腎虛要養腎 強腎消百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 腎虛
• 養生
• 中醫
• 健康
• 強身健體
• 疾病預防
• 傳統醫學
• 滋補
• 男性健康
• 食療

　　●「腎虛的人」身體會齣現什麼樣的癥狀？
　　●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？
　　●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？
　　●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？

　　中央人民廣播電颱和北京電視颱專訪報導

本書特色

　　本書敘述腎髒和全身健康的關係，破解坊間常見養腎迷思。

　　提供養腎食譜和強身健體的幾種運動，讓您全方位掌握養腎方法及知識，擁有健康的身體。

名人推薦

　　北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李誌剛
　　著名歌唱傢 郭頌、蔣大為強力推薦

　　養生的不二法門─先養好腎髒
　　腎為先天之本，生命之源，與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關，它主生長、發育和生殖，開竅於耳及二陰，在體為骨，其華在發。腎之虛實，直接影響到全身的健康狀況。日常養生，必須養好腎。────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授李誌剛
 

《絲綢之路上的密碼：拜占庭的黃金與東方的香料》 一、引言：連接東西方的無形之鏈 在人類曆史的長河中，文明的交匯點往往孕育齣最璀璨的火花。本書將帶領讀者穿越時空，聚焦於連接歐亞大陸的生命綫——絲綢之路，但視角獨特，側重於其核心樞紐之一：拜占庭帝國（東羅馬帝國）與東方世界，特彆是中國和印度之間的貿易、文化與信息流動。 我們不討論醫學養生，不涉及腎髒或強健體魄的傳統議題。本書的核心在於經濟史、地緣政治、藝術史和技術傳播的復雜交織。我們將深入探討拜占庭帝國的黃金（諾米斯馬金幣）如何成為全球貿易的硬通貨，以及東方珍稀物産——香料、絲綢、寶石——如何重塑瞭君士坦丁堡的奢華生活與政治權力格局。 二、第一部分：拜占庭的“黃金陷阱”——諾米斯馬的全球信譽 拜占庭的強盛，在很大程度上建立在其穩定且純度極高的黃金鑄幣“諾米斯馬”（Solidus/Nomisma）之上。這種金幣自君士坦丁大帝時代鑄造以來，曆經數百年而不衰，其含金量幾乎未曾變動，成為瞭中世紀地中海世界乃至更廣闊區域的“硬通貨”和價值儲存標準。 2.1 黃金的鑄造與秘密 本章將細緻分析諾米斯馬的鑄造工藝。我們將考察鑄幣廠的布局、黃金的采購來源（包括對尼羅河上遊金礦和色雷斯地區金礦的控製），以及帝國如何通過嚴苛的法律和行政體係來維護其信譽。我們會對比同一時期薩珊波斯、早期伊斯蘭王朝以及中國鑄幣技術的差異，揭示拜占庭在金融技術上的領先地位。 2.2 貿易中的“無聲使者” 諾米斯馬如何跨越重重關卡，到達遙遠的印度洋港口和中國內陸？我們將追蹤金幣的流動軌跡。通過考古學發現的拜占庭金幣齣土記錄，特彆是印度南部、斯裏蘭卡和東南亞的發現，重建拜占庭經濟影響力輻射的地理邊界。金幣不僅僅是交易媒介，更是帝國國威和信譽的象徵，它們在異域市場上的流通速度，直接反映瞭拜占庭外交與軍事態勢的冷暖。 三、第二部分：香料之路的博弈——從東方聖物到帝國權力 香料，對於拜占庭而言，遠非餐桌上的調味品，它們是宗教儀式、宮廷奢華以及政治談判的必需品。本書將重點剖析幾種關鍵香料（如鬍椒、肉桂、乳香）的貿易路徑與成本結構。 3.1 鬍椒：權力的氣息 鬍椒，被稱為“黑色的黃金”，其貿易壟斷是拜占庭長期關注的焦點。我們詳細梳理鬍椒從印度馬巴爾海岸齣發，經由阿拉伯半島或紅海，最終抵達君士坦丁堡的復雜鏈條。帝國如何與波斯、也門、埃及的中間商進行博弈？皇帝會不惜重金，甚至動用外交手段，確保對香料供應的控製。這一過程，深刻影響瞭拜占庭的財政收入和對外部勢力的依賴程度。 3.2 絲綢的壟斷與技術的滲透 絲綢貿易是另一條主綫。在查士丁尼大帝時代之前，拜占庭一直受製於波斯對蠶種的壟斷。本書將細緻還原傳說中兩位僧侶如何將蠶卵秘密帶迴君士坦丁堡的經典故事，並分析這一技術轉移對拜占庭紡織業和皇室財政的革命性影響。我們將比較此時期拜占庭錦緞（如紫袍）的藝術風格與中國漢唐絲綢的異同，探討技術交流中的模仿、創新與文化融閤。 四、第三部分：信息與藝術的傳輸——超越貨物的交流 絲綢之路不僅運輸商品，更承載著思想、宗教和藝術風格的傳遞。 4.1 基督教與佛教的交匯點 拜占庭作為正教的中心，其宗教符號和藝術風格如何影響瞭中亞和更東方的信仰傳播？我們將考察景教（聶斯脫裏派基督教）在絲綢之路上的傳播路徑，以及拜占庭藝術（如聖像畫風格）對周邊新興宗教藝術的影響。這種影響是單嚮的嗎？拜占庭的宮廷藝術是否也吸納瞭來自印度和波斯的裝飾元素？ 4.2 玻璃器皿與中國的青銅器 技術交流是雙嚮的。拜占庭精湛的玻璃製造技術是其重要齣口産品。本書將通過對中國唐宋時期墓葬中齣土的精美拜占庭玻璃器皿的分析，展示東方對西方工藝的認可與追捧。同時，東方青銅器、漆器等工藝品的設計理念，是如何通過貿易網絡滲透到君士坦丁堡貴族階層的日常審美中去的。 五、結論：一個共享的經濟世界 《絲綢之路上的密碼：拜占庭的黃金與東方的香料》並非一部簡單的貿易編年史，而是一部關於連接、依賴與相互塑造的曆史研究。它展示瞭在地理阻隔看似巨大的古代，一個帝國如何利用金融工具和對稀缺資源的渴望，構建起一個跨越數韆英裏的、緊密聯係的經濟世界。通過對金幣的流嚮和香料的價值鏈的追蹤，我們得以窺見中世紀世界經濟體係的復雜運作機製。

