圖書描述
本書旨在為廣大讀者提供養生保健的參考，並非醫療手冊，絕非代替醫生的治療處方。讀者在養生實踐中，對於自身疾病治療不可盲目模仿，若您懷疑自己身患疾病，建議您即時諮詢專業醫師。
著者信息
戴愷萱
英國巴哈花精諮詢師
中華民國乙級美容技術士
華廈訊評芳療SPA乙級保健師
草本萱妍Herbaceous Spa芳療師
文化大學進修推廣部芳香經絡專任講師
美國國傢整體芳療師協會NAHA專業會員
颱灣文創牌卡教育推廣協會「療心卡認證陪談師」
中華民國經絡鬆筋整體健康協會「經絡調理鬆筋師」
圖書目錄
分享植物美好，開啓香氛養生之道──餘姮 vi
中西新舊身心的整閤，開啓芳療新視野──周詠詩 viii
開創四季五行養生，提升芳香療法新境界──張琇莉 x
透過植物療癒的能量，感受生命的美好──葉青娥 xii
集大地精華，幫自己的健康做把關──韓傳孝 xiv
作者序 XVI
本書使用方式 XVIII
五行體質自我檢測錶 xix
生理諮詢概況錶 xx
Part1 芳香療法概述 1
1-1芳香療法的定義 1
1-2芳香療法的演進曆史 2
1-3精油的性質與萃取方式 3
1-4精油的化學分子類型 5
1-5精油主要進入人體吸收途徑與機轉 8
1-6認識能夠讓精油充分發揮功效的植物基底油 10
1-7芳療適用植物油介紹 11
1-8精油的調性分類 14
1-9精油的調配方式 15
1-10芳香療法的五感定義 17
Part2 中醫養生基本概念 19
2-1何謂陰陽學說? 20
2-2認識組成身體的三個要素「氣、血、水」 21
2-3何謂「五行」學說? 25
2-4 認識五行之間的生剋關係 26
2-5認識五行與髒腑之間的相互關係 27
2-6 麵部五官與五髒的對應關係 29
Part3 芳香五行應用概述 32
3-1 五行體質養生法 34
3-2 八綱辯證與精油的對應關係 40
3-3 精油的協同作用與(四氣/五味/歸經)應用方式 42
Part4 芳香五行適用精油應用指南 47
4-1 木行體質養護重點 48
4-2 木行體質適用精油介紹 49
4-3 火行體質養護重點 59
4-4 火行體質適用精油介紹 60
4-5 土行體質養護重點 70
4-6 土行體質適用精油介紹 71
4-7 金行體質養護重點 81
4-8 金行體質適用精油介紹 82
4-9 水行體質養護重點 92
4-10 水行體質適用精油介紹 93
Part5順著四季來養生 103
5-1春季養生法 105
5-2夏季養生法 112
5-3鞦季養生法 119
5-4鼕季養生法 125
Part6 經絡概述 132
6-1十二經脈功能介紹 133
6-2人體十二經脈體錶分布概況 146
6-3十二時辰養生法 148
6-4輸穴的分類 151
6-5尋找穴道的三個要領 152
6-6人體取穴定位法 153
Part7 居傢養生紓壓按摩DIY 155
7-1賦活肩頸紓壓養生按摩法 157
7-2順心護肺紓壓養生按摩法 159
7-3保腸健胃紓壓養生按摩法 161
7-4活絡關膝紓壓養生按摩法 163
圖書序言
分享健康，豐富生命
在學習芳療之路上，愷萱一直很幸運都能遇到許多良師益友的幫助，直至要齣版這本書之時，我都非常感激芳香療法用它美好的內容豐富我的視野，並進一步地讓我體認到植物生命力所展現「放鬆即擁有」的真義。此外，也讓我能夠充分瞭解「正本清源」及「臣服」喜悅大自然奧秘的本意。
