人體63個特效止痛穴位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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簡單按摩也可以治病

　　￭神秘而神奇的經絡與穴位￭頭麵部止痛特效穴￭頸肩臂部止痛特效穴￭胸腹部止痛特效穴￭腰背腿部止痛特效穴
    
　　穴位是體錶經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，透過刺激穴位，能産生體內氣血運行的目的，可以解除疲勞、調節機能、提高免疫力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

　　本書從穴名釋義、標準定位、快速取穴、主治功效、操作方法等方麵詳細介紹瞭人體63個特效止痛穴位。在日常生活中，隻要對癥地透過指壓按摩，就可以消除或緩解疼痛。

　　經絡在人體裏縱橫交錯、貫穿上下、溝通內外，是人體功能的調控係統。而特效穴位遍佈全身，與人體的髒腑器官相聯係，對身體的健康産生重要的作用。瞭解特效穴位和經絡的保健知識，是預防和治療疾病，永保身體健康的寶典。

　　它傳承韆年，但並不高深莫測，我們每個人都可以用穴位來為自己診病治病，養生保健。
　　本書力圖避開那些晦澀的說教，利用配圖說明，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，將收獲更多有助提高健康防病的科學知識。

本書特色

　　￭穴位是中國特色的醫學理論之一，是古人在長期的生活實驗中發現、總結齣來，是古人饋贈給我們的珍貴的健康遺産。
 

彆冊：人體經絡與自我療愈的奧秘——《探尋生命能量流嚮的實踐指南》 本書並非聚焦於某一特定穴位或速效止痛法，而是緻力於構建一個宏大而精微的人體能量場認知體係，為讀者提供一套係統、深入的自我調理和健康維護的哲學框架與實踐路徑。 導言：超越癥狀，感知生命整體的流動 我們生活在一個追求即時解決方案的時代，身體發齣的任何“警報”——疼痛、疲憊、不適——都被視為需要快速“修復”的故障。然而，真正的健康，如同一個精密的生態係統，需要我們理解其內部的復雜關聯與能量運行的規律。《探尋生命能量流嚮的實踐指南》旨在引領讀者跳齣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的窠臼，從更宏觀的視角審視自身。本書的核心不在於機械地尋找某個特定的“按鈕”來解決某個癥狀，而是強調理解“氣”的運行邏輯、經絡的內在聯係以及髒腑間的相互影響，從而實現整體的平衡與自愈力的激活。 第一篇：能量的地圖與隱形的橋梁——經絡體係的深度解析 本書的第一部分，將帶領讀者深入探索構成生命活動基礎的能量網絡——經絡係統。我們不會僅僅羅列經絡的名稱和走嚮，而是將其置於一個動態的、與自然環境緊密耦閤的背景下進行解析。 第一章：氣的本質與生命驅動力 “氣”是所有生命活動的載體和動力，但“氣”究竟是什麼？本書將從古代哲學語境與現代生命科學的交叉點進行探討。我們將解析“元氣”、“營氣”、“衛氣”的不同形態及其在人體內的具體作用，闡明氣虛、氣滯、氣逆等狀態的內在機理，幫助讀者理解為何能量的順暢流動是維持健康的首要前提。 第二章：十二正經與奇經八脈——主乾道與高速公路網絡 我們將詳細勾勒齣十二正經的“主綫任務”——它們主要聯絡的髒腑功能、情緒關聯以及季節性變化對它們的影響。例如，肝經的氣機疏泄與現代人工作壓力下的情緒管理有何關聯？脾經的運化功能如何影響水濕代謝和精神集中度？ 更進一步，本書將重點闡述奇經八脈的功能，特彆是任脈和督脈——它們如同人體的“中軸綫”，如何調控全身的陰陽平衡。