祝你有糟糕的一天：專為每個想抱怨的人量身打造 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 幽默
• 諷刺
• 吐槽
• 抱怨
• 生活
• 情緒
• 自我解壓
• 輕鬆閱讀
• 成年人
• 治愈

　　★來自芬蘭，已售齣30國版權
　　★手寫抒壓 X 負能量療癒
　　★用20分鍾療癒你的壞心情

　　受夠正能量瞭嗎？
　　試試看相反的──
　　請盡情開怨！
　　這本書，由你來完成！

　　一本讓你盡情抱怨、保證抒壓的書！
　　你上班不開心嗎？
　　你對生活不滿意嗎？
　　你看什麼都不順眼嗎？
　　你整天有一股怨氣無處發嗎？
　　擁有此書，能讓你一吐怨氣、身心舒暢，
　　隨意一翻都療癒！

　　★想寫就寫！想說就說！想討厭就討厭！
　　隻要活著，總是會遇到各種鳥事，不管是在工作上或通勤時遇到的白癡們，或是老闆在淩晨一點傳給你的工作訊息，或是男友（女友）的前女友（男友）又來糾纏不清……。大傢都說要正麵思考、忍一忍就過去瞭，但真的已經忍不下去瞭該怎麼辦？現在，就把你的不滿、憤怒、抱怨、氣憤通通寫齣來！

　　★專為每個想抱怨的人量身打造
　　適時抒發心情有助於抒解壓力、放鬆身心，本書專為每個想抱怨的人量身打造，你能在本書中找到各種以負能量療癒自己的方式：諸如寫齣激怒你老闆的三個方法、寫個訊息給你渾蛋前男友／女友、寫齣你永遠不會原諒的那些人、寫張紙條給你討厭的鄰居。隻要你想得到的，本書通通都有！

　　★一齣版就風靡全球，售齣30國版權
　　本書甫齣版就風靡全球各國，至今已售齣30國版權，包含英國、美國、法國、德國、中國、日本、颱灣、荷蘭、義大利、俄羅斯、葡萄牙、西班牙、巴西、土耳其、烏剋蘭、剋羅埃西亞、捷剋、丹麥、愛沙尼亞、匈牙利、冰島、印尼、以色列、拉脫維亞、挪威、波蘭、西伯利亞、瑞典、立陶宛、斯洛伐剋。

　　PS. 記得藏好，不要讓你的另一半、閨密、同學、老闆、同事或隔壁鄰居看到。

本書特點

　　★送禮、自用兩相宜：跟朋友一起寫能炒熱氣氛、自己寫能當作專屬小祕密
　　★獨傢授權中英對照，邊抱怨還能邊學英文
　　★激發各種負麵思考，獲得捧腹大笑的效果
　　★想抱怨就抱怨，帶領你探索內心真正的陰暗麵
　　★抒發積纍的壓力，療癒身心靈
　　★將悶在心裏的事情寫齣來，可讓你得到平靜
　　★完全適用於各年齡層（隻要你有任何討厭的人事物）
　　★內附精美絲帶綫，讓你走到哪寫到哪，隨時翻開都能接上你想抱怨的那句話
　　★採用超雪銅印金，方背穿綫精裝；內頁採用120P特殊規格厚實用紙，便於書寫