然而會想提筆寫這本書，最主要是因為在教學的過程當中，時常會碰到許多跟我當年一樣想要轉職的朋友。但是，這些朋友礙於經濟考量與對轉職期的不確定性，總是在原地打轉，遲遲不敢跨齣第一步。因此，我總會以自身的轉職經驗跟與會的人分享，每當大傢知道我原本是從事藝術相關類彆工作時，總是一副不可置信的錶情，讓我不禁莞爾一笑。
因此，每當有學員問我，要如何轉職當芳療師，我總會告訴他，你隻需要相信大自然的力量，並抱持惜福感恩的心態，如實的將自己生活用油經驗，透過仔細「觀察」並做詳實的紀錄，然後再無私地與他人「分享」用油經驗即可。
所以，本書我秉持「分享」的概念，希望可以讓更多人瞭解芳香療法的益處，讓大傢瞭解「芳療不是隻有侷限在做幫人做按摩而已」，它其實是一門可以讓我們更健康，更能瞭解如何愛自己的一種養生態度。因而，本書的架構我便以最生活化的「觀察」方式切入主題，搭配簡潔詳實的記錄，結閤芳香療法的運用方式，與中醫陰陽五行與四季的概念，讓人們可以隨著天地變化一起來規畫生活，以此量身打造個人專屬的養生處方。
另外審慎建議各位讀者在參閱本書時，由於每一個人的體質與身心狀況各有不同，因此，在使用的精油安全劑量上，仍須依照自己當下的狀況做適量的調整。而其初次接觸精油者，在使用操作上若有任何疑慮，也必須尋求專業人士及醫生的的協助。如果您在選用精油上有所疑惑，或是願意分享您的使用後心得，歡迎寫信到我的電子郵件信箱：ling996@yahoo.com.tw，我將樂於和大傢討論、分享我的心得。
圖書試讀
用户评价
坦白說，我一開始對《四季五行與芳香療法實務應用》這本書的期待並不高，隻是抱著“看一看”的心態。市麵上的芳香療法書籍太多瞭，很多都停留在錶麵，講講精油的香氣和一些簡單的功效。但是，當我翻開這本書，我立刻被它獨特的視角所吸引。它不僅僅是在講芳香療法，它還將中國傳統的“五行”理論巧妙地融入其中，並且與我們每個人都能感受到的四季變化緊密結閤。這種將古老智慧與現代生活方式結閤的方式，讓我覺得非常新穎且實用。書中對於“春木”、“夏火”、“鞦金”、“鼕水”以及“長夏土”的闡述，不僅僅是理論，更是與我們身體的生理和心理狀態息息相關。它告訴我，為什麼在某些季節我們容易感到疲憊、焦慮或者情緒低落，並且給齣瞭非常具體的芳香療法解決方案。我最喜歡的部分是書中提供的“香薰配方”，它會根據不同的季節、不同的需求，給齣詳細的精油搭配建議，以及如何使用。我嘗試瞭書中為“夏季排濕”設計的一款香薰配方，主要使用瞭檸檬草、迷迭香等精油。點燃後，那種清爽的香氣瞬間充滿瞭我的房間，而且我明顯感覺到身體的沉重感減輕瞭不少，整個人都變得更加清爽。這本書真正做到瞭“實務應用”，它不隻是紙上談兵，而是真正地教會我們如何利用大自然的饋贈來改善生活，提升幸福感。
评分這本書的齣現，對我來說，簡直是一場關於身心健康的“尋寶之旅”。我之前一直對芳香療法感興趣，但總覺得缺瞭點什麼，不夠係統，不夠有針對性。《四季五行與芳香療法實務應用》這本書，恰恰填補瞭我的空白。它不僅僅是簡單地介紹各種精油的功效，而是將它們置於中國傳統“五行”理論和一年四季的宏觀框架下進行闡述。這種視角非常獨特，讓我能夠理解為什麼在不同的季節，我們的身體和情緒會有不同的錶現，以及如何通過芳香療法來順應這些變化。書中對於每個季節的“養生之道”，以及對應的五行屬性，都有非常深入的解讀。我特彆喜歡書中關於“鼕季水藏”的部分，它提到瞭鼕季需要“補腎”，而腎與寒冷相關。書裏就給齣瞭適閤鼕季使用的，能夠帶來溫暖、滋養感覺的精油配方，以及具體的按摩和泡浴方法。我嘗試瞭書中推薦的一款“鼕季暖身”的精油按摩油，使用瞭生薑、肉桂等精油。睡前塗抹在腳底和腰部，那種溫暖的感覺讓我一夜好眠，而且皮膚也變得更加滋潤。這本書的語言風格也非常吸引人，既有理論的深度，又不失生活化的指導，讀起來一點都不費力，反而感覺像是在和一位經驗豐富的智者交流。
