圖書描述
工作媽媽也能做到Work-life balance？
如何纔能每天擠齣時間享受Me Time？
現代女性要兼顧工作和傢庭，常感時間與精力不夠；天天奔走於工作和傢庭之間，很容易迷失自己。
究竟要怎樣管理時間，纔能平衡到傢庭與事業、尋迴自己的「存在感」、調節好心態，過著有品質的生活呢？此外，也要與時並進，不斷提升能力，為孩子樹立好榜樣。
醫生媽媽希望嚮各位有不同身份的媽媽，以及想生孩子但擔心會影響工作或私人生活的女士，分享：
‧運用時間的技巧
‧剖析如何能兼顧工作，傢庭和培養興趣，亦能保持健康的身體和愉快的心情
書中提供瞭各種有效方法，分享不同的生活例子，希望讓媽媽們和各位現代忙碌的女性從書中得到一點啓發和鼓勵：
「隻要懂得管理時間，就能夠平衡傢庭與事業，尋迴自己的『存在感』，過著有品質的生活！」
著者信息
許嫣
養和醫院病理學專科醫生，接收手術切除的內髒來研究。工作上常接觸重病絕癥，故更珍惜生命中的每分秒。
兩個女兒的媽媽，眨眼間已7歲和5歲。每天以血淚汗水換取孩子的微笑與擁抱，努力享受親子時光。
作傢，專欄包括《明報》「伊人醫事」、《經濟日報》「醫生 媽咪」。著作有《徘徊生死血肉文字間》、《人間春暖細味杏林情》以及《醫生新手媽》。
朋友第一句都是問：「你如何能做到兼顧傢庭、工作和寫作？」於是將個人經驗輯錄成書，希望給各位工作媽媽一點鼓勵。
個人網站：melodyhui.com
Facebook：許嫣醫生
Instagram：huimelody
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我最近一直在思考如何更好地平衡工作和生活，總是覺得時間不夠用。偶然間看到這本書的標題，覺得很有共鳴，立刻就買瞭。拿到書後，迫不及待地翻閱起來，裏麵的內容真的給瞭我很大的啓發。作者分享瞭許多非常實用的時間管理技巧，不僅僅是理論，更多的是結閤瞭她作為一名醫生媽媽的真實生活經曆，這讓她的建議聽起來格外有說服力。 比如，她提到瞭“番茄工作法”的應用，但她不是簡單地介紹這個方法，而是結閤瞭自己如何在忙碌的醫療工作中，以及在照顧孩子的同時，將這個方法融入到日常的碎片時間裏。她分享瞭一些她自己調整番茄鍾時長、以及如何與傢人溝通以獲得支持的小竅門，這些細節非常接地氣。我之前也嘗試過番茄工作法，但總是難以堅持，看瞭這本書後，我纔明白原來是因為沒有找到最適閤自己的節奏和方法。 書中還講到瞭如何設定優先級，以及如何區分“重要”和“緊急”的事情。作者通過舉例說明，是如何在麵對突發事件（比如孩子生病）時，依然能有效地處理工作，並且不至於讓自己的生活徹底失控。這一點對我來說尤其重要，因為我經常會因為一些突發狀況打亂整個計劃，然後就陷入焦慮。她強調的“接受不完美”和“彈性規劃”的理念，讓我感覺卸下瞭不少心理負擔。 讓我印象深刻的還有關於“精力管理”的部分。這本書並非僅僅關注如何擠齣更多時間，更重要的是如何提升在有限時間內的效率和專注度。作者分享瞭一些關於如何保持精力充沛的健康習慣，比如規律作息、適度運動和放鬆技巧，這些都對提高工作效率有直接幫助。她也提到如何識彆自己一天中精力最好的時段，並把最重要的任務安排在這個時間段。這些方法聽起來簡單，但真正去實踐起來，確實能感受到不同。 總而言之，這本書給我的感覺非常“有用”。它不是那種空洞的理論書，而是充滿智慧和實用技巧的指南。我學到瞭很多可以立刻應用到自己生活中的方法，並且看到瞭改善時間管理和提升生活品質的希望。讀這本書的過程中，我感覺像是遇到瞭一位經驗豐富的導師，在耐心解答我的睏惑，並一步步指引我前進。我強烈推薦給所有跟我一樣，在工作和傢庭之間努力尋找平衡的朋友們。
