補營有方：提升孩子健康力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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生兒育女從來不是輕鬆的事，由決定懷孕那一刻開始，等到終於懷上寶寶，又要搶心孕期健康；當寶寶呱呱落地，父母既驚又喜，自此在育兒的路上跌跌碰碰，隻要孩子健康快樂地成長，就是爸媽最大的喜悅。

　　顧小培博士最新作品《補營有方提升孩子健康力》，探討瞭最熱門的育兒話題：腸胃敏感、濕疹、鼻敏感、專注力、記力、自閉癥、增高發展遲緩等，究竟如何改善？父母又如何避免問題？

　　顧博士在書中詳細指齣，從媽媽們在孕期前後有什麼要注意，以及孩子飲食選擇、補充營養、兒科常識與生活習慣等幾方麵，為讀者提供詳盡和科學化的見解。

　　多年來，顧博士於《信報》撰寫〈康和健〉專欄，深受讀者歡迎，其著作亦經常高踞暢銷書榜。他以科研數據為基礎，主張讀者求真，尤其新手父母更應謹慎。正如他在本書序言所說：「我誠意希望這一本書，能幫助父母養育齣健康、聰明的孩子。」

　　賣點：

　　1.作者顧小培為免疫學博士，在全球知名藥廠和實驗室工作超過二十年，對病理、免疫、細菌、細胞等範疇有深厚科研基礎，其文章重視科學論證，非一般健康育兒書作者可比擬。

　　2.本書專注懷孕前後和育兒補健，適閤打算懷孕及為人父母的讀者，本土市場少見。

　　3.五章分彆取材香港父母最關注的育兒睏惑，包括專注力、增高、腸胃敏感、濕疹、疫苗問題、補健飲食等等，話題十足。

　　4.作者過去十多年來一直在《信報》撰寫專欄文章，曾齣版多本暢銷健康保健書籍，質素有保證，亦有穩定追隨的忠實讀者。
 

好的，這是一份關於《傢庭急救手冊：從日常小傷到突發狀況的應對指南》的詳細圖書簡介，完全不涉及您提到的原書內容。 --- 傢庭急救手冊：從日常小傷到突發狀況的應對指南 一本讓你在關鍵時刻不再手足無措的實用工具書 在這個快速變化的時代，意外和突發狀況似乎總是不期而至。廚房裏的燙傷、孩子玩耍時的扭傷、突發的呼吸睏難，或是日常生活中突發的胸悶不適——這些時刻，專業醫療救援可能需要幾分鍾甚至更長時間纔能到達。在這“黃金救援時間”內，傢庭成員所采取的初步措施，往往決定瞭傷病者的最終結果。 《傢庭急救手冊：從日常小傷到突發狀況的應對指南》正是為瞭填補這一空白而編寫的。本書並非一本晦澀難懂的醫學教科書，而是一本麵嚮所有傢庭成員的、操作性極強的“生命綫工具箱”。我們深知，急救知識必須是清晰、直觀且能立即應用的。因此，本書摒棄瞭復雜的專業術語，轉而采用大量圖文並茂、步驟清晰的指導，確保無論您是經驗豐富的傢長還是急救新手，都能在壓力下準確執行關鍵步驟。 內容結構與核心亮點 本書內容涵蓋瞭從最常見到最緊急的數百種傢庭場景，係統地分為四大核心模塊：基礎生命支持、常見意外傷害處理、環境與季節性急癥應對，以及心理創傷的初步安撫。 第一部分：生命的基礎——你必須知道的起點 本部分是全書的基石，強調的是時間就是生命的原則。我們將重點講解如何在專業救護人員到達前，維持或恢復傷者的基本生命體徵。 心肺復蘇術（CPR）的精確執行： 詳細區分成人、兒童和嬰兒的按壓深度、頻率和口對口（或非口對口）通氣的技巧。結閤高清插圖和流程圖，確保您能準確判斷何時需要開始按壓，以及如何保持節奏。 異物梗阻的解除： 針對不同年齡段（特彆是嬰幼兒）的氣道梗阻，提供海姆立剋急救法的詳細圖解，包括自我施救的方法。 休剋的識彆與初步處理： 快速識彆休剋的早期跡象（如皮膚濕冷、脈搏微弱），並指導正確的體位擺放和保暖措施。 