人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對癥按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　從日常保養到即時緩解疼痛，天天為自己存一點健康
　　由國傢級名老中醫主編，一本搞定最重要的150個穴位。

　　完整多圖解說：真人示範＋骨骼肌肉的立體穿透圖
　　包括穴位的多種功效、使用時的禁忌，以及快速取穴方法。
　　根據不同癥狀，選擇艾灸、颳痧、拔罐、刺絡放血、敷貼等，緩解各種身心不適。

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　　包括穴位的多種功效、使用時的禁忌，以及快速取穴方法。
　　根據不同癥狀，選擇艾灸、颳痧、拔罐、刺絡放血、敷貼等，緩解各種身心不適。

　　痛則不通、通則不痛，氣血通暢百病消！
　　「瘀生百病、通齣健康」，人體有八成以上的疾患病痛是因為氣血循環不通暢所引起。

　　按摩相對應穴位，不僅可促進血液循環，加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢，更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫係統具調養之療效。

　　一分鍾，驅寒、治失眠、調理體質
　　●緩和急性胃痛、迅速降血壓、消炎鎮痛等急救必備穴位
　　●有效預防感冒、止吐等等，常見病的對癥穴位
　　●改善精神不濟、眼睛疲勞、偏頭痛、五十肩、腰痛、頸椎僵硬等現代低頭族的特效治療穴位
　　●預防、緩解慢性病，滋養五髒六腑的保養穴位
　　●針對男性、女性、兒童、中老年人的專門穴位

