這樣做，跟近視說Bye Bye pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 近視防控
• 視力矯正
• 兒童視力
• 青少年視力
• 眼保健操
• 護眼
• 健康
• 科普
• 傢庭教育
• 預防近視

　　世界各國近視眼防治形勢嚴峻，越防治患者越多，本書作者一直活躍在視光學臨床及教研工作的第一綫，書中對近視眼的分類、發病機製、防治要點、醫學治療技術等有清楚說明；跟著專傢的建議，讓你跟惱人的近視眼說Bye Bye！

　　本書從醫學基礎入手，從科普的視角展現，把現今已認知的近視、遠視、弱視的發病基本原理、基本防治方法及近年一些新的醫學治療理念，介紹給所有讀者。全書圖文並茂，內容豐富、新穎，具操作性，適閤傢長、老師、學童及需求有一雙好視力的民眾閱讀。

　　享受3C好時光之餘，不要忘瞭保護我們的眼睛！

作者簡介

董子獻

　　醫學博士。1984年生，2010年赴美國波士頓新英格蘭眼視光學院學習眼視光，2012年復旦大學優秀博士畢業生。

　　在《美國眼科雜誌》、《英國眼科雜誌》、《中華眼科雜誌》等發錶專業學術論文、綜述18篇（其中SCI發錶4篇）；2012年獲上海市科學技術進步二等奬（完成人之一）；2012年獲中山眼科中心、眼科學國傢重點實驗室優秀論文奬，任復旦大學齣版社《飛秒鐳射、LASEK/Epi-LASIK及ICL手術》一書副主編；2012年獲復旦大學「上海醫學院錦引——LASIK眼科二等奬」；2013年獲國傢自然科學青年基金專案。

周行濤

　　醫學博士。復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主任醫師，上海眼科學會視光學與屈光手術學組組長，上海鐳射學會眼科組組長，中華眼科學會視光學會委員，《中華眼視光學與視覺科學雜誌》、《中華眼科雜誌》等編委、通訊編委。在國內最先開展飛秒鐳射和全飛秒鐳射手術，技術處於國際領先水準。

　　近5年共發錶學術文章30餘篇，其中SCI論文10篇；獲國傢專利9項，獲省部級以上科研基金支持4項；2010年獲國傢自然科學基金資助，作為第二完成人獲得2005年教育部科技一等奬；2006年獲得國傢技術發明奬二等奬；獲得2005年國傢科技進步二等奬（完成人之一）；獲教育部「新世紀優秀人纔」等奬項。共培養（含協助培養）碩士和博士研究生30餘名。

序
前言

第一篇 眼的構成與視覺形成
一、眼球是怎樣構成的？
二、視覺的形成
三、關於眼的調節
四、眼軸在眼球發育過程中的意義

第二篇 近視
一、正視眼
二、近視眼
三、近視眼的分類
1.按近視度數高低進行分類
2.根據屈光狀態進行分類
3.按近視的性質分類
四、近視眼有「真」「假」之分嗎？
五、什麼是屈光參差？
六、眼壓對近視形成的影響
七、視力是1.0的孩子也可能有近視

第三篇 遠視及散光
一、遠視
1.什麼是遠視眼？
2.遠視眼的錶現
3.遠視眼與老花眼的區彆
4.遠視眼的治療
5.早發現、早治療——遠視眼比近視眼更需關注
二、散光
1.什麼是散光？
2.散光的分類
3.散光的錶現
4.散光的治療

第四篇 近視眼的成因
一、遺傳因素
二、環境因素
三、營養因素
四、周邊屈光離焦
五、調節遲緩與近視
六、光汙染與近視
七、電子螢幕綜閤癥與近視
八、早産兒的近視産生因素

第五篇 近視眼常見錶現
一、近視眼的五種常見錶現
1.視疲勞
2.瞇眼睛
3.裸眼視力下降
4.眼球外突
5.大瞳孔
二、近視眼與外隱斜
三、高度近視眼的眼底錶現
四、高度近視眼的常見併發癥

第六篇 近視眼的檢查
一、視力檢查有哪些方法？
二、裸眼視力與矯正視力
三、眼軸測量對近視眼的診斷意義
四、電腦驗光、檢影驗光、綜閤驗光，哪個更科學？
五、解讀電腦驗光單
六、散大瞳孔檢查對眼睛有害嗎？
七、哪些人需要做散瞳驗光？
八、使用散瞳藥驗光應該注意什麼？

第七篇 近視眼的非手術矯正──框架眼鏡
一、眼鏡架的種類
二、如何選擇眼鏡架
三、眼鏡片的種類
四、如何選擇眼鏡片？
五、科學驗光配鏡
六、「醫學驗光」的提法由來
七、什麼是漸進多焦眼鏡？
八、漸進多焦鏡能阻止近視度數增加嗎？
九、兒童配戴眼鏡後，近視度數為什麼還會加深？
十、周邊離焦眼鏡的展望

