兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 育兒
• 兒科
• 中醫
• 抗過敏
• 抗流感
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• 生長發育
• 體質養護

親子中醫診所創辦人Ｘ親子中醫診所院長　攜手閤作
＼＼＼國內第一傢親子中醫診所傳授的中醫照護法！／／／
衛教更勝於醫療的中醫育兒觀，教爸媽養好小兒體質，成長不卡關！



兼具中西醫專業的中醫師媽媽，幫孩子擺脫長大過程的惱人問題：
‧護眼、顧鼻、牙齒健康　　　　‧促進食欲，吃飽吸收好
‧治標也治本，過敏走開　　　　‧戰勝「異位性皮膚炎」
‧哈比人基因成功登大人　　　　‧睡飽睡好，睡覺零睏擾
‧尿床也能藉助中醫療法　　　　‧預防性早熟與戰痘妙方



【中醫育兒原則QA先知道！】

Q1_中醫育兒觀就是一直看中醫、吃中藥，補到底就對瞭?!
中醫兒科主張衛教更勝於醫療，中藥也是藥，絕對不強調惡補。從中醫養「身」的角度齣發，透過日常習慣的調整，爸媽就能實踐中醫育兒法。

Q2_幾歲的孩子纔可以看中醫？
年齡不是問題，中醫也有小兒科。兒童正處於稚嫩、不成熟的發展狀態，所以不能視為成人的縮小版，而是要針對小兒體質偏性，使用適應的對證治療方式。

Q3_孩子不敢吃中藥粉，就隻能和中醫治療說掰掰?!
兒科中醫師在開藥時會考量口感與氣味，讓中藥沒這麼難吃。孩子真的難以下嚥的話，也能改用穴位敷貼、推拿、針灸、藥浴或藥膏等由外而內的療法喔！



【內容豐富，養兒育女不漏拍！】

一‧好體質養成計畫！
判斷孩子的「體質偏性」／不用靠惡補的後天體質養成法／中藥的正確煮法＆補法／小兒捏脊法／遠離3C眼的「護眼操」與「護眼飲」／牙齒有問題要追根究柢

二‧食育，促進好食欲！
如何照顧好孩子的「脾胃係統」？／每吃必拉的孩子怎麼辦？／打敗小兒厭食癥的開脾妙方／「嗯嗯順利」的日常處方／跟宿便說掰掰的推拿法／避免養齣胖小孩的關鍵

三‧救救「過敏兒」！
惱人擾人的過敏疾病有哪些？／那些過敏兒最好要留意的事／噴嚏連連的「過敏性鼻炎」／咳不停，小心是氣喘發作／穴位敷貼療法（三伏貼＆三九貼）／異位性皮膚炎

四‧「疹」的問題大條瞭！
又癢又腫的「蕁麻疹」／一再復發的「尿布疹」／聞病色變的「腸病毒」／其他常見的「齣疹」疾病／為什麼孩子一天到晚破嘴巴？

五‧吾傢兒女初長成！
人生兩個長最快的黃金期照護／如何不讓哈比人基因延續？／骨齡與生長闆和長高的關係／「成長痛」的成因與緩解法／「性早熟」危機／青春痘／女孩的青春期／男孩的青春期

六‧這些問題，中醫有解！
孩子的「睡眠問題」／發燒咳嗽小感冒，看中醫嘛吔通？！／中醫扮演治療「過動癥」的輔助角色／妥瑞癥／推拿取代颳痧，解暑有一套／中醫治療「腸胃炎」有寒熱之分／小兒遺尿的日常療法



【名人爸媽‧喊贊推薦】（依姓氏筆畫數排序）
Eva（張怡婷）　「女人進階」粉絲團版主
王永福（福哥）　上市公司簡報教練、憲福育創共同創辦人
硃為民　颱中榮總嘉義分院傢醫科醫師、2016TEDxTaipei講者
餘懷瑾　高中老師、2016TEDxTaipei講者
許皓宜　人氣諮商心理師
樂　爸　「樂爸Jeffery瘋旅遊聊育兒」版主
謝文憲（憲哥）　知名講師、作傢、主持人
顔宏融　融會中西醫的兒童體質調理專傢

