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　　先天來不及，至少後天調養要從小做起！
　　四大分類，幫助父母掌握孩子發育成長不心慌！

　　【生活習慣與發育不卡關】
　　兒童食育‧正確開脾‧增高轉骨‧性早熟‧生理痛‧視力保健

　　【流行疾病速退散】
　　流行性感冒‧腸病毒‧腸胃型感冒‧感染性腸胃炎

　　【向過敏體質說掰掰】
　　過敏公式‧飲食原則‧過敏性鼻炎‧敏感性腸胃‧氣喘‧異位性皮膚炎

　　【身心症狀早治療】
　　小兒睡眠‧小兒壓力‧自律神經失調‧注意力不足過動症

　　劉宗翰醫師以他多年兒科、身心專科及自身育兒經驗，以淺顯易懂的文字，說明以下統整「觀念」及「實用」之內容：
　　■ 認識兒科中醫
　　■ 為何生活習慣與發育有密不可分的影響
　　■ 流感、腸病毒D68等重大傳染病的因應對策
　　■ 向過敏體質說bye-bye
　　■ 幼兒視力保健
　　■ 小兒睡眠及壓力
　　■ 中醫如何調理過動兒體質

　　本書一開始設計有「體質量表」，爸媽可藉此對孩子的體質有初步分辨。之後，試圖解說中醫觀點及如何治病，以便家長能聽得懂、做得到「具有中醫概念的日常照護」。針對兒科常見疾病另有專章闡述，如：氣喘、異位性皮膚炎等，此外，考量現代社會的變遷，書中有詳盡內容解說孩子的身心問題，包括：睡眠、注意力發展，以及延伸的過動症等問題。

　　【特別收錄】：小兒常見疾病保健運動
　　排毒式：解決過敏性鼻炎、氣喘與異位性皮膚炎
　　健胃功：開脾整腸，強化腸胃功能
　　拍式：改善小兒注意力與壓力排解問題

各界好評推薦

　　王蘭芬　作家暨記者
　　萬學平　國軍台中總醫院 家醫科醫師
　　王明勇　食療養生專家
　　林健蓉　三軍總醫院中醫部主任
　　邱兆宏　遠東科技大學諮商輔導中心主任/臨床心理師
　　黃惠玲　國立成功大學行為醫學研究所教授
　　羅寶鴻老師　資深蒙特梭利教育、親子教育工作者
　　蘿瑞娜　料理生活家

　　（按姓氏筆劃排序）

專文推薦

　　常常想，如果不認識劉醫師，我養育龍鳳胎的過程該會是多麼痛苦和艱辛。回顧這段時光，劉醫師是「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人竟在燈火闌珊處。」那個我四處尋尋覓覓好不容易找到的安靜聆聽、用心陪伴、醫身更醫心的人生療癒師。我深深覺得他是上天賜給我們的禮物，就跟所有能讀到這本書的人一樣─十分十分幸運。－王蘭芬　作家暨記者

　　中醫典籍裡的深奧內涵，透過劉醫師輕鬆的筆觸，轉化成了淺顯易懂的文字。這樣內容豐富的一本好書，閱讀起來居然毫無負擔，真是出乎我意料之外！這本書不僅以中醫觀點導覽了人體的奧秘，更是值得收藏的一本育兒寶典！－萬學平　國軍台中總醫院 家醫科醫師

作者簡介

劉宗翰

　　中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士。
　　高雄醫學大學心理學系理學士。
　　中醫師高考合格。

　　現任全德中醫診所主治醫師、台北市立大學健康促進中心特約醫師。曾任台北醫學大學附設醫院傳統醫學科住院醫師、漢唐中醫診所主治醫師、景福中醫診所主治醫師。

　　台北出生，台北長大，體脂肪從未超過8%的絕對瘦子。年輕時瘋棒球，守備位置是二壘，36歲開始跑馬拉松，打算跑到86歲。

　　會從心理學跨到中醫領域，笑稱是繼承了日夜鑽研醫書的爺爺一部分的DNA。育有一子一女，提到教養，口頭禪是：「態度要堅定，語氣要溫柔。」

　　專長：內、婦、兒科疾病及體質調理。
　　特別研究領域：ADHD（注意力不足過動症）和Schizophrenia（思覺失調症）。

　　Facebook粉絲專頁：請搜尋「劉宗翰醫師 」

推薦序──王蘭芬
推薦序──萬學平
作者序

父母對兒科中醫的疑問——Q&A大集合

PART01 認識兒科中醫
01中醫的原理──不只是調理人體的節律
強健的脾胃是人體防禦的第一道關卡
「一切俱足」的人體狀態
 巡邏系統的失常是造成癌症發生的主兇
中醫外治法必須藉助經絡系統
中醫的意義是矯正人體的「不平衡」
服用中藥是有病治病，無病強身？
02從新生兒夜奶看中醫的「平衡」觀點
讓嬰兒發展自然的日夜節律
讓嬰兒發展自然的日夜節律的重要性
03簡易分辨孩子的體質
04讓孩子開心接受中藥
科學中藥與水煎藥的差別
新手父母餵中藥的祕訣
05量身訂製孩子的備急藥
小兒疾病特點──發作急，轉變快
可冷凍來存放備急中藥材
與感冒成藥有何不同
抓住第一時間藥