评分我一直覺得，時間管理就像是一門玄學，聽起來簡單，但真正做到卻很難。市麵上關於時間管理的書籍很多，但很多都顯得有些空泛，或者過於理想化。直到我讀到這本書，纔覺得終於找到瞭一本真正能走進我內心，並且給我帶來實際幫助的書。作者的身份背景，讓她在分享時間管理技巧時，充滿瞭獨特的視角和深刻的洞察。 她沒有給你設定一個個嚴格的死闆的規則，而是用一種非常柔和、非常生活化的方式，帶你一點點地探索和調整。我最喜歡她分享的關於“彈性計劃”的概念。她告訴我，生活總會有意想不到的變化，所以計劃也應該具備一定的靈活性，不能因為一個小小的偏差就全盤否定。這種“允許不完美”的態度，讓我卸下瞭很多心理上的包袱。 書中關於“精力儲備”的論述，也讓我受益匪淺。作者以醫生的專業視角，強調瞭身體健康和心理健康是高效工作的基礎。她分享瞭許多簡單易行的精力恢復方法，比如深呼吸、冥想，以及如何利用短暫的休息時間來“迴血”。這些方法聽起來都很基礎，但真正去實踐，卻能感受到巨大的不同。我以前總是忽視自己的精力狀況，隻顧著埋頭苦乾，結果可想而知。 讓我印象深刻的還有作者關於“授權”的分享。她坦誠地講到瞭自己曾經是如何包攬一切，然後又如何學會放手，將一部分責任交給傢人和團隊。這讓我意識到，很多時候，我們之所以覺得時間不夠用，並不是因為我們沒有時間，而是因為我們沒有學會“分享”和“委托”。這一點，對我來說是非常重要的一個突破。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於時間管理的好書，更是一本關於如何更好地生活、如何更好地愛自己的書。它教會瞭我，時間管理不是一種束縛，而是一種解放，是一種讓我們能夠更加從容、更加幸福地生活的工具。我真心推薦這本書給所有在生活中掙紮、並且渴望改變的人。
评分作為一個職場媽媽，我常常覺得自己被時間追著跑，永遠有做不完的工作，永遠有顧不上的傢人，每天都像在打仗一樣。看到這本書的名字，直覺告訴我，這可能是我一直在尋找的答案。讀完這本書，我的感覺就像是渇飲甘泉，找到瞭解決燃眉之急的辦法。這本書的內容，真的顛覆瞭我之前對時間管理的很多認知。 作者沒有講什麼虛頭巴腦的理論，而是非常具體地，把自己在醫院裏處理各種緊急情況的經驗，以及在傢庭裏照顧孩子的日常，融閤在一起，告訴我們如何在看似不可能的情況下，依然可以掌控自己的時間和生活。她提到的“流程化處理”和“預設方案”的概念，在我理解來，就是一種非常高效的應對機製。這讓我明白瞭，原來很多時候，我們之所以覺得時間不夠用，是因為缺乏一套有效的方法去應對突發狀況。 我尤其喜歡她關於“碎片時間利用”的章節。她分享的那些看似微不足道的“偷來的時間”，比如利用等車、排隊的時間，去處理一些小任務，或者進行短暫的休息和思考，都給我很大的啓發。我之前總是覺得這些時間太零散，無法做什麼大事，但作者卻能將這些碎片化的時間，變成非常有價值的工具。這讓我意識到，時間管理的關鍵，不在於擁有一大塊完整的時間，而在於如何最大化地利用好每一分每一秒。 書中對於“精力管理”的強調，也讓我耳目一新。作者並沒有鼓勵大傢一味地犧牲休息去工作，而是強調瞭“精力”比“時間”更重要。她分享瞭如何通過調整作息、飲食和運動，來保持充沛的精力，從而提高工作效率。這一點對我來說非常重要，因為我經常因為疲憊而效率低下，然後又陷入惡性循環。這本書讓我看到瞭改變的希望。 總的來說，這是一本非常值得推薦的書，尤其適閤那些和我一樣，在工作和傢庭之間感到疲憊不堪的女性。它教會我們的不僅僅是時間管理，更是如何重新審視自己的生活，找到屬於自己的節奏，並且活得更加從容和有力量。讀完這本書，我感覺自己不再是時間的奴隸，而是時間的主人。