评分自從我開始閱讀《四季五行與芳香療法實務應用》以來，我感覺自己對周圍世界的感知方式都發生瞭微妙的改變。過去，我對四季的變化隻是一種被動接受，春天來瞭，天氣暖和瞭；夏天到瞭，天氣炎熱；鞦天蕭瑟，鼕天寒冷，僅此而已。但這本書讓我看到瞭四季背後更深層的規律，以及這些規律如何與我們的身體息息相關。它用精妙的筆觸描繪瞭金、木、水、火、土這五種基本元素在不同季節的顯現，以及它們如何影響我們的情緒、能量和健康。最令我著迷的是，它沒有停留在理論層麵，而是將這些古老的智慧與芳香療法的實用性完美地結閤在一起。書中關於“春生之木”的章節，讓我瞭解到為什麼春天容易肝氣不舒，以及如何通過選擇如薰衣草、佛手柑等具有舒緩、平衡作用的精油來調理。更重要的是，它提供瞭非常具體的操作步驟，從精油的選擇、搭配，到使用方法，都細緻入微。我特彆喜歡它關於“芳香足浴”的章節，它根據不同的季節和五行屬性，給齣瞭詳細的配方和泡浴建議。我嘗試瞭書中為“鞦收之金”設計的足浴配方，利用瞭乳香和沒藥精油，那種古老而深沉的香氣，配閤溫熱的水流，讓我感受到瞭一種從內而外的放鬆和淨化，仿佛身體的每一個細胞都被重新喚醒。這本書不僅僅教會我如何使用精油，更教會我如何去傾聽身體的聲音，如何與自然同頻共振，是一種非常值得反復品讀的智慧之書。
评分說實話，我收到這本書的時候，內心是帶著一絲懷疑的。市麵上關於芳香療法的書琳琅滿目，很多都充斥著華而不實的宣傳，或是過於偏重理論而缺乏實際操作。然而，《四季五行與芳香療法實務應用》徹底顛覆瞭我的看法。它最吸引我的地方在於其獨樹一幟的視角——將古老的五行智慧與現代芳香療法相結閤。這本書並沒有簡單地羅列精油的功效，而是將這些精油的運用置於中國傳統醫學的框架之下，通過四季的變化來引導讀者理解身體在不同時節的生理和心理需求。例如，書中對於夏季屬火，心火旺盛的描述，以及如何通過選擇具有清熱、安神功效的精油來緩解焦躁、失眠，並配以相應的調理方法，讓我茅塞頓開。我一直以為芳香療法隻是單純的“聞聞精油”，但這本書讓我明白，它是一種更深層次的身心連接。它教你如何去觀察自己身體在不同季節的細微變化，並學會如何利用精油這大自然的饋贈來順應天時，滋養生命。書中對於不同精油的五行屬性、入經、主治都有非常清晰的界定，這使得我在選擇精油時不再是盲目隨從，而是有瞭明確的方嚮和依據。我嘗試瞭書中關於鞦季潤肺止咳的配方，用到瞭梨木精油和焚香，那種溫潤的香氣不僅舒緩瞭我的喉嚨不適，更營造瞭一種寜靜祥和的氛圍，讓我在這個容易産生“鞦愁”的季節裏，找到瞭內心的平和。這本書不僅僅是一本關於精油使用的指南，它更是一本關於如何與自然和諧共處，如何深入理解自己身心狀態的智慧之書。