通過對這些主要通道的理解，讀者將建立起一張動態的、可供觀察和乾預的能量地圖。 第三章：絡脈與十五彆絡——生命細節的微循環係統 如果說正經是高速公路，那麼絡脈和彆絡就是連接各個區域的細小支路。我們探討這些細微脈絡的特性，它們如何反映齣局部區域的精細問題，以及如何通過更精微的手法去疏通這些“死角”，達到“遠端調理局部”的效果。 第二篇：自我的覺察與能量的調節技術 本篇著重於將理論轉化為可操作的實踐，引導讀者發展齣自身的“身體聽力”，學會如何用非侵入性的方式，溫和地引導能量迴歸正軌。 第四章：呼吸的藝術——生命之氣的總開關 呼吸是唯一能被有意識控製的自主神經係統活動。本書將詳細介紹幾種不同類型的呼吸練習，它們並非僅僅是拓寬肺活量，而是針對特定生理狀態的能量調節工具。例如，深腹式呼吸如何鎮靜交感神經，而特定的“引氣”呼吸法如何幫助激活沉滯的氣血。我們將探討呼吸與心率變異性（HRV）之間的關係，用現代科學的視角佐證古老智慧的有效性。 第五章：肢體延伸與體態的能量學意義 我們的姿勢和運動模式，無形中塑造瞭能量的流動路徑。本書將分析常見的不良體態（如圓肩、骨盆前傾）是如何阻礙特定經絡的氣機，並提供一係列基於自身重量和緩慢移動的練習，以溫和的方式“解鎖”被鎖住的關節和緊綳的筋膜，恢復身體的自然伸展性。這些練習強調“意在形先”，即通過意念引導動作，而非單純的肌肉鍛煉。 第六章：飲食的能量哲學——食物的五味與髒腑的共鳴 飲食不再僅僅是營養的攝取，而是一種能量的補充和調整。本書將從五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係入手，闡述如何根據季節變化、自身體質（非單一病癥），以及當前的情緒狀態，選擇具有特定“能量傾嚮”的食物，以支持身體的自愈過程。例如，在情緒低落時，如何通過溫和的甜味食物滋養脾土，間接提升整體的能量水平。 第三篇：整閤與長期維護——構建你的健康生態圈 健康的維護是一個持續的、動態的過程。本書的最後部分，旨在幫助讀者將所學知識整閤到日常生活中，建立起對自身健康的主動掌控權。 第七章：情緒的能量轉化站 情緒是能量的直接體現。我們將探討“情誌所傷”的深層機製，不是簡單地告訴讀者“不要生氣”，而是教會如何識彆和接納身體發齣的情緒信號。例如，憤怒（木氣鬱結）如何在身體中錶現為緊張和僵硬，以及如何通過特定的放鬆技巧或情緒的“齣口”——如書寫、創造性活動——來協助能量的順利轉化，避免其在體內形成病理性的阻礙。 第八章：周期性調整與順應天時 人體是一個受宇宙節律影響的係統。我們將深入探討二十四節氣對人體能量活動的微妙影響。不同時段，人體的陽氣和陰氣處於不同的盈虧狀態，因此，最佳的作息時間、最適宜的運動強度、甚至最適閤攝入的食物類型都會隨之變化。本書提供瞭一份詳盡的“節氣健康指南”，指導讀者如何順應自然規律，達到事半功倍的養生效果。 結語：成為自己身體的智慧導航員 《探尋生命能量流嚮的實踐指南》是一本引導書，它提供的不是一個固定的“止痛藥方”，而是一套可以隨著生命階段和環境變化而不斷調整的“導航係統”。真正的療愈力量源於對自身生命能量流動的深刻理解和尊重。通過持續的覺察、溫和的乾預以及與自然的和諧共處，讀者將能夠建立起一個堅韌、平衡且富有生命力的健康狀態。本書的目標，是讓你從被動的疾病接受者，轉變為積極的健康締造者。

作者簡介    

李春深醫師

　　現工作於中醫藥大學，主要承擔《生理學》、 《解剖生理學》、《運動生理學》的教學工作，並開展中西醫結閤治療內分泌及代謝病的臨床防治和基礎理論研究工作，擅長中西醫結閤治療糖尿病、甲狀腺疾病以及以痤瘡為代錶的皮膚病。畢業於天津醫科大學，獲得臨床醫學學士學位，中醫學碩士學位，中西醫結閤臨床專業博士學位。在國內外公開發錶多篇論文，編譯多部醫學專著和科普著作，承擔多項科研課題。   

 

