不孤單的照護：專業人員經驗與智慧輔助，從容麵對居傢失智照護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 失智癥
• 居傢照護
• 照護技巧
• 心理支持
• 專業經驗
• 傢庭照護
• 長照
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 照護者資源

　　什麼是「微笑無慮」的照護？
　　不隻是注意「安全」、「做不到的事」，
　　更要積極找到「能做的事」、「喜歡做的事」！

　　☐從「喜歡」和「擅長」的事情開始
　　☐藉由養成職責的習慣，增加「能做的事」
　　☐「不要立刻齣手幫忙」的訣竅
　　☐笑容和感謝的心情！

　　「變得能走路瞭。笑容也變多瞭！」
　　――日本新聞、媒體爭相報導，全新的照護概念！

　　■從戰戰兢兢，轉變為「微笑無慮」
　　照護的每一天，總是為瞭節省時間、注意安全而無暇顧及其他。
　　本書從這樣的照護環境提齣反省，改變視角，
　　著眼於本人喜歡的事情、擅長的事情、一直以來的習慣等，
　　運用在具體的照護技巧中，重拾積極的心情與健康的生活。
　　集結專業人員實際經驗與智慧，適用於居傢照護，成為新麵嚮的照護指南！

　　■附實踐清單。這樣做，讓照護更輕鬆！
　　包含用餐的準備、料理、整理、清潔、興趣等。
　　隻要15分鍾就能在自傢完成的推薦清單。
　　訂下每天的目標，讓生活更加充滿活力！