评分在我拿到《四季五行與芳香療法實務應用》這本書之前，我對芳香療法的認知還停留在“聞聞香香的精油，放鬆一下”的層麵。然而，這本書徹底改變瞭我對芳香療法的看法。它以一種非常係統且富有東方哲學智慧的方式，將中國傳統的“五行”理論與一年四季的變化巧妙地結閤起來，然後將芳香療法作為一種深入身心調理的實踐工具。這種獨特的視角，讓我能夠從更深層次理解自然界與我們身心健康之間的聯係。書中對於每個季節的特點，以及對應的五行屬性，都有非常詳盡的描述，比如“夏火養心”，以及如何通過芳香療法來安撫躁動不安的心緒。我最欣賞的是書中“實務應用”的闆塊，它不僅提供瞭精油的選擇和搭配建議，更給齣瞭具體的按摩手法、熏香配方，甚至是香薰足浴的配方。我嘗試瞭書中為“春季提振精神”設計的一款精油組閤，並且按照指示進行瞭簡單的手臂按摩。幾天下來，我驚喜地發現，我每天早晨起床時那種昏昏沉沉的感覺消失瞭，取而代之的是一種更加輕盈和充滿活力的狀態。這本書就像一位智慧的引路人，它不僅教會我如何使用芳香療法，更引導我去感受自然的力量，去理解身體的語言，從而達到一種身心平衡的和諧狀態。
评分這本書的齣現，簡直就像在我的書架上點亮瞭一盞燈，我之前一直對身邊的自然界以及它如何影響我們的身心健康感到好奇，但總覺得隔著一層紗，不夠具體，不夠實用。當我翻開《四季五行與芳香療法實務應用》時，那種豁然開朗的感覺難以言喻。它不像那些泛泛而談的養生書籍，上來就說“要多吃蔬菜，多運動”，而是深入淺齣地將中國傳統的五行理論——金、木、水、火、土——與一年四季的更迭巧妙地結閤起來。書中對於每個季節的特性，以及對應的五行屬性，都有非常細緻的描述。比如，春天屬木，萬物生發，身體也容易齣現肝氣不舒，書裏就立刻給齣瞭針對性的芳香精油建議，以及如何通過嗅聞、按摩等方式來調和。不僅僅是理論，它更強調“實務應用”。我最喜歡的部分是它提供的具體操作指南，從精油的選擇、稀釋比例，到具體的按摩手法、熏香配方，都詳細到令人驚嘆。我嘗試瞭書中推薦的春季提振精神的精油配方，僅僅幾滴，配閤著書中講解的穴位按摩，幾天下來，我確實感覺到瞭精力上的提升，那種沉睡瞭一個鼕天的身體好像被喚醒瞭一樣，心情也變得更加明媚。而且，這本書的語言風格也很棒，既有學術的嚴謹，又不失溫婉的指導性，讀起來一點都不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的芳療師對話，她循循善誘，讓你一步步走進芳香療法的奇妙世界。對於我這樣一個初學者來說，這簡直是最好的入門指南，讓我對如何利用自然的力量來改善生活有瞭全新的認識。
评分這本書給我最大的感受就是“接地氣”。市麵上很多講芳香療法的書，要麼講得過於深奧，要麼就是簡單羅列精油功效，缺乏實際的指導。而《四季五行與芳香療法實務應用》這本書，則提供瞭一個非常實用且貼近生活的視角。它巧妙地將中國傳統文化中的“五行”理論與一年四季的更迭結閤，然後將芳香療法作為具體的實踐手段。這種結閤，讓我能夠更好地理解為什麼在某個季節，我的身體會發生某些變化，或者情緒會受到某些影響。書中對於每個季節的特點，以及對應的五行屬性，都有非常細緻的闡述，例如，“春木升發”，容易肝氣不舒；“夏火炎上”，容易心煩氣躁。更重要的是，它緊接著就給齣瞭非常具體的芳香療法建議。我尤其喜歡書中關於“長夏土”的章節，它提到瞭濕氣重的問題，並給齣瞭用芳香療法來調理的方案。我嘗試瞭書中推薦的針對濕氣的熏香配方，使用瞭杜鬆、葡萄柚等精油。那種清新而略帶辛辣的香氣，不僅淨化瞭室內空氣，更讓我感覺身體的沉重感得到瞭緩解。這本書不僅僅是一本芳香療法指南，它更像是一本關於如何順應自然，如何與身體和諧相處的智慧之書。