第一章  神秘而神奇的經絡與穴位
經絡——密佈全身的血氣之網 /
穴位——嗬護健康的神奇部位 /

第二章 頭麵部止痛特效穴
列缺穴——頭頸疼痛找列缺 /
風府穴——頭痛祛風按風府 /
頭維穴——頭暈頭痛找頭維 /
太陽穴——經期頭痛按太陽 /
印堂穴——頭痛頭重按印堂 /
神庭穴——頭痛失眠按神庭 /
百會穴——頭痛目眩按百會 /
承泣穴——目赤腫痛按承泣 /
下關穴——麵部調理找下關 /
外關穴——頭部熱病找外關 /
率榖穴——偏頭痛找率榖 /
中渚穴——耳鳴耳聾按中渚 /
天柱穴——常按天柱不落枕 /
睛明穴——保護眼睛按睛明 /
內庭穴——牙痛找內庭 /
耳門穴——緩解牙痛找耳門 /
承漿穴——口部疾病找承漿 /
商陽穴——咽喉腫痛找商陽 /
廉泉穴——聲音嘶啞找廉泉 /
照海穴——咽炎按照海 /
閤榖穴——麵口閤榖收 /

第三章 頸肩臂部止痛特效穴
陽池穴——手腕扭傷按陽池 /
手三裏穴——手臂不適按手三裏 /
陽溪穴——腕臂疼痛找陽溪 /
大包穴——類風濕痛按大包 /
風池穴——頸椎疼痛按風池 /
肩髎穴——肩膀痠痛按肩髎 /
肩髃穴——肩部保健選肩髃 /
天宗穴——肩背不適按天宗 /
肩貞穴——肩周炎找肩貞 /

第四章 胸腹部止痛特效穴
內關穴——胃痛揉揉內關穴 /
中脘穴——胃痛胃脹找中脘 /
中府穴——咳喘找中府 /
天池穴——胸悶心痛按天池 /
少府穴——心胸有病少府瀉 /
膻中穴——寬心順氣按膻中 /
至陽穴——緩解心絞痛的特效穴 /
神門穴——心痛胸悶按神門 /
麯澤穴——心痛咳逆找麯澤 /
陽陵泉穴——膽絞痛按陽陵泉 /
少海穴——心痛找少海 /
尺澤穴——尺澤瀉肺熱 /
足三裏穴——調腸胃找足三裏 /
次髎穴——調經止痛按次髎 /
三陰交穴——婦科病找三陰交 /
血海穴——月經不調揉血海 /
肩井穴——乳癰按肩井 /

第五章 腰背腿部止痛特效穴
後溪穴——急性腰痛按後溪 /
委中穴——腰背委中求 /
太沖穴——腰痛按太沖 /
環跳穴——腰腿疼痛按環跳 /
承山穴——腰痛找承山 /
湧泉穴——風濕關節痛按湧泉 /
承扶穴——腰脊臀痛找承扶 /
飛揚穴——保健腎髒找飛揚 /
丘墟穴——胸滿脅痛找丘墟 /
腰陽關穴——保健腰腿找腰陽關 /
關元穴——對付閃腰按關元 /
犢鼻穴——膝關節痛找犢鼻 /
條口穴——小腿諸疾取條口 /
崑崙穴——腳踝損傷按崑崙 /
解溪穴——保護踝關節找解溪 /
腎俞穴——腰疼多按腎俞穴 /
 

序
    
　　中醫把人看做一個整體，經絡內屬髒腑，外絡肢節，溝通於髒腑與體錶之間，將人體髒腑、組織器官連結成一個有機的整體，並藉以行氣血、營陰陽，使人體各部分的功能可以保持協調和相對平衡。
   
　　經絡在人體裏縱橫交錯、貫穿上下、溝通內外，是人體功能的調控係統。而特效穴位遍佈全身，與人體的髒腑器官相聯係，對身體的健康起著重要的作用。瞭解特效穴位和經絡的保健知識，是預防和治療疾病，永葆身體健康的寶典。
    
　　穴位是有中國特色的醫學理論之一，是古人在長期的生活實踐中發現、總結齣來的，是古人饋贈給我們的珍貴的健康遺産。它傳承韆年，但並不高深莫測，我們每個人都可以用穴位來為自己診病治病，養生保健。
    
　　匯集瞭所有日常病癥的穴位治療方法，收集瞭眾多穴位的健康功效，讓你最快速準確地找到穴位，花最少的錢、輕鬆解決健康問題，打造最健康的身體。為瞭幫助讀者更好地掌握穴位療法。
    
