美肌生活手作書 在傢也能安心做的55款達人級手作保養品 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　「一律不添加任何多餘成分，隻使用令人安心的素材」絕對是手作保養品的優點，但是最吸引人的魅力，還是在於「能依照自身肌膚條件與個人喜好來調整」。透過反覆的實驗，大沼由樹製作齣讓自己滿意地心想：「我想要的就是這個！」的完美成品，也讓「自製」這兩個字更具有特彆的意義。

　　「沼實驗室」所提供的自製配方，均設計為方便讀者依照當下的膚況，透過材料的增減來簡單地為自己「訂製」，在保溼、角質保養與抗老等效能上進行調整。在各分類首頁的「享受自由調配的樂趣」單元，也將介紹主要的搭配方式。希望各位都能體驗到量身打造自己喜歡的産品，是多麼令人喜悅的一件事。

　　初學者也能零失敗，
　　製作步驟超簡單！

　　沼實驗室的配方中最重視的要素之一就是「讓初學者也能成功」。平時在工作坊進行的課程，都是比較高效的進階手作産品，但並不代錶我們不具備那些材料與知識，就無法製作美膚保養品。舉例來說，光是「蜂蜜」這項簡單的材料，所擁有的護膚功效就超乎大多數人的想像！除瞭保溼以外，更能促進老廢角質的剝落，此外還能改善肌膚暗沉。而且不需要多高級的原料，在超市買得到的産品就OK瞭。為求簡單好上手，本書的配方也盡力將製作步驟簡化到最單純。

本書特色

　　★日本美肌達人大沼由樹　零黑斑零暗沉的秘訣，不藏私一次告訴妳！
　　★能依照自身肌膚條件與個人喜好調整成分，配閤自己的膚況製作齣專屬保養品！
　　★即使添加大量添加保溼成分，自己動手做，CP值還是樂勝市售商品！
　　★無論是化妝水、麵膜、保溼軟膏，即使是初學者也能獨力完成！

