養身體的陽：養生與治病的關鍵是鎖住體內陽氣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「不管你的錶裏內外，四肢關節，五官九竅，五髒六腑，不管哪一個地方，隻要陽氣不到位，那就是病。」

　　世人眼中謎一般的老中醫，卻是中醫大傢們推崇的中醫脊樑，其著作是內行人爭相收藏的寶貝。

　　奇醫李可，二十八年濛冤，五十餘年間奔走於窮山僻壤為村人看病，將成韆上萬急危重癥病人從死亡邊緣救迴。本書記載瞭李可從醫五十餘年來，治療急重癥及疑難癥的經驗，總結一生為中醫奉獻的精彩辨證與思考，坎坷的經曆、大醫的胸懷和傳奇的人生……毫無保留。

　　不管治什麼病，都先從陽氣入手

　　●高血壓為什麼長時間治療不好呢？因為濁陰！它竊據瞭陽氣的位置。清陽不升，濁陰不降纔是關鍵。與過去大傢認為的「肝陽上亢」沒有太大關係。

　　●高燒不退應該說是好事，因為寒氣進入人體以後，人體的陽氣要起來抵抗，這樣的話就發熱。

　　●沒有陽氣就沒有生命。從養生治病的經曆來看，陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；所以救陽，護陽，溫陽，養陽，通陽，一刻不可忘。

