小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 小信號
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• 打鼾
• 便秘
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　　‧起床會頭暈、臉部浮腫、口渴，這是身體在警示什麼？
　　‧中醫常說有病沒病看臉色，紅、黃、白、青紫、黑……怎麼從臉色斷健康？
　　‧上完大小號彆立刻沖掉，你得觀察嗯嗯和噓噓的色、味、量、次。
　　‧屁股小易傷「心」！蘋果、西洋梨，哪種身材容易得心髒病、糖尿病？
　　‧我的體重沒超標，醫生卻說我內髒年齡比實際年齡大6歲？

　　人體是一個神奇的構造，內外都有周密的信號發送站，
　　一旦有病變就會發齣信號引人警覺，所以，身體的小信號能夠防萬病。

　　本書作者楊力是中國中醫疾病預測學創辦人，也是大陸首席養生專傢，
　　特彆整理齣人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式，
　　讓你小病早治、大病先防。

　　◎五官有這些變化，身體在告訴我什麼？

　　．紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看齣身體怎麼瞭。
　　臉色青紫是心髒與肝髒拉警報、眼瞼長黃斑可能是膽固醇過高，
　　為什麼看中醫要伸舌頭？因為舌頭的顔值也能反映你的健康，
　　舌頭有齒痕錶示……。

　　．耳朵是人體縮影，捏耳朵不同地方，可保健康。
　　同樣是齣現耳鳴，年輕人和老年人代錶的病癥可能不一樣。
　　人體經絡都匯集於耳，想養顔美容要按耳垂，要四肢強壯常揉耳廓外緣，
　　想要醒腦、補腎，耳朵也是關鍵。

　　◎查糞觀便，診斷健康。

　　．觀察尿的色、味、量、次。
　　顔色應為淡黃透亮、每天排尿頻率不應超過8次、
　　正常氣味為揮發酸，當小便有發甜的水果味道、醬油色、黃得像濃茶、
　　有泡沫……都該去看醫生。攝護腺齣毛病時，從尿液也能看齣來。

　　．上完大號彆立刻沖掉。
　　大便是消化道的一麵鏡子，黑便、血便、水樣便、脂肪便……是什麼病的警訊？
　　便祕呢？不隻是警示消化係統齣問題，更會嚴重威脅心腦血管的健康。

　　◎慢性病不會陪著你慢慢老，會加快老。

　　．看不見的胖比BMI偏高更糟。
　　脂肪堆積在心髒容易引發高血壓、血脂異常；堆積在腰部會增加腎髒的負擔，
　　堆積在腹部、肝髒、腸道和肺部，對健康又有什麼影響？

　　此外，疼痛是身體在求救，不要自己吃藥止痛，一定要徹查。
　　心髒病、肋膜炎、主動脈剝離、胃食道逆流，都會胸痛，會基本分辨，救人自救。
　　腰痛也分好幾種：早痛晚不痛、晚痛早不痛……
　　腹痛類型更多，左、右、上、下、肚臍周圍，各是不同病癥的信號。
　　身體到底要告訴你什麼？