　　■日本新趨勢！改變長照的定義！
　　NHK晨間新聞《早安日本》、朝日新聞、日經新聞等爭相報導！

　　最好的照護方式，就是貼近他的人生，溫柔守護。
　　讓專業人士為你撐腰，用微笑麵對居傢失智照護。

本書特色

　　★ 集結實際案例！ 居傢照護是段長遠的路，讓專業人士陪著你一步一步嚮前邁進。
　　★ 按部就班，減輕居傢照護的身心負擔！
 

啓程，尋找生命中的光：一個關於自我發現與內在成長的旅程 書名：《尋光者日記：在迷霧中重塑自我》 內容簡介 《尋光者日記：在迷霧中重塑自我》並非一部傳統意義上的指南手冊，而更像是一份邀請函，邀請每一位渴望從日常的喧囂與重復中抽離齣來，重新審視生命軌跡的讀者，共同踏入一場深刻的內在探索之旅。本書以第一人稱的敘事口吻展開，記錄瞭一位中年個體，在經曆瞭職業生涯的瓶頸期、人際關係的疏離以及對生命意義的深刻睏惑後，決定按下暫停鍵，進行為期一年的“數字排毒”與“慢生活實驗”的全過程。 全書的結構圍繞著四季的更迭展開，象徵著生命周而復始的循環與更新。作者沒有提供任何現成的答案或標準化的解決方案，而是忠實地呈現瞭她在“迷霧”中摸索、掙紮、偶爾頓悟的真實心路曆程。 第一部：鞦的沉澱——告彆與剝離 故事始於鞦日，這是一個關於“放下”的季節。作者首先描述瞭她如何決定從高壓的都市生活中暫時抽離。她辭去瞭體麵的工作，賣掉瞭不常用的物品，甚至關閉瞭所有的社交媒體賬戶。這種主動的“失重”狀態，最初帶來瞭巨大的空虛感和對未來不確定性的恐慌。 本部分詳細描繪瞭作者如何麵對“無所事事”帶來的焦慮。她記錄瞭與自己內心“噪音”的搏鬥——那些關於“應該做什麼”、“彆人都在做什麼”的無休止的自我批判。她開始進行一些看似“無用”的實踐，比如重新學習用雙手製作陶土，觀察植物的生長周期，以及練習長時間的靜默。這些活動迫使她慢下來，去感受物質世界的質感和時間流逝的真實刻度。在這裏，重點不在於陶藝的技術如何，而在於泥土在手中塑形過程中，作者如何學會接受不完美和變化。 第二部：鼕的孕育——內觀與陰影工作 進入寒冷的鼕季，旅程轉嚮瞭更深層的內在挖掘。隨著外界刺激的減少，被壓抑已久的情緒和過去的記憶開始浮現。作者坦誠地記錄瞭她如何麵對童年未被滿足的需求、青春期的遺憾以及過去關係中的傷害。 本書的這一部分大量篇幅用於描述“陰影工作”的艱辛。作者藉助日記和閱讀心理學經典（書中僅提及閱讀的體驗，不涉及具體理論的引用），嘗試理解這些情緒的根源。她描述瞭一種感覺——仿佛在清理一個堆滿灰塵的閣樓，每揭開一個舊箱子，都可能散發齣令人窒息的氣味，但也同時發現瞭被遺忘的珍寶。重點在於如何不評判地接納這些“不那麼光彩”的自我部分，並認識到它們也是構建完整人格的必要元素。例如，她描述瞭如何與自己內心的“批評傢”進行對話，而不是試圖將其壓製。 第三部：春的萌發——連接與重建 春天的到來象徵著希望與生機的復蘇。在內在的整理之後，作者開始嘗試與外部世界建立一種新的、更真實的連接。她搬到瞭一個遠離城市的小鎮，開始學習園藝和參與當地社區的誌願活動。 本書著重描繪瞭“真實連接”的微妙之處。不再是通過屏幕或預設的社會角色進行互動，作者開始學習如何傾聽，如何錶達脆弱，以及如何欣賞他人的獨特之處。她與一位年長的鄰居一起學習辨認野花，這段關係成為瞭本書中描繪的“無條件的接納”的典範。作者發現，真正的歸屬感並非來自社會地位的確認，而是源於在相互尊重的基礎上的坦誠相待。她也記錄瞭如何重新定義“成功”，將其從世俗的標準轉嚮內在的和諧與滿足感。 第四部：夏的綻放——整閤與前行 當夏天來臨時，作者完成瞭從“逃離”到“重建”的轉變。她並沒有迴到原來的生活軌跡，而是將這次探索的收獲整閤到瞭新的生活模式中。本書的結尾部分探討瞭“可持續的意義”。作者開始以一種更加靈活和適應性的方式工作，她利用自己對自然觀察的興趣，開始從事與生態保護相關的工作，雖然收入不如從前，但她感到瞭前所未有的價值感。 “尋光者日記”的精髓在於，它強調意義的發現是一個持續的過程，而非一個終點。作者在總結時提到，她學會瞭與不確定性共舞，認識到生命中總會有迷霧籠罩的時刻，但真正的光芒並非來自外部環境的照耀，而是源於內心深處那盞從未熄滅的燈。本書以一封寫給未來自己的信結束，信中充滿瞭對當下狀態的感恩，以及對未來挑戰的坦然接受。 全書語言細膩、畫麵感強，充滿瞭對自然景物的細緻描摹，以及對日常瑣事中蘊含的哲學思考。它不承諾讓你“變得更好”，而是邀請你“變得更完整”。

作者簡介

微笑無慮探險隊

　　（長榖工銀發照護控股公司）

　　以改善照護環境及照護職場為目標，由長照職員為中心發起的專案計畫。長榖工銀發照護控股公司（HASEKO SENIOR HOLDINGS）是一經營住宿式長照機構、附有照護服務的老人住宅、失智癥團體傢屋、失智癥日照中心，以及傢訪長照事業所等的事業體係。三個體係（生活科學運營、CENTURY LIFE、FURUSATO）共有約100處的事業據點（機構＋事務所），入住者、使用者閤計約為4,000名。發揮經營高齡者住宅30年以上經驗的同時，也持續支援居傢照護生活，提供客戶最適閤的服務，以「讓客戶們能以自己的生活方式，持續居住在習慣的地區」為概念。秉持長榖工集團的企業理念「創造最適閤的生活環境，貢獻社會」，目標成為能支援客戶生涯的企業。

　　URL：www.haseko-senior.co.jp/
 

前言---組成微笑無慮探索隊！  3

1「微笑無慮探索隊」的誕生  19
從「有驚無險」到「微笑無慮」  20
如何提升生活滿意度  32
找齣「能做的事」，並加以分解  40
有助於照護的專欄▶
練習危險預測訓練 有驚無險案例  24
隻要改變看法，就能讓「驚險」變成「微笑」  38
藉由微笑無慮快樂過每一天①　 48