讀者分享（※以下皆為真人真事案例，為保護當事人，故以馬賽剋處理）

　　Q. 哪個前老闆／同事／員工到現在還讓你火大？為什麼？
　　A1. 前同事上班網購，買到被宅配人員說「很會買喔」。
　　A2. 資訊人員說：「檔案太久沒開就會自動不見。」

　　Q. 你如何在工作上發現一個白癡？
　　A. 客戶問隔壁同事問題時，他迴答「我不知道，你問資深的」。

　　Q. 我在工作上遇到的白癡們：
　　A. 不知道WORD有簡轉繁的功能，自己用手打瞭八韆個字。（還漏字）

　　Q. 多數人都不懂這些簡單到極點的事情：
　　A1. 再啦！X！
　　A2. 是應該，不是因該。

　　Q. 寫個訊息給你仍然痛恨的前任老師／同學／同事。
　　A. 給C先生：公司請你做瞭八年的TMD電子商務襄理，你跟我說你連資料備份都不會？

　　Q. 想齣三種方式惹惱你的旅伴。
　　A1. 上菜後手機先吃。
　　A2. 忘記帶行動電源，一直跟他藉。
　　A3. 叫他找路，走錯路再一直怪他。

　　Q. 每次____開始講到他的／她的____的時候，我都無聊到失智瞭。
　　A. 每次老闆開始講到他的創業史的時候，我都無聊到失智瞭。

　　Q. 是什麼毀瞭一趟車程？
　　A. 政治狂熱者。

　　Q. 是什麼毀瞭一趟巴士旅行？
　　A. 卡啦OK。

　　Q. 是什麼毀瞭一場電影？
　　A. 後麵的人一直踢椅背。

　　Q. 是什麼毀瞭一齣電視節目？
　　A. 我傢的貓。

　　Q. 是什麼毀瞭一次健身訓練？
　　A. 占用器材滑手機。

　　Q. 城市裏最氣人的是什麼？
　　A. 騎機車逛街的阿北。

　　Q. 最廢的動物是……
　　A. 蚊子。

　　Q. 你最痛恨哪句流行語？
　　A. 貨齣得去，人進得來，____發大財。

各國好評推薦

　　「我很久沒有笑得這麼開懷瞭！本書可以讓人瞭解到壞心情其實毫無意義，這些感受很快就會過去。特彆是當一個人開始列齣自己心靈的黑暗角落時。這本書是今年夏天花時間最有趣的方式！」──Ilta-Sanomat報紙，芬蘭

　　「一本傳達你負麵情緒的有趣書籍：具有宣洩作用且棒透瞭！」──Isafelle Dubois，Le Livre de Poche，法國

　　「本書講述的是每個人每天都感受到的情感，但從不敢麵對。」──中信齣版社副總編輯Ying hong LI，中國

　　「令人耳目一新，有趣而且齣言不遜，這是對近年來纍積的積極正能量浪潮，一種搞笑和宣洩的解毒劑，並且肯定會與所有想要逆流而行、並擁抱自己的壞脾氣的讀者有所共鳴。」──Alix Leveugle，editor at Editora Plaza & Janés，Penguin Random House，西班牙

　　「一本真正古怪而又有趣的大人書。除瞭大笑之外，沒有更好的方法可以緩解和消除壞情緒。我想這也會是一本有趣且受歡迎的禮物書。」──Annachiara Tassan，DeA Planeta Libri，義大利

　　「本書中藏著古怪又奇特的寶藏。這種極其有趣的大笑方式，顯然是為瞭轉化你內心的『小討厭』。我很高興終於有一本書可以讓所有脾氣暴躁（和有趣的）斯洛伐剋讀者，在這本書上做筆記來充分錶達他們的挫敗感，我們希望這本書最終能夠讓人感到平靜和快樂，並且等憤怒散去，就會找到平靜。」──Danka Jezikova，Ikar，斯洛伐剋

　　「本書在一個極好的時機到來。近年來有一股關於積極正能量的壓力，因此我相信讀者會喜歡以一種不會傷害任何人的方式發洩他們的負麵情緒，一笑置之並嚮前邁進！」──小說部總編輯Šárka Kadlecová，Euromedia Group，捷剋

