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　　「聖人不治已病，治未病」，未病先防即養生。
　　《黃帝內經》實際上是講如何不生病的道理，
　　它的前提不是建立在如何治病，而是建立在如何不生病。

　　●人體知道如何自救？
　　●睡眠不好會折壽？
　　●什麼是好的臉色？
　　●人為何活不到過百歲的自然壽限？
　　●怎麼透過外象看五臟？
　　●神醫扁鵲如何讓人起死回生？
　　●為什麼老人白天想睡、晚上睡不著？

本書特色    

　　名家開講中國最古老養生經典《黃帝內經》
　　精彩絕倫又簡明實用的解讀
　　既是一次人體智慧之旅
　　也是一次養生與生命智慧之旅！

　　◎ 醫道即生存之道
　　曲黎敏以《黃帝內經》的傳統醫學理論為基礎，結合常見病症，詳細介紹中醫養生理念和方法，闡釋「醫道即生存之道」，說明中醫不只是救人治病之術，更是解決人類生命困境之道，強調對人類本性的深刻認知。

　　初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲老師的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。

　　◎ 神奇的老祖宗智慧
　　《黃帝內經》是中醫聖典之最，注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌、天人相應、陰陽五行等，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。

　　大道從不遠人，它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東南西北、陰陽調和、順時調養身體、飲食療法、修養性情等。


 

作者簡介
    
曲黎敏

　　●北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師
　　●北京天人醫易中醫藥研究院院長
　　●《名家論壇》專家

　　曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

　　在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。

　　曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。

　　主要著作：
　　《黃帝內經養生智慧》
　　《黃帝內經養生智慧2 從頭到腳說健康》
　　《把健康徹底說清楚》

 

【推薦序】名家論壇‧名家名著
【作者序】從人體智慧感受生命智慧
 
第1篇 中醫養生觀—神奇的老祖宗智慧
第1章 中醫的定義
定義1 中醫使生命長生（方技者，皆生生之具）
定義2 中醫是對生命的細緻體會與關切（醫者，意也）
 「醫者，意也」的來源
 「醫者，意也」的體現：把脈、扎針
 
第2章 中醫如何看病？
1 神醫傳奇：扁鵲救太子起死回生
扁鵲的起死回生術1 三個問診
扁鵲的起死回生術2 三步治療法
2 中醫看病之「望」
扁鵲望齊桓公面色斷生死
醫聖張機預言王粲死期
中醫「望」之要義
3 中醫看病之「聞」
黛玉臨終之聲
中醫聞「五聲」觀五臟
從說話判斷臟器問題
4 中醫看病之「問」
中醫問診要義—「工」
從「咽喉要道」看中醫問診
5 中醫看病之「切」（把脈）
 「切」是對生命的體驗與把握
怎樣的醫生才是好醫生？— 大醫精誠
6 生病的四個層次與中醫對治法
第1個層次 肌膚受邪及中醫對治法
第2個層次 經絡受邪及中醫對治法
第3個層次 臟腑受邪及中醫對治法
第4個層次 病入膏肓（骨髓）及中醫對治法
 
第3章 人生智慧與養生智慧
1 扁鵲的醫術傳奇與境界
扁鵲的「六不治」—扁鵲不治哪六種病人？
中醫「病有十不治」
扁鵲是中國醫生的最高境界和典範
2 壽限與養生
人為什麼活不到自然壽限？
嵇康的「養生五難」
人的生命週期與生命狀態
3 人生的道德修養與養生
孔子說「君子三戒」
中國傳統文化養生祕方
 
第4章 健康的生活方式—養生的四個方面
1 養性情
 「養性情」的具體方法
2 養睡眠
3 養居處
4 養房事
 
第2篇 身體大奧祕—解讀五臟六腑的身體智慧
第1章 五臟與中醫意象思維
1 中醫五藏和西醫五臟的不同？
2 什麼是五行？
五行是一種運動方式
五行與五氣
五氣生剋
五行與五個方位
五行與人事
3 人體五臟之象
五臟與五腑
五臟與五體
五臟與五竅
五臟與五華
五臟與五色
五臟與五聲
五臟與五神
五臟與五志
五臟與五變
五臟與五味
五臟與五臭
五臟與五液
 
