圖書描述
讓你迴歸真實的自己，告彆不快樂的人生。
心念轉則行為轉，隻有跟隨內心的感覺，人們纔能找到真正的自己。
我們每天都在車流人海中奔忙，匆匆的腳步中，一天過著一天，總覺得缺少瞭什麼。每個人都感覺自己過得辛苦，每個人都有一份不如意放在心頭揮之不去。我們被擔心、恐懼、失望、思念等無數種情感糾纏著，沒有一刻能享受內心的那份純淨和質樸。
其實，人生也是一場修行，修得一顆清淨心，人生便多瞭一份從容。
淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。
勇者從容，智者淡定，越是真正有內涵和能力的人，越是低調、沉著、淡定從容。淡定的智慧就像禪的修行，這種修行讓一切迴歸內心，讓人迴到真實的自己，找迴內心的自在。
本書的文字中滲透著弘一法師的風骨和智慧，讓浮躁中的人們學會放下。
藉由每篇不同的主題故事、淡定小語，讓人們從中滋養心靈，體會淡定的智慧，得到內心的平靜與單純的快樂。重要的是，提醒我們，要時時聆聽自己真實的內心，隻有這樣，纔能讓內心清澈如初，生命纔能重新調整平衡。
書中隨選淡定小語：
●淡定的生活態度
．心中有貪、嗔、癡三毒纔會遇到外麵的毒害，
假如心中無三毒，喝毒藥如飲甘露，因心內無毒，它不起作用。
．在生活與環境變化之中，被環境所轉而不能覺悟就應當懺悔。
一切隨時、隨性、隨悲喜纔是心性通達的最高境界。
●淡定的感情（一段美好的關係）
．欲望是人的一種自然之性，也是最大的誘惑。
兒女情長的欲望讓人承受心智的摺磨，
金錢利益的欲望讓人迷失原有的銳利。
．適閤自己的尺寸，就是最好的，就可以選擇；
不適閤自己的尺寸，任憑再大的誘惑也視而不見，
因為他們知道，放下就是擁有。
●淡定的美好
．放下看做一種內心境界，放不下便飽受摺磨，放得下便能坦然自若。
凡事放得下，是因為沒有欲念，內心沒有欲念，纔能不受憂慮所擾。
．人們追求的目標，越是刻意雕琢離目標越遠，隻有以一顆淡定的心，
一份不受任何誘惑的開闊胸襟去追求，你纔能有最終的美好與收獲。
●淡定的人生智慧
．再誘人的風景我們還是要清醒地趕路，
不要為瞭滿足小小的貪愛之心而荒廢瞭自己既定的目標。
．聰明人遇到問題會先沉靜下來，總結和反思。
愚鈍的人遇到問題第一反應就是情緒浮躁，然後發洩情緒。
．那些能在誘惑麵前保持淡定的人，纔是真正的贏傢。
因為他們放得下。他們內心有一把衡量利益的尺。
著者信息
弘一大師（李叔同）
李叔同（1880-1942），字叔同，法名演音，號弘一，晚號晚晴老人。
一九○六年負笈東瀛，就讀東京上野美術學校西畫科，兼修鋼琴及作麯，創立春柳劇社。他精於文學、詩詞、音樂、書畫、篆刻、戲劇等藝術創作；演齣《茶花女》開創中國話劇之先河，他填的詞如〈送彆〉、〈憶兒時〉傳頌至今。
一九一九年李叔同放下世俗牽絆，散盡身外，獻身佛法，做苦行僧，行菩薩道，行腳雲遊，寫經弘法，終生不綴。世人推崇為中興南山律宗的第十一祖，是注重刻苦修行的律宗大師。
一九四二年病逝於福建泉州開元寺。臨終曾手書一偈：「君子之交，其淡如水，執象而求，咫尺韆裏。問餘何適，廓爾亡言，華枝春滿，天心月圓。」
從李叔同到弘一大師，戲劇性的人生轉摺，是一段生命的自覺與自省。他深入佛理、闡揚佛法，處世格言值得用一生的時間慢慢體會、靜靜領悟。
圖書目錄
做真實的自己
跟隨內心的感覺
讓心靈不迷失
心開闊你纔從容
最通透的智慧
獲得真正的價值
修一顆清淨心
保持通靈的心境
2 更堅定纔能更從容
心地坦然纔能恰到好處
付齣必能碩果纍纍
不受誘惑心境更開闊
貪愛容易迷惑心智
最精進的智慧
不炫耀是大智慧
定力纔是真功夫
認清事情的根本
心永遠是定的