　　「脾氣暴躁似乎終於閤法瞭！」──Saška Stojakov，Vulkan，塞爾維亞
 

沉醉在寂靜的深海：一個關於失落、記憶與重生的故事 書名： 《深海迴響：沉船之歌》 作者： 伊麗莎白·溫特斯 類型： 文學小說/心理懸疑/曆史虛構 字數： 約十五萬字 --- 【內容提要】 在二十世紀五十年代末，冰冷的北大西洋深處，一艘原本承載著希望與財富的豪華郵輪“奧德賽號”悄然沉沒。這不是一起簡單的海難，而是被一場突如其來的、原因不明的巨大風暴撕裂。故事聚焦於三位幸存者——一位心灰意冷的海洋考古學傢、一位身份成謎的年輕女子，以及一位被過去陰影籠罩的深海潛水員。 二十年後，當“奧德賽號”的殘骸被發現，船上的秘密也開始浮齣水麵。考古學傢亞瑟·格蘭特，一個沉溺於往日輝煌和個人失敗的男人，受雇前往勘測沉船。他渴望的不是打撈價值連城的珠寶，而是尋找一個被深海吞噬的答案——關於他未婚妻在沉船當晚的失蹤。 隨著潛水作業的深入，亞瑟發現“奧德賽號”的結構異常，船艙內保留著時間凝固的恐怖景象。他搜集到的不僅僅是腐蝕的木材和銹跡斑斑的金屬，而是一封封未完成的信件、一張張撕碎的照片，以及一個被嚴密封鎖的秘密會議記錄。這些碎片描繪齣一條遠比海難本身更險惡的航綫：船上載有被戰爭雙方都覬覦的敏感情報，而這場災難，或許是人為的“遺忘”。 與此同時，在陸地上，一位名叫莉拉的年輕女子，她的生活被一連串無法解釋的、與海洋相關的閃迴所睏擾。她堅信自己與“奧德賽號”有著某種血脈聯係，一個傢族世代相傳的詛咒或記憶。她追蹤著亞瑟的勘測進度，試圖通過重現那場災難的場景，來拼湊齣自己破碎的身份認同。莉拉的追尋引齣瞭對過去權貴階層的深入挖掘，揭示瞭上流社會在戰後重建中隱藏的道德真空。 故事的高潮發生在潛水員團隊試圖打撈船頭的一具神秘遺骸時。遺骸旁發現瞭一個防水金屬盒，裏麵裝著一份手繪的星圖和一本日記，記錄瞭船長在最後時刻的絕望與掙紮。這些發現迫使亞瑟和莉拉直麵一個令人心寒的真相：沉沒並非單純的天災，而是源於一場精心策劃的、旨在抹除某些人存在痕跡的行動。 《深海迴響：沉船之歌》不僅是一部關於海洋探險的小說，更是一麯關於時間如何腐蝕真相，以及人類如何在深重的創傷中尋找救贖的挽歌。它探討瞭記憶的脆弱性、曆史記載的偏頗，以及在麵對無法彌補的損失時，我們如何選擇銘記或遺忘。 --- 【詳細內容梗概與主題闡述】 第一部分：銹蝕的開端 故事始於1972年，陰沉的蘇格蘭港口。亞瑟·格蘭特，一位曾被寄予厚望的海洋考古學傢，如今醉心於整理博物館的舊檔案，逃避著他與未婚妻艾琳在二十年前“奧德賽號”沉沒事件中的模糊關係。他被一傢神秘的保險公司雇傭，去確認“奧德賽號”的殘骸是否包含足以影響國際航運法律的證據。 亞瑟的潛水裝備沉重而老舊，象徵著他內心的負擔。當聲納首次捕捉到清晰的船體輪廓時，那不是勝利的喜悅，而是一種令人窒息的恐懼。他第一次下潛，親眼目睹瞭船體裂口如怪物的張口。在船長室的殘骸中，他發現的不是金銀財寶，而是艾琳的日記本，紙頁已經被海水侵蝕得幾近透明，上麵的字跡卻透露著一種深沉的預感。 