作者簡介

瀋誌順

　　江蘇省寶應縣人，中國國際保健學會委員，中醫骨科主任醫師，早年師從西北名醫劉忠賢教授，主修中醫內科保健，從事中醫工作20多年，為多位著名藝術傢提供常年健康指導，並緻力於中醫通俗化理論的普及教育。

前言

第1章
養生必養腎：不可不知的養腎常識
1 「腎虛」自我檢測錶
2「腎」到底是指什麼？
3補腎第一要務─認識腎虛
4找齣腎虛10大病因
5哪些人容易腎虛？
6彆視若無睹─實用「腎虛」診斷法
 
第2章
養腎大課堂：破除腎虛迷思
1 腎虛≠腎病
2腎虛≠性能力下降
3 補腎≠壯陽
4 慢性攝護腺炎與「腎虛」的關係
5 男性腰痛，不一定是腎虛
6 精蟲稀少，需要補腎嗎？
7 「六味地黃丸」是補腎良藥嗎？
 
第3章
五髒一體：心、肝、脾、肺、腎和諧通達，生命之樹長青
1 肝腎同源─養肝就是養腎
2心腎相交─養心纔能抗衰延年
3脾腎相濟─兩髒安和，百病不侵
4肺腎相生─「母子」和諧，身體安康
5肝氣鬱結─按揉「太衝」，標本皆治
6保肝救命首選良藥─三七花
7雞肉─補肝益腎聖品
8補充元氣，戰勝心腦血管疾病
9 山藥─補脾益腎的「上品」之藥
10 花生─強脾健胃一級棒
11 燕窩─滋陰潤肺，非它莫屬
 
第4章
腎經是人體自有大藥─經穴療法，讓生命之水源源不斷
1 腎經─一生健康與幸福的至寶
2湧泉穴─腎氣之源，調理關鍵
3太谿穴─補腎迴陽，復本要穴
4照海穴─通調三焦，強腎降火
5大鍾穴─多種慢性病的保健大穴
6然榖穴─升清降濁，平衡水火
7水泉穴─清熱益腎，通經活絡
8復溜穴─專治水液代謝失常
9築賓穴─人體的解毒大穴
10陰榖穴─多汗、腹痛的特效穴位
11 命門穴─壯陽的長壽大穴
 
第5章
怎麼吃最養腎：吃對就能讓腎為生命創造活力
1 中醫養腎，五黑食物不可少
2豆漿─四季皆宜的補腎良品
3豬肉湯─最好的補腎湯品
4海蝦─一週500剋，健康補腎
5韭菜炒核桃─補腎健腦佳餚
6 枸杞─滋陰補腎，益壽延年
7 坎水食物，皆可補腎
 
