人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：橡實文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2019/07/24

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-19

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圖書描述

　　調理經絡，在精不在多！
　　不必大費周章拍打十二經絡
　　只要針對每條經絡的2～4個易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通氣血
　　進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病

　　‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能
　　‧疏通脾經，有效減緩衰老
　　‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體
　　‧疏通三焦經，促進人體代謝正常
　　‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
　　‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患

　　《黃帝內經‧靈樞‧經脈》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」

　　疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會發出許多信號，如果能用心體會，就能發現身體的異常，進而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。

　　如果人體內的經絡不通，就會造成氣血運行出現阻礙，養分不能布達全身，廢物無法及時清除，五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了，疾病紮根在人體內了。在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的運行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者揉堵塞部位，就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法，疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的功能就會恢復正常。所以，身體不舒服時，首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點，然後進行自我疏通。這樣一來，即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也增強了相關臟腑的自癒能力。

　　本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢，並透過疏通經絡來增強人體自癒力，消除病根，是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。

　　※打通經絡，就能恢復人體的自癒本能

　　作者歷經多年研究，發現人體十二經絡常見的堵塞穴位
　　這些穴位一共39個，大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近
　　只要隨時探查這些易堵點，及時疏通，就能喚醒自癒力！

　　【精彩實用單元】
　　◎日常強身健體法
　　腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提

　　◎身體常見毛病經絡調理法
　　針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類，共42種小毛病，介紹對症調理法。

　　◎十二經絡體檢法
　　只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位，每週探查並疏理三條經絡，持續一個月，十二條經絡就會暢通了。

專家推薦

　　養生教授／吳宏乾
　　美國執業中醫師／杜丞蕓
　　中國醫藥大學中醫學院院長／孫茂峰
　　養生講師／謝無愁

著者信息

作者簡介

路新宇

　　執業中醫師，中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業，致力於中醫普及工作，力求用通俗易懂的講解、簡單實用的方法，讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來，在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視臺的養生節目中擔任主講嘉賓，也為多家企事業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫普及工作中倡導中醫的「四化」，即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。

人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

推薦序　學會「經絡處方」，健康不外包──梁冬
作者序　讓自己和家人健康，才是一生最大的成就

第一章　徒手通經絡，快速增強人體自癒力
‧打通經絡，就能恢復人體的自癒本能
‧經絡經過哪裡，就能調理該處的疾患
‧經絡是五臟六腑的鏡子
‧經絡中的易堵塞穴位
‧審身體微恙，就能徒手調理百病

第二章　中醫七大外治法
‧外治法的目的都在打通人體經絡
‧刮痧：驅寒排毒的首選
‧拔罐：可調理大部分慢性疾病
‧針刺：對氣血深層次的導引
‧艾灸：解決身體長期虛、虛胖、寒濕重的問題
‧導引：透過六字訣、太極拳等方法，讓身體氣通血暢
‧按摩：按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、扳、盤、運

第三章　日常強身健體法
‧腹常輕摩：喚醒五臟的強大自癒力
‧手常抓握：養肝強筋
‧常捏小腿：減緩衰老，走路有力不抽筋
‧耳常搓：補腎補腦，耳聰目明
‧肛常提：提高生殖系統功能

第四章常見身體毛病的經絡調理法
‧常見疼痛：牙痛／偏頭痛／後頭痛／前額痛／巔頂頭痛／頭痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神經痛（腰突）／急性腰部扭傷疼痛／膝關節腫痛／痛風
‧消化系統疾病：口臭／打嗝／厭食／胃病／便祕、便溏／痔瘡
‧耳鼻喉科疾病：單側耳鳴／耳鳴／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔潰瘍
‧女性常見疾病：痛經／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲狀腺結節／崩漏（功能性子宮出血）／腹部術後不排氣
‧男性疾病：前列腺炎／陽痿／早洩／疝氣
‧亞健康狀態：肥胖／失眠／風寒感冒（初期）／小兒風寒感冒發燒／咳嗽／落枕／腿部抽筋／濕疹
喚醒身體的強大自癒力

第五章經絡體檢法，讓你有病早知道
‧探查經絡痛點
‧如何進行經絡體檢法
‧使用經絡體檢法的注意事項

第六章　十二經絡體檢法實作指南
‧疏通肝經，讓身體每天有用不完的力氣
‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能
‧疏通脾經，有效減緩衰老
‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體
‧疏通三焦經，促進人體代謝正常
‧疏通腎經，減緩人體的衰老
‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
‧疏通胃經，養好身體的後天之本
‧疏通膽經，為其他臟腑提供能量
‧疏通心經，清除心臟發病隱患
‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患
‧疏通大腸經，讓人體排泄正常

後記：願人人身心都有大福報

圖書序言

◎打通經絡，就能恢復人體的自癒本能

什麼是健康？《黃帝內經‧素問‧上古天真論》是這樣描述的：「是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」

在古人看來，一個健康的人志向堅定，不追求不切實際的欲望，心定神足，沒有什麼畏懼，雖然身體勞累，但心裡卻不覺得疲倦。

人為什麼會生病，除了先天的不足，以及外在細菌、病毒的傷害，更多來自於對欲望的過度追求，不是嗎？短短的一生中，我們需要的不多，想要的真的太多。

很多慢性疾病為什麼遷延不癒，與我們身心的分裂有極大關係。

由於對未來不確定之事的擔憂，對過去苦痛之事的恐懼，很多人以為只有獲得更多的物質和地位才能安心，於是疲於奔命。《心經》說：「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想。」念頭少、欲望小，對過去、未來不憂慮，心中雜念少了，身體氣血的消耗自然也會少。

我從事中醫普及工作，偶爾會有連續三天的課程安排。對此，有的學員問我：「您站著講三天，不累嗎？」我回答：「宣講的是健康知識，大家聽得歡喜，給我的贊許和掌聲就是一種能量，讓我充滿力量。站了三天，除了腳後跟有點累，全身很舒服。」這就是「形勞而不倦」。

什麼叫「氣從以順，各從其欲，皆得所願」？從精神層面上來說，指的是任何時候，事情做得很圓滿，心情很輕鬆，心裡沒有什麼堵著的東西，這樣就能氣從以順。

「各從其欲」就是在「氣從以順」的情況下，你的五臟六腑均能正常發揮各自的功能，確保身體正常的運轉，心裡所想都能實現。中醫認為，只有保持經絡通暢，氣才能在身體裡自在地運行，讓身體的臟腑處在和諧的狀態。

什麼是「自癒力」？人們常說，服用某種藥物或保健品可以提高機體的「自癒力」。其實，只要疏通經絡，人的身體自會「氣從以順，各從其欲，皆得所願」。自癒力不需要靠外來的東西來提高，我們要做的是保持全身經絡的暢通，恢復人體的自癒本能。