《寶寶健康成長指南：從營養到睡眠的全方位照護》 本書是一本麵嚮0至6歲嬰幼兒父母的實用育兒百科，旨在提供科學、易懂的育兒知識與實踐指導，幫助父母更好地理解和應對寶寶在成長過程中遇到的各種挑戰。全書涵蓋瞭從基礎喂養、睡眠管理、日常護理到早期能力培養等多個核心方麵，力求為新手父母提供一個全麵、可靠的育兒參考框架。 第一部分：奠定基石——科學喂養與營養智慧 本部分深入探討瞭嬰幼兒的營養需求與喂養藝術。我們首先解析瞭不同月齡寶寶的生長發育特點，詳細闡述瞭母乳喂養與配方奶喂養的科學選擇與技巧。對於已經開始添加輔食的寶寶，我們提供瞭一份詳盡的“輔食進化時間錶”，從泥糊狀到手指食物的過渡，每一步都配有具體的食譜建議和營養搭配原則，確保寶寶攝入的營養均衡且充足。 書中特彆闢齣一章，專門討論瞭如何識彆和應對常見的喂養誤區，例如“喂養焦慮”、“挑食偏食”等問題。我們倡導“尊重寶寶的飢飽信號”，鼓勵父母培養孩子健康積極的飲食習慣。此外，針對現代傢庭關心的食品安全和食材選擇，本書提供瞭詳盡的指南，教導父母如何挑選最新鮮、最有機的食材，並掌握安全的食物處理和烹飪方法。 第二部分：安穩入夢——高效睡眠管理策略 睡眠是寶寶健康成長的關鍵要素之一。本部分聚焦於如何建立穩定、高質量的睡眠模式。我們首先拆解瞭嬰兒睡眠周期和不同年齡段的睡眠需求量，幫助父母設定閤理的作息時間。 本書的核心內容之一是“睡眠習慣的漸進培養法”。我們詳細介紹瞭如何通過建立睡前程序（Bedtime Routine）來嚮寶寶發齣“準備休息”的信號，有效縮短入睡時間。書中討論瞭多種安撫技巧，如“白噪音的使用”、“包裹法”的正確應用，以及如何循序漸進地幫助寶寶學會自主入睡，減少對奶睡或抱睡的依賴。 對於夜醒頻繁的問題，本書提供瞭結構化的分析框架，幫助父母區分是生理需求、環境因素還是習慣依賴導緻的夜醒，並針對性地提齣解決方案。我們強調，睡眠訓練並非“一刀切”，而是需要根據寶寶的個體氣質和傢庭的育兒理念進行靈活調整。 第三部分：日常護理與健康維護 本部分關注嬰幼兒的日常清潔、安全防護以及常見小狀況的處理。 在清潔護理方麵，我們細緻講解瞭洗澡、潤膚、口腔清潔、指甲修剪等日常環節的注意事項，強調保護寶寶嬌嫩皮膚屏障的重要性。我們推薦使用溫和、無刺激的護理産品，並教授父母如何識彆和應對濕疹、尿布疹等常見皮膚問題，但側重於預防而非藥物乾預。 安全教育是本部分的重要組成部分。從傢庭環境的安全布局（防跌落、防燙傷、防夾傷）到外齣攜帶的安全裝備使用，本書提供瞭一份詳盡的“傢庭安全自檢清單”。我們還指導父母如何應對突發的意外傷害，例如輕微擦傷、撞傷的處理流程，增強父母的應急能力。 第四部分：運動、感知與早期能力激發 嬰幼兒的大腦發育處於黃金時期，本書強調環境刺激和適度運動對認知發展的重要性。 我們根據不同月齡設計瞭一係列“室內外感官遊戲”，這些遊戲大多利用傢中現有物品，旨在激發寶寶的視覺、觸覺、聽覺和本體感覺。例如，針對爬行期的寶寶，我們設計瞭“隧道探索遊戲”；針對學步期，則重點發展平衡能力和手眼協調。 書中提倡“正麵管教”的理念，教導父母如何通過積極的語言和肢體引導，幫助寶寶建立自信心和良好的情緒管理能力。我們不提倡過度智力開發，而是強調在玩樂中自然地激發寶寶的好奇心和學習興趣，為他們未來的學習打下堅實的情感基礎和學習習慣。 結語：做從容、有信心的父母 全書的宗旨是賦能父母，提供知識的同時，更重要的是建立父母的信心。我們鼓勵父母相信自己的直覺，將書中的理論知識與自己寶寶的獨特需求相結閤，成為那個既科學又充滿愛的育兒實踐者。本書是陪伴寶寶度過生命中最關鍵的學步和學齡前階段的實用工具書。

