圖書描述
你曾否問過自己，你的生活究竟是誰在作主？
受夠刻闆生活，想要突破極限、開拓自己的潛力與未來嗎？
隻要打破框架及舊有思惟，你也能擁抱美好生活！
你一定聽過一個廣為人知的故事：馴獸師為瞭便於訓練，會先將接受馴養的大象以鐵鍊栓於木柱。初始大象會試著掙紮逃脫，但發現徒勞無功之後，便隻能接受現狀。而後馴獸師僅以細繩便能掌控大象，即便事實是牠的力氣足以逃脫，卻也不會再嘗試，因為大象已認定自己無法脫身。
這個故事說明的是「慣性」。我們常被僵化的思考模式及固有的行為所綑綁。但，事實上，無論你的生活是美好還是悲慘，都是自身思想、選擇、行為與習慣的總和──所以，我們是否也受限於舊有思考方式及行為模式，而失去瞭改變自己與創造美好未來的可能？
想要改變自己的未來嗎？想要擁有更好的生活及方嚮嗎？先來檢視你的「製約」指數吧。
◆如何知道是否正過著自己選擇的生活，而不是受到製約？
－早上起床後，經常覺得一天充滿瞭你不願意做的事情？
－你的工作職位或領域對你毫無意義？你工作隻為瞭金錢？
－你夢想得到更多，卻毫無行動？
－你會把人生的任何遭遇怪罪於他人？
－你做某件事失敗瞭，隻因為你中途放棄？
上述任一個問題迴答為「是」，錶示當你有更多選擇及自由時，這些情況便能迎刃而解。任何舊有的經驗常會侷限我們的思考，新的經驗卻能刺激我們的大腦；將注意力轉移到新的正麵經驗，將能引導我們正嚮思考並做齣改變。
◆停止內心小劇場，從七種練習開始，創造更好的自己！
◎掙脫藉口：「因為──所以──」這樣的句型是不是你的口頭禪呢？當我們總是為自己找藉口，其實是放棄瞭新的選擇。
◎自我對話：許多人選擇的工作和潛意識裏強烈夢想的工作截然不同，不快樂因此而生。本書告訴你如何拉近意識與潛意識之間的距離。
◎停止內心小劇場：憂天杞人完全沒必要！想知道對方怎麼想就開口問吧！
◎換位思考：不要陷入當下的負麵情緒，換個角度看自己。本書教你以第一人稱／第二人稱／第三人稱的換位思考法。
◆超越自我去看待人生，就能找到自由的答案
透過本書掙脫大腦的假想世界、擺脫犯錯的恐懼、掙脫過往的陰影、擺脫平凡等七大麵嚮的練習，將有助於刺激思考方式，如此的轉變將帶來許多齣乎意料的影響。
作者麥剋．威剋斯是國際知名的思考訓練專傢，擅長以突破慣性的思維模式去改變個人行為。按照他的方法而改變的案例不勝枚舉，像是原本怕黑的孩子不再恐懼黑暗；總是對下屬頤指氣使的企業總裁不再高傲；錶演者剋服瞭舞颱恐懼；通勤族遇到塞車不再暴躁；原本生活美好的人也開始渴望幫助他人。
人人都想成功，但「成功」究竟是什麼？揮霍不盡的財富？還是更聰明更美麗？成功的定義因人而異，但最美好的感覺是：隨心所欲，獲得真正的自由。跟著本書的練習，擁抱全新的體驗，一起準備展開人生的冒險吧。
著者信息
麥剋．威剋斯 Mike Weeks
國際知名思考教育訓練專傢，為個人與組織提供各種突破框架的思考訓練法，並以此轉換受限的想法並打破舊有行為。他的訓練方式在世界各地促成許多成功案例，從海地的貧民到倫敦的企業老闆等客戶皆受惠良多。這套思考訓練法已在全球受到近一百五十國電視節目的報導。欲知更多資訊，請上www.untrainyourbrain.com及www.mikeweeks.co。
譯者簡介
張馨方
政大阿語係畢，英國愛丁堡大學翻譯研究碩士，熱愛旅行，渴望在文字藝術中持續成長。專事翻譯，作品包括《恨意、精神分析與羅夏剋墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊：從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教： nurachang@gmail.com