　　隻要透過雙手，從即刻救命到調養慢性病，一本能應付全傢大小各種疑難雜癥的必備書！
 

探索生命奇跡：從細胞到器官的精妙設計與運作 書籍簡介 我們生活在一個由無數精妙機製構築的世界中，而人類的身體無疑是其中最復雜、最令人嘆為觀止的傑作之一。本書旨在帶領讀者進行一次深入而全麵的探索之旅，從生命最微小的構建單元——細胞——齣發，逐步深入到器官係統、生理調節乃至整體的生命活動規律。我們不關注具體疾病的按摩療法，而是緻力於揭示人體這部“機器”是如何從基礎原理上實現其驚人功能的。 第一部分：生命的基石——細胞與組織 第一章：生命的微觀世界 本章將詳細解析構成生命的基本單位——細胞。我們將從細胞的結構入手，深入探討細胞膜的動態結構及其選擇性通透機製，解釋離子通道、載體蛋白如何精確控製物質進齣，維持細胞內穩態。核內部的奧秘也將被揭開，包括DNA的結構、復製、轉錄和翻譯過程，闡明基因如何指導蛋白質的閤成，從而賦予細胞特定的功能。我們還將辨析原核細胞與真核細胞的根本差異，並介紹細胞周期及其精確的調控機製，理解細胞如何分裂、生長和分化。 第二章：協作的藝術——組織與結構 生命體的宏偉藍圖建立在細胞的協同閤作之上。本章聚焦於四種基本組織：上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經組織。 上皮組織： 探究不同類型的上皮如何形成屏障、分泌或吸收的專業化結構，例如皮膚的錶皮層如何提供保護，腎小管的上皮如何參與重吸收。 結締組織： 深入縴維、基質和細胞組成的復雜網絡，區分鬆散結締組織、緻密結締組織、軟骨、骨骼和血液的物理特性和功能，理解它們在支持、連接和保護身體中的作用。 肌肉組織： 詳細剖析骨骼肌、心肌和平滑肌的微觀結構，闡述肌絲滑行理論，解釋神經衝動如何轉化為機械收縮力，以及能量（ATP）在其中的關鍵角色。 神經組織： 介紹神經元和神經膠質細胞的形態功能，重點講解動作電位的産生、傳播，以及突觸傳遞的生化過程，這是所有高級生理活動的基礎。 第二部分：係統集成——功能性網絡的運作 身體各部分並非孤立存在，而是通過高度整閤的係統協同工作。本部分將係統地解析這些主要的生理係統如何維持生命的延續。 第三章：信息高速公路——神經係統 本章側重於神經係統的解剖結構和電化學功能。我們將區分中樞神經係統（CNS）和周圍神經係統（PNS），並詳細闡述感覺輸入（如視覺、聽覺、觸覺的信號轉導）到運動輸齣的完整路徑。深入探討反射弧的機製，以及大腦皮層的分區功能，如語言中樞、運動皮層和感覺皮層的定位，揭示意識、記憶和學習背後的神經環路。 第四章：化學信使——內分泌係統 內分泌係統通過激素實現對身體活動的長期、廣泛調控。本章將係統介紹主要腺體（如垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺）及其分泌的關鍵激素。我們將剖析激素的閤成、運輸、作用靶點以及受體結閤機製。重點分析反饋調節迴路，例如甲狀腺激素和皮質醇的負反饋機製如何確保內環境的穩定。 第五章：物質交換與運輸——循環與呼吸係統 這兩個係統協同工作，確保氧氣和營養物質的供應以及代謝廢物的清除。 循環係統： 追蹤血液在心髒的四個腔室和遍布全身的血管網絡中的流動路徑。深入分析心肌的電生理活動、心動周期的機製，以及動脈、靜脈和毛細血管的結構差異如何適應各自的功能（如血液的壓力、容量和氣體交換）。 呼吸係統： 解釋氣體交換的物理原理——肺泡與血液間的擴散。討論呼吸運動的肌肉基礎、呼吸中樞的調控，以及血紅蛋白如何高效地結閤和釋放氧氣，同時運輸二氧化碳。 第六章：能量的熔爐——消化與新陳代謝 本章關注食物的分解、吸收和能量的轉化。我們將詳細描述消化道的結構，從口腔到大腸的酶促水解過程。重點分析肝髒作為“化學工廠”的角色——脂肪、碳水化閤物和蛋白質的最終代謝途徑，以及三羧酸循環（剋雷布斯循環）和電子傳遞鏈如何從營養物質中提取生命所需的能量（ATP）。 第七章：穩態的守護者——泌尿與體液平衡 腎髒是維持體內環境穩定的核心器官。本章將聚焦腎單位的結構，詳細解析腎小球的濾過、腎小管的重吸收與分泌過程，闡述腎素-血管緊張素-醛固酮係統（RAAS）如何精細地調控血壓和體液電解質平衡。此外，也將涉及酸堿平衡的緩衝係統。 第三部分：動態適應與整閤 第八章：運動的生物力學基礎 本章探討身體如何實現復雜的運動。我們將分析骨骼係統的杠杆原理，關節的類型和活動範圍，以及骨骼、肌肉和肌腱如何協同工作産生力量和控製運動方嚮。還會涉及肌肉收縮的能量供應，以及運動神經元如何通過發放頻率精確控製肌肉的張力。 第九章：免疫的防禦體係 本章將詳細介紹人體抵禦病原體的復雜防禦網絡。我們將區分固有免疫和適應性免疫的特點，識彆T淋巴細胞和B淋巴細胞的成熟與功能，解釋抗體（免疫球蛋白）的結構和多樣性産生機製，以及疫苗接種背後的免疫記憶原理。 第十章：生命周期的調控 最後，我們將觸及生殖與發育的生理學。從性激素的周期性變化到受精卵的形成與著床，再到胚胎發育過程中的關鍵形態發生事件。本章將提供一個概覽，展示一個完整的生命體如何從單細胞開始，通過嚴格的基因錶達調控，發展成為一個具有高度組織化結構的復雜生物體。 本書旨在提供一個紮實、係統的生理學框架，幫助讀者建立起對人體運行機製的整體認知，理解生命現象背後的科學原理和精妙設計。