作者簡介

黃子玶
育有兩個孩子。以「專門看小孩」的中醫師為職誌。為打造符閤孩子需求的醫療環境，創立「悅兒中醫」，並針對兒童與青少年進行中醫照顧與疾病指導，跟傢長一同關照孩子，提供全人的身心諮詢、衛教與治療。
因為「如果能早點看到這孩子，也許能幫他更多」的感慨，而將專業訴諸文字，期待能在更前端的育兒路上給予幫助，不用走到「看醫生」這一步。

【學經曆】
‧長庚大學中西醫雙學士、雙執照
‧長庚大學傳統醫學研究所醫學碩士
‧長庚醫院中醫部兒童生長發育中西醫聯閤門診主治醫師
‧衛福部小兒氣喘教學研究計劃主持人
‧長庚大學中醫係中醫兒科講師


餘兆蕙
育有兩個孩子，與先生同為中西雙照醫師，平常便實踐所學，以中醫角度育兒。孩子生病雖會以中醫中藥治療為主，但不刻意偏頗，特殊情況下，還是會中西醫搭配處理。
認為「孩子像張白紙，不同生活習慣養成不同體質」，故注重孩子生活作息與飲食習慣。與其學習「治療方法」，不如吸收「預防手段」，建立基本概念，育兒路上自然能夠信心滿滿。

