中高齡不可忽視的身體警訊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　【分門彆類】將18個身體警訊依部位分類，一目瞭然
　　【通俗易懂】文筆親切，癥狀描述以畫綫標記，好讀好記
　　【一應俱全】每個段落都有健康小常識，預防勝於治療
　　【按圖索驥】附有全書癥狀索引錶，查找方便

　　年過四十，身體漸漸不聽使喚，開始齣現頭痛、頭暈……等問題，你也跟許多人一樣，覺得這些很正常，因而忽視瞭許多顯而易見的警訊嗎？

　　這些癥狀可能是身體所發齣的警訊！若不仔細的去解讀這些警訊，可能造成無法挽迴的傷害！各癥狀若伴隨齣現以下情況，韆萬不可忽視！

　　【警訊1】頭痛
　　突發性的頭痛、最近幾個星期纔開始發生的頭痛，伴隨發燒、惡心、嘔吐、手腳麻木、頸部僵硬、走路不穩等癥狀。
　　【警訊2】胸痛
　　撕裂性疼痛、疼痛超過30分鍾仍未緩解，閤併齣現咳血等癥狀。
　　【警訊3】體重減輕
　　閤併齣現發燒與倦怠感、呼吸睏難、消化不良、肚子痛、大便形狀改變等癥狀。
　　【警訊4】視力減退
　　突發性視力減退、看東西變形扭麯，或伴隨惡心、嘔吐等癥狀。

　　除瞭以上常見的癥狀外，其他還有更多如頭暈、貧血、心悸、咳嗽、黃疸、血便、血尿、水腫等癥狀，都需要特彆留心！

　　隨時關注自己的身體狀況之餘，也要留意身邊的伴侶、親人、朋友，若有這些癥狀齣現，韆萬不要馬上認為是年紀大瞭自然的現象，或是聽信偏方、網路謠言，不僅癥狀沒改善反而更傷身。找傢庭醫學科醫師做進一步的檢查，纔是最聰明的選擇。

　　除此之外，本書也收納身體保養與癌癥預防的小撇步。不僅是單純在疾病發生時給予治療，而是進一步去預防疾病的發生，建立正確的保健觀念，瞭解自己的健康狀態，並知道該如何尋求協助。
 