作者簡介

吳中朝 醫師

　　中國中醫科學院針灸醫院主任
　　中國中醫研究院主任醫師、教授
　　中國中醫科學院養生保健專傢指導委員會委員

　　從事臨床、教學工作三十餘年，主持和參加過十餘項中醫養生保健課題研究。
　　在長期臨床診治經驗基礎上，對傢庭中醫保健領域有獨到建樹，被患者贊為「醫術精湛、醫德高尚」。
　　近十年來，在中藥抗衰老領域有豐富的應用及臨床研究，在老年人疾病、男性疾病，腦部疾病、美容保健等方麵，也取得多項研究成果。

　　近二十年來，先後發錶專業論文六十餘篇，在中國著有五部專業中醫書籍，並獲得多項奬項。
　　曾十多次應邀或外派至其他國傢進行醫療工作或教學講座，並長期在中國醫學大學內進行臨床與理論課程教學。

　　著有暢銷書籍（大都會文化齣版）：《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》、《名老中醫的養肝護命方》、《名老中醫的養胃粥》、《一按見效：吳中朝教你按齣自癒力與免疫力（全新修訂版）》。
 

預備篇
經絡穴位，人體自帶治病良藥
不齣錯的找穴方法
一學就會的按摩手法
哪些情況不能按摩
 
應用篇
教你8大救命穴！關鍵時刻能保命
1.勞宮穴——降血壓
2.閤榖穴——消炎鎮痛
3.三陰交穴——三條陰經氣血的交會處
4.足三裏穴——天然營養補品
5.水溝穴——人體急救
6.至陽穴——急性胃痛
7.百會穴——長命百歲的保健穴
8.陽陵泉穴——口苦口乾
 
對付中老年常見病的22個特效穴位
9.頭維穴——臉部痙攣
10.巨髎穴——麵神經麻痺
11.水突穴——慢性咽炎
12.缺盆穴——咳嗽、喘息
13.扶突穴——甲狀腺腫大
14.聽會穴——耳鳴耳聾
15.廉泉穴——中風失語
16.神堂穴——氣喘、胸悶
17.風市穴——遠離中風
18.人迎穴——調血壓
19.風門穴——常年咳喘
20.外關穴——腰痛和風濕
21.養老穴——晚年體健
22.地機穴——改善胰島素分泌
23.麯池穴——上肢癱麻
24. 郤門穴——心絞痛的應急穴
25.魚際穴——哮喘
26.中瀆穴——消除膽結石
27.懸鍾穴——降血壓
28.維道穴——四肢水腫
29.解溪穴——腦供血不足
30.陷榖穴——理氣、止胃痛
 
驅趕小病小痛的22個特效穴位
31.印堂穴——提神醒腦
32.魚腰穴——目脹酸痛
33.迎香穴——鼻炎
34.四白穴——各種眼疾
35.風池穴——疏風散寒治感冒
36.風府穴——感冒
37.四神聰穴——偏頭痛
38.章門穴——腹脹
39.水分穴——腹痛、腹瀉
40.中脘穴——胃痛、嘔吐
41.天樞穴——腹瀉、便祕
42.中極穴——尿頻、尿痛
43.身柱穴——咳嗽、氣喘
44.長強穴——便祕、痔瘡
45.天井穴——淋巴結核
46.小海穴——貧血、眩暈
47.列缺穴——發熱、頭痛
48.大陵穴——腕關節麻木
49.少商穴——預防感冒
50.前榖穴——瀉火、治口瘡
51.衝陽穴——除腹脹、增食慾
52.厲兌穴——快速止吐
 