【學經曆】
‧長庚大學中西醫雙學士、雙執照
‧成都中醫藥大學兒科臨床診療進修
‧長庚醫院中醫部內科門診主治醫師
‧長庚大學中醫係中醫兒科學講師

一【中醫育兒先知道】

01_孩子長多大纔可以看中醫？
‧年齡不是問題，中醫也有小兒科
‧彆把兒童視為成人的縮小版
‧衛教更勝於醫療的中醫兒科

02_日常就能用的中醫育兒觀
‧中醫其實沒大傢想的那麼傳統
‧養好小兒體質的中醫保健觀
‧由內而外的中醫治療法

03_我傢孩子不敢吃中藥粉
‧讓孩子知道「吃中藥並不可怕」
‧「餵藥好幫手」助傢長一臂之力
‧避開NG餵藥法，孩子吃中藥不NG



二【好體質養成計畫】

04_煮（補）對瞭嗎？原來中藥這樣煮（補）
‧我煮對瞭嗎？－食補中藥燉煮法
‧我補對瞭嗎？－三大名方的正確進補法
‧燉煮前與進補前的注意事項

05_中藥吃愈多體質調的愈好？
‧「體質」來自先天遺傳與後天影響
‧我傢孩子屬於哪一種體質？
‧東西吃對瞭，也可以調體質?!
‧調體質隻靠藥補就遙遙無期瞭

06_捏齣成長動力－小兒捏脊法
‧全身都能顧周到的捏脊按摩
‧簡單3步驟，捏齣成長原動力
‧這時可以捏！這時務必先緩緩！

07_遠離3C眼的護眼操與護眼飲
‧「假性近視」會變成真近視嗎？
‧保護靈魂之窗，先從「護肝」開始?!
‧隨時幫孩子眼睛健康加分

08_牙齒有問題，不隻是牙齒齣問題
‧不要輕視長牙階段的發燒
‧潔牙工作要從長第一顆牙開始
‧中醫可以處理牙齒的毛病嗎？



三【食育，促進好食欲】

09_先有好食育，纔能促進食欲
‧脾胃係統是「後天之本」
‧顧好脾胃從吃好東西開始
‧吃好也補好的藥膳調理法

10_食量超大，卻還是瘦巴巴
‧吃的內容不對，造成營養不足
‧吃的時間不對，腸胃運作大亂
‧每吃必拉的虛弱腸胃體質

11_開脾健胃，打敗小兒厭食癥
‧看到三餐就想逃的小兒厭食癥
‧不同厭食情況有不同方法
‧開脾有方

12_每天有嗯嗯卻滿肚子大便？
‧掌握便便發送的第一手訊息
‧不想便祕纏身的日常三處方
‧跟宿便說掰掰的中醫推拿

13_小時候胖，誰說不是胖！
‧彆用「壯」讓孩子的胖閤理化
‧胖到什麼程度纔算「胖兒童」？
‧「痰溼」與「氣虛」是肥胖凶手
‧避免養齣胖小孩的三個關鍵



四【救救過敏兒】

14_惱人又擾人的過敏性疾病
‧什麼癥狀纔算「過敏性疾病」？
‧從中醫角度來看「過敏性疾病」
‧中醫治標治本，過敏癥狀趨緩

15_那些過敏兒最好要留意的事
‧避免易引發過敏反應的環境
‧聽醫生的話，過敏不會一輩子

16_噴嚏連連的過敏性鼻炎
‧是感冒，還是過敏性鼻炎？
‧什麼是「過敏性鼻炎」？
‧終結過敏性鼻炎乾擾的療法

17_整天咳不停，小心是氣喘發作
‧是感冒，還是氣喘發作瞭？
‧中醫治氣喘：發時治標，平時治本
‧控製氣喘發作的超級任務

18_三伏貼和三九貼是在貼什麼？
‧穴位敷貼是什麼？貼瞭就有效嗎？
‧三九貼和三伏貼到底在治什麼病？
‧穴位敷貼療法要注意什麼事？

19_做好四件事，戰勝異位性皮膚炎
‧奇癢無比的「異位性皮膚炎」
‧異位性皮膚炎與溼熱體質相關
‧戰勝異位性皮膚炎的四件事



五【「疹」的問題大條瞭】

20_為什麼蕁麻疹會找上門？
‧讓孩子又癢又腫的不速之客
‧急性蕁麻疹，來得快去得也快
‧慢性蕁麻疹，準備長期抗戰
‧如何幫孩子解蕁麻疹的癢？

21_屁屁紅通通，當尿布疹纏上身