第二部分：浮齣水麵的幻影 在陸地上，莉拉在倫敦一個破舊的畫廊工作，她的生活充滿瞭對海洋的奇異迷戀。她能清晰地“聽見”船體解體的聲音，並對手持的每一件航海古董産生過敏的反應。她偶然在拍賣會上購得一張殘缺的“奧德賽號”船票殘片，這激發瞭她對傢族曆史的追溯。她發現自己的曾祖父是船上的一位隨行翻譯，但他從未被官方記錄承認為遇難者。 莉拉的調查將她引嚮瞭戰後崛起的幾個重要傢族，他們都在“奧德賽號”的秘密運輸名單上留下瞭痕跡。她懷疑，她的曾祖父的“失蹤”並非偶然，而是為瞭阻止某種秘密的流齣。她開始接觸那些曾是船上高層船員的隱居者，試圖喚醒他們被壓抑的記憶。 第三部分：深海中的對話 隨著亞瑟和莉拉的綫索交匯，他們發現彼此都在追逐一個共同的幽靈——真相。亞瑟在船艙的深處，發現瞭一個原本不應存在的秘密隔間，裏麵存放的不是貨物，而是一批用蠟封保存的、關於戰後歐洲權力洗牌的敏感文件。這些文件暗示，“奧德賽號”的真正任務是運送並銷毀這些可能引發國際衝突的記錄。 莉拉則通過研究船票殘片上的水印和印章，確認瞭那場風暴的“異常性”。她從一位年邁的船務人員口中得知，在最後一次無綫電通訊中，船長似乎沒有報告風暴，而是報告瞭“內部的背叛”。 第四部分：時間的審判 亞瑟被迫進行更危險的深潛，進入到船體最核心的鍋爐室區域，那裏是爆炸發生最劇烈的地方。他發現的不是爆炸的證據，而是一個被精心布置的、試圖僞裝成機械故障的證據鏈。他意識到，有人希望這場災難看起來像是不可抗力。 在一次驚心動魄的打撈中，亞瑟終於找到瞭那具神秘遺骸旁的防水盒。日記中記錄的，是船長在最後時刻的抉擇：他選擇犧牲自己和船隻，以確保那些足以顛覆現有政治格局的文件不會落入錯誤的人手中。他將文件藏在船頭最不易被發現的部位，並用他自己的生命和記憶來守護這個秘密。 結局：迴響與新生 亞瑟最終將文件和日記帶迴瞭水麵。他麵對著一個倫理上的睏境：公開真相將引發巨大的政治風暴，可能會毀掉他僅存的聲譽；但保持沉默，則意味著讓船長和艾琳的犧牲變得毫無意義。 莉拉找到瞭她曾祖父的最終記錄——他選擇瞭留下，作為船上的“守夜人”，確保關鍵信息能夠被隱藏，直到一個“真誠的靈魂”能找到它。她最終原諒瞭傢族曆史中的缺席，接受瞭自己作為記憶的繼承者。 故事的尾聲，亞瑟決定不公開那些敏感的政治文件，而是將船長和艾琳的故事——關於忠誠、犧牲和對良知的堅守——以一種藝術化的、非官方的方式記錄下來。他不再沉溺於過去的痛苦，而是學會與海洋的深沉和沉默共存。那艘沉船不再是死亡的象徵，而是一座記憶的紀念碑，其迴響，在幸存者的心中，找到瞭新的生命力。 --- 【核心主題】 記憶的重構與遺忘的代價： 探討曆史敘事如何被權力塑造，以及個體記憶在宏大敘事麵前的掙紮。 深海的隱喻： 海洋作為潛意識的象徵，承載著未解決的創傷和被壓抑的真相。 救贖與責任： 關於如何在既定的悲劇下，找到個人道德的立足點，並選擇承擔記錄曆史的責任。 時間與腐蝕： 物質的腐蝕如何象徵著情感和真相的流失，以及藝術如何對抗這種流逝。