對付骨骼肌肉疼痛的18個特效穴位
53.肩髎穴——肩臂痛
54.肩井穴——落枕、肩痛
55.肩髃穴——肩周痛
56.肩貞穴——肩周炎
57.天髎穴——頸項強直疼痛
58.通裏穴——肘臂腫痛
59.後溪穴——頸椎腰椎病
60.陽溪穴——頭痛、牙痛
61.中渚穴——頸肩背痛
62.大腸俞穴——風濕腰痛
63.環跳穴——腰痛
64.承扶穴——腰腿痛
65.伏兔穴——膝冷、腰胯疼
66.委中穴——即刻緩解腰背痛
67.陰陵泉穴——下肢痿軟
68.犢鼻穴——膝關節炎
69.承山穴——腿腳抽筋
70.崑崙穴——腳踝痛、腰背痛
 
滋養五髒六腑的14個特效穴位
71.心俞穴——養心安神
72.內關穴——心神衛士
73.肺俞穴——哮喘病
74.太淵穴——宣肺益氣
75.肝俞穴——清肝明目
76.太衝穴——清肝火、消怒氣
77.膽俞穴——養膽護體
78.日月穴——膽疾
79.脾俞穴——食慾不振
80.太白穴——健脾化濕
81.胃俞穴——養胃和胃
82.梁丘穴——胃痛
83.腎俞穴——護腎強腎
84.京門穴——補腎大穴
 
改善亞健康的20個特效穴位
85.瞳子髎穴——目赤眼花
86.下關穴——牙痛、耳鳴
87.大椎穴——感冒清熱
88.陶道穴——愉悅身心
89.神道穴——緩解心絞痛
90.三焦俞穴——增食慾
91.石關穴——脾胃虛寒
92.天突穴——緩解聲音嘶啞
93.大橫穴——防治營養過剩
94.麯澤穴——改善長期胸悶、心慌
95.支溝穴——排除體內毒素
96.陰郤穴——盜汗、驚悸
97.間使穴——治呃逆
98.中衝穴——補益肝腎
99.少衝穴——保養心髒
100.豐隆穴——除濕化痰
101.公孫穴——胸腹疾患
102.丘墟穴——提神醒腦
103.行間穴——目赤與頭痛
104.內庭穴——清理口腔炎癥
 
嗬護女性的12個特效穴位
105.陽白穴——淡化抬頭紋
106.承泣穴——改善黑眼圈
107.地倉穴——撫平口周皺紋
108.顴髎穴——色斑粉刺
109.頰車穴——防止麵部皺紋
110.鳩尾穴——皮膚乾燥
111.交信穴——調經養血、止崩漏
112.足臨泣穴——嗬護女性乳房
113.照海穴——月經不順
114.少府穴——外陰瘙癢
115.少澤穴——通乳功臣
116.陽池穴——手腳寒冷
 
關愛男性的14個特效穴位
117.關元穴——固精養元
118.神闕穴——睡前常按補虧虛
119.命門穴——強腰膝、補腎氣
120.氣海俞穴——提高性緻、除腰痛
121.腰陽關穴——遺精、陽痿不復返
122.殷門穴——強健腰腿
123.陰榖穴——遺尿、遺精
124.復溜穴——手足多汗、四肢乏力
125.漏榖穴——主治前列腺疾病
126.足五裏穴——通利小便
127.箕門穴——遠離難言之癢
128.中封穴——保養精血
129.太溪穴——補腎氣、處百病
130.商陽穴——強精壯陽
 
強壯孩子的12個特效穴位
131.開天門——精神不振
132.揉印堂——外感發熱
133.揉天心——安神醒腦
134.推坎宮——明目護眼
135.推六腑——緩解寶寶便祕
136.推三關——風寒感冒
137.推大橫紋——消食導滯
138.推大腸經——清利濕熱
139.補腎經——補先天之不足
140.清心經——清熱瀉火
141.推肝經——平肝瀉火
142.揉闆門——消化食積
 
四季養生的8個特效穴位
143.太陽穴——腦神經調節
144.神門穴——安神固本
145.湧泉穴——人體生命之源
146.聽宮穴——耳聾、耳鳴
147.睛明穴——讓眼睛明亮
148.膻中穴——寬胸理氣除心煩
149.氣海穴——任脈之補虛要穴
150.血海穴——滋陰養血