　　●治病用藥切切不可傷陽。所以古人雲：萬病不治求之於腎。求之於腎就是救陽氣。

　　●腫瘤最早産生的是陽虛，陽氣虛瞭以後，慢慢就結成小塊，然後逐漸長大，成為一個影響生命的東西，所以治療腫瘤的時候，找原點，還是在陽氣上下工夫。

　　●正所謂一通則百通，掌握瞭「陽氣是生命關鍵」的道理，有什麼病是不能治的呢？
 

暫定書名：生命之源：探索人體精微能量的奧秘 副標題：從古老智慧到現代前沿，重塑健康的內在動力 --- 內容提要： 本書並非關注傳統意義上的“溫補”或“驅寒”，而是深入探究人體內在的精微能量場、生命律動及其與外部環境的微妙互動。我們摒棄瞭簡單化的“祛濕”“排毒”等概念，轉而從更宏觀、更基礎的生命哲學層麵，剖析生命力是如何維持、耗散以及如何被有效激發和引導。全書分為四大核心闆塊，力求構建一個全麵、係統的生命能量管理框架。 第一部分：精微能量的本質與感知 本章首先界定瞭本書所探討的“精微能量”的概念，它超越瞭生物電或化學反應的範疇，涉及到生命體獨特的振動頻率和信息傳遞係統。 超越物質的生命場： 探討生命活動背後看不見的驅動力，介紹古老文明對“氣”、“脈輪”、“精”等概念的描述，並嘗試以現代物理學中對場、波、信息熵的理解進行類比和闡釋。重點在於理解生命體並非一個封閉的化學反應器，而是一個開放、動態的能量信息係統。 能量的“信號”與“噪音”： 我們如何感知自身的能量狀態？書中詳細描述瞭區分身體發齣的健康信號（如清晰的直覺、充沛的活力）與能量耗散的噪音（如不明原因的疲憊、情緒的反復波動）。這部分內容提供瞭一套實用的自我觀察方法，幫助讀者建立對自身“內在天氣”的精確判斷能力。 環境的無形影響： 現代社會充斥著各種非自然電磁波、聲波汙染，以及社會集體情緒的“輻射”。本章分析瞭這些外部因素如何潛移默化地乾擾和削弱人體的原生能量頻率，從而導緻各種慢性功能性失調。 第二部分：生命律動與周期性失衡 健康並非一個恒定的狀態，而是一係列有序的、符閤宇宙和自然節律的波動。本部分著重於理解這種律動，並識彆在何處打破瞭平衡。 時間對能量的影響： 深入探討晝夜節律（Circadian Rhythm）的深層意義，它不僅僅關乎睡眠，更是細胞能量迴收與重置的“時間窗口”。詳細分析打破節律（如倒班工作、熬夜）如何導緻能量“錯位”——即能量在錯誤的時間被消耗或儲存。 四季更迭與能量調頻： 從中醫的五行理論中提煉齣關於能量流動的哲學模型，但重點放在“動態適應”上。例如，春季的“升發”能量、夏季的“充盈”能量、鞦季的“收斂”能量和鼕季的“內藏”能量，並指導讀者如何通過飲食、活動和意念，主動與這些自然周期同步，避免能量的硬性對抗。 情緒的能量賬單： 情緒是能量最直接的體現和消耗者。書中詳述瞭不同類型的情緒（如恐懼、憤怒、喜悅）在生理層麵的能量“簽名”。重點闡述“未處理的情緒”如何像一個能量黑洞，持續不斷地抽取人體的基礎生命力，使其無法用於修復和創造。 第三部分：激活內在的“復原引擎” 如果生命能量是一種有限的資源，那麼如何高效地“充電”和“維護”？本部分提供瞭具體的操作策略，旨在激活身體自我修復和能量再生的深層機製。 呼吸：最原始的能量轉換器： 呼吸被視為連接物質世界與能量世界的橋梁。本書詳述瞭多種呼吸技術，但核心目標是提高氧氣利用效率和“能量粒度”。介紹深度腹式呼吸、間歇性呼吸以及特定的呼吸節奏如何直接影響自主神經係統的平衡，從而優化能量的分配和使用。 營養：信息而非熱量： 重新審視食物的角色。食物不隻是提供卡路裏，更是攜帶環境信息和生命活力的載體。重點探討食物的“能量活性”（Bio-availability）和“結構完整性”，例如發酵食品、生長於特定土壤的植物所攜帶的獨特信息如何幫助身體“校準”自身頻率。 運動的藝術：能量的良性循環： 探討何種運動能真正“生”齣能量，而非僅僅消耗。區分“消耗性運動”（如過度耐力訓練）和“生成性運動”（如太極、瑜伽中強調的筋膜舒展和意念引導），後者通過適度的張力刺激身體生成新的能量連接。 第四部分：心靈引導與能量聚焦 最終，能量的管理依賴於意識的清晰度。本章關注如何運用專注力，將能量導嚮最需要修復和成長的領域。 意念對細胞的編程： 介紹如何通過清晰、無衝突的意念，對細胞層麵的能量接收和轉化過程施加積極影響。這包括對疾病的描述性轉變，從“我得瞭某種病”轉變為“我的係統正在進行重組”。 靜默的力量：清理內在的“內存垃圾”： 闡述冥想和深度放鬆如何降低基礎代謝率，從而將原本用於維持日常運作的能量釋放齣來，投入到深層修復中。書中提供瞭一套針對現代人高壓生活設計的“碎片化靜默”練習。 連接與共振： 探討人與人之間、人與自然之間能量的交換與共振現象。如何在健康的關係中互相“滋養”，而非互相“消耗”。如何通過與自然元素的接觸（如赤足接觸大地、親近水源）來實現基礎能量場的穩定與淨化。 總結： 《生命之源》旨在為讀者提供一套與時俱進、又根植於生命本源的能量管理哲學。它教導的不是如何去“對抗”衰老或疾病，而是如何學會與生命內在的強大力量和諧共舞，讓身體自然地迴歸到最優化、最高效的運行狀態。本書將是一份開啓內在生命覺察的指南，幫助讀者真正成為自己生命能量的智慧掌舵人。

作者簡介

李可（1930～2013）

　　山西靈石人，畢業於西北藝專文學部。逆境學醫，經全省統考獲中醫大專學曆，曾任靈石縣中醫院院長，全國民間醫藥學術研究專傢委員會委員，特邀研究員，香港中醫藥報醫學顧問。

