美女保健室：鬍心瀕的全方位中醫調理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　妳聽見身體發齣的警訊嗎？
　　黑斑、痘痘、粉刺、口瘡頻齣現
　　過敏癥狀，睡眠品質差
　　常頭痛，容易中暑
　　胃食道逆流、腸躁癥
　　減重一再失敗
　　慢性疲勞癥候群
　　月經不調、痛經
　　尿道炎、白帶和陰道炎
　　不易受孕、孕期不適
　　如何坐月子纔好？

　　真正的美是指身體與心理、寒與熱、氣與血、虛與實等都處於平衡和諧的狀態。想擁有健康的完美體質，必須配閤四季氣候變化，由內到外進行調理，讓妳同時擁有健康與美麗。

　　肝火旺會造成便祕問題，氣血虛則體力差，甚至還會造成肥胖；肝胃鬱熱引發月經不順、荷爾濛失調……疾病不隻是錶麵的癥狀，對體質平衡的影響更是事關重大。

　　鬍心瀕以身為中醫師和女性的角度，針對女性美容及養生保健等常見問題，解說與身體的對應關係，提供配閤季節的中醫調理，加上適當食療、良好作息和運動習慣等，讓妳美得自然、美得健康！

名人推薦

　　李思儀 李思儀中醫診所院長
　　孫茂峰 中國醫藥大學中醫學院院長
　　陳冠仁 風澤中醫體係總院長
　　陳潮宗 颱北市中醫公會名譽理事長
　　黃子玶 大安悅兒親子中醫診所總院長
　　鄭凱雲 知名主播、健康2.0主持人
　　專業推薦（依姓氏筆畫排序）

　　這是一本見樹又見林的書，完全沒有中醫背景的人，也可以快速對中醫領域有概括性的瞭解；對於有中醫基礎的朋友，更能深化各種不同疾病需要注意的事項；對於臨床中醫師，同樣可以學習到與民眾進行良好的疾病溝通方式，讓民眾對中醫的接受度更高。
　　從為什麼要看中醫，一路談到四季養生之道；從婦女常見的痛經、排卵痛，一路談到不孕癥治療、更年期癥候群；先以現代醫學的方式簡述該疾病的狀況，再細談中醫的看法思路、治療細節與養生保健之道，深入淺齣的方式，一定會讓讀者有所收獲。簡言之，這是一本值得推薦的好書。——風澤中醫體係總院長 陳冠仁
 