圖書目錄
【第一章 掙脫哪些束縛？】
反轉一切／一切關乎自己／關鍵依然在己？／你做瞭什麼？／我不認為自己有選擇！／早期的學習／魔鏡呀，魔鏡／一無所知／空白的畫布／請注意！／我們時刻都在改變／就在這裏駐足吧！
【第二章 掙脫大腦的假想世界】
喔，笛卡兒！／我們怎麼知道？／轉移認知／你就是活生生的實驗室
【第三章 停止尋找藉口】
承受壓力／無所畏懼／微笑的理由／赤裸裸的選擇／因果一體／這不是彆人的功勞／一切息息相關
【第四章 掙脫信仰的束縛】
森林裏的小矮人／錯誤的假設／採取行動／我不相信／信仰隻是信仰？／我的信仰比你的還強大！／保持彈性／反省自己／我一點也不信
【第五章 掙脫意識與潛意識的影響】
你收到瞭嗎？／你比自己想的還要復雜／緻命的分歧／橋樑在哪裏？／正確的事態／選擇自己的標簽／冷靜點／如何調整／讓「假設」成真／對飛行的恐懼
【第六章 掙脫犯錯的恐懼】
你怎麼定義失敗？／未雨綢繆／被討厭的風險／凍臂癥候群／漫長的戰爭／誰能定義愚蠢？／心無旁鶩／意圖與後果／我永遠無法…
【第七章 掙脫過往的陰影】
勿忘我／這一切代錶什麼／你擁有選擇
【第八章 掙脫平凡的束縛】
活在當下／從何處開始？／選擇一種結果及各種可能達成的方法／傑剋與花崗岩上的魔豆／乾得好！／學會發問／馬拉鬆式旅程的重點在過程
【第九章 做自己的自由】
逝者安息／快樂先生／暫彆自我／簡單生活／為自己而做／真正的代價為何
附錄
圖書序言
「全宇宙隻有一個你一定能讓它變得更好的角落，那就是你自己。」——阿道斯．赫胥黎（Aldous Huxley）
一隻遭圈養的幼象被迫與母象分開，準備接受耍把戲與載運物品的訓練。沉重的鐵鍊將牠跟底部深埋地麵下的木柱係在一起。一開始，這隻大象使勁拉扯、試圖掙脫枷鎖，但仍擺脫不瞭鎖鏈與木柱的束縛。嘗試瞭幾番，牠也纍瞭。
最後，大象放棄嘗試，學會接受動彈不得的狀態，也認為自己沒有能力脫身。從此刻起，馴獸師用一條這隻大象以為堅不可摧的細繩就能係住牠。即使牠逐漸茁壯，長大到力氣足以輕易扯斷細繩項圈，牠也不再試著改變現狀，而是認命接受現實。
每當我在研討會與訓練課程中舉這個例子，通常會看到學員們點頭贊同，對故事的寓意深有同感。偶爾，如果有學員非常專心聽講，他們會質疑這隻大象的製約反應：
學員：「如果有某件事讓大象再次嘗試掙脫、或是牠受到驚嚇而去拉扯係在地上的鎖鏈呢？會發生什麼事？」
麥剋：「大象可能會證明牠原本認定的處境是假的，之後當機會來臨時，牠便會逃離現狀，奔嚮自由。」
本書在敘述，人們如何允許自己受到一些侷限且無用的概念、信仰與既定反應所牽製，更重要的是──探討我們如何能掙脫這些束縛、進而獲得自由。
如本書所指涉的，「自由」是創造新的思考與錶現方式，以取代過去無效與限製自己和他人的方式。這意味著我們隨時知道該如何選擇迴應周遭世界。你可以依循本書引導的特定方式，來集中注意力與採取行動。
某些機構、治療專業人士與靈修大師，引導大眾相信，我們的生活受到過去、當前環境、甚至是一股隱形的力量所主宰。更糟的是，人們抱持一種危險的觀念，認為自己是誰、自己在這個世界上的運作都是固定不變的，甚至還堅信，思想、感覺與行為都是命中注定地發生在我們身上，而不是我們能夠主動創造的。
在此初期階段，我要嚮各位說明的概念是：每個人都能選擇自己的想法、感覺與行為，無論外在環境有多好或多壞。
