一分鐘手部拍打按摩操：免疫力提昇術，一次搞定！經絡拍打╳穴位╳按摩反射區 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：出色文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2019/10/08

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-19

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圖書描述

　　*最循序，從拍打經絡開始的按摩，讓穴位療法達到事半功倍的效果
　　拍打→按摩→按壓→穴位→反射區，循序漸進的手部按摩法，先讓經絡活絡後，再開始塗抹按摩霜，接著進行穴位按摩，以達到最完整又有效果的手部按摩。

　　最特別，手部拍打10招，讓您經絡暢通沒煩惱
　　改良自少林10巧手的拍打10招，除了可以活絡經絡外，更具有刺激手部穴位，以達到紓緩身體不適、預防疾病的效果。

　　*最詳盡，完整搜羅45種免疫力失調造成的毛病，並對症按摩
　　因為免疫力過低引發的各種疾病及疼痛、睡眠問題、精神不濟、過敏、蕁麻疹，以及需要藉由調整免疫力才能根治的氣喘、腸胃不適等，完整列出45種疾病，讓你一本就可以解決多種毛病。

　　*最快速，每種疾病均附3～5個手部穴位或反射區，讓您按了即可緩解
　　除了手部穴位外，還包含了手部的疾病相對應反射區，讓你的按摩更面面俱到，也更能有效緩解不舒服的症狀。

　　*最科學，結合了中西醫理論及反射區理論，以醫學基礎達到最大效果
　　以中醫為主，西醫為輔，除了按摩外，更有相關正確理論及疾病原理，讓你知道自己的不舒服究竟是什麼原因造成的，更可以對症下藥，修正生活習慣，以達到最大治療效果。

　　*最方便，不受時間空間，只要道具在手，即可按摩穴位
　　手部穴位按摩的好處在於你可以隨時隨地進行，不需要脫鞋脫衣，更不需要假他人之手，只要一個隨手可拿的一個按摩器材，就可以輕鬆達到按摩效果。

　　*你知道嗎？人的手部有六條經絡，而這些經絡都與我們的心臟、情志、免疫力息息相關，可以說是人體免疫力的先驅站。若想要讓免疫力達到平衡，首先就要疏通這六條經絡。

　　*除了對症按摩外，書內還有手部拍打10大招，無論坐車或追劇，只要手部有空閒，就可以進行的經絡拍打，讓您的經絡保持暢通不淤塞。

　　*這裡痠那裡痛、睡不好、皮膚過敏又搔癢、體內容易發炎、心悸、焦慮不安……，全都是免疫力惹得禍？沒有關係，從今天起，跟著我們拍打、按摩手部經絡和反射區，從此遠離免疫力忽高忽低帶來的困擾和不舒服。

　　*為手部按摩專門設計的按摩棒使用方式，除了按壓外，你更需要針對各別穴位、反射區使用揉按、滑擦等不同的按摩方式。

　　*光有按摩是不夠的！你更需要了解疾病的根本原因，以及該如何避免相同症狀再度發生！書內詳細說明症狀原理，讓你了解為什麼是自己會有這些問題，更知道該怎麼藉由生活習慣徹底根治。

著者信息

作者簡介

出色文化編輯小組

　　立志創造生活不同美學與經驗，並將其轉換為文字。
　　讓生活不只是生活，而是充滿各種美好與值得分享的饗宴。

審定者簡介

張維新

　　廣西中醫學院醫學碩士
　　廣州中醫藥大學醫學博士
　　現在致力於推動中醫生活化、生活中醫化健康觀念的推廣。

一分鐘手部拍打按摩操：免疫力提昇術，一次搞定！經絡拍打╳穴位╳按摩反射區 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

前言提昇免疫力，才是不生病的唯一途徑

PART 1 免疫力是一個人是否容易生病的指標之一
什麼是免疫力
造成免疫力失調的原因有哪些？
該怎麼調整自己的免疫力
手部按摩為什麼會有用？
手部反射區的功能及介紹
進行手部按摩前，一定要知道的事項
香木按摩棒操作方式