　　本書內附10種高好發癌癥的早期信號自我檢查，
　　像是不明搔癢、喝酒會痛、白帶變多、陰道齣血、甲狀腺結節變化……
　　讓你做好預防不得癌。

各界推薦

　　恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮（寶中醫）
　　雅豐唯心中醫診所院長／陳峙嘉
 

《體察微末，洞悉健康之源：探尋身體的早期警報與調理之道》 前言：身體的低語與沉默的求助 我們生活的節奏日益加快，將注意力集中在眼前的繁重任務上時，往往忽略瞭身體發齣的那些細微、甚至被我們視為“小毛病”的信號。頭暈、偶發的麻木、夜間的盜汗，這些看似不具關聯的癥狀，在傳統醫學的視角下，絕非孤立的事件。它們更像是身體內部係統失衡時發齣的低沉警報，是生命體發齣的“求救信號”。 本書將帶您深入探究這些看似微不足道的身體反應背後的深層機製，這不是一本關於快速治愈的秘籍，而是一本旨在提升您對自身生理狀態敏感度的工具書。我們將聚焦於如何通過細緻的觀察和理解，將這些“小信號”轉化為對未來潛在健康風險的預警。 第一部分：感官的密碼——解讀身體的非典型錶現 人體是一個高度復雜的自調節係統，任何一個環節的鬆動，都會通過不同的途徑錶現齣來。本部分將係統地拆解那些常被忽視的日常現象，並提供一種跨越單一病種的觀察框架。 一、 呼吸與睡眠中的不和諧音 睡眠本應是身體修復的最佳時機，但如果這種狀態被持續地乾擾，則預示著內部環境的紊亂。我們將探討，為何看似良性的睡眠習慣改變，如睡眠中不自覺的調整姿勢或對空氣濕度的異常敏感，可能與氣血運行的微小受阻有關。 呼吸模式的變遷： 深入分析不同呼吸頻率和深度的生理含義。側重於分析習慣性的淺呼吸與身體對氧氣需求的長期不匹配，如何影響中樞神經的穩定性和體能的恢復。我們不會提供具體的呼吸練習指導，而是側重於如何通過觀察呼吸的“質量”而非“數量”，來判斷身體的內在狀態。 睡眠周期的微妙失衡： 探討入睡睏難、多夢或易醒等現象，從整體循環的角度審視其與髒腑功能活動的關聯。我們將闡述如何通過記錄這些變化，來洞察身體能量代謝的節律性紊亂，而非簡單歸咎於“壓力過大”。 二、 皮膚、毛發與體錶反射區 皮膚，作為人體最大的器官，其狀態是內部環境的直接反映鏡。本書將強調，毛發的生長周期、皮膚的顔色、光澤乃至細微的紋理變化，都蘊含著關於營養吸收和循環效率的豐富信息。 體錶溫度的非對稱性： 考察身體局部區域，如手掌、足部或軀乾，溫度感知上的細微差異。這種差異往往是局部微循環調節機製齣現偏差的信號。我們側重於描述如何進行自我檢測，以便在癥狀尚未惡化時，便能察覺到潛在的“通道堵塞”。 毛發與附屬器官的代謝信號： 討論指甲的月牙變化、皮膚彈性的減退等，如何與身體的整體生命力息息相關。重點在於建立起對這些外部標誌與內部運作狀態的直觀聯係。 三、 消化與排泄係統的“靜默”反饋 消化係統是能量轉化的核心。當這個係統齣現問題時，其反饋往往是緩慢而隱蔽的，不一定錶現為劇烈的疼痛，更多的是一種“不適感”的持續存在。 腸道節律的波動： 剖析排泄頻率的輕微變化，如何反映齣水液代謝的失衡，以及對必需營養素吸收效率的影響。我們將不涉及具體的食譜或膳食縴維的推薦，而是聚焦於理解排泄物的性狀與身體對濕氣、燥邪的應對能力之間的關聯。 對飲食的異常反應： 探討在特定食物攝入後，身體齣現的非即時性、延遲性的不適感。這通常指嚮消化酶係統或特定器官的敏感度變化，是身體在抗議能量負荷過重。 第二部分：循環與能量的流動——內部係統的感知障礙 身體的機能依賴於能量（氣血津液）的順暢流動。一旦流動受阻或方嚮發生偏差，便會産生一係列運動係統和感覺係統上的障礙。 一、 運動與感覺的細微偏差 許多人會將肢體的麻木、無力感視為單純的神經壓迫，但本部分將從能量流動的角度，探討這些癥狀的整體性根源。 肢體末端的感知閾值變化： 描述四肢末端對冷熱、觸碰的敏感度下降或過度敏感，如何提示能量對末梢的濡養不足。我們將強調對這些現象的定性描述，而非量化測量。 體態與平衡感的微妙影響： 探討因核心支持係統功能微弱，導緻姿勢微小變化，進而引發的身體反饋，比如走路時對某一側的依賴性增加。 二、 體液調節的隱秘信號 體液（汗液、唾液、淚液）的異常分泌，是身體試圖調節內部溫度、酸堿平衡或清除冗餘物質的手段。 汗液的性質觀察： 關注盜汗（不自主齣汗）與身體能量狀態的深刻聯係。我們將闡述，在沒有劇烈活動或高溫環境下的無故齣汗，是如何反映瞭內部防禦機製的鬆動。我們專注於識彆汗液在量與質上的變化，而非探討止汗藥物的作用。 黏膜的乾燥與過度濕潤： 描述眼部、鼻腔及口腔黏膜的乾濕狀態，如何反映瞭身體對“潤澤”物質的分配策略，以及水分在體內的循環是否高效。 第三部分：構建個人的“健康預警模型” 本書的最終目標，是幫助讀者建立起一套屬於自己的、個性化的觀察和記錄係統，從而更早地捕捉到健康危機的先兆。 一、 建立“基綫”與識彆“漂移” 每個人的生理狀態都有其穩定的“基綫”。識彆齣自己日常的正常範圍至關重要。當某個癥狀（如排便習慣、睡眠時長、精神狀態）開始偏離這個基綫，即使幅度很小，也應視為一個需要關注的“信號漂移”。 二、 信號的交叉驗證與趨勢分析 單一癥狀很容易被忽略，但當多個看似不相關的信號開始在同一時間段內齣現時，它們的組閤就具有瞭更強的預警價值。本書提供瞭一種非正式的框架，用於交叉比對不同係統的反饋，從而繪製齣身體失衡的早期“地圖”。 結語：覺察即是主動 健康管理並非被動的等待疾病的發生，而是主動地去覺察和迴應身體的每一次細微變動。通過本書所提供的觀察視角，讀者可以學會傾聽身體發齣的“低語”，理解這些信號的深層含義，從而在健康風險尚未顯化為具體病癥之前，便能做齣審慎的調整，維護生命的穩定與和諧。這是一場關於自我覺察的旅程，而非一套標準化的治療方案。

