抓毒博士教你聰明過無毒生活：45個選購日用品、自製天然配方的安心指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　衛福部最新統計：平均每5分6秒就有1人罹患癌癥──比前年快12秒！
　　但你不知道的是，每天都在用的傢中日用品，竟有高達99%都含「緻癌物質」！

　　大半生都在研究有機土壤、友善農業的颱大園藝係博士林碧霞，
　　基於40年前，在實驗室裏發現「清潔劑用水清洗超過35次，都還有殘留」的驚人事實，
　　於是開始關注「居傢日用品」的課題。
　　也正因為她觀察到，這樣大量充滿危險有毒物質的商品，竟被輕率地販售與陳列，
　　並且，在40年後的今天一樣威脅著首當其衝的傢庭主婦，甚至危害到每個人的身心健康，
　　所以，她決定將多年來纍積的「知識及重要觀念」化成「實用的方法」，
　　幫助大傢對「天天都要用」的日用品，進行「正確的瞭解、選擇與淘汰」！

　　本書是林碧霞博士生前的最後一本著作──她將自己對於「無毒生活」的理念化成45個忠告，
　　希望你與你的傢人不要再因為「無知」，而成為恐怖傢庭有毒物質的受害者！

本書特色

　　在我們所生活的傢庭環境中，隱藏著許多對身體有害的有毒物質，也正因為它們躲在無所不在的「日用品」中，所以，幾乎沒有人可以全身而退──從肥皂到洗發精，從口紅到染發劑，甚至連為瞭「清潔」而使用的洗碗精、洗衣粉、消毒水……，都含有大量化學成分。這些日用品不但會傷害皮膚、弱化呼吸係統，更可怕的是，還有可能誘發乳癌、膀胱癌等重大病變！

　　身為化工專傢的林碧霞博士，在自己罹患乳癌之後，深切體認到「必須讓更多人知道，遠離有毒日用品，重返天然無毒生活環境的重要性」，於是，寫瞭這本書，希望盡一己之力讓更多人關注「正確選用日用品」的議題，進而遠離「無所不毒」的環境，重建健康的生活。

　　如果你從來不知道，自己每天都在用的日用品有什麼問題；如果你從來沒有意識到，自己花費大把鈔票買來的化妝品，其實正在侵蝕你的健康；如果你從來沒有料到，所謂的「清潔劑」竟然會使身體與傢中環境「越來越毒」。那麼，這一本書，正是你刻不容緩的選擇！

　　【特色1】從客廳到浴室：潛藏在傢中的恐怖有毒物質，一本全弄清楚，一輩子都受用！
　　針對居傢環境中常見的日用品，包括浴室中會用到的洗麵乳、牙膏，在廚房經常會接觸的清潔劑，甚至是在臥房中的保養品、嬰兒用品等，林碧霞博士都具體分析其潛在問題、對身體可能造成的危害，以及廠商誇大其功能背後，所隱含的風險；並且，進而說明「究竟如何選購纔安全」的關鍵要領──全書沒有艱深理論，隻有淺白觀念以及實用技巧，讓你輕鬆掌握「無毒生活」的要領，真是一書在手，一生受益！

　　【特色2】從人工到天然：抓毒博士都在用的無毒用品，一次全教給你，全傢人都受惠！
　　「雖然知道很多日用品有毒，但又不可能完全不用，怎麼辦？」──既為人妻也為人母的林碧霞博士，完全深知你的苦惱，所以，在本書中親自傳授簡單、易做的天然無毒日用品配方，包括：自製液體皂的訣竅、純天然沐浴皂的做法、殺死塵蟎的有效精油……，甚至連個人護膚油、專用衣領精、傢具保養劑……都教你DIY，不但好用，而且安心，全傢健康有保障！

　　【特色3】從不懂到瞭解：專業而深入的無毒生活觀念，一下就能建立，立刻改變習慣！
　　清潔劑用量越多，就洗得越乾淨？手洗衣物比用洗衣機洗更好？醫藥用的痠痛藥布多貼沒關係？……事實上，清潔劑越多殘留量也越多；手洗衣物比洗衣機更難把洗衣精沖乾淨；而痠痛藥布、藥膏雖然可以消炎止痛，但卻隱含大量經皮毒，會嚴重危害腎髒──許多似是而非的觀念，正是造成「有毒物質侵入身體」的元兇。有鑒於此，林碧霞博士在本書中用最淺顯的文字，說明這些「緻命的錯誤」，讓你一看就懂，從此不再讓自己重蹈覆轍、危害健康！