第八篇 近視眼的非手術矯正──角膜接觸鏡（隱形眼鏡）
一、什麼是角膜接觸鏡？
二、角膜接觸鏡有哪幾種？
三、角膜接觸鏡的優點
四、角膜接觸鏡的缺點
五、哪些人適閤配戴角膜接觸鏡？
六、哪些人不適閤配戴角膜接觸鏡？
七、角膜接觸鏡的選擇與正確配戴
八、戴角膜接觸鏡對眼睛有損害嗎？如何治療？
九、什麼是OK鏡？
十、0K鏡能有效治療近視嗎？
十一、配戴OK鏡之前要做哪些檢查？
十二、哪些人適閤配戴0K鏡？

第九篇 近視眼的手術治療
一、鐳射近視眼手術安全嗎？
二、近視眼手術種類
1.準分子鐳射手術
2.飛秒鐳射手術
3.有晶狀體眼人工晶狀體植入術
4.後鞏膜加固術
三、屈光手術術前、術後須知
四、關於鐳射手術後度數的反彈
五、關於近視眼手術後的復查

第十篇 近視眼的預防
一、近視眼防治新概念
二、早發現、早檢查、早乾預
三、增加戶外活動能預防近視
四、從iPad的使用談正確讀寫姿勢
五、避免過度甜食，對預防近視有作用
六、閤適的照明條件對控製近視有幫助
七、眼睛保健操的作用
八、近視治療儀有什麼作用？
九、近視有藥物治療嗎？
十、降眼壓藥能減緩近視的發展嗎？
十一、近視眼的中醫療法
1.中藥治療
2.穴位按摩法
3.針灸療法
十二、建立健全兒童屈光發育檔案

第十一篇 弱視
一、何為弱視？
1.弱視的概念
2.弱視相關的常見眼病
二、弱視是怎樣分類的呢？
1.依據病因分類
2.依據弱視的程度分類
三、弱視可形成斜視，斜視可導緻弱視
四、矯正視力小於0.8就是弱視嗎？
五、弱視的檢查有哪些？
六、如何幫助孩子進行弱視治療？
1.弱視是可治的
2.持之以恆，讓孩子有一定依從性
3.弱視常見的治療方法
七、弱視治療療效的基本評價

序
　　
　　寫作一本好的科普書籍，絕不比寫作一本高品質的專業書籍容易。這是因為它要用通俗生動的語言，準確無誤地科學介紹清楚深奧的專業知識，讓大眾吸收運用。例如，現今的屈光手術進展迅速，使許多戴眼鏡的朋友得以脫去眼鏡。但這類手術的名稱與技術特點繁多，作為一本好書，不僅要讓廣大的非專業讀者，除能清晰明瞭各手術的原理與特點外，還能根據自身的情況，較正確地判斷齣哪個手術最適閤自己。
　　
　　一本好的科普書籍，還在於科學性地理清該領域中一些模糊或錯誤的概念，教讀者輕鬆分辨哪些是科學的、哪些是不科學，這點在近視眼的防治中更是重要。
　　
　　大傢都知道，世界各國近視眼防治形勢嚴峻，越防治患者越多，其中的一個重要原因是：近視眼的分類、發病機製、防治聚焦點等都有許多模糊之處。例如，把已經陳舊過時的調節過強理論作為兒童近視發生與發展的主軸來對待，為此就把放鬆調節作為防治的核心措施來實行；或是明明知道漸進多焦點眼鏡是為老年人設計的，偏偏要在兒童近視防治中大力推廣，還美其名為「防近鏡」、「減疲勞鏡」。殊不知，近年來，兒童近視眼的發生與發展的主要理論，已被調節遲緩與旁中心離焦理論所替代。
　　
　　本書的作者，一直活躍在視光學臨床及教研工作的第一綫，有強烈的使命感與責任感，以上述期望為目標，努力寫好這本書，希望能為國人提供一副好視力盡綿薄之力。
　　

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《這樣做，跟近視說Bye Bye》這本書的視角真的讓我眼前一亮！我平常接觸到的關於近視的討論，大多集中在“不要長時間用眼”、“多看綠色植物”這種比較淺顯的層麵。但這本《這樣做，跟近視說Bye Bye》似乎更深入地探討瞭近視的成因，並且提供瞭一些我之前從未想過的解決方法。尤其是關於“視覺訓練”的部分，我個人非常好奇。市麵上有很多聲稱能“治愈”近視的療法，但很多都缺乏科學依據，讓人半信半疑。我希望這本書能提供一些經過科學驗證的、有實際效果的視覺訓練方法，並且解釋清楚這些方法背後的原理，讓我們不至於盲目跟從。此外，我也對書中關於“生活習慣”的建議很感興趣。我知道生活習慣很重要，但很多時候我們都不知道具體該怎麼調整。比如，關於用眼距離、用眼時間、甚至是用眼的光綫，這本書會不會有一些非常具體、量化的建議？我很期待它能像一個貼心的私人教練一樣，一步步地指導我們如何優化自己的用眼習慣，從而達到改善近視的目的。

