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　　61萬粉絲最愛，人氣暖夫口罩男──
　　首度聯手口罩嫂，獨家打造第三本暖心著作！

　　「被男人疼愛的確是幸福，
　　但幸福不是只有男人才可以給。
　　沒人給，我們就自己給！」

　　聽說，養成一個習慣需要21天。
　　那麼，是不是在第22天⋯⋯
　　就能重新找回那個美麗的自己？

　　曾經有個女孩，是這麼的樂觀、天真又動人。擁有水汪汪大眼與及腰長髮，對萬事充滿朝氣，這樣樂觀進取的她，原本有著大好的未來……

　　因為男孩的一句：「嫁給我吧，我會給你幸福。」她感動流淚並且微笑著答應。但……

　　不知道什麼時候，她開始不施胭粉；
　　不知道什麼時候，她變得斤斤計較；
　　不知從什麼時候開始，她變成了大家眼中的黃臉婆。
　　而他也不知何時開始，變了心。

　　最暖人夫口罩男第三本精心著作，刷新心靈勵志書籍新高度！
　　書中不只集結「21天份醒腦短文」，更特別收錄「21道美麗魔法」，
　　口罩男更首度與口罩嫂聯手，透過新書帶領讀者身體力行。

　　照著本書讀下去，馬上與自己談一場21+1天的戀愛！
　　愛自己的第一步驟，從打開本書第一頁開始。

　　（★21+1天份★ 超醒腦文）╳（★特別收錄★ 美麗魔法）
　　＝與自己談場獨一無二的戀愛！

　　口罩男特別安排，
　　每天一篇招牌口罩文章，搭配暖心陪伴「美麗魔法」，
　　愛自己，不只溫暖了心靈，更要身心合一，
　　按日服用本書，一天比一天，讓自己更好一點！

　　｜獻給總是為了別人而活的妳，
　　｜獻給身心俱疲、心力交瘁的妳，
　　｜獻給遺失笑容好久好久的妳……

　　讓口罩夫婦帶妳找回人生主控權，
　　跟自己談一場21+1天的戀愛！

　　──口罩男想對女人說：
　　「有個男人疼愛的確是幸福，但幸福不是只有男人才可以給。
　　沒人給，我們就自己給。」

　　──口罩男想對男人說：
　　「別以為女人跟你結了婚，替你生了個小孩，就鐵定離不開你。
　　所有的犧牲跟付出，她可以在一夜之間全部收回。」

　　從今天開始，這本書給妳滿滿愛自己的練習，
　　別再給自己藉口，一步一步，找回當初那個美麗的妳。

　　忘了怎麼笑，別怕、我們一起學。

本書特色

　　★專業吐槽戶
　　——「口罩嫂」首度現身！

　　怎樣的女人，才能抓住男人的心？就像口罩嫂這樣的女人！
　　她，身為老婆，讓丈夫死心踏地只對自己好；
　　她，身為辣媽，在生了雙寶後，身材還是一樣正。
　　平常都是口罩男在說，現在輪到口罩嫂怎麼看！

　　★口罩男暖心帶領
　　——只要21天，跟著做從此變美的「美麗魔法」
　　•擺脫愁眉苦臉的自己！【即刻行動：重拾笑容，21+1天心情記錄表】
　　•跟著口罩夫婦動起來！【即刻行動：動一下，每天只要10分鐘！】
　　•拒絕負能量攻擊！【口罩全揭露：認清渣男老梗五招式】
　　•深陷愛情迷思，心好累，人也變得不美麗！【口罩全揭露：愛情五大迷思，妳中幾招？】

作者簡介

口罩男／台版兩性解憂老闆
 
　　最跳tone的文字寫作者，由職業軍人跨領域至兩性作家；從80幾公斤、體脂近30%的中年大叔，努力健身成為體脂15%的壯年男子。同理心爆表，會因為讀者來信而開心或難過一整天，是一直帶給大家滿滿正面力量的男人。
 
　　讀者從十五歲的懵懂年紀，到五十幾歲皆有，他們透過寫信向口罩男尋求心靈開導。口罩男招牌一針見血的筆調背後，也盡是滿滿關切與不捨。
 
　　琅琅上口的招牌口罩語錄，一次又一次打動人心最深處。他說過：「忍耐不會改變生活，只會毀掉生活。」也曾說：「一段感情堅持固然重要，但也別忘了，你還有張底牌，叫放棄。」
 
　　當你在感情上有疑惑或無助時，別忘了，這世界上，有一個人叫「口罩男」。
 
　　•61萬人氣FB粉絲團【口罩男】
　　•吸引廣大死忠粉絲，男女通殺！
　　•2018出版《你必須愛得有底線：沒有底線的愛，不叫愛，叫自虐》
　　•2017出版《我可以心甘情願，但你不能理所當然》
 