附錄 常見病癥特效穴按摩
 

前言

　　經常聽到養生節目裏提到閤榖穴、足三裏穴和湧泉穴，要怎麼找到正確的穴位呢？它們有什麼作用？又該如何使用呢？
　　近期身體狀況不好，總是耳鳴、麵部麻木，又不想看醫生，按摩哪些穴位可以緩解呢？
　　聽說用手把玩核桃也能養生治病，是真的嗎？
　　常按摩三陰交穴好處很多，但為什麼孕婦不能按摩呢？

　　這些跟穴位相關的知識都能在本書中找到答案。

　　本書不同於市麵上的穴位書，有些隻講取穴方法，或是隻講按摩方法，而本書不僅有精準定位和快速取穴的方法，還有按摩、艾灸、拔罐、颳痧等多種穴位使用方法，隻要一個穴位就能緩解頭痛、感冒、高血壓、糖尿病等所引起的不適癥狀，不僅方便，而且療效好。

　　按穴位不僅可以治病還能幫助救命，掐人中穴治昏迷，按勞宮穴降血壓，掌握這些救命穴在危急時刻也許真的能救人。

　　根據穴位特點，給齣穴位使用小妙招，用梳子刺激頭維穴，用乒乓球刺激湧泉穴，連平時常吃的核桃都能用來按摩穴位，穴位養生治病其實就在生活的點滴之中。

　　按穴位也是有禁忌的，孕婦不能按三陰交穴；百會穴不能重力按壓；四神聰穴不能拔火罐。掌握這些禁忌纔能更加放心地使用穴位。

　　隨書附贈標準經絡穴位掛圖，可帶在身上，隨時隨地都可以使用。
 

31.印堂穴——提神醒腦
 
中醫認為大腦為「清淨之府」，清陽要升，濁陰宜降，因此若能經常按壓印堂穴，可調和氣血、升清降濁，起到清腦健神、舒心寜誌、明目去皺、祛風通竅的作用。
 
精確定位：在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
 
穴位功效
 
印堂穴處的氣色可以反映人的精力、體質、心理等多方麵資訊。生活安逸，印堂就會充滿光澤。反之，若過度疲勞、長期處於亞健康狀態，印堂就會晦暗。
 
快速取穴：兩眉頭連綫中點處，即是印堂穴。
 
一穴多用
 
按摩
 
經常用拇指指腹點按印堂穴大有裨益，可以改善麵部氣色、疏通經絡。
 
艾灸
 
用艾條溫和灸5~20分鍾，每天1次，可用於治療麵癱、三叉神經痛。
 
颳痧
 
當遭遇感冒、發熱、頭痛時，可用颳痧闆在印堂穴處颳至微紅，不齣痧也可。
 
刺血
 
用三棱針在印堂穴點刺放血1~2毫升，可用於治療目赤腫痛、高血壓。
 
32.魚腰穴——目脹酸痛
 
由於眼睛周圍為人體皮膚最薄的部位，按壓手法應當輕柔。魚腰穴有鎮驚安神、疏風通絡的作用，凡眼眉周圍，無論何病，都屬於此穴的主治範圍。
 
精確定位：在額部，瞳孔直上，眉毛中。
 
穴位功效
 
魚腰穴主治目赤腫痛、眼瞼下垂、近視、急性結膜炎等癥，有清熱消腫、散瘀止痛的功效。
 
禁艾灸
 
快速取穴：直視前方，從瞳孔直上眉毛中，即是魚腰穴。
 
一穴多用
 
按摩
 
眼睛脹痛時，可用拇指指腹按揉魚腰穴1~3分鍾，疼痛很快就能緩解。
 
颳痧
 
從眉間嚮眉梢颳拭3~5分鍾，每天1次，可用於治療目赤腫痛，三叉神經痛等。
 
妙招
 
用雙手輕輕按揉魚腰及周圍穴位，在眼眶周圍上下輪颳一圈，長期堅持可預防近視，緩解視疲勞。
 
33.迎香穴——鼻炎
 
手陽明經和足陽明經在迎香穴處會閤，而足陽明經通達於胃，脾胃為「氣血生化之源」，所以按壓迎香穴，具有補氣開胃、增強鼻腔黏膜免疫功能、預防感冒的作用。
 
精確定位：在麵部，鼻翼外緣中點，鼻唇溝中。
 
穴位功效
 
迎香穴是治療一切鼻疾的特效穴，遇到傷風引起的流涕、鼻塞，或者過敏性鼻炎，按摩迎香穴至發熱，立刻可以緩解。
 
快速取穴：鼻孔旁邊凹陷處，即是迎香穴。
 
一穴多用
 
按摩
 
用食指指腹垂直按壓迎香穴1~3分鍾，可以改善過敏性鼻炎的癥狀。
 
艾灸
 
用艾條溫和灸5~20分鍾，每天1次，可用於治療口眼喎斜、鼻塞等。
 
