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孫思邈曾著《備急千金要方》，葛洪則有《肘後方》；
　　本書篩選古往今來各種偏方驗方與祕方，
　　加上現代化解釋，緊急時從肘後隨手取得之物即可救命！
 

作者簡介

高富芝 醫師

　　1932年生，私立淡江大學中文系
　　國立政治大學教育研究所畢
　　美國遠東大學中醫研究所進修
　　美國自然醫學研究院院士（American Academy of Naturopathic Medicine）。

　　曾任
　　台北市立成功高中專任教師
　　國立中央大學教授
　　美國紐約鳳鳴中醫院主任醫師

　　現任
　　巴西聖保羅富園診所院長

　　作者經常回國義診，認為以針灸加電針儀，很少碰到無法改善的症狀；
　　不願針刺者就以手指點按、壓揉代替，一樣有效。

　　著有《超簡易阿是穴療法》、《易理針灸抗癌》、《養生四通法》《新夾脊穴療法》《一棒在手百病全消》《自學中醫祕笈實用篇》等書。
 

導讀代序：期望向「千金肘後方」看齊……03

偏方與體驗篇……14

一、突然昏迷急救  二、流鼻血不止  三、暫時性耳背（耳聾、聽不到）
四、皮膚過敏、濕疹   五、香港腳  六、腳底疔(透掌) 
七、偏方治疔瘡  八、雞眼   九、腳抽筋
十、拔出手中刺  十一、治咳六法  十二、膽結石自然療法
十三、被蛇蟲犬咬傷
 
驗方篇……39

第一章  頭部與五官……40
第一節   頭暈、頭痛……40
  一、頭暈   二、頭痛
第二節  眼部疾病……54
第三節  耳部疾病……75
  發炎化膿：急慢性中耳炎  耳鳴很難治癒
  重聽與耳聾  昆蟲入耳  「豬頭皮」為耳下腺炎
第四節  鼻病……87
  過敏性鼻炎最惱人  流鼻血治法多
第五節  咽喉方面相關……101
  一、發不出聲或聲音沙啞  二、扁桃腺如健康魔術師
  三、「梅核氣」為中醫特有名詞  四、打嗝不停
  五、異物鯁喉以魚刺最常見
第六節  口腔與牙齒疾病……112
 
第二章呼吸系統問題……124
第一節  感冒無藥醫……124
  預防：強化抵抗力、避免受到感染 
  初期：風寒感冒要促進發汗
  中後期：補充水分多休息
第二節  細談咳嗽原因與對治方……140
  乾咳無痰或少痰  變頑固、嚴重咳嗽時
第三節  氣管炎與急慢性支氣管炎……154
第四節  過敏氣喘有嚴重化傾向……160
  氣喘、蝦龜與哮喘略有不同  還有痰喘、痰哮
  從強健體質著手最有效
第五節  肺部疾病：肺炎、肺癌與肺結核等……172
  一、肺炎：發現疑似症狀就治療
  二、肺結核：小心群聚感染  其他肺部疾病
 
第三章循環系統疾病─心臟病、血壓與血液……184
第一節  心臟病……185
  人人必學心肺復甦術(CPR)
第二節  細說血壓、高血壓……194
  高血壓是最普通的現代病  預防高血壓與降血壓之道
  可能是中風原因之一
第三節  血液相關─貧血與壞血病……205
  貧血分一般與惡性兩種  還有原發性血小板減少症
  現在壞血病已很少見
 
第四章消化系問題─胃腸與肝膽脾……211
第一節  胃部多脹氣疼痛……212
  消化不良致積食腹脹  胃悶脹不舒要找出原因
  腹部疼痛  胃酸過多或過少
第二節  胃腸潰瘍出血與痙攣……238
  胃、十二指腸潰瘍  胃腸出血症狀不同  胃、腸痙攣
第三節    急、慢性腸胃炎多泄瀉腹痛……249
  疝氣又名「墜腸」
第四節  肝臟疾病與防治……267
  一、肝炎  二、肝硬化  三、肝氣痛
第五節  膽脾以發炎為表徵……279
  一、急慢性膽囊炎  二、黃疸症  三、脾臟腫大
第六節  糖尿病為代謝異常引發……284
 
第五章  泌尿系統─腎臟病與泌尿、生殖疾病……293
第一節  腎臟以炎症居多……294
  一、急慢性腎臟炎  二、浮腫與腎盂腎炎有關
第二節  泌尿系包括生殖系統在內……303
  一、膀胱炎及尿道炎  二、夜尿症  三、頻尿（小便頻數）
  四、尿崩(尿失禁)  五、排尿不順  六、小便不通
  七、尿血  八、尿毒症  九、男性問題