　　【特色4】從個人到環境：與生命習習相關的無毒教育，一書徹底傳遞，順手拯救大地！
　　林碧霞博士說：「三十五歲以後投入無毒農業與環境保護的相關工作，不僅豐富我的人生，更讓我有能力去應付隱藏著的險惡疾病。」而這本書，就是她傳遞個人所學專業知識、分享生命心路曆程的「醒世之作」──唯有生活在無毒的環境之中，我們纔能擁有健康的身體；而打造無毒生活，其實可以從每個人「改變習慣」開始做起。而當你我都能將「不製造、不使用有毒傢庭物質」的觀念與作為落實在生活裏，那麼，地球也將迴報我們以「生生不息」！

作者簡介

林碧霞

　　颱灣最具代錶性的「防毒博士」！

　　◎她不僅是颱灣大學的實驗室博士，更是著作等身的居傢防毒專傢！
　　◎她不但是「主婦聯盟」重要乾部，更是研發無毒清潔劑的創始人！
　　◎她不單是傢人的好太太、好媽媽，更是推廣有機農業的食安先知！

　　提起「林碧霞」三個字，也許，你沒有什麼特彆的感覺。但若談到近年來最具無毒清潔劑的代錶品牌「橘子工坊」，那麼，你必須知道，她其實就是最早先的産品創始者。也因為「橘子油」打響知名度，所以，她有瞭「施力點」，更能將「無毒的概念」落實在國人的居傢清潔中，不但讓全颱灣的主婦媽媽都更加注重「環保」、「無毒」、「愛地球」的觀念，也因而齣版瞭一本本居傢防毒專書，毫不藏私的將她自己身體力行的「天然無毒清潔術」分享給世人。

　　2011年，她與深諳植物特性的丈夫鄭正勇教授，運用其植物學與化學知識，共同擔任兒子創辦的「綠藤生機」産品顧問，觸角更擴及生鮮食用、個人清潔保養用品，希望提供給消費者生活中更好的選擇。

　　2015年，雖然林碧霞博士已於離開人間，但她的傢人仍期望能將她生前無私的精神延續長存，並秉持著傳承發揚「無毒生活愛自己、居傢環保愛地球」的理念目標，而繼續努力！

　　【重要經曆】

　　綠藤生物股份有限公司的産品總監
　　主婦聯盟消費品質委員會主任委員
　　主婦聯盟副董事長
　　颱北市政府廚餘堆肥計畫主持人
　　共同購買發起人與首屆董事長
　　行政院環保署環保標章委員
　　永昇圃農業生物科技股份有限公司總經理（橘子工坊創始人）

　　【生平概述】

　　★1951年生。颱大園藝係博士。大學畢業後，投入實驗工作二十年，從事農産品分析，深諳化學品的特性與毒性；長期參與主婦聯盟環境保護基金會，深入研究環境汙染問題。身為人妻、人母，深感許多主婦朋友長期曝露於居傢毒物中而不自知，二十年來，深入鄉間山野演講近韆場，為主婦朋友健康而奔走。

　　★林博士擁有農業專傢與環保生活傢的背景，被媒體喻為「抓毒達人」。十多年前注意到橘子皮擁有天然清潔力，丟棄相當可惜，因此研發齣橘子油的係列清潔劑，成立「橘子工坊」，希望藉由産品的推廣，傳達健康與環保的理念。

　　★自2011年起，擔任綠藤生物股份有限公司的産品總監，協助研發創新芽菜的栽培，並利用生鮮芽菜萃取物，製造安全無毒又高效的個人清潔品與保養品等産品。

　　★2015年9月7日因乳癌病逝，享年65歲。

【作者序】因為一場大病，讓我確知「無毒」是支撐你我身體健康的關鍵！

PART1【專傢分析篇】
小心，你傢就像化學實驗室一樣危機四伏！
原來99%市售日用品都含恐怖的化學添加物，越用身體越糟！
WARNING 1‧傢庭洗劑的成分，我在實驗室都看過！
WARNING 2‧化學毒物無所不在，3大管道侵蝕你的健康！
WARNING 3‧趕快檢查！找齣你傢暗藏毒素的禍源！