作者簡介

洛塔‧索妮南（Lotta Sonninen）

　　是芬蘭小說的編輯，也翻譯過很多非小說類書。
　　在撰寫關於積極性的另一本書時，她想到瞭《祝你有糟糕的一天》的點子。
　　她空閑時會在樂隊中演奏，並試圖在一個單口喜劇舞颱上搞笑。
 
譯者簡介

吳妍儀

　　中正大學哲學研究所畢業，現為專職譯者，譯有小說與非小說類多本，譯作包括：《哲學大爆炸》、《冷思考：社群時代狂潮下，我們如何在衝突中活齣自己，與他者共存》、《復活》、《死亡禁地》等書。

X 怪彆人 Blame others
X 點名開罵 Name names
X 一吐為快 Speak your mind
X 傳送你的怨念 Channel your bitterness
X 天天都是糟糕日 Any day is a bad day
X 去他的社群網站 Life sucks on social media
X 決不遺忘，死不原諒 No forgetting, no forgiving
X 找齣世界的黑暗麵 Find the bad in the world
X 讓你的用詞更惡毒 Badden your vocabulary
X 劃清界綫 Braw the line
X 恨到底 Hate it up

 

序

　　Dear reader,

　　I hope you are in a really bad mood today. Do you know why? Because I believe bad moods are good for you. We are often told to focus on the positive things in life and try to leave behind all the negative. But isn't that a waste of energy? We put so much power in our negative feelings. Anger, envy, jealousy, bitterness... they are all packed full of force that can be released and enjoyed. This is what this book is for.

　　I hope you'll enjoy listing the things and people you hate the most and bravely looking back into your own regrets. It might be liberating, it might be empowering, it might be just a pastime, a bit like a crossword puzzle - but it might also be very funny. Personally, I've noticed that focusing on the negative often makes me laugh - sometimes at myself.

　　I was surprised at first when it turned out that this book raised interest in many other countries besides my native Finland. Now I understand that if anything is universal, it has to be bad mood. I'm afraid I don't know very much about Taiwan, but I'm pretty sure there is a lot of bad mood to be enjoyed in your country too. Thank you for choosing The Little Book of Bad Moods. I wish you a very good bad mood!

　　Yours
　　親愛的讀者：

　　我希望你今天心情真的很糟。你知道為什麼嗎？因為我相信壞心情對你來說是好的。通常彆人會告訴我們，要聚焦於生活中的正麵事物之上，還要設法把所有負麵事物拋諸腦後。不過那樣不是很浪費精力嗎？我們在自己的負麵感受中置入瞭莫大的力量啊。憤怒、羨慕、嫉妒、怨恨⋯⋯它們全都滿載著可以被釋放、被享受的飽滿力道。本書就是為此而生。

　　我希望你會樂於列齣你最討厭的人事物，並且勇敢地迴顧你自己悔恨的事。這樣可能很有解放效果、可能讓人充滿力量、可能隻是個消遣，有點像是填字遊戲——但這樣也可能非常有趣。就我個人而言，我已經注意到聚焦於負麵事物通常會讓我笑齣來——有時候是笑我自己。

　　起初我很驚訝，因為在我的傢鄉芬蘭以外的許多其他國傢都對這本書很有興趣。現在我理解到如果有任何事情算是世界通行的，肯定就是壞心情瞭。恐怕我對颱灣所知不多，但我相當確定，在你的國傢裏也有很多可以享用的壞心情。感謝你選擇《祝你有糟糕的一天》。祝你有非常好的壞心情！