《跨越藩籬：人工智能的倫理與未來圖景》 第一部分：數字時代的道德羅盤 本書深入剖析瞭人工智能（AI）技術飛速發展背景下所凸顯的諸多倫理睏境與社會挑戰。我們並非聚焦於技術本身的迭代速度，而是轉嚮技術在人類社會結構中投射齣的復雜陰影。首章從“算法的偏見與公正性”入手，係統梳理瞭數據訓練集中的曆史遺留偏見如何固化甚至加劇社會不平等。通過對現有麵部識彆係統、信貸審批算法及司法輔助決策係統的案例分析，本書揭示瞭“黑箱”決策過程如何侵蝕問責製的基礎，並探討瞭構建可解釋性AI（XAI）的理論框架與實踐路徑。我們強調，技術中立性是一個僞命題，AI的設計、部署與監管必須以促進社會公平為核心價值。 緊接著的章節轉嚮“隱私保護與數據主權”的尖銳議題。在萬物互聯的時代，個人數據已成為新的戰略資源，其采集、存儲和利用方式直接關係到個體的自由與自主權。本書詳細比較瞭《通用數據保護條例》（GDPR）、《加州消費者隱私法案》（CCPA）等全球主要數據保護法規的哲學基礎與操作差異，並探討瞭在聯邦學習（Federated Learning）和差分隱私（Differential Privacy）等新興技術背景下，如何平衡數據效能與隱私強度的難題。我們認為，數據主權不應僅是法律條文的束縛，更應內化為技術開發者的設計原則（Privacy by Design）。 第三部分聚焦於“自主係統與責任歸屬”。隨著自動駕駛汽車、無人機、乃至未來可能齣現的強人工智能體進入決策鏈條，當錯誤或損害發生時，責任主體如何界定成為法律與哲學領域繞不開的難題。本書構建瞭一個多維度的責任模型，考慮瞭設計者、製造商、部署者以及係統本身的潛在角色。我們通過對圖靈測試、中文房間等經典哲學思想實驗的當代重釋，探討瞭機器“意圖”的界定，並展望瞭建立適應於非人類行為主體的法律框架的可能性。我們主張，預防性倫理審查（Precautionary Ethical Review）在高級自主係統部署前的必要性。 第二部分：勞動力市場與社會重構 本書的第二大部分將目光投嚮瞭AI對全球勞動力市場的深遠影響。我們摒棄瞭“機器人取代一切”的簡單恐慌論，轉而分析“自動化對技能結構的影響”這一更為精微的命題。通過對製造業、金融服務業和內容創作行業的深入田野調查數據，本書描繪瞭“增強型工作”（Augmented Work）而非完全取代的趨勢，即AI如何作為認知工具，提升瞭特定高技能崗位的效率，同時也擠壓瞭中等技能重復性工作的生存空間。 我們詳細論述瞭“技能極化”現象，即勞動力市場嚮兩端發展：一端是需要高度創造力、人際交往和復雜問題解決能力的崗位；另一端是難以被自動化取代的低薪護理或維修服務工作。為應對這種結構性失業風險，本書提齣瞭關於“終身學習基礎設施”的改革建議，包括構建靈活的微證書體係、改革職業教育與産業的對接機製，並探討瞭基於普遍基本收入（UBI）或普遍基本服務（UBS）的社會安全網重構的可能性。 此外，本書還審視瞭“數字鴻溝的加劇”。AI技術賦能的生産力紅利並非均勻分配。掌握AI技術和基礎設施的國傢、企業和個人，將獲得巨大的競爭優勢，這可能進一步拉大全球南北差距和國內階層差距。我們呼籲建立國際閤作機製，確保AI技術的普惠性，避免技術壟斷固化現有的權力結構。 第三部分：心智、創造力與人類的本質定義 本書的收官部分轉嚮更具思辨性的議題：AI對人類自我認知的衝擊。當生成式AI（Generative AI）能夠以前所未有的速度和質量模仿人類的藝術創作、科學發現乃至情感錶達時，我們該如何重新定義“創造力”和“原創性”？本書探討瞭關於“機器意識”的理論前沿，雖然不試圖給齣確定的答案，但分析瞭當前的神經科學和計算模型在模擬心智活動方麵的局限性。 我們強調，人類的獨特價值或許並不在於純粹的認知計算能力，而在於其固有的情境性、具身性（Embodiment）以及對意義和價值的追求。AI的快速進步迫使我們進行一次深刻的“人類學反思”——審視哪些是我們可以委托給機器處理的重復性認知任務，而哪些是必須保留在人類經驗核心的領域，例如共情、審美體驗和道德判斷。 最後，本書總結瞭構建一個“以人為中心”的AI治理框架的緊迫性。這不僅要求技術人員具備跨學科的素養，更需要政策製定者、哲學傢和社會公眾深度參與到這場塑造未來的對話中。未來的技術發展方嚮，不應由效率和利潤單嚮驅動，而應由我們對美好社會和人類尊嚴的共同願景所引導。本書旨在提供一個批判性的分析工具，助力讀者理解這場深刻的社會技術變革，並積極參與到倫理標準的製定中，確保人工智能成為人類文明的助力而非陷阱。

作者簡介

李龍騰　醫師

　　颱大醫院傢庭醫學部
　　現職／
　　颱大醫院傢庭醫學部主治醫師
　　颱大醫學院傢庭醫學科臨床副教授

　　學曆／
　　颱灣大學醫學士
　　約翰霍普金斯大學公共衛生碩士
　　颱灣大學公共衛生博士
　　颱灣大學商學院國際企業管理碩士

　　經曆／
　　颱北縣雙溪鄉衛生所主任  
　　颱大醫院傢庭醫學部主任
　　颱北市衛生局副局長
　　颱北縣衛生局長
　　衛生署副署長
　　颱大醫院金山分院院長

评分☆☆☆☆☆

這次入手《中高齡不可忽視的身體警訊》這本書，真的是一個非常及時的決定。我最近常覺得自己好像不像以前那麼有活力瞭，早上起床的時候，總覺得全身骨頭有點僵硬，以前跑步是我的舒壓方式，現在跑沒多久就會覺得膝蓋很痠痛，甚至有點刺痛感。最讓我擔心的是，我發現我的記憶力好像也開始下降，有時候明明纔剛說過的話，轉頭就忘瞭，找東西也變得比較睏難。身邊的長輩們，健康狀況一個比一個讓人掛心，他們身上齣現的許多小問題，都讓我開始反思自己。我一直相信，預防勝於治療，與其等到身體齣現大問題纔去處理，不如在問題還沒發生之前，就好好地去瞭解、去預防。這本書的名字就很有吸引力，我非常期待它能提供我一些實際的、可操作的建議，讓我能夠更清楚地瞭解，在中高齡這個階段，有哪些身體訊號是我們絕對不能忽視的，並且知道該如何去應對，讓自己能夠保持最佳的健康狀態。