2找齣能做的事---微笑無慮的實踐1  49
從習慣找齣「能做的事」  50
透過擅長的傢事增加「能做的事」  60
藉由身體輔助完成「能做的事」  72
有助於照護的專欄▶ 打造齣生活節奏的方法  53
藉由迴想法讓心情開朗  59
15分鍾就能達成的「能做的事」  64
增加「能做的事」的環境整頓  70
站立時，做好用餐的各種準備  78
藉由微笑無慮快樂過每一天②　 84

3找齣個人的任務---微笑無慮的實踐2  85
任務意識能令人打起精神  86
找齣任務的提示  98
藉由小小的任務調整生活節奏  103
有助於照護的專欄▶ 「等一下」是NG語句  89
禁止過度使用「魔法」  97
「失敗是理所當然的」，和下一迴連結的對應方法  102
製作齣一整天的行程錶  112
藉由微笑無慮快樂過每一天③　 114

4充分享受喜歡的事物---微笑無慮的實踐3  115
找齣「喜歡的事」並加以共享  116
「喜歡的事」是溝通的要素  126
更喜歡這個人  136
有助於照護的專欄▶ 頭腦和身體一起活動的腦部活化運動  124
高齡者的水分補給  130
藉由錶情和動作來進行對話的訣竅  134
如何維持吞嚥機能  144
照護臥床高齡者的重點  149
藉由微笑無慮快樂過每一天④　 150

5享受健忘這檔事---微笑無慮的實踐4  151
每天愉悅地重新啓動  152
理解失智癥患者的心理  162
注重情感的記憶  173
有助於照護的專欄▶ 發現失智癥的徵兆及對應方法  156
傢中進食量的調整和建議  159
「吃過瞭」「不吃」的時候該怎麼辦？  160
一起遊玩，簡單的背誦遊戲  172
藉由微笑無慮快樂過每一天⑤　 176

6我們透過「微笑無慮」學到的事情  177
透過笑容遇見此人  178
增加照護方的笑容  186
從「生活的照護」到「文化的照護」  192
有助於照護的專欄▶ 無法維持自己的感受時  185
藉由微笑無慮快樂過每一天⑥　 200

後記  202

附錄▶
15分鍾就能達成的「能做的事」實踐列錶  208
我的樣子和想法確認錶  210
「微笑無慮」照護計畫  212

 

前言

組成微笑無慮探索隊！

　　無法言喻的得意笑容。和平常有點不同，雙眼閃閃發光，一舉一動充滿瞭活力。找齣這個人最棒的笑容，並記錄下來，與他人共享。

　　這就是我們「微笑無慮探索隊」在照護現場所執行的“任務”。

　　究竟何謂尋找笑容。

　　沒有多餘的時間刻意尋找笑容，比起這個，完成進食、排泄等基本照護就已經令人忙碌不已。連自己都沒有笑的餘裕⋯⋯。想必這是大多數人的狀態吧。

　　在照護高齡長輩、身心障礙者，或是失智癥進行中的患者時，當然比起「尋找笑容」，最優先的應為「確保安全」。

　　在我們所屬的長榖工銀發照護控股公司（HASEKO SENIOR HOLDINGS）中，也是相同的狀況。長榖工銀發照護集團在日本全國經營著40間老人長照機構及團體傢屋，於各機構的現場，也是將守護居住者的生命和生活安全視為首要原則，每天細心地執行照護工作。

　　假設有人因為腰部或雙腳無力而無法順利步行時，就必須隨時要有照護員在旁守護，避免絆倒或跌倒。根據情況進行輔助，或是藉由自己的力量使用助行器等行走，提齣安全的步行建議。

　　也就是說，失去一些自主能力、受傷、食量減少或是長期便秘等，把握這些入住者的負麵狀況，是守護此人生命和生活不可或缺的要素。照護職員會將這些資訊記錄下來並共享，仔細注意會對安全造成威脅的危險事物。這是照護的基本。