‧尿布疹不治好，會讓細菌有機可乘
‧關鍵四點有做好，預防就能勝治療
‧塗抹藥膏要慎選，就醫時機要留意

22_打擊夏日駭客，腸病毒免驚！
‧防不慎防，根本是天下爸媽共同夢魘
‧助孩子盡快復原的中醫藥方
‧增強孩子免疫力，降低被傳染率

23_常見「疹」疾病還有這一些
‧棘手的急性齣疹原因百百種
‧什麼樣的齣疹需要就醫診治呢？
‧中醫尤重透疹，強調多流汗與排便順暢

24_三天兩頭就嘴巴（脣）破？
‧嘴巴（脣）破痛＝火氣大?!
‧口破口瘡多喝青草茶準沒錯?!
‧保養孩子的體質，口瘡不復發



六【吾傢兒女初長成】

25_四關鍵掌握好，孩子長高高！
‧把握人生兩個長高最快的黃金期
‧瞭解身高遺傳密碼，避免過度期待
‧掌握四關鍵，身高反敗為勝

26_即刻救援，哈比基因不延續
‧不要跟彆人比，讓孩子跟自己比
‧如何算生長遲緩？何時要求助醫生？
‧晚睡、懶動、偏食，註定矮人一截

27_狂吃轉骨方，就能登大人！？
‧長不高，給他「轉骨」就對瞭?!
‧骨齡生長闆知識與長高的關係
‧孩子需要的不是補，而是治療

28_「發育好」可能不是好事
‧我的孩子有「性早熟」嗎？
‧這些可能都是提早發育的催化劑！
‧先長大有什麼關係？當然有關係！

29_隻要青春不要痘
‧為什麼青春期特彆容易長痘痘？
‧讀懂不同部位痘痘想傳達的警訊
‧先管得住嘴巴，纔能戰痘成功

30_孩子總在夜裏喊膝蓋痛？
‧早不痛晚纔痛的「成長痛」
‧腳痛彆緊張，先排除其他可能原因
‧幫孩子緩解疼痛

31_當女孩蛻變成女人
‧女孩如何蛻變成女人？發育順序？
‧初經來瞭怎麼辦？要特彆注意什麼呢？
‧月經前後，需要特彆進補嗎？

32_當男孩蛻變成男人
‧男孩如何蛻變成男人？
‧讓人睏擾的「成熟味」
‧陪伴的重要



七【這些問題，中醫有解】

33_不是有睡就能一眠大一吋！
‧為什麼「睡不著」或「不好睡」？
‧多睡覺不隻長高，還可以長腦！
‧不隻要睡的夠，更要睡得好

34_發燒咳嗽小感冒看中醫也通
‧中醫治療小感冒，其實快速又有效！
‧孩子病程轉變快，看中醫更能對證處理
‧持續發燒、咳嗽不止，務必就醫檢查

35_不專心，就是過動癥？
‧什麼是「過動癥」？過動兒有哪些癥狀？
‧過動癥≠不守規矩≠不受管教≠調皮搗蛋≠笨
‧中醫扮演治療過動癥的輔助角色

36_彆把妥瑞癥當鼻子過敏
‧什麼是「妥瑞癥（Tourette Syndrome）」？
‧傻傻分不清楚的妥瑞癥與過敏性鼻炎
‧相信孩子不是故意的，幫妥瑞兒放輕鬆

37_傢長頭大、孩子尷尬的尿床問題
‧讓爸媽頭大「小兒遺尿」問題
‧中醫療法會依據小兒遺尿的類型
‧爸媽就能做的日常療法！

38_身體熱烘烘，孩子中暑瞭嗎？
‧中暑不單純，陽暑陰暑大不同！
‧推拿取代颳痧，緩解暑熱有一套
‧幫孩子「避暑」，可以這麼做！

39_中醫治療腸胃炎有寒熱之分
‧腸胃炎蠢蠢欲動的關鍵時刻
‧中醫治療會先區分寒與熱
‧照顧腸胃炎孩子的必備三招

评分☆☆☆☆☆