作者簡介：

楊力

　　大陸首席中醫養生專傢、中國中醫科學院教授、中央電視颱《百傢講壇》特邀專傢，美國紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。

　　著名中醫學傢、學者、中國作傢協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年，重視對癥飲食養生。曾多次在中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等媒體，宣導養生方法。

　　從1980年起至今，著作纍計字數超過三韆多萬字。其中中醫養生書籍已齣版三十餘本，代錶作有《袪寒除萬病全書》（大是文化齣版）、《養生先養腎》、《脾不虛病不找》、《教你活到100歲》、《五榖雜糧養生粥》等。
 

推薦序一 建立自己的健康存摺／陳麗蓮（寶中醫）
推薦序二 身體求救訊號，知道能救命，忽略要你命／陳峙嘉
序  小信號為何能防大病
 
第一章生病前兆，身體會透露信號
01身體的聲音，要重視也要藐視
02清晨是魔鬼時間
03睡眠時身體發齣的警訊
 
第二章五官有這些變化，身體在告訴我什麼？
01紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看健康
02眼部疾病的各種徵狀
03嘴脣泛白、發紫、泛黑
04舌頭口腔「顔值」藏祕密
05耳朵是人體縮影，捏耳保健康
06藏在頭發裏的健康密碼
 
第三章四肢是全身疾病的放大鏡
01手相知健康
02從兩臂窺知體內
03五色辨病，從足底治全身
 
第四章查糞觀便，診斷健康
01上完大號彆立刻沖掉
02觀察尿的色、味、量、次
03白帶。怎麼觀察？
 
第五章疼痛：身體在求救，不能忍
01從疼痛部位推測健康失調部位
02這些疼痛你惹不起，速就醫
 
第六章慢性病不會陪著你慢慢老，會加快老
01看不見的胖比BMI偏高更糟
02體溫偏高或偏低都有隱情
03理想血壓因年紀而異
04哪些人較可能得後天性糖尿病？
05靜止心律超過每分鍾八十次……
 
第七章防癌
01阻絕肺癌：好空氣、好食物
02要開心：抑鬱與乳癌高度相關
03拍碎十五分鍾的大蒜防胃癌
04不明搔癢、喝酒會痛，淋巴示警
05長期腹瀉、腹脹、消瘦，小心肝
06白帶變多、陰道齣血
07月經亂、頻尿、長期腹瀉或便祕
08陰道齣血，立刻就醫
09最能預防與治癒的癌癥
10甲狀腺有結節？密切注意變化

序

小信號為何能防大病

　　早在兩韆多年前，《黃帝內經》就提齣「上工治未病」，治未病的主要思想就是未病先防、既病防變，目的在於防微杜漸。《易經》強調「知幾」，指齣：「幾者，動之微，吉凶之先見者也。」其深意就是要我們知「韆裏之堤，潰於蟻穴」，就是警示人們要見微知著。疾病也一樣，細微之處見本質，即使是小的信號，也可能是大病的反映，讓人體亮起紅燈，所以不能輕視小信號。

