小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學。 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：大是文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2019/06/26

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-27

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圖書描述

暢銷書《祛寒除萬病全書》作者、大陸首席養生專家楊力最新力作
一本對13億人放送、最精準的中醫疾病預測學，
家裡可以沒有農民曆，但一定要常備本書翻查。

　　‧起床會頭暈、臉部浮腫、口渴，這是身體在警示什麼？
　　‧中醫常說有病沒病看臉色，紅、黃、白、青紫、黑……怎麼從臉色斷健康？
　　‧上完大小號別立刻沖掉，你得觀察嗯嗯和噓噓的色、味、量、次。
　　‧屁股小易傷「心」！蘋果、西洋梨，哪種身材容易得心臟病、糖尿病？
　　‧我的體重沒超標，醫生卻說我內臟年齡比實際年齡大6歲？

　　人體是一個神奇的構造，內外都有周密的信號發送站，
　　一旦有病變就會發出信號引人警覺，所以，身體的小信號能夠防萬病。

　　本書作者楊力是中國中醫疾病預測學創辦人，也是大陸首席養生專家，
　　特別整理出人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式，
　　讓你小病早治、大病先防。

　　◎五官有這些變化，身體在告訴我什麼？

　　．紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看出身體怎麼了。
　　臉色青紫是心臟與肝臟拉警報、眼瞼長黃斑可能是膽固醇過高，
　　為什麼看中醫要伸舌頭？因為舌頭的顏值也能反映你的健康，
　　舌頭有齒痕表示……。

　　．耳朵是人體縮影，捏耳朵不同地方，可保健康。
　　同樣是出現耳鳴，年輕人和老年人代表的病症可能不一樣。
　　人體經絡都匯集於耳，想養顏美容要按耳垂，要四肢強壯常揉耳廓外緣，
　　想要醒腦、補腎，耳朵也是關鍵。

　　◎查糞觀便，診斷健康。

　　．觀察尿的色、味、量、次。
　　顏色應為淡黃透亮、每天排尿頻率不應超過8次、
　　正常氣味為揮發酸，當小便有發甜的水果味道、醬油色、黃得像濃茶、
　　有泡沫……都該去看醫生。攝護腺出毛病時，從尿液也能看出來。

　　．上完大號別立刻沖掉。
　　大便是消化道的一面鏡子，黑便、血便、水樣便、脂肪便……是什麼病的警訊？
　　便祕呢？不只是警示消化系統出問題，更會嚴重威脅心腦血管的健康。

　　◎慢性病不會陪著你慢慢老，會加快老。

　　．看不見的胖比BMI偏高更糟。
　　脂肪堆積在心臟容易引發高血壓、血脂異常；堆積在腰部會增加腎臟的負擔，
　　堆積在腹部、肝臟、腸道和肺部，對健康又有什麼影響？

　　此外，疼痛是身體在求救，不要自己吃藥止痛，一定要徹查。
　　心臟病、肋膜炎、主動脈剝離、胃食道逆流，都會胸痛，會基本分辨，救人自救。
　　腰痛也分好幾種：早痛晚不痛、晚痛早不痛……
　　腹痛類型更多，左、右、上、下、肚臍周圍，各是不同病症的信號。
　　身體到底要告訴你什麼？

　　本書內附10種高好發癌症的早期信號自我檢查，
　　像是不明搔癢、喝酒會痛、白帶變多、陰道出血、甲狀腺結節變化……
　　讓你做好預防不得癌。

各界推薦

　　恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮（寶中醫）
　　雅丰唯心中醫診所院長／陳峙嘉

著者信息

作者簡介：

楊力

　　大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授、中央電視臺《百家講壇》特邀專家，美國紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。

　　著名中醫學家、學者、中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年，重視對症飲食養生。曾多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視臺等媒體，宣導養生方法。

　　從1980年起至今，著作累計字數超過三千多萬字。其中中醫養生書籍已出版三十餘本，代表作有《袪寒除萬病全書》（大是文化出版）、《養生先養腎》、《脾不虛病不找》、《教你活到100歲》、《五穀雜糧養生粥》等。