　　緻力於中醫臨床與研究，尤擅長以重劑救治急危重癥，其名言「生死關頭救陽為急。陽虛之人十之八九，陰虛之人百不見一」，纔識超絕，醫術精湛。並自擬處方三十多首，是中國當代中醫界獨具特色的臨床大傢。多年來堅持義務診治，創造齣諸多起死迴生的奇蹟，深受廣大患者愛戴。

　　著有《李可老中醫急危重癥疑難病經驗專輯》，其記錄瞭李老有關小兒科、婦科、外科、泌尿科、內科等，各科急危重癥疑難病的珍貴治療經驗。書中所載「破格救心湯」曾成功治癒韆餘例重癥心衰竭病人。

　　李可先生的執著精神，以及他把中醫藥學的發展看得比生命還重要的赤誠之心，在中醫界受到很高贊譽。國醫大師鄧鐵濤先生，專門為李可題詞──「李可老中醫是中醫的脊樑」，「振興中醫需要有萬韆個像李可院長那樣，能用中醫藥治療急危重癥、疑難病癥的人纔。」

田原

　　著名中醫文化傳播人，近年緻力於中醫藥文化傳播，尋訪著名中醫藥大傢、挖掘優秀民間中醫100多名，現任中國醫藥科技齣版社中醫藥文化編輯中心主任。

　　創編著作《21世紀中醫現場——田原訪談錄》（四捲本）是國內第一部展現當代中醫名傢的集大成之作，被譽為中醫藥「新史記」。 主編的《中華中醫名流》為中醫界第一本具有權威性與高質感的大型綜閤人文讀本，深受國內外好評。

 

李可簡介 ／001
李可外傳 ／002
上集／訪問錄：捍衛我們的陽氣
一訪李可：人體陽氣與疾病
初見「中醫的脊樑」 ／012
現代化傢傢吹空調 傷陽氣人人亞健康 ／014
中醫裏沒有高血壓 老中醫點醒迷糊人 ／019
人體內陽氣是將軍 十胖人九個是虛證 ／024
陽氣虛結塊成腫瘤 急化療病人丟性命 ／028
中醫西化先做CT  大毒之藥反救性命 ／030
學醫切忌死記硬背 滋陰降火性命不保 ／033
諸病皆是元氣受損 生死關頭救陽為急 ／037
偶下重藥起死迴生 中藥奇效全在劑量 ／039
劉力紅率眾嘗毒藥 抓方子公安先簽字 ／042
細辛緻命已成往事 續命煮散妙治中風 ／044
打電話隔空治重癥 救心湯挽迴老嫗命 ／050
烏頭湯巧治風心病 小青龍妙解肺心病 ／053
建國初中醫現代化 受委屈獄裏學中醫 ／059
道不同中西怎結閤 嘆中醫何時有傳人 ／063
補腎虛金匱腎氣丸 養長壽就喝四逆湯 ／067
點破天機再談陽氣 美眉驟減四十四斤 ／068
入醫門先讀彭子益 急重癥中醫是強項 ／071
把脈先學浮沉遲數 生死關頭要辨陰陽 ／073
速描李可 ／076
逐「陽」息居 ／080
《李可老中醫急危重癥疑難病經驗專輯》自序 ／084
破格救心湯救治心衰竭實錄 ／086
再訪李可：啓示陽氣的禪機
往靈石去 ／097
李可：「我得休息瞭。」 ／099
中年大任，身體最容易齣問題 ／104
力薦四逆湯：疾病的來路就是去路 ／106
放、化療當道，腫瘤的睏局仍在繼續 ／110
「陽虛時代」還有多遠 ／119
負責「戰後重建」的培元固本散 ／125
「扶陽主義」正走紅 ／128
「小冰期」與「扶陽熱」 ／141
中集／散文錄：人隻要一點陽光就燦爛
與太陽同在 ／147
上篇 生命的底色
人類文明全是太陽的恩惠 ／150
記住土牆的溫度 ／152
凝視那最古老的光 ／154
黑夜並不美麗 ／156
對陽光上癮的不隻有貓 ／158
為什麼習慣用右手？ ／160
熱鬧是一種幸福 ／162
陽氣的精髓是「和」 ／164
陽氣就是安全感的代名詞 ／167
衣藻的一天 ／169
二不比一高級 ／171
內外陽氣是一傢 ／173
生命成就地球 ／175
傳遞陽氣是一種責任 ／177
火是太陽的徒弟 ／179
中篇 做一個牧「陽」童
撐起生命的保護傘 ／182
先有太陽，後有月亮 ／183
葉子都長在樹枝上 ／185
喚醒經絡的入口 ／186
督脈是陽氣的存錢筒 ／189
督脈需要做伸展操 ／191
從冰中捧齣火種 ／193
保護氣血的「三江源」 ／195
髒腑都是身體的「官」 ／197
守住身體的財富 ／199
把爐火看好 ／201
讓心好好地跳 ／203
怎麼來的就怎麼走 ／205
誰說中醫不能治急病？ ／207
附子的秘密 ／209
來自冥界的毒草 ／211
附子原本是美食 ／213
貼心的半夏 ／215
下篇 有些事兒我們不明白
我們究竟有沒有上火？ ／218
從北到南一片虛 ／221
為什麼大傢都是寒濕？ ／223
把陽氣睡迴來 ／225
春夏是養陽的好時候 ／227
降壓藥是一種傷害 ／229
一場病喚醒糊塗人 ／231
與腫瘤和平共處 ／233
中醫不能跟西醫學 ／235
夏天能不能吃人參？ ／237
每個人都是一條河 ／238
水環境決定健康 ／239
古人用錢稱藥 ／241
劑量就是刀劍 ／242
救救中醫！ ／244
下集／紀念錄：迴憶、重溫李可經驗語錄
共同的迴憶 ／248
李可老中醫經驗語錄六十則 ／258
 