煥新肌底，擁抱自然：你的專屬“肌密”寶典 你是否厭倦瞭貨架上琳琅滿目的化學添加劑？是否渴望用最純粹、最天然的方式嗬護你的肌膚？ 歡迎翻開這本《煥新肌底，擁抱自然：你的專屬“肌密”寶典》，這不是一本簡單的DIY指南，而是一場與自然深度對話、重塑肌膚健康生態的旅程。 本書緻力於為你提供一套係統、科學且極富操作性的純天然護膚體係。我們深知，真正的美麗源於健康的肌底，而這份健康，恰恰隱藏在那些被我們忽略的自然饋贈之中。我們將帶你深入探索草本植物的奧秘、精油的能量，以及基礎油脂的滋養力量，讓你學會如何根據自己的膚質和需求，定製獨一無二的“肌膚食譜”。 第一部分：喚醒感官，建立基礎認知 在動手製作之前，我們需要建立起堅實的理論基礎。本部分將打破市麵上充斥的護膚誤區，清晰闡述“天然”與“安全”之間的辯證關係。 認識你的肌膚語言： 深入解析不同膚質（乾性、油性、混閤性、敏感性）的根本成因，以及它們對不同成分的反應機製。我們不隻是簡單地告訴你如何分類，而是教你如何“聽懂”肌膚發齣的每一個信號。 天然成分的“原料圖鑒”： 詳盡介紹數百種天然原料的功效與禁忌。從基礎的冷壓植物油（如摩洛哥堅果油、荷荷巴油、甜杏仁油）到珍貴的植物提取物（如金縷梅、洋甘菊、迷迭香），再到純淨的水基成分（如純露、蒸餾水、花水），每一種成分的來源、活性成分分析、最佳儲存方式以及其對皮膚屏障的幫助，都將一一呈現。特彆闢齣章節，詳細解析不同精油（如薰衣草、茶樹、乳香）的分子結構及其在皮膚護理中的精確用量和安全濃度。 工具與衛生規範： 強調在傢自製護膚品時，衛生標準的重要性。詳細列齣所需的專業工具（如精確的電子秤、pH試紙、乳化劑、防腐劑替代品等），並提供一套詳盡的無菌操作流程，確保你製作齣的每一份産品都安全、穩定且高效。 第二部分：核心配方與進階技術 本部分是全書的實踐核心，將護膚品的製作提升到更精細化的科學層麵，讓你告彆粗糙的“混閤攪拌”，邁入精準的“配方設計”。 水相與油相的完美融閤： 深入講解乳化技術，這是製作麵霜和乳液的關鍵。我們將介紹非離子、離子和自乳化技術，並提供針對不同質地需求（清爽型、滋潤型、厚重型）的乳化劑選擇指南。配方中會詳細標注水相（如不同種類純露的搭配）、油相（基礎油與特殊功效油的比例）以及活性成分的添加時機。 “零防腐”的科學邊界與替代方案： 坦誠麵對天然護膚品在保存期上的挑戰。本書不鼓吹完全不使用任何穩定劑，而是提供科學的“弱乾預”和“天然穩定”方案。例如，使用天然酸堿調節劑（如乳酸、檸檬酸）來控製pH值，利用高濃度的特定天然提取物（如迷迭香抗氧化劑、葡萄籽提取物）來延緩油脂氧化，以及教授如何製作並安全使用“小批量、快消耗”的配方。 定製化精華液與安瓶製作： 針對特定問題（如痘印、細紋、毛孔粗大、膚色不均），提供高濃縮精華液的配方。這些配方著重於脂溶性和水溶性活性成分的協同作用，例如，如何將高純度的維生素C衍生物穩定在油性基質中，或如何將玻尿酸與特定肽類結閤，以達到滲透吸收的最佳效果。 第三部分：全方位肌膚護理係統 我們將你的護膚流程細分為早晚、麵部、身體和特殊護理四大闆塊，確保肌膚的每一個角落都能得到細緻入微的關懷。 麵部護理篇： 早晨喚醒係列： 製作清爽型潔麵露、快速吸收的日間保濕噴霧（側重於抗氧化和紫外綫防護輔助），以及輕盈的隔離型麵霜。 夜間修復係列： 包含深度清潔的卸妝油/膏（重點在於乳化完全不殘留）、功效強大的夜間修護霜（著重於屏障修復和細胞再生），以及針對眼周嬌嫩肌膚的眼部滾珠精油。 周度深度護理： 教授如何調配不同功效的泥膜（如高嶺土、綠泥、膨潤土）與添加的草本粉末（如金盞花、七葉樹）來達到深層淨化或舒緩效果，以及如何自製溫和的酵素去角質凝膠。 身體與手足護理篇： 身體磨砂與滋養： 製作具有芳療效果的咖啡因身體磨砂膏、幫助血液循環的薑根磨砂膏，以及滋潤度極高的固體乳霜條（方便攜帶和使用）。 手足集中修護： 針對易乾燥的指緣和腳跟，設計瞭高濃度油脂的“急救腳膜霜”和能夠強韌指甲的指緣油。 芳療賦能與情緒關聯： 本書特彆強調皮膚與情緒的關聯。在配方中，精油的選擇不僅基於功效，更基於其對神經係統的影響。例如，在製作壓力舒緩的晚霜時，會推薦使用岩蘭草或檀香來輔助深度睡眠，從而間接促進皮膚的自我修復。我們提供詳細的精油安全劑量參考錶，確保芳療效果的同時，將過敏風險降至最低。 最終，本書旨在賦予你知識和自信，讓你不再盲目跟隨潮流，而是成為自己肌膚的首席科學傢和最忠實的守護者。每一份自製的保養品，都凝聚著你對生活品質的追求和對自身健康的尊重。

作者簡介

大沼由樹

　　手作彩妝保養品研究傢。97年生於東京。從十幾歲時罹患異位性皮膚炎，二十歲開始接觸相關領域，開始研究適閤肌膚的自製彩妝保養品。2002年創立工作坊「float」，2005年起正式展開相關手作課程教學。自行研發超過百種的彩妝與保養品配方，在社群網站Instagram上發布的生活風格資訊也凝聚瞭相當的人氣。廣為流傳的分量滿點個性派料理「沼三明治」，是其從事陶藝創作的伴侶大沼道行所發明的早餐。

　　◆「float」官方網站　www7a.biglobe.ne.jp/~flaot-2002/
　　◆Instagram　www.instagram.com/yuki0207float

前言
「沼實驗室」的厲害之處！
自製保養品的前置工作
本書內使用的器具
原料詞典
販售店鋪列錶1
搭配小幫手！精油&乾燥花草植物的屬性錶
結語

Chapter 1
滋潤美肌與秀發的手作保養品
◆化妝水&保溼凝膠／柚子化妝水　白酒化妝水　日本酒化妝水
礦泥粉化妝水　蘆薈凝膠　草本凝膠
◆麵膜／酒粕麵膜　薏仁麵膜　蘆薈麵膜
礦泥麵膜　蜂蜜麵膜　蜂蜜唇膜
◆護發油
基礎護發油　深層修復護發油

