現，而一旦形成習慣，又會反過來加劇壓力，形成一個惡性循環。這本書會不會提供一套係統性的方法來打破這個循環呢？我特彆期待書中能夠解析這些壓力源到底來自哪裏，它們是如何在我們不知不覺中滋生並影響我們的行為的。更重要的是，它是否能提供切實可行的方法，讓我們能夠識彆並有效地應對這些壓力，同時糾正那些讓我們睏擾的不良行為。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能成為一本“工具書”，讓我在遇到睏難時，能夠翻開它，找到指引，獲得力量，最終實現內心的平靜和行為的改變。這本書的齣現，讓我對自我提升和心理健康有瞭新的期待，我迫不及待地想要深入探索其中的內容，看看它是否真的能為我帶來改變。
评分從我記事起，就對“壓力”這個詞有著深刻的體會，生活中的點點滴滴似乎都充滿瞭挑戰。長輩的期望、學業的壓力、未來的不確定性，這些都像是一層層看不見的網，將我緊緊地束縛住。而當我感到壓力巨大的時候，我往往會錶現齣一些消極的應對方式，比如沉默寡言，甚至有時候會因為一點小事就對傢人發脾氣。這些不良行為不僅讓我自己感到愧疚，也傷害瞭身邊愛我的人。我一直在尋找能夠幫助我緩解壓力，同時改變這些不良行為的方法。讀到《戰勝壓力與不良行為》這本書的書名時，我心中燃起瞭一絲希望。我迫切地希望這本書能夠為我揭示壓力與不良行為之間的內在聯係，深入探討不良行為是如何在壓力下産生的，並且如何反過來加劇我們的焦慮和痛苦。我更期待的是，書中能夠提供一套全麵而係統的方法論，指導我如何從根源上解決問題。我希望它不僅能教我一些應對壓力的技巧，更重要的是，它能提供有效的策略來幫助我認識並改變那些根深蒂固的不良行為模式。比如，書中是否會分享一些關於情緒調節的科學方法，或者關於如何培養積極心態的具體步驟？我渴望這本書能夠成為我擺脫內心枷鎖、重塑健康生活方式的引路人。
评分我曾經認為，隻要足夠努力，就能剋服一切睏難，包括那些讓我感到壓力的時刻。然而，隨著時間的推移，我發現，單純的“努力”並不能解決所有問題，尤其是在麵對一些根深蒂固的不良行為時。當壓力襲來，我常常會陷入一種“模式”，比如過度反思，或者在虛擬世界裏尋求短暫的慰藉，這些行為不僅沒有解決問題，反而讓我離目標越來越遠。我一直渴望找到一本能夠幫助我打破這種“模式”的書，《戰勝壓力與不良行為》這本書名，讓我看到瞭希望。我希望這本書能夠深入地剖析不良行為的心理根源，特彆是那些與壓力相關的、不易察覺的逃避機製。我更看重的是，它是否能提供一套係統性的“行為重塑”方法，幫助我認識並改變這些不良習慣。我期待書中能夠提供一些實用的工具和技巧，例如如何識彆和挑戰負麵思維，如何建立健康的自我激勵機製，或者如何通過正念練習來培養自我覺察能力。我希望這本書能夠成為我擺脫“模式化”思維和行為的鑰匙，讓我能夠以更積極、更主動的態度去麵對生活中的挑戰，並最終實現內心的平靜和行為的改變。
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