第2章《黃帝內經‧靈蘭秘典論》的五臟解讀
1〈靈蘭秘典論〉解析五臟
2 心為君主之官（心是君王）
心的功能
常見心病及中醫對治法
3 肺為相傅之官（肺是宰相）
肺為帝王師
肺主一身之氣
常見肺經病及中醫對治法
4 肝為將軍之官（肝是將軍）
肝主謀慮
人為什麼需要休息？— 肝主藏血
常見肝經病及中醫對治法
5 脾為諫議之官（脾是諫官）
功能1 脾能檢查心肺的問題
功能2 脾主一身肌肉
功能3 脾主統血
常見脾經病及中醫對治法
6 腎為作強之官（腎是大力士）
腎是心的護佑
腎精能創造生命—腎主「造化形容」
腎主藏精
常見腎經病及中醫對治法
7 五臟之外—膻中為臣使之官（膻中是宦官）
代君受過的心包
心包主疏通氣機
常見心包經病及中醫對治法
 
第3章 不可輕視的六腑—中醫認為六腑比五臟重要
1 五臟和六腑的區別
2 膽為中正之官（包青天）
可以「交通陰陽」的膽
膽是臟腑運轉的關鍵
得膽結石、膽囊病的原因
改善膽囊病的方法
常見膽經病及中醫對治法
3 胃為倉廩之官（管理穀倉）
胃有「田」的特性
五臟六腑的精華全在胃
胃主血
養護脾胃的原則
常見胃經病及中醫對治法
4 小腸為受盛之官（國稅局）
小腸主吸收、變化
常見小腸經病及中醫對治法
5 大腸為傳道之官（道路運輸調度）
主津所生病者
常見大腸經病及中醫對治法
6 三焦為決瀆之官（治水）
三焦「主樞紐」
常見三焦經病及中醫對治法
7 膀胱為州都之官（儲水）
膀胱主氣化
常見膀胱經病及中醫對治法
 
【附錄1】五行對應關係表
【附錄2】十二時辰養生法
 
 

健康的生活方式—養生的四個方面
 
養性情
 
建立一種健康的生活方式，才能使生命長生
 
在傳統文化裡面，養生包括四個方面：養性情、養睡眠、養居處、養房事。我們必須按照這四個方面去做，才能夠使生命長生。
 
如果人的性情出了很大的問題，人的生命狀態就會隨之出問題。比如我們經常會提到「現代病」，造成現代疑難雜症的三大原因是：
 
1 情志不遂
 
人在性情方面出了很大的問題，壓力、性情使身體受到很多困擾、遭遇到很多困境。
 
2 暴飲暴食
 
人沒有養成很好的生活習性，比如有一些人很喜歡酗酒。
 
3 缺乏運動
 
很多現代人不是死於疾病，而是死於不健康的生活方式。傳統文化非常強調一點：人應該建立起一種健康的生活方式，才能夠使生命長生。一個人的性情好了，他的生活就會很愉快，就會活出一種很快樂的狀態。
 
所謂的「養性情」，不是讓人不去生氣。我們在日常生活當中，經常勸別人說你就不要再生氣了，這是沒有用的。有用的是，讓人一開始就不去生氣。這個如何做到？傳統文化非常強調解決任何問題的時候，一定要有方法，方法要很到位。
 
怎麼養性情？「恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」大家可能
 
會說，誰都想恬澹，可是在現實生活當中，沒有幾個人能恬澹的。所以傳統文
 
化非常強調：在解決人生困境的時候，無論如何都要尋找到一種方法，去應對困難才可以。
 
「養性情」的具體方法
 
1 止怒莫若詩
 
首先，古人說「止怒莫若詩」，假如你的性情比較暴躁，比較容易發怒，那就去學詩。
 
從傳統文化的角度來講，中國是一個詩教大國，很多古人都會寫詩。不過現在大家很少寫詩，倒是經常喝酒，可是大家又不知道喝酒是為了什麼？好像就是為了買醉一樣，而古代人喝酒是為了什麼？是為了通神明、通經脈，愉悅情志，在陶醉到微醺的境界時，能寫出好詩來。
 
「止怒莫若詩」，不一定要求現代人非要學會寫詩，但最起碼要會讀詩，人一定要受教育、懂人情，透過讀詩，來放鬆自己的心情。
 
2 去憂莫若樂
 
「去憂莫若樂」，即去除煩憂，一定要懂音樂。因為只有音樂，可以作用於神明，而且古代所有的詩，都是可以吟誦、有音律的，它就能放鬆人的心情。

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黃帝內經 3：曲黎敏談養生觀 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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