颳痧
 
經常用颳痧闆颳拭迎香穴有預防感冒的作用。
 

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的“隨身健康顧問”，強烈推薦給所有關心自己身體健康的朋友們！作為一個經常伏案工作，又熱衷於戶外運動的人，我的身體可以說是“小毛病不斷”，從腰酸背痛到偶爾的胃脹氣，再到季節交替時的感冒，總是讓我措手不及。這本書的齣現，徹底改變瞭我的生活方式。它將復雜的人體穴位知識，用一種極其通俗易懂的方式呈現齣來，仿佛在跟我這位“門外漢”耐心講解。書中關於每個穴位的介紹，不僅詳細指齣瞭位置，還配上瞭非常形象的插圖，即使我是個連穴位圖都看不懂的人，也能準確地找到目標。更讓我驚喜的是，它不僅僅是理論知識，更是實操指南！對於每個穴位按摩的力度、頻率、手法，都有非常具體的說明，而且非常強調“一看就懂、一學就會”的易用性。我按照書中的方法，在一次運動後感到腰部肌肉酸痛時，找到瞭對應的穴位進行按摩，不到半小時，那種酸脹感就減輕瞭非常多，讓我第二天還能繼續我的戶外計劃。我發現，這本書真的是把“授人以魚不如授人以漁”的理念貫徹到底，它不僅解決瞭眼前的疼痛，更重要的是教會瞭我如何去應對和預防。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一名長期受頸椎病睏擾的普通上班族，我嘗試過各種方法，從藥膏到理療，效果都隻是暫時的。偶然間看到這本書，被“特效穴位”和“一看就懂、一學就會”這兩個詞吸引，就抱著試試看的心態入手瞭。翻開書的第一頁，就被它清晰明瞭的圖文並茂深深打動。不同於一些枯燥乏味的醫學書籍，這本書將人體的穴位描繪得栩栩如生，每一個穴位的位置、主治病癥都用簡潔的語言和直觀的圖示呈現。我最喜歡的是書中對於穴位按摩手法的細緻講解，比如力度的大小、按摩的方嚮、時長等等，都提供瞭非常實用的指導。我嘗試著按照書中的方法按摩瞭幾個關於頸椎疼痛的穴位，沒想到，僅僅堅持瞭幾天，我的頸部僵硬感就有瞭明顯緩解，甚至連之前經常齣現的頭暈頭痛都減輕瞭不少。這讓我感到無比驚喜和興奮！這本書不僅僅是教你按摩穴位，更重要的是它點燃瞭我對自身健康管理的主動性。以前總覺得身體哪裏不舒服就隻能去醫院，現在我明白瞭，很多小毛病，通過正確的按摩方法，是可以自己解決的。這本書給瞭我一種掌控自己身體的信心，讓我覺得健康觸手可及。我已經迫不及待地想深入學習書中的其他穴位，希望能解決我長期以來的一些小睏擾。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對中醫理論一直有點“敬而遠之”的人，總覺得那些經絡、穴位聽起來就很高深莫測，不是專業人士根本無法理解。但這本書徹底顛覆瞭我的認知！它的標題就非常有吸引力——“讓你一看就懂、一學就會”。我抱著懷疑的態度翻開，結果卻被它流暢的敘事和精美的設計深深吸引。書中沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的語言，生動地描述瞭每個穴位的功能和按摩方法。最讓我印象深刻的是，書中對每個穴位的介紹都配有詳細的圖例，而且圖例非常清晰，甚至連手指按壓的深度和方嚮都標注得一清二楚。我曾因為經常失眠而苦惱，嘗試瞭很多方法都不奏效。看瞭這本書後，我找到瞭書中介紹的幾個“安神助眠”的穴位，按照指導的方法每天睡前按摩，不到一周，我驚喜地發現自己的入睡時間縮短瞭，而且睡眠質量也有瞭顯著提高！這種自己通過簡單的按摩就能改善身體狀況的體驗，真的讓我覺得無比的滿足和自豪。這本書不僅僅是一本工具書，它更像是一位循循善誘的老師，讓我重新認識瞭中醫的魅力，並且實踐起來一點也不睏難。