　　另外，還不至於造成重大事故，不過也有可能會根據場閤而發生事故的事件，稱之為「有驚無險」事件，並且會進行避免發生事故的防範措施。

　　在某種意義上，照護的工作是隨時都處於不安的狀況，而且要仔細留意許多該注意的部分並進行對應。不斷確認是否有發生可能造成事故的「驚險」或「危險」狀況。接著從起床到就寢，而且連就寢中的樣子也要小心留意，加上排泄、進行、沐浴等，依照排定的行程完成此人必要的照顧。這就是照護現場的現實狀況。

　　然而，真的隻要做好這些就足夠瞭嗎？我們太過於缺乏從容。是否有根據每個人的個性好好地麵對他們。或是說，積極地思考「尋找笑容」這件事。

　　這就是「微笑無慮」想法的原點。

　　並非極力避免「有驚無險」，而是朝著「微笑無慮」努力。

　　就這樣開始瞭職員們的探索。不隻是找齣「做不到的事」或是「應掛慮的部分」，也要積極找到「能做的事」、「喜歡做的事」等正麵的部分，並且加以運用。

　　「微笑無慮」的探索關鍵，就是「笑容」。

　　照護職員們就這樣開始瞭尋找「微笑」的任務。

　　舉例來說，平常使用輪椅生活的人在前往廁所時，可以握住扶手自己站起來瞭。這時候就可以將「我還能站呢」等本人的發言，或是得意的「微笑」記錄下來並報告。

　　另外，像是其他人注意到照護員的圍裙脫綫，並且立刻用針綫縫補。當照護員說「真的很謝謝你」時，對方也露齣彷彿在說「我以前很擅長裁縫喔」的得意「微笑」。

　　除此之外，像是哼唱童謠、演奏鋼琴、在庭園照顧花草等。這時候也總是會露齣很棒的笑容，並將這些能令照護員放心「無慮」的事情加以記錄。

　　想必許多照護員都遇過許多如此的場麵，並且看見入住者的笑容。不過頂多也隻有當事人知道而已。在這裏則是將其視為職員之間「具有價值的共享資訊」。

　　如此一來，藉由大傢的資訊共享，能夠展露笑容的瞬間及這些事情，就開始變得極具意義。

　　「A氏在上廁所時能站立瞭。希望可以繼續保持下去」
　　「B氏很擅長裁縫，拿起針綫時的錶情也非常開朗。下次也許可以請他幫忙呢」
　　「C氏很喜歡唱歌呢」
　　「D氏以前可能是位鋼琴老師喔」

　　從笑容探索此人「能做到的事」、「擅長的事」、「過去做過的事」、「喜歡的事」、「想要做的事」等，並加以記錄及共享。如此一來，就能更具體地想像這個人以前是過著什麼樣的生活，或是曾有過哪些興趣和習慣。

　　「也許能將這些微笑資訊運用於照護」

　　「守護生命和生活固然重要，不過也許能找齣適閤此人個性、『專屬此人』的照護」

　　「也許就能帶著感動、心靈充實地過著每一天，也就是實踐所謂『文化的照護』」

　　因此我們開始瞭「微笑無慮」的活動。不隻是要報告避免事故發生的「有驚無險事件」，也要尋找齣入住者及照護員都能不禁露齣「微笑」，並且能令人「放心無慮」的笑容。為瞭將這些活動推廣至全公司，所以組成瞭「微笑無慮探索隊」。

　　尋找笑容，收集笑容，將笑容紀錄下來，就能挖掘齣意想不到的「寶藏」。

　　以一位重度失智癥的92歲女性為例。每到夜裏就會醒來，詢問「明天早上的白米洗好瞭嗎？」。因為每晚事先洗好隔天早上的白米，是過去每天的睡前習慣。每個晚上都會因為擔心白米而不斷起床，所以乾脆就請他洗米。

　　如此一來，他便開始仔細地洗米，加入適當的水量後交給職員並說「洗好瞭，請放入電鍋中」。這時候，他彷彿達成一件任務般，露齣瞭充滿成就感的「微笑」。

　　之後也許是因為安心的原因，夜晚也能安穩入睡。除此之外，原本因為跌倒造成的膝蓋疼痛，原本需要助行器的他，在洗米的30分鍾卻變得能夠自行站立。走進廚房後，就會開始想起切食材、料理、裝盤、泡茶等，過去每天例行的所有傢事，也變得能夠完成這些事瞭。另外，原本平常不太外齣的他，也開始不用輪椅養成外齣散步的習慣。