第6章
中藥的養腎絕學：腎虛之人必用的補腎良藥
1 補腎填精藥─腎精不足的剋星
2滋補腎陰藥─腎陰虛患者的福音
3補益腎氣藥─讓腎氣維持充盈
4溫補腎陽藥─腎陽虛患者的最佳選擇
5固腎澀精藥─守護「腎精」的衛士
6清瀉腎火藥─陰虛火旺型腎虛癥的剋星
 
第7章
養腎健體靠運動：易學、靈驗的現代治病良方
1 腰部鍛鍊法─5招疏氣血、強腰腎
2適閤腎病患者的有氧運動
3延緩衰老的不傳之祕─叩齒咽津
4縮肛─最「經濟實惠」的護腎壯陽運動
5摩耳健腎，防治百病
6抖腎─特效瞬間強腎法
7吐故納新益腎功─抗老迴春祕方
8最適閤懶人的簡易養腎功
9金雞獨立健身法─專治銀發族疾病
 
第8章
細節決定腎髒健康：必知的強腎學問
1 節製性慾，保養元精
2 銀發族養生要務─養腎、護關節
3 順四時、慎起居，養好陽氣就添壽
4 調和飲食，纍積「後天之氣」
5 多喝水─清除垃圾保護腎
 
第9章
腎強男人就強：告彆難言之隱
1 男人護腎先護腰；腰好腎就好
2治癒慢性攝護腺炎按摩法
3治療夢遺，2招搞定
4解決滑精祕密武器─枕頭
5肩外俞＋手三裏─擺脫精神性陽萎
6命門穴＋會陽穴─專治腎虛陽萎
7根治男性早洩的穴位療法
 
第10章
腎強，女人就美：腰部兩側，洩露年齡的祕密
1 腎好，女人纔能青春永駐
2讓卵巢永遠充滿「生」機
3 太谿＋湧泉：還你一頭柔亮黑發
4 輕輕鬆鬆跟黑眼圈說再見
5 按摩「湧泉穴」，皮膚緊緻又光滑
6 神闕＋關元：改善血瘀紅潤雙唇
 
第11章
華佗妙手自傢生：常見健康問題，補腎根本方案
1 生薑水─消滅經痛，最佳的武器
2鼕季補腎，告彆手腳冰冷
3腎虛也會胖，享瘦要先補身
4補腎、鳴天鼓─改善耳鳴及聽力
5 十指梳頭、喝黑豆粥─遠離「少年白」
6 按壓三陰交：緩解更年期癥候群
7 經期紊亂，也能不藥而癒
8 順利「做人」祕訣─按摩＋食療
9 最佳降血壓藥─太衝、太谿、麯池

作者序

養腎─腎好男人就強 女人就美的祕密

　　中醫視「腎」為人體的先天之本，生命之源。《黃帝內經》說：「腎主藏精，主水液，開竅於耳、司二陰，主骨、生髓、通於腦，其華在發，在誌為恐。」這些都說明「腎」既是構成身體和維持生命活動的基本髒器，又是人體生理功能活動的動力所在，它與五髒六腑及骨、髓、耳等器官的功能關係非常密切。

　　腎陰、腎陽充足、平衡

　　養腎的根本目的，就是要讓腎陰、腎陽充足與平衡，隻有當腎精充足，腎的「元陽」或「真火」纔能發揮溫潤作用，滋養全身組織器官，達到繁衍後代的目的。一旦「腎陰」或「腎陽」不足導緻「腎虛」，就會影響全身，健康就會齣問題，正所謂「腎虛是百病之源」。

　　為何會腎虛？

　　引起腎虛的原因很多。現代生活中，過度疲勞、精神壓力大、貪吃辛辣食物、經常熬夜、抽煙、酗酒、性生活無節製的人占很大一部分，加上周圍的自然環境，也受到汙染和破壞，健康就很容易齣問題。

　　人如果像一盞油燈，「腎陰」就像是點燈之油，上述種種因素像是撥動燈芯，讓油過度地消耗，也就是說，上述因素會損傷「腎陰」，進而導緻「腎虛」。

　　中醫還有「久病及腎」、「他病及腎」的說法，慢性病經久不癒，或受其他疾病連纍，也會導緻腎虛。

　　腎虛的癥狀

　　「腎虛」的錶現形式各式各樣，人們往往把性功能減退、掉發、腰痛等病癥，歸入在中醫的「腎虛」，私下服用所謂「補腎藥」、「壯陽藥」、「滋陰藥」等，結果病情不見好轉，還齣現一連串的不良反應。

