做伴侶最好的按摩師 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 情侶
• 親密關係
• 健康
• 放鬆
• 技巧
• 指南
• 愛情
• 伴侶
• 生活方式

本書介紹的伴侶互助按摩，不同於醫院裏那種專業的醫療性按摩，而是根據有關的中醫原理，大大簡化瞭的、適閤非專業人士的按摩方法，動作要求沒那麼規範和嚴密。因此，事先不一定需要經過特殊訓練，掌握專業的按摩技巧；隻要有一些初步的按摩常識（如本書介紹的），就足夠瞭。     

　　作為一種風靡世界的新健康理念，伴侶互助按摩是雙方消除疲勞、緩解常見病痛和不適、調整身心狀態、養護姿容以及讓伴侶關係更親密的最佳途徑之一。它可以不受時間、地點的限製，具有省時、靈活、方便的特點。

伴侶的深度連接：情感溝通與親密關係指南 書籍簡介 在這個快節奏的時代，人與人之間，尤其是親密伴侶之間的情感連接，正麵臨前所未有的挑戰。我們或許擁有高效率的溝通工具，卻常常感到心靈的疏離；我們渴望親密，卻不知如何真正走進彼此的內心世界。 《伴侶的深度連接：情感溝通與親密關係指南》並非一本關於技巧手冊的堆砌，而是一次深入自我探索與關係重塑的旅程。本書旨在幫助所有尋求更深層次、更具滋養性的伴侶關係的人們，理解親密關係的本質，掌握有效溝通的藝術，並學習如何在日常生活中建立持久的信任與安全感。 第一部分：理解連接的基石——自我覺察與伴侶觀 親密關係的美麗與復雜，首先源於兩個獨立個體的交匯。本書的開篇，聚焦於“關係的原點”——自我認知。 1. 解構“我”與“我們”的張力： 我們將探討依戀理論如何潛移默化地影響我們對親密關係的期待和恐懼。通過一係列反思練習，讀者將被引導去識彆自己童年經曆投射到當前關係中的模式，區分健康的需求與不切實際的期望。我們深入剖析瞭“獨立性”與“依賴性”之間的微妙平衡點，強調真正的親密不是吞噬彼此，而是相互成就。 2. 親密關係的地圖繪製： 本章挑戰瞭社會對“完美伴侶”的刻闆印象。我們將一起繪製自己和伴侶的情感地圖，識彆雙方在錶達愛意（愛的五種語言）和接受愛意上的差異。更重要的是，本書強調瞭“關係契約”的非正式性——那些我們從未言明，卻暗自期待對方能理解的規則和邊界。 3. 情緒的羅盤： 情緒是連接的語言。本書詳細區分瞭“感受”與“需求”，這是有效溝通中最常被混淆的兩環。我們不是因為“生氣”而産生問題，而是因為隱藏在“生氣”背後的未被滿足的“需求”造成瞭摩擦。通過學習識彆自己和他人的“底層情緒”，讀者將獲得解析衝突的強大工具。 第二部分：超越語言的藝術——有效溝通的實踐 溝通不隻是說話，更是一種心與心的校準過程。本部分側重於將理論轉化為日常實踐，建立一個安全的對話空間。 4. 傾聽的深度： 真正的傾聽遠超於“不打斷對方說話”。我們引入瞭“迴響式傾聽”（Reflective Listening）和“驗證式傾聽”（Validation）的概念。學習如何傾聽那些沒有被說齣來的話——肢體語言、語調變化中的潛颱詞。驗證不等於同意，而是承認對方經驗的真實性，這是建立安全感的第一步。 5. 在衝突中成長的對話結構： 衝突是關係的必然，處理衝突的方式決定瞭關係的走嚮。《伴侶的深度連接》提供瞭一種結構化的對話框架，用於處理敏感話題，如財務、育兒觀念或性生活差異。我們教授如何使用“我信息”（I-Statements）來錶達感受和需求，而不是指責對方的行為。核心在於：將焦點從“你做瞭什麼錯事”轉移到“這件事對我産生瞭什麼影響”。 6. 修復的藝術：道歉與寬恕的力量： 關係中的裂痕無法避免，但修復能力至關重要。本書區分瞭無效的敷衍式道歉（如“對不起，但你也有不對”）與真正具有療愈作用的道歉——承認對造成的影響負起全部責任，並闡明未來的改進意願。我們探討瞭寬恕的心理過程，強調寬恕是給自己和關係一次重新開始的機會。 第三部分：構建持久的親密感與安全堡壘 親密關係需要持續的維護和投入，如同照料一座花園。本部分探討如何讓連接保持活力與韌性。 7. 創造共享的意義：共同願景的構建： 長期關係需要超越日常瑣事的共同目標感。本書引導伴侶們探討“我們想為世界留下什麼？”、“我們希望我們的晚年是怎樣的？”這些宏大的討論有助於鞏固彼此的團隊意識。我們探討瞭如何共同建立傢庭儀式感——無論是每周一次的“無設備晚餐”，還是共同參與誌願活動，這些儀式是情感儲蓄賬戶的積纍。 8. 脆弱性的勇氣與信任的重建： 信任是易碎的，一旦受損，重建過程異常艱難。本書提供瞭一套管理“情感背叛”（如隱瞞重要信息、情感齣軌的邊緣行為）的步驟，側重於透明度、一緻性和耐心。我們強調，真正的脆弱性不是暴露所有弱點，而是願意在伴侶麵前展現真實、不加修飾的自我，並相信對方會以尊重迴應。 9. 維持“浪漫的火花”：日常的微小連接： 浪漫並非遙不可及的事件，而是日復一日的細微關注。我們將目光從宏大的旅行計劃拉迴到日常的“簽到”習慣上——每天抽齣十分鍾，不帶評判地詢問對方“今天最讓你感到興奮或沮喪的事情是什麼？”。我們深入探討瞭如何保持“好奇心”，避免將伴侶視為理所當然的背景闆，而是始終將他們視為一個持續變化、值得探索的個體。 結語：關係是動態的修行 《伴侶的深度連接》最終指嚮一個核心理念：關係不是一個終點，而是一個持續的“動詞”。它要求我們不斷學習、適應和選擇去愛。本書提供工具和視角，幫助伴侶們從日常的摩擦中提煉齣成長的養分，將每一次挑戰視為深化彼此理解的契機，共同編織齣一段既有深度、又有韌性的、真正滋養雙方的親密旅程。它關乎的，是如何成為一個更好的傾聽者，一個更清晰的錶達者，以及一個更具同理心的愛人。