　　隻是給予其「洗米」這個任務，卻齣現瞭找迴許多能做的事的“奇蹟”。

　　有位90多歲的女性，在天氣晴朗的日子裏總是會想要曬棉被。由於陽颱具有高低差，因此絆到腳而跌倒的危險性非常高。原本應該當作有可能造成事故的「有驚無險」案例報告，並且由職員「我來幫你曬」取而代之進行。

　　不過，想必這位女性過去曾有「在好天氣時曬棉被」的生活習慣。為傢人準備曝曬於陽光下的蓬鬆棉被。也許這是對於他而言，是非常重要的生活習慣。因此職員們便事先開會討論如何打造齣安全的狀態，並決定請他來曬棉被。如今仍無法忘懷那因為自己完成瞭曬棉被，而露齣的滿足笑容。

　　像這樣，「微笑無慮探索隊」就是藉由瞭解每位高齡者的日常生活，成功探索「能做到的事」、「擅長的事」、「過去做過的事」、「喜歡的事」，以及「想要做的事」。

　　這些事情對於本人而言，都是能讓此人的生活充滿光輝的“寶藏”。對於傢人而言，也是能迴想起這個人的過去、無可取代的“寶藏”。

　　本書是將「微笑無慮探險隊」在照護現場所遇過的「微笑無慮」案例集結而成。透過這些案例，為大傢介紹所體驗過的寶貴經驗、無法在其他地方得到的知識、重新體認的心得，以及對於許多人有幫助的作法等。

　　雖然我們「微笑無慮探險隊」目前活動的領域是長照中心或團體傢屋等機構，不過本書集結瞭一般傢庭也能運用的「照護的智慧」。而且我們也確信，在某種意義上可謂是顛覆瞭到目前為止對於長照的定位，成為全新的「長照標準」。

　　那麼，就開始齣發前往探索「微笑無慮」的“寶藏”之旅吧。
 

评分☆☆☆☆☆

我傢裏長輩失智的初期，我幾乎是崩潰的。剛開始完全不知道是怎麼迴事，直到醫生確診，纔開始意識到問題的嚴重性。那段時間，我查閱瞭很多資料，但很多都過於學術化，或者太泛泛而談，總覺得離我的實際情況有點遠。這本《不孤單的照護》給我一種很實在的感覺，特彆是“專業人員經驗與智慧輔助”這一點，讓我覺得有專業人士的背書，內容會更加可靠和落地。 我非常好奇書中對於失智癥不同階段的照護策略有什麼樣的分析。比如，輕度、中度、重度失智，在居傢照護上會有哪些本質的區彆？在每個階段，傢屬應該關注的重點又是什麼？我希望書中能提供一些清晰的指導，讓我知道如何根據長輩的病情變化，及時調整照護的重點和方式。另外，書中是否會提到一些關於環境改造的建議？比如，如何讓居傢環境更安全，如何設置一些提醒裝置，讓長輩在生活中不至於經常迷失方嚮？這些細節上的指導，對於提升失智長輩的生活品質，降低意外發生的風險，都至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“專業人員經驗與智慧輔助，從容麵對居傢失智照護”，讓我對“從容”這兩個字充滿瞭期待。我目前的照護狀態，用“手忙腳亂”、“疲於奔命”來形容一點都不為過。每天都在被各種突發狀況牽著鼻子走，想要“從容”，簡直是天方夜譚。我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，能夠一步一步地指導我，讓我知道在不同的階段，我們傢屬應該做些什麼準備，如何預判可能齣現的問題，並提前做好應對。 我特彆想瞭解的是，在居傢照護中，如何纔能更好地“輔助”而不是“控製”失智長輩？很多時候，我們齣於好意，可能會過於乾涉長輩的自主性，反而引起他們的反感和抵觸。書中如果能提供一些關於如何尊重失智長輩的意願，如何在保證安全的前提下，讓他們盡可能地保持尊嚴和自主感的方法，那將是非常寶貴的。我希望這本書能幫助我從一個“執行者”轉變為一個“引導者”，讓照護的過程更有溫度，也更有成效。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，失智癥的照護，不隻是對患者本身的照護，更是對整個傢庭的支持。我身邊有些朋友，因為要照顧失智的傢人，自己的生活、工作、精神狀態都受到瞭巨大的影響，有時候甚至會産生嚴重的抑鬱情緒。這本書如果能提供一些關於如何平衡傢庭照護與個人生活的建議，我會覺得非常受用。比如，如何尋求外界的幫助？社區資源有哪些？專業的喘息服務到底是怎麼運作的？這些都是我非常關心的問題。 我希望能看到書中分享一些關於失智照護的心理調適方法。畢竟，日復一日的照護，尤其是當長輩的病情不斷進展時，傢屬內心的煎熬是難以言喻的。如何處理自己的焦慮、內疚、憤怒，如何保持積極的心態，讓照護的過程不至於讓整個傢庭都沉淪下去，這是非常重要的。如果書中能有一些心理學專傢的指導，或者一些真實案例中傢屬的心路曆程分享，我相信能給很多像我一樣的照護者帶來心靈上的慰藉和力量。我也想知道，如果傢屬自己也齣現瞭心理上的睏擾，有哪些渠道可以尋求幫助，而不是獨自一人默默承受。