评分☆☆☆☆☆

《這樣做，跟近視說Bye Bye》這本書，對我這個從小就近視的人來說，簡直就是一本“救星”！我從小就戴眼鏡，度數一年比一年高，嘗試過各種各樣的近視矯正方法，但效果都不盡如人意。直到我看到這本書，我感覺看到瞭希望。我特彆想知道書中會不會提到一些關於“視疲勞”的緩解方法。我每天都要對著電腦工作八個小時以上，眼睛經常酸澀、乾癢，嚴重的時候還會頭痛。如果這本書能提供一些簡單易行的方法，讓我能在工作之餘，快速緩解眼部疲勞，那對我來說就太有幫助瞭。另外，我也很想瞭解書中關於“眼部按摩”的技巧。我聽說眼部按摩對緩解近視有一定的效果，但我自己摸索瞭很多年，總覺得不得要領。如果這本書能提供一些專業的眼部按摩手法，並且講解清楚每個穴位的功效，那我就能更有效地進行眼部護理瞭。總之，我非常期待這本書能為我帶來一些驚喜，幫助我擺脫近視的睏擾，重拾健康的視力。

评分☆☆☆☆☆

這本書《這樣做，跟近視說Bye Bye》的齣現，就像是在我迷茫的視界裏點亮瞭一盞明燈。作為一名長期受近視睏擾的颱灣讀者，我真的嘗試過太多太多“據說”有效的方法，從各種眼藥水、眼貼，到據說能“矯正”的訓練課程，但結果總是不盡如人意，有時甚至適得其反。我最想從這本書裏找到的是一種“可持續”的改善方案，而不是那種短期內看起來有效，但長期來看毫無幫助的“技巧”。我非常期待書中能講解一些關於眼部健康的基本原理，讓我們理解為什麼近視會發生，以及身體的自然恢復機製是怎樣的。這樣，我們纔能從根本上解決問題，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。其次，我很想知道書中是否提供瞭能夠“量身定製”的方案。畢竟每個人的生活習慣、用眼強度、甚至身體素質都不同，一個放之四海而皆準的方法可能並不適閤所有人。如果這本書能提供一些可以根據個人情況進行調整的建議，讓我知道如何找到最適閤自己的那條路，那將是我最大的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本《這樣做，跟近視說Bye Bye》的齣現，真的可以說是正中我下懷！從小我就跟眼鏡結下瞭不解之緣，一路從小學戴到大學，各種度數的變化，真的是心酸血淚史。每次去醫院檢查，醫生那句“度數又加深瞭”就像晴天霹靂。後來聽朋友說，市麵上有很多關於近視矯正的書籍，但總覺得有些誇大其詞，或者方法太難堅持。這次看到這本《這樣做，跟近視說Bye Bye》，名字就很親切，好像真的有方法能讓我們這些“眼鏡族”擺脫睏擾一樣。我特彆關注書裏會不會講到一些非常科學、但又不會太枯燥的原理，比如為什麼近視會加深，我們眼睛到底是怎麼工作的。我還期待裏麵有一些可以立即上手、並且能在日常生活中融入的小技巧，而不是那種需要大量時間和精力的“大工程”。畢竟，我們白天都要上班上學，能擠齣來的時間非常有限。希望這本書真的能提供一些“小撇步”，讓我們在不影響正常生活的前提下，一點點地改善視力。當然，我也知道近視的恢復不是一蹴而就的，但我非常希望它能提供一些科學的指導，讓我知道正確的方嚮在哪裏，並且能看到一些長期堅持下去的希望。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《這樣做，跟近視說Bye Bye》這本書並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於近視的書籍實在太多瞭，很多都內容重復，或者方法不切實際。但是，當我翻開這本書之後，我立刻被它的內容吸引住瞭。它不像其他書籍那樣，隻是簡單地羅列一些“多運動”、“少看電子産品”的建議，而是從更深層次的角度，剖析瞭近視的成因，並提齣瞭很多非常有創新性的解決方案。我特彆喜歡書中關於“眼部肌肉鍛煉”的部分，它詳細地介紹瞭如何通過一些簡單易學的動作，來增強眼部肌肉的力量，從而緩解眼部疲勞，甚至改善視力。我曾經嘗試過很多方法來緩解眼部不適，但很多都沒有明顯的效果，這本書中的方法讓我看到瞭新的希望。此外，書中還提到瞭“光綫療法”和“飲食調理”等內容，這些都是我之前從未接觸過的，但聽起來非常有科學依據。我非常期待能夠通過學習這本書，掌握更多科學有效的近視矯正方法，擺脫眼鏡的束縛，重拾清晰的視界。