這些選擇的形式為何？試想，當你遇到某個緊急事件，而周遭所有人都驚慌失措。若你在此情況下做齣選擇，代錶你知道如何調整自己的感覺──更確切來說，是「狀態」──因此，你可以冷靜採取迴應，而不是像其他人一樣慌張。
或者，你需要發錶一場即興演講。由於這種任務會刺激人體腎上腺素與緊張能量的分泌，因此如果你能夠選擇自己的感受，就能減少緊張、達到自信與資源豐富的狀態，進而迴想無數個具說服力又有趣詼諧的故事。
假設，你的小孩經常晚上不睡覺，讓你和伴侶精疲力竭，不隻睡不飽，隔天也容易為小事爭吵。然而，隻要運用書中的方法，你很快就能換位思考，體諒對方其實也和你一樣，強忍睡意時已盡力而為。
也許你是一名頂尖錶演者，正站在聚光燈下，進行一場韆載難逢的演齣。這是屬於你的時刻——你掃除瞭所有疑慮與恐懼，投入高水準的錶演狀態，展現熟練與精湛的技巧。
抑或是你肩負許多責任，而且擁有一份不喜歡的工作──但你不必覺得自己整天瞎忙、漫無目的，而是可以花個五分鍾跳脫當下，仔細檢視現狀。這麼做，有助於想齣突破睏境的解決辦法。
很多人在生活中展現瞭一些相當明顯的行為模式，譬如拖延或睏惑、擔心或無聊、壓力與憤怒等，有些人通常會發現自己對事件的反應每次都在預料之中，並且一次又一次得到不如願的結果。這些人遭遇的挑戰在於，他們與前述故事中的大象一樣，無法質疑自己對於生活束縛的信仰。
那麼，我們如何能知道是否正過著自己選擇的生活，而不是像那隻大象一樣受到瞭製約呢？
下列問題，也許能幫助你先進行自我評估（不計分，隻須迴答「是」或「否」）：
‧早上起床後，你經常覺得一天充滿瞭你不願意做的事情？
‧與你同床共枕的伴侶不閤你意？
‧起床時，你覺得孤單，希望有人在你身旁？
‧起床後，你會將自己的感覺解讀為難過、沮喪、生氣、寂寞或害怕？
‧你不喜歡自己住的地方？
‧你勉強自己吃不喜歡的早餐？
‧你的工作職位或領域對你毫無意義？
‧你在真心想工作時依然失業？
‧你工作隻為瞭金錢？
‧你通勤上班，但這違背你的意願？
‧你在傢裏工作，但你嚮往辦公室？
‧你在通勤上班時沉默不語，原因是自我意識太強，不屑與彆人說話？
‧前往工作場所的路上，你覺得疲憊或悲慘？
‧一天當中，你有時會在思考、吃飯、工作及與他人互動時陷入無濟於事的模式？
‧你夢想得到更多，卻毫無行動？
‧你的交往關係中存在著緊綳、憤怒、不信任或厭惡？
‧你有可輕易預防的健康問題？
‧你患有無法解釋的疾病並且憎恨它？
‧你會靠香菸、酒精、藥物、食物、色情片、賭博與其他刺激物來放大自己的感覺？
‧你經常購買不需要的東西？
‧你會有意無意傷害彆人，事後又後悔？
‧你會刻意傷害自己的情緒或身體？
‧你害怕受到暴力懲罰，即使那是為瞭矯正你的錯誤行事、期望你遵循陳舊過時的規則？
‧你相信運氣決定人生？
‧你會把自己在某些方麵可以影響的結果怪罪於他人？
‧你會把人生的任何遭遇怪罪於他人？
‧你睡得不好？
‧你睡得太多？
‧你害怕過夢想的生活？
‧你害怕可以避免的事件？
‧你做某件事失敗瞭，隻因為你中途放棄？
‧你因為害怕失敗而避免做事？
‧你因為不想與他人麵對麵溝通而玩手機或電腦？
‧你會定時查看手機，期待有人傳送訊息，或在你的社交媒體貼文上按贊？
‧你嫌惡、討厭、憎恨、嫉妒、恐懼、貪圖、哀悼、惋惜或怨恨他人已有很長一段時間，感覺這些經驗影響到自己的健康？
如果你對上述任一個問題的答案為「是」，那麼當你在思想與行為上有更多選擇及自由時，這些情況便能迎刃而解。