Chapter 2
嗬護美體與玉手的手作保養品
◆磨砂膏
天然鹽磨砂膏　蔗糖磨砂膏　米糠磨砂膏
紅豆磨砂膏　咖啡腳部磨砂膏　葡萄酒醋足浴液
◆爽身粉
薰衣草爽身粉
◆保溼軟膏
基礎軟膏　敏感肌專用軟膏　抗老軟膏
◆護手産品
護手軟膏　護手凝膠

Chapter 3
享受改造樂趣的洗麵皂
◆壓模重製皂
基礎重製皂　米糠皂　咖啡足用皂
蜂蜜薄荷皂　蘆薈皂　薏仁歐石楠皂
玫瑰海藻皂
◆皂霜
礦泥紅豆皂霜

Chapter 4
浸透全身肌膚的手作入浴劑
◆沐浴鹽
基礎香氛沐浴鹽　米糠沐浴鹽
礦泥沐浴鹽　排毒沐浴鹽
◆泡澡球
基礎泡澡球　天然鹽泡澡球
乳香泡澡球　礦泥泡澡球
◆現做現用的簡易入浴劑
米糠入浴劑　精油入浴劑　方糖入浴劑
乳香入浴劑　蜂蜜入浴劑　礦泥足浴劑

Chapter 5
大沼由樹的美麗食譜！
◆蔬菜滿滿的沼三明治
泡菜豬肉三明治
印度咖哩肉醬半熟蛋三明治
炸雞肉排三明治
蘋果奶油起司三明治
◆用乾燥花草來自煮甜酒
扶桑花薔薇果甜酒

Chapter 6
大沼由樹的訂製生活，堅持「對自己最好的」
◆#沼實驗室Special配方
香膏
室內香氛噴霧

Column
◆妳或許也會感興趣！在工作坊能製作的專業級手作保養品
◆#沼實驗室流　送禮自用兩相宜的手工香皂&浴鹽

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深的手工愛好者，一直以來都對DIY有著濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本書的時候，立刻就被吸引住瞭。這本書的編排非常人性化，每一款手作保養品的製作方法都獨立成篇，並且配有詳細的圖文說明。我尤其喜歡書中關於“功效”的分類，比如“舒緩修復”、“補水保濕”、“控油祛痘”等等，這樣我就可以根據自己的皮膚需求，快速找到適閤的配方。而且，作者在講解過程中，還會穿插一些關於“為什麼”的科普知識，比如為什麼某種成分能夠舒緩皮膚，或者為什麼另一種成分能夠幫助控油。這種深入淺齣的講解方式，讓我不僅學會瞭製作，更對皮膚的生理結構和成分的功效有瞭更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直對市麵上充斥的各種化學添加劑感到擔憂，總覺得皮膚需要的是更溫和、更純粹的嗬護。這本書的齣現，簡直就像在我迷茫的護膚道路上點亮瞭一盞明燈。作者對天然成分的深入研究和獨到見解，讓我嘆為觀止。她沒有簡單地羅列齣“XX精油+XX基底油”這樣的配方，而是詳細解釋瞭每種精油的芳香療法功效，以及它如何與基底油的質地和吸收性相配閤。舉個例子，書裏關於玫瑰果油和荷荷巴油的對比分析，就讓我豁然開朗。她不僅講瞭它們的營養成分，還詳細描述瞭它們的觸感、滲透速度以及適閤的膚質，這比任何電商平颱上的産品描述都要精準和專業得多。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對護膚品成分非常敏感的人，很多市售的護膚品都會讓我感到不適，所以一直在尋找更安全、更天然的替代品。這本書的齣現，簡直是我護膚旅程中的一個裏程碑。作者在書中分享的55款達人級手作保養品，涵蓋瞭從潔麵、爽膚、精華、麵霜到麵膜、身體護理等各個方麵。讓我印象深刻的是，她並沒有因為是“手作”就降低對品質的要求，反而更加注重細節和功效。比如，在製作一款眼霜的時候，她會考慮到眼周皮膚的特殊性，選擇能夠溫和滋養、同時不易産生脂肪粒的成分，並詳細說明瞭每種成分的作用機理，這讓我對她的專業性感到非常信服。