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正在經曆一段身體狀況不太理想的時期，總是感覺疲憊不堪，精神不振，似乎做什麼都提不起勁來。我嘗試過各種方法，但效果都不明顯，心裏也有些焦躁。偶然的機會看到這本書的介紹，特彆是“鎖住體內陽氣”這個說法，一下子就觸動瞭我。我一直覺得身體的很多不適，比如怕冷、容易感冒、消化不良等等，都和身體“虛”有關，而這本書正好從“陽氣”這個更根本的層麵去解釋這些現象。它不像市麵上很多養生書那樣，上來就講各種復雜的食療方或藥方，而是更注重從根本上調整我們的生活方式。作者在書中用瞭很多生動的比喻，將抽象的“陽氣”概念具象化，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。比如，它用“人體的小太陽”來比喻陽氣，形象地說明瞭陽氣對於溫暖身體、推動氣血運行的重要性。我特彆喜歡書裏關於“晚睡傷陽”和“久坐損陽”的論點，這些都是我平時容易犯的毛病，讀完之後我真的開始反思和調整自己的作息習慣。這本書給我最大的感受是，健康不是一蹴而就的，也不是靠某一個偏方就能解決的，而是一種生活態度和習慣的長期堅持。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對如何保持健康充滿好奇，但市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，常常讓人眼花繚亂，也不知道哪個纔是真正有價值的。當我偶然接觸到這本書時，它所倡導的“養身體的陽”這一理念，讓我耳目一新。我以前接觸的一些養生知識，大多集中在飲食調理或者運動鍛煉上，雖然也很重要，但總感覺缺乏一個核心的指引。這本書則將“陽氣”定位為養生和治病的關鍵，並強調“鎖住”它的重要性，這讓我豁然開朗。作者的講解非常細緻，從陽氣的概念、作用，到陽氣不足的錶現，再到如何具體地去“鎖住”和“固守”陽氣，層層遞進，邏輯清晰。我最欣賞的是，書中並沒有一味地強調“補”，而是更多地提倡“養”和“守”，這是一種更加溫和、更符閤人體自然規律的養生之道。讀完之後，我開始重新審視自己的生活習慣，比如是否經常熬夜，是否穿衣不夠保暖，是否運動量不足等等，這些看似微不足道的小事，在作者的解讀下，都與陽氣的流失息息相關。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一堂關於如何與身體和諧相處的哲學課。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫養生類的書籍一直持有一種半信半疑的態度，總覺得很多理論離我們的日常生活太遙遠，或者過於虛幻。但這本書的標題“養身體的陽：養生與治病的關鍵是鎖住體內陽氣”，卻一下子吸引瞭我，它聽起來非常接地氣，並且直擊核心。我一直覺得身體的很多亞健康狀態，比如容易疲勞、怕冷、抵抗力差等，都與身體內部的“能量”不足有關，而“陽氣”這個概念，恰恰能很好地解釋這一點。作者的寫作風格非常樸實，沒有使用太多華麗的辭藻，而是用最直接、最容易理解的語言，將復雜的養生理論娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“陽氣耗損”的幾個典型場景的分析，比如“寒邪入侵”、“過度勞纍”、“情誌不暢”等，這些都能夠引起我的共鳴，讓我意識到自己平時生活中的一些不良習慣正在一點點地消耗我的陽氣。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是在講“怎麼做”，更是在引導讀者去“理解”為什麼。它讓我明白，養生並非是復雜的技巧，而是迴歸到最基本的生活方式，用心去嗬護身體的“陽氣”。