PART 2手部拍打操，讓按摩效果加倍
拍打手部經絡，活絡循環

PART 3 45種調節免疫力就不再出現的毛病
消疼痛
1.   頭痛
2.   頭暈
3.   偏頭痛
4.   眼睛紅腫
5.   鼻塞
6.   鼻出血
7.   感冒
8.   牙痛
9.   頸部痠痛
10.   咳嗽
11.   咽喉腫痛
12.   肩背痛
13.   中暑
14.   手臂痠痛
15.   腕關節痛
16.   打嗝
17.   嘔吐
18.   胃痛
19.   下腹痛
20.   腹脹
21.   腹瀉
22.   腰痛
23.   經痛
24.   尿道炎
25.   膝關節痛

2振精神
26.   焦躁不安
27.   失眠
28.   淺眠易醒
29.   睡醒仍累
30.   神經衰弱

3抗過敏
31.   富貴手
32.   蕁麻疹
33.   濕疹
34.   過敏

4勤保養
35.   內分泌失調
36.   健忘
37.   耳鳴
38.   氣喘
39.   手腳冰冷
40.   消化不良
41.   胃食道逆流
42.   便秘
43.   痔瘡

圖書序言

進行手部按摩，你一定要知道的事項

既然手部按摩對身體有所幫助，對於平衡自體免疫力也有一定的效果，那麼，該怎麼開始手部按摩？又該準備哪些東西呢？

手部經絡拍打，促進血液循環

在進行按摩前，建議先拍打手部的經絡，讓手部的經絡暢通、血液循環變好，之後再塗抹手部按摩霜，接著進行手部按摩，這時的手部經絡已經活絡，無論血液或淋巴的循環也都變好了，在進行按摩時，也會更容易達到活絡經絡、緩解不適，以及排毒的效果。

至於該怎麼進行手部的經絡拍打，以及要拍打哪些部位，在稍後的章節裡將有詳細的說明。

按摩前，一定要有的潤滑按摩霜

根據研究發現，手掌的皮脂腺是人體分布最少的部位，雖然手掌也會有油脂，但相較於其他部位，的確處於少水少油的狀態，尤其是冬天，有些皮膚較乾燥的人，更會因此而乾裂，需要定時塗抹護手霜，才能補充手掌所需的油脂。

當進行手部按摩時，無論是徒手或使用按摩器材，在進行揉按的過程中，都會摩擦到皮膚，這時，手掌上若沒有足夠的油脂，便會感到疼痛或不舒服，久而久之，也會傷害到手掌表層的皮膚。

因此，在進行手部按摩前，最好先在手上塗抹潤滑或按摩霜，讓手部的皮膚得到充分的滋潤和油脂，在進行穴位或反射區的按壓、揉捏時，才不會造成皮膚表層的疼痛，更能達到事半功倍的效果。

選擇適合你的按摩器材

既然要進行手部按摩，當然最不可少的就是按摩的器材了。市面上有許多不同材質、造型、功能的按摩器材，也有些人會採用隨手可得的器材，像是筆的鈍邊、陶製湯匙等。

那麼，到底該怎麼選擇才是適合自己的手部按摩棒呢？以下將介紹幾點較適合做為手部按摩棒的材質和外觀、特色。

1.按摩部位不尖銳：由於手部的皮膚表層比較薄、相對也較脆弱，且手背的肌肉也較少，在選擇手部穴位按壓的器材時，建議最好選擇按摩端點較鈍且平滑的產品，才不會在按摩的過程中，誤傷皮膚。

2. 輕鬆施力不脫滑：無論是手指、手背、掌心的位置、範圍都是較小的，在小範圍的施作上，若施力不當，則容易造成脫滑，甚至戳到其他部位的意外。因此，建議購買時，可以選擇好施力且可以輕鬆握緊、不易脫滑的產品。