 

作者序　當妳大笑的那刻，就是他後悔的開始
 
▍Step 1 認清
──妳不先愛自己 要誰來愛妳？永遠要記住，妳永遠都是主宰自己命運的主人。做一個有價值、智慧並且聰明的女人。
 
Day1｜什麼時候開始，變成了這樣的自己
Day2｜再也不是當初那個美麗的妳
Day3｜當外表、體型都逐漸走樣
Day4｜追妳的時候，說得那麼好聽
Day5｜他是不是，越來越不愛妳了？
Day6｜越來越做自己的他，越來越討厭自己的妳
Day7｜一生中總有一位這樣的人，讓自己愛得這麼傻
 
▍STEP 2 放下
──淌了愛情這渾水的，誰沒有挨過幾刀過？不要讓他習慣了妳的原諒，也不要讓妳習慣了原諒對方，更不要讓自己習慣了離不開他。
 
Day8｜無法再相信愛情，或是無法相信自己？
Day9｜出現的那個她，真的比妳好？
Day10｜自己都不珍惜自己，又怎能奢望對方珍惜妳？
Day11｜他曾答應的，從沒來做到
Day12｜他就是爛，妳卻習慣了離不開
Day13｜不是不想愛了，只是心累了
Day14｜他的無所謂，妳看懂了嗎？
 
▍STEP 3 重拾
──人生，是妳自己的不用演給外人看。被男人疼愛的確是幸福，但幸福不是只有男人才可以給。沒人給，我們就自己給。
 
Day15｜淌了愛情這渾水，誰沒挨上幾刀
Day16｜把時間拿回來，好好對待自己
Day17｜愛情不是人生唯一，分配重心很重要
Day18｜在感情裡，妳沒必要當一個爛好人
Day19｜心夠獨立強大，界線就能劃分清楚
Day20｜別傻的以為，妳鐵定離不開
Day21｜一切的夢想，都有可能成真
 
後記　第21+1天，新的自己，現在開始！


 

什麼時候開始，變成了這樣的自己
 
曾經有個女孩，是那麼的樂觀、天真又動人，水汪汪大眼與及腰長髮，對什麼事物都充滿著朝氣，這樣樂觀進取的她，原本有著大好的未來。
 
因為男孩的一句：「嫁給我吧，我會給妳幸福。」她感動流淚並微笑答應。
 
但走入婚姻生活後的她，開始有了許多的責任。除了要學習如何當一個好老婆之外，她更要學習怎麼當一個好媽媽、好媳婦。但這三種角色，一個比一個難，一個比一個苦。生活的壓力、照顧小孩的疲倦，跟每天必須面對著婆家人的各種情緒……
 
不知道什麼時候，她開始不施胭粉；
 
不知道什麼時候，她剪去了及腰的長髮；
 
不知道什麼時候，她開始變得斤斤計較；
 
不知從什麼時候開始，她變成了大家眼中的黃臉婆。
 
而「他」也不知道從什麼時候開始，變了心。
 
有了新人忘舊人，找了新歡忘舊愛。
 
但卻不知道，現在的新人也會是以後的舊人，
 
「他」找的新歡樣子，不也正是幾年前的舊愛嗎？
 
不要被自己幻想中，虛構與「新歡」那不切實際的美好生活所迷惑，而忘記了，再多的美好與激情，也抵擋不了長期生活之後，每天所必須面對「柴米油鹽醬醋茶」的消耗。
 
這究竟是在給錯誤的兩個人，再重新尋找幸福的一個機會，還是給一時犯迷糊的自己，有一個做錯誤決定的機會？先生，千萬要想清楚。
 
走對路，前面是美好世界幸福洋溢；
 
反之走錯，萬丈深淵一去不復返。
 
不過有一點慶幸的是，「他」這個決定，能讓她不用再老是苦惱怎麼當一個好老婆跟好媳婦。
 
單純的當一個好媽媽，真的比前面兩個身份，要來的簡單也單純多。
 
漸漸的，她留回以前及腰的長髮；
 
漸漸的，她拿出許久不用的化妝品；
 
漸漸的，她買東西不用再看人臉色；
 
漸漸的，她不再煩惱老公今晚回不回家。
 
漸漸的……我相信有一天，那個樂觀、天真又動人的小女孩，
會再一次出現在大家眼中的。我堅信著。
 
★美麗魔法1★ 即刻行動：22天微笑記錄表
 
［從今天開始，每天對鏡子微笑30秒，告訴自己，妳很好！］
 
步驟：
 
1.從今天開始，填上日期
 
2.做到後，請在日期旁的空格中，打一個大大的Ｖ
 
3. 別忘了，持續21天，就能培養一個新的習慣！
 
 

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