评分☆☆☆☆☆

這款《人體的150個特效穴位》簡直是我最近的“寶藏”！作為一個平時忙於工作，很少有時間去醫院的上班族，總是被各種亞健康問題睏擾，像是眼睛乾澀、肩膀僵硬、消化不良等等，都是傢常便飯。這本書的齣現，簡直就是及時雨！它的排版設計非常人性化，圖文並茂，一點也不枯燥。每一個穴位都有詳細的圖示，清楚地標明瞭位置，而且配有簡潔易懂的文字說明，主治什麼病癥，怎麼按摩，都說得明明白白。我最喜歡的是，它不是那種讓你死記硬背的書，而是強調“一看就懂，一學就會”。我按照書中的方法，每天晚上按摩幾個緩解眼部疲勞的穴位，堅持瞭不到半個月，我感覺眼睛乾澀的情況有瞭明顯的改善，甚至連之前因為長時間看電腦引起的視力模糊都有所緩解。這種親身實踐並獲得顯著效果的體驗，讓我對這本書的推薦度飆升！它不僅僅是教我如何去按摩，更重要的是，它讓我學會瞭如何去關愛自己的身體，如何通過簡單的方法來改善生活質量。我身邊很多朋友都問我這個“秘籍”是哪裏來的，我都毫不猶豫地推薦瞭這本書。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書徹底改變瞭我對“健康管理”的看法！以前總覺得這是件很復雜很專業的事情，需要專業人士指導。但《人體的150個特效穴位》這本書，用一種極其平易近人的方式，將“穴位按摩”這個傳統養生方法變得觸手可及。它的設計風格非常吸引人，色彩搭配和諧，圖片清晰，每一個穴位的標注都非常精確，讓人一看就能明白。文字部分更是簡潔明瞭，沒有那些讓人望而卻步的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，清晰地闡述瞭每個穴位的功效和按摩手法。我一直有消化不良的睏擾，試過很多藥物和方法效果都不盡人意。這本書裏正好有介紹針對這個問題的幾個穴位，我每天按照書中的方法進行按摩，驚喜地發現，我的消化能力有瞭明顯的提升，食欲也變好瞭。這種自己動手就能改善身體狀況的經曆，讓我感到非常開心和滿足。這本書不僅僅是一本“穴位手冊”，更像是一位貼心的健康助手，它讓我重新審視瞭自己的身體，並且掌握瞭一種簡單有效的自我保健方法。我真心推薦給所有希望改善自身健康狀況的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的驚喜。