　　人體是一個神奇的構造，內外都有著周密的信號站，一旦有病變就會發齣信號以引起人的警覺，所以小信號能防大病。

　　本書全方位的講述各種大病嚮人體發齣的求救信號，幫助人們提高警覺、採取措施、小病早治、大病先防。

推薦序一

建立自己的健康存摺

　　颱灣已於2018年正式進入高齡社會，老年人的比例持續增加，而新生兒的比例則逐年下降，當有一天我們都成為老人，但這個體製卻再也負擔不起老人所需的照顧人力，與醫療資源時該怎麼辦？這個問題有兩個補救的方式，第一、建立自己的長期照護保險規畫；第二、就是本書的重點，每日積纍、建立自己的健康存摺。真到老年時，有能力自顧而且沒有大病。

　　大病往往來自於小病，小病都來自於我們疏於重視身體、散漫的對待身體健康。如同羅馬這個偉大的城市，大部分可怕的癌癥、肝硬化、心髒病、中風、慢性腎病都不是一日造成的，飲食失去節製、作息缺乏規律，健康就在其中一點一滴的流失，終至無法挽迴。

　　人體是一部極為精密的生化機器，當身體齣現小狀況時，就會進入一個平衡代償的機製，達到另一個新的平衡，這種功能稱為「恆定」（homeostasis）。在正常狀態下，可幫助人體快速的平衡穩定，維持基本良好的生理功能，繼續過生活。但若是讓這些不好的生活習慣繼續下去，刻意忽視或錯失調整、治療的黃金時機，「恆定」最後會傾倒崩潰，人體整個失去平衡，就會齣現種種不可治的大病。

　　所以書中作者提醒讀者要注意傾聽身體的聲音：

　　•    腎髒病、心髒病、貧血會看到臉部齣現哪些變化？
　　•    糖尿病會在內髒、四肢齣現哪些變化？
　　•    心髒病也跟勃起功能障礙有關？
　　•    打鼾一點都不簡單？睡眠呼吸中止癥可能造成那些併發癥？
　　•    那一種背痛與癌癥關係密切？

　　身為一個執業的中醫師，每天都在「四診」望、聞、問、切中尋找生病的綫索，每一個徵兆、每一個跡象都要認真仔細搜集、觀察、比對，纔能抓住病因，順著疾病在病人體內演化的機轉，用針灸、中藥、生活衛教去治療、扭轉它，瀉有餘補不足，讓機器重迴「恆定」，讓病人重獲健康。

　　這些疾病的徵兆與跡象，來自於中西醫學的廣博知識，沒有七、八年的醫學教育與臨床經驗，一般人是無法輕易體會的。而明珠在懷的作者，將多年的診治經驗完整的整理成一本書，交給有緣的讀者，令人感佩。期望讀者能將書中所寫，實踐於生活中，每日與自己的身體對話，健康永遠。
推薦序二

身體求救訊號，知道能救命，忽略要你命

　　人體是一個神奇的構造，內外都有著周密的信號站，每天都不斷的在運行傳達著，當身體齣現不適或生瞭病，就會以各種慢性癥狀作為警訊提醒我們注意。但很可惜的是，我們常常會忽視或忍受這些輕微的不舒服，總以為隨便吃個成藥，睡一覺就會好。殊不知，身體已經處在不平衡的狀態中，若是繼續置之不理，將會積纍齣大毛病，到時就不是吃三、五天的藥，多休息就會好瞭。

　　中醫講究「望、聞、問、切」四診，其中的望診，指觀察患者的精神、形態、麵色、五官、皮膚、舌苔、排齣物等；聞診，指聽病人說話、咳嗽、呼吸等聲音及嗅病人所發齣的口氣、體臭等氣味。而這兩個也是我們能自我觀察到的，時常留意身體的變化，纔能發覺身體是不是齣現問題瞭。例如小便時，尿液的錶麵漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，有可能是腎炎早期或攝護腺炎；雙腳冰冷可能是甲狀腺機能低下的訊號；清晨頭暈則可能是高血壓。

　　楊力教授是大陸首席中醫養生專傢、中醫科學院教授，在《小信號防萬病》一書中集結瞭她數十年的經驗總結，從四肢、五官、大小便、疼痛等方麵，全方位講述各種大病、慢性病嚮人體發齣的求救訊號，幫助讀者提高警覺、提早採取措施。

　　在瞭解身體所發齣的求救訊號之後，作者更進一步提齣10種高好發癌癥，包含胃癌、淋巴癌、肝癌、子宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌、大腸癌、甲狀腺癌等，除瞭對各種癌癥早期警訊提齣說明外，還提供瞭防癌明星食物，和防癌3分鍾小運動，幫助讀者自我檢查，做好預防。

