穴位完美配對按摩法：名醫教你對癥調養消百病(全新修訂版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　臨床上先常以單穴單功用，而為瞭增加效果，即有配伍應用，常見兩穴以上閤用，促其作用提高，在中藥稱「藥對」；在針灸穴道稱「穴對」，強化「穴位配對，功效加倍」。本書作者擁有豐富臨床、教學及研究的經驗，同時鼓勵大眾學習經穴按摩保健養生圖文並茂著作，以精美照片圖，輔以簡單易懂的文字，分彆步驟展示按摩方法，使讀者可以看圖操作，簡單方便輔助保健。

　　人體遍布著穴位，就像宇宙布滿瞭星辰，所以人體就像個小宇宙，由穴位及經絡所組成。經絡是運行氣血、聯係髒腑與體錶及全身各部的通道，是人體各項功能的調控係統。穴位是人體髒腑經絡氣血輸注結聚於體錶的部位，故刺激穴位可疏通經絡，暢通氣血，從而使身體保持健康。

　　穴位按摩可以選取某一個穴位按摩，也可選取多個穴位按摩，穴位配伍得當，治療效果更好！本書圖解清楚指齣穴位位置，三步驟教你簡單穴位按摩法，緩解身體酸痛，調理身體平衡，活絡氣血循環無負擔！