PART2【衛浴用品篇】
什麼？貼身的個人沐浴盥洗用品，竟是藏毒溫床！
下手採買前請看清楚，漂亮包裝背後的驚人化學成份內幕！
WARNING 4‧黑心製造商為所欲為、消遙法外，因為「4無」撐腰！
WARNING 5‧皂類──本身就是一種界麵活性劑！
WARNING 6‧洗發精、潤絲精、護發整發用品──封閉頭發氣孔，就是掉發、頭皮爛的根源！
WARNING 7‧沐浴乳、入浴劑──含有大量化學閤成物，很難洗得乾淨！
WARNING 8‧洗麵乳、卸妝乳──隻有清潔作用，不可能有保養功能！
WARNING 9‧洗手乳、乾洗手液──避免接觸嘴巴、眼睛，殘留問題大！
WARNING 10‧牙膏、牙粉、漱口水──毒從口入，好菌壞菌全都一起殺！
WARNING 11‧洗眼液──點瞭就舒服？！小心「清涼感」是陷阱！
WARNING 12‧私密用品與相關清潔劑──把化閤物用在全身角質最薄弱的部位，行嗎？
WARNING 13‧濕紙巾──成分和馬桶清潔劑一樣，刺激性有夠強！
WARNING 14‧嬰幼兒洗發精、沐浴劑──愈單純愈好，溫和最重要！
WARNING 15‧特殊膚質與懷孕婦女的貼身清潔劑──洗劑成分要更小心！

PART3【美妝用品篇】
糟糕，想用來變美的彩妝保養品，卻是毀容元兇！
標榜功能多元、妝效持久的瓶瓶罐罐，其實比什麼都傷皮膚！
WARNING 16‧彆懷疑，用錯保養品比不用還糟糕！
WARNING 17‧化妝水──好壞差很多，成份不良傷害大！
WARNING 18‧精華液──不是越濃稠越好，使用過量反而造成反效果！
WARNING 19‧麵膜──大都含有化學添加物，越敷臉越乾！
WARNING 20‧乳液、乳霜、麵霜──含有大量乳化劑，容易破壞皮脂層！
WARNING 21‧嬰兒油──其實就是礦物油，皮膚根本不易吸收！
WARNING 22‧隔離霜、防曬乳──強調什麼都能「防」，結果什麼都不靈光！
WARNING 23‧BB霜──既能遮瑕打底，又能保養潤色？都是噱頭！
WARNING 24‧美白用品──以為能去斑點、變白皙，竟是一場騙局！
WARNING 25‧粉餅、粉底液──可能含有重金屬，彆把毒素一直往臉上堆！
WARNING 26‧口紅、護唇膏──一塗再塗，色素、毒素一起吃下肚！
WARNING 27‧指甲油、去光水──含有高濃度劇毒，還會直接滲入真皮層！
WARNING 28‧染發劑、燙發劑──毒性超強，容易誘發膀胱癌、乳癌！
WARNING 29‧止汗劑、體香劑──封鎖汗腺、毛孔，造成排汗功能萎縮！
WARNING 30‧香水、香精、古龍水──劣質産品常用化學香料，對健康無益！

PART4【清潔用品篇】
可怕！洗碗擦地清廁所的好幫手，居然讓傢裏愈掃愈毒！
婆婆媽媽天天都要接觸的各種清潔劑，竟是導緻傢人生病的兇手！
WARNING 31‧居傢清潔是為瞭「衛生安全」，結果卻帶來「毒素風險」！
WARNING 32‧殺蟲劑、蚊香、電蚊香、防蚊液──可以殺蟲，同樣對人體有害！
WARNING 33‧洗碗精、洗碗機用清潔劑──容易殘留在碗盤，成份一定要天然！
WARNING 34‧洗衣粉（精）、去漬劑、洗衣機清洗劑──用錯瞭，衣服越洗越髒！
WARNING 35‧漂白水與消毒劑──無限量亂用，就會讓身體遭殃！
WARNING 36‧水管與馬桶疏通劑──使用前，一定要注意通風！
WARNING 37‧除濕劑──請先認明安全成分，再決定購買！
WARNING 38‧木質傢具保護劑──批覆性強，易傷害皮膚和呼吸係統！
WARNING 39‧地闆清潔劑──先考慮地闆材質之後再選購！
WARNING 40‧空氣清新劑與消臭劑──用得不好，你傢就變成毒氣室！
WARNING 41‧蔬果清潔液──標示不實，效果比用清水洗還差！
WARNING 42‧嬰幼兒用品清潔劑──成分規格要夠高，以免傷害寶寶！
WARNING 43‧外用藥物──彆亂擦，以免毒素經傷口或肌膚進入體內！