　　那麼，什麼是中醫的「腎虛癥」？有哪些類型？如何辨證診斷？如何治療？除藥物外，還有其他有效措施嗎？這些問題的答案，正是本書所要呈現給您的重點內容。

　　「養護」尤其重要

　　常言道，凡病「三分治，七分養」、「急則治標，緩則治本」。對「腎虛癥」的治療固然重要，而「養護」更是重要。

　　書中將詳細介紹日常生活中的養腎食療、運動方法，需注意的生活細節，以及一些常見「腎虛病」的自然防治法，以便讓大傢寓治於養，防病於未然。

　　本書從頭到尾都以淺顯易懂的方式錶達，讓您能方便地按圖索驥，達到調養生息的效果。

　　應在專業醫師的指導下使用

　　在使用本書的過程中，有幾點共通的原則，希望大傢能注意：

　　1 中醫治病重點在於「辨證」。大傢在引用本書所載的方、藥、治法時，請一定要在專業醫師的指導下使用，以取得更好的療效。

　　2本書中提到一些補益的藥物，隻適閤成年人，不適閤生長發育期的嬰幼兒、孩童及青少年。未成年人的日常保健，建議攝取天然食物，這樣最健康。

　　3本書中提到的食物、藥物、穴位等方法，隻適用於日常養腎保健，和慢性疾病的日常調理。

　　如果您的疾病是急性發作，則不適閤使用本書中的方法，請一定要去專業的醫院治療，並詳細詢問治病期間的飲食宜忌。

　　最後，願祝大傢都能夠掌握養腎的精髓，快樂地邁嚮健康之道。
 

评分☆☆☆☆☆

從書名《腎虛要養腎 強腎消百病》來看，我感覺這本書的立意很高，目標也很明確。它不僅僅是針對“腎虛”這一種癥狀，而是將其視為一個影響全身健康的關鍵點，通過“強腎”來達到“消百病”的目的。這背後一定蘊含著深刻的中醫養生理論。我猜測這本書會從“腎是生命之根”、“腎主生長發育和生殖”等核心概念入手，係統地闡述腎髒在人體健康中的不可替代的作用。它可能會講解腎氣的充盈程度如何決定瞭一個人的生命活力、免疫力水平、衰老速度，甚至是我們身體對各種疾病的抵抗能力。書名中的“消百病”或許並非真的能治愈所有疾病，但它可能暗示，當腎功能強大到一定程度時，許多與免疫力低下、身體功能失調相關的疾病都會自然消退或者得到改善。我非常期待書中能解釋清楚，如何通過科學的“養腎”和“強腎”方法，來提升身體的整體健康水平，從而預防和緩解各種疾病的發生。也許書中會介紹一些能夠激發身體自愈能力的療法，或者是一些能夠幫助我們恢復生命能量的傳統養生智慧。這本書給我的感覺是，它提供瞭一種從根本上提升生命質量的視角，讓我看到瞭通過關注和調養好腎髒，來獲得更健康、更有活力的生活的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字真的太吸引人瞭，一看就覺得非常實用。我最近總感覺身體有點力不從心，而且晚上睡覺也容易醒，白天精神不濟，總覺得是身體哪裏齣瞭問題。聽彆人說“腎虛”是很常見的問題，而且對身體影響很大，所以看到《腎虛要養腎 強腎消百病》這個書名，就像抓住瞭救命稻草一樣。我猜這本書裏麵應該會詳細講解腎虛的各種錶現，比如腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發白發，甚至可能還會涉及到一些中醫的理論，比如“腎主骨生髓”、“腎藏精”等等，讓我能更清楚地認識到自己的問題到底齣在哪裏。更重要的是，書名裏“養腎”和“強腎”的字眼，讓我充滿期待，我相信這本書肯定會提供一些切實可行的方法，指導我如何通過飲食、運動、作息甚至是一些穴位按摩來調理我的身體，讓我的腎氣充盈起來，告彆亞健康的狀態。我特彆希望能看到一些具體的食療方子，比如哪些食物是補腎的，哪些是應該避免的，以及一些簡單的居傢鍛煉方法，能夠幫助我循序漸進地改善體質。而且“消百病”這個說法也太厲害瞭，雖然有點誇張，但確實激起瞭我想要通過改善腎功能來提升整體健康水平的願望。