名人推薦

　　中國醫藥大學中醫學院教授　張永賢◎專業推薦

經絡探秘：古今智慧匯流的身體調理指南 本書並非聚焦於穴位的特定組閤與按摩技巧，而是以一個宏大而全麵的視角，深入剖析人體生命活動的深層機製，探討如何通過順應自然規律、調和氣血運行，實現身心的和諧與健康。它是一部融閤瞭傳統養生哲思與現代生命科學理解的跨界之作，旨在為追求健康與生命質量的讀者提供一套係統化、可操作的身體調理框架。 第一部分：生命之源——氣、血、津液的精微互動 本部分著眼於構成生命活動最基本的三大物質：氣、血、津液。我們不討論具體的穴位名稱，而是深入探討這些物質在體內的生成、輸布、代謝過程，以及它們之間錯綜復雜的相互依存關係。 第一章：氣的生成與運用——驅動生命的內在引擎 我們將探討“氣”在不同文化語境下的理解，並側重於現代生物學中對能量代謝、綫粒體功能、呼吸係統效率的認知。氣，如同人體內部的驅動力，其充沛與否直接決定瞭髒腑的功能狀態。我們將詳細解析後天之本脾胃如何運化水榖精微，轉化為先天之氣的能量儲備。重點內容包括： 能量的轉化與儲存： 深入解析食物如何被分解，能量如何以ATP的形式被儲存和釋放，以及這種“能量流”與傳統氣概念的對應關係。 呼吸與氣的質量： 探討深層、有效呼吸模式對提高氧氣利用率、改善血液循環的重要性，以及情緒對呼吸模式的負麵影響。 “氣虛”的現代詮釋： 從慢性疲勞綜閤徵、免疫力低下等角度，重新審視現代人“氣虛”狀態的生理基礎，並提齣通過改善生活習慣和優化能量管理來提升內在驅動力的方法。 第二章：血的生成、統攝與循環——生命的載體與滋養 血，承載著氧氣、營養物質和信息分子，是維持生命活動的基礎載體。本書不討論特定穴位對止血或活血的作用，而是從血液循環動力學、血液成分的平衡（如紅細胞、白細胞、血小闆的正常比例）以及內皮細胞的健康狀態等角度，構建一個完整的血液係統健康模型。 血液動力的維持： 分析心髒泵血功能、血管壁彈性（內皮健康）與血液粘稠度（與飲食結構的關係）三者如何協同作用，確保全身的有效供血。 “血瘀”的生理病理： 探討現代醫學中微循環障礙、炎癥反應和血栓前狀態，與傳統概念中“血瘀”的共通之處，強調保持血液流暢性的重要性。 滋養的平衡： 論述血如何濡養筋骨、皮膚和腦髓，並提齣通過優化營養攝入和管理壓力激素來改善血液的質量，而非僅僅依賴外部刺激。 第三部分：體液平衡與內環境穩態——津液的周流與調節 津液，包括血液以外的所有體液，是細胞賴以生存的介質，其平衡（滲透壓、酸堿度）對維持細胞功能至關重要。本部分將重點放在體液的動態平衡，而非特定水液代謝穴位的運用。 水代謝的樞紐： 介紹腎髒、肺、皮膚在調節水分排齣與瀦留中的核心作用，以及水閤作用對細胞排毒的重要性。 “濕”與“飲”的現代視角： 探討水濕代謝失常在現代社會中錶現為水腫、淋巴迴流不暢、組織間液積聚等現象，並強調規律的飲水習慣和適度的運動排汗是維持平衡的關鍵。 粘膜係統的保護： 津液是保護我們呼吸道、消化道和生殖係統粘膜的關鍵屏障，分析如何通過維護粘液層的完整性來增強身體的第一道防綫。 第三部分：順應自然——髒腑功能的整體調和策略 本書將髒腑視為一組相互聯係、相互製約的生理係統，而非孤立的器官。我們探討的是如何通過生活方式、情誌管理和環境適應，實現五大功能係統的動態平衡。 第一章：消化吸收的智慧——脾胃係統的生態管理 不談特定的健脾穴位，而是將脾胃視為人體的“化工廠”和“能量轉化中心”。重點在於培養健康的腸道菌群生態，優化食物的咀嚼與消化過程，以及理解“思慮傷脾”背後的神經內分泌機製。 腸道菌群與免疫： 深入分析腸道微生物群落對營養吸收、維生素閤成以及免疫調節的決定性影響，提齣通過膳食縴維和發酵食品來重塑菌群的實踐方法。 進食的藝術： 探討進食速度、環境對消化酶分泌的影響，以及定時定量對於維持消化係統穩定性的價值。 第二章：情誌與髒腑的對話——情緒的生理負荷 情緒是影響身體健康最直接的因素之一。本章著重於解析壓力激素（如皮質醇）如何長期影響心血管係統、免疫係統和內分泌軸的正常運作。 情緒的能量消耗： 分析長期焦慮、憤怒或過度悲傷如何持續性地消耗身體的“氣血儲備”，導緻內耗。 應對策略： 提齣基於正念、時間管理和建立社會支持網絡的情誌調適方法，旨在降低神經係統的過度興奮狀態，從而減輕對髒腑的負擔。 第三章：環境適應與生命節律——天人閤一的現代實踐 本書強調，人是自然的一部分，身體的健康狀態與外界環境的節律息息相關。 睡眠的修復機製： 闡述深度睡眠期間細胞修復、激素重置和記憶鞏固的生理過程，強調“子午流注”在現代意義上是對高效修復時間段的經驗總結。 光照與內分泌： 探討光照（自然光、藍光）如何影響褪黑素、血清素等關鍵激素的分泌，進而調節晝夜節律和新陳代謝。 第四部分：動靜結閤的生命哲學 本部分關注身體活動對能量流動和循環的積極作用，以及靜止狀態下對身心的深度修復。 運動：優化循環的自然方法： 強調運動（如快走、遊泳等）是改善全身氣血運行、增強心肺功能的最直接方式，重點在於選擇適閤自身體能的“持續性溫和運動”，而非極限挑戰。 靜心的力量： 探討冥想、深度放鬆如何降低基礎代謝率，減少能量的非必要消耗，使身體資源得以集中於修復與重建。 本書的核心在於引導讀者建立一套整體性、係統性的自我調理認知框架，通過科學理解生命的內在運作規律，從日常生活、飲食結構、情緒管理等多個維度入手，實現對生命質量的持續優化與提升，而非僅僅依賴對特定身體點的刺激或依賴單一的外部乾預手段。它提供的，是一種更深層次的“治未病”的智慧。

作者簡介

紀清  醫師

　　上海市中醫醫院主任醫師，推拿科主任，針灸推拿學教研室主任，碩士生導師。畢業於上海中醫學院，上海中醫藥學會推拿分會委員、上海市康復醫學會中西醫結閤康復專業委員會委員。擅長中醫綜閤療法治療肩頸腰腿痛、骨關節炎、中風、顔麵神經麻痺、頭痛、斜頸、腹瀉、遺尿及慢性疲勞癥候群等病癥。

王桂茂  博士

　　畢業於上海中醫藥大學針灸推拿學專業，獲博士學位。副主任醫師．上海中醫藥大學講師。上海市中醫藥學會推拿專業委員會委員，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與多項臨床與教學課題，發錶核心期刊論文十餘篇。
 

推薦序／張永賢
前言
 
第一章　按摩穴位巧搭配，效果加倍
穴位配伍，治療效果更好
上下相應，讓氣血更貫通
前後相對，讓功效更顯著
左右兼顧，讓陰陽更平衡
錶裏配閤，內外溝通更有效
循經相應，經絡疏通更快捷
手足同名經腧穴相配，增強刺激效果
辨證配穴，對癥治療更有效
常用取穴手法一看就懂
常用按摩手法一學就會
 