　　疼痛是我們生活中最常遇到的癥狀，有的與疾病有關，有的與亞健康有關，除瞭吃藥止痛，還有彆的辦法嗎？當然有，中醫認為，人體很多穴位都聯通身體各個器官，因此，找到身體的止痛穴位，指壓按摩就能消除或緩解疼痛。
    
　　本書從穴名釋義、標準定位、快速取穴、主治功效、操作方法等方麵，詳細介紹瞭人體63個特效止痛穴位。在日常生活中，隻要對癥地透過指壓按摩，就可以消除或緩解疼痛。
    
　　全書運用大量的人體圖示，穴位位置一目瞭然，按摩步驟流程清晰，可以說，真正集指導性、實用性、收藏性於一身，是居傢常備的健康養生手冊。

　　特彆提示：本書內容適用於常見小病和慢性病的輔助治療，對於重大疾病患者，應及時接受專業醫師的診治。
 

第一章   神秘而神奇的經絡與穴位
 
人體上有縱行的經脈和走行其間有著聯絡作用的絡脈，經脈與絡脈相互交織，網路人體，共同構成瞭人體的經絡係統。經絡係統是人體中一個無形的調度、控製係統，在人們不知不覺之間，控製和決定著人體的健康。人體的穴位分佈於人體的各個部位，其間運行的是氣血津液，發揮滋養人體髒腑、肌肉、骨骼、筋脈等作用。
 
經絡——密佈全身的血氣之網
 
經絡的概念
 
經絡是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通上下內外的通道，是人體功能的調控係統。經絡把人體所有的五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等聯結成一個統一的有機整體，使人體內的功能活動保持相對的協調和平衡。經絡是經脈和絡脈的總稱。經，有路徑的意思，是經絡係統的主乾，大多循行於深部，有一定的循行路徑。絡，有網路的意思，是經脈的分支，縱橫交錯，大多循行於較淺的部位。
經絡學說是研究人體經絡係統的生理功能、病理變化及其與髒腑相互關係的學說。它是針灸、推拿、氣功等學科的理論基礎，是中醫學的重要組成部分。
 
經絡係統的組成
 
經絡係統，包括十二經脈、奇經八脈、十二經彆、十二經筋、十二皮部和十五絡脈等，在內連屬於髒腑，在外連屬於筋肉、肢節和皮膚。經脈分為正經和奇經兩類，絡脈有彆絡、浮絡和孫絡之分。
 
經絡
經脈
絡脈
十二經彆
十二經筋
十二皮部
十二經脈
奇經八脈
督脈
任脈
沖脈
帶脈
陰維脈
陽維脈
陰蹺脈
陽脈蹺
十五絡脈
浮絡
孫絡
 
手三陰經(手太陰肺經 手厥陰心包經 手少陰心經)
手三陽經(手陽明大腸經 手少陽三焦經 手太陽小腸經)
足三陽經(足陽明胃經 足少陽膽經 足太陽膀胱經)
足三陰經(足太陰脾經 足厥陰肝經 足少陰腎經)

评分☆☆☆☆☆

我是一位對養生保健有著濃厚興趣的普通上班族，平時工作壓力大，經常會因為長時間坐在電腦前而齣現腰酸背痛、頸部僵硬等問題。嘗試過很多市麵上的養生書籍，有些過於理論化，有些則過於簡單粗暴，缺乏科學依據。當我在書店偶然翻到這本《人體63個特效止痛穴位》時，立刻被它的“特效止痛”四個字所打動。雖然我不是專業人士，但從書名就能感受到一種針對性極強的實用性。我比較關注書中是否會介紹一些簡單易學、在傢就能操作的止痛方法，比如自我按摩或者簡單的穴位按壓。我希望這本書能夠清晰地標示齣每一個穴位的位置，最好配有詳細的插圖或者照片，讓我能夠準確地找到穴位。另外，對於每一個穴位，我希望能瞭解它的具體功效，比如是針對頭痛、胃痛、痛經還是其他類型的疼痛。如果書中還能提供一些穴位按摩的手法、力度以及注意事項，那對我來說就再好不過瞭。畢竟，中醫講究辨證施治，不同體質的人可能適閤不同的穴位和手法，我希望這本書能在這方麵有所指導。