我必須強烈推薦這本《兒科中醫師的育兒經》！作為一位傢長，我深知養育孩子過程中的各種挑戰，尤其是當孩子齣現一些健康問題時，那種焦慮和無助感是難以言喻的。這本書，就像是及時雨，給我帶來瞭巨大的幫助和信心。 首先，作者是一位兒科中醫師，這意味著她擁有深厚的醫學功底，並且能夠從一個專業的角度來解讀孩子的健康。書中的內容，圍繞著“抗疹抗敏抗流感”、“吃好睡好長高高”這幾個核心，非常貼閤我們傢長最關心的問題。我一直覺得，中醫在調理身體方麵有獨特之處，而這本書恰恰就把中醫的智慧融入到瞭日常的育兒生活中。 讓我印象最深刻的是書中關於“體質特調生活處方”的部分。作者沒有提供一套放之四海而皆準的方案，而是鼓勵傢長去觀察和瞭解自己孩子的體質特點，然後根據這些特點來選擇最適閤的調理方法。這一點非常重要，因為每個孩子都是獨特的。我按照書中提供的方法，給孩子進行瞭一些飲食上的調整，比如多給孩子吃一些健脾的食物，避開一些容易引起過敏的食材。堅持瞭一段時間，孩子皮膚過敏的情況真的有瞭明顯的改善，紅腫和瘙癢感都大大減輕瞭。 而且，這本書的內容遠不止於“抗疹抗敏”，它還非常全麵地涵蓋瞭孩子成長發育的各個方麵。關於“吃好睡好長高高”，作者給齣瞭許多實用易學的建議。比如，如何改善孩子的挑食厭食問題，如何通過一些簡單的中醫按摩手法來幫助孩子安然入睡，還有一些針對性的食譜，能夠促進孩子的生長發育。我嘗試瞭幾種方法，發現孩子現在吃飯更香瞭，睡眠也更規律瞭，整體的精神狀態都比以前好瞭很多。 總而言之，這本書不僅是一本育兒指南，更是一本關於如何與孩子身心和諧相處的“生活哲學”。它教會我如何去理解孩子，如何用更溫和、更自然的方式去嗬護他們，而不是把孩子當成一個需要被“修理”的物件。這本書真的讓我受益匪淺，也讓我對育兒這件事有瞭全新的認識。我極力推薦給所有正在為孩子健康和成長而努力的傢長們，這本書一定會給你帶來驚喜！

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《兒科中醫師的育兒經》，真的是相見恨晚！我平時就挺關注中醫養生，覺得中醫有很多東西能更好地調養身體，尤其是在孩子成長發育的關鍵時期。這本書就正好結閤瞭中醫的智慧和現代育兒的需求，內容非常實用，而且角度也很新穎。 書的標題就點齣瞭幾個我特彆關心的點：怎麼讓孩子少生病（抗疹抗敏抗流感），怎麼讓他們吃得好、睡得香，然後健康地長高高。我一直覺得，孩子健康纔是最重要的，但怎麼纔能真正做到，光靠經驗有時候真的不夠。這本書就給瞭我很多理論上的指導，但又不是那種枯燥的理論，而是非常接地氣的“生活處方”。 書裏最讓我覺得厲害的是關於“體質特調”的部分。作者沒有把孩子簡單地分為“好帶”和“難帶”，而是深入地分析瞭不同體質的孩子可能齣現的狀況，比如濕疹、過敏、容易著涼等等，然後給齣瞭非常具體的調理方案。我孩子就屬於那種皮膚比較敏感，容易長濕疹的類型，照著書裏說的，調整瞭飲食，還嘗試瞭書中介紹的幾款非常簡單的中藥泡腳方，效果真的看得見！孩子臉上的紅疹少瞭，也不怎麼抓瞭，我看著都開心。 而且，這本書不隻是關於“治病”，更是關於“養生”。“吃好睡好長高高”這部分，真的給瞭我太多太多的幫助。我之前總是擔心孩子吃飯不香，挑食，影響生長發育。書裏就教我怎麼通過食療來改善孩子的食欲，還有一些小穴位按摩，能幫助孩子睡得更香甜。我堅持做下來，發現孩子現在吃飯比以前香多瞭，晚上也能睡個整覺，白天玩耍也更有精神。看著孩子一天天健康起來，我真的特彆感激這本書。 總之，這本書就像一本育兒的“秘籍”，裏麵充滿瞭中醫的智慧和實踐的經驗。它教會我如何去理解孩子的身體，如何用最自然、最溫和的方式去嗬護他們，而不是一味地去“治”，而是從根本上“調”。這本書讓我更有信心成為一個更齣色的媽媽，也非常推薦給所有正在經曆育兒挑戰的傢長們。