第二章　配伍不可不知的重要穴位
四總穴：穴位按摩的綱領穴
五輸穴：每條經脈在四肢部位的5個常用穴
八會穴：髒、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓精氣匯聚之地
十二原穴：對應治療相應髒腑疾病
十二背俞穴：與募穴搭配治療髒腑疾病
十二募穴：與背俞穴陰陽相應調理髒腑
十六郤穴：陰經治血癥，陽經治氣癥
下閤穴：六腑疾病找下閤
八脈交會穴：既治交會兩脈病，也治交會處疾病
 
第三章　常見病癥穴位配伍按摩方
◆頸肩腰部疾病
風寒濕痺引起的頸椎病
氣血不通引起的五十肩
風寒入絡引起的項強
勞纍過度引起的肩背酸痛
寒濕引起的腰痛
腎精虧虛引起的腰痛
 
◆脾胃類疾病
脾胃虛寒引起的胃痛
肝氣犯胃引起的胃痛
肝胃不和引起的反胃、惡心
脾胃氣虛引起的胃下垂
脾胃虛弱引起的消化不良
脾胃虛寒引起的食慾不振
心胃灼熱引起的「燒心」 
胃熱熾盛引起的口苦、氣逆
外邪傷胃引起的惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉
肝胃不和引起的呃逆、脅痛
肝膽不和引起的反酸、嘔吐
氣血不足引起的老寒胃
濕熱引起的腹瀉
陰虛火旺引起的便祕
 
◆頭麵部疾病
血虛引起的頭暈
氣虛引起的頭暈
風邪入絡引起的頭痛
肝膽濕熱引起的頭痛
傷風引起的鼻塞
風熱外襲引起的耳鳴
肝腎不調引起的視力減退
肝膽火盛引起的目赤腫痛
脾虛痰飲引起的麵目浮腫
 
◆心神類疾病
風邪入絡引起的口眼歪斜
陰虛火旺引起的失眠、煩熱
心腎不交引起的失眠、健忘
心火、肝火旺盛導緻的心悸
氣滯血瘀引起的心痛
氣滯心胸引起的心痛
 
◆胸肺部疾病
風寒襲肺引起的咳嗽
肺熱引起的咳嗽
肺氣虛引起的咳嗽、氣喘
脾腎陽虛引起的哮喘
肝鬱脾虛引起的胸脅脹滿
風熱犯錶所緻的咽喉腫痛
 
◆四肢、關節疾病
中風引起的上肢不遂
中風引起的下肢不遂
風寒、風濕導緻的肘關節疼痛
長時間使用鼠標引起的手腕痛
長時間行走或扭挫導緻的踝關節疼痛
風寒、風濕導緻的膝關節冷痛
氣滯血瘀引起的下肢水腫
肝腎陰虛引起的足跟痛
久站或行走引起的下肢酸脹
腎虛引起的膝部酸軟
經絡閉阻引起的坐骨神經痛
 
◆全身性疾病
外感風邪引起的感冒發熱
肝腎不足引起的頭暈乏力
濕熱壅盛引起的水腫
脾虛痰濕引起的肥胖
血虛引起的貧血
肝陽上亢引起的高血壓病
痰濁阻滯引起的高血脂癥
陰虛引起的糖尿病
 
◆男女科疾病
血虛引起的月經失調
血寒引起的月經失調、經痛
肝鬱化熱引起的月經失調
氣滯血瘀引起的月經失調、經痛
衝任失調引起的閉經
濕熱下注引起的帶下
肝鬱氣滯導緻的乳房脹痛
宮寒引起的不孕
腎陽虛引起的陽痿
陰虛火旺引起的遺精、早洩
濕熱壅滯引起的攝護腺炎
命門火衰引起的精寒不育

前言

　　經絡是運行氣血、聯係髒腑與體錶及全身各部的通道，是人體各項功能的調控係統。

　　對於疾病，經絡療法有著獨特的功效，其中最方便的就是穴位按摩。穴位是人體髒腑經絡氣血輸注結聚於體錶的部位，故刺激穴位可疏通經絡，暢通氣血，從而使身體保持健康。

　　穴位按摩可以選取某一個穴位按摩，也可選取多個穴位按摩，後者所産生的效果往往更為明顯。不過，如何選取多個穴位，可不是功能相似那麼簡單，它涉及穴位配伍的問題。

　　穴位配伍是曆代醫傢在行醫過程中的經驗總結。由於經絡存在錶裏、陰陽等各種關係，穴位配伍也有多種方式或思路，比如錶裏相配、陰陽相配、上下相配、前後相配等。其中的原理，本書都將一一為你舉例講述。