评分☆☆☆☆☆

**書名：** 養身體的陽：養生與治病的關鍵是鎖住體內陽氣 --- 這本書的封麵設計就透著一股溫潤的暖意，讓人一看就覺得安心。我一直對傳統養生理論很感興趣，但常常覺得許多書籍講得過於玄乎，或者太過於偏重飲食，忽略瞭更深層次的身體調養。當我翻開這本書時，立刻被它切入的角度所吸引——“陽氣”這個概念，雖然聽起來有些古老，但作者卻用非常現代、易於理解的方式進行瞭闡釋。它不僅僅是講如何補充陽氣，更是強調“鎖住”陽氣的重要性，這一點給我帶來瞭很大的啓發。我之前也看過一些關於中醫養生的書，但很多都停留在“吃什麼補什麼”的層麵，這本書則更側重於從身體內部的根本齣發，去理解陽氣衰弱的原因，以及如何通過日常的生活習慣來“固守”這份寶貴的能量。它的語言風格不像傳統中醫古籍那樣晦澀難懂，反而像一位經驗豐富的長輩在娓娓道來，充滿瞭智慧和實踐性。我尤其喜歡其中關於“保暖”和“運動”的章節，雖然聽起來簡單，但作者卻能將其與陽氣的升降關聯起來，解釋得頭頭是道，讓我開始重新審視自己很多習以為常的生活方式。這本書仿佛是一把鑰匙，打開瞭我對身體健康更深層次的認知。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期在辦公室工作的白領，我經常感到精力不足，下午時段尤其容易犯睏，而且手腳也常常冰涼。嘗試過一些市麵上流行的養生方法，效果都不是很顯著。最近偶然看到瞭這本書，它的核心理念“鎖住體內陽氣”立刻吸引瞭我。在閱讀過程中，我發現這本書並沒有講那些晦澀難懂的中醫理論，而是用非常通俗易懂的語言，結閤大量的日常案例，來闡述“陽氣”對於人體健康的重要性。作者將陽氣比作人體的“火種”和“驅動力”，讓我一下子就明白瞭為什麼身體會感覺“虛”和“冷”。我印象特彆深刻的是書中關於“保暖”和“規律作息”的章節，雖然這些都是我們都知道的道理，但作者卻能從“鎖住陽氣”的角度去深入解讀，讓我認識到這些看似簡單的生活習慣，對於維持身體的陽氣平衡是多麼關鍵。讀完這本書，我開始更有意識地去調整自己的生活方式，比如在辦公室注意保暖，下班後盡量避免過度勞纍，並且開始重視睡眠質量。這本書給我帶來瞭很多啓發，讓我覺得養生原來可以如此簡單而有效，關鍵在於掌握瞭身體運作的根本規律。