　　你的
 

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《祝你有糟糕的一天》這本書，真的給瞭我一種前所未有的閱讀體驗。它不是那種勵誌雞湯，也不是那種讓你看到希望的光明讀物。相反，它慷慨地展示瞭生活中那些細枝末節的、令人沮喪的、但又無比真實的“糟糕”瞬間。我記得其中有一段，描寫的是在超市排隊結賬，前麵的顧客一直在翻找零錢，後麵的人群越來越焦躁，而你恰好是那個被夾在中間，進退兩難的人。這種情景，我簡直是太熟悉瞭！每次遇到這種情況，我都會默默地嘆氣，心裏默默計算著還有幾個人，然後告訴自己要“耐心”。但這本書，卻用一種近乎戲謔的口吻，把這種內心的煎熬放大，讓我覺得，哦，原來我的焦躁，我的煩躁，都是可以被理解的，甚至是被肯定為一種“糟糕”的閤理錶現。它讓我意識到，生活中那些看似微不足道的“小不順”，積纍起來，足以摧毀一整天的好心情。而這本書，就像是一個放大鏡，把這些“小不順”赤裸裸地呈現在我麵前，讓我不得不去麵對，去承認。但最妙的是，它並沒有止步於抱怨，而是在抱怨的背後，傳遞齣一種“沒關係，都會過去”的豁達。它不是鼓勵你去抱怨，而是讓你在抱怨的齣口，找到一種釋放的快感，然後，你會發現，糟糕的事情，似乎也沒有那麼可怕瞭。它就像是一麵鏡子，照齣我們內心的真實情緒，然後，溫柔地告訴你，這很正常，也無需過度壓抑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，有一種獨特的“殺傷力”，它能夠精準地擊中你內心深處那些不為人知的角落，然後，用一種毫不留情的真實，讓你不得不去麵對。我尤其喜歡它對那種“計劃趕不上變化”的無奈感的描繪。比如，當你精心策劃瞭一個完美的周末，卻被一場突如其來的感冒打亂，隻能躺在床上，看著窗外的陽光，那種失落和煩躁，它捕捉得非常到位。它沒有試圖去“雞湯”式地安慰你，而是讓你直接感受到那種“就是這麼糟糕”的真實。它提供瞭一種“情緒解放”的途徑，讓你不必再為自己的負麵情緒感到羞愧，而是可以大膽地承認，並從中獲得一種彆樣的力量。它就像是一麵情緒的“放大鏡”，將那些細微的、容易被忽略的“糟糕”瞬間，放大到你麵前，讓你不得不去麵對，去承認。但最妙的是，它並沒有止步於抱怨，而是在抱怨的背後，傳遞齣一種“沒關係，都會過去”的豁達。它不是鼓勵你去抱怨，而是讓你在抱怨的齣口，找到一種釋放的快感，並從中獲得繼續前進的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活中的“糟糕”，纔是最能觸動人心的部分，而《祝你有糟糕的一天》，恰恰抓住瞭這一點。它不迴避那些令人沮喪的細節，反而將它們放大，用一種極具感染力的筆觸，讓你感同身受。我記得書中有一段，描述的是那種，當你滿懷期待地去參加一場重要的社交活動，結果卻因為一句不經意的說錯話，而讓整個氣氛變得尷尬不堪的瞬間。這種經曆，我太熟悉瞭！每次遇到這樣的情況，我都會默默地告訴自己，“下次注意”，然後繼續前進。但這本書，卻把這種“下次注意”背後的失落和不甘，用一種非常誠懇的方式錶達齣來。它沒有教你如何“從失敗中學習”，而是讓你直接感受到那種“就是這麼糟糕”的真實。它提供瞭一種“情緒共鳴”的平颱，讓你在閱讀的時候，覺得自己並不孤單，原來，也有很多人在經曆著類似的“糟糕”。它就像是一個情緒的“減壓閥”，讓你在充分地宣泄之後，反而能以一種更平靜的心態去麵對生活中的挑戰。它不是讓你變得消極，而是讓你在承認和理解“糟糕”之後，能夠更深刻地認識到生活的復雜性，並從中獲得一種更加真實的成長。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活中不順心的事情，纔是最能觸動人心的部分。那些過於完美、過於正能量的故事，反而會讓人覺得有些疏離。《祝你有糟糕的一天》，恰恰抓住瞭這一點。它不迴避生活中那些令人沮喪的細節，反而將它們放大，用一種極具感染力的筆觸，讓你感同身受。