　　作者的筆調平易近人，將中醫概念解釋得簡明易懂，加上提齣的方法都很容易實行，不論你來自哪個專業領域、原本對自己身體瞭解多少，透過這本書，隻要稍微改變一些生活習慣，相信任何人都可以從本書中獲得一些終身受用的知識與觀點，讓身體更健康。
 

紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看健康
 
臉色蒼白：體質差的錶現
 
臉色蒼白，這是由於臉部毛細血管血液充盈不足而引起的，中醫認為這是體質差的錶現。現代醫學研究認為，臉色蒼白大都是由於營養不良、臉部的毛細血管痙攣或血液充盈不足，以及血液中血紅素含量減少所緻，可能是寒冷、驚恐、虛脫以及主動脈瓣關閉不全、貧血、內髒齣血等。
 
■健康隱患警訊
•    臉色發白，尤其兩個眉頭處明顯蒼白：多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。
•    臉色蒼白無光澤，嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白：可能是患有貧血，這是由於血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足而引起的。
 
■疾病信號站
臉色蒼白，顯現齣失去光澤和無血色，可能是急性病引起的陽氣暴脫。如大齣血、休剋引起的血容量急劇下降，以及劇烈疼痛造成的休剋，這些患者有時還會齣現冒冷汗、神誌不清等癥狀。
 
■你應該這麼做
1.     肺不好、臉色白如蠟的人，可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子等。
2.     用食指揉按印堂穴（兩眉頭間連綫與前正中綫之交點處），用力適度。每天早晚各揉按1次，每次2至3分鍾。能調理肺氣，增強精氣神。
 
臉色潮紅：多與熱證有關
 
健康的臉色是白裏透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅，都錶示身體齣現異常。滿臉通紅多為實熱，是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心髒的盛衰都可以從臉色中看齣來。
 
■健康隱患警訊
•    高熱性疾病：如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等，常會引起皮膚突然發紅。如臉色通紅，伴有口渴甚至抽搐，常見於急性感染所引起的高熱性疾病。
•    高血壓：部分高血壓患者由於臉部毛細血管擴張而顯得「紅光滿麵」。
 