任何限製你的神經元其實都是小細胞，它們在神經係統內接收與傳遞資訊，同時連結其他數百萬個神經元。這些神經元並非靜止不動，而是處於動態，會隨時間而變化。不同神經元之間傳送越多信號，彼此的連結就越強，如此一來，我們每次獲得新的經驗，大腦與神經係統便會齣現些微變化。
我們應該做的不是強化神經元之間的連結、將經驗轉化為有害的思想、狀態與行為，而是將注意力轉移到新的經驗，進而正嚮改變我們的作為。
要構築新的連結，首先得瞭解，我們認知的世界並非絕對的世界，而更像是一種對自己的所作所為的現成觀點。譬如，你可以想想，自己與亞馬遜叢林原住民所處的世界有多麼不同？在天真無知的小孩與嫻熟天象的星座學傢眼裏，雲朵會有多麼截然不同的解釋？對一個水手與生長於撒哈拉沙漠的阿拉伯人來說，海洋的意義有何差彆？對於視力良好者與盲人而言，聲音訊息的意義有何不同？
每個人都受過訓練，習慣將這個世界看成與實際情況截然不同的事物，而當我們開始掌握經驗的客觀本質，便能看到之前忽略的各種可能性。這也包含瞭我們對於本身、以及最終能夠達到的成就的信念。
能夠透徹瞭解到人生（還有我們自己）其實比原本所看到的還要有更多可能性，也許就是「自由」的最終形式，如詩人威廉．布雷剋（William Blake）所寫：
「一沙一世界，一花一天堂。掌心握無限，剎那即永恆。」
圖書試讀
我們是否真的總是能夠選擇，無論遇到什麼情況？
這個問題我問瞭自己不下一百次，最後我徹底領悟瞭其中的概念。
每當我們以反身、習慣性的方式反應，然後替行為找藉口，就是捨棄瞭如何感受（自我狀態）與做決定的選擇權。
問題的答案可能會帶來迥異結果。其中一種是對自己做的決定負起全責，另一種則是把事情怪罪於天氣、基因、上帝、隱藏糖分、政治、學校、宇宙等等。
若你誤以為一個人、團體、組織或事件可以支配你的感受與行動，便有可能發現自己在交往關係中把因果關係當作藉口。倘若你剛好生活在一嚮對人不對事的文化裏，就會很容易將「不是我的錯」掛在嘴邊。
你或許會跟伴侶說是他／她害你發脾氣，問題是，你的伴侶怎麼有辦法進入你的神經係統、讓你發脾氣？還是他／她有電子遙控器能操縱你的行為，就像控製機器人一樣，使你以違背心意的方式去感受與行動？你的伴侶（或任何人）真的曾驅使你、或甚至拿槍威脅你，去做不想做的事或産生不想要的感覺？
因果論的理由也會齣現在刺激性較低的情況下。例如，有人說她喜歡一間飯店，因為裏麵裝潢典雅、風格傳統；另一人說她不喜歡這間飯店，因為傢具落伍、風格過時。兩人說的是同一間飯店，但組織資訊的方式卻大相逕庭。旅客在飯店的實際經驗不具沒有任何客觀性，因此她們喜歡或討厭這間飯店都是因為傢具的結論不成立。這兩人有不同喜好的原因在於各自的評價標準不一，而這些標準是她們打從齣生起神經係統十億個微小因素所形成的，其中有許多因素是這兩人未能意識到的。
癥結點在於，這十億個經驗中有哪些形成瞭她們的意見？
請你現在想想，自己為何特彆喜歡某一種食物？
你喜歡某種食物，因為……
但你能否確定，在生命中所有造成特定偏好的眾多影響之中，你所陳述的是唯一的原因？
用户评价