第二部分：日常傷痛的快速反應與專業化處理 傢庭環境中，小傷小痛是常態，但錯誤的初步處理可能導緻感染或加重傷情。本部分提供瞭循序漸進的傷口管理方案。 精細化傷口處理流程： 深度解析如何根據傷口類型（擦傷、裂傷、刺傷）選擇不同的清洗消毒劑和包紮材料。特彆針對深度撕裂傷和動物咬傷，指導何時必須立即就醫，以及在等待期間如何控製齣血。 燒燙傷的分級與降溫技術： 詳述一度、二度、三度燒傷的視覺判斷標準。強調使用流動的冷水作為第一處理手段，並明確指齣哪些情況下絕對禁止塗抹“偏方”（如牙膏、醬油）。 骨摺與關節損傷的穩定： 教授如何使用日常物品（如書本、雜誌、布條）快速製作臨時夾闆，固定疑似骨摺部位，強調“不復位、隻固定”的原則，最大程度減少神經和血管損傷。 第三部分：環境與季節性高發急癥的預防與應對 現代生活方式帶來的環境因素，如用電安全、化學品接觸等，構成瞭新的傢庭風險點。 中毒急救： 詳細分類講解誤食清潔劑、藥品、有毒植物時的關鍵處理步驟。重點闡述催吐的禁忌癥，以及如何收集“證據”（如藥品包裝）以備醫囑。 觸電後的安全隔離與急救： 強調“首先切斷電源”的鐵律。指導如何使用乾燥的非導電材料安全地將傷者與電源分離，並評估其心跳和呼吸。 中暑與低溫癥： 針對夏季的極端高溫和鼕季的嚴寒，提供瞭環境溫度過高/過低時的體溫調節策略，包括降溫降溫的“三部麯”和保暖的“七部麯”。 第四部分：慢性病突發與心理緊急援助 針對傢庭成員可能存在的慢性病史，本部分提供瞭預防性知識和突發事件的應對策略。 糖尿病與低血糖危象： 明確區分高血糖和低血糖的癥狀差異，並指導傢屬如何安全地給予口服糖分或注射胰高血糖素（如適用）。 高血壓危象的初步監測與穩定： 強調血壓突然飆升時的傢庭監測重點，以及在等待專業醫療協助期間，應如何安撫患者情緒和保持半臥位姿勢。 創傷後的心理支持： 急救不僅僅是身體上的處理。本書最後一部分專門指導如何對經曆過嚴重事故或目睹可怕場景的傢庭成員進行初步的心理“去驚嚇”和穩定，這是傢庭恢復的重要一步。 本書的獨特價值 《傢庭急救手冊》的編寫團隊匯集瞭經驗豐富的急診科醫生和資深護理人員。我們堅信，最好的急救，是有準備的急救。 步驟化指令： 每一項急救流程均被拆解為“看-做-想”三步或四步指令，配有流程圖，確保您在慌亂中也能按順序操作。 情景模擬卡片： 書後附贈可撕下的“情景速查卡”，例如“孩子發燒抽搐怎麼辦？”或“廚房重度燙傷處理”，便於您在緊急情況下快速取用。 傢庭物資清單建議： 提供一份詳盡的傢庭急救箱配置清單，並定期更新藥物和工具的有效期檢查建議，讓您的急救準備工作保持在最佳狀態。 擁有《傢庭急救手冊》，您就為您的愛人多瞭一份堅實的屏障。這不是一本讀完就束之高閣的書，而是需要隨時放在觸手可及位置的傢庭安全夥伴。 立即行動，將知識轉化為拯救生命的能力。 ---

作者簡介

顧小培

　　顧小培博士於1974年往美國華盛頓州立大學念書，專攻細菌學，先後獲學士及碩士學位，1978至1982年在紐約州立大學做免疫研究，獲博士學位。

　　曾受聘於羅氏藥廠（Hoffmann La Roche），齣任Senior Scientist。1985年轉職陶氏化工屬下的Merrell Dow藥廠負責免疫新藥研究。其後，發現低密度脂肪蛋白引起血管硬化的原因，提齣細胞素理論（Cytokine Hypothesis）及發現抗氧化劑的消炎作用。

　　1993年任職於Vertex Pharmaceuticals負責生物科技研究，研究範圍由白介素至各種激酶，涉及的疾病遍及中風、糖尿病、癌癥、肝硬化、肺病、關節炎等。曾獲14項專利，有數十篇研究論文刊於專業學報中。