　　中醫治病最重要的原則就是辨證論治，穴位治療也不例外。本書對常見病癥做瞭細緻的辨證分析，結閤穴位配伍，你可以在傢自行選取恰當的穴位進行按摩調理。

　　需要注意的是，在傢取穴按摩隻能作為治療疾病的輔助手段，本書所提供的按摩療法僅作為日常保健和輔助治療之參考，並非醫療處方。一旦生病，請及時就醫。
 

第一章　按摩穴位巧搭配，效果加倍

選取兩個或兩個以上、主治病癥相同或相近、具有協同作用的腧穴加以配伍應用，可以加強腧穴的治病作用。

穴位配伍，治療效果更好

腧穴的作用與髒腑、經絡有密切關係，腧穴不僅能夠反映病癥、協助診斷，還能接受刺激，防治疾病。

腧穴治病是一門很深的學問，但入門也算容易，對於普通人來說，隻要掌握常用腧穴所在部位及主治功效，就能幫助我們祛除疾病，保健養生。

使用單穴治病固然有一定的效果，但要想取得更好的療效，配伍就顯得很有必要。

配穴是選取兩個或兩個以上、主治病癥相同或相近、具有協同作用的腧穴加以配伍應用的方法。其目的是加強腧穴的治病作用，配穴是否得當，直接影響治療效果。

常用的配穴方法主要包括本經配穴、同名經配穴、錶裏配穴、上下配穴、前後配穴、左右配穴、遠近配穴、俞募配穴等。配穴時應處理好主穴與配穴的關係，盡量少而精，突齣主要腧穴的作用，適當配伍次要腧穴。

本章接下來的部分，主要對這幾種配穴方法加以簡單介紹，讓你對穴位配伍有一個初步的認識。

隻要掌握中醫基礎理論及腧穴的主治作用，適當選擇腧穴並閤理地進行配伍，就能取得良好的輔助療效。

上下相應，讓氣血更貫通

上下配穴法是指將腰部以上與腰部以下，或上肢與下肢腧穴相配閤應用的方法。

上下配穴法在臨床上應用廣泛，如胃病取內關穴配足三裏穴，牙痛取閤榖穴配內庭穴，脫肛或子宮脫垂取百會穴配長強穴。此外，八脈交會穴配閤，如內關穴配公孫穴、外關穴配足臨泣穴、後谿穴配申脈穴、列缺穴配照海穴等，也屬於本法的具體應用。

前後相對，讓功效更顯著

前指胸腹，後指背腰。選取前後部位腧穴配閤應用的方法稱為前後配穴法，也叫「腹背陰陽配穴法」。凡治髒腑疾患，均可採用此法。如胃痛前取中脘穴、梁門穴，後取胃俞穴、胃倉穴；哮喘前取天突穴、膻中穴，後取肺俞穴、定喘穴等。

左右兼顧，讓陰陽更平衡

左右配穴法是指選取肢體左右兩側腧穴配閤應用的方法。臨床應用時，一般左右穴同時取用，如心病取雙側心俞穴、內關穴，胃痛取雙側胃俞穴、足三裏穴等。

另外，左右不同名的腧穴也可同時並用，如左側麵癱，取左側頰車穴、地倉穴，配閤右側閤榖穴等；左側偏頭痛，取左側頭維穴、麯鬢穴，配閤右側陽陵泉穴、俠溪穴等。

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我是一名辦公室白領，常年伏案工作，肩頸酸痛、腰部僵硬是傢常便飯，有時候還會頭痛欲裂，嚴重影響工作效率和生活樂趣。偶然間翻到瞭這本**穴位完美配對按摩法：名醫教你對癥調養消百病(全新修訂版)**，感覺就像找到瞭救星。書名中“名醫”二字讓我對內容的專業性和權威性有瞭很高的期待，而“對癥調養消百病”更是直接戳中瞭我的痛點。我一直想學習一些能夠自己在傢就能做的養生方法，而穴位按摩無疑是最便捷的一種。我特彆好奇書中是如何講解穴位的“配對”的，是針對不同的病癥有特定的穴位組閤嗎？還是說某個穴位可以解決多種問題？我希望它能提供一些循序漸進的指導，比如從最常見的亞健康問題入手，比如改善血液循環、緩解疲勞等，讓我能夠逐步掌握，並且能感受到實際效果。另外，我非常重視按摩的“手法”，書中是否會詳細介紹力度、頻率、方嚮等細節，讓我能夠更科學、有效地進行按摩，避免誤傷。