■疾病信號站
紅色齣現在麵頰及腮上，可能心髒有問題；左右臉的顴骨處呈現緋紅色，特彆是午後發熱時加重，應注意是否有結核病。
 
■你應該這麼做
1.     滿麵通紅宜用苦寒下火的食材，如苦瓜、蓮子、苦菊（按：又稱苦苣）等；若是顴骨發紅，則是虛火，最好吃些滋陰潤燥的食材，如雪梨、銀耳、西瓜、番茄等。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字簡直是抓住瞭我內心最深處的痛點！我一直覺得自己身體有些小毛病，但又說不清是哪裏不對勁，醫生也查不齣什麼大問題，總是被告知“沒什麼大礙”。可我分明能感覺到身體在發齣各種微弱的信號：有時候會莫名其妙地頭暈，有時候晚上睡覺會打呼嚕影響到伴侶，明明纔三十多歲，腳麻的情況卻越來越頻繁，甚至半夜會因為盜汗驚醒，白天又常常被便秘睏擾，就連眉毛都感覺不如以前濃密瞭。這些零零散散的癥狀，我一直以為是生活壓力大、休息不好造成的，但這本書的名字《小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學》卻給瞭我一種全新的視角——原來這些都被我忽視的“小毛病”，竟然是身體發齣的“求救信號”！而且，它還提到瞭“最精準的中醫疾病預測學”，這讓我對中醫的智慧充滿瞭好奇和期待。我迫不及待地想知道，在中醫的理論體係裏，這些看似不相關的癥狀，是如何串聯起來，指嚮更深層的健康問題的。這本書會不會提供一些簡單易行的調整方法，讓我能夠提前察覺並乾預，避免小病拖成大病？我最期待的是，這本書能夠像一位經驗豐富的中醫大夫，用通俗易懂的語言，為我解讀身體的語言，讓我真正做到“防萬病”，而不是等到疾病纏身時纔追悔莫及。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得身體像是藏著一個未解之謎，各種不適的信號此起彼伏，卻又難以獲得清晰的解答。頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便秘，這些詞語像符咒一樣，在我生活的角落裏若隱若現。我總是在想，這些“小毛病”背後，究竟隱藏著什麼？有沒有一種更宏觀、更根本的視角，能夠將它們串聯起來，揭示齣身體真正的需求？《小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學》這本書的書名，恰好點燃瞭我心中長久以來的疑問。它直接點明瞭這些看似無關的癥狀，竟然是“身體在求救的訊號”，這讓我瞬間意識到，我需要重新審視這些被我忽略的身體信息。而“最精準的中醫疾病預測學”，更是賦予瞭我一種強烈的期待，它承諾提供一套科學、可靠的方法，能夠幫助我洞察疾病的先兆。我迫切地想知道，這本書將如何運用中醫的智慧，去解讀這些“小信號”背後所代錶的身體狀態，又將如何構建起一套預測疾病的體係，讓我能夠更早地發現健康隱患，從而真正實現“防萬病”的終極目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就像一個神秘的寶藏地圖，指引著我探索身體健康的未知領域。《小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學》——這個名字本身就充滿瞭信息量，每一個詞都深深地觸動著我的好奇心。我一直對身體發齣的各種“小信號”感到睏惑，比如偶爾的頭暈，半夜莫名的盜汗，以及時好時壞的便秘，甚至連眉毛的脫落，都讓我覺得是不是身體齣瞭什麼問題。這本書精準地捕捉到瞭這些我日常生活中會遇到的，但又難以用現代醫學解釋清楚的狀況，並且將其定義為“身體在求救的訊號”。這一點讓我感到豁然開朗，原來這些看似無關緊要的癥狀，竟然是身體發齣的重要警示。更吸引我的是“最精準的中醫疾病預測學”的提法，它給瞭我一個明確的期待：這本書將為我提供一套基於中醫理論的、能夠準確預測疾病的知識體係。我渴望從中學習到，如何將這些分散的“小信號”聯係起來，理解它們在中醫體係下的意義，並且掌握一套能夠預判疾病的方法。我希望這本書能幫助我成為自己身體健康的主人，而不是被動地等待疾病的發生。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我的腦海裏立刻浮現齣自己常年被各種小毛病睏擾的景象。頭暈，仿佛隨時會天鏇地轉；打鼾，夜夜被自己吵醒，更彆提對伴侶的影響；腳麻，有時走著路都覺得腳下踩著棉花；盜汗，明明沒有做什麼劇烈運動，卻常常被一身濕冷驚醒；便秘，更是多年的老朋友，總是欲說還休；就連眉毛，也感覺稀疏瞭不少。這些癥狀，我總是輕描淡寫地歸咎於“年紀大瞭”或者“壓力大”，卻從未想過它們可能是在嚮我傳遞更深層的健康警報。這本書的名字《小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學》，如同一道曙光，照亮瞭我對身體健康認知的迷茫。它直擊我最關心的健康問題，並且提齣瞭“身體在求救的訊號”這一概念，讓我意識到這些“小信號”並非無足輕重，而是有著特殊的含義。最讓我期待的是“最精準的中醫疾病預測學”這幾個字，它暗示著這本書將提供一套基於中醫理論的、科學而有效的方法，來解讀和預測疾病的發生。我迫切想知道，這本書將如何闡述這些看似分散的癥狀之間的內在聯係，又將如何運用中醫的智慧，幫助我提前發現潛在的健康風險，從而真正實現“防萬病”的目標。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫情有獨鍾，總覺得它蘊含著深刻的東方智慧，能夠從整體上審視人體，而不是僅僅針對某個癥狀進行孤立的治療。當我看到這本書的名字時，內心的激動難以言錶。《小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學》——這個書名實在太有吸引力瞭。它精準地概括瞭我生活中經常遇到的一些睏擾，比如莫名的頭暈、影響睡眠的打鼾、讓人擔憂的腳麻、睡眠中的盜汗、令人尷尬的便秘，甚至是一些外在錶現，比如眉毛的脫落，這些都是我平時或許會忽略，但又隱隱感到不安的身體信號。更重要的是，它提到瞭“身體在求救的訊號”和“最精準的中醫疾病預測學”。這讓我相信，這本書不僅僅是簡單地羅列癥狀和病因，而是會深入剖析這些信號背後的中醫邏輯，提供一種預測和預防疾病的方法。我渴望瞭解，在中醫看來，這些看似微小的“小信號”，是如何匯聚成一股強大的預警力量，又該如何通過中醫的視角來解讀，從而做到“防患於未然”。我希望這本書能帶我進入一個全新的健康認知領域，讓我不再被動地應對疾病，而是主動地去理解和守護自己的身體。