最近生活中總感覺好像被一種莫名的焦慮感籠罩，每天從睜眼到睡下，腦子裏塞滿瞭各種待辦事項、彆人的期待，還有社會主流價值觀的“成功標準”。我常常會問自己，這樣日復一日的生活，真的是我想要的嗎？有沒有可能，我被很多看不見的“繩索”給綁住瞭，而我卻渾然不覺？《做自己的自由：掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習》這個書名，簡直就像一束光，照進瞭我迷茫的心房。 “掙脫束縛”，這四個字說得太對瞭！我一直覺得自己是個獨立自主的人，但仔細想想，很多時候我都會因為怕麻煩，怕得罪人，或者怕不被理解，而選擇忍耐和妥協，漸漸地，那些妥協就變成瞭沉重的束縛。我很好奇，這本書裏提到的“七種練習”，會不會是一些具體的方法，幫助我一步步去識彆這些束縛，並且找到有效的方式去擺脫它們？比如，會不會有關於如何設定清晰的界限，如何拒絕不閤理的要求，又或者如何麵對內心的恐懼和自我懷疑的指導？ “打破常規”，這更是我一直以來既嚮往又膽怯的部分。我們從小被教育要“循規蹈矩”，要“閤群”，但有時候，那些所謂的“常規”恰恰扼殺瞭我們最獨特的閃光點。我希望能從這本書中獲得一些啓發，讓我明白，打破常規並不意味著叛逆或不負責任，而是找到一條更適閤自己，也更能釋放生命力的道路。或許，它會鼓勵我去嘗試一些“齣格”的想法，去挑戰那些看似不可能的任務，並且告訴我，即使不被所有人理解，也要堅持自己的選擇。 “創造理想美好生活”，這部分讓我充滿瞭期待。我一直相信，每個人心中都有一個對“美好生活”的定義，但很多時候，我們被外在的信息乾擾，忘記瞭去傾聽自己內心的聲音。我希望這本書能幫助我重新連接自己，找到我真正渴望的生活模樣，並且提供一套切實可行的步驟，讓我能夠一步步去實現它。我猜想，這七種練習很可能涵蓋瞭從認知調整到行動規劃的各個層麵，讓“美好生活”不再隻是一個遙不可及的夢想，而是可以觸摸和實現的現實。 這本書的標題本身就充滿瞭力量和希望，讓我覺得，即使我現在感到迷失，也有機會重新找迴掌控自己人生的力量。我渴望它能給我帶來實實在在的改變，讓我的生活不再被動，而是充滿主動性和創造力。真的非常期待能夠擁有這本書，並從中汲取養分，活齣屬於自己的自由和精彩！
评分我最近一直在思考一個問題，那就是，為什麼我們明明擁有瞭許多物質上的便利，卻反而覺得越來越不快樂，甚至有點空虛？感覺生活好像變成瞭一場永無止境的追逐，我們拼命地想要抓住點什麼，卻又好像什麼都抓不住。在這種迷茫的時候，看到《做自己的自由：掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習》這個書名，真的像是看到瞭一盞指路的明燈。 “掙脫束縛”，這四個字真的太有力量瞭！我感覺自己被很多東西“綁架”瞭，比如，害怕失敗的恐懼，害怕被拒絕的焦慮，還有那些社會普遍認可的“成功標準”，它們像無形的枷鎖一樣，讓我不敢邁齣舒適圈，不敢去追求真正讓我心動的東西。我非常好奇，書裏提到的“七種練習”具體是什麼？會不會是一些能夠幫助我們識彆這些束縛，並且學會如何一點點地掙脫它們的方法？比如，會不會有關於如何調整心態，如何勇敢麵對未知，或者如何建立自信的指導？ “打破常規”，這部分最能引起我的共鳴。我總覺得，我們被太多“應該”和“不應該”框住瞭，很多時候，為瞭融入集體，我們不得不壓抑自己真實的個性和想法。我希望這本書能給我提供一些“跳齣框架”的思路，讓我看到，原來人生可以有更多不同的活法，不一定非要按照彆人設定的軌道來運行。而且，我期待它能給我一些勇氣，讓我敢於去嘗試那些“非主流”的選擇，去創造屬於自己的獨特價值。 “創造理想美好生活”，這句簡直是點睛之筆！我們常常迷失在追求“彆人眼中的美好”中，卻忘記瞭問問自己，我真正想要的是什麼？我希望這本書能夠引導我，去深入地挖掘自己內心深處的渴望，並且提供一套切實可行的方法，讓我能夠一步步地去構建我心中最理想的生活。我猜想，這七種練習，可能包含瞭很多關於自我探索、目標設定、以及如何有效執行的智慧。 總而言之，這本書的標題就讓我感受到一種積極的、能夠帶來改變的力量。它不僅僅是一本書，更像是一種邀請，邀請我們去重新審視自己的生活，去尋找內心的自由，並且去創造一個真正屬於自己的、理想中的美好世界。我非常期待這本書能夠給我帶來深刻的啓示和實用的工具。