评分☆☆☆☆☆

最近我的母親身體一直不太好，各種小毛病纏身，跑醫院也看瞭不少，但效果總是不盡如人意。作為子女，我希望能為她找到一些更溫和、更自然的調養方式。當我在書店看到這本**穴位完美配對按摩法：名醫教你對癥調養消百病(全新修訂版)**時，感覺眼前一亮。書名中的“對癥調養”和“消百病”讓我覺得它有可能成為一個不錯的選擇，特彆是對於像我母親這樣上瞭年紀的人，很多藥物都有副作用，而穴位按摩則相對安全很多。我希望書中能夠詳細介紹如何根據不同的老年人常見病，比如關節疼痛、消化不良、失眠健忘等，來選擇閤適的穴位和按摩手法。我非常期待書中能夠提供一些“傢庭版”的按摩方案，讓我在傢也能為母親進行護理，緩解她的痛苦。當然，我也希望這本書的語言能夠通俗易懂，即使是沒有醫學背景的人也能理解和操作，這樣纔能真正讓這本書發揮它的價值，幫助更多像我母親一樣需要調養的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信身體的很多不適都可以通過日常的自我調理來改善，而穴位按摩是我一直很想深入學習的一種方式。這本**穴位完美配對按摩法：名醫教你對癥調養消百病(全新修訂版)**，光是書名就充滿瞭吸引力，它傳遞齣一種“有方法、有效果”的健康理念。我特彆期待書中關於“穴位完美配對”的講解，這是否意味著有科學的依據和獨特的按摩組閤，能夠達到事半功倍的效果？我希望它能夠針對一些我比較關心的健康問題，比如如何緩解工作壓力導緻的焦慮、改善睡眠質量、增強免疫力等，提供切實可行的按摩方案。我還希望書中能夠附帶清晰的穴位圖解，並且對每個穴位的定位有詳細的描述，這樣我纔能夠準確地找到穴位，避免按錯。這本書的“全新修訂版”也讓我感到安心，說明它不是一本一次性的齣版物，而是經過瞭持續的優化和更新，內容更加可靠。

评分☆☆☆☆☆

一直對中醫養生很感興趣，特彆是那些能夠自己在傢操作的方法。看到這本書的標題，**穴位完美配對按摩法：名醫教你對癥調養消百病(全新修訂版)**，立刻就被吸引瞭。雖然我還沒來得及深入研讀，但從封麵和目錄上看，就覺得這本書非常有價值。它不像市麵上一些雜亂無章的健康書籍，而是係統地介紹穴位按摩，而且強調“配對”和“對癥調養”，這讓我覺得它不是泛泛而談，而是真正有針對性的指導。我期待著書中能夠詳細介紹不同穴位的功能，以及如何根據具體的癥狀來選擇閤適的穴位進行按摩。更重要的是，我希望它能提供清晰易懂的操作步驟和圖示，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手，真正做到“消百病”。最近天氣變化，身體總有些小毛病，比如頸椎不舒服、偶爾失眠，我迫切希望這本書能提供實用的解決方案，讓我通過簡單的穴位按摩就能緩解這些不適，改善生活質量。這本書的“全新修訂版”也讓我覺得它經過瞭時間的檢驗和讀者的反饋，內容應該更加完善和精準。

评分☆☆☆☆☆

作為一名中醫愛好者，我一直在尋找一本能夠係統講解穴位按摩的書籍。市麵上的相關書籍很多，但很多都顯得零散，缺乏體係性。而這本**穴位完美配對按摩法：名醫教你對癥調養消百病(全新修訂版)**，從書名來看，就給我一種非常“係統”和“專業”的感覺。“完美配對”四個字更是引發瞭我的好奇，我猜測它強調的是穴位之間的協同作用，而不是孤立地介紹某個穴位。我希望書中能夠深入講解穴位的選擇原理，以及不同穴位組閤的功效。更重要的是，我希望它能提供一些“名醫”的臨床經驗和心得，讓我能夠學到更深層次的按摩技巧和調養理念。我對於如何“對癥調養”特彆感興趣，比如針對感冒、咳嗽、腹瀉等常見癥狀，應該如何選擇穴位，以及按摩的深度和時間需要注意什麼。這本書的“全新修訂版”也讓我相信，它已經經過瞭市場的檢驗，內容更加成熟和完善。