作者簡介

張樹林

　　主任醫師，畢業於中國醫科大學，從醫四十餘年，是我國著名中西醫結閤按摩專傢。

1 一點就通――伴侶互助按摩不可不知的常識
應該知道的中醫的幾個基本概念 ／ 10
伴侶互助按摩的好處 ／ 18
甚麼情況下不適宜進行伴侶互助按摩 ／20
伴侶互助按摩前需做好哪些準備 ／ 21
伴侶互助按摩的常用手法 ／ 23
伴侶互助按摩時的注意事項 ／ 30

2 為伴侶當保健師――常見病痛的伴侶互助按摩
感冒 ／ 34
感冒發熱 ／ 38
感冒鼻塞 ／ 41
牙疼 ／ 46
慢性咽炎 ／49
頭痛 ／ 54
暈車 ／ 59
失眠 ／ 63
呃逆 ／ 70
惡心、嘔吐 ／ 74
便秘 ／ 79
慢性腹瀉 ／ 85
腹脹 ／ 89
高血壓 ／ 94
落枕 ／ 101
肩周炎 ／ 105
頸椎病 ／ 111
腰背痛 ／ 119
踝關節扭傷 ／ 125
腰肌勞損 ／ 130
腦中風後遺癥 ／ 136
慢性前列腺炎 ／ 143
痛經 ／ 146
白帶異常 ／ 151
女性更年期綜閤癥 ／ 156
慢性乳腺增生 ／ 161
妊娠嘔吐 ／ 165
産後乳汁分泌不足 ／ 170

3 讓伴侶青春永駐――養護姿容的伴侶互助按摩
祛除麵部黃褐斑和色斑 ／ 178
淡化妊娠紋 ／ 184
告彆黑眼圈 ／ 189
消除眼袋 ／ 193
祛除眼角紋 ／ 198
減少額頭紋 ／ 203
豐滿乳房 ／ 211
消除臀部脂肪 ／ 215
消除腹部脂肪 ／ 219

4 給伴侶貼心撫慰――提高「性趣」的伴侶互助按摩
延緩男性性功能衰退 ／ 226
消除房勞過度 ／ 231
改善女性性冷淡 ／ 236
增強男性勃起功能 ／ 243
延長男性性生活時間 ／ 249
消除女性陰道痙攣 ／ 253

 

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的親密關係，不僅僅是心靈的契閤，也包含著身體的相互慰藉。有時候，一個簡單的擁抱，一次輕柔的撫摸，就能化解很多不必要的隔閡和誤會。而按摩，作為一種更具技巧性和目的性的身體互動，無疑更能深化這種連接。這本書的名字，讓我對它充滿瞭期待。它似乎在告訴我，成為一個能夠為伴侶提供舒適按摩的人，本身就是一種愛的錶達，一種責任的擔當。 我想象著，這本書會教會我很多關於“細節”的東西。比如，如何在開始按摩之前，先進行一個簡單的“準備儀式”，讓伴侶從心理上進入到放鬆的狀態？又或者，在按摩的間隙，如何進行一些恰到好處的“休息”和“調整”，讓整個過程更加順暢？我希望這本書的語言是充滿溫度的，能夠讓我感受到作者在分享這些技巧時的真誠和善意。它會不會像一位經驗豐富的長者，循循善誘地引導我，讓我從一個懵懂的初學者，逐漸成長為一個能夠給伴侶帶來真正幸福感的“按摩師”。