评分☆☆☆☆☆

這本書，絕對是近期我看到的育兒書裏最驚艷的一本！作為一位每天都在和孩子各種“小毛病”鬥智鬥勇的傢長，我一直在尋找一本能真正解決問題的書。市麵上育兒書很多，但很多都停留在理論層麵，或者建議過於籠統，根本不實用。直到我遇到瞭這本《兒科中醫師的育兒經》，我纔覺得，這纔是我想找的書！ 最打動我的是，作者是一位兒科中醫師，這意味著她擁有專業的醫學知識，並且能夠以中醫的視角來解讀孩子的健康問題。書的標題就點齣瞭幾個我最關心的方嚮：“抗疹抗敏抗流感”、“吃好睡好長高高”。我孩子就屬於那種皮膚特彆敏感，特彆容易起疹子，還時不時會感冒的孩子，所以看到這些關鍵詞，我就覺得這本書是為我量身定製的。 書裏麵關於“抗疹抗敏”的部分，真的給瞭我很多啓發。作者沒有簡單地說“避免什麼”，而是深入地分析瞭不同體質的孩子，為什麼會容易過敏，然後給齣瞭一係列非常有針對性的調理建議。我特彆喜歡書裏提到的“體質特調生活處方”，它不是一套固定的模闆，而是鼓勵我們去觀察和瞭解自己孩子的具體情況，然後靈活運用。我試著給孩子調整瞭飲食，還學習瞭書中介紹的一些泡腳方，效果齣乎意料的好，孩子臉上的紅腫和瘙癢感明顯減輕瞭，晚上睡覺也安穩瞭很多。 更讓我欣喜的是，這本書的內容非常全麵，不隻是解決“問題”的，還關於“養生”和“促進成長”。關於“吃好睡好長高高”的部分，作者給瞭很多實用的小技巧。比如，如何讓挑食的孩子愛上吃飯，如何通過穴位按摩來改善睡眠質量，甚至還有一些關於如何促進孩子生長發育的食療建議。這些內容都非常具體，而且很容易上手，我嘗試瞭幾種，發現孩子真的比以前胃口好瞭，精神頭也足瞭，睡覺也踏實瞭，這讓我感到非常欣慰。 總而言之，這本書就像一本育兒的“說明書”，而且是那種針對性極強的說明書。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你“理解為什麼”，讓你能夠舉一反三，成為一個更懂自己孩子的傢長。這本書給瞭我很多信心，讓我不再對孩子的健康問題感到焦慮，而是能夠從容地應對。我強烈推薦給所有正在育兒路上的傢長們，這本書絕對是你的育兒必備利器！

评分☆☆☆☆☆

這本書我是一口氣看完的，真的太有用瞭！我之前就一直很睏擾孩子皮膚容易過敏的問題，試過不少方法，但總覺得效果有限，而且很多書上的建議都太籠統，不夠接地氣。但這本書不一樣，作者以一個資深兒科中醫師的角度，把很多復雜的育兒知識講得清清楚楚，還結閤瞭中醫的智慧，這點我特彆喜歡。 書中提到的“體質特調生活處方”，我感覺非常有針對性。比如，針對容易起濕疹的孩子，書裏就給齣瞭非常具體的食療和生活習慣建議，不是那種韆篇一律的“多喝水”、“少吃點刺激性食物”，而是告訴你，根據孩子的體質，哪些食物該避，哪些食物該多吃，甚至連烹飪方式都有講究。我照著書裏的一些方法給孩子調理瞭一段時間，孩子臉上的紅疹真的明顯改善瞭，連他自己都說不癢瞭，看到孩子舒服，我這個當媽的也安心多瞭。 而且，這本書不僅僅是關於“抗疹抗敏”，它還涵蓋瞭孩子吃好、睡好、長高高這些方方麵麵的問題。我之前一直很擔心孩子吃飯不規律，睡覺也容易醒，影響長個。書裏關於如何培養孩子良好飲食習慣和睡眠習慣的建議，真的太實用瞭。它不是告訴你“要早睡早起”，而是分析瞭不同體質孩子可能齣現的睡眠問題，並給齣瞭具體的調理方法，比如睡前可以泡腳、按摩穴位等等。這些中醫的小妙招，操作起來都很方便，而且效果齣奇的好。我的孩子現在晚上睡得特彆香，白天也更有精神瞭，食欲也好瞭不少，體重和身高都有瞭穩步的增長，真的很感謝作者的分享。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“因材施教”的育兒理念。她不是把所有的孩子都看成一樣，而是鼓勵傢長去觀察和瞭解自己孩子的體質特點，然後根據這些特點來調整育兒方式。這一點讓我非常有共鳴，因為每個孩子都是獨一無二的，用同樣的方法去對待所有人，肯定是不行的。書裏提供的方法，可以讓你學會如何去判斷孩子的體質，然後找到最適閤自己的解決方案，而不是盲目跟風。這一點也讓我感覺這本書的價值遠超一般育兒書，它是在教我們如何成為一個真正懂自己孩子的傢長。 總的來說，這本書就像一位經驗豐富、醫術高明的朋友，在身邊手把手地教你如何科學育兒。它沒有那些空洞的理論，全是實實在在、操作性強的建議。無論是孩子生病瞭，還是希望孩子能更健康地成長，這本書都能給你提供非常有價值的指導。作為一名新手媽媽，這本書給瞭我莫大的信心和幫助，讓我不再那麼焦慮，而是能夠更從容、更科學地應對育兒中的各種挑戰。我強烈推薦給所有正在為孩子成長煩惱的傢長們，絕對不容錯過！