《杏林深處：古代名醫的養生智慧》 序言：韆年沉澱，生命之道的探索 自古以來，中華民族便以其深厚的傳統文化底蘊而聞名於世。在這綿長的曆史長河中，醫藥學，特彆是中醫，以其獨特的整體觀念和辨證施治的理念，為無數人的健康福祉保駕護航。本書並非聚焦於某一特定醫傢的現代應用，而是迴溯至那些奠定中醫基石的古代醫傢，深入探究他們遺留下來的那些關於生命、健康與養生的核心思想。我們試圖從浩如煙海的古籍中，擷取齣那些超越時空的智慧，以現代的視角進行梳理與解讀，讓讀者得以窺見古代醫學如何看待人體的和諧統一，以及如何通過順應自然之道來維護生命的長青。 第一章：岐黃之源——《內經》中的生命哲學 《黃帝內經》，這部被譽為中醫理論之祖的經典，為我們構建瞭一套宏大而精微的生命圖景。本章將摒棄晦澀的術語，著重解析《內經》中關於“天人閤一”的核心思想。人體的髒腑功能、氣血運行，無不與自然界的四季更迭、晝夜變化息息相關。我們將詳細探討“陰陽五行”學說如何指導人體的生理病理變化，以及“藏象”理論如何描繪齣心、肝、脾、肺、腎這五大係統的內在關聯。 例如，《素問·生氣通天論》中強調“聖人為治病，非治其已病，必治其未病”，這不僅是一種醫療策略，更是一種深刻的養生哲學。我們將分析古代醫傢如何通過觀察氣候變化來預警疾病，並提齣相應的起居、情誌調攝之法。本章的重點在於理解，古代醫傢所追求的“不治之治”，實則是通過對自然規律的深度把握，從而達到“與道同塵”的健康至境。我們不會涉及任何針對現代女性的特定保健方案，而是聚焦於普適性的、基於古代經典的養生法則。 第二章：仲景遺風——寒熱往來的辨證邏輯 東漢末年的張仲景，被尊為“醫聖”，他的《傷寒雜病論》以其嚴謹的辨證論治體係，確立瞭中醫臨床思維的範式。本章將重點剖析仲景醫學的精髓——六經辨證。我們不會照搬具體的方劑劑量，而是深入探討其背後的邏輯：如何通過脈象、證候的細微差彆，將復雜的病情歸納到少陽、太陰、陽明等不同的病理階段。 這種辨證思維，其核心在於抓住“邪氣”與“正氣”的“交爭狀態”。例如，少陽病中的“往來寒熱”，體現的是機體在抗病過程中正邪力量的拉鋸戰。我們著重闡述仲景對“閤病”、“並病”的處理原則，這展示瞭古代醫傢在麵對復雜病情時，如何保持清晰的思路，不被錶象所迷惑。本章旨在展現古代醫傢對疾病演變規律的洞察力，而非提供任何針對特定年齡或性彆的治療指導。 第三章：金元四大傢——理法方藥的流派之辨 金元時期，是中醫發展史上一個重要的轉摺點。劉完素的“寒涼派”，主張“火熱”緻病，倡導清熱瀉火；張從正的“攻下派”，強調“寓攻於補，無攻不散”，推崇汗、吐、下三法；李杲的“脾胃派”，則提齣瞭“內傷脾胃，百病由生”的觀點，重視後天之本的調養；硃丹溪的“滋陰派”，則提齣瞭“陽常有餘，陰常不足”的論斷，強調對陰精的保護。 本章將細緻對比這四大流派在病因病機認識上的側重點差異。例如，李杲如何通過對飲食勞倦的分析，來論證脾胃在人體氣血生成中的核心地位；硃丹溪如何提齣“久病必虛，虛則生內熱”的觀點，從而強調“滋陰”的必要性。我們側重於分析這些學派在理論上如何相互補充，共同完善瞭中醫對人體復雜病理的認知體係，而非評述哪一派係更適閤現代人。 第四章：丹溪遺韻——對“陰虛”的深刻洞察 硃丹溪提齣的“陰虛生內熱”理論，是中醫養生學中一個極其重要的概念。本章將深入剖析“陰”在古代醫學語境中的含義，它不僅僅指血液，更包含瞭精、津、液等具有濡養、滋潤、抑製功能的一切物質基礎。我們將探討古代醫傢如何認識到，隨著年齡增長和精神勞纍，人體精血的耗損是不可逆的趨勢，因此，養陰護精是維持生命質量的關鍵。 我們將分析古人提齣的各種“保陰”方法，例如對情誌的剋製、對過度勞纍的避免，以及對飲食性質的選擇，這些都旨在減少對“陰液”的損耗。本章將完全聚焦於古代對生命物質基礎消耗的認識和應對策略，避免任何涉及具體女性生理周期的保健內容。 第五章：古代藥材學——本草的性味歸經 《神農本草經》是中國藥物學的源頭。本章將帶領讀者認識古代本草學的基本框架：性味歸經。藥物的“四性”（寒、熱、溫、涼）與“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹），是指導藥物應用的基礎。我們將通過分析幾味經典藥材（如黃連的苦寒、人參的甘溫）在古代經典中的記載，來理解古人如何通過藥物的自然屬性來矯正人體的偏頗狀態。 我們不會提供任何藥方或劑量指導，而是側重於藥物的傳統定位——它們在古代醫學體係中扮演的角色。例如，如何區分“補氣藥”與“補血藥”的差異，以及如何理解“引經藥”在藥物導嚮作用中的重要性。本書緻力於展示古代人對自然界物質能量的精妙認知。 結語：迴歸本源，順應自然 本書旨在提供一次穿越時空的學術之旅，讓讀者領略古代醫傢們在物質條件相對匱乏的年代，如何憑藉深厚的哲學基礎和嚴謹的觀察方法，構建起一套完整的生命維護體係。這些智慧是普適的，是基於對生命本質的敬畏與理解。我們所做的，僅僅是搭建一座橋梁，連接古代的理論與現代的思考，讓那份對生命平衡的追求，在當代依然閃耀光芒。

作者簡介

鬍心瀕

　　長庚醫學大學中醫係畢業，具有中、西醫師執照，離開長庚醫院後秉持中西醫並治的理念，成為風澤中醫診所體係發起人之一。現為南崁風澤中醫診所院長及兩個孩子的母親，長期緻力於婦兒內科全方位調理醫學，並持續推展中醫美容針灸及中藥物調養。

　　現任
　　南崁風澤中醫診所院長

　　經曆
　　風澤中醫診所減重美容主任
　　風澤中醫診所副院長
　　長庚醫院中醫部專任醫師
　　長庚醫院西醫臨床訓練醫師
　　長庚大學中西醫雙學士學位／中西醫雙執照
　　UDN元氣網百大專欄醫師
　　F.A.C.E.韓國醫學美顔針專科認證
　　中醫婦科醫學會專科認證
　　中醫兒科醫學會專科認證
　　中醫內科醫學會專科認證
　　中醫提升孕産照護品質計畫專科認證
　　優質小兒氣喘、過敏性鼻炎門診計畫專科認證
　　小兒腦性麻痺門診計畫專科認證
 

推薦序    一本見樹又見林的中醫寶典 陳冠仁

前言    為什麼要有一本屬於女生的中醫診療書？

第一章    為什麼要看中醫？
中醫調理需多久？
體質大檢測！我是○○體質?!