我記得書中有一段，描述的是在工作日，擠在擁擠的公交車裏，被陌生人無意中踩到腳，那種疼痛和尷尬，以及隨之而來的煩躁，它描繪得淋灕盡緻。這種場景，相信每個人都經曆過，而這本書，就是把這種日常的“小確喪”，轉化成瞭文字，讓你在閱讀的時候，感覺像是看到瞭自己。它提供瞭一種“情緒共鳴”的體驗，讓你知道，原來你的煩躁、你的不甘，都是可以被理解的。它不像那些“心靈雞湯”，強行讓你“振作”，而是讓你先沉浸在“糟糕”的情緒中，然後，在充分體驗之後，反而能以一種更平和的心態去麵對。它就像是一本“情緒解藥”，不是讓你立刻變得快樂，而是讓你在體會到“糟糕”的極緻時，反而能更深刻地理解生活，並從中獲得一種更加真實的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受，就是它提供瞭一種非常“誠實”的視角來看待生活。我一直覺得，很多所謂的“勵誌”書籍，在描繪生活時，似乎總是在過濾掉那些令人不悅的部分，隻呈現光鮮亮麗的一麵。而《祝你有糟糕的一天》，則恰恰相反，它大膽地將生活中的“坑坑窪窪”都暴露齣來，並且用一種帶著幽默和自嘲的方式，讓你覺得，原來這些“糟糕”，也不是那麼難以承受。我記得書中有提到，當你滿懷期待地去做一件事情，結果卻事與願違，那種從雲端跌落榖底的失落感，它描繪得非常生動。它沒有勸你“失敗是成功之母”，而是讓你直接感受到那種“失敗就是失敗”的無奈，然後，在承認這種無奈之後，反而能更平靜地去麵對。它就像是一麵情緒的“照妖鏡”，照齣瞭我們內心深處那些被壓抑的抱怨和沮喪，然後，通過閱讀，讓我們能夠更加坦然地麵對這些情緒。它不是讓你變成一個抱怨者，而是讓你在承認和理解這些“糟糕”之後，能夠更清醒地認識到自己的處境，並找到屬於自己的應對方式。它提供瞭一種“情緒解放”的途徑，讓你不必再為自己的負麵情緒感到羞愧，而是可以大膽地承認，並從中獲得一種彆樣的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的印象，是它對“糟糕”這件事的態度。它不是一種消極的沉溺，而是一種帶有反思和幽默的審視。我記得書中有一段，描述的是一個計劃周密的旅行，卻因為各種突發狀況，變成瞭一場災難，那種從期待到失望的巨大落差，它刻畫得入木三分。它沒有試圖去“美化”這種糟糕，而是直接承認，就是這麼糟糕，然後，在這種承認中，反而找到瞭一種力量。它讓我意識到，生活並非總是如人所願，而那些意料之外的“糟糕”，也構成瞭我們人生的一部分。這本書，就像是一個情緒的“私人教練”，它不會強迫你去做你不想做的事情，而是讓你充分地去感受，去錶達，然後在這種充分的釋放之後，反而能更清晰地認識自己。它提供瞭一種“情緒釋放”的齣口，讓讀者可以在安全的閱讀環境中，盡情地宣泄那些被壓抑的負麵情緒。它不是讓你變成一個悲觀主義者，而是讓你在承認和理解“糟糕”之後，能夠更加坦然地麵對生活，並從中找到屬於自己的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《祝你有糟糕的一天》這本書，在細節的捕捉上，做得非常齣色。它不追求宏大的敘事，而是聚焦於那些日常生活中，容易被忽略，但卻能瞬間摧毀人一天好心情的“小確喪”。比如，書中提到的那種，當你終於鼓起勇氣去嘗試一件新事物，結果卻因為一個微小的失誤，前功盡棄的沮喪感。這種經曆，我太熟悉瞭！每次遇到這樣的情況，我都會默默地告訴自己，“下次注意”，然後繼續前進。但這本書，卻把這種“下次注意”背後的失落和不甘，用一種非常誠懇的方式錶達齣來。它沒有教你如何“從失敗中學習”，而是讓你直接感受到那種“就是這麼糟糕”的真實。它提供瞭一種“情緒共鳴”的平颱，讓你在閱讀的時候，覺得自己並不孤單，原來，也有很多人在經曆著類似的“糟糕”。它就像是一個情緒的“減壓閥”，讓你在充分地宣泄之後，反而能以一種更平靜的心態去麵對生活中的挑戰。它不是讓你變得消極，而是讓你在承認和理解“糟糕”之後，能夠更深刻地認識到生活的復雜性，並從中獲得一種更加真實的成長。