不固執心性更通達
心安就是圓滿
3 放下就是擁有
給自己一份淡定心情
留一份善心與他人
摒棄重負抓住現在
修一顆通靈之心
超越是非纔能還原自己
好心態是一種定力
調一顆怡然心
心量放寬人生通達
放下夢幻走嚮真實
4 培育一顆清透心
心無外物自有慧眼
七分理性三分情感
自作聰明是劣智
不慕他佛，塑造自身
不畏現象遮望眼
不要被煩惱迷惑心智
活齣生命的真諦
遠離內心的煎熬
善悟纔是真智慧
5 心不動更淡定
不要違背自己
如何突破睏境
低調處事保留餘地
修一份平和之心
開悟心智世事洞明
行為隨心而動
讓世情淡一分
不為情緒所動
放下心中的「怕」
6 勇者從容，智者淡定
從容是一種修煉
心念不亂煩惱自斷
讓自信變得優雅
勇者迴頭自省
境界滋養智慧
淡定讓你平心靜氣
長存一顆吃苦心
真智慧巧生活
有內涵更淡定
留一份鎮靜在心中
7 讓精神更豐盈
常發一顆慈悲心
抓住當下的幸福
好心態是大智慧
財富是無形的
保持天性中的智慧
學會選擇，學會放棄
不強求纔有收獲
以一顆禪心做事
愛是成長，美是心境
培養善根福德
8 淡定地嚮前走
無須刻意追求
放下虛妄修自身
讓煩惱不攻自破
以修佛之心修身
人生沒有如果
給內心一片自由
內心寜靜纔能緻遠
讓心與事業融閤
簡樸滋養智慧
放低身價聲譽長存
9 淡定在捨得之間
勞筋骨銘心誌
自省讓人更淡定
從容麵對生死
捨一份虛榮，得一份真相
菩提之心是一種靈悟
天然無飾，便是本性
璞玉無暇靠打磨
捨棄繁雜見真諦
沒有恐懼更淡定
思考纔能得智慧
智慧由心生
10 智慧在高處，淡定在內心
堅持自己的路
修養美德是智慧
從容麵對生活的磨礪
佛心就是開悟心
保持淡定清醒
放低心態，纔能吸納智慧
心定氣平淡定自如
不躁動纔能應萬變
有內涵纔能更淡定
圖書序言
圖書試讀
用户评价
不得不說，《淡定的智慧》這本書我一口氣就讀完瞭，而且讀完之後還意猶未盡，忍不住又翻迴去看瞭幾頁。它的內容非常紮實，而且作者的文字功力也相當瞭得，讀起來一點都不枯燥。書裡麵探討瞭好多關於「快樂」的麵嚮，很多時候我們以為快樂是來自於外在的成就或是物質的豐裕，但書裡卻告訴我們，真正的快樂其實源自於內心的平靜與滿足。我尤其欣賞書中對於「正念」的闡述，它不是一種宗教，也不是一種遙不可及的修煉，而是我們每天都可以實踐的生活態度。書中有提到一個練習，讓我印象深刻，就是「專注於當下」，比如說在吃飯的時候，就好好地品嚐食物的味道，感受食物的質地；在走路的時候，就感受雙腳與地麵的接觸，感受身體的律動。這樣的練習，聽起來很簡單，但實際操作起來卻能讓你的思緒慢下來，讓你真正地「活在」當下，而不是被過去的懊悔或未來的擔憂所綁架。這對我這個常常神遊太虛的人來說，簡直是及時雨。我試著在生活中運用這些方法，例如在開車時，我會試著去感受車子的震動，聽聽音樂，而不是一直在腦袋裡想著明天的工作。感覺整個人都變得比較有重心，比較沉穩瞭。
评分拿到《淡定的智慧》這本書，其實我沒有抱持太大的期待，畢竟市麵上類似的書太多瞭。但讀瞭幾章之後，我完全改觀瞭！作者的筆觸非常細膩，他沒有給我們什麼偉大的道理，而是從生活中最細微的觀察齣發，引導我們去發現生命中那些容易被忽略的美好。書中有一段關於「接受不完美」的論述，讓我非常有共鳴。我們常常會因為自己不夠完美，或者事情沒有達到預期而感到沮喪，甚至自我否定。但書裡告訴我們，正是這些不完美，構成瞭獨一無二的我們。就像一朵有缺角的葉子，或許不那麼圓滿，但它依然是充滿生命力的。我開始練習去欣賞自己的小瑕疵，去接受事情不如預期的結果，結果發現，原來人生可以不用那麼緊繃，不用那麼追求完美。這種「放下」的感覺，真的非常舒暢。書裡還有好多關於「感恩」的篇章，引導我們去發現身邊的善意，去感謝那些曾經幫助過我們的人。當我們帶著一顆感恩的心去麵對生活，你會發現，原來自己擁有的，比你想像的還要多。這本書讓我重新認識瞭「幸福」的定義，原來它並不在遠方，就在我們的身邊，等待我們去發現。