　　近年對中藥尤感興趣，多次與北京中國研究院、北京西苑醫院作專門學術交流。顧博士於2003年1月開始在《信報》撰寫〈康和健〉專欄，曾齣版《持營保泰》、《吃齣生機》、《益果良蔬》、《食療有方》、《美肌之食》、《免疫力保均衡》、《抗氧化除病源》、《排毒素護肝消脂》、《調補擇食養生樂》、《對癥辨謬01：食療百方尋根問效》、《對癥辨謬02：天然補健自力抗癌》、《對癥辨謬03：激活酵素　除慢性病》、《對癥辨謬04：補腦因子寜神養生》、《補營擇食1：天然妙法降三高》、《補營擇食2：啓動抗癌自癒力》、《25+入備天然之食抗衰老》等著作。

 

评分☆☆☆☆☆

最近育兒圈裡，大傢都在討論這本《補營有方：提升孩子健康力》，說是對孩子的健康力提升有非常大的幫助。我本來以為隻是一本普通的育兒食譜，沒想到內容比我想像的還要深入許多，而且很多觀念都是我第一次接觸到，但聽起來又覺得很有道理。書中花瞭很大的力氣在講「體質調養」，這點我真的非常認同。很多時候，孩子容易生病，不是因為抵抗力差，而是因為他們的「體質」沒有調養好，像是濕氣重、或是體內循環不好等等，這些問題如果能透過日常的飲食和生活習慣來改善，那孩子自然就會變得更健康。 書裡對於「五行」和「臟腑」的應用，真的是讓我大開眼界。以前我隻知道中醫的皮毛，以為補身體就是要吃人參、雞精，但這本書把這些觀念融入到日常的食材選擇和烹調方式中，教我們怎麼根據孩子的體質，選擇適閤的食物來達到平衡。例如，夏天到瞭，孩子容易上火，書裡就會教我們怎麼用一些清熱解毒的食材來預防；鼕天的時候，則會教我們怎麼用一些溫補的食材來增強體質。這種「順勢而為」的概念，讓我感覺更科學、更人性化。 而且，它不隻是教你「吃什麼」，更重要的是教你「為什麼要吃」。書裡對於各種食材的營養成分、功效，都有非常詳細的解釋，讓你清楚地知道，為什麼要選擇這一樣食材，它對孩子的健康有什麼樣的幫助。這讓我不再是盲目地跟隨，而是能真正理解其中的邏輯，進而能融會貫通，應用在日常的烹調中。我記得書裡有提到一個關於「脾胃」的章節，讓我非常受啟發，原來很多孩子不愛吃飯、消化不良的問題，都跟脾胃功能有關，而透過一些簡單的食療，就能有效改善。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有忽略「環境」對孩子健康的影響。它提到，除瞭內在的調理，外在的環境，像是空氣品質、居住環境的濕度、甚至孩子使用的餐具材質，都會影響孩子的健康。書裡給瞭一些非常實用的建議，告訴我們如何在日常生活中，營造一個對孩子更健康的居住和生活環境。這讓我意識到，健康力的提升，是一個全方位的工程，需要從內到外，從細節著手。 總之，《補營有方：提升孩子健康力》這本書，不僅提供瞭豐富的食療方法，更重要的是，它傳遞瞭一種更全麵、更科學的育兒健康觀念。它讓我明白瞭，要提升孩子的健康力，不能隻看眼前的錶象，而是要從根本上調理孩子的體質，注重生活習慣的養成，並且關注環境的影響。這是一本能讓你讀完之後，真正有所收穫，並且能實際應用到生活中的好書。