PART02生活習慣與發育
06一歲前的幼兒飲食
維持母乳通暢
喝配方不必有罪惡感
副食品之何時吃與如何吃
何時吃肉較適當
零食、速食、乳酸飲料、含糖碳酸飲料完全不需要
滿週歲再開始吃蜂蜜
養成吃飯的規矩
中醫爸爸育兒經之穿衣
小兒，冷摸腳底，熱看額頭
勤換勤洗有效避免尿布疹
皮膚的過敏反應來自於內臟的變化
07一歲以後的兒童食育
中醫食育注重季節性
以大環境的四季變化做小範圍修正
乾燥炎熱的天氣飲食原則
潮濕炎熱的天氣飲食原則
冷而乾的天氣飲食原則
冷而濕的天氣飲食原則
依體質反應模式調整飲食內容
烹調方式造就食物屬性的差異
烹調方式與燥熱程度
08開脾的正確觀念
「開脾」中藥真的有效嗎？
身高發育仍以遺傳為主
09增高轉骨之男女大不同
認識增高速率峰值（PHV）
四大身高成長觀察重點
長高的關鍵是「營衛氣的正常輸送」
中醫兒科看增高轉骨的標準流程
轉骨中藥處方大揭密
10男女孩的性早熟
從小調好生活飲食習慣
規律的有氧運動是最好的處方
11令人苦腦的生理痛
正常月經的運作道理
預防青少年生理痛
12兒童視力保健
嬰幼兒的正常視力發展
四歲之後視力就要走下坡了
六歲之前是治療弱視的最佳時期
斜視，發育關鍵就是六個月大
UV和藍光對幼兒眼睛的傷害
眼睛需要良好的血液循環
熱敷比起按摩更有效
護眼與其藥療不如食療
正常健康的生活作息才是長期護眼絕招

PART03流行疾病
13流行性感冒
每次感冒都是身體的硬碟重整
愈早給藥往往讓體質變得更弱
判斷尋求醫療協助的時機
腸胃是免疫系統正常運作關鍵
14腸病毒
人體感染外邪（病毒）的不同層次
腸病毒71型的四期病程
急性感染症的記載與觀點
陽症易治陰症難癒──關鍵在腸胃
腸病毒的多種變形
15腸胃型感冒
腸胃型感冒其實是感染病毒
發病（感染）前置因素
發病三階段
16感染性腸胃炎
為何不建議服用止瀉藥
感染性腸胃炎中醫的處理原則是快狠準
讓孩子養成良好的飲食習慣

PART04過敏
17為何過敏兒愈來愈多
以海葵和水母為師
免疫力鍛鍊是戰勝過敏的關鍵
18過敏體質兒童的飲食原則
依體質微調飲食內容
體質診斷沒有標準答案
19過敏性鼻炎
誘發過敏性鼻炎的因子
不同症狀代表的意義
什麼是不正常的水
過敏性鼻炎的附屬產品
改善過敏性鼻炎：多運動和少碰冰飲
鼻子是呼吸系統防御的最前線
抗組織胺（Anti-histamine）的使用時機
20敏感性腸胃
中醫對於腸胃的調理具有優勢
脾陽的源頭是心陽
脾陽的調節系統是肝氣
中醫治腸胃的優勢在於心陽和肝氣
小兒敏感性腸胃的關鍵在肝氣
腸黏膜是人體調節體內溫度的「皮膚二‧○」
21氣喘
天龍地龍爬呀爬
傳統中醫認為氣喘是腎氣不足所致
欣流的副作用只能靜待觀察
歸根究底的病機是「寒包火」
規律的運動和健康的飲食
吃冰會誘發氣喘的因子
從冰品談到中藥處方的石膏
巧妙配伍才是中藥取效的關鍵
22異位性皮膚炎
異位性皮膚炎和「四彎風」
應對異位性皮膚炎膚質的第一步
異位性皮膚炎膚質的孩子洗澡要注意什麼？
忌口是管控的第一步
增強孩子的「自身調適能力」

PART05身心症狀
23小兒睡眠
一天需要睡多久才夠
睡眠是人體養陰的重要生理過程
睡眠時流汗大不同
睡眠不足的影響是由內往外
小兒半夜「着驚」哭吼叫多半是心肝陰不足
較大孩子的失眠問題
24小兒壓力
如何判斷壓力
壓力公式
遭受壓力產生的生理反應
嬰幼兒對壓力的反應
中醫在這個階段著重調節孩子體內的微失衡
25自律神經失調
「以妄為常」是養生大忌
26認識注意力不足過動症
注意力的發展，是預防過動症的關鍵
過動症患者的腦部究竟哪裡不同
法國沒有過動症的小孩嗎？
27如何用中藥調整過動兒體質
從「質量」與「能量」談中醫的生理系統運作

附錄

常見疾病照護守則
發燒‧慢性咳嗽‧腸胃型感冒‧腸病毒71型‧腸病毒D68型‧過敏性鼻炎‧慢性鼻竇炎‧慢性中耳炎‧異位性皮膚炎‧氣喘‧腸胃敏感‧注意力不足／過動傾向

小兒常見疾病保健運動──「導引」
小兒過敏性疾病─「舉平手」
小兒腸胃問題─「健胃功」
過動與注意力問題─「拍式」

跋──以嬰兒為師

中醫爸爸私房小秘笈
一般感冒適用的中藥蒸氣     
外感用藥
古代的小兒救急丸散
中醫如何處理乳腺炎
為什麼聞「腳臭」就可以吃肉
食物屬性之活用秘訣大公開
異位性皮膚炎「藥浴」處方─「清熱潤膚藥浴包」

中醫爸爸的小叮嚀
水煎藥的劑量比較高？效果比較好？
何謂科學中藥
關於「八寶粉」
關於「四神湯」
關於「生長痛」
為什麼某些藥方一定要做成藥膳呢？
長太快可能不是好事情？
「板藍根」對流感有效嗎？
兼談「鼻衄（ㄋㄩˋ）」
中醫治氣喘的觀點
手工皂行不行？

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