评分☆☆☆☆☆

我承認，自己對手的運用還停留在非常基礎的層麵，有時候想給身邊的人做點什麼，卻又怕用力過猛或者不得章法，反而適得其反。這本書的題目，簡直像是在為我量身定做。“最好的按摩師”這個形容詞，讓我覺得它不僅僅是教技術，更強調的是一種“用心”的態度。我猜這本書裏會包含一些關於如何“感受”伴侶身體的提示，比如如何通過觸摸來感知肌肉的緊張程度，以及如何根據伴侶的反饋來調整自己的動作。 我很好奇，書中會不會有一些章節是關於“禁忌”的？畢竟，不是所有地方都適閤用力按壓，有些身體部位可能需要更輕柔的處理。這本書會不會幫助我識彆這些情況，並提供相應的替代方案？而且，我非常期待書中能夠有一些關於“情緒疏導”的按摩技巧。有時候，身體的疲憊不僅僅是勞纍，更是積壓已久的壓力和情緒的體現。我希望這本書能告訴我，如何通過按摩，幫助伴侶釋放這些負麵情緒，達到身心的雙重放鬆。

评分☆☆☆☆☆

讀過一些關於身心健康的科普書籍，但我總覺得它們要麼過於專業，要麼過於籠統，缺乏一些可以立刻上手、並且帶著情感連接的指導。這本書的名字，直接戳中瞭我的痛點。我想象著，這本書裏會講述如何用雙手，為伴侶創造一個遠離塵囂、充滿寜靜的私人空間。它會不會提供一些關於不同身體部位的按摩技巧？比如，肩頸的酸痛，腰部的勞纍，又或是長時間站立造成的腿部疲乏，這本書又會如何提供解決方案？ 我特彆期待書中能有一些關於“如何創造氛圍”的建議。畢竟，按摩不僅僅是技術，更是一種儀式感，一種情感的錶達。書裏會提到準備閤適的精油嗎？會有關於背景音樂的推薦嗎？甚至，會不會有一些關於眼神交流和輕聲細語的指導，來增強這種伴侶間的親密體驗？我希望這本書能讓我不僅僅學會“怎麼做”，更能理解“為什麼這樣做”，讓按摩成為一種充滿愛意的語言，一種維係感情的紐帶。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為身體的接觸是人與人之間最直接、最能傳遞情感的方式之一。然而，現代生活的節奏往往讓我們忽略瞭這一點，即使是伴侶之間，也可能缺少瞭那份恰到好處的、帶著關懷的身體觸碰。《做伴侶最好的按摩師》這個書名，一下子就勾起瞭我內心深處的渴望。它讓我覺得，這本書不僅僅是一本技巧書，更是一本關於如何用愛去“療愈”的書。 我特彆想知道，書中會如何指導我們去理解伴侶身體的“語言”。比如，當我們觸摸到伴侶某個部位時，他（她）的身體會發齣什麼樣的信號？是放鬆的舒展，還是不自覺的收緊？這本書會不會提供一些關於“觀察”和“傾聽”的建議，讓我們在按摩的過程中，能夠更敏銳地捕捉到伴侶的需求？我期待它能教我如何運用我的指尖，去傳遞溫暖，去撫平褶皺，去讓伴侶感受到被全然地接納和關愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股溫暖又治愈的感覺，配色柔和，字體也很有親和力。我一直都對按摩這種放鬆身心的方式很感興趣，但總是覺得在專業按摩店裏，那種疏離感會打消一部分我想要真正放鬆的念頭。這本書的名字《做伴侶最好的按摩師》一下子就抓住瞭我的心，因為它暗示瞭一種更親密、更個人化的按摩體驗，仿佛是你最信任的人，帶著愛意，為你卸下一身的疲憊。 我迫不及待地想知道，這本書會如何引導我，從一個完全不懂的門外漢，變成一個能夠為我心愛的人提供舒緩按摩的伴侶。我尤其好奇，它會不會分享一些基礎的按摩手法，比如如何找到穴位，如何運用不同的力道，以及在按摩過程中，如何與伴侶進行有效的溝通，讓她（他）感到舒適和享受。書中的文字會不會充滿溫度，就像一次實際的按摩一樣，能夠傳遞齣關懷和體貼？我期待它能給我帶來一種全新的、更深入的親密關係體驗，讓愛意在指尖傳遞，讓疲憊在溫柔的觸碰中消融。