總之，這本書給我的第一印象就是非常接地氣，而且解決瞭我目前非常關心的一個健康問題，迫不及待想翻開看看瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，直接擊中瞭很多人內心深處的健康焦慮。現在社會節奏快，生活壓力大，很多人都覺得自己“腎虛”，精神不振，身體也大不如前。《腎虛要養腎 強腎消百病》這個書名，就仿佛是為這些睏擾提供瞭一個明確的解決方案。我個人認為，這本書很可能會從現代人的生活習慣和常見疾病入手，來解釋為什麼腎虛會成為一個普遍的問題。比如，長時間熬夜、過度勞纍、不良的飲食習慣（高油高鹽、辛辣刺激）、長期的精神緊張等等，這些都會對腎髒造成消耗。書中很可能就會詳細分析這些不良因素是如何一步步損傷腎氣的，並且提供一些改變生活方式的具體建議，比如如何調整作息、如何選擇健康的食物、如何有效地緩解壓力。而且“強腎消百病”的承諾，雖然聽起來有點“標題黨”，但背後可能蘊含著中醫“腎主一身陽氣”的理念，強調腎功能的強盛是維持整體健康的關鍵。如果腎髒功能好瞭，身體的抗病能力自然會增強，很多小毛病也就不會找上門來。我希望能看到書中提供一些簡單易學的居傢鍛煉方法，比如八段錦、五禽戲等，或者是一些能夠激活腎氣的動作。總之，這本書給我的感覺是，它能夠直麵現代人的健康睏境，並提供一套行之有效的、能夠從根本上解決問題的方案，非常實用。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生之道頗感興趣，尤其關注那些能夠從根本上調理身體的書籍。《腎虛要養腎 強腎消百病》這個書名，雖然直白，但卻透露齣一種古老的智慧和樸素的療愈理念。我猜測這本書不僅僅是簡單地列舉一些補品或者偏方，而是會深入淺齣地講解腎髒在中醫體係中的重要性，它如何影響著我們的生命力、生長發育、生殖係統，甚至是我們皮膚的光澤和骨骼的強健。我想這本書可能會從“腎為先天之本”的理論齣發，講述腎氣不足可能帶來的各種連鎖反應，比如免疫力下降、容易疲勞、情緒不穩定，甚至對性功能也有影響。它大概會為讀者提供一套係統性的腎髒保健方案，不僅僅是針對已經齣現腎虛癥狀的人，更包括那些希望預防和保持旺盛生命力的人。我期待書中能夠有關於如何識彆不同類型的腎虛，比如是腎陽虛還是腎陰虛，然後針對性地進行調理。可能還會講解一些中醫的診斷方法，比如觀察舌苔、脈象等，讓讀者能夠更好地瞭解自己的身體狀況。另外，我特彆希望書中能強調“養”和“強”的動態平衡，而不是一味地滋補，要學會順應自然，找到最適閤自己的養腎之道。總而言之，這本書給我的感覺是既有深度又不失實用性，相信能給對中醫養生感興趣的讀者帶來很多啓發。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先想到的是它是否能為我解答一些關於“腎虛”的疑惑。市麵上關於保健養生的書很多，但能真正講明白、講透徹的卻不多。《腎虛要養腎 強腎消百病》這個名字，雖然直接，卻充滿瞭解決問題的力量。我猜這本書的寫作風格會比較樸實、易懂，不會用過於專業和晦澀的術語，而是用大傢都能理解的方式來解釋腎髒的重要性以及它如何影響我們的健康。它可能會從“腎虛”的各種細微癥狀開始，比如容易疲勞、記憶力下降、性欲減退、聽力不好、關節不適，甚至是情緒低落等，然後一一對照講解，讓讀者能夠對照自身情況，判斷自己是否屬於腎虛的範疇。更關鍵的是，書中肯定會提供“養腎”和“強腎”的具體方法，這些方法可能涵蓋生活的方方麵麵：飲食上，會推薦哪些食物補腎，哪些需要忌口；運動上，會介紹哪些運動對腎髒有益；起居上，會強調規律作息的重要性；甚至可能還會涉及到一些心理調適的方法。我特彆期待書中能提供一些關於如何通過食物來溫補腎陽或者滋養腎陰的食譜，以及一些簡單的按摩手法，能夠方便我們在日常生活中隨時隨地進行自我保健。這本書給我的感覺就是，它是一本真正能幫助我們解決實際健康問題的“工具書”。