小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學。 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

推薦序一建立自己的健康存摺／陳麗蓮（寶中醫）
推薦序二身體求救訊號，知道能救命，忽略要你命／陳峙嘉
序小信號為何能防大病

第一章生病前兆，身體會透露信號
01身體的聲音，要重視也要藐視
02清晨是魔鬼時間
03睡眠時身體發出的警訊

第二章五官有這些變化，身體在告訴我什麼？
01紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看健康
02眼部疾病的各種徵狀
03嘴脣泛白、發紫、泛黑
04舌頭口腔「顏值」藏祕密
05耳朵是人體縮影，捏耳保健康
06藏在頭髮裡的健康密碼

第三章四肢是全身疾病的放大鏡
01手相知健康
02從兩臂窺知體內
03五色辨病，從足底治全身

第四章查糞觀便，診斷健康
01上完大號別立刻沖掉
02觀察尿的色、味、量、次
03白帶。怎麼觀察？

第五章疼痛：身體在求救，不能忍
01從疼痛部位推測健康失調部位
02這些疼痛你惹不起，速就醫

第六章慢性病不會陪著你慢慢老，會加快老
01看不見的胖比BMI偏高更糟
02體溫偏高或偏低都有隱情
03理想血壓因年紀而異
04哪些人較可能得後天性糖尿病？
05靜止心律超過每分鐘八十次……

第七章防癌
01阻絕肺癌：好空氣、好食物
02要開心：抑鬱與乳癌高度相關
03拍碎十五分鐘的大蒜防胃癌
04不明搔癢、喝酒會痛，淋巴示警
05長期腹瀉、腹脹、消瘦，小心肝
06白帶變多、陰道出血
07月經亂、頻尿、長期腹瀉或便祕
08陰道出血，立刻就醫
09最能預防與治癒的癌症
10甲狀腺有結節？密切注意變化

圖書序言

紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看健康

臉色蒼白：體質差的表現

臉色蒼白，這是由於臉部毛細血管血液充盈不足而引起的，中醫認為這是體質差的表現。現代醫學研究認為，臉色蒼白大都是由於營養不良、臉部的毛細血管痙攣或血液充盈不足，以及血液中血紅素含量減少所致，可能是寒冷、驚恐、虛脫以及主動脈瓣關閉不全、貧血、內臟出血等。

■健康隱患警訊
•    臉色發白，尤其兩個眉頭處明顯蒼白：多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。
•    臉色蒼白無光澤，嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白：可能是患有貧血，這是由於血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足而引起的。

■疾病信號站
臉色蒼白，顯現出失去光澤和無血色，可能是急性病引起的陽氣暴脫。如大出血、休克引起的血容量急劇下降，以及劇烈疼痛造成的休克，這些患者有時還會出現冒冷汗、神志不清等症狀。

■你應該這麼做
1.     肺不好、臉色白如蠟的人，可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子等。
2.     用食指揉按印堂穴（兩眉頭間連線與前正中線之交點處），用力適度。每天早晚各揉按1次，每次2至3分鐘。能調理肺氣，增強精氣神。

臉色潮紅：多與熱證有關

健康的臉色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅，都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

■健康隱患警訊
•    高熱性疾病：如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等，常會引起皮膚突然發紅。如臉色通紅，伴有口渴甚至抽搐，常見於急性感染所引起的高熱性疾病。
•    高血壓：部分高血壓患者由於臉部毛細血管擴張而顯得「紅光滿面」。

■疾病信號站
紅色出現在面頰及腮上，可能心臟有問題；左右臉的顴骨處呈現緋紅色，特別是午後發熱時加重，應注意是否有結核病。

■你應該這麼做
1.     滿面通紅宜用苦寒下火的食材，如苦瓜、蓮子、苦菊（按：又稱苦苣）等；若是顴骨發紅，則是虛火，最好吃些滋陰潤燥的食材，如雪梨、銀耳、西瓜、番茄等。