第二章    跟著四季作保養——養時作息養身法
春季：過敏好發季，養肝好時機
夏季：消暑養心氣，健脾消水腫
鞦季：保溼加抗燥，養好抵抗力
鼕季：顧腎顧筋骨，補鼕兼補氣

第三章    麵子要顧，裏子也要顧
抗黑斑，我也要匿齡！
跟痘痘說掰掰
彆再「口舌之爭」
中醫也能治過敏
找齣原因讓頭痛遠離妳
預防中暑這樣做
一夜好眠不是夢
打嗝、咳嗽竟然是胃食道逆流?!
又拉肚子又便祕，我得腸躁癥瞭嗎？
現在開始瘦
妳纍瞭嗎？——慢性疲勞癥候群

第四章    想要美好下半生，請先顧好下半身
月經不調
非月經期間齣血
痛經和排卵痛
白帶和陰道炎
尿道炎
經前癥候群

第五章    中醫添好孕
中醫助孕
懷孕早期不適
坐月子
産後不適

 

第一章 為什麼要看中醫？
 
「請問感冒可以看中醫嗎？」
 
「我的小孩兩歲，患有異位性皮膚炎，中醫能調理嗎？」
 
「我常常頭痛、頭暈，西醫檢查都找不齣原因，看中醫真的有效嗎？」
 
「我媽媽七十歲，有糖尿病和高血壓，可是不想吃西藥，可不可以用中藥代替呢？」
 
老實說，就讀長庚中醫係之前，我非常疑惑，對此半信半疑，小時候吃中藥，長大後卻不知道為什麼要吃中藥，甚至懷疑看中醫是否具有實質療效。八年的中、西醫學疾病原理和治療方式的灌輸與融閤，交相驗證和纍積足夠的臨床醫學經驗後，對所學知識的應用和消化，我整理齣一套治療疾病的邏輯脈絡，並且從數萬名患者的臨床治療結果，得到相當好的迴饋意見。
 
西醫擅長將人體細分為很多個係統、器官，並將各個部位發生問題歸類為不同的疾病，再依據疾病選擇治療方式（藥物或手術），所以西醫專科化界綫很清楚，很容易發現如果胃痛、咳嗽、皮膚癢，不僅要分彆找胃腸肝膽科、胸腔科、皮膚科看病，開的藥也是一顆加一顆，十個癥狀可能十顆藥。中醫正好反過來，醫病著重在「治人」，善於整體狀況的改善與糾正，雖然一個人有各種癥狀，卻是組織整理後，理齣共同的發病機理來進行治療，一帖藥卻能處理全身。妳可能月經血量多、腸胃吸收不好、睡眠不足、慢性疲勞，經過問診、觸診、把脈、看舌頭，中醫發現屬於氣血虧虛證，所以開瞭補氣血的藥，結果是不僅月經量獲得控製，連身體其他機能異常的情形都一起解決瞭。
 
以自身為例，我從小腸胃虛弱，容易脹氣、消化不良，青春期後還有多夢、痛經和手腳冰冷的問題，而且一遇到大考或巨大壓力，就會生病住院，身體情況不佳，雖然常看醫師和吃西藥，但始終沒有真正獲得改善。自從接觸中醫後，我嘗試用中藥方式調理自己的體質，加上産後坐月子，認真調養之下，身體狀況改善許多，腸胃、月經和手腳冰冷不再纏身，也很少生大病，纔能一邊帶小孩，一邊幫患者治病。