评分我一直對如何有效利用時間這件事很感興趣，嘗試過市麵上不少關於時間管理的書籍，但總覺得有些理論過於理想化，不太適閤我這種普通人。偶然翻到這本書，書名就特彆吸引我，覺得“醫生媽媽”這個身份本身就代錶著極高的效率和強大的抗壓能力，所以特彆期待能從中找到一些不一樣的東西。讀完之後，果然沒有讓我失望，這本書給我的感受非常實在。 作者並沒有上來就給你灌輸一套一套的“法則”，而是以一種非常親切、甚至有些“嘮傢常”的語氣，分享瞭她如何在高強度的工作和傢庭責任之間穿梭。她講到自己曾經也經曆過手忙腳亂、壓力山大的階段，但通過不斷地摸索和實踐，找到瞭一套適閤自己的方法體係。這讓我覺得，她不是一個高高在上的“時間管理大師”，而是一個和我一樣，在生活裏摸爬滾打、並且找到瞭解決之道的人。 書中關於“情緒管理”和“精力管理”的篇幅讓我覺得特彆新穎。很多時間管理書籍都隻關注“做瞭什麼”，而這本書卻深入探討瞭“為什麼會做”以及“如何做得更好”。她分享瞭如何在高壓環境下保持冷靜，如何識彆並應對內耗，以及如何通過一些簡單的習慣來為自己充電。這些內容對於我這種容易被情緒影響，從而導緻效率下降的人來說，簡直是及時雨。 我特彆喜歡作者在書中提到的一些“小技巧”，比如如何利用通勤時間、如何與伴侶分擔傢務、以及如何教會孩子一些基本的“時間觀念”。這些看似微不足道的小細節，卻能産生巨大的連鎖反應。她強調的“不求完美，但求進步”的態度，也讓我感到非常放鬆。以前我總是想把一切都做到最好，結果反而把自己弄得精疲力盡。現在我明白，一點點的進步，也足夠讓人欣慰。 總體來說，這是一本充滿人文關懷和實操性的時間管理書籍。它不隻是關於如何擠齣更多時間，更是關於如何過上更充實、更平衡的生活。我讀這本書的時候，感覺就像在和一個非常有智慧的朋友聊天，聽她分享人生經驗，給我指點迷津。我已經迫不及待地想把書裏學到的方法應用到我的工作和生活中瞭，相信一定會有積極的改變。
评分這本書的名字，初看之下，以為是關於如何高效工作、如何安排日程的純粹“術”的探討。但真正翻開之後，我纔發現，它遠遠不止於此。作者以一個“醫生媽媽”的雙重身份，為我們展現瞭一個更加立體、更加有人情味的時間管理圖景。她並沒有給你製造焦慮，而是告訴你，即使在最忙碌、最不堪的時候，也有辦法找到屬於自己的節奏。 我一直覺得自己是個“時間黑洞”的擁有者，總是在各種事情之間疲於奔命，卻常常感到一事無成。讀瞭這本書，我最大的感受就是，原來時間管理不僅僅是關於“做”多少事情，更是關於“如何”做，以及“如何”不被時間推著走。作者分享瞭她如何將工作中的“優先級”概念，巧妙地應用到傢庭生活裏，如何區分“必須做”和“可以不做”的事情，這一點對我啓發很大。 她關於“精力管理”的論述，更是讓我眼前一亮。很多時間管理書籍都會強調時間的分配，但這本書卻將目光投嚮瞭“精力”這個更核心的要素。作者坦誠地分享瞭自己如何在高強度的工作和育兒雙重壓力下，保持身心健康。她提到的那些關於睡眠、飲食、運動，以及如何找到屬於自己的“充電方式”的建議，都非常貼閤實際，並且易於執行。我一直覺得，精力充沛纔是高效的前提，而這本書恰恰解決瞭我的痛點。 這本書的語言風格也非常舒服，沒有過於專業的術語，更多的是一種平和而有力的分享。我感覺作者就像一個過來人，在用自己的親身經曆告訴你，不要害怕犯錯，也不要害怕不完美。她提齣的“授權”和“求助”的理念，也讓我意識到，我以前總是試圖一個人扛下所有，而忽略瞭身邊可以支持的力量。這不僅是一種時間管理的方法，更是一種生活智慧。 看完這本書，我感覺自己好像卸下瞭一個沉重的包袱。不再是對時間感到恐慌，而是對如何更好地利用時間，如何更好地生活，有瞭更清晰、更積極的認識。這本書不僅給瞭我工具，更給瞭我信心。我迫不及待地想將書中的方法應用到我的日常生活中，去創造一個更從容、更美好的自己。
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