記憶改寫，回到原本美好的自己 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：貿騰訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2017/01/13

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-27

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圖書描述

我們無法重返過去
卻可以從記憶黑洞走出來

　　在尋尋覓覓的過程中，我看到多數人在潛意識所留下的負面記憶，使得人生總是快樂不起來；
　　同時我也發現不少人經歷了破繭而出、脫胎換骨的過程，成功脫離了痛苦和恐懼，他們多數都善用了「記憶改寫」的妙法。
　　「記憶」是人生最寶貴的資產之一，
　　當我們找回深埋在記憶裡的情緒秘密，改寫記憶深層的內疚感，
　　就能跨過負面記憶，減少心理障礙，重新喚醒原有幸福的人生。
　　這本書將和您分享「記憶改寫」的秘密，讓我們自己改寫自己的命運，迎向幸福豐盛的人生。
　　種種外在的不愉快，往往是自我內在的投射，
　　讓吳娟瑜帶領您走過幽谷，迎向內心真正的強大！

著者信息

作者簡介

吳娟瑜老師

　　‧國際演說家，演說場次超過5000場。
　　‧美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。
　　‧在台灣經常受邀電視、電台為專家來賓、非常受到歡迎。
　　‧著有《青少年不煩惱》、《用女人的方式贏一生》、《吳娟瑜的挫折歷險記》等暢銷書。
　　‧曾獲選《星州日報》2011年讀者票選華人十大最受歡迎好書作家。

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圖書目錄

第 1 章│有趣的「記憶改寫」
童年記憶知多少？
記憶烙印多久了？
記憶被纂改了嗎？
原來是記憶開的玩笑
記憶改寫找回真愛
返回媽媽挨打的記憶情境
阿嬤選擇性失憶
記憶庫裡有錯的畫面
尊重別人的舊記憶
心靈日記彌補記憶黑洞

第 2 章│為什麼需要記憶改寫？
找回遺落在記憶裡的情緒秘密
掙脫負面記憶才能成就事業
植入新的記憶可以放生命自由
讓孩子脫離痛苦的記憶
一句話讓記憶儲存翻新
遠離「災難性格」記憶的人
避免兒女陷入媽媽的記憶缺憾
讓悔不當初的念頭不作怪

第 3 章│記憶改寫的十二項幸福秘笈
幸福秘笈之一: 改寫潛意識的擔心
幸福秘笈之二: 優化集體潛意識
幸福秘笈之三: 從夢境中自我療癒
幸福秘笈之四: 跳脫過去的負面記憶
幸福秘笈之五: 學到建設性表達
幸福秘笈之六: 找回成功的記憶畫面
幸福秘笈之七: 建立信任自己的機制
幸福秘笈之八: 跨出老爸的恐懼記憶
幸福秘笈之九: 抒寫寬恕信的威力
幸福秘笈之十: 找到正確的人生導師
幸福秘笈之十一: 改變身體的力量
幸福秘笈之十二: 感官復甦的好處

第 4 章│記憶改寫，跨越親密障礙
親密能力有多少？
親密關係的四種組合
誰是親密的敵人？
婚前辨識很重要
分手並不是決裂
有問題的「過度警覺」
為何「習慣性避開」？
遠距離造成「自我弱化」
你說的，她聽不懂
最會哭的男人
單親爸爸為何增多？
追溯祖先傳承的記憶
仇恨是最好的武器？
神奇一搏，她脫胎換骨
愛是有選擇權
愛取代了恐懼

第 5 章│記憶改寫，讓內心強大
多出來的膽子
影子信念知多少？
你要對人家好？
家醜不可外揚？
樂極生悲？
天下無不是的父母？
超越自己？做自己？
恐懼是最好的朋友
不做反而更後悔
堅定帶來轉機
善用策略「冷思考」
衝動中學會冷靜
尊重老婆才是上策
放棄後再捲土重來
痛苦是成長的必經過程
男人學會照顧自己
打開「知」和「覺」的學習
後知後覺也不錯！
內心強大，人生無懼
後記：我從「記憶改寫」走回來

圖書序言

童年記憶知多少？

最早的記憶可以追溯到幾歲？

是正面記憶多？還是負面記憶多？

一位名叫布萊爾利的印度男子，在幼年時期由於誤搭火車而一路來到了離家鄉十分遙遠的加爾各答，從此與家人分離，小小的他在加爾各答差一點被拐賣，還好被人送進了育幼院，幸運的被一對澳洲夫婦領養而離開了印度。更沒想到，在離家二十五年後，竟然自己找到了回家的路。

但是，離家的小布萊爾利當年只有四歲！

原來，多年來，布萊爾利並沒有忘記家鄉，並沒有忘記他的母親，儘管他提到運用Google Earth來找到家鄉，儘管我也相信布萊爾利可能因為「朝思暮想」而把記憶留到了現在，然而，不可思議的是—四歲的小男孩，真的記得回家的路嗎？

四歲的你，在哪裡？

我回想自己的記憶，最早、最早的記憶只能推算到六歲—那天，我穿著漂亮的新衣，衣服上有綁在後背的蝴蝶結腰帶，還有頭頂上的小蝴蝶結。

當時是在第五個叔叔的婚宴上，被爸爸抱起身子，為賓客們唱一首日本童歌，這首歌至今我還能哼唱，那個場景也還依稀記得，然而再更早的幼童階段，可以說是全無印象。

這是我一路追索自己人生故事時，也難免若有所失的地方，不知道自己在那麼小的時候，究竟經歷了哪些事？我曾經為了什麼而開心？我曾經又為了什麼而傷心落淚？

如果各位讀者有記憶，想請問您，最早能追溯到幾歲？

你在做些什麼事？

誰正在你的身邊？

他（她）跟你是什麼關係？

你跟著這群圍繞在身邊的人，是得到了正面意識的成長居多？還是負面意識的成長居多？

潛意識主導了人生

當我在問各位時，其實我也在問自己，因為我發現：不知道是因為全球經濟不景氣導致了人心浮動？還是因為社會上的不安定感造成了許多不快樂的人？人類「趨樂避苦」不是共通的習性嗎？為什麼越來越多的人感受到的是生活的挫折，也正在過著壓力重重的日子？

我承認社會趨勢正在變化的這個事實，但總有安身立命的平衡點，總有可以讓自己心存感恩、知足常樂的方法。但是，為什麼人總陷入了重重的苦痛……？

身為一個經常和聽眾、觀眾、讀者接觸的人，我不禁開始又來尋找答案了。