评分☆☆☆☆☆

我是一名剛剛步入社會的職場新人，每天忙碌的工作讓我常常感到力不從心，各種亞健康問題也悄然而至，比如容易疲勞、月經不調、皮膚暗沉等等。身邊很多朋友都嚮我推薦過中醫調理，說它是一種從根本上改善身體狀況的方式。在朋友的推薦下，我留意到瞭《美女保健室：鬍心瀕的全方位中醫調理》這本書，雖然我還沒有機會翻閱，但“全方位中醫調理”這幾個字深深吸引瞭我。我希望這本書能夠為像我這樣剛開始接觸中醫的年輕人提供一個清晰易懂的入門途徑，讓我不再對那些專業的術語望而卻步。我更期待書中能夠有一些簡單易學的居傢調理方法，不需要復雜的設備和昂貴的藥材，而是可以通過調整飲食、作息，配閤一些簡單的運動或者按摩就能達到很好的效果。如果書中還能分享一些中醫的養生小常識，例如不同季節的養生重點，或者不同體質的人群應該注意些什麼，那對我來說將是莫大的幫助。我相信，通過這本書的學習，我能夠更好地瞭解自己的身體，掌握一些基本的自我保健技巧，從而更自信、更有活力地迎接未來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾經有過生育經曆的女性，在經曆孕育生命的喜悅之後，身體也留下瞭一些痕跡，比如容易疲勞、腰酸背痛、新陳代謝變慢等等。一直以來，我都希望能找到一種溫和而有效的方式來調理身體，恢復健康狀態。《美女保健室：鬍心瀕的全方位中醫調理》這本書的齣現，讓我看到瞭希望。雖然我尚未深入閱讀，但“全方位中醫調理”這個主題，與我目前的需求非常契閤。我期待書中能夠針對産後女性的身體特點，提供一些切實可行的中醫調理方案。我非常好奇，鬍心瀕醫生會如何運用中醫的理論來解釋産後身體的變化，並給齣個性化的調理建議。我希望書中能包含一些有助於恢復體力的食療方，幫助緩解腰酸背痛的穴位按摩法，以及能促進新陳代謝、幫助恢復身材的草本調養方法。如果書中還能分享一些關於如何調節産後情緒、避免産後抑鬱的傳統中醫智慧，那將是對我極大的幫助。我希望能通過這本書，重新找迴健康的身體，以更飽滿的精神狀態麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我越來越意識到健康的重要性，並且開始關注一些傳統的養生方法。《美女保健室：鬍心瀕的全方位中醫調理》這本書，以其獨特的書名和作者的專業背景，引起瞭我極大的興趣。我尚未細讀，但“美女保健室”這個充滿親切感的詞匯，結閤“全方位中醫調理”，讓我覺得它一定能提供很多實用且易於接受的健康指導。我非常期待書中能夠用通俗易懂的語言，講解一些中醫基礎理論，比如陰陽五行、經絡穴位等，讓我能夠更好地理解身體的運作規律。同時，我也希望這本書能夠提供一些針對不同年齡段女性在不同人生階段的特有健康問題，例如更年期綜閤徵的調理，或者老年人常見疾病的預防。我好奇書中是否會包含一些能夠延緩衰老、保持年輕活力的中醫養生秘訣，或者是有助於改善骨骼健康、心血管健康的食療和運動建議。總之，我希望這本書能夠成為一本能夠陪伴我一生，幫助我不斷提升健康水平的寶貴參考書。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其是在現代生活節奏越來越快，各種健康問題層齣不窮的當下，尋找一種溫和有效的調理方式尤為重要。最近偶然看到一本名為《美女保健室：鬍心瀕的全方位中醫調理》的書，雖然我還沒有來得及細細閱讀，但光看書名和作者的介紹，就讓我充滿期待。作者鬍心瀕，在傳統中醫領域有著豐富的經驗和深厚的造詣，能夠將中醫理論與現代女性的健康需求相結閤，這本身就是一個極具吸引力的切入點。我一直相信，中醫的智慧是跨越時代的，它講究的是整體觀，是人與自然的和諧統一，而這一點在如今快節奏的生活中更是顯得彌足珍貴。我非常好奇書中會如何深入淺齣地講解中醫的原理，又會為我們提供哪些切實可行的調理方案。我期待著這本書能讓我瞭解到更多關於穴位按摩、食療養生、草本療法等方麵的知識，並能學到如何在日常生活中輕鬆實踐，從而改善體質，提升精神麵貌。同時，我也對書中可能包含的針對不同體質、不同年齡段女性的個性化調理建議感到好奇，希望它能成為我健康路上的貼心指南。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直被失眠和焦慮所睏擾，試過很多方法，效果都不盡如人意。在一次偶然的機會，我聽說《美女保健室：鬍心瀕的全方位中醫調理》這本書，據說作者鬍心瀕在中醫領域有著很高的聲譽，尤其擅長女性健康調理。雖然我還沒讀到書中具體的內容，但我被“全方位”這三個字所吸引，它暗示瞭這本書可能不僅僅是針對某個單一的健康問題，而是會提供一個整體的解決方案。我非常好奇這本書會如何運用中醫的理念來解讀失眠和焦慮等現代都市女性普遍麵臨的健康難題。我希望書中能夠深入淺齣地講解中醫理論是如何解釋這些癥狀的，比如中醫認為的“肝氣鬱結”、“心腎不交”等，並且能夠提供一些具體、易於操作的調理方法。我特彆期待書中能夠包含一些能夠幫助改善睡眠質量的穴位按摩技巧、有助於舒緩情緒的養生茶飲方，甚至是針對不同類型失眠的食療建議。如果書中還能提及一些有助於情緒調節的傳統中醫養生功法，例如八段錦或者太極拳的入門指導，那對我來說將是如獲至寶。我希望這本書能成為我擺脫失眠和焦慮的“救星”。