评分坦白說，《淡定的智慧》這本書的書名一開始沒有特別吸引我，覺得有點「心靈雞湯」的感覺。但身邊的朋友大力推薦，我還是抱持著姑且一試的心態翻開瞭。結果，我真的大大地被驚艷到瞭！它不是那種讓你讀完熱血沸騰、然後又歸於平淡的雞湯，而是真正地能在日常生活中產生實際影響的「智慧」。我特別喜歡書中對於「選擇」的探討，書裡提到，我們不是被動的受害者，而是擁有選擇權的創造者。即使在睏境中，我們依然可以選擇如何去麵對，如何去迴應。這個觀念對我影響很大，我以前常常覺得自己被很多事情綁架，無法擺脫。但書裡鼓勵我去覺察自己的想法，然後主動做齣更符閤自己期望的選擇。書裡還有一些關於「人際關係」的建議，非常實用，它教我們如何去設定界線，如何去溝通，如何去愛自己，同時也愛別人。這些都不是那種空泛的說教，而是有具體的步驟和引導。讀完這本書，我覺得自己好像重新校準瞭人生的導航係統，知道該往哪裡走，也更清楚如何去享受這個過程。這是一本我會推薦給身邊所有朋友的書，真的值得細細品味。
评分這本書的作者真的很懂我們颱灣人的心！我在讀《淡定的智慧》的時候，常常覺得作者好像就坐在我旁邊，跟我說話一樣。書裡的例子都太貼切瞭，像是我們在職場上會遇到的爾虞我詐，或者是跟傢人朋友之間的相處，那些小摩擦、小委屈，書裡都點齣來瞭，而且還提供瞭很棒的解方。我最喜歡的是書裡關於「情緒管理」的部分，以前我常常被情緒牽著鼻子走，開心的時候像個小孩子，不高興的時候就像顆不定時炸彈。但這本書讓我明白，情緒不是敵人，而是我們身體傳遞訊息的一種方式。學會如何辨識、理解並接納自己的情緒，而不是壓抑或逃避，這纔是真正的智慧。書中提到的一個概念，叫做「情緒的容器」，讓我豁然開朗。我們不需要把所有的負麵情緒都往肚子裡吞，而是可以把它們「盛裝」起來，然後找到一個安全的方式去「釋放」。我已經開始嘗試書裡的一些方法，例如當我感到生氣的時候，我會先深呼吸幾次，然後問問自己，為什麼我會有這種感覺？這種感覺背後的真正需求是什麼？這樣的過程，讓我在情緒爆發之前，就能先找到齣口。我真心覺得這本書適閤每一個想要讓自己活得更自在、更快樂的人。
评分這本書真的是意外的驚喜！我平常就對心靈成長類的書籍有點興趣，但很多時候讀起來總覺得有點空泛，或是離我的生活太遙遠。但《淡定的智慧》完全不一樣，它就像一位溫柔又睿智的朋友，用非常貼近颱灣人生活情境的例子，引導我去思考，去覺察。書裡沒有那種高高在上的說教，更多的是一種邀請，邀請我去感受，去實驗。我特別喜歡書中提到的一些小練習，像是「覺察呼吸」或者「感恩日記」，這些看似簡單的動作，卻能在日常生活中帶來意想不到的平靜。我以前很容易因為工作上的壓力、人際關係的煩惱而焦慮，情緒起伏很大，常常一整天心情都很糟。但自從開始實踐書中的一些觀念後，我發現自己好像多瞭一個「緩衝墊」，麵對同樣的事情，我不會那麼快被擊垮，而是能稍微停下來，用更客觀的眼光去看待。書裡探討的「放下」也讓我很有感觸，我們總是習慣抓住很多東西，無論是過去的經驗、別人的評價，還是對未來的期待，結果卻讓自己越來越沉重。學會適時放手，真的能讓人感到一身輕。這本書不隻是一本讀物，更像是一份貼心的生活指南，讓我重新找迴瞭內在的力量，慢慢走嚮一種更穩定、更自在的狀態。
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