第六章肛腸問題─便秘與痔瘡……322
第一節  便秘與飲食、作息有關……322
第二節  痔瘡以疼痛、出血為表徵……330
 
第七章小兒常見困擾……338
第一節  多為素體虛弱引發……339
  一、偏食  二、易流鼻血   三、夜間常見困擾
  四、病後失調體虛  五、急、慢驚風   六、痙攣(抽筋)  七、腸炎
第二節  最容易受到感染……349
  一、呼吸道感染  二、腦炎  三、小兒麻痺
第三節  細說小兒常見皮膚病……359
  一、長痱子  二、濕疹  三、蕁麻疹
  四、水痘  五、其他瘡疹（生頭發尾）  六、麻疹
第四節  寄生蟲病已愈來愈少見……368
第五節  其他：腺病體質與疝氣等……372
  一、濕熱症  二、夏季熱  三、黃疸症
  四、腺病  五、軟骨病  六、角質軟化症(疳眼)
  七、疝氣、脫肛  八、小兒牙病  九、誤吞異物
 
第八章  婦女病─婦科與產科……381
第一節  月經是女性青春的印記……381
  月經異常
第二節  常見疾病及對策……392
  一、分泌物異常
    白帶、赤帶與黃帶  成為陰部搔癢主因 
如何改善脫毛或少毛症
  二、子宮問題
  三、膀胱問題
第三節  懷孕與分娩……404
  懷孕、避孕與不孕  避孕及其後遺症
  多數避孕方式都不健康  自然療法改善不孕症
  如何緩解懷孕時的不適
    一、孕吐  二、妊娠浮腫  三、便秘  四、胎動不安或出血
  生產有如拼命  產後疾病的治療
第四節 哺乳問題……417
  乳房脹痛  乳汁分泌問題
第五節  其他問題……423
  一、乳癌  二、更年期
 
第九章  四肢與筋骨─讓我們可以頂天立地、活動自如……426
第一節  四肢多外傷、扭挫傷……427
  一、無力、麻痺、抽筋與發抖
  二、跌打損傷無法避免
  三、腫痛、痠痛不可免
第二節  骨關節疾病……447
  一、關節炎以僵痛為主要症狀  二、風濕古稱「痺症」
  三、其他問題  最後都會彎腰駝背
 
後記……462

二、流鼻血不止

傳統醫學稱流鼻血為「鼻衂」，其原因很多，天氣乾燥、生病、吃太多燥熱之物（火氣大），或經常挖鼻孔等都有可能。通常流鼻血時只要壓住鼻孔，一會兒即可止住不再流， 只有極少數情況時常出現、無法改善，例如新聞報導到山區旅遊時，以山泉或溪水洗臉， 致水蛭吸附在鼻腔中，造成經常性流鼻血，這種情況就必須設法取出水蛭才能改善。

如果斷續出血不止，可用下法治療：

1. 蒜泥貼湧泉穴
取大蒜數瓣，剝去薄膜後搗成蒜泥，貼在腳底湧泉穴( 屬足少陰腎經穴)，然後用膠布固定，一會兒應可止血。約一至二小時後取下蒜泥，此時湧泉穴表皮會出現「水泡」，那很正常；隔天再以細針將「水泡」刺破，讓裡頭的滲出液流出，擦拭後以乾淨紗布包紮起來即可。
腳底湧泉穴屬足少陰腎經，那是身體能量的泉源之一，偶爾貼一次可引火氣下行， 改善火熱上燔引起的鼻衂症狀。
湧泉穴位於足掌中心凹陷中，取穴時，卧位踡足趾，當足掌心中央凹陷處，約在足底去趾三分之一處，即足掌心前面正中出現的一個凹窩就是本穴。
2. 香菇空心菜湯
取等量的香菇與空心菜，置於鍋內煮成菜湯，酌加調味料，湯與料一起食用，可以改善動不動就流鼻血的困擾。
3. 香蕉煎豬油
熟香蕉兩條剝皮後，每一條均折成兩段（再縱切成半更佳），加進鍋中，以豬油煎約3至5分鐘即可食用。每次吃兩條，一天吃三次共六條；一段時間後即可改善，慢慢不再鼻衂。

注意，不再流鼻血之後就不必每天吃，因為豬油與香蕉均含有較高熱量，常吃可能發胖。

以上三法若能同時應用，效果更明顯。（取材自《食療與養生》）

九、腳抽筋

常聽人說晚上睡覺會腳抽筋，有時白天也會，擔心可能是中風前兆；因為有媒體報導，他們實際訪問多位患者，據表示，他們在中風之前都有腳抽筋前兆，例如腳拇趾與第二趾先抽筋，之後出現疼痛，並帶著一股涼意，從腳趾一直往上延伸，然後就癱了， 半邊身體不聽使喚，讓人心生害怕。

如因腳常抽筋而去看醫生，有的認為是缺鉀或缺鈣，有時「高血鉀症」，也就是血液中的鉀離子含量太高，也可能出現腳抽筋。但有些日本名醫認為，腳（特別是小腿處） 常在晚上睡到一半時抽筋。可能是仰躺時壓迫到其中間的神經，加上棉被的重量，使得腳尖向前、向下壓，拉緊小腿肌腱，更易壓迫到神經而引起抽筋。

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