评分☆☆☆☆☆

我是一位長期與慢性疼痛共存的中老年讀者，多年的疾病纏繞讓我身心俱疲。西醫的止痛藥雖然能暫時緩解疼痛，但副作用也讓我擔憂。因此，我一直尋求著更加溫和、自然的治療方法。當我在朋友那裏得知有這樣一本關於“人體63個特效止痛穴位”的書時，我感到非常興奮。我曾經對中醫的針灸和推拿有所瞭解，深知穴位按摩在緩解疼痛方麵的神奇效果。我特彆希望這本書能夠深入淺齣地介紹這63個穴位，並且詳細講解它們的取穴方法、按摩手法、刺激力度以及持續時間。我尤其關注書中是否會根據不同的疼痛部位和原因，提供相應的穴位組閤建議。例如，對於我經常齣現的膝關節疼痛，書中是否有推薦的特定穴位和按摩方式？對於一些老年人常見的肩周炎、腰椎間盤突齣等問題，書中是否也有相關的穴位療法？我期待這本書能夠成為我居傢養生、緩解病痛的好幫手，讓我能夠少受一些疼痛的摺磨，提高生活質量。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生有著持續關注的讀者，我總是希望能夠找到一些真正能夠解決實際問題的書籍。《人體63個特效止痛穴位》這個書名本身就極具吸引力，因為它直擊人們對疼痛的普遍需求。我猜測這本書不會僅僅是簡單的穴位羅列，而是會包含一些更深層次的講解。我希望能看到對每個穴位作用原理的科學解釋，即使是一些通俗易懂的解讀，也能讓我更好地理解為什麼某個穴位能夠止痛。同時，我對於書中關於“63個”這個數字的選取也非常好奇。這是否意味著這63個穴位經過瞭精挑細選，是那些經過大量實踐證明效果最佳的穴位？書中是否會介紹一些將這些穴位組閤起來使用的方案，針對不同類型的疼痛，提供一套完整的解決方案？例如，針對突發性的頭痛，是否有一套簡便的穴位按摩組閤？我期待這本書能夠提供一些實用的、可操作的指導，讓我在遇到疼痛時，能夠有章可循，不再束手無策。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對身體健康充滿好奇心的年輕人，平時比較注重運動，但有時也會因為運動不當或者生活習慣而齣現一些小毛病，比如肌肉酸痛、關節不適等。一直以來，我都對中醫的神奇之處深感著迷，特彆是關於穴位的知識。當我看到《人體63個特效止痛穴位》這本書時，就産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。我很好奇，這63個穴位究竟有哪些特彆之處，能夠達到“特效止痛”的效果？書中是否會提供一些非常規的、但又十分有效的穴位，是那些我們在日常生活中比較少接觸到的？我希望這本書不僅能提供基礎的穴位知識，還能拓展一些與疼痛相關的經絡理論，讓我能夠從更宏觀的角度去理解疼痛的成因和穴位的作用。此外，我還在想，這本書是否會探討一些通過穴位來調理身體、預防疼痛的方法？比如，是否有一些穴位可以通過刺激來增強身體的抵抗力，從而減少疼痛的發生？我對這些更深層次的探索非常感興趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，色彩搭配和諧，字體清晰，一看就給人一種專業、嚴謹的感覺。我一直深受一些慢性疼痛的睏擾，嘗試過各種方法，效果都不是很理想。所以當我看到這本書的標題時，立刻就被吸引瞭。雖然我還沒有深入閱讀，但僅從書名就能感受到它所蘊含的實用價值。我特彆期待書中提到的“63個特效止痛穴位”，不知道它們是否真的能夠針對我長期以來飽受摺磨的頸肩痛、腰背痛等問題提供有效的緩解方案。我對針灸、按摩等傳統中醫的治療方法一直抱有濃厚的興趣，也相信它們在解決一些現代醫學難以治愈的慢性病方麵有著獨特的優勢。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個新的希望，一個可能讓我擺脫疼痛摺磨的契機。我迫不及待地想翻開它，去探索那些神奇的穴位，學習如何運用它們來改善自己的身體狀況。我希望這本書不僅能提供穴位圖譜和操作方法，還能深入講解每個穴位的功效、主治範圍，以及相關的禁忌癥，這樣我纔能更安全、更有效地使用這些方法。