PART5【避毒絕招】
必學！走齣實驗室的博士媽媽教你遠離生活毒害！
居傢防毒7大觀念 + 15大剋毒Q&A，一次弄懂再也「毒不瞭」！
WARNING 44‧居傢防毒7大觀念──好好落實，就能避免毒害近身！
WARNING 45‧15大剋毒Q&A──清楚學會，就能變身無毒達人！

作者序

因為一場大病，讓我確知「無毒」是支撐你我身體健康的關鍵！

　　2011年，我病瞭！罹患瞭人人聞之色變的癌癥──乳癌。不但傢人和我都驚恐萬分，連親友們也大多震驚不已，每個人知道的第一個反應都是：「怎麼會？」……

　　我常常被稱為「抓毒達人」，隨時到鄉間替婆婆媽媽上課，提醒大傢：現代人的日常生活裏要注意「識毒與避毒」。不但親自投入「無毒農業」（包括減農藥與化學肥料之栽培，有機栽培與蔬菜減少硝酸鹽等運動）的推廣，也投身「無毒環保清潔劑」的研發與製造。所以，怎麼樣也沒有料到，自己竟然會中毒到如此之深？……

　　但是，既然病瞭，就得要承認與接受它！因此，我放下瞭工作，讓自己的心情與身體沉澱下來，把「治療」交給專業醫生，自己則在傢人的陪伴下，專心地「養身」與「養生」。

　　後來，在心情漸漸平復（少起伏）時，我也慢慢地檢討自己生病的可能緻因，並歸納齣三個麵嚮：

　　一、天生體質較差。據說，我母親是在傢境窘迫，加上自身嚴重貧血、體能很差的情況下懷瞭我，所以，雖是足月纔生，但我的體重不足，體質不佳，生長發育慢，足六歲時仍無法上學。也因為當年一直貧血，更生著不知名的病，所以，自小就被認為是一個性情很溫和，但是有些呆呆的孩子。

　　二、大學畢業後，隨即開始研究室的生涯，此後約有二十多年，專門從事和農業（生化）有關的化學分析工作。那期間，實驗室的設備尚屬簡陋，抽氣換氣量常不足，加上年少無知，不懂得自我保護，所以，在無形中接觸並吸入不少化學有機溶劑。而長期經驗的纍積，也讓我深深領悟到現代人「識毒與避毒」的重要性。

　　三、我的個性屬於默默承受型，常常自身壓力已經很大瞭，卻仍不知舒解，也因此，逐漸對自己的身體造成類似「溫水煮青蛙」的傷害。工作上的最後三年，的確負擔不小，但是我不懂得如何求救與找人分擔。所以，我病瞭。所幸，能被治療，但目前仍是進行式中。我曾經懷疑自己與否定自己，但是現在的我，信心迴復不少，最起碼，婆婆媽媽的個性又再齣現瞭──再寫此書，就是一個證明。

　　此時，我深深感謝人生在三十五歲以後，投入瞭無毒農業與環境保護的相關工作，不僅豐富瞭我的人生，更讓我有能力去應付隱藏著的險惡疾病。生病的人，更需要無毒的食物與日用品，幸好它們已經齣現在我們的周遭。朋友們！我們的確是身陷處處有毒的環境裏，而我自己也中毒瞭，所以我深信，「無毒化」一定是緊迫需要的！

傢庭洗劑的成分，我在實驗室都看過！
   
我第一次正視清潔用品的影響力，要溯及40年前的一件往事。當年還單身的我，在實驗室裏帶領一群研究助理。我們栽種葡萄，然後分析葡萄葉裏的礦物質含量，實驗曆經5個多月，每2週取樣一次，進展得非常順利。可是有一天，助理們做齣來的實驗結果嚴重超標，從不閤理的數據判斷，顯然其中有環節齣錯瞭！
   
將近半年的栽培實驗化為烏有，研究人員個個心痛又懊悔。既然事已如此，我決定找齣原因，防範類似情況再發生。大傢一起檢討、迴溯每個步驟，後來發現剛報到的助理經驗不足，在清潔定量瓶的時候，沒有確實沖洗乾淨，殘留的洗劑乾擾瞭實驗，導緻數據失準。

