學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：大是文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2019/09/02

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-07

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圖書描述

　　從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士；
　　從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症，
　　陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。

　　「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」
　　20年前，大家都叫她歌手葉蔻，
　　一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷，
　　甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。

　　但是，成名的代價，就是把身體操出一身病：
　　原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症……
　　讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。

　　直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善，
　　她決定放下歌手身分，學中醫救自己。
　　現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗，
　　治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。
    　
　　◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。
　　‧體質不一樣，養生法大不同
　　怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。
　　中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型……
　　如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。
　　各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。

　　‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光
　　這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效，
　　灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星；
　　灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。

　　◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣
　　．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？
　　你可以試試三伏貼。

　　．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年，
　　站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠，
　　陳醫師也因拿樁穩而全身而退。

　　．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出，
　　陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。

　　本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識，
　　讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。
　　
　　「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心，
　　而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」
　　──陳懿琳中醫師之病友陳先生。

各界推薦

　　懷生醫療機構總院長／羅明宇
　　自由時報週報中心主任／楊久瑩
　　臺北市中醫師公會名譽理事長／陳潮宗
　　兒科三百首─賴韋圳中醫師
　　恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮

著者信息

作者簡介

陳懿琳（葉蔻Echo）

　　由西洋歌曲進入國語歌壇，以其渾厚、低沉、感性的聲音，受到廣大歌迷的喜愛。對於歌曲的詮釋，有其獨特的表現魅力，後來更以八點檔連續劇《雙面佳人》主題曲〈走不完的愛〉走紅於國語流行音樂歌壇，是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。此外，亦主持、演唱《非常爵士》音樂節目，深受大眾的肯定、喜愛。

　　1999年，因為身體健康的因素，毅然決然放下舞光十色的歌唱舞臺，每日苦讀中醫12小時，因堅持執著大愛的個性，相信「厚德載物」、「積善之家，必有餘慶」的行善理念，多年來一直積極參加慈善活動的演出，現在也達成自己多年的心願，成為擁有兩岸合格證照的中醫師。

　　研學中醫過程
　　2003年06月　考取中醫師檢定。
　　2006年向考試院提起訴願（中醫特考閱卷瑕疵）。
　　2008年07月～2011年06月考取北京中醫研究所及碩士班研修及實習畢業。
　　2011年05 月　考取北京中醫研究所博士班。
　　2011年12 月考取大陸中醫師資格證。
　　2013年01月　考試院院長關中致歉，結束7年訴訟。
　　2013年09月　獲考選部頒發「國考楷模」之紀念獎牌。
　　2014年11月　入中醫師公會，任職於南港區同德中醫診所。
　　2015年06月　榮獲SCI國際期刊刊登〈中草藥治療臺灣人失眠與憂鬱症〉。
　　2016年取得北京中醫藥大學博士學位。
　　2017年03月　獲得中醫師公會優良學術論文著作獎。
　　2017年　　　榮獲國際期刊刊登〈中醫治療肝硬化至肝癌的追蹤〉關於中草藥介入肝硬化病人，10年的追蹤，可減緩轉成肝癌的研究。

學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

推薦序一她用自己的人生證明，學中醫、救自己／羅明宇
推薦序二從歌手葉蔻，蛻變成中醫師陳懿琳／楊久瑩
推薦序三講鮮活精彩的故事，讓你讀懂中醫之道／陳潮宗
推薦序二只有你自己願意，才能擺脫身體病痛的苦／賴韋圳
作者序你的健康，自己掌握

序章我的歌唱人生
從出道一波三折，到以＜走不完的愛＞遍大街小巷，我成名了，但卻失去最重要的健康。
1.   我的大學人生，只有「忙」與「盲」
2.   新人出片潛規則，還冷板凳、被換角
3.   瘋狂接秀，二十幾年沒回家吃年夜飯
4.   愛到深處無怨尤