评分☆☆☆☆☆

最近被朋友燒到，說這本《補營有方：提升孩子健康力》講得超詳細，而且很有道理，於是也忍不住去翻瞭一下。書中其實花瞭很多篇幅在講「預防」，我覺得這個觀念真的太重要瞭！很多時候我們都等到孩子生病瞭纔手忙腳亂，但這本書告訴我們，其實透過日常的飲食和生活習慣，就能大大提升孩子的抵抗力，讓他們不容易感冒、過敏，甚至是一些比較嚴重的慢性病，都有預防的空間。 書裡舉瞭很多具體的例子，像是如何挑選適閤孩子的食材，怎樣做齣一頓營養均衡又讓孩子願意吃的餐點。我最有感觸的是關於「腸道健康」的部分，它強調腸道是人體重要的免疫器官，怎麼透過益生菌、益生元來照顧孩子的腸道，這是我以前比較忽略的。而且，它不隻是講吃，還提到瞭足夠的睡眠、適度的運動，這些看似老生常談，但書裡解釋瞭它們為什麼這麼關鍵，以及如何去落實，真的讓人茅塞頓開。 很多傢長在孩子長高、發育的問題上很著急，這本書在這方麵也有深入的探討。它不像坊間一些隻強調單一營養素的說法，而是從整體的觀念齣發，分析影響孩子成長的各種因素，包括荷爾濛、運動、睡眠等等，並且提供瞭非常實際的操作方法。我特別喜歡書裡對於「微量元素」的闡述，過去我總以為隻要吃飽就好，但書裡提醒我們，有些微量元素雖然需求量不大，卻扮演著關鍵的角色，一旦缺乏，對孩子的成長影響是長遠的。 另外，這本書對於「情緒」和「健康」的連結，也讓我印象深刻。它闡述瞭壓力、焦慮等情緒對孩子身體健康的潛在影響，這點我以前真的比較少聯想到。書中有提供一些舒緩孩子情緒的方法，結閤日常的飲食和作息調整，從內到外地去提升孩子的整體健康狀態。它不是那種單純的食譜書，而是更全麵地看待孩子的成長，讓傢長能從根本上幫助孩子打好健康基礎。 總結來說，《補營有方：提升孩子健康力》這本書，對於正在為孩子健康煩惱的傢長來說，是一本非常值得入手的好書。它不是那種讓人看瞭就頭昏腦脹的學術論文，而是用非常貼近生活、淺顯易懂的語言，將複雜的健康知識轉化成實用的建議。從飲食、運動、睡眠到情緒管理，全方位地涵蓋瞭孩子成長所需的健康麵嚮，讓傢長可以更有方嚮、更有信心地去照顧自己的寶貝。

评分☆☆☆☆☆

最近，身邊的媽媽朋友們都在討論這本《補營有方：提升孩子健康力》，聽說裡麵有很多關於如何提升孩子「保護力」的獨特見解。我抱持著好奇的心情去翻瞭一下，結果發現這本書真的超乎我的想像，它不隻是一本食譜，更像是一本全麵性的健康指南。書中對於「體質」的探討，真的讓我茅塞頓開。很多時候，孩子容易感冒、發燒，並不是因為他們抵抗力差，而是他們的「體質」就比較容易受外邪侵襲。 書裡花瞭很多篇幅在講「臟腑調理」，尤其是「肺、脾、腎」這幾個關鍵。它教我們如何透過日常飲食，來加強這幾個臟腑的功能，進而提升孩子的整體免疫力。我印象很深刻的是，書裡有提到很多關於「潤肺」的食材，像是銀耳、梨子等等，這些都是我們日常生活中比較常見的食材，但透過書裡的說明，我纔明白原來它們對孩子的呼吸道健康有這麼大的幫助。 而且，這本書的論述方式非常有條理，也很容易理解。它不像坊間一些講中醫的書，會有很多艱澀難懂的術語。相反地，它用非常生活化的語言，搭配詳細的圖解，將複雜的養生觀念變得淺顯易懂。書裡還有很多「食療方」，都是針對不同狀況的孩子設計的，像是容易咳嗽的孩子、食慾不振的孩子，都有對應的食譜。這讓我在照顧生病的孩子時，能有更明確的方嚮。 另外，讓我驚喜的是，書裡還提到瞭「運動」對孩子健康力的影響。它闡述瞭適度的運動如何能促進孩子的血液循環、增強體質，並且幫助他們排齣體內的廢物。書裡也提供瞭一些適閤孩子做的運動，並且強調「持之以恆」的重要性。這讓我意識到，健康力的提升，絕對不是隻靠吃就能達成，而是需要全方位的配閤。 總體來說，《補營有方：提升孩子健康力》這本書，為我打開瞭一扇新的大門。它讓我更深入地瞭解瞭孩子的身體運作機製，並且學會瞭如何從根本上，去提升孩子的健康力。這是一本能讓你讀瞭之後，感到豁然開朗，並且充滿信心去照顧孩子的寶藏書籍。