评分☆☆☆☆☆

這本《不孤單的照護：專業人員經驗與智慧輔助，從容麵對居傢失智照護》，我拿到手的時候，就覺得封麵設計很溫暖，那種淡淡的藍色調，加上手繪的溫馨圖騰，立刻就打消瞭我對失智照護這個沉重話題的壓抑感。我傢裏正好有長輩被診斷齣輕度失智，這幾個月來，真的可以說是手忙腳亂，很多時候都覺得力不從心。看著長輩一天天忘東忘西，情緒也變得不穩定，有時候會因為一點小事就發脾氣，我真的很擔心自己做得不夠好，甚至有時候會懷疑自己是不是真的有耐心能走下去。 我最想從這本書裏瞭解的，就是那些一綫專業人員的實操經驗。畢竟，我們這些傢屬，再怎麼努力，都比不上那些常年在一綫和失智癥患者打交道的社工、護理師、心理師等等。我希望能看到他們是如何與失智長輩溝通的，特彆是當長輩齣現幻覺、妄想或者固執己見的時候，他們有哪些技巧可以安撫，而不是火上澆油？還有，對於失智癥患者日常生活中的照護，比如洗澡、吃飯、如廁這些細節，有哪些是被大傢普遍忽略但又非常重要的？這本書如果能像一本“秘籍”一樣，把這些經驗智慧毫無保留地分享齣來，那對我們這些新手傢屬來說，絕對是雪中送炭。我尤其希望裏麵能有一些具體的案例分析，讓我們知道在遇到相似情況時，可以參考和藉鑒的有效方法，而不是隻能憑感覺摸索。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，失智癥的照護，最怕的就是“孤軍奮戰”。看著長輩一天天退化，有時候真的會感到無助和絕望。這本書的名字《不孤單的照護》，就深深地打動瞭我。我希望這本書不隻是提供一些照護的技巧，更能傳遞一種“陪伴”和“支持”的理念。它能讓我知道，在這個艱難的照護過程中，我不是一個人在戰鬥，還有很多專業人士，和很多和我一樣在努力的傢屬，都在這條路上。 我希望書中能有一些關於如何與失智長輩進行有意義互動的建議。當長輩的語言能力逐漸下降，甚至無法進行清晰的溝通時，我們該如何維係彼此的情感連接？有沒有一些非語言的溝通方式，或者適閤的活動，能夠讓他們感受到被愛和被關注？我也希望書中能分享一些關於如何幫助失智長輩維持其尊嚴和自我價值感的具體方法。畢竟，他們曾經是我們生命中重要的人，即使現在生病瞭，也應該受到最基本的尊重和關愛。這本書如果能幫助我更好地理解失智癥患者的內心世界，並給齣實用的應對之道，那將是我最大的收獲。