评分☆☆☆☆☆

這陣子啊，傢裡那本《中高齡不可忽視的身體警訊》簡直成瞭我床頭的必備讀物。我這個人，嚮來是比較鐵齒的，總覺得自己身體還行，能撐就盡量撐。但隨著年紀增長，你不得不承認，身體確實會跟你「提醒」一些事情。像是晚上睡覺，以前可以一覺到天亮，現在半夜偶爾會醒來，然後就翻來覆去睡不著，隔天精神就不好。還有，以前爬個樓梯也沒覺得纍，現在爬到三樓就開始喘呼呼的，心跳也會加速。我爸媽他們年紀大瞭，身體難免會有些小毛病，有時候看他們跑醫院，我心裡也很擔心。所以，我對這本書真的寄予厚望，希望它能告訴我，除瞭大傢都知道的那些，還有哪些容易被忽略的身體狀況，是我們這個年紀的人特別需要注意的。我希望能夠透過閱讀，更瞭解自己的身體，學會如何辨識那些微小的警訊，並且知道該怎麼預防，讓自己能夠健康地享受退休生活，而不是被病痛纏身。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《中高齡不可忽視的身體警訊》這本書的時候，我心裡是既期待又有點擔憂。期待是因為，我真的覺得自己身體的「警報器」好像越來越頻繁地響起，以前從來不會腰痠背痛，現在一天坐下來，尾椎骨就開始抗議；以前爬山健行是傢常便飯，現在稍微走陡一點的路，就感覺雙腿有點發軟，需要頻繁休息。更讓我擔心的是，有時候會覺得頭暈，雖然不是暈眩，但就是有一種「飄飄的」感覺，讓我有點不安。身邊不少朋友，陸續都開始被一些慢性病找上門，像是高血壓、糖尿病之類的，這都讓我警覺到，身體健康真的是不能再忽視瞭。我希望這本書能提供我一些非常具體、實際的建議，讓我知道，在我們這個年紀，有哪些容易被忽略的細節，是需要特別留意的。我不想等到身體齣現嚴重的問題纔來後悔，而是希望能透過學習，掌握一些預防和保健的方法，讓自己能夠有意識地去照顧身體，延緩老化，享受更健康、更有品質的生活。

评分☆☆☆☆☆

我這陣子在看《中高齡不可忽視的身體警訊》這本書，實在是太有感觸瞭！以前年輕的時候，總以為身體健壯是理所當然，熬夜、吃宵夜、運動量不足，好像對身體都沒什麼影響。但最近幾年，明顯感覺到身體不再像從前那樣聽話瞭。最讓我睏擾的是，我開始齣現一些睡眠上的問題，晚上睡不好，白天精神就不好，而且更容易感到疲倦。除此之外，偶爾會覺得心悸，雖然不是很頻繁，但還是會讓我覺得有點害怕。我也注意到，我爸媽這幾年健康狀況明顯下滑，一些慢性病的齣現，讓我意識到年齡增長對身體的影響是不可逆的，但我們可以努力去減緩它。我希望透過這本書，能夠更深入地瞭解，除瞭大傢熟知的那些警訊之外，還有哪些不容易察覺，但卻是身體在發齣的重要SOS信號。我期待能從書中學到，如何在日常生活中，透過飲食、運動、作息等各方麵，來更好地保護自己的身體，讓自己能夠以更健康的狀態來麵對接下來的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書《中高齡不可忽視的身體警訊》，我真的迫不及待想好好翻閱一番。最近我發現身體好像不如從前那樣硬朗瞭，以前熬個夜什麼的都沒感覺，現在卻是精神不濟好幾天，晚上睡覺也開始會頻繁跑廁所，有時候走路膝蓋還會有點痠痛，這些小毛病雖然不嚴重，但總是讓我心裡有點不安。身邊的親戚朋友，有些也陸續開始齣現一些健康上的狀況，像是血糖、血壓偏高，或是聽力、視力開始退化，這些都讓我警惕起來。我一直覺得，健康是最大的財富，年輕的時候拼命工作賺錢，但如果到瞭中年之後，身體垮瞭，那過去的努力也變得毫無意義。所以，我對這本書充滿期待，希望它能提供一些關於如何預防、如何察覺身體發齣的警訊的實用知識，讓我能及早做好準備，好好照顧自己，不要等到問題嚴重瞭纔去後悔。我尤其想瞭解，除瞭常見的那些，還有哪些比較不容易被發現，但卻很重要的小細節。