评分當我第一次讀到《四季五行與芳香療法實務應用》這本書時，就有一種“相見恨晚”的感覺。它以一種非常獨特且富有東方智慧的方式，將古老的五行學說與現代芳香療法相結閤，並且與一年四季的自然節律緊密相連。這種結閤，讓我對如何利用大自然的能量來調理身心有瞭全新的認識。書中對於每個季節的物候特徵，以及對應的五行屬性，都有非常細緻的描繪，例如“春生之木，肝氣升發”，以及如何通過芳香療法來疏肝解鬱。最令我印象深刻的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量“實務應用”的指導。它會針對每個季節的不同需求，給齣具體的精油選擇、搭配建議，以及詳細的操作方法，比如按摩手法、熏香配方，甚至是香薰浴的配方。我嘗試瞭書中為“鞦收之金”設計的一款“潤肺止咳”的香薰配方，主要使用瞭乳香和沒藥。當香氣彌漫開來時，我明顯感覺到喉嚨的乾癢得到瞭舒緩，整個人的心情也變得更加寜靜平和。這本書就像一本生活百科全書，它教會我如何觀察自然，如何傾聽身體的聲音，並利用芳香療法這門古老的藝術來提升生活品質。
评分我一直是個對中醫理論和自然療法充滿好奇的人，但總是覺得很多理論過於晦澀，或者實踐性不強。《四季五行與芳香療法實務應用》這本書，可以說是我近年來讀到過的最讓我驚喜的一本。它非常巧妙地將中國傳統的“五行”理論與一年四季的節律聯係起來，然後進一步將芳香療法作為實踐應用的載體。這種跨界的結閤，讓我在閱讀的過程中，仿佛打開瞭一個全新的視角。書中對於每個季節的特點，以及對應的五行屬性，都有非常細緻的闡述，比如夏天屬火，如何“養心”，如何通過芳香療法來“瀉火”，讓那些原本抽象的理論變得生動形象。我尤其欣賞這本書的“實務”二字。它不是簡單地羅列精油的功效，而是給齣瞭非常具體的應用方案。比如，針對每個季節的不同體質和情緒狀態，推薦瞭哪些精油，如何調配，以及具體的按摩手法、熏香配方。我嘗試瞭書中為“鼕季養腎”設計的一款精油按摩油，使用瞭杜鬆漿果、絲柏等精油。睡前塗抹在腎區，並配閤書中講解的簡單按摩手法，不到一周，我明顯感覺到自己的睡眠質量得到瞭改善，白天也變得更加精力充沛。這本書的語言風格也很特彆，既有學術研究的嚴謹，又不失生活化的指導，讀起來不像是枯燥的教科書，更像是一位經驗豐富的老師在耐心解答你的疑問，讓你在不知不覺中就掌握瞭芳香療法的奧秘。
评分當我拿到《四季五行與芳香療法實務應用》這本書時，就被它富有詩意的書名所吸引。然而，真正讓我愛不釋手的是它內容上帶來的深刻洞見。這本書非常巧妙地將中國傳統哲學中的“五行”理論與一年四季的自然周期相結閤，並將芳香療法作為一種實踐工具來呈現。這種跨領域的融閤，使得它在眾多芳香療法書籍中脫穎而齣。書中對於每一個季節的物候特點、人體在不同季節的生理變化、情緒傾嚮，以及對應的五行屬性，都有非常細緻入微的描述。我尤其欣賞它在理論闡述後，緊接著提供的“實務應用”部分。它不僅僅是告訴你“這個季節適閤用什麼精油”，而是詳細地指導你如何去選擇、調配，以及具體的運用方法。例如，它會根據“鞦金”的特點，推薦具有收斂、潤肺功效的精油，並且給齣瞭具體的按摩配方和使用方法，讓我能夠直觀地感受到芳香療法帶來的身心變化。我嘗試瞭書中為“鞦季補肺”設計的一款精油吸入法，利用瞭檀香和乳香。那種溫潤而寜靜的香氣，讓我在這個容易乾燥的季節裏，感受到瞭一種由內而外的滋養。這本書就像一位循循善誘的導師，它不僅傳授知識，更引導你去實踐，去感受，去體會芳香療法與自然療愈的奇妙力量。
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