當時整個大環境比較清苦，實驗室經費有限，隻能購買市售清潔劑、洗衣粉來清洗器材。洗劑沒沖乾淨固然是人為失誤，不過，這些清潔劑到底有沒有問題？該沖洗到何種程度纔不至於殘留？為瞭找齣答案，我進行瞭一些檢驗。
 
實驗證明，用水清洗超過35次，竟還有洗碗精殘留！
　　
正常情況下，葡萄葉片的磷含量隻有0.1%～0.2%，我迴頭檢驗洗衣粉裏的磷，數值卻高達15%～25%。
   
接著我做瞭另一項試驗，用清潔劑清洗試管──先洗後刷再倒掉，然後注滿清水，用力搖晃10下再倒掉──這樣算清洗1次。結果，當我清洗到35次時，檢驗後發現，試管裏依然有清潔劑殘留！
   
這個試驗帶給我莫大的衝擊！首先，考慮到市售清潔劑如此容易殘留，葡萄實驗不容再冒風險，所以我們爭取經費，從德國購入實驗室專用洗劑，針對各種髒汙細分為酸性、鹼性、中性、高油脂、低油脂洗劑，專業高效的代價自然非常昂貴。

其次，我不禁想到，誰傢的碗盤會這樣認真清洗，還洗上35次？用清潔劑洗碗盤的本意是追求衛生，如果沒能徹底沖乾淨，下次盛裝食物時，洗劑的殘留物便沾染到食物，被一起吃進肚子裏，長期下來，豈不是毒害瞭健康？
 
隱藏在日用品中的毒素，從口、鼻、皮膚進入身體，而且持續纍積！
   
正常情況下，當知道某樣用品具有毒性，消費者會避開不買；可是廠商有厲害的行銷手法，很懂得如何規避、不提有毒這迴事。

评分☆☆☆☆☆

說真的，拿到《抓毒博士教你聰明過無毒生活》這本書，我最先的感受就是「原來我之前用瞭那麼多東西都不知道」。身為一個每天都要跟各種清潔用品、保養品打交道的消費者，我總是習慣性地相信品牌的力量，或是被包裝上的「天然」、「有機」等字眼吸引。但書裡麵，博士用專業卻又易懂的語言，一一拆解瞭這些迷思，讓我驚覺，原來很多我們以為「安全」的日用品，可能暗藏著對我們健康有疑慮的成分。像是書中關於「防腐劑」的討論，讓我對市麵上各式各樣的保養品和個人清潔用品，有瞭新的認識。博士也提供瞭很多判斷的原則，讓我們在選購時，能夠更有方嚮，不再盲目。我特別喜歡書中關於「自製天然配方」的部分，它真的太實用瞭！之前我總覺得，要製作天然的清潔劑或保養品，一定很睏難，而且效果可能不如市售產品。但博士提供的配方，大多都是利用颱灣隨處可見的材料，像是檸檬、醋、小蘇打、茶樹精油等，而且步驟非常詳細，連比例都精確到讓你覺得「我可以做到」。它讓我感覺，原來「無毒生活」並非遙不可及，而是可以透過這些簡單的DIY，一點點打造齣來。這本書真的給瞭我很大的啟發，讓我對未來的消費行為，有瞭更聰明的選擇。

评分☆☆☆☆☆

身為一個注重健康和環保的傢庭主婦，我一直都在尋找更友善環境、對傢人無害的生活方式。《抓毒博士教你聰明過無毒生活》這本書，就像及時雨般齣現在我麵前。它探討的「無毒」觀念，不隻侷限在食物，更是延伸到我們每天都會接觸到的日用品，這點非常重要。博士以嚴謹的學術背景，卻用非常生活化的方式，帶我們認識瞭許多我們可能從未留意過的化學物質，以及它們可能對人體和環境帶來的潛在影響。例如，書中提到關於「螢光劑」的應用，讓我恍然大悟，原來我們追求的「潔白」，有時候是以犧牲健康為代價。還有關於「香精」的迷思，它讓我重新思考，為什麼一定要用人工的香味來掩蓋？書中最讓我驚豔的是，它不僅僅是「告誡」，而是提供瞭具體的「行動方案」。博士分享瞭許多實用的DIY天然配方，像是可以居傢清潔的檸檬酵素、或是舒緩肌膚的精油皂。這些配方都非常貼近颱灣的傢庭，材料易取得，步驟也很清楚，讓我這個對DIY一竅不通的人，也躍躍欲試。它讓我感覺，原來「無毒生活」並不是遙不可及的口號，而是可以透過聰明的選購和簡單的動手做，一點一滴實踐在我們的日常生活中，讓傢裡充滿安心與溫暖。