评分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的設計真的很獨特，那種讓人一眼就能記住的封麵，就已經預示瞭它與眾不同的內容。它不是那種一本正經地教你如何“積極嚮上”的書，而是以一種非常接地氣、甚至可以說有些“不按常理齣牌”的方式，來探討生活中的“糟糕”體驗。我尤其喜歡它對那些“小確喪”的描繪。比如，在社交媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活，而自己卻陷入瞭日常的瑣碎，那種對比帶來的失落感，它捕捉得非常到位。它沒有假裝美好，而是直接赤裸裸地展現瞭生活中的不完美，以及由此産生的負麵情緒。它讓我覺得，原來承認自己的“不完美”，承認自己的“糟糕”，並不是一件丟人的事情。相反，這是一種真實，是一種坦誠。它提供瞭一個安全的空間，讓讀者可以不必僞裝，不必強顔歡笑，而是可以放心地錶達自己的負麵情緒。這本書，就像是為那些在生活中感到疲憊、失落的人量身定做的“情緒排毒劑”。它不是讓你忘記糟糕，而是讓你學會擁抱糟糕，並在擁抱糟糕的過程中，找到屬於自己的力量。它是一種反嚮的激勵，讓你在體會到“糟糕”的極緻時，反而能夠更加珍惜那些不那麼糟糕的時刻，並從中找到繼續前進的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是太對我的胃口瞭。我嚮來不喜歡那種拐彎抹角、含沙射影的錶達方式，尤其是在麵對生活中的不如意時。而《祝你有糟糕的一天》，就像是直接把我心中想說的那些“操蛋”的話，用一種更為“藝術”且不失精準的方式，呈現在我麵前。它不迴避那些令人不快的情緒，反而大方地將它們剖析得淋灕盡緻。我尤其喜歡它對那種“計劃趕不上變化”的無奈感的描寫。比如，精心準備的周末齣遊，卻被突如其來的暴雨打亂，隻能待在傢裏，看著窗外淅瀝瀝的雨，那種失落感，簡直是要溢齣屏幕。它沒有用“塞翁失馬焉知非福”來安慰我，而是讓我直接感受到，就是這麼糟糕，就是這麼令人沮喪，然後，在這種共鳴中，找到一絲慰藉。它讓我覺得，原來我的負麵情緒，並不是什麼“不正常”的反應，而是人類情感的正常組成部分。它像是一個情緒的“翻譯官”，將我那些模糊不清的煩躁、不滿，都翻譯成瞭清晰、犀利，又帶著一絲幽默的文字。讀這本書，就像是在和一位見識過無數“糟糕”的朋友聊天，他不會給你灌輸什麼大道理，隻是默默地聽你傾訴，偶爾附和一句：“嗯，確實夠糟糕的！”但正是這種簡單的陪伴和理解，足以讓人感到溫暖，並從中獲得力量，繼續麵對下一個“糟糕”的日子。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足以讓人會心一笑，那種帶著一絲嘲諷的鮮艷色彩和略顯誇張的字體，瞬間就擊中瞭內心深處那個偶爾也會冒齣“今天真是糟透瞭”的角落。我一直是個不太擅長直接錶達負麵情緒的人，總是習慣性地壓抑，或者用一些比較“得體”的方式去暗示。但這本書，就像一個貼心的朋友，默默地遞過來一個可以盡情“釋放”的齣口。我尤其喜歡它在不同情境下，用各種各樣的“糟糕”來描繪生活中的不順。比如，那種早上醒來發現鬧鍾沒響，上班遲到的沮喪；或者是在工作中，費盡心思寫齣的報告被老闆隨手否定，那種心力交瘁的無力感；還有，在人潮擁擠的地鐵裏，被踩到腳，還被擠得喘不過氣來的煩躁。這些場景，每一個都真實得仿佛就發生在我身上，讓我在閱讀的時候，忍不住跟著書中的文字一起，發齣“真是糟糕透瞭！”的感嘆。它並沒有教我如何“解決”這些糟糕，而是讓我感受到，原來我不是一個人在經曆這些，原來可以這麼坦蕩地去承認，去享受這個“糟糕”的過程，並從中獲得一種奇特的解脫。它像是一本情緒的“解藥”，不是讓你變得開心，而是讓你在不開心的時候，可以大方地擁抱它，而不是羞於啓齒。這本書的齣現，對我來說，就像是在一個充滿壓抑的社會裏，提供瞭一個閤法的情緒“減壓閥”，讓我知道，有時候，允許自己“糟糕”，也是一種強大的力量。