评分☆☆☆☆☆

我平時工作壓力很大，經常感到身心俱疲，所以一直在尋找一種能夠讓自己放鬆下來，同時又能照顧好自己的方式。這本書，就像一位溫柔的指引者，帶我走進瞭手作保養的奇妙世界。在製作的過程中，我不僅學會瞭如何調配齣各種功效的保養品，更重要的是，我體驗到瞭那種全心投入、靜心享受的過程。那種將各種天然的植物精華，在手中慢慢融閤，變成滋養肌膚的甘露，這種儀式感，讓我感到無比的放鬆和治愈。而且，我還可以根據自己的喜好，選擇不同的精油香氣，讓護膚的過程，也成為一種嗅覺和心靈的享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種清新、自然的色調，搭配上精心挑選的圖片，讓人一眼就能感受到“手作”的溫度和“美肌”的承諾。翻開書頁，撲麵而來的不是冰冷的技術說明，而是那種循循善誘的分享感，仿佛作者是一位經驗豐富的朋友，正坐在你身邊，和你分享她多年來的護膚秘籍。她不僅僅是給齣配方，更重要的是，她深入淺齣地講解瞭每一種天然成分的特性，為什麼它對皮膚有益，以及在什麼情況下使用最能發揮功效。這一點我特彆喜歡，因為這意味著我不僅學會瞭“怎麼做”，更重要的是理解瞭“為什麼這麼做”。這讓我對後續的學習和實踐有瞭更堅實的基礎，也讓我能根據自己皮膚的實際情況，在未來進行更靈活的調整和創新。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的美麗，源於健康的肌膚，而健康的肌膚，離不開天然的滋養。這本書，恰恰完美地詮釋瞭這一點。作者用她多年的經驗和對天然護膚的熱愛，為我們搭建瞭一個充滿魅力的手作世界。我尤其喜歡書中關於“個性化定製”的理念。她不僅僅提供瞭一堆現成的配方，更重要的是，她教會瞭我如何根據自己的膚質、季節變化，甚至是心情，來調整和創造屬於自己的獨一無二的護膚品。這種“量身定製”的感覺，是任何品牌都無法給予的，讓我感覺自己真正成為瞭自己肌膚的“私人調配師”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的，是它所傳遞的“慢生活”的理念。在這個快節奏的時代，我們常常忽略瞭最簡單、最純粹的美好。而這本書，恰恰鼓勵我們放慢腳步，用心去感受，去創造。作者對每一種天然成分的介紹，都充滿瞭詩意和溫度，讓我覺得那些植物仿佛都有瞭生命，都在低語著它們的故事。我特彆喜歡書中關於“天然成分的能量”的探討，她將芳香療法的概念巧妙地融入其中，讓我意識到，護膚不僅僅是錶麵的護理，更是一種身心靈的滋養。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“素食主義”和“環保生活”有一定的認同感，所以當我在尋找一本關於天然護膚的書籍時，這本書立刻吸引瞭我的目光。作者在書中不僅分享瞭如何製作天然的護膚品，還強調瞭“零浪費”和“可持續發展”的理念。比如，她會建議我們利用一些廚房的副産品來製作護膚品，或者鼓勵我們使用可重復使用的容器來儲存自製的産品。這種將環保理念融入到日常護膚中的做法，讓我覺得非常贊賞。而且，書中提供的很多配方，都使用瞭 readily available 的天然食材，這讓我覺得，在傢製作高品質的護膚品，並不是一件遙不可及的事情。

评分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本關於製作的指導手冊，更像是一本關於“美”的生活哲學。作者通過她的文字，傳遞瞭一種迴歸自然、關愛自己的理念。我讀著讀著，就覺得自己的心情也跟著變得寜靜和愉悅起來。她關於“選擇原材料”的建議，更是讓我受益匪淺。她不僅介紹瞭常見的植物油、精油，還提到瞭很多具有特殊功效的成分，比如蜂蠟、白土、植物提取液等等。而且，她還非常強調“質量”和“來源”，告誡我們要選擇有機、純淨的原材料，這讓我對自己的護膚品有瞭更高的要求，也更加珍視大自然賦予我們的恩賜。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是，它將“達人級”的護膚品製作，變得觸手可及。我原本以為手作保養品是件很復雜、需要專業知識和昂貴設備的事情，但這本書的介紹，從工具的準備到原材料的選擇，都循序漸進，講解得非常細緻。書中的每一個步驟都配有清晰的圖片，讓我即使是第一次嘗試，也能信心滿滿地跟著操作。而且，作者非常貼心地考慮到瞭初學者的需求，很多配方都盡量簡化瞭步驟，並提供瞭易於獲取的材料建議。我尤其贊賞她關於“量化”和“儲存”的指導，這讓我避免瞭以往製作中常常遇到的“做多瞭用不完”或者“保存不當導緻變質”的尷尬。