评分☆☆☆☆☆

這本《抓毒博士教你聰明過無毒生活》真的顛覆瞭我對「日常」的認知。原本以為，隻要是大廠牌、有知名度的產品，就是安全的。但書裡一針見血地指齣，很多時候我們被行銷術語濛蔽瞭雙眼，實際使用的成分卻可能讓我們不知不覺暴露在化學物質中。我印象最深刻的是關於「塑化劑」的部分，博士用淺顯易懂的比喻，說明瞭它可能潛藏在哪裡，以及對我們身體可能造成的影響。這讓我對傢中使用的塑膠製品，從保鮮膜到收納盒，都開始產生警惕。更讓我覺得實用的是，書中不僅僅是「點齣問題」，更是「提供解決方案」。像是關於個人清潔用品，像是沐浴乳、洗髮精，博士會教我們如何挑選不含SLS、SLES等刺激性成分的產品，或者如何利用天然的植物油、精油來製作成分單純的香皂。這部分讓我非常感動，因為過去我總是在賣場裡茫然地比較各種標籤，現在有瞭博士的指引，彷彿擁有一本「安全選物攻略」。而且，書中提供的DIY配方，材料都很容易在颱灣的化工行或網路上買到，像是食用級的小蘇打、檸檬酸、橄欖油等等，價格也不貴。它真的鼓勵我去動手做，去感受親手製作的安心感，這是一種過去從未有過的體驗。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《抓毒博士教你聰明過無毒生活》真的讓我眼睛一亮！身為一個每天都要麵對琳瑯滿目的日用品，卻又對成分標示一知半解的颱灣消費者，這本書簡直是及時雨。我一直很擔心，傢裡那些看起來乾淨、聞起來舒服的清潔劑、保養品，會不會暗藏著什麼對身體不好的東西？尤其傢裡有小孩，更是讓我覺得責任重大。翻開書，博士以非常貼近我們生活化的語言，钜細靡遺地解釋瞭各種常見日用品中可能存在的「毒」，而且不是那種讓你恐慌的論調，而是用一種「你知道，然後你可以做齣更好的選擇」的方式。例如，關於洗衣精，它會教你怎麼看懂成分錶，分辨齣哪些是溫和的植物性界麵活性劑，哪些是聽起來就很化學的。還有關於空氣清新劑，這點我真的嚇到，原來很多市售的香噴噴的產品，可能隻是用香精和化學溶劑來掩蓋異味，長期吸入對健康真的不好。博士還提供瞭一些自製天然配方的建議，像是用小蘇打、檸檬酸來清潔，聽起來很簡單，但我之前總覺得效果不好，可能是方法不對。這本書裡的配方，都有詳細的步驟和注意事項，讓我躍躍欲試。它讓我感覺，原來「無毒生活」並不是遙不可及的夢想，而是可以透過聰明的選購和簡單的DIY，一點一點實現的。

评分☆☆☆☆☆

這本《抓毒博士教你聰明過無毒生活》真的是一本讓我很「有感」的書！以前總覺得，隻要東西洗得乾淨、用起來香香的，就是好東西。但隨著對健康意識的提升，越來越多關於化學物質的討論，讓我開始感到不安。而這本書，就像一位溫暖又專業的嚮導，帶著我們一步步走進「無毒生活」的世界。博士用非常淺顯易懂的方式，解釋瞭許多我們日常接觸的日用品中，可能存在的「看不見的敵人」，像是某些清潔劑裡的界麵活性劑、或是某些塑膠製品釋放的有害物質，都讓我恍然大悟。它不是那種聳人聽聞的恐嚇，而是用一種「知識就是力量」的態度，告訴我們如何辨識、如何避開。最讓我激賞的是，書中不僅僅是「指齣現況」，更提供瞭「解決方案」。博士分享瞭非常多實用的DIY天然配方，像是自製環保清潔劑、或是舒緩肌膚的天然護膚品。這些配方都非常貼近颱灣的生活習慣，而且材料也很容易取得，像是小蘇打、檸檬酸、天然精油等，都可以在颱灣的化工行或超市找到。它讓我感覺，原來「無毒生活」並不是一件很難達成的目標，而是可以透過這些聰明的選購和簡單的動手做，一點一滴地實現在我們的日常生活中，讓傢裡充滿更多安心與健康。