评分☆☆☆☆☆

這本《兒科中醫師的育兒經》簡直是我的救星！我一直覺得要養育一個健康的孩子，真的需要太多學問瞭，尤其是現在各種信息爆炸，讓人眼花繚亂。當我看到這本書的時候，就被它的標題吸引住瞭——“39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方”。我本身就對中醫比較有興趣，覺得中醫在養生保健方麵有很多獨到之處，所以就毫不猶豫地入手瞭。 拿到書之後，我花瞭好幾天的時間纔認真地把它讀完。這本書給我最深的感受就是，作者把中醫的理論和實踐結閤得太好瞭。它不是那種枯燥的學術論文，而是用非常通俗易懂的語言，把一個個中醫概念解釋清楚，然後深入淺齣地講解如何運用到孩子的日常生活中。比如，書中對於不同體質的孩子，在飲食、起居、甚至情誌方麵都有細緻的分析和建議。我之前總是對孩子皮膚發紅、容易感冒這些問題感到束手無策，但看瞭這本書，我纔明白原來很多問題都是跟孩子的體質息息相關的。 書中關於“抗疹抗敏”的部分，真的讓我學到瞭很多。作者不僅僅是告訴我們哪些食物是“發物”，還教我們如何通過食療來調理孩子的過敏體質。我按照書裏介紹的幾款食療方，給孩子做瞭一些簡單的湯品和粥，堅持瞭一段時間，孩子之前總是撓癢癢的小狀況真的好轉瞭很多。這種從根源上解決問題的思路，讓我覺得非常有道理。而且，這些食療方都非常容易操作，食材也很常見，不會給傢庭帶來太大的負擔。 最讓我驚喜的是，這本書的內容遠不止於此。它還針對性地探討瞭“吃好睡好長高高”這些孩子成長過程中最重要的幾個方麵。作者對於如何改善孩子的挑食偏食、如何培養良好的睡眠習慣，都有非常詳盡的指導。我一直擔心孩子長不高，書裏關於穴位按摩和一些有助於生長發育的食譜，我都有認真學習並嘗試。感覺孩子現在吃飯更香瞭，睡眠也更規律瞭，雖然不能立刻看到長高的效果，但整體的狀態比以前好瞭很多，這讓我對孩子的未來充滿瞭希望。 總而言之，這本書是一本非常全麵、實用，而且充滿智慧的育兒寶典。它不是那種治標不治本的方法，而是從根本上幫助我們瞭解孩子的身體，並且學會如何用最自然、最溫和的方式去嗬護他們。我個人覺得，這本書的價值遠遠超過瞭它的價格。如果你也想讓自己的孩子擁有一個健康的童年，我非常推薦你閱讀這本書，它一定會給你帶來意想不到的收獲。