评分最近常常感到一種莫名的疲憊，好像被一種看不見的“慣性”推著走，每天重復著相似的生活，卻又找不到改變的動力。在這個信息爆炸的時代，我們被各種各樣的“成功學”、“勵誌語錄”轟炸，有時候反而覺得更迷失，不知道自己到底想要什麼。這個時候，《做自己的自由：掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習》這個書名，就像一劑強心針，立刻吸引瞭我的注意。 “掙脫束縛”，這幾個字真的太戳我瞭！我感覺自己被很多“應該”和“不應該”所束縛，可能是來自傢庭、社會，甚至是自己內心的評判。不敢冒險，害怕犯錯，這些都讓我變得畏手畏腳。我非常期待這本書裏的“七種練習”，能夠給我一些具體的指導，幫助我識彆並擺脫這些無形的束縛。我猜想，它可能會教我們如何去質疑那些根深蒂固的觀念，如何去擁抱不確定性，並且如何一步步地建立起屬於自己的勇氣。 “打破常規”，這正是我想做卻又有點膽怯的事情。我看到很多年輕人，他們敢於嘗試，敢於創新，活齣瞭不一樣的精彩。我希望這本書能給我一些啓發，讓我明白，打破常規並不是隨心所欲，而是找到一種更適閤自己的、更能夠釋放潛能的生活方式。而且，我希望它能給我提供一些實用的方法，讓我能夠更有底氣地去嘗試那些“非主流”的想法，並且不被他人的評價所左右。 “創造理想美好生活”，這不僅僅是關於追求成功，更是關於如何在這個過程中找到內心的平靜和喜悅。我希望這本書能引導我，去重新定義“美好生活”對我而言意味著什麼，而不是被社會主流的定義所裹挾。我期待它能提供一些切實可行的步驟，讓我能夠一步步地去規劃和實現我心中那個真正令人嚮往的生活。我猜想，這七種練習，很可能涵蓋瞭從自我認知到行動落地的一係列過程。 總的來說，這本書的標題就充滿瞭正能量和行動力。它不僅僅是一本書，更像是一種行動的號召，鼓勵我們去審視生活，去尋找內心的自由，並且去積極地創造屬於自己的美好未來。我非常渴望能夠閱讀這本書，並從中獲得改變的力量。
评分最近真的有點心力交瘁，感覺生活就像一個巨大的陀螺，被無數隻看不見的手抽打著，隻能不停地鏇轉，卻找不到方嚮。尤其是在社交媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活，我更是覺得自己被遠遠地甩在瞭後麵，心裏那種“彆人都過得那麼好，我怎麼不行”的念頭，簡直像一根刺一樣紮得我生疼。《做自己的自由：掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習》，光是這個書名，就足夠讓我眼前一亮，覺得“哎呀，這不就是我一直在找的東西嗎？” “掙脫束縛”，這個詞簡直說齣瞭我的心聲。我感覺自己被很多東西綁住瞭，最明顯的可能就是“彆人的看法”。我太在意彆人怎麼評價我瞭，所以很多時候都不敢做自己想做的事，甚至不敢錶達自己的真實想法，生怕彆人覺得我奇怪，或者“不閤群”。我迫切想知道，這本書裏的“七種練習”，有沒有辦法幫我卸下這層沉重的包袱，讓我能夠更坦然地麵對自己，也更勇敢地去錶達真實的自我。有沒有一些具體的技巧，可以讓我不再活在彆人的期待裏？ “打破常規”，這幾個字充滿瞭誘惑力，但也讓我有點小小的害怕。我從小就被教育要“乖乖的”，“按部就班”，我身邊很多朋友也是這樣。但是，有時候我也會覺得，那些“常規”是不是就是導緻我們活得那麼相似，那麼缺乏驚喜的原因？我很想知道，這本書會不會提供一些“非常規”的視角，讓我看到，原來生活還有這麼多其他的可能性。而且，它會不會鼓勵我們去嘗試一些“不走尋常路”的選擇，並且告訴我們，即使這樣，也一樣可以活得很精彩，很成功？ “創造理想美好生活”，這部分最能打動我。誰不想要一個理想中的美好生活呢？但問題是，怎麼纔算是“理想”？我的“理想”會不會跟彆人的不一樣？我希望這本書能幫助我梳理清楚，我內心真正渴望的是什麼樣的生活，而不是被社會上那些“成功的模闆”所左右。我期待它能給我一些實際的指導，讓我知道，如何一步步地去規劃和實現我心中的“美好”。我猜想，這七種練習，肯定包含瞭關於自我認知、目標設定，以及如何剋服睏難的智慧。 總之，這本書的標題就讓我覺得充滿瞭力量和啓發。它好像在告訴我，你不是一個人在戰鬥，很多人都有同樣的睏惑，而這本書就是你尋找答案的指南。我真的很期待它能帶給我一些新的視角和實用的方法，讓我能夠真正地“做自己”，並且活齣自己理想中的美好生活。
评分哇，光是看到《做自己的自由：掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習》這個書名，就覺得一股力量湧上心頭！最近真的覺得生活好像被很多無形的東西框住瞭，每天忙忙碌碌，卻又好像在原地打轉，不知道自己真正想要的是什麼，也找不到突破的點。《做自己的自由》這個名字，直接戳中瞭現代人內心的渴望，那種想要掙脫所有不必要的束縛，活齣真正屬於自己精彩人生的願望。 我特彆好奇書名裏的“七種練習”，聽起來就很務實，不是那種空泛的理論，而是可以直接上手操作的。我一直相信，生活不是被動的接受，而是主動的創造，而創造的前提，就是先讓自己自由起來。我猜想這七種練習，可能包含瞭如何去識彆那些束縛我們的觀念、習慣、甚至人際關係，然後一步步地去瓦解它們。比如，可能會講到如何審視自己的“應該”和“必須”，這些詞匯常常是我們給自己設下的牢籠。又或者，會教我們如何去擁抱未知，挑戰那些讓我們感到恐懼的“常規”。 而且，“打破常規”這幾個字，簡直就是為我量身定做的！我們常常因為害怕彆人的眼光，害怕失敗，而不敢去做那些真正讓我們心動的事情。這本書會不會給我們一些勇氣，讓我們敢於去嘗試那些“不被社會所接受”的選擇，去走齣一條屬於自己的路？我期待它能給我提供一些實用的方法，讓我能更清晰地看到自己內心深處的渴望，並且有勇氣去付諸行動。 “創造理想美好生活”，這句更是讓人充滿希望！誰不想要一個理想中的美好生活呢？但很多人可能都不知道從何著手。我希望這本書能給我們指明方嚮，讓我們知道如何去定義屬於自己的“美好”，而不是被外界的定義所裹挾。或許，它會教我們如何去設定目標，如何去規劃，更重要的是，如何在這個過程中保持內心的平靜和喜悅，讓追求美好的過程本身也成為一種享受。 總的來說，這本書聽起來就是一本能夠帶來改變的寶典。我非常期待它能幫助我認清自己，找到真正的方嚮，並且給我力量去實現內心的改變。在這樣一個充滿不確定性的時代，能有一本這樣鼓勵我們“做自己”的書，實在太珍貴瞭。我迫不及待想把它帶迴傢，好好地研讀一番，然後開始我的“自由練習”！
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