第一章與中醫相遇
艾灸止住流不停的鼻水，我心中吶喊學中醫救自己，可能嗎?
1.   過敏性鼻炎引發失眠，小病拖久變大病
2.   艾條薰灸，開始與中醫結緣
3.   腦中盤旋：我真的要學中醫
4.   試試身手，把本草經絡「編」成一首歌

第二章學中醫，調出好體質
從小就病痛不斷？一切都是體質在作怪。
1.   體質不一樣，養生法大不同
2.   驚覺印堂發黑，我怎麼了？
3.   日常保健穴位：每天按一按、病痛走光光
4.   艾灸新手入門快速學
5.   喝下甘草乾薑湯，全身暖了，鼻水不流了
6.   脾胃傷，百病生：食少、腹脹、便溏
7.   氣功拍打，治過敏性鼻炎
8.   久病元氣弱，是先天不足，還是後天失調？
9.   為了健康學站樁，結果「好好睡」
10.   坐骨神經痛，我做這些運動來緩解
11.   過敏性鼻炎好不了？宜改善體質，增加抵抗力
12.   憂鬱症轉念很難，那試試看不吃藥

第三章不拖延！陳醫師的強身健體秘訣
以正能量思考，好好愛護自己的身體健康。
1.   身心健康的第一步──擺脫負能量
2.   傾聽自己身體的聲音，找出哪裡生病了
3.   運用中醫經絡學，減重、美容最健康
4.   現代人養生保健的五大原則
5.   萬用急救法：用力捏提四條大板筋

附錄中醫師特考爭議：我與考選部七年的訴訟實錄
1.   小蝦米鬥大鯨魚，一場沒把握的仗
2.   考題不一樣，考選部自打臉？
3.   轉戰北京中醫藥大學，考取大陸中醫師執照
4.   行政訴訟爭取補錄取

後記蛻變重生，活出更好的自己

圖書序言

第一次接觸艾灸，鼻水就停了

從小，我就與耳鼻喉科因緣不斷，持續治療了快20年，一下子好，一下子又復發，從沒根治過。也曾到大醫院做過敏原檢測，卻找不出任何原因。最嚴重的時候，聞到任何香味、髮膠味、香菸味、炒菜油煙味，只要是揮發性的物質，我就會開始鼻塞、流鼻水，然後頭昏腦脹到呼吸困難，還有鼻癢、眼睛癢，甚至無法戴耳環，因為任何金屬的飾品都不能用在我身上。

工作時我為了不讓別人看到我的病痛。每次上電視化妝，因為一直流鼻水、一直在擦鼻涕，所以整個臉部彩妝化好了，最後才會補上鼻子的粉底；而錄影唱歌時鼻音很重，更需控制住倒流的鼻水，我都很有技巧的，在歌曲間奏時躲開鏡頭，趕快咳嗽、清清喉嚨，等間奏完後繼續唱歌表演，真是苦不堪言。

後來在禪修課程中，認識了一位在大陸唸中醫的年輕朋友，他看到我痛苦的不停在擦拭鼻水，告訴我說：「大姊，看妳這麼不舒服，我幫妳艾灸好嗎？」我已經求助無門這麼久了，當然馬上說：「好，謝謝你！」於是約好了去他家，他讓我趴在整脊床上，讓整個背部露出來，用燒艾條薰灸我的背部脊柱（督脈，為人體中央貫徹上下之脈），以雀啄灸方式，從大椎穴開始

往下灸，只要我覺得發燙，他就更換穴位往下逐步移動，當時他也嚇到，說：「妳的身體好可怕喔，竟然將艾草的煙，吸進入皮膚裡。」艾條的煙，就這麼吸入我的身體裡，沒多久，我的鼻水停止住了！我覺得這太神奇了！

這是什麼樣的原理，什麼樣的治療方式，怎能如此快改變我身體的痛楚，這是我第一次真正接觸中醫，讓我的心裡產生極大的崇拜與好奇，對中醫的針灸產生了莫名的敬畏感。我心中吶喊著：「我要學中醫，救自己」。