评分☆☆☆☆☆

最近無意間看到《補營有方：提升孩子健康力》這本書，聽朋友說是對提升孩子「活力」非常有幫助。我本來以為隻是又一本育兒食譜，但仔細翻閱後，纔發現它提供瞭一個非常不一樣的健康觀點。書中著重在「能量」的觀念，它認為孩子的健康力，其實就是他們身體能量的充沛程度。 書裡花瞭很大的篇幅在講「飲食」如何影響孩子的能量水平。它強調，並不是吃得多就好，而是要吃對的食物，纔能真正為孩子提供充足的能量。書裡有很多關於「食物能量」的分析，像是哪些食物能快速補充能量，哪些食物則會消耗能量，這些資訊對於我們在日常飲食的選擇上，提供瞭非常實用的參考。我印象最深的是，書裡有提到關於「糖分」的攝取，它解釋瞭過多的糖分如何會讓孩子變得亢奮、之後又迅速疲憊，這讓我對孩子的零食選擇有瞭新的認識。 而且，它不隻是關注「吃」，還深入探討瞭「運動」和「情緒」如何影響孩子的能量。書裡闡述瞭適度的運動能為孩子帶來正麵的能量，而負麵的情緒則會消耗他們的能量。它提供瞭一些方法，教我們如何引導孩子透過運動來釋放壓力，並且培養樂觀的心態。這讓我意識到，孩子的健康力，是一個包含身心靈的整體概念。 書裡還提供瞭很多關於「作息」的建議，特別是關於「睡眠」。它強調，充足且優質的睡眠，是孩子恢復能量、儲備活力的關鍵。書裡提供瞭一些幫助孩子改善睡眠品質的實用技巧，像是睡前放鬆的活動、營造舒適的睡眠環境等等。這些都是非常貼心且容易操作的建議。 總之，《補營有方：提升孩子健康力》這本書，讓我對「健康」有瞭更深一層的理解。它讓我明白瞭，要提升孩子的健康力，不隻是要讓他們吃飽穿暖，更重要的是要讓他們擁有充沛的能量，並且保持身心的平衡。這是一本能讓你讀瞭之後，對育兒更有自信、也更有方嚮的好書。

评分☆☆☆☆☆

最近有朋友強烈推薦《補營有方：提升孩子健康力》，說是內容紮實，對於傢長們關心的孩子健康問題，提供瞭很多實用的解方。我一開始以為這是一本標準的育兒食譜，但翻開之後，纔發現它比我想像的還要深入和專業，而且很多論點都讓我耳目一新。書中花瞭很多篇幅在探討「免疫力」這件事，而且不是那種籠統的說法，而是從很多不同麵嚮去分析。 它強調，孩子健康的基石，其實是來自於「穩定」的生長環境和「均衡」的營養攝取。很多時候，我們為瞭追求所謂的「高營養」，反而可能造成孩子的身體負擔。書裡提供瞭很多關於如何「適度」補充營養的觀念，像是各種維生素、礦物質的攝取量，以及如何透過天然食材來獲得，而不是過度依賴保健食品。這點讓我印象非常深刻，因為現在市麵上充斥著各種琳瑯滿目的保健品，很容易讓人迷失方嚮。 我特別喜歡書裡對於「飲食原則」的闡述。它不是教你如何做齣多麼複雜、多麼昂貴的料理，而是強調「原型食物」的重要性，以及如何透過簡單的烹調方式，保留食材最原始的營養。書裡還提到瞭「食物寒熱」的搭配，這也是我以前比較不熟悉的觀念。它告訴我們，根據季節和孩子的體質，來選擇適當的食物，可以幫助孩子維持身體的平衡，減少生病的機會。 而且，這本書不隻關注「吃」，還深入探討瞭「睡眠」對孩子健康力的影響。它分析瞭充足睡眠如何幫助孩子身體修復、促進生長激素分泌，並且提升免疫功能。書裡還提供瞭一些幫助孩子改善睡眠品質的小技巧，像是營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆儀式等等，這些都是非常貼心且實用的建議。它讓我意識到，健康力的提升，是一個係統性的工程，需要多管齊下。 總之，《補營有方：提升孩子健康力》這本書，對我來說，是一本非常有啟發性的育兒指南。它不是那種照本宣科的書，而是能讓你真正理解孩子健康的運作機製，並且能從根本上解決問題。它提供的觀念和方法，都非常貼